Harreman batean traizioaren trauma oso gertukoa da niretzat, nire anaia nahasmendu emozional honekin borrokan ikusi baitut bere emaztearen infidelitatearen berri bizilagunen xuxurla batzuen bidez izan ondoren. Azkenean, denbora luzez egon zen bere lagunik onenarekin harremanetan. Beraz, erraza da imajinatzea nire anaiak jasan behar izan zuen hondamendia. Bere esperientzia ikusteak harreman batean traizioa, haren eragina eta horri aurre egiteko moduak pentsarazi zizkidan.
Erantzun batzuk lortzeko, psikologo batekin hitz egin nuen Nandita Rambhia (Psikologiako masterra), CBT, REBT eta bikoteen aholkularitzan espezializatua. Aholkularitza psikologoa Kavita Panyam (Psikologian masterra eta Amerikako Psikologia Elkartearekin nazioarteko afiliatua), bi hamarkada baino gehiagoz bikoteei beren harreman-arazoak konpontzen laguntzen diena, eta traizioari aurre egiteko eta mina eta oinazea gainditzeko ikuspegi baliotsua ere eman zuen.
Zer da traizioa harreman batean?
Edukien aurkibidea
Harreman batean traizioa konfiantza-haustea da, segurtasun emozionala hausten duena. Hainbat forma har ditzake: desleialtasuna, zintzotasunik eza, utzikeria emozionala edo hautsitako promesak. Funtsean, traizioa bikotekide batek harremanaren itxaropenak, konpromisoak edo mugak urratzen dituen moduan jokatzen duenean gertatzen da, min sakona eta abandonu sentsazioa eraginez. Intimitatea higatzen du, traizionatutako bikotekidea engainatuta, baliogabetuta eta deskonektatuta sentiaraziz.
Nire anaiarentzat, hau zen bere ametsetako emakumea. Ez zitzaion inoiz burutik pasako emakume horrek traizioa egingo ziola, eta okerrena, bere lagunik onenarekin. Ezkontzan traizioaren ondorioek eragin handia izan zuten berarentzat, ez baitzekien nola... utzi mina alde batera. nandita dio: «Ez dago aitzakiarik bikotekideari traizioa egiteko. Konfiantza-hauste hau suntsitzailea da, edozein dela ere arrazoibidea».
Harreman batean trauma eragiten duten traizio motak
Harreman batean traizioa definitzen duzunean, beti konfiantza-haustura da. Hala ere, hainbeste mota daude. «Harreman batean traizioa sotilagoa izan daiteke. Gezurra esatea edo informazioa ezkutatzea traizioaren esparruan sartzen da, beste modu batzuk bezala, hala nola sexu- edo emozio-infidelitatea, baita finantza-traizioa ere. Harremana sendatzeko aukerarik badago, mina eragin duen bikotekideak guztiz zintzoa izan behar du zergatik traizionatu duen bere bikotekidea azaltzeko. Benetako damua eta etengabe barkamena emateko borondatea erakutsi behar ditu», dio Nanditak.
Gainera, interpretazioa subjektiboa denez, bikotekide baten traizioaren definizioa ez da bestearen berdina izango. Horrek eremu gris asko utzi ditzake, eta, aldi berean, harreman bati kalte egin diezaioketen hutsegiteetarako tartea. Horregatik da garrantzitsua bikoteek ados egotea zer den traizioa haientzat. Horretarako, traizioa jasotzen duen pertsonarentzat traumatikoak izan daitezkeen harreman mota desberdinak ulertu behar dituzu:
- infidelityNire anaiaren kasuan bezala, infidelitateak harremanetik kanpoko norbaitekin intimitate fisikoa edo emozionala dakar. Traizio mota honek min handia ematen du, harreman erromantikoetan hain garrantzitsua den konfiantzaren urraketa ukaezina delako. Infidelitate fisikoa edo emozionala izan, gertaera puntuala edo etengabeko afera bat izan, konfiantza eta mugak urratzen dira. Kavita azaltzen du: «Infidelitatea ez da bikotekideaz beste norbaitekin oheratzea soilik. Sexting egiten harrapatzen zaituztenean ere gerta daiteke, honek eragina izan dezake gogoan, gorputzean eta ariman. Bikotekide erromantikoaren traizioak babesgabe, ezegonkor eta segurtasunik gabe sentiarazten zaitu. Traizioaren aurkikuntzak haserrea, isiltasuna eta erresumina eragiten ikusi ditut».
- Hautsitako promesak: Bikotekide batek konpromisoak etengabe hausten dituenean, zaila egiten da harengan konfiantza izatea. Ondorioz sortzen diren sentimenduak segurtasun eza, etsipena eta etorkizunean traizioaren sentsazioa dira.
- Gezurrak eta iruzurraGezurrek harreman bateko konfiantzaren oinarria ere txikitu dezakete, eta gezurra esaten zaion bikotekideari traizio sentiarazi. Adibidez, nire anaiaren emaztea bere maitalearekin elkartzera joaten zen bakoitzean, istorioak eta gezurrak asmatzen zituen bere kokapenari buruz. Infidelitatea argitara atera zenean, nire anaiak argi eta garbi ikusten zituen gezur horiek atzera begira, eta halako kasu bat bururatzen zitzaion bakoitzean, bere traizioaren trauma eragiten zion.
- Errespetu faltaBikotekide batek beste bati errespetua falta dionean, iseka, iruzkin iraingarri, “txiste” guztiek traizio emozionala eragiten dute harremanean. Emakumezko neska-lagun hark nire anaiarekin kritiko eta arduragabekeria handia egin zuen, eta prozesuan eragindako etengabeko minak kalte handia egin zion dagoeneko hauskorra zen haien harremanari.
- Finantza-traizioaBikotekideak traizionatuta sentituko da baldin badago finantza-desleialtasuna, eta horrek estresa, haserrea eta segurtasun eza sortzen ditu harreman erromantiko batean
- Distantzia emozionalaNire anaiak esan zidan bere emazteak maitasuna eta intimitatea kentzen hasi zela —traizio emozionalaren beste modu klasiko bat—. Hori alarma izan beharko litzateke, sexu-gogo handia zuen norbait baitzen. Beno, bere beharrak asetzen ari zitzaizkion, ez nire anaiak bakarrik.
Lotutako irakurketa: Harreman batean ohikoenak diren 8 engainu motak
Harreman batean traizioaren zantzuak
Nolakoa da harreman/ezkontza traizio bat? Nola jakin dezakezu zure bikotekideak zure konfiantza traizionatzen ari dela? Zaila izan daitekeen arren maite duzun eta inplizituki fidatzen zaren norbaitengan seinale gorriak antzematea, baina traizionatzen ari bazara, abisu seinaleak hor daude hasieratik. Entzun zure senari eta kontuz harreman batean traizioaren seinale hauekin.
- Komunikazioan izandako aldaketak. hala nola, sekretua eta erretiratzea
- Jokabide aldaketak gau beranduak eta azalpenik gabeko absentziak bezala
- Finantza-aldaketak hala nola, gastu ezkutuak, seinale izan daitezkeenak finantza-desleialtasuna
- Sexu-aldaketak hala nola, intimitatea edo sexuarekiko interesa galtzea
- Aldaketa fisikoak hala nola, pisua galtzeko bat-bateko interesa edo janzteko modua, etab.
- Aldaketa emozionalak hala nola, suminkortasuna, umore aldaketak, interes galera, etab.
Traizioaren arrazoi psikologikoak
Gauza gutxi dira bikotekide batek zure konfiantza traizionatzeak eragindako mina eta traumaren parekoak. Zentzua ulertzeko eta, agian, traizioa gainditzeko lehen urratsa emateko, galdera honi erantzun behar diozu: zergatik minduko luke norbaitek bere bikotekidea borondatez? Zein da harreman batean konfiantza traizionatzearen atzean dagoen eragilea? Zoritxarrez, ez dago erantzun sinplerik, traizioa gai konplexua baita. Oinarrizko arrazoi psikologiko batzuk hauek dira:
- Sexu edo emozionalki infidelitatearen bidezko kontrol beharra, tratu txar emozionala, edo finantza-desleialtasuna
- Segurtasun eza eta autoestimu baxua, beraz, kanpoko baliozkotzearen beharra
- Intimitatearen edo atxikimendu arazoen beldurra, beraz, auto-sabotajea eragiten duen portaera
- Arriskutsuko eta sekretuko portaeraren zirrara
- Bikotekide batek ase gabeko beharrak dituenean harreman erromantiko batean
- Antsietatea edo depresioa bezalako buruko osasun-egoerak, portaera arduragabea edo inpultsiboa eragiten dutenak
Lotutako irakurketa: 12 seinale zure iraganeko harremanek zure egungo harremanean eragina dutela
Harreman batean konfiantza traizioaren atzean dagoen arrazoia ulertzea funtsezko urratsa izan daiteke berriro gerta ez dadin irtenbide bat aurkitzeko, baita traizioari nola aurre egin eta sendatu jakiteko ere.
Zergatik min egiten du hainbeste traizioak?
Traizioa norbaitek sabelean labana bat sartu dizula eta poliki-poliki iraultzen ari dela senti daiteke. Ezkontzan edo harreman batean traizioaren ondorioak suntsitzaileak dira, zalantzarik gabe, eta sendatzeak denbora behar du. Hori gertatzen da traizioak harreman batetik behar dugunaren muinean eragiten duelako: intimitatea, segurtasuna eta konfiantza. Hori oztopatzen duen edozerk traizioaren trauma eragingo du, emozio hauek sortuz:
- Mina eta haserrea, harreman intimo batean traizioari ematen zaizkion erantzun naturalak direnak.
- Nahasmenak eta zalantzak norberaren autoestimuan eragina izan dezakete
- Etorkizuneko traizioaren inguruko kezkengatik segurtasun eza eta beldurra
- Tristura eta atsekabea konfiantza galtzeagatik
A Reddit erabiltzaile Nahiko ondo azaltzen du traizio-traumak harreman batean duen eragina. «Min egiten du jendeak zabor gisa tratatzea. Min egiten du haiek zabor gisa tratatzea, eta zuk mina eramaten duzu aurrera egiten duten bitartean, inoiz ez zaizkizulako axola izan, eta zuk haiek axola izan zaizulako. Egin dezakezun onena zure sentimenduak sentitzea da, zeure buruari esatea: “Bai, hau txarra da”, ezer ez egitea eta zeure buruarentzat gauza onak eginez arreta galtzea. Ondo bizitzea mendeku onena da benetan. Eta denborak benetan sendatzen du», diote.
Lotutako irakurketa: Zoriontsu ezkonduta nago, baina bakarrik nagoela itxuratzea gustatzen zait
Traizioaren eragina harreman batean
Maite duzun norbaitek traizionatzeak zure harremanaren oinarriak astindu ditzake eta ondorio ugari sor ditzake, besteak beste:
- Konfiantza galtzea: Edozein harreman osasuntsuren oinarria konfiantza da. Oinarri hori kaltetzen duzunean, zaila da intimitatea eta ahultasuna berreraikitzea.
- Komunikazioaren matxura: Konfiantzarik gabe, ezinezkoa da komunikazio irekia eta zintzoa traizionatutako pertsonarekin.
- Intimitatearen galera.Traizionatuta sentitzen zarenean, intimitatea eta lotura emozionala leihotik hegan doaz, esaera zaharrean bezala.
- Haserrea eta erresuminaSu motel baten antzera, mina eta haserrea gainazalaren azpian irakiten ari dira. Azkenean, harremanean zegoen edozein intimitate edo maitasun kontsumituko dute.
- Traizioaren beldurra: Esaten duten bezala, behin hozka eginda, bi aldiz lotsatia. Maite eta fidatzen zinen bikotekide batek traizionatu bazaitu, traizioaren beldurra garatu dezakezu, eta horrek erabat amore ematea eragotziko dizu, harreman berean edo etorkizunean izan.
A Reddit erabiltzaile bere traizioaren esperientzia partekatzen du, “Nik Konfiantza arazo larriak, segurtasun eza eta haserrea garatu ditut berarekiko, eta askotan gauza erromantikoek edo beste bikote maiteminduak ikusteak eta horrelakoek eragiten didate, sentitzen baitut ezin dudala hori berarekin izan berarekiko sortu ditudan blokeoengatik.
Traizioaren ondorioak oso mingarriak dira, eta zaila izan daiteke ulertzea zer esan traizionatu zaituen zure senarrari, nola komunikatu zure konfiantza traizionatu duen emazte batekin, edo nola barkatu bikotekideari traizio egiteagatik. Zoritxarrez, ez dago gidoirik.
Nanditak dioenez, “Esaten duzun edozer gauza emozionala izango da. Baina adierazpen arrazionalak zuzenak izango lirateke eta jakin nahi duzuna adierazten dutenak. Traizioari nola aurre egin ikasi nahi baduzu, egin galderak zure bikotekidearengan berriro fidatu zaitezkeen ala ez jakiteko, eta horretan oinarrituta, hartu zure erabakia”.
Saiatu honelako zerbait esaten: "Zure traizioak min handia ematen dit eta jakin nahiko nuke zergatik gertatu behar izan den". Haserrera jo gabe argitasuna lortzea da kontua. Baina dena al da etsipen hutsa? Ez, harreman batean traizioaren trauma gainditzeko itxaropena badago. Ikus dezagun zer dioten adituek traizioari nola aurre egin.
Lotutako Reading: Ezkontza aholkularitzak balio al du harreman arazoak konpontzeko?
Nola kudeatu traizioa harreman batean: 8 aholku adituk babestuta
Bikotekidearen traizio trauma bati aurre egiten diozunean, nahasmenak, haserreak eta galera sentsazioak harrapatuta aurki ditzakezu. Zure burua galderez lainotuta dago: zer, zergatik, nola den guztia. Dena zalantzan jartzen hasten zara. Zure... autoestimua Kolpe bat hartzen du. Ia etsipen eta etsipenezko amildegi ilun batera erortzen ari zarela dirudi, eta bertatik ez dago itzulerarik.
Emozio eta mina horiek guztiak errealak diren arren, traizioaren traumaren sendatzea posible da. Bikotekide intimo baten traizioari nola aurre egin jakiteko urrats egokiekin, sendatu, aurrera egin eta bizitzako ikasgai garrantzitsuak irakatsi dizkizun esperientzia txar bat bezala begiratu dezakezu. Zeintzuk dira "urrats egoki" horiek? Galdetuko diozu zeure buruari? Hona hemen gure adituek gomendatzen dutena:
Lotutako irakurketa: Harreman batean lasaitasuna: esanahia, garrantzia eta nola bilatu
1. Eman askatasuna zure emozioei
Minduta, traizionatuta, haserre eta emozio sorta zabala bizitzen ari zara. Fase honetan, ez pentsatu ere egin nola... barkatu traizionatu zaituen norbaitiEmozioak erregulatzea garrantzitsua den arren, itotzeak traizio baten ondoren sendatzea oztopatuko du.
Eman zeure buruari baimena zure emozioen hedadura osoa sentitzeko eta aurkitu moduak horiek guztiak askatzeko. Traizio emozionalaren mina barruan edukitzeak min handiagoa emango dizu eta zure balioarekiko zalantzak sortuko dizkizu. Gainera, ez dago bete beharreko eperik, beraz, ez sentitu inoiz aurrera egiteko presioa, zentzua izan arte.
2. Eman zeure buruari denbora sendatzeko
Dezakezu engainatu ondoren sendatu eta elkarrekin jarraitu? Ikasi al dezakezu traizionatu zaituen norbait barkatzen? Nanditak dioenez, “Sendatzea ez da berehalako edo lan erraza izango. Ez dago lasterbiderik edo irtenbide magikorik traizioa gainditzeko. Elkarrekiko konfiantza eta errespetua hautsi duen bikotekidearen etengabeko ahalegina beharko da sendatze prozesuan zehar. Komunikazio argia ere egon behar da, biek harremana sendatu eta konpromiso batera itzultzea nahi duzuela adierazteko. Elkarri lagundu behar diozue, halaber, errukiarekin eta ulertuz akats humano bat izan zela”.
3. Lehenetsi autozainketa
Harreman batean konfiantza traizioa jasatea ez da oso desberdina jasaten ari den egoeratik. haustura osteko depresioa. Zure osasun fisikoak eta mentalak kolpe handia jasoko dute sendatze prozesuan. Traizio trauma erreala da eta mina emozional handia eragiten du. Lehentasuna eman zure ongizateari ondo janez, nahikoa lo eginez eta zeure burua lehenetsiz. Geroago traizionatu zaituen norbait nola barkatu kezkatu zaitezke.
Lotutako Reading: Harremanetarako aholkuak: 10 urrats erraz harreman batean konfiantza berreraikitzeko
4. Zure laguntza-komunitatean oinarritu
Traizioa gainditzea ez da erraza eta ekaitz honi aurre egiteko ahal duzun laguntza guztia behar duzu. Hitz egin konfiantzazko norbaitekin garai zailetan laguntzeko. Harreman batean traizioa nola gainditu jakiteko arazoak badituzu, jakin ezazu zure maiteengan laguntza eta erosotasuna eskatzeak sendatzeko lehen urratsa emateko indarra eman diezazukeela.
5. Barkamena
Barkamena Traizio traumaren sendatzearen alderdi garrantzitsua da. Zure konfiantza traizionatu duen bikotekideari barkatzea erraza ez den arren, hori gabe, ezingo duzu mina, trauma eta oinazea alde batera utzi. Traizionatu zaituen norbaiti nola barkatu, Nanditak dioenez, "Barkamena posible da. Bikotekideen pentsamoldearen, nortasunaren, konpromisoaren eta heldutasun mailen araberakoa da. Zure bikotekidearen alde berri honekin enpatizatzea eta jendea zaurgarria dela eta akatsak egin ditzakeela konturatzea da kontua". Gogoratu, barkatzeak ez duela ekintza onartzea esan nahi. Baina haserrea eta erresumina askatzea errazten du.
Lotutako irakurketa: Nola bizirik irauteko sexurik gabeko ezkontza bat tranparik gabe
6. Eskuratu laguntza profesionala
Traizio traumatik bakarrik sendatzea mendi bat eskalatzen saiatzea bezalakoa izan daiteke, ekipamendurik edo tresnarik gabe. Harreman/ezkontza traizio baten esku gogorra jasaten duzunean, zure bizitza osoa hankaz gora jartzen da, eta eragin handia du zure ongizate emozionalean eta osasun mentalean.
Horregatik behar duzu laguntza profesionala traiziotik sendatzeko aurrerapen erreala egiteko. Kavitak dioenez, “Traizioak eragin handia izan dezake bikote baten lotura emozionalean. Jende askok barkamena eskatu nahi du traizioaren ondorioengatik. Baina, irainduta eta umiliatuta sentitzen den bikotekidea agian ez dago barkamen horiek jasotzeko gogo-aldarte egokian. Horregatik egiten dut onarpen terapia shockaren eragina igaro ondoren eta traizionatutako bikotekideak logikoki eta lasai pentsatu dezakeenean. Egoera onartu ondoren, traizionatutako bikotekide batzuek atseden hartu eta terapia egin nahi dute.
«Batzuek elkarrekin sendatu eta oinarrizko lotura galtzearen atsekabea gainditu nahi dute. Berriro lagun gisa hasten dira, gero maitale bihurtzen dira, eta gero guraso. Ibilbide hori ikus dezakegu batzuetan maitasun harremanetan traizioa dagoenean». Laguntza behar baduzu, Bonobologyren aholkularitza zerbitzua klik bakarra dago.
7. Prestatu harreman-dinamika berri baterako
Harreman batean traizioa nola gainditu galdetzen ari bazara, jakin ezazu ezin zarela egoera berera itzuli traizioa argitara atera ondoren. Espero aldaketa ugari harremanaren dinamikan. Nanditak dioenez, "Ezin da harreman berera itzuli, barkatu eta aurrera egitea erabaki arren. Hutsetik hasiko zara eta..." harreman berri batean sartzea guztiz. Orain harremana eta zure bikotekidea modu berri batean ikusten dituzu. Sendatzeko bidea egin baduzu orain arte, denbora kontua da harremana funtzionatzen duen ala ez ikusteko.
«Bezero horiekin lan egitean, ikusi dut haien harremana ez dela guztiz sendatzen. Beste era batera jarraitzen du, besterik gabe. Denbora asko behar izaten dute, 6 hilabete baino gehiago, berriro bide onetik jarraitzeko. Denbora luzez lanean jarraitzen du, batzuetan elkarrekin dauden bitartean».
Lotutako Reading: Ezkontza zorigaiztoko batean jarraitu beharko zenuke seme-alabekin?
8. Konfiantza berreraikitzea
Traizioari aurre egiteko eta sendatzeko osagai garrantzitsu bat —eta agian zailena— konfiantza berreraikitzea da. Beraz, zein da prozesua konfiantza berreraikitzea? Pixkanaka intimitatea berreraikitzea harreman intimoan lotura fisiko eta emozional hori sortzeko, baita ekintzaren eta traiziora eraman zezakeenaren erantzukizuna hartzea ere. Bi bikotekideek egin behar dute hau. Atzera begiratuta, nire anaiak onartu zuen bere emaztea baztertu zuela bere lanbide-eskakizunengatik. Hori ez den arren bere emaztearen infidelitatearen justifikazioa, pertsona desberdinek modu ezberdinean erantzuten diete bizitzako egoera zailei.
Maiz egiten diren galderak
1. Zerk eragiten du norbait beste bat traizionatzea?
Jendeak besteak traizionatzeko arrazoi ugari daude. Maitasuna, lizunkeria, gutizia, mendekua edo jeloskortasuna izan daitezke. Baina harreman intimoetan, traizioa gertatzen da pertsona batek iruzur egiten duenean, finantzekin arazoak dituenean, jarduera gaiztoetan sartzen denean edo are gehiago... droga-mendekotasunaren aurka borrokan.
2. Zein da harreman bateko traizio gorena?
Edozein motatako traizioa mingarria da, eta oso zaila da traizioaren traumatik sendatzea. Zein den traizio gorena esatea zaila den arren, badirudi engainatzea, bikotekidearen heriotza planifikatzea eta finantza-desleialtasuna direla traizio mota okerrenak.
3. Zergatik da hain mingarria traizioa?
Traizioa oso mingarria da, zure bikotekidearekiko konfiantza erabat hautsi egiten baita. Konfiantzak harreman guztiak eraikitzen laguntzen du. Konfiantzarekin jolastea eraikin baten oinarrizko zutabeak apurtzea bezalakoa da.
Gako erakusleak
- Harreman batean traizioa maite duzun norbaitek engainatu edo mindu egiten zaituela sentitzea da.
- Zergatik min egiten du hainbeste traizioak? Harremanak sendo egiten dituenaren muinean eragiten duelako: konfiantzan.
- Traizioaren arrazoi ugari daude, besteak beste, kontrol beharra, autoestimu baxua, intimitatearekiko beldurra eta ase gabeko beharrak.
- Zure emozioak sentitzetik hasi eta norbere burua zaintzea lehenesteraino eta barkamena praktikatzeraino, traizio baten ondoren sendatzen lagun dezaketen urrats konplexu baina ezinbesteko sorta zabala dago.
- Jasotako kolpea ulertzeko laguntza profesionala jasotzea izan daiteke harreman erromantiko batean traizioa nola gainditu jakiteko urrats garrantzitsuena.
Final Pensamientos
Bikotekidearen traizioaren trauma izan zen nire anaiaren ezkontzaren haustura-puntua. Zoritxarrez, terapiak ere ez zion lagundu, ezin izan baitzuen gainditu bere lagunik onena tartean zegoela. Hala ere, ez da harreman guztiek patu hori izaten. Posible da harreman bateko traizioa gainditzea eta konfiantza berriro berreraikitzea.
Maite duzun norbaitek traizionatu bazaitu, ez sentitu behar duzuna egiteko edo "egin beharko zenukeena" egiteko presioa. Elkarrekin jarraitzea edo aurrera egitea izan, hartu behar duzun denbora guztia hemendik aurrera nora joan nahi duzun erabakitzeko eta horren arabera jokatu. Geroago iritziz aldatzen baduzu ere, jakin ezazu aukera guztiz baliozkoa dela. Zuk bakarrik erabaki dezake nola sendatu nahi duzun gehien maite eta fidatzen zinen pertsonak hautsi zuena.
Nire bikotekidearen infidelitatea barkatzea nire bizitza berreskuratzeko
Nola fidatu berriro norbaitengan min egin ondoren: aholku aditua
Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
