Cúiseanna & Comharthaí Gaol Mothúchánach ídithe agus conas iad a dheisiú

“Is dócha gur mar atá sé do chách; nach bogha báistí agus féileacáin an caidreamh an t-am ar fad, ceart?”, b’fhéidir go ndéarfá leat féin agus tú ag iarraidh go dian a chur ina luí ar d’intinn féin nach bhfuil sa chaidreamh ach beagán garbh. Ach nuair a chuireann do pháirtí glaoch ort i lár do lae, agus in ionad grá agus spleodar a bheith agat, cothaíonn an smaoineamh féin labhairt leo an t-uafás, ansin d’fhéadfadh go mbeadh do chaidreamh traochta go mothúchánach. 

Ar ndóigh, ní hé sin an t-aon táscaire go bhféadfadh go bhfuil do dhinimic ag dul i dtreo tú a bheith ag éirí as an tobac, ach má tá tú ag fanacht ar thuras gnó do pháirtí go mór-roinn eile níos mó ná mar atá sé, is dócha go mbeidh rud éigin in airde.

Ós rud é nach mian leat a bheith ag ró-anailísiú ceisteanna den sórt sin leat féin, thugamar an síceolaí comhairleoireachta Shambhavi Agrawal (MSc. i síceolaíocht chomhairleoireachta) linn, a bhfuil saineolas aige/aici in imní, cothromaíocht oibre is saoil, dúlagar, brón, agus saincheisteanna aistrithe saoil, chun labhairt faoi chaidrimh atá tuirsiúil go mothúchánach. Mar sin, gan a thuilleadh moille, déanaimis dul isteach ann láithreach.

Comharthaí Duine atá ag Sileadh Mothúchánach

Is cosúil le lipéad brúidiúil le cur ar aon duine ach ní féidir leat rith uait nó neamhaird a dhéanamh ar an bhféidearthacht go bhféadfadh an duine a bhfuil tú in éineacht leat an bille a fheistiú má fhágann do chaidreamh silte agus ídithe thú seachas a bheith ag mothú bríomhar agus slán. D'fhéadfá a bheith i gcaidreamh mothúchánach traochta má bhíonn imní ort agus tú ag iarraidh dul sa treo eile nuair a smaoiníonn tú ar am a chaitheamh i d'aonar le do pháirtí.

Ná cuir mícheart orainn, is dócha go bhfuil grá agus cúram mór agat dóibh fós. Ach is ar éigean gur cosán dea-phábháilte atá i gcaidrimh agus uaireanta féadann siad tú a threorú chuig áiteanna nach dteastaíonn uait a bheith iontu. Má thug tú faoi deara comharthaí duine atá ag sileadh go mothúchánach i do bhuachaill nó i do chailín, smaoinigh ar seiceáil faoi dhó leis. na pointí atá luaite againn thíos.

1. Tá siad gách agus clingy: Seans go mothaíonn tú go bhfuil tú in a caidreamh comhspleách mar is cosúil go gcloíonn do pháirtí leat i gcónaí agus nach dtugann sé spás ar bith duit. Tá sé seo ar cheann de na chéad chomharthaí rabhaidh de chaidreamh nó comhpháirtí atá traochta go mothúchánach
2. Ní ghlacann siad le do dhearcadh riamh: Agus le linn argóintí, bíonn sé thar a bheith deacair a chur orthu tuiscint a fháil ar do thaobh féin de rudaí agus glacadh le do dhearcadh. Tá sé ceachtar a mbealach nó an mhórbhealaigh
3. Tá siad sealbhach fút: Go dtí an pointe, go mbraitheann tú neirbhíseach cara baineann a lua le do chailín nó comhoibrí fireann a théann tú in éineacht le do bhuachaill. Tá a fhios agat má dhéanann tú, go n-éireoidh ifreann scaoilte agus ní stopfaidh na ceisteanna ag cur báistí
4. Leanann tú ag déanamh íobairtí ar a son: Agus ní dhéanann siad é ar do shon. Ceann de na comharthaí is mó a bhaineann le duine atá ag sileadh go mothúchánach ná nach rachaidh sé/sí an míle breise choíche chun tú a dhéanamh sásta ach go mbeifear ag súil leis sin uait

Cad is ídiú Mothúchánach ann & Cad is Cúiseanna Caidrimh Mhothúchánacha ídithe? 

Sula n-aimsímid conas caidreamh atá tuirseach go mothúchánach a shocrú nó más smaoineamh maith é deireadh a chur le caidreamh atá ag sileadh go mothúchánach, déanaimis cinnte ar dtús go bhfuil muid ar an leathanach céanna faoi cad is ídiú mothúchánach ann. Go bunúsach is éard atá i gceist le tuirse mhothúchánach a mhothú i gcaidrimh ná staid ina mothaítear go bhfuil sé “draenáilte” go fisiciúil agus go meabhrach, gan spreagadh agus gan dóchas faoin todhchaí.

Cruthaíonn braistint díphearsanta áit nach mbraitheann rudaí ró-fhíor, gan trácht ar ghrámhar. Ós rud é gur comharthaí móra iad an easpa dóchais, an spreagadh laghdaithe, agus an deacracht a bhaineann le díriú ar thascanna, d'fhéadfadh sé a bheith an-deacair do bhealach a dhéanamh amach as ídiú mothúchánach. 

Bíonn gach duine so-ghabhálach don chineál seo ruda. I measc na gcúiseanna le titim i gcaidreamh atá an-tuirsiúil ó thaobh na mothúchán de tá tréimhsí fada struis/imní, dúlagar, deacrachtaí airgeadais , agus, ar ndóigh, caidreamh a chuireann strus fadtéarmach ort féin agus ar do pháirtí.

Is féidir le caidreamh mothúchánach ídithe a bheith ar an bpríomhchúis le hídiú mothúchánach i duine. Nuair a bhíonn tú in éineacht le duine a tharraingíonn an saol amach uait, beidh tionchar aige ar do leas meabhrach agus fisiceach. Liostaíonn Shambhavi na cúiseanna seo a leanas taobh thiar de chaidreamh atá ag sileadh go mothúchánach:  

1. D'fhéadfadh caidreamh mothúchánach a bheith mar thoradh ar ionchais neamhréadúla

“Nuair a bhíonn ionchais ag páirtí nach bhfuil tú in ann a chomhlíonadh, nó a mhalairt, bíonn mí-ailíniú an-soiléir i do dhinimic,” a deir Shambhavi , “Nuair a bhíonn mí-oiriúnacht idir an dá pháirtí maidir leis an méid a bhfuiltear ag súil leis agus an méid is féidir a sheachadadh, is féidir go mbeadh go leor tuirse mhothúchánach mar thoradh air.”

Ní hé an rud is fusa le déanamh ionchais a bhainistiú i gcaidrimh , mar gheall ar an gcaoi a mb’fhéidir go mbeadh súil ag duine go léifeadh a bpáirtí a n-intinn. Má d’iarr do pháirtí ort riamh “a dhéanamh amach” cén fáth go bhfuil siad feargach, agus iad ag tabhairt an chóir chiúin duit an t-am ar fad, ní hé an dinimic is sláintiúla ar domhan é, an ea?

2. Gásshoilsiú nó cás tocsaineach 

Má mhothaíonn dinimic sláintiúil mar massage deas ar do matáin tuirseach, mothaíonn caidreamh tocsaineach cosúil le brú crua ar bruise. Insíonn Shambhavi dúinn conas a d’fhéadfadh taithí a bheith agat ar ghásshoilsiú an chúis atá taobh thiar de chaidreamh traochta mhothúchánach. “Nuair a bhíonn tréithe támhshuanacha ag duine, déanfaidh soilsiú gáis go leor dochar meabhrach duit. 

“B'fhéidir go bhfuil siad ag brath an iomarca ort agus go bhfuil tionchar diúltach aige ar do mheabhairshláinte. Is gá go n-iompóidh an cineál dinimic seo ina chaidreamh atá ag sileadh go mothúchánach,” a mhíníonn sí. Má cheapann tú go bhfuil tú i gcaidreamh le duine éigin a bhfuil claonadh air nó uirthi a bheith i do mhaslú, is dócha gur cheart duit smaoineamh ar dheireadh a chur le caidreamh atá traochta go mothúchánach.

Léitheoireacht Ghaolmhar: An Lánúin Thocsaineach Tú? Déan an Tástáil seo le Fáil Amach

3. Caidrimh idirphearsanta 

Léigh é sin arís; dúirt muid intrapersonal, ní idirphearsanta. Mar a thugann Shambhavi le fios, is é an cineál caidrimh a bheidh agat leat féin a shaineoidh sa deireadh an gaol atá agat leo siúd atá thart timpeall ort. “Nuair a bhíonn duine míshásta ina chraiceann féin, nuair a bhíonn níos lú féinghrá nó féinchúraim ann, bíonn na caidrimh timpeall an duine sin ídithe go mothúchánach freisin.

“Mar shampla, d’fhéadfadh duine a bheith ag caoineadh, nó b’fhéidir nach bhfuil struchtúr airgeadais maith acu, nó b’fhéidir go bhfuil siad ag dul trí strus fada. Má tá duine den sórt sin i gcaidreamh, beidh sé de nós acu leanúint ar a gcomhpháirtí le haghaidh tacaíochta agus feidhmiúlachta. Ach má tá baint ag a bpáirtí go cothrom lena gcuid gníomhaíochtaí féin nó ag streachailt lena gcuid fadhbanna féin, beidh caidreamh ídithe mothúchánach mar thoradh air,” a deir sí. 

Comharthaí De Gaol Mothúchánach Taoscach

Má tá tú ag tarraingt cosúlachtaí agus tú ag léamh trí na cúiseanna, cuirfidh na comharthaí ar do shuí suas agus ag rá, “Tá mo chaidreamh ag draenáil mé.” Ach díreach mar nárbh fhéidir le Icarus cúis a thitim a aithint go dtí go raibh sé rómhall, is annamh a fheiceann siad siúd atá i gcásanna contúirteacha na comharthaí comhartha is soiléire i gcaidreamh.

Mar sin, an bhfuil do chaidreamh traochta go mothúchánach, ag ithe as do shíocháin mheabhrach? Agus an bhfuil tú dall ar an culprit, b'fhéidir fiú é a chumhdach mar an leigheas? Chun a chinntiú nach bhfuil tú ag eitilt ró-ghar don ghrian agus tú ag déanamh ídealú an t-am ar fad, féach ar na comharthaí seo a leanas féachaint an bhfuil do chaidreamh chun tú a threorú i dtreo staid ídithe mhothúchánach: 

1. Bíonn troid i gcónaí ar an léaslíne i gcaidreamh mhothúchánach 

An iompaíonn gach comhrá ina chomhrac i do chaidreamh? An mothaíonn sé freisin go gcaithfidh tú smaoineamh faoi dhó i gcónaí sula ndéarfaidh tú rud éigin le do pháirtí mar go bhfuil a fhios agat go n-imoibreoidh siad go ríogach? An mothaíonn sé go mbíonn tú i gcónaí ag spaisteoireacht ar oighear tanaí agus tú ag caitheamh buataisí déanta as miotal?

Más caidreamh mothúchánach é mise, is dócha nach raibh do fhreagra ar na ceisteanna sin ró-thógálach nó ró-shocair. Cé go mbíonn gach lánúin ag troid, is dócha go mbeidh lánúin den sórt sin ag troid i gcónaí. Anois más rud é nach caidreamh mothúchánach é sin, níl a fhios againn cad atá ann.

2. B'fhéidir go dtosóidh tú ar shaincheisteanna féinmheasa

“Nuair a bhíonn tú de shíor ag iarraidh do ghrá a chruthú do dhuine éigin agus nach bhfuil sé á fhaomhadh acu, tiocfaidh meath ar do fhéinmheas. Seans go n-aireoidh sé gan spreagadh ionat agus go mbeidh tú lán le neamhchinnteacht,” a deir Shambhavi. Fágann caidreamh sona tú níos mó muiníne agus cabhraíonn sé leat a bheith ar an leagan is fearr duit féin. Nuair a dhiúltaíonn do pháirtí duit féin, déantar do amhras faoi do chumais a fhíorú.

3. Ba mhaith leat beagán an iomarca ama aonair

Is féidir le tuirse mhothúchánach i gcaidrimh tú a chur ag iarraidh scaradh go hiomlán ó do pháirtí. Ba chosúil gur smaoineamh maith go leor a bhí ann an deireadh seachtaine sin a chaith tú le do pháirtí, go dtí, ar ndóigh, gur thosaigh an chéad troid ag thart ar an marc tríocha nóiméad. Is iontach an rud é spás pearsanta i gcaidreamh , ach nuair is fearr leat fanacht go dtí go dtiocfaidh an Luan ná a bheith le do pháirtí ar an deireadh seachtaine, is cúis imní é.

4. Bhraitheann tú faillí 

Ní cosúil go bhfuil caidreamh atá traochta go mothúchánach cosúil le caidreamh a bhfuil na cleachtais chumarsáide is fearr ann, an ea? Tá seans ann, ós rud é go mb'fhéidir go mbeadh ort aire a thabhairt do do pháirtí i gcónaí i dinimic den sórt sin, d'fhéadfadh sé nach ndearnadh dearmad ar do chuid riachtanas. Mura dtugtar aird ar bith ar do chuid riachtanas agus mianta toisc go bhfuil “rangú níos airde” ar shaincheisteanna do pháirtí agus “go dteastaíonn níos mó cúraim uathu”, is comhartha é chomh soiléir leis an lá go gcaithfidh tú éirí as.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 6 Chineál Ionramháil Mhothúchánach agus Leideanna Saineolaithe chun iad a Aithint

5. Saincheisteanna sláinte

Ar ndóigh, nuair a thosaíonn strus ag dul i bhfeidhm ar do chorp, tá sé i ndán dó díobháil choirp a dhéanamh ar feadh i bhfad. “Is féidir go mbeidh trioblóid agat codlata mar gheall ar ardstrus, agus tinneas cinn nó comharthaí eile imní ort,” a deir Shambhavi. Nuair a bhíonn d'intinn i gcónaí agus ar imeall, is cinnte go léireoidh sé ar do shláinte freisin. Is féidir le caidreamh atá traochta go mothúchánach tosú go han-tapa ag mothú mar chaidreamh atá traochta go fisiciúil.

Éifeachtaí Sliocht Mhothúchánach Ar Chaidrimh

Nuair is féidir leat rud éigin cosúil leis a rá go muiníneach, “Tá mo chaidreamh ag cur as dom”, mar gheall ar na comharthaí go léir a bheith ag teacht leis an méid atá ar siúl agat, tógann sé tionchar mór ar do chaidreamh. “Nuair a thagann sé chuig an gcaidreamh, is í an fhadhb is mó ná go gcaillfidh tú an dlúthchaidreamh sin agus nach bhfuil tú ag iarraidh a bheith ceanúil ar do pháirtí,” a deir Shambhavi, ag caint faoi na héifeachtaí a d’fhéadfadh a bheith ag ídiú mothúchánach ar chaidrimh. 

“Tá éiginnteacht leanúnach ann faoin gcaidreamh. Mura dteastaíonn uait an iarracht a dhéanamh, cailleann tú muinín as an dinimic atá agat agus d’fhéadfadh sé go mbeadh cuma níos mó oibre ar an rud ar fad ná mar is fiú é,” a deir sí. De ghnáth, bíonn comharthaí ídithe mothúchánach ag gabháil le hairíonna fadhbanna sláinte meabhrach cosúil le dúlagar, strus agus imní. Nuair a théann leath den chaidreamh trí eipeasóid ídithe mothúchánach, tá sé i ndán dó go dtitfidh an dinimic i léig.

Nuair nach bhfuil tú in ann fanacht le bheith i do aonar, tamall níos faide ar aghaidh, is dócha nach mbeidh tú ag iarraidh bualadh le do pháirtí ar chor ar bith. Ní bhraithfidh do dhinimic sábháilte riamh; ina ionad sin, maróidh claíomh Damocles atá ag titim thar do cheann thú ón strus sula maróidh sé tú trí chaipitíocht.

Ach an gciallaíonn sé sin nach bhfuil aon dóchas fágtha do chaidreamh atá traochta go mothúchánach? An bhfuil aon rud is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leis an scéal a shábháil? Insíonn Shambhavi dúinn go léir nach mór dúinn a bheith ar an eolas faoi conas caidreamh atá tuirseach go mothúchánach a réiteach. 

Conas Gaol Mothúchánach Taoscach a Dheisigh 

Mura bhfuil aon chineál mí-úsáide ag baint le do chaidreamh nó go bhfuil sé go bunúsach dona duit go fisiciúil nó go meabhrach, is é an fios gnó an t-aon rud a chuireann bac ort é a tharrtháil. Sin an áit a dtagann muid isteach. Ar shíl tú dáiríre go raibh muid chun tú a fhágáil i d'aonair tar éis duit a admháil go díreach, "Tá mo ghaol ag cur as dom, cad a dhéanfaidh mé anois?" Leagann Shambhavi amach 5 dhóigh a chuideoidh leat a fháil amach conas caidreamh atá traochta go mothúchánach a réiteach: 

1. Tóg céim siar agus cuir ort do hata bleachtaireachta 

Sea, táimid ag tabhairt le fios go mbeidh sé go maith duit sos a thógáil ón gcaidreamh agus é a chaitheamh ag machnamh ar a ndeachaigh mícheart. “Tóg am duit féin. Faigh amach cad atá uait agus cad atá ag draenáil tú sa chéad áit. Cad iad na mothúcháin atá draenáilte uait i ndáiríre? Uaireanta is easpa sonais atá i do chaidreamh , uaireanta is dlúthchaidreamh atá ann, nó uaireanta ní bhíonn ann ach mothú ginearálta go bhfuil grá agat. Tá sé an-tábhachtach teacht ar chroílár an scéil,” a deir Shambhavi.

2. Bainfidh gníomhaíochtaí lánúineacha leas as caidreamh atá ídithe go mothúchánach 

“D'fhéadfadh caidreamh mothúchánach a bheith fréamhaithe i do chuid riachtanas nó gan a bheith ag freastal ar do chuid mothúchán. Mar shampla, más uaigneas atá mar thoradh ar do chaidreamh traochta mhothúchánach, bain triail as gníomhaíochtaí lánúine a throideann an t-uaigneas sin. Caith am le chéile, pleanáil roinnt gníomhaíochtaí a mbaineann an bheirt agaibh taitneamh as,” a deir Shambavi. Arna cheadú, ní réiteoidh cluiche leadóige faiche do chuid fadhbanna go léir (go háirithe má chailleann tú) ach ar a laghad gheobhaidh tú beirt amach as an teach ag déanamh rud éigin le chéile. 

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 gComharthaí Easpa Comhbhá i gCaidrimh agus 6 Bhealach chun Déileáil leis

3. Teanga nua a fhoghlaim: teanga grá do pháirtí

Ina leabhar The Five Love Languages , liostaigh an Dr. Gary Chapman na cúig theanga ghrá a ghlacann daoine go fo-chomhfhiosach. Is iad seo focail dhearbhaithe, teagmháil fhisiciúil, am cáilíochta a chaitheamh le chéile, bronntanais a thabhairt, agus gníomhartha seirbhíse. Insíonn Shambhavi dúinn conas is féidir le tuiscint a fháil ar an teanga ghrá a ghlacann do pháirtí le chéile bhur ndinimic ar fad a athrú.

“B’fhéidir nach í an teanga ina bhfuil grá ag teastáil ó do pháirtí an teanga ina bhfuil grá á thabhairt agat. Déan anailís ar theanga grá a chéile agus scrios an mhíchumarsáid. Mar shampla, is maith liom focail dearbhaithe ach cuireann mo pháirtí grá in iúl trí am ardchaighdeáin a chaitheamh le chéile. Mar sin nuair a chuirim mo ghrá in iúl trí fhocail, b’fhéidir nach fiú mo pháirtí é a thuiscint mar, dóibh, ciallaíonn grá am a chaitheamh le chéile,” a deir sí. 

4. Faigh réidh leis an eilifint sa seomra

Ní féidir leat a bheith ag súil go gcuirfidh tú argóintí faoi cheilt nó go gcuirfidh tú sos orthu go deo agus go nglacfaidh tú leis go mbeidh gach rud ceart go leor. Labhair faoi na hargóintí nach réitítear choíche agus oibrigh ar straitéisí réitigh coinbhleachta . Agus má bhí tú ag smaoineamh ar chaidreamh atá an-trom ó thaobh mothúchán de a chríochnú, smaoinigh ar é sin a chur in iúl dóibh freisin. Ná tabhair ultimatum dóibh ach abair leo go bhfuil go leor agat. Ar an drochuair, ní modh inmharthana é dul amach as an teach agus do pháirtí a bhlocáil ar na meáin shóisialta chun coinbhleacht a réiteach.

5. Is féidir le teiripe lánúineacha cabhrú leat do chaidreamh traochta mothúchánach a leigheas

Má dhéanann tú iarracht rud éigin chomh díblithe agus atá ídithe mothúchánach a shocrú le do pháirtí d’fhéadfadh sé go bhfágfaí tú i lúb troideanna, easaontais agus mearbhall. Sin an áit ar féidir le teiripe aonair nó lánúin cabhrú. Trí pheirspictíocht neamhchlaonta agus gairmiúil a thabhairt isteach i do dhinimic, gheobhaidh tú buneolas go tapa ar cad atá ag cur isteach ar do chaidreamh agus cén fáth. 

Má tá tú ag smaoineamh ar chabhair a lorg ó chomhairleoir chun a fháil amach conas caidreamh atá draenáilte go mothúchánach a réiteach, tá líon mór comhairleoirí a bhfuil taithí acu ag Bonobology , Shambhavi Agrawal ina measc, a mbeadh an-áthas orthu cabhrú leat le linn an ama dheacair seo.

Cibé an bhfuil tú ag iarraidh é a lipéadú mar chaidreamh atá ídithe go mothúchánach per se nó nach ea, d’fhéadfadh go mbeadh gá le hathmhachnamh a dhéanamh ar aon ghaol a chuireann isteach ar do shuaimhneas intinne, ar do chuid oibre agus ar do chuid ama. Ag deireadh an lae, tá caidreamh álainn ar cheann ina mbraitheann tú mar go bhfuil tú ag fás leis an duine eile, in ionad a bheith bogged síos. Níl ach an oiread sin is féidir teiripe a dhéanamh freisin. Tabhair an t-aon turas deireanach dó mar go bhfuil grá agat dóibh go fírinneach, ach ná cuir tú féin trí eispéireas spleodrach, rud atá doomed mar thoradh ar bhriseadh croí ar aon nós.

Ceisteanna Coitianta

11 Comharthaí Rabhaidh de Gaol Tocsaineach

7 Comhartha Tá Féin-fuathú ag cur as do do ghaol

Neamhchinnteacht Caidrimh – Brí, Comharthaí agus Éifeachtaí

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach