8 façons de se disputer sainement avec son conjoint

Répandre l'amour

Ce n'est pas la dispute, mais la manière dont vous vous disputez qui décide de l'avenir de votre relation. La façon dont vous finissez par vous disputer avec votre conjoint détermine en grande partie votre relation et son avenir. Un mariage heureux ne se résume pas au sexe, à l'amour et à l'argent. Il repose davantage sur la compassion, la compréhension et un profond respect mutuel. Les couples heureux ont aussi des disputes, mais lorsqu'elles surviennent, ils choisissent leurs mots avec soin : ils s'attaquent au problème, et non à la personnalité ou à l'être de l'autre.

Peu importe depuis combien de temps vous êtes mariés ou que vous vous connaissez depuis longtemps, deux personnes ne peuvent jamais être d'accord sur tout. Même les couples qui s'entendent très bien diffèrent sur de nombreux aspects des relations conjugales et autres questions.

Personnellement, je connaissais mon mari depuis cinq ans avant notre mariage et, je ne vais pas mentir, parfois, on a l'impression de ne pas être d'accord sur quoi que ce soit ! Que ce soit sur les objectifs financiers ou sur le dîner du week-end, on se dispute sur presque tout. Parfois, ces banales disputes du quotidien se transforment en disputes violentes ; c'est pourquoi nous avons établi des règles de base pour ne pas nous blesser mutuellement avec des mots blessants. Et ça marche : on se dispute, on se dispute, on débat, mais on ne dépasse pas les bornes.

D'accord, honnêtement, restent généralement dans la ligne.

8 façons saines de discuter avec votre conjoint

Table des Matières

Alors que nous rédigions les règles pour les disputes avec votre conjoint, nous avons décidé de concentrer notre colère sur le problème, et non l’un sur l’autre ; cela nous a aidés à orienter nos arguments pour rester dans les limites établies.
Par exemple, lors d’une dispute violente, vous pouvez dire à votre conjoint que vous êtes contrarié par ce qui s’est passé, mais vous ne devez pas dépasser les bornes en disant : « C’est à cause de la façon dont tu as été élevé. »

Voici donc 8 façons de discuter et de vous battre de la bonne manière avec votre conjoint.

1. Entraînez-vous à écouter patiemment et sans interrompre

Écouter est un art, une compétence qui se développe avec la pratique. Et lorsque vous écoutez quelqu'un, assurez-vous de bien comprendre les mots. Tout comme vous avez écouté attentivement lors de votre premier rendez-vous, efforcez-vous d'écouter attentivement votre conjoint sans lui mettre les mots dans la bouche. Ne l'interrompez pas, mais posez des questions une fois qu'il a fini de parler. Les interruptions peuvent rapidement se produire. transformer chaque conversation en dispute.

La plupart des gens remportent la moitié d'une dispute en écoutant l'autre ; c'est simplement parce qu'être entendu donne le sentiment d'être valorisé et respecté. Et ce sentiment se traduit par une compréhension. De quoi d'autre une personne furieuse a-t-elle besoin pour se calmer ?

2. Ne balayez pas les problèmes sous le tapis

Tous les couples ont des sujets délicats qui, ils le savent, donneront lieu à des disputes. Mais au lieu de les balayer sous le tapis, ils les abordent, en discutent et évitent les conflits plus graves.

Votre horloge biologique tourne et vous souhaitez discuter du moment où vous aurez des enfants, tandis que votre homme souhaite se concentrer sur ses économies dès maintenant – cela suffit à déclencher une grande bataille. Mais cela ne signifie pas pour autant que vous devez reporter ces discussions et continuer à nourrir la frustration et le ressentiment.

Il faut parler, se battre, raisonner et conclure.

Ce n'est pas parce qu'un sujet va être débattu qu'ils le fuient en faisant comme si tout allait bien. Les couples heureux abordent leurs problèmes, trouvent une solution et ne fuient jamais. s'engager dans des arguments sains.

3. Jamais d'insultes. Point final.

C'est la première règle de mon mari pour se disputer avec sa conjointe. Même s'il est en colère ou contrarié, je ne l'ai jamais vu dire quoi que ce soit de méchant, ni à moi ni à qui que ce soit. Même si j'apprécie cela chez lui, je me sens agacée de pouvoir m'en prendre à des insultes, même avec un vendeur. Oui, oui, c'est un défaut et j'essaie de m'améliorer sur ce point !

J'ai consciemment essayé d'adopter cette habitude au fil des ans, et j'ai senti qu'elle évitait les blessures et les frictions inutiles. Les insultes ne font que détourner l'attention du sujet, et c'est désagréable, irrespectueux et un peu lycéen. rejeter la faute et les insultes. L'effet des insultes dans une relation est tout simplement corrosif, dommageable et traumatisant.

Alors, pas d'insultes. POINT FINAL.

4. Le passé est le passé. Laissez-le là.

Il est important de ne pas laisser des choses comme de vieilles erreurs et les relations passées affectent le présent.

En tant que couple qui sortait ensemble depuis cinq longues années, nous en savions beaucoup sur notre passé respectif. Cela signifiait aussi que nous pouvions facilement nous accuser mutuellement, pour tenter de détourner l'attention du sujet. Quand, lors d'une dispute, mon mari m'a dit que j'avais toujours été perdue, compte tenu de mes multiples changements de carrière, cela m'a blessée. Et quand j'ai craqué, il s'est excusé, et nous avons pris pour règle de ne jamais évoquer nos actions passées. C'est hors sujet, blessant et dégradant.

5. Reconnaître les sentiments de l'autre

Lors d'une dispute, accordez-vous mutuellement le bénéfice du doute et reconnaissez la colère, la frustration, l'angoisse ou la déception. Pour une conversation productive, il est essentiel de baisser les bras et d'ouvrir son cœur. Quels que soient les sentiments de votre conjoint, vous devez les reconnaître, les accepter, y réfléchir et conclure positivement.

Ne soyez pas quelqu’un qui ne parle que de lui-même, de ses sentiments et de ses attentes.

Lecture connexe: Ma copine m'a quitté à cause d'un malentendu, je suis déprimé

6. Ne présumez pas, demandez

se battre avec son conjoint — Ne présumez pas, demandez

Le plus simple est de supposer, de conclure et de s'envenimer. Mais est-ce bien le cas ? J'étais souvent irritée parce que mon mari me posait des dizaines de questions sur un seul sujet. Plus tard, j'ai appris qu'il puise sa clarté dans ses questions.

Lorsque les questions sont posées avec respect et de manière appropriée, et qu'on y répond de manière constructive, de nombreux malentendus peuvent être évités. C'est exactement comme ça que fonctionnent les disputes saines. À bientôt ! relations saines se caractérisent par des conversations ouvertes, des questions et des arguments, et non par des suppositions.

Et le secret pour avoir des arguments sains est de dissiper les malentendus, s’il y en a, et non de les entretenir.

7. N'oubliez pas, il ne s'agit pas de gagner

On nous a toujours appris à gagner, à prouver que nous avons raison. Mais le mariage est une toute autre histoire. Dans un couple, la bonne façon de se disputer avec son conjoint signifie se concentrer sur le problème et y travailler ensemble, sans chercher à prouver à qui que ce soit qu'il a raison ou tort. Oubliez le tableau de bord mental et concentrez-vous sur la résolution des problèmes, et non sur le fait d'avoir raison ou tort. Privilégiez les disputes saines au lieu de chercher constamment à gagner.

8. En fin de compte, n'oubliez pas que vous êtes une équipe.

Quelle que soit l'intensité de la dispute, n'oubliez pas qu'ensemble, vous formez une seule équipe et partagez le même objectif. C'est la bonne façon de vous disputer avec votre partenaire. Qu'il s'agisse de vos économies, des études de vos enfants ou d'un déménagement, vous êtes tous ensemble. Ne pesez pas le pour et le contre individuellement et ne vous placez pas au-dessus de votre conjoint : cela serait rédhibitoire.

Peu importe le défi ou la tempête, tant que vous aimez et s'entraiderVous en sortirez victorieux à chaque fois. Quoi qu'il arrive, le véritable bonheur, c'est lorsqu'un couple surmonte les obstacles, main dans la main, et relève les défis de la vie ensemble.

Comment une dispute saine peut-elle aider une relation ?

Dans une relation, se disputer occasionnellement avec son conjoint est plus que normal. On dit même souvent qu'une absence totale de disputes est bien plus dangereuse que des disputes fréquentes. Les êtres humains sont des êtres émotifs. Chacun a ses propres besoins et désirs. Nous sommes tous élevés différemment. Cela signifie que chacun a des attentes différentes en matière d'amour, des langages amoureux différents et des points de vue totalement différents sur la manière dont on doit témoigner son affection.

Il est donc normal d'être parfois mécontent de son partenaire, surtout s'il ne répond pas à ses attentes ou à ses désirs. Mais il est inacceptable de tout garder pour soi et de laisser les sentiments négatifs s'installer et ruiner la relation de l'intérieur. Il est bien plus judicieux de lui exprimer ses sentiments, même s'il se met sur la défensive et que cela dégénère en dispute. La bonne façon de se disputer est de respecter l'autre personne tout au long de la dispute. Exprimer tout cela vous aidera non seulement à gérer vos émotions, mais permettra aussi à votre partenaire de comprendre votre colère et pourquoi et comment ses actes ou ses paroles vous ont blessé.

En résumé, il est utile de se disputer de temps à autre dans une relation. Mais il est également important de maintenir une certaine harmonie au lieu de la laisser se transformer en une véritable bagarre toxique. Voici comment des disputes saines peuvent réellement améliorer la relation :

Lecture connexe: 15 signes de compatibilité relationnelle entre vous et votre partenaire

1. Cela permet à votre partenaire de mieux vous comprendre

Personne n'est télépathe. Parfois, votre partenaire commet des erreurs parce qu'il ne sait pas vraiment ce que vous voulez. Il est donc important de lui faire part de la situation et de ses erreurs, afin qu'il sache quoi faire, quoi éviter et pourquoi cela vous importe.

De plus, même en cas de conflit avec votre conjoint, veillez à l'écouter et à essayer de comprendre sa version des faits lorsqu'il vous explique ses actes ou ses paroles. En discutant ou en argumentant respectueusement, même si cela implique de se disputer, sachez que cela favorisera une meilleure compréhension mutuelle. aider à fidéliser, et rendre la relation plus saine en général.

2. Cela montre à votre partenaire que vous vous souciez de lui

Privilégier le silence envers votre partenaire au lieu de lui expliquer votre colère ne servira à rien. Expliquez-lui la situation au lieu de laisser votre colère s'installer en silence. Même si cela dégénère en dispute avec votre mari, cela montrera que vous vous souciez suffisamment de lui pour essayer d'arranger les choses.

Une petite dispute saine n'a jamais fait de mal à personne. N'oubliez pas que le silence et la colère sourde et latente n'apportent aucune solution. En revanche, une dispute saine, oui. Dans une relation, il est important de se rappeler que votre lien et votre partenaire sont bien plus importants qu'un problème insignifiant. Si le problème prend de l'importance à vos yeux, au point de cesser de communiquer avec votre partenaire, cela signifie que vous ne vous souciez plus suffisamment de lui pour régler les choses.

Lecture connexe: Vous vous sentez négligé(e) dans votre couple ? Un psychologue vous explique comment prendre soin de vous.

3. Vous pouvez gérer les problèmes ensemble au lieu de les laisser s'accumuler

Chaque problème relationnelChaque obstacle, chaque erreur peut être surmonté à condition de les affronter ensemble. Pour cela, votre partenaire doit savoir ce qui se passe. Les disputes saines dans une relation permettent d'aborder ces problèmes. Une fois que vous aurez exprimé (ou crié) votre opinion, il viendra un moment où vous pourrez commencer à aborder le problème au lieu de le balayer sous le matelas jusqu'à ce qu'il devienne trop important.

4. Cela vous aide à grandir en tant que couple

Après avoir exprimé vos sentiments et résolu les problèmes ensemble après votre dispute avec votre mari, vous parviendrez à une meilleure compréhension mutuelle. Après une dispute avec votre partenaire, vous saurez ce qu'il aime et ce qui le blesse. Des disputes saines dans une relation vous aideront également à communiquer respectueusement sans laisser la situation devenir toxique. Cela vous aidera à construire un lien plus fort et plus mature, qui vous permettra d'être plus ouverts, vulnérables et honnêtes l'un envers l'autre, sans vous mettre sur la défensive ni craindre d'être jugés pour vos sentiments et vos erreurs.

5. Cela vous empêche de prendre de mauvaises décisions

Si vous persistez à éviter les conflits malgré des problèmes évidents, il viendra un moment où la situation deviendra incontrôlable. C'est à ce moment-là que les disputes deviendront toxiques. Si vous laissez vos sentiments négatifs s'accumuler pour éviter de vous disputer avec votre conjoint, sachez qu'ils ne disparaîtront pas d'un coup.

Ils vont affaiblir les fondements de votre relation De l'intérieur, jusqu'à ce que vous ne puissiez plus voir au-delà des problèmes. Cela vous fera perdre votre intérêt pour la relation et votre partenaire, et pourrait vous inciter à prendre de mauvaises décisions, allant des relations extraconjugales à la rupture.

Ainsi, aussi insignifiant ou futile que soit le problème, sachez qu'il est préférable de communiquer avec votre partenaire dès maintenant plutôt que de chercher constamment à éviter les conflits. L'absence totale de disputes n'est pas le signe d'une relation saine. Une communication ouverte, en revanche, l'est. Oui, même si cela implique des disputes. Et si cela dégénère de temps en temps en dispute ? Tant que vous êtes tous deux disposés à faire preuve de respect mutuel et à gérer les problèmes ensemble, des disputes saines dans une relation vous aideront à sortir des conflits plus forts et plus amoureux l'un de l'autre que jamais.

Questions fréquentes

1. Que ne faut-il pas faire en cas de dispute avec son conjoint ?

Lors d'une dispute avec votre conjoint, il est important d'être respectueux. Ce n'est pas parce que vous êtes en colère que vous pouvez être irrespectueux l'un envers l'autre. Dans votre colère, n'oubliez pas d'écouter. Présumer des choses est la pire chose à faire. Posez-lui plutôt des questions et faites-lui confiance. Essayez d'aller au fond des choses sans chercher à esquiver les confrontations. Enfin, n'oubliez pas de ne pas ressasser le passé.

2. Comment désamorcer une dispute avec mon mari ?

Les disputes sont acceptables tant qu'elles ont un sens. Pour apaiser la tension et discuter des problèmes comme des adultes, commencez par écouter son point de vue. Évitez de hausser le ton lorsque vous répondez, même en colère. Cela tournerait au délire. Ne ressasserez pas des sujets sans rapport. Concentrez-vous plutôt sur le présent. Essayez de voir les problèmes à travers ses yeux et commencez par des réponses commençant par : « Je comprends votre point de vue, mais voici comment je le perçois… ». Si vous refusez de hausser le ton et continuez à discuter rationnellement avec lui, il se calmera rapidement et vous pourrez aller au fond du problème ensemble sans vous étrangler.

3. Comment mettre fin au cycle des disputes dans une relation ?

Commencez par aborder et reconnaître les problèmes fondamentaux. Si vous vous retrouvez constamment pris dans des disputes absurdes et absurdes, essayez de comprendre d'où vient la tension. Y a-t-il des problèmes plus profonds ? S'agit-il d'un problème de confiance ? D'insécurité ? Êtes-vous incapable de pardonner quelque chose à votre partenaire ? Il est important de communiquer ouvertement sur ces sentiments tout en abordant ces problèmes sans vous mettre sur la défensive. N'oubliez pas qu'une attitude défensive ne fera qu'engendrer une nouvelle dispute. Discutez-en plutôt comme des adultes matures et respectueux. Même si le processus peut être un peu intense, tant que vous accordez plus d'importance à l'autre et à la relation qu'à un simple problème, grand ou petit, vous vous en sortirez tous les deux.

Petites façons mignonnes de s'excuser après une dispute

Quelle est l’importance des intérêts communs dans les relations ?

5 conseils pour une réconciliation réussie après une dispute violente

Votre contribution ne constitue pas une œuvre de charité. donCela permettra à Bonobology de continuer à vous apporter des informations nouvelles et à jour dans notre quête d'aider quiconque dans le monde à apprendre à faire quoi que ce soit.