Cúiseanna & Comharthaí Gaol Mothúchánach ídithe agus conas iad a dheisiú

“Is dócha gur mar atá sé do chách; nach bogha báistí agus féileacáin an caidreamh an t-am ar fad, ceart?”, b’fhéidir go ndéarfá leat féin agus tú ag iarraidh go dian a chur ina luí ar d’intinn féin nach bhfuil sa chaidreamh ach beagán garbh. Ach nuair a chuireann do pháirtí glaoch ort i lár do lae, agus in ionad grá agus spleodar a bheith agat, cothaíonn an smaoineamh féin labhairt leo an t-uafás, ansin d’fhéadfadh go mbeadh do chaidreamh traochta go mothúchánach. 

Ar ndóigh, ní hé sin an t-aon táscaire go bhféadfadh go bhfuil do dhinimic ag dul i dtreo tú a bheith ag éirí as an tobac, ach má tá tú ag fanacht ar thuras gnó do pháirtí go mór-roinn eile níos mó ná mar atá sé, is dócha go mbeidh rud éigin in airde.

Ós rud é nach mian leat a bheith ag déanamh ró-anailís ar cheisteanna den sórt sin leat féin, thugamar síceolaí comhairleoireachta leat Shambhavi Agrawal (MSc. i síceolaíocht chomhairleoireachta), a dhéanann sainfheidhmiú ar imní, cothromaíocht oibre-saoil, dúlagar, brón, agus saincheisteanna aistrithe saoil, chun labhairt faoi chaidrimh atá ídithe go mothúchánach. Mar sin gan a thuilleadh moille, déanaimis dul isteach ann.

Comharthaí Duine atá ag Sileadh Mothúchánach

Is cosúil le lipéad brúidiúil le cur ar aon duine ach ní féidir leat rith uait nó neamhaird a dhéanamh ar an bhféidearthacht go bhféadfadh an duine a bhfuil tú in éineacht leat an bille a fheistiú má fhágann do chaidreamh silte agus ídithe thú seachas a bheith ag mothú bríomhar agus slán. D'fhéadfá a bheith i gcaidreamh mothúchánach traochta má bhíonn imní ort agus tú ag iarraidh dul sa treo eile nuair a smaoiníonn tú ar am a chaitheamh i d'aonar le do pháirtí.

Ná cuir mícheart orainn, is dócha go bhfuil grá agus cúram mór agat dóibh fós. Ach is ar éigean gur cosán dea-phábháilte atá i gcaidrimh agus uaireanta féadann siad tú a threorú chuig áiteanna nach dteastaíonn uait a bheith iontu. Má thug tú faoi deara comharthaí duine atá ag sileadh go mothúchánach i do bhuachaill nó i do chailín, smaoinigh ar seiceáil faoi dhó leis. na pointí atá luaite againn thíos.

1. Tá siad gách agus clingy: Seans go mothaíonn tú go bhfuil tú in a caidreamh comhspleách mar is cosúil go gcloíonn do pháirtí leat i gcónaí agus nach dtugann sé spás ar bith duit. Tá sé seo ar cheann de na chéad chomharthaí rabhaidh de chaidreamh nó comhpháirtí atá traochta go mothúchánach
2. Ní ghlacann siad le do dhearcadh riamh: Agus le linn argóintí, bíonn sé thar a bheith deacair a chur orthu tuiscint a fháil ar do thaobh féin de rudaí agus glacadh le do dhearcadh. Tá sé ceachtar a mbealach nó an mhórbhealaigh
3. Tá siad sealbhach fút: Go dtí an pointe, go mbraitheann tú neirbhíseach cara baineann a lua le do chailín nó comhoibrí fireann a théann tú in éineacht le do bhuachaill. Tá a fhios agat má dhéanann tú, go n-éireoidh ifreann scaoilte agus ní stopfaidh na ceisteanna ag cur báistí
4. Leanann tú ag déanamh íobairtí ar a son: Agus ní dhéanann siad é ar do shon. Ceann de na comharthaí is mó a bhaineann le duine atá ag sileadh go mothúchánach ná nach rachaidh sé/sí an míle breise choíche chun tú a dhéanamh sásta ach go mbeifear ag súil leis sin uait

Cad is ídiú Mothúchánach ann & Cad is Cúiseanna Caidrimh Mhothúchánacha ídithe? 

Sula n-aimsímid conas caidreamh atá tuirseach go mothúchánach a shocrú nó más smaoineamh maith é deireadh a chur le caidreamh atá ag sileadh go mothúchánach, déanaimis cinnte ar dtús go bhfuil muid ar an leathanach céanna faoi cad is ídiú mothúchánach ann. Go bunúsach is éard atá i gceist le tuirse mhothúchánach a mhothú i gcaidrimh ná staid ina mothaítear go bhfuil sé “draenáilte” go fisiciúil agus go meabhrach, gan spreagadh agus gan dóchas faoin todhchaí.

Cruthaíonn braistint díphearsanta áit nach mbraitheann rudaí ró-fhíor, gan trácht ar ghrámhar. Ós rud é gur comharthaí móra iad an easpa dóchais, an spreagadh laghdaithe, agus an deacracht a bhaineann le díriú ar thascanna, d'fhéadfadh sé a bheith an-deacair do bhealach a dhéanamh amach as ídiú mothúchánach. 

Tá gach duine so-ghabhálach don chineál seo ruda. I measc na gcúiseanna le titim isteach i gcaidreamh atá ídithe go mothúchánach tá tréimhsí fada struis/imní, dúlagar, streachailtí airgeadais, agus, ar ndóigh, caidreamh a chuireann strus fadtéarmach ort féin agus ar do pháirtí. 

Is féidir le caidreamh mothúchánach ídithe a bheith ar an bpríomhchúis le hídiú mothúchánach i duine. Nuair a bhíonn tú in éineacht le duine a tharraingíonn an saol amach uait, beidh tionchar aige ar do leas meabhrach agus fisiceach. Liostaíonn Shambhavi na cúiseanna seo a leanas taobh thiar de chaidreamh atá ag sileadh go mothúchánach:  

1. D'fhéadfadh caidreamh mothúchánach a bheith mar thoradh ar ionchais neamhréadúla

“Nuair a bhíonn ionchais ag comhpháirtí nach bhfuil tú in ann a chomhlíonadh, nó a mhalairt, bíonn mí-ailíniú an-soiléir i do dhinimic,” a deir Shambhavi, “Nuair a bhíonn easaontas idir an dá chomhpháirtí maidir leis an méid a bhfuiltear ag súil leis agus cad is féidir a sheachadadh, is féidir go leor ídithe mothúchánach a bheith mar thoradh air.”  

Ionchais i gcaidrimh a bhainistiú nach é an rud is fusa le déanamh, mar gheall ar an dóigh a bhféadfadh duine a bheith ag súil go léifeadh a pháirtí a intinn. Má d'iarr do pháirtí ort "a dhéanamh amach" cén fáth a bhfuil fearg orthu, agus an chóireáil chiúin á tabhairt duit i gcónaí, ní hé an dinimic is sláintiúla ar domhan é, an ea?

2. Gásshoilsiú nó cás tocsaineach 

Má mhothaíonn dinimic sláintiúil mar massage deas ar do matáin tuirseach, mothaíonn caidreamh tocsaineach cosúil le brú crua ar bruise. Insíonn Shambhavi dúinn conas a d’fhéadfadh taithí a bheith agat ar ghásshoilsiú an chúis atá taobh thiar de chaidreamh traochta mhothúchánach. “Nuair a bhíonn tréithe támhshuanacha ag duine, déanfaidh soilsiú gáis go leor dochar meabhrach duit. 

“B'fhéidir go bhfuil siad ag brath an iomarca ort agus go bhfuil tionchar diúltach aige ar do mheabhairshláinte. Is gá go n-iompóidh an cineál dinimic seo ina chaidreamh atá ag sileadh go mothúchánach,” a mhíníonn sí. Má cheapann tú go bhfuil tú i gcaidreamh le duine éigin a bhfuil claonadh air nó uirthi a bheith i do mhaslú, is dócha gur cheart duit smaoineamh ar dheireadh a chur le caidreamh atá traochta go mothúchánach.

Léitheoireacht ghaolmhara: An Lánúin Tocsaineach Tú? Tóg An Tástáil Seo Chun A Fháil Amach

3. Caidrimh idirphearsanta 

Léigh é sin arís; dúirt muid intrapersonal, ní idirphearsanta. Mar a thugann Shambhavi le fios, is é an cineál caidrimh a bheidh agat leat féin a shaineoidh sa deireadh an gaol atá agat leo siúd atá thart timpeall ort. “Nuair a bhíonn duine míshásta ina chraiceann féin, nuair a bhíonn níos lú féinghrá nó féinchúraim ann, bíonn na caidrimh timpeall an duine sin ídithe go mothúchánach freisin.

“Mar shampla, d’fhéadfadh duine a bheith ag caoineadh, nó b’fhéidir nach bhfuil struchtúr airgeadais maith acu, nó b’fhéidir go bhfuil siad ag dul trí strus fada. Má tá duine den sórt sin i gcaidreamh, beidh sé de nós acu leanúint ar a gcomhpháirtí le haghaidh tacaíochta agus feidhmiúlachta. Ach má tá baint ag a bpáirtí go cothrom lena gcuid gníomhaíochtaí féin nó ag streachailt lena gcuid fadhbanna féin, beidh caidreamh ídithe mothúchánach mar thoradh air,” a deir sí. 

Comharthaí De Gaol Mothúchánach Taoscach

Más rud é go bhfuil tú ag tarraingt ar chomhthreomhaireacht ag léamh trí na cúiseanna, is cinnte go gcuirfidh na comharthaí ort suí suas agus a rá, "Tá mo ghaol ag cur as dom." Ach díreach mar nach raibh Icarus in ann an chúis a bhí leis an titim a aithint go dtí go raibh sé ró-dhéanach, is annamh a fheiceann daoine atá i gcásanna neamhbhuana gaol is soiléire bratacha dearga. 

Mar sin, an bhfuil do chaidreamh traochta go mothúchánach, ag ithe as do shíocháin mheabhrach? Agus an bhfuil tú dall ar an culprit, b'fhéidir fiú é a chumhdach mar an leigheas? Chun a chinntiú nach bhfuil tú ag eitilt ró-ghar don ghrian agus tú ag déanamh ídealú an t-am ar fad, féach ar na comharthaí seo a leanas féachaint an bhfuil do chaidreamh chun tú a threorú i dtreo staid ídithe mhothúchánach: 

1. Bíonn troid i gcónaí ar an léaslíne i gcaidreamh mhothúchánach 

An iompaíonn gach comhrá ina chomhrac i do chaidreamh? An mothaíonn sé freisin go gcaithfidh tú smaoineamh faoi dhó i gcónaí sula ndéarfaidh tú rud éigin le do pháirtí mar go bhfuil a fhios agat go n-imoibreoidh siad go ríogach? An mothaíonn sé go mbíonn tú i gcónaí ag spaisteoireacht ar oighear tanaí agus tú ag caitheamh buataisí déanta as miotal?

Más caidreamh mothúchánach é mise, is dócha nach raibh do fhreagra ar na ceisteanna sin ró-thógálach nó ró-shocair. Cé go mbíonn gach lánúin ag troid, is dócha go mbeidh lánúin den sórt sin ag troid i gcónaí. Anois más rud é nach caidreamh mothúchánach é sin, níl a fhios againn cad atá ann.

2. B'fhéidir go dtosóidh tú ar shaincheisteanna féinmheasa

“Nuair a bhíonn tú de shíor ag iarraidh do ghrá a chruthú do dhuine éigin agus nach bhfuil sé á fhaomhadh acu, tiocfaidh meath ar do fhéinmheas. Seans go n-aireoidh sé gan spreagadh ionat agus go mbeidh tú lán le neamhchinnteacht,” a deir Shambhavi. Fágann caidreamh sona tú níos mó muiníne agus cabhraíonn sé leat a bheith ar an leagan is fearr duit féin. Nuair a dhiúltaíonn do pháirtí duit féin, déantar do amhras faoi do chumais a fhíorú.

3. Ba mhaith leat beagán an iomarca ama aonair

Is féidir le tuirse mhothúchánach i gcaidrimh gur mian leat tú féin a scaradh go hiomlán ó do pháirtí. Ba dhóigh leat gur smaoineamh maith go leor an deireadh seachtaine sin a chaith tú le do pháirtí, go dtí, ar ndóigh, tháinig an chéad troid timpeall áit éigin timpeall an marc tríocha nóiméad. Spás pearsanta i gcaidreamh Is iontach an rud é, ach nuair is fearr leat fanacht ar an Luan le teacht timpeall ná a bheith le do pháirtí ar an deireadh seachtaine, is cúis imní é.

4. Bhraitheann tú faillí 

Ní cosúil go bhfuil caidreamh atá traochta go mothúchánach cosúil le caidreamh a bhfuil na cleachtais chumarsáide is fearr ann, an ea? Tá seans ann, ós rud é go mb'fhéidir go mbeadh ort aire a thabhairt do do pháirtí i gcónaí i dinimic den sórt sin, d'fhéadfadh sé nach ndearnadh dearmad ar do chuid riachtanas. Mura dtugtar aird ar bith ar do chuid riachtanas agus mianta toisc go bhfuil “rangú níos airde” ar shaincheisteanna do pháirtí agus “go dteastaíonn níos mó cúraim uathu”, is comhartha é chomh soiléir leis an lá go gcaithfidh tú éirí as.

Léitheoireacht ghaolmhara: 6 Chineálacha Ionramhála Mothúchánach Agus Leideanna Saineolaithe Chun iad a Aithint

5. Saincheisteanna sláinte

Ar ndóigh, nuair a thosaíonn strus ag dul i bhfeidhm ar do chorp, tá sé i ndán dó díobháil choirp a dhéanamh ar feadh i bhfad. “Is féidir go mbeidh trioblóid agat codlata mar gheall ar ardstrus, agus tinneas cinn nó comharthaí eile imní ort,” a deir Shambhavi. Nuair a bhíonn d'intinn i gcónaí agus ar imeall, is cinnte go léireoidh sé ar do shláinte freisin. Is féidir le caidreamh atá traochta go mothúchánach tosú go han-tapa ag mothú mar chaidreamh atá traochta go fisiciúil.

Éifeachtaí Sliocht Mhothúchánach Ar Chaidrimh

Nuair is féidir leat rud éigin cosúil leis a rá go muiníneach, “Tá mo chaidreamh ag cur as dom”, mar gheall ar na comharthaí go léir a bheith ag teacht leis an méid atá ar siúl agat, tógann sé tionchar mór ar do chaidreamh. “Nuair a thagann sé chuig an gcaidreamh, is í an fhadhb is mó ná go gcaillfidh tú an dlúthchaidreamh sin agus nach bhfuil tú ag iarraidh a bheith ceanúil ar do pháirtí,” a deir Shambhavi, ag caint faoi na héifeachtaí a d’fhéadfadh a bheith ag ídiú mothúchánach ar chaidrimh. 

“Bíonn neamhchinnteacht leanúnach faoin gcaidreamh. Níl tú ag iarraidh an iarracht a dhéanamh, caillfidh tú muinín i do dhinimic agus b'fhéidir go bhfuil cuma níos mó oibre ar an rud ar fad ná mar is fiú,” a deir sí. Is gnách go mbíonn comharthaí ídithe mhothúchánach ag gabháil le hairíonna de saincheisteanna sláinte meabhrach cosúil le dúlagar, strus, agus imní. Nuair a théann leath den chaidreamh trí heachtra ídithe mhothúchánach, tá sé i ndán duit buile a chur ar do dhinimic. 

Nuair nach bhfuil tú in ann fanacht le bheith i do aonar, tamall níos faide ar aghaidh, is dócha nach mbeidh tú ag iarraidh bualadh le do pháirtí ar chor ar bith. Ní bhraithfidh do dhinimic sábháilte riamh; ina ionad sin, maróidh claíomh Damocles atá ag titim thar do cheann thú ón strus sula maróidh sé tú trí chaipitíocht.

Ach an gciallaíonn sé sin nach bhfuil aon dóchas fágtha do chaidreamh atá traochta go mothúchánach? An bhfuil aon rud is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leis an scéal a shábháil? Insíonn Shambhavi dúinn go léir nach mór dúinn a bheith ar an eolas faoi conas caidreamh atá tuirseach go mothúchánach a réiteach. 

Conas Gaol Mothúchánach Taoscach a Dheisigh 

Mura bhfuil aon chineál mí-úsáide ag baint le do chaidreamh nó go bhfuil sé go bunúsach dona duit go fisiciúil nó go meabhrach, is é an fios gnó an t-aon rud a chuireann bac ort é a tharrtháil. Sin an áit a dtagann muid isteach. Ar shíl tú dáiríre go raibh muid chun tú a fhágáil i d'aonair tar éis duit a admháil go díreach, "Tá mo ghaol ag cur as dom, cad a dhéanfaidh mé anois?" Leagann Shambhavi amach 5 dhóigh a chuideoidh leat a fháil amach conas caidreamh atá traochta go mothúchánach a réiteach: 

1. Tóg céim siar agus cuir ort do hata bleachtaireachta 

Sea, táimid ag tabhairt le tuiscint go n-éireoidh go maith leat roinnt ama a chaitheamh ón gcaidreamh agus é a chaitheamh ag breithniú cad a tharla mícheart. “Tóg am saor duit féin. Déan amach cad atá uait agus cad atá ag cur as duit ar an gcéad dul síos. Cad iad na mothúcháin a bhfuil tú i ndáiríre tuirseach astu? Uaireanta bíonn sé a easpa sonas i do chaidreamh, uaireanta tá sé intimacy, nó uaireanta ach mothú ginearálta a bheith grá. Tá sé an-tábhachtach dul go dtí an bunchloch,” a deir Shambhavi 

2. Bainfidh gníomhaíochtaí lánúineacha leas as caidreamh atá ídithe go mothúchánach 

“D'fhéadfadh caidreamh mothúchánach a bheith fréamhaithe i do chuid riachtanas nó gan a bheith ag freastal ar do chuid mothúchán. Mar shampla, más uaigneas atá mar thoradh ar do chaidreamh traochta mhothúchánach, bain triail as gníomhaíochtaí lánúine a throideann an t-uaigneas sin. Caith am le chéile, pleanáil roinnt gníomhaíochtaí a mbaineann an bheirt agaibh taitneamh as,” a deir Shambavi. Arna cheadú, ní réiteoidh cluiche leadóige faiche do chuid fadhbanna go léir (go háirithe má chailleann tú) ach ar a laghad gheobhaidh tú beirt amach as an teach ag déanamh rud éigin le chéile. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Comhartha Easpa Comhbhá i gCaidrimh Agus 6 Bhealaí Le Déileáil Leis

3. Teanga nua a fhoghlaim: teanga grá do pháirtí

Ina leabhar Na Cúig Theangacha Grá, liostaigh an Dr Gary Chapman an cúig theanga ghrá a ghlacann daoine go fo-chomhfhiosach. Is iad seo focail dearbhaithe, teagmháil fhisiciúil, am cáilíochta a chaitheamh le chéile, bronntanais a thabhairt, agus gníomhartha seirbhíse. Insíonn Shambhavi dúinn conas is féidir le tuiscint ar an teanga grá a ghlacann do pháirtí do dhinimic iomlán a athrú.

“B’fhéidir nach í an teanga ina bhfuil grá ag teastáil ó do pháirtí an teanga ina bhfuil grá á thabhairt agat. Déan anailís ar theanga grá a chéile agus scrios an mhíchumarsáid. Mar shampla, is maith liom focail dearbhaithe ach cuireann mo pháirtí grá in iúl trí am ardchaighdeáin a chaitheamh le chéile. Mar sin nuair a chuirim mo ghrá in iúl trí fhocail, b’fhéidir nach fiú mo pháirtí é a thuiscint mar, dóibh, ciallaíonn grá am a chaitheamh le chéile,” a deir sí. 

4. Faigh réidh leis an eilifint sa seomra

Ní féidir leat a bheith ag súil le troideanna a scuabadh faoin brat nó “sos” go deo orthu agus glacadh leis go mbeidh gach rud ceart go leor. Labhair faoi na troideanna nach n-éiríonn leo riamh a réiteach agus oibriú orthu straitéisí réitithe coinbhleachta. Agus má tá tú ag smaoineamh freisin deireadh a chur le caidreamh atá ag sileadh go mothúchánach, smaoinigh ar é a chur in iúl dóibh freisin. Ná tabhair ultimatum dóibh ach abair leo go bhfuil do dhóthain agat. Ar an drochuair, ní modh inmharthana chun coinbhleacht a réiteach é stoirmiú amach as an teach agus bac a chur ar do pháirtí ar na meáin shóisialta.  

5. Is féidir le teiripe lánúineacha cabhrú leat do chaidreamh traochta mothúchánach a leigheas

Má dhéanann tú iarracht rud éigin chomh díblithe agus atá ídithe mothúchánach a shocrú le do pháirtí d’fhéadfadh sé go bhfágfaí tú i lúb troideanna, easaontais agus mearbhall. Sin an áit ar féidir le teiripe aonair nó lánúin cabhrú. Trí pheirspictíocht neamhchlaonta agus gairmiúil a thabhairt isteach i do dhinimic, gheobhaidh tú buneolas go tapa ar cad atá ag cur isteach ar do chaidreamh agus cén fáth. 

Má tá tú ag smaoineamh ar chabhair a lorg ó chomhairleoir chun a fháil amach conas caidreamh atá ag sileadh go mothúchánach a réiteach, tá scéal ag Bonobology. an iliomad comhairleoirí a bhfuil taithí acu, lena n-áirítear Shambhavi Agrawal, ar bhreá leo cabhrú leat le linn an ama thrialach seo,

Cibé an bhfuil tú ag iarraidh é a lipéadú mar chaidreamh atá ídithe go mothúchánach per se nó nach ea, d’fhéadfadh go mbeadh gá le hathmhachnamh a dhéanamh ar aon ghaol a chuireann isteach ar do shuaimhneas intinne, ar do chuid oibre agus ar do chuid ama. Ag deireadh an lae, tá caidreamh álainn ar cheann ina mbraitheann tú mar go bhfuil tú ag fás leis an duine eile, in ionad a bheith bogged síos. Níl ach an oiread sin is féidir teiripe a dhéanamh freisin. Tabhair an t-aon turas deireanach dó mar go bhfuil grá agat dóibh go fírinneach, ach ná cuir tú féin trí eispéireas spleodrach, rud atá doomed mar thoradh ar bhriseadh croí ar aon nós.

Ceisteanna Coitianta

11 Comharthaí Rabhaidh de Gaol Tocsaineach

7 Comhartha Tá Féin-fuathú ag cur as do do ghaol

Neamhchinnteacht Caidrimh – Brí, Comharthaí agus Éifeachtaí

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach