Le traitement silencieux du narcissique : qu'est-ce que c'est et comment y répondre ?

Répandre l'amour

Le silence n'est pas toujours d'or, vous savez. Surtout quand vous rêveriez qu'on vous parle, qu'on vous écoute, qu'on communique avec votre moitié et qu'on résolve les conflits sainement. Mais votre partenaire décide de vous torturer en faisant comme si vous n'existiez pas. Il vous fait douter de vous-même. Le rejet que vous ressentez vous force à céder à ses exigences. Votre partenaire vous réserve ce qu'on appelle le silence narcissique, tandis que vous vous demandez ce que vous avez fait de mal.

Que faire dans ce cas ? Se cogner la tête contre son torse creux et tenter de lui soutirer un mot ? Ou le laisser tranquille, lui donner exactement ce qu'il veut et se laisser punir injustement ?

Pour comprendre cette forme de violence silencieuse mais flagrante, il peut être utile de revenir sur notre conversation avec la psychologue clinicienne Devaleena Ghosh (M.Res, Université de Manchester), fondatrice de Kornash : The Lifestyle Management School, spécialisée en thérapie de couple et familiale, au sujet du comportement d'un partenaire narcissique. Ses analyses peuvent nous aider à identifier ce qu'est la « thérapie silencieuse » du narcissique, à en comprendre les mécanismes psychologiques et à développer des techniques pour y répondre efficacement.

Qu’est-ce que le traitement silencieux du narcissique ?

Table des Matières

Il n'est pas rare que les couples se taisent lorsqu'ils se sentent trop dépassés pour communiquer. Dans ce cas, le silence est une stratégie d'adaptation, voire une tentative d'auto-préservation. En fait, le silence est souvent utilisé pour l'une des trois grandes raisons suivantes :

Pour éviter la communication ou le conflit : Les gens choisissent parfois le silence parce qu’ils ne savent pas quoi dire ou souhaitent éviter les conflits.
Pour communiquer quelque chose : Les gens utilisent l’agressivité passive pour exprimer qu’ils sont contrariés parce qu’ils ne savent pas comment ou ne veulent pas l’exprimer avec des mots.
Pour punir celui qui reçoit le traitement silencieux : Certaines personnes évitent volontairement de parler pour punir l'autre, tenter de le contrôler ou de le manipuler. C'est là que la mauvaise conduite franchit la ligne et devient abus émotionnel

Les personnes qui utilisent le silence comme outil de contrôle et de manipulation le font pour infliger de la détresse à la victime visée. De telles personnes se livrent clairement à la torture psychologique et à la maltraitance mentale. Cet agresseur peut avoir reçu un diagnostic de trouble de la personnalité narcissique ou présenter des tendances narcissiques, combinant la maltraitance par le silence à d'autres formes de maltraitance. Il s'agit alors de la maltraitance par le silence narcissique.

Lectures complémentaires : Le harcèlement relationnel : qu’est-ce que c’est et 5 signes que vous en êtes victime

Un service innovant

Un narcissique recourt au silence comme technique passive-agressive, s'abstenant intentionnellement de toute communication verbale avec sa victime. Cette dernière, souvent empathique, se sent alors coupable et se demande si elle mérite ce châtiment. Devaleena affirme : « Étant donné que la culpabilisation au sein d'une relation présente tous les éléments de la manipulation psychologique, il s'agit indéniablement d'une forme de violence. Le plus inquiétant est son ampleur, et le fait qu'elle passe souvent inaperçue. »

Lorsque la victime implore qu'on lui parle ou qu'on interagisse avec elle, cela donne à l'agresseur un sentiment de contrôle et de pouvoir sur elle. Parallèlement, le silence l'aide aussi à échapper à la confrontation, à toute responsabilité personnelle, à tout compromis et à la difficile tâche de résolution des conflits.

La psychothérapeute Gopa Khan (titulaire d'une maîtrise en psychologie du conseil et d'une maîtrise en éducation), spécialisée dans le conseil conjugal et familial, explique à propos du silence radio : « C'est comme une relation parent/enfant ou employeur/employé, où le parent/patron exige des excuses pour toute faute perçue de la part de l'enfant/employé. C'est un rapport de force où il n'y a pas de gagnant. »

Comment le silence peut-il devenir une arme si dangereuse ? Cette étude sur le rejet social montre que « les individus deviennent plus réceptifs aux tentatives de persuasion après avoir été ostracisés, comparativement à ceux qui ont été inclus ». C’est précisément sur ce mécanisme psychologique que repose la stratégie du silence imposée par un narcissique. Après tout, nous sommes des êtres sociaux. Une victime, se sentant exclue ou rejetée par son partenaire, devient facilement manipulable et cède à toutes ses exigences pour se sentir à nouveau intégrée.

Il s'agit de manipulation. Et le besoin de contrôle rend le silence narcissique abusif différent et plus dommageable que le simple silence ou même le repli sur soi. Examinons cela de plus près.

Lecture complémentaire : Le silence dans une relation est-il une forme de violence émotionnelle et psychologique ?

Traitement silencieux ou temps mort

Il ne faut pas confondre le silence avec une pause. Face à la confrontation, chacun réagit différemment. Prendre un moment de calme pour retrouver son équilibre mental avant d'aborder la résolution d'un conflit est non seulement normal dans une relation saine, mais aussi une pratique constructive. Dès lors, comment distinguer le silence abusif d'une pause saine ?

Traitement silencieux	Time Out
Il s’agit d’une tactique de manipulation destructrice visant à punir et à causer de la détresse à l’autre.	C'est une technique constructive destinée à se calmer et à se préparer à résoudre les conflits
La décision de l’employer est unilatérale, une personne étant l’auteur et l’autre, la victime.	Les délais d'attente sont mutuellement compris et convenus par les deux partenaires, même s'ils sont initiés par l'un des partenaires.
Il n'y a aucune limite de temps. La victime se demande quand cela finira.	Les temps morts sont limités dans le temps. Les deux partenaires ont l'assurance que cela prendra fin.
L'environnement est calme mais le silence est chargé d'anxiété, de peur et d'un sentiment de marcher sur des œufs	Le silence dans l'environnement est de nature réparatrice et apaisante

Ignorer son partenaire est différent de prendre un moment de silence

Signes indiquant que vous êtes confronté à un traitement silencieux et à des abus narcissiques

Même lorsqu'on sait faire la différence, il peut être difficile de distinguer le silence du traitement silencieux, et les deux de l'abus de traitement silencieux pervers d'un narcissique . Car lorsqu'on le subit, lorsqu'on ne souhaite que communiquer, le silence, quel qu'il soit, est un fardeau trop lourd à porter et trop complexe à comprendre.

Des études montrent que les hommes comme les femmes ont recours au silence dans une relation pour s'empêcher, eux ou leur partenaire, de dire ou de faire quelque chose de désagréable. Dans une relation non abusive, le silence se manifeste par une alternance de demandes et de retraits.

Modèle de demande-retrait : Ce étude Il est dit : « La demande-retrait se produit entre les partenaires mariés, dans laquelle l'un des partenaires est le demandeur, cherchant un changement, une discussion ou la résolution d'un problème ; tandis que l'autre partenaire est le retrait, cherchant à mettre fin ou à éviter la discussion du problème. »

Bien que ce schéma soit malsain, le facteur de motivation n'est pas la manipulation ni la volonté de nuire intentionnellement. Il s'agit simplement d'un mécanisme d'adaptation inefficace. À l'inverse, dans une relation abusive, l'intention est de provoquer une action ou une réaction de la part du partenaire, ou de manipuler son comportement.

Pour reconnaître si vous êtes victime d'abus narcissique, vous devez apprendre à repérer les signaux d'alarme. Voici quelques observations qui pourraient vous faciliter la tâche. Les personnes souffrant de troubles narcissiques utilisent le silence de la manière suivante :

Ils ne vous demanderont pas ou ne vous diront pas qu’ils ont besoin d’une pause ou d’un temps mort.
Vous n'aurez aucune idée de combien de temps leur silence durera
Ils ne feront que vous exclure et resteront en contact avec d'autres personnes, vous le mettant souvent sous le nez.
Ils peuvent même refuser d'établir un contact visuel ou d'autoriser la communication par d'autres moyens tels que les appels téléphoniques, les SMS, les notes, etc., complètement. faire obstruction émotionnellement Vous
Ils vous donneront l'impression d'être invisible ou de ne pas exister. Ce sera comme une punition.
Ils font des demandes que vous devez satisfaire si vous voulez qu'ils vous parlent à nouveau.

Il est également important d'observer non pas les actes de votre partenaire violent, mais la réaction émotionnelle qu'il suscite en vous. Les victimes de violences narcissiques par le silence expriment souvent les sentiments suivants :

Vous vous sentez invisible. Comme si vous n'existiez pas pour l'autre.
Vous vous sentez obligé de changer votre comportement
Vous avez l’impression d’être pris en otage et de devoir faire ce qu’on vous demande.
L'ostracisme est une tactique de contrôle social universellement appliquée. Se sentir ostracisé par quelqu'un que l'on aime provoque faible estime de soi, manque de confiance et même dégoût de soi
Vous en avez assez de vous sentir anxieux et en insécurité, comme au bord de votre siège tout le temps
Vous vous sentez isolé et seul

Rejet narcissique — Le rejet narcissique peut être extrêmement humiliant à supporter

Comment gérer les abus du traitement silencieux des narcissiques

S'il est devenu clair pour vous que vous avez été victime de rage narcissique sous la forme d'un traitement silencieux, vient ensuite la partie où vous apprenez les moyens de la contrer.

1. N'essayez pas de raisonner avec un narcissique

Nous espérons que vous comprenez désormais la psychologie du narcissique derrière le silence radio. Ce à quoi vous assistez fait partie du cycle de rejet et de silence radio du narcissique : il « rejette » une personne qu’il juge inutile après l’avoir soumise à un cycle de manipulation basé sur l’appréciation et la dévalorisation. Son objectif est alors de trouver une nouvelle victime pour nourrir son ego.

Comprendre cela vous aidera à voir que le comportement narcissique est le reflet de la maladie mentale du narcissique et non le vôtre. Cette clarté est essentielle face à une personne manipulatrice. La psychologue consultante Jaseena Backer (MSc en psychologie) nous en a parlé précédemment. Elle a déclaré : « Ne réagissez pas de manière impulsive. Cessez de répondre aux attaques du narcissique avec la même intensité. L’un de vous doit faire preuve de maturité face à cette situation ; prenez donc vos distances et ne vous laissez pas entraîner dans une spirale de disputes avec un narcissique . »

Devaleena suggère également : « Il est très important de savoir quelles batailles valent la peine d'être menées et lesquelles ne le sont pas. Si vous essayez de vous battre avec votre conjoint narcissique pour prouver votre point de vue, vous finirez par être blessé physiquement ou émotionnellement. » Nous savons maintenant qu'il peut être totalement vain de raisonner avec un narcissique.

Lectures complémentaires : 30 choses manipulatrices que les narcissiques disent lors d’une dispute et ce qu’elles veulent vraiment dire

2. Fixez des limites avec un narcissique

Il y a une différence entre ne pas interagir avec un narcissique et se laisser piétiner. Ne pas discuter avec un narcissique ne signifie pas se plier en quatre et accepter les conneries (excusez le mot) qu'il vous balance.

Devaleena s'exprime sur la question des limites à fixer avec un conjoint narcissique : « Pour établir des limites saines , il faut d'abord définir ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas dans la façon dont les autres nous traitent. Où se situe la limite du manque de respect ? Plus tôt vous répondrez à ces questions, plus tôt vous pourrez communiquer clairement. »

3. Soyez prêt à affronter les conséquences

Si vous êtes poussé(e) à bout émotionnellement, il ne fait aucun doute que vous êtes dans une relation abusive. Prenez votre temps, mais préparez-vous à quitter cette relation toxique. Sachez qu'il vous faudra peut-être même obtenir une ordonnance de protection après la rupture ou lorsque vous coupez tout contact avec un narcissique.

Devaleena explique : « Lorsqu'on est marié à un narcissique, il est essentiel d'apprendre à gérer ses attentes. Ne confondez pas un conjoint narcissique avec quelqu'un qui tient ses promesses ; cette personne vous fera constamment du mal, souvent sans même vous en rendre compte. »

La préparation mentale vous donnera également le courage et la force de vous défendre et de protéger non seulement vous-même, mais aussi vos proches et vos proches de la rage d'un narcissique. La préparation vous donnera un pouvoir de négociation lorsque vous discuterez des limites avec un partenaire toxique. Cela vous aidera à les faire respecter et à en assumer les conséquences. Voici quelques pistes :

Ignorez votre partenaire narcissique jusqu'à ce qu'il s'excuse
Bloquez-les et soyez inaccessible
Arrêtez de leur parler, d’être gentil avec eux ou d’être disponible pour eux lorsqu’ils se comportent mal.
Sortir/couper les ponts si c'est le dernier recours

N'oubliez pas que personne, absolument personne au monde, n'est indispensable ou irremplaçable. N'ayez pas peur de mettre fin à une relation pour vous protéger.

Lecture complémentaire : Les attentes dans les relations : comment bien les gérer

4. Prenez soin de vous

Prendre soin de soi implique de faire tout ce que vous pouvez pour non seulement vous protéger de la colère directe d'un narcissique, mais aussi vous donner les moyens de vous affirmer. Cela vous permettra de vous exprimer lorsque nécessaire et de ne pas paraître faible et vulnérable face à un narcissique. Voici quelques conseils pour reprendre confiance en vous :

Journal pour gérer vos émotions
Passez du temps positif avec vous-même en vous adonnant à des loisirs et en voyageant
L'amour-propre et prendre soin de soi peut être votre meilleur ami
Favorisez d’autres relations solides dans votre vie
N'hésitez pas à demander des soins cliniques

De plus, vous aurez besoin de l'aide et du soutien de votre famille et de vos amis. Devaleena nous l'a clairement expliqué lors de son entretien avec un conjoint narcissique : « Construisez votre réseau de soutien, votre équipe de soutien, votre propre groupe. C'est presque indispensable d'avoir des personnes de confiance autour de soi lorsqu'on traverse des difficultés conjugales narcissiques. »

5. Cherchez un soutien professionnel

Ignorer le silence d'un narcissique et garder ses distances peut être extrêmement difficile. Un accompagnement professionnel peut être précieux pour la santé mentale d'une personne confrontée à des personnes toxiques. Attention, nous ne recommandons pas la thérapie de couple aux personnes victimes de violence conjugale, car une relation abusive n'est pas simplement une « relation à améliorer ». Nous sommes convaincus que la responsabilité des mauvais comportements et des violences incombe uniquement à l'agresseur.

Nous sommes toutefois convaincus que la personne qui subit les agissements de son partenaire peut grandement bénéficier d'une thérapie individuelle. La thérapie peut contribuer à restaurer la confiance en soi. Elle peut permettre de comprendre que l'on n'est pas responsable du comportement inapproprié de son partenaire. Elle peut aider à identifier ses limites et fournir les outils nécessaires pour les faire respecter. Si vous avez besoin d'aide, l'équipe d'experts de Bonobology est là pour vous accompagner.

Conseils sur les relations abusives sur Bonobology.com

Pointeurs clés

L'objectif d'un narcissique est d'exercer un pouvoir et un contrôle sur sa victime. Pour cela, il a souvent recours au silence.
Votre conjoint narcissique vous ignorera complètement pour vous donner le traitement du silence, en retenant vos émotions et votre communication verbale, pour vous punir ou vous faire sentir coupable, ou pour vous faire pression afin que vous cédiez à leurs demandes
Le cycle d’abus narcissique comprend des répétitions d’appréciation et de dépréciation de la victime, puis le phénomène ultime de rejet de ce qui n’est plus nécessaire, appelé « rejet narcissique ».
Ignorer simplement le traitement silencieux du narcissique est l’une des étapes les plus importantes pour récupérer votre pouvoir.
Il est également essentiel de fixer vos limites, de les respecter et d’être prêt à quitter la relation pour vous protéger.

Protégez-vous du danger. La violence verbale, la manipulation émotionnelle et la négligence peuvent être suffisamment traumatisantes pour la victime. Mais la violence physique est formellement interdite.

Si vous êtes en danger immédiat, appelez le 9-1-1.

Pour une aide anonyme et confidentielle, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, veuillez appeler la ligne d'assistance nationale contre la violence domestique au 1-800-799-7233 (SAFE) ou au 1-800-787-3224 (ATS).

FAQ

1. Pourquoi les gens font-ils preuve de silence ?

Les gens recourent au silence pour trois raisons : ils veulent éviter la confrontation, le conflit et la communication. Ils souhaitent exprimer leur colère sans avoir à l’exprimer. Enfin, ils recourent au silence pour « punir » l’autre, lui causant intentionnellement de la détresse ou exerçant une pression psychologique pour le manipuler et l’amener à agir.

2. Le traitement silencieux est-il un abus ?

Oui, si le traitement silencieux est administré pour obtenir un pouvoir psychologique et un contrôle sur quelqu’un, ou pour lui causer de la douleur et du mal en guise de punition, ou pour forcer quelqu’un à faire quelque chose, alors c’est une forme d’abus.

3. Comment un narcissique peut-il changer ?

Le trouble de la personnalité narcissique est répertorié comme trouble mental dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux ( DSM -5). Il se caractérise par une tendance généralisée à la mégalomanie, un besoin d'admiration, un sentiment de supériorité et un manque d'empathie. Il est très difficile pour une personne narcissique de changer car elle ne se reconnaît pas coupable et ne cherche pas à s'améliorer.

4. Les narcissiques reviennent-ils après plusieurs mois de traitement silencieux ?

Oui. De nombreux narcissiques reviendront bien avant plusieurs mois de traitement silencieux. Le délai peut varier de quelques jours à quelques semaines, voire quelques mois, selon le narcissique. Un narcissique reviendra dès qu'il aura besoin d'attention et ressentira le besoin d'un empathe pour flatter son ego. Les narcissiques se sentent en droit d'obtenir l'amour, l'admiration, la reconnaissance et le service de leur partenaire, qui est généralement empathe par nature.

5. Que se passe-t-il si vous ne tendez pas la main pendant les périodes narcissiques du traitement silencieux ?

Si vous ne tombez pas dans le panneau du narcissique, vous lui enlevez son pouvoir et prenez le dessus. Si vous ne lui tendez pas la main, ne le suppliez pas de vous parler, si vous ne paraissez pas perturbé par son comportement, vous lui enlevez le pouvoir et le contrôle qu'il essaie d'exercer sur vous. Vous rendez son pouvoir inutile et, d'une certaine manière, vous le forcez à respecter vos limites et à reculer.

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