Riippumatta siitä, kuinka vahva yhteys on, jokainen suhde käy läpi ylä- ja alamäkiä. Kun olet näiden myrskyjen keskellä, on luonnollista pohtia, kuinka suhde pelastaa. Loppujen lopuksi jatkuva ristiriita kumppanisi kanssa voi jättää sinut tuntemaan, että siteesi murenee palasiksi.
Kaikki karkeat paikat eivät kuitenkaan ole samanarvoisia. On yksi asia käsitellä pieniä, jopa toistuvia ongelmia, ja aivan toinen asia on yrittää navigoida suhteen hajoamisen todellisuudessa. Joten kun olet epätoivossa ja mietit: "Voiko suhteeni pelastaa?", tiedä, että vastaus tähän kysymykseen sekä tapasi käsitellä tätä kriisiä riippuu keskeisistä ongelmista.
Niin kauan kuin molemmilla kumppaneilla on oikea tarkoitus ja he tekevät oikeat ponnistelut, useimmissa tilanteissa suhteen korjaaminen on mahdollista. Olemme täällä auttaaksemme sinua selvittämään, miten, kuullen psykologia Nandita Rambhia (MSc, psykologia), joka on erikoistunut CBT-, REBT- ja pariohjaukseen.
Voidaanko katkennut suhde korjata?
Sisällysluettelo
Kaikissa kamppailevissa suhteissa kumppanit huomaavat usein tulevaisuuden toivottomuuden tunteen. Erimielisyydet ja irtautuminen tasoittaa tietä jatkuvat taistelut ja toistuvia väitteitä, jotka voivat saada heidät tuntemaan itsensä toistensa vastustajiksi. Tämä voi sinänsä olla emotionaalisesti järkyttävä kokemus.
Sitten löydät joitakin pelottavia kysymyksiä: Pidätkö sitä tien päätteenä vai pyritkö korjaamaan siteesi? Voiko katkennutta suhdetta korjata? Kuinka kauan voit painiskella parisuhteen hajoamisen kanssa ilman, että se vahingoittaa mielenterveyttäsi ja emotionaalista hyvinvointiasi?
Tämä voi olla tukahduttava paikka. Kun kahden ihmisen välinen side rampautuu kriisien sarjassa, tien löytämisestä terveeseen suhteeseen voi tulla kaukainen unelma. Hyvä uutinen on, että monilla näistä kamppailevista suhteista on edelleen mahdollisuus palautua elämään. Ne ovat parantuvia niin kauan kuin molemmilla osapuolilla on aikomus saada se tapahtumaan.
”On ehdottomasti mahdollista pelastaa kamppaileva suhde, jos molemmat osapuolet ovat valmiita tekemään oman osuutensa työstä saadakseen yhteyden takaisin partaalta. Niin kauan kuin on molemminpuolinen aikomus ja sitoutuminen asioiden hoitamiseen, useimmat suhteet voidaan pelastaa ja kääntää, sanoo Nandita.
Liittyvät sanat: 11 suhdeargumenttia, jotka tuovat tuhoa joukkollesi
Mistä tietää, voitko pelastaa katkenneen suhteen?
Kun tyytymättömyys, eripura ja konfliktit muodostavat linnoituksen, on luonnollista pohtia: "Voiko suhteeni pelastaa?" Kuten sanoimme, useimmissa tapauksissa on mahdollista kääntää asiat toisinpäin. Mutta jokaista suhdetta ei voida pelastaa ja korjata. Joten mistä tiedät eron? Tässä on joitain selkeitä merkkejä siitä, että katkennut suhde voidaan pelastaa:
- Onnellisia muistoja pidätellen: Vaikka ette tunteisi olevanne elossa toistenne seurassa, kaipaat aikaa, jolloin kumppanisi oli ilon ja onnen lähde. Ja päinvastoin
- Tulee kokeilemaan: Niin kauan kuin ajatus vielä kerran yrittää saada asiat toimimaan saa sinut tuntemaan olosi motivoituneeksi ja energiseksi, on toivoa pelastaa suhde
- Aikomus tunnistaa kysymykset: Halukkuus löytää ongelmienne perimmäinen syy ja ottaa vastuu omasta osuudestanne suhteenne huonontumiseen on rohkaiseva merkki. Riippumatta siitä, miksi yrität korjata vahingoittunutta suhdetta, halu korjata asiat on tärkeintä
- Pyrkimys käsitellä ongelmia: Pariskunnat, jotka pystyvät vastaamaan mihin tahansa ratkaisemattomia asioita ja traumat, olivatpa ne yhteisistä tai yksittäisistä, jakaa ehdottomasti parisuhteen, joka kannattaa pelastaa
- Isompaa kuvaa katsottuna: Olet valmis päästämään pienten asioiden liukumaan, jos se voi auttaa elvyttämään suhdettasi
- Ei voi nähdä elämää ilman toisiaan: Suurin osoitus siitä, että voit korjata vahingoittuneen suhteen, on se, että sekä sinä että kumppanisi vapisevat ajatuksesta, että tiet eroavat. Vaikka yhdessä pysyminen tuntuu vaikeimmalta, pidät kiinni. Lähinnä siksi, että mikään ei ole pahempaa kuin tuijottaa mahdollisuutta olla näkemättä toisiamme enää koskaan
Nandita selittää: "Jos molemmat parisuhteen kumppanit tuntevat tarpeen pelastaa suhde ja nähdä siinä potentiaalia, heidän pitäisi yrittää. Kaikki suhteet käyvät läpi kasvamis- ja rappeutumisvaiheita. On aikoja, jolloin asiat näyttävät toimivan täydellisesti ja vaiheita, jolloin ne eivät todellakaan toimi.
”Yksi tärkeimmistä vihjeistä parisuhteen pelastamiseen on hyväksyä, että suhteilla ei ole lineaarista etenemistä. Kun suhde koskettaa matalaa tasoa, molemmilta kumppaneilta vaaditaan tietoista ponnistusta sen ylläpitämiseksi. Muuten ikävystyminen ja yksitoikkoisuus yksinään riittää tappamaan yhteyden, mikä tekee suhteen pelastamisen lähes mahdottomaksi."
Milloin päästää irti suhteesta
Vaikka he ovat jumissa toivottomassa tilanteessa, useimpien ihmisten ensimmäinen vaisto on selvittää, kuinka suhde pelastetaan. Mutta yhtä tärkeää on tietää, milloin suhteesta tulee luopua. Kysymys ei ole siitä, voidaanko suhteita korjata, vaan siitä, pitäisikö sinun investoida vaivaa, aikaa ja tunteita suhteen pelastamiseen. On parasta kävellä pois vahingoittuneesta suhteesta sen sijaan, että yrität elvyttää sitä, jos:
- Parisuhteessa esiintyy kaikenlaista hyväksikäyttöä, oli se sitten henkistä, fyysistä, seksuaalista tai taloudellista
- Yksi kumppaneista on pakonomainen huijari tai makaaja
- Ongelmana on päihteiden väärinkäyttö tai riippuvuus, eikä sairastunut kumppani halua saada apua
- Yksi kumppaneista kamppailee mielisairauden kanssa eikä osoita halua saada hoitoa
- Jompikumpi tai molemmat kumppanit eivät ole halukkaita menemään pariterapiaan tarvittaessa
Liittyvät sanat: Kuinka tärkeitä yhteiset kiinnostuksen kohteet ovat ihmissuhteissa?
13 terapeutin suosittelemaa vinkkiä suhteen pelastamiseen
Jos sinusta tuntuu, että roikkut langan varrella ja värähtelet sen välillä, luopuisitko suhteesta, joka hajoaa vai työskentelet sen pelastamiseksi, voi auttaa tieto siitä, mitä voit tehdä parantaaksesi yhtälöäsi kumppanisi kanssa. Se voi antaa sinulle tarkoituksen ja motivaation tehdä viimeinen sysäys oikeaan suuntaan.
Suhteen pelastamiseksi on tärkeää arvioida, mitkä ongelmasi ovat, mikä johti sinut pisteeseen, jossa sinusta tuntuu, että asiat eivät vain suju, ja mitä voit tehdä muuttaaksesi parisuhteesi kulkua. Kuinka tarkalleen navigoit näissä vaiheissa? Jaamme sen puolestasi näillä 13 käytännönläheisellä vinkillä parisuhteen pelastamiseen, joita suosittelee Nandita
1. Yksilöllinen paraneminen voi vahvistaa suhdettasi
Kuten sanotaan, tyhjästä astiasta ei voi kaataa. Erimielisyyksien ja erimielisyyksien kumppanisi kanssa olisi pitänyt painaa sinua. Sama koskee kumppaniasi. Voidakseen pelastaa suhteen, molempien kumppanien on sitouduttava parantumiseen yksilöinä, ennen kuin he voivat parantua parina.
”Jos haluat pelastaa hajoavan suhteen, sinun on pohdittava ja tunnistettava ne osa-alueet, joilla on työskenneltävä – olipa kyse sitten yksilöllisistä ongelmistasi tai ongelmasi pariskuntana – ja sitten päätettävä, mitä on tehtävä näiden kompastuskivien selvittämiseksi. Tylsyydestä konfliktiin ja jopa liian vähän tai liian paljon tilaa antamiseen toisilleen, merkityksettömältä vaikuttavat ongelmat voivat joskus painaa suhdetta”, Nandita sanoo.
Vapauttaaksesi itsesi kynsistä kaunaa suhteissap ja kaunaa kumppaniasi kohtaan, sinun on arvioitava omaa emotionaalista terveyttäsi ja lähdettävä paranemisen tielle. Nyt tämä voi näyttää erilaiselta kaikille, mutta tässä on joitain asioita, jotka voivat auttaa:
- Käänny luotettavan filosofin, ystävän ja oppaan puoleen saadaksesi neuvoja
- Itsetutkiskelu ja alueiden tunnistaminen, joilla sinun on työskenneltävä
- Opeta itseäsi yksilöllisten mallien roolista parisuhteissa
- Itsetietoisuuden kasvattaminen laukaisimista ja ongelmallisista käyttäytymismalleista
- Harjoittele meditaatiota tai mindfulness-harjoituksia tunteaksesi olosi keskittyneeksi ja maadoittuneeksi
- Hakee yksilöterapiaa
2. Opi kommunikoimaan paremmin
Ei ole vaihtoehtoa avoimelle ja rehelliselle kommunikaatiolle, kun työskentelet suhteen korjaamiseksi. Nandita neuvoo: "Palaa ongelmiin ja kommunikoi, kunnes kaikki negatiiviset tunteet on käsitelty ja ratkaistu. Kuitenkin tehdessäsi niin on ehdottoman tärkeää muistaa sanavalintasi. Ilmaise kantasi syyttelemättä tai syyttelemättä."
Toisin sanoen, harjoittele terveellistä kommunikaatiota, joka tähtää konfliktien ratkaisemiseen, äläkä turvaudu huutamiseen, nimittelyyn tai sanalliseen pahoinpitelyyn viestinnän puvussa. Nandita suosittelee seuraavia vinkkejä parantamalla viestintää parantamaan suhdetta:
- Löydä aika ja paikka, jossa voit keskustella ongelmistasi ilman häiriötekijöitä
- Ilmaise tunteitasi vuorotellen, mutta turvautumatta syyttelyyn tai tasoittamiseen
- Käytä "minä"-lauseita ilmaistaksesi kantasi. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit: "Sinulla ei koskaan ole aikaa minulle", sano: "Tunnen itseni huomiotta, kun keskität kaiken huomiosi työhön."
- Anna kumppanillesi mahdollisuus sanoa sanansa keskeytyksettä.
- Älkää leikkaako toisianne lauseen puolivälissä tai puhuko toisillenne
- Jos malttit kohoavat, irtaudu ja palaa keskusteluun, kun olette molemmat rauhoittuneet
3. Lopeta pelien pelaaminen
Parisuhdekriisistä kärsivillä ihmisillä on taipumus kehittää omia puolustusmekanismejaan selviytyäkseen epämiellyttävyydestä. Tämä voi sisältää mitä tahansa toisilleen antamisen mykkäkoulu toisen kumppanin huomioimatta jättäminen tarkoituksella, tahallinen kylmä tai etäinen käyttäytyminen ja passiivis-aggressiivinen olo.
Vaikka tämä käytös voi tarjota sinulle hetkellistä tyydytystä, se ei millään tavalla auta sinua selvittämään, kuinka suhde pelastaa. Jos sinä tai kumppanisi jatkat tällä tiellä, toinen menettää lopulta kiinnostuksensa pyrkiä parantamaan asioita. Mikään ei vahingoita parisuhteen selviytymismahdollisuuksia enemmän kuin aikomusten menetys.
"Sen sijaan, että turvautuisit näihin pikkupeleihin, ole rehellinen siitä, mikä suhteessa toimii ja mikä ei, ja mikä vielä tärkeämpää, mitä kukin teistä voi tehdä ongelmakohtien korjaamiseksi", Nandita neuvoo.
Liittyvät sanat: 20 kysymystä kumppanillesi emotionaalisen läheisyyden rakentamiseksi
4. Priorisoi suhde
Voiko katkennutta suhdetta korjata? Jos muistat, vastasimme tähän kysymykseen heti alussa, että useimmat suhteet voidaan pelastaa, jos molemmat kumppanit ovat valmiita tekemään työtä, joka tarvitaan asioiden kääntämiseksi. Yksi olennainen näkökohta siinä on suhteesi priorisointi.
Ajattele niitä häämatkan aikoja, jolloin yritit varata aikaa kumppanillesi, kun teit mitä tahansa vain nähdäksesi kumppanisi hymyilevän, kun ajoit kaupungin halki tuomaan heille jälkiruokaa vain siksi. he tunsivat olevansa alhaisia, eivät vaikuttaneet liian suurelta työltä.
On aika palauttaa sama taso ponnisteluja suhteessanne. "Parantuaksesi parisuhteesta, sinun on saatava kumppanisi tuntemaan itsensä nähdyksi, arvostetuksi ja arvostetuksi. Usein se ei vaadi suuria eleitä, vaan pientä, johdonmukaista ponnistelua”, Nandita sanoo. Näin voit priorisoida suhteenne:
- Pyri viettämään laatuaikaa yhdessä joka päivä, vaikka se kestäisikin 30 minuuttia
- Suunnittele säännölliset treffiillat
- Ota kumppanisi mukaan suunnitelmiisi
- Laita puhelimesi sivuun ja kysy kumppaniltasi heidän päivästään
- Kun kumppanisi puhuu sinulle, kuuntele tarkasti
5. Ota vastuu teoistasi
Tämä on ehkä vaikein, mutta myös kriittisin osa suhteen korjaamisessa. Pariskunnan on hyväksyttävä, että virheitä on tehty. Näin tehdessäsi on ratkaisevan tärkeää ottaa vastuu ja kantaa roolisi ongelman edistämisessä.
Muuten tämä harjoitus voi nopeasti muuttua ilkeäksi syytös peli. Kun joudumme tällaisiin tilanteisiin, sisäänpäin tunkeutuu luontaisista puolustusmekanismeistamme johtuva itsepäisyys. On kuitenkin paljon helpompi sanoa: "Sinä teit tämän" kuin sanoa: "Olen myös vastuussa tästä."
Nandita sanoo: ”Jos haluat korjata vahingoittuneen suhteen, sinun on tutkittava oma osaasi ongelmien lisäämisessä ja tunnustettava se. Samalla, jos kumppanisi myöntää virheensä tai puutteensa, ole empaattinen ja ystävällinen heitä kohtaan. Vaatii paljon rohkeutta hyväksyä virheensä.”
Muista keskittyä puutteihisi ja puutteihisi, pyydä kumppaniasi tekemään samoin. Tämän helpottamiseksi varmista, ettet tuomitse, pilkkaa tai halveksi toisiasi. Tärkeintä on tehdä yhteistyötä. Näytä kumppanillesi, että pyydät aidosti anteeksi mitä tahansa, mitä olet tehnyt. Anna myös tekojesi heijastaa päätöstäsi hyvittää, etkä koskaan enää mene tälle tielle.
6. Keskity syvemmän läheisyyden rakentamiseen
Ystäväni Alisha kävi läpi avioliitossaan vaikeaa vaihetta, joka ei vain näyttänyt laantuvan. Kaksi vuotta katsellessaan suhteensa hajoamista, hän oli järkkymyksensä lopussa. Yhdessä tavallisista tyttöjen illanviettoistamme hän avautui minulle ja sanoi: ”Joshista ja minusta on tullut käytännössä vieraita, jotka asuvat saman katon alla. En muista, milloin viimeksi kosketimme toisiamme tai nauroimme. Voiko suhteeni pelastaa?"
Nandita sanoo, että tämä ongelma ei ole harvinainen pariskunnilla, jotka ovat olleet yhdessä pitkään, koska jossain matkan varrella ihmisillä on taipumus olettaa, että tämä heidän jakamansa intiimi yhteys säilyy ilman heidän ponnistuksiaan. Se ei kuitenkaan toimi aivan niin. Parantaaksesi suhteen, sinun on yritettävä vaalia erilaisia läheisyyden tyypit - fyysinen, emotionaalinen, seksuaalinen ja älyllinen. Tässä on joitain tapoja tehdä se:
- Keskustele toisillesi, kysy kysymyksiä ja jaa yksityiskohtia päivästäsi ja elämästäsi, vaikka kyse olisikin kaikkein merkityksettömimmistä
- Ilmaise kiintymystä halaamalla, suudelmalla ja halaamalla
- Sijoittakaa toistenne seksuaaliseen nautintoon, jotta rutiinit ja ennustettavuus eivät tartu intiimeihin hetkiin
- Pyri tuomaan naurua takaisin suhteeseesi
7. Positiiviset muistot voivat auttaa parisuhteen korjaamisessa
Olit kerran kaksi ihmistä, jotka olivat rakastuneet toisiinsa. Tästä rakkaudesta syntyi toivo, että voit jakaa elämän. Ne ruusuiset päivät voivat näyttää niin kaukaiselta parisuhdekriisin aikana, että tunnet niiden kuuluvan toiseen aikaan ja kokonaan eri ihmisiin. Mutta ne hetket ovat sinun. Niistä on kerrottu kuvissa, muistoissa ja tarinoissa. Niiden uudelleenkäynti voi parantaa suhdetta ja tuoda siihen uuden elämän. Niin,
- Jos mahdollista, käy uudelleen paikoissa, joissa kävit onnellisena parina
- Osallistu sellaisiin toimiin, joista pidit yhdessä tekemisestä
- Tapaa ystäviäsi tuolta elämäsi osa-alueelta
Se on täydellinen muistutus siitä, mikä toi teidät yhteen. Matkalla muistikaistalle voit rakentaa läheisen yhteyden, elvyttää läheisyyttäsi ja olla varma, että suhteesi on pelastamisen arvoinen.
8. Ole tietoinen sanoista
Se, että haluat parantaa asioita, ei tarkoita, että kaikki ongelmasi ja erimielisyytesi katoavat yhdessä yössä. Vaikka tappelu yrittäessään selvittää, kuinka suhde pelastaa, voi kuulostaa ristiriitaiselta, sen ei tarvitse olla. Tärkeintä tässä on taistella kunnioittavasti.
Pyri tietoisesti ohjaamaan keskustelua pois sanoa loukkaavia asioita ja kohti aitoa epäkohtien jakamista. Kun vihamielisyys poistetaan yhtälöstä, yhteyden muodostamisesta tulee paljon helpompaa. Nandita suosittelee siirtymistä vakavuudesta typeryyteen pelastaakseen suhteen, joka saattaa tuntua avuttomalta.
”Sen lisäksi, että pariskunnat ovat tietoisia siitä, mitä sanot tai miten sanot sen, on elintärkeää, että parit oppivat nauramaan uudelleen yhdessä. Tyhmyyden hetket muuttuvat rakastetuiksi muistoiksi, jotka pitävät suhteen elossa. Keskity suhteesi positiivisiin puoliin. Keskustele siitä, mikä tekee suhteesta tärkeän teille molemmille. Mikä tärkeintä, pidä hauskaa ja naura usein”, hän lisää
Liittyvät sanat: 8 konfliktinratkaisustrategiaa suhteissa, jotka toimivat melkein aina
9. Sitoudu rakentamaan uudelleen luottamus
Riippumatta siitä, mikä vaurioituneen suhteen perimmäinen syy on, luottamus on melkein aina kumppanien välistä vihamielisyyttä. Toisin kuin yleisesti luullaan, parisuhteen luottamusongelmat eivät johdu vain takaiskuista, kuten uskottomuudesta tai petoksesta. Luottamus myös murenee joka kerta, kun
- Kerro valkoinen valhe välttääksesi uuden riidan kumppanisi kanssa
- Loukkaa heidän tunteitaan sanomalla jotain ilkeää
- Älä pidä lupausta
- Epäkunnioi heitä julkisesti
- Jaa jotain henkilökohtaista, jonka he kertoivat sinulle luottamuksellisesti
Siksi, jos mietit: "Kuinka voin pelastaa suhteeni?", työskentele kohti luottamuksen palauttaminen. Nandita sanoo: "Elleivät kumppanit voi luottaa toisiinsa epäsuorasti, he jatkavat toistensa satuttamista ja haavoittamista tavalla tai toisella, ja suhdetta vahingoittavan epäterveellisen käyttäytymisen kierre jatkuu."
10. Opi neuvottelemaan
Usein ihmiset menettävät otteen suhteistaan, koska he eivät pysty sisällyttämään yhtä avaintekijää paridynamiikkaan - neuvottelua. Halusitpa siitä tai et, romanttiset suhteet ovat myös transaktioita. Tämä johtuu siitä, että 100-prosenttinen sopimus romanttisten kumppanien välillä ei vain ole realistista. Mielipide-eroja ja arvojen ja elämäntavoitteiden yhteentörmäyksiä on varmasti. Jos haluat tietää kuinka pelastaa suhde tällaisten konfliktien kielteisiltä vaikutuksilta, sinun on opittava neuvottelemaan ja tekemään kompromisseja.
Pidä kiinni asioista, joista pidät vahvasti, ja päästä irti asioista, jotka vaikuttavat vähäpätöisiltä. Jos on tilanne, jossa teillä molemmilla on vahvat, erilaiset näkemykset aiheesta, yritä löytää keskitie avoimen, kypsän keskustelun kautta.
11. Ilmaise kiitollisuutesi
Jos jopa kaiken tämän myllerryksen ja mullistuksen keskellä tunnet kiitollisuutta kumppanistasi, on toivoa kamppailevasta suhteesta. Itse asiassa egosi voittaminen ja kiitollisuuden ilmaiseminen pienistä asioista, joita arvostat toisessasi, voi olla tehokas tapa kääntää asiat toisinpäin kamppailevassa suhteessa.
Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin he vievät roskat joka aamu tai tuovat sinulle aamukahvisi, vaikka tappeletkin. Tai jotain yhtä suurta kuin he näkevät tekemäsi rikkomuksen tai pysyttelemässä rinnallasi sairauden tai henkilökohtaisen menetyksen aikana. Tee tästä tapa, jonka varaan rakennat päivästä toiseen. Pian arvostuksenne ja kiitollisuutenne positiivisuus toisianne kohtaan alkaa painaa erojanne negatiivisuutta.
”Kiitollisuuden ilmaiseminen niistä pienistä nautinnoista ja lohdutuksista, joita suhde tuo sinulle. Ota tapa sanoa "kiitos", kun kumppanisi tekee jotain mukavaa sinulle. Yritä kertoa kumppanillesi, mitä arvostat hänessä”, Nandita sanoo.
Liittyvät sanat: Tässä on mitä keski-iän kriisi opetti minulle
12. Harjoittele anteeksiantoa ja empatiaa
Yksi varma tapa toipua tästä kuilusta ja pelastaa suhde on harjoittaa anteeksiantoa ja empatiaa. Se voi viedä aikaa, mutta hitaasti ja varmasti kumppanisi tulee paikalle. Ainoa varoitus on toistaa samat virheet, jotka toivat sinut tähän pisteeseen.
"Anteeksianto parisuhteessa on yhtä tärkeää kuin virheiden tunnustaminen, ellei enemmänkin. Missä tahansa pitkäaikaisessa suhteessa sinun on annettava anteeksi paljon. Älä siis pidä kiinni pienistä asioista ja niiden mahdollisesti aiheuttamasta vahingosta. Päästä irti”, Nandita neuvoo.
13. Hae ammattilaisen apua
Voiko suhteita korjata? Kyllä, mutta polku toipumiseen ja paranemiseen voi olla erilainen eri ihmisillä, ja sen määrää usein ongelmien vakavuus. Jos suhdeongelmasi ovat luonteeltaan vakavia – esimerkiksi uskottomuus, läheisriippuvuus – ovat muuttuneet kroonisiksi tai ne johtuvat taustalla olevista ongelmista, kuten hylkäämisongelmista tai yhteensopimattomista kiintymystyylistä, et ehkä pysty ratkaisemaan niitä tehokkaasti.
Tällaisissa tapauksissa ammatillisen avun hakemisesta pariterapiasta tulee olennainen osa parisuhteen pelastamista. Älä epäröi pyytää tarvitsemaasi apua tai saatat katua irti päästämistä suhteesta, joka olisi voitu pelastaa. Jos harkitset avun saamista, voit käyttää sitä Bonobologyn neuvontapalvelut kodin mukavuudesta.
Keskeiset osoittimet
- Suhteet käyvät läpi vaikeita osia, ja kun niin tapahtuu, saatat löytää epätoivoisesti tapaa kääntää asiat toisinpäin
- Useimmiten taustalla olevat ongelmat on mahdollista ratkaista ja suhde pelastaa, jos molemmat kumppanit ovat valmiita tekemään työtä sen eteen.
- Jokaista suhdetta ei kuitenkaan voida pelastaa. Sinun täytyy tietää, milloin päästää irti suhteesta
- Pahoinpitely, pakonomainen pettäminen ja valehtelu, kamppailu riippuvuuksien ja mielenterveysongelmien kanssa yhdistettynä kieltäytymiseen saada apua ovat joitain osoittimia, että suhde ei ole pelastamisen arvoinen
- Vastaus parisuhteen pelastamiseen on avoimessa kommunikaatiossa, parisuhteen priorisoinnissa, läheisyyden vahvistamisessa, vastuun ottamisessa teoistaan sekä empatian, kiitollisuuden ja anteeksiannon harjoittamisessa.
Ei ole koskaan helppoa joutua tilanteeseen, jossa sinun on etsittävä tapoja elvyttää ja rakentaa uudelleen kamppaileva suhde. Tässä epävarmassa tilanteessa navigoimiseksi ensimmäinen askel on arvioida kiihkeästi, onko sinun suhde on pelastamisen arvoinen vai olisiko parempi päästää irti. Kun huomaat, että yhteisestä tulevaisuudesta on vielä toivoa, anna kaikkesi elvyttääksesi suhteesi ja vahvistaaksesi sidettäsi kumppanisi kanssa.
UKK
Tiedät, että suhteesi on kuolemassa ja olet ajautui erilleen kun et ole henkisesti tai fyysisesti yhteydessä ja käyt läpi vakavan karkean vaiheen. Et tiedä, pääsetkö ulos juoksuhiekasta, johon olet laskeutunut.
Viestinnän puute ja läheisyyden puute - sekä fyysinen että henkinen - ovat merkkejä siitä, että suhde on ohi.
Ensimmäinen askel on, että molemmat kumppanit hyväksyvät, että he ovat eronneet suhteessa, ja heidän on tehtävä se ylimääräinen ponnistelu tunteakseen olonsa uudelleen parisuhteessa eläväksi. Viestintä, pienet eleet ja molempien kumppanien tekemä ylimääräinen ponnistelu saavat suhteen toimimaan.
Suhde on pelastamisen arvoinen, kun ei voi kuvitella jäävänne ilman toisianne, olevan jonkun toisen kanssa tai erillään. Teillä on typeriä riitoja, mutta silti suutelette ja sovitte ja nauratte toisianne.
12 täysin pätevää syytä suhteen katkaisemiseen – riippumatta siitä, mitä maailma sanoo
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
