Ní eispéireas taitneamhach é a bheith feall ar dhuine a bhfuil grá agat dó. Ach faraor, fiú gan aon lochtanna orainn féin, is cosúil go gcuireann an saol trí shraith d’eispéiris thrámacha sinn. Gach uair, seasaimid inár n-aonar le croí briste agus mothúcháin iomarcacha, gan a fhios againn conas dul i ngleic le gortú agus feall.

Is féidir le gníomh cealgach dochar a dhéanamh do do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach, go háirithe más ó pháirtí é. Sliseann sé ar do chuid féinfhiúntais, rud a fhágann tú timpeallaithe le gach cineál mothúcháin diúltacha, agus níl a fhios agat conas ligean dó dul nó conas a bhraitheann tú go maith arís. Is cosúil gur aisling i bhfad i gcéin titim ar son duine eile, anois go bhfuil do chreideamh sa chine daonna croiththe. 

A ligean ar aghaidh é, ní féidir linn a rialú i ndáiríre conas a chóireáil daoine eile linn. Ach is cinnte gur féidir linn meon níos sláintiúla a ghlacadh chun dul i ngleic leis an bpian mhothúchánach agus stop a chur le obsessed thar betrayal. Chun cabhrú leat tuiscint a fháil ar conas déileáil le feall, tugaimid ar bord síceolaí saineolaí Nandita Rambhia (MSc, Síceolaíocht), a dhéanann speisialtóireacht i CBT, REBT, agus comhairleoireacht lánúineacha. Tá súil againn go mbeidh muid in ann do cheisteanna go léir a fhreagairt maidir le conas maithiúnas a thabhairt do dhuine éigin a thug feall duit agus conas déileáil le bheith feall ar dhuine speisialta.

Cad a Dhéanann Betrayal Do Dhuine? Tuiscint ar Betrayal Tráma Teoiric 

Sula n-éiríonn leat dul i ngleic le conas an ghortú agus an feall a scaoileadh, ní mór dúinn pictiúr soiléir a thabhairt duit ar cad go díreach atá tú ag déileáil leis anseo. Mar sin, déanaimis labhairt tráma betrayal agus teoiric tráma betrayal, a thug síceolaí Meiriceánach Jennifer Freyd isteach i 1991. Naindita a mhíníonn, “Is éard is tráma feall ann ná suim iomlán na mothúcháin dhiúltacha chasta a bhraithtear nuair a bhristear iontaoibh duine nó a gcoincheap folláine, go háirithe ag duine suntasach ina shaol.”

Mothaíonn tú pian agus corraithe i do chroí nuair a bhriseann duine éigin a bhfuil tú ag brath air le haghaidh maireachtáil nó riachtanais eile, amhail ceangaltán mothúchánach nó slándáil shóisialta, d'iontaoibh. Féachann teoiric an tráma feall ar an gcaoi a bpróiseálann agus a chuimhníonn duine ar an taithí thrámach seo a thagann ó chaidreamh nach féidir leo a scriosadh go díreach láithreach. Sin an fáth go mbíonn sé casta agus dúshlánach go minic conas déileáil le tráma betrayal. 

Is minic a theipeann ar dhaoine méid na feall a admháil agus ní imoibríonn siad ar bhealach oiriúnach mar go bhfuil faitíos orthu go bhféadfadh na hiarmhairtí a ndea-bhail a chur i mbaol. I gcás comhpháirtithe rómánsúil, cuireann an fhéidearthacht an caidreamh a fhoirceannadh go leor neamhchinnteachta i dtéarmaí stádas airgeadais nó sóisialta. Más rud é go bhfuil rud éigin inchurtha le chéile, léigh ar aghaidh le fios a bheith agat conas feall a dhéanamh san am atá thart agus caidrimh shláintiúla a thógáil. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 10 Rud Le Déanamh Mura mothaíonn Tú Gan Meas I do Ghaol

Comharthaí tráma betrayal 

Agus é ag caint faoi chomharthaí tráma betrayal, deir Nandita, “Ar dtús, beidh tuiscint nagging go bhfuil rud éigin mícheart sa chaidreamh, ach ní bheidh an duine in ann a aithint cad atá ann, ós rud é nach bhfuil siad ag iarraidh aghaidh a thabhairt. an tráma féin.” 

A Reddit faoi ​​úsáideoir roinneann an ups agus downs mhothúchánach a chuaigh siad tríd tar éis a bheith cheated ar ag a bpáirtí, “Ar dtús bhí mé numb (turraing), ansin bhí mé bewildered agus gortaithe, ansin bhí mé feargach, agus anois mothaím fós gach ceann de na rudaí seo ó am go ham. ansin ach tá siad níos toned síos. Thuig mé cad a chabhraigh i ndáiríre ná a aithint nach bhfuil an duine seo 'an ceann' — agus ní bheidh siad i mo pháirtí saoil.” 

Chun a bheith in ann a dhéanamh amach conas déileáil le tráma betrayal, ní mór duine a aithint go bhfuil sé ann. Mar sin, bí ag faire amach do na comharthaí tráma betrayal seo. Seo iad na chéad leideanna atá agat chun an cúnamh riachtanach a lorg agus chun na mothúcháin chasta nach féidir leat a thuiscint a réiteach:

• Bíonn luascáin ghiúmar go minic agat, rud a fhágann go bhfuil an saol deacair duit féin agus dóibh siúd atá thart timpeall ort
• Bíonn eagla ort i gcónaí roimh bhuille eile feallachta a thagann chun do bhealach a dhéanamh
• Coinníonn tú ag fáil smaointe ionsáite agus spléachraí faoi eispéireas míthaitneamhach ar leith
• Fanann tú i do shiúl, agus tú féin i bhfad slán ó na hidirghníomhaíochtaí sóisialta go léir agus an sult a bhaint as
• Cuireann tú an milleán ort féin as gach rud atá mícheart i do shaol
• Bíonn sé deacair agat cinntí fónta a dhéanamh 
• Sabotage tú do chaidrimh mar gheall ar an eagla roimh thréigean 
• Ar an gcuid is mó de na laethanta, mothaíonn tú tinn nó ró-thuirseach chun dul chuig an obair nó an t-íosmhéid a dhéanamh
• Ní féidir leat ithe nó codladh agus dul i muinín mí-úsáid substaintí ina ionad sin

Tionchar tráma betrayal 

Mar sin, cé chomh tromchúiseach is atá éifeachtaí feall i bpósadh nó in aon chaidreamh? Ag brath ar mhéid an mheabhlaireachta, féadann tráma feall a bheith sách dona agus tionchar diúltach a imirt ar shláinte fhisiciúil agus mheabhrach an íospartaigh. An raibh a fhios agat go bhféadfadh an tráma a bheith caite ar feadh na mblianta mar gheall ar thionchar na feallachta ar an inchinn? Graíaí a thaispeáint go bhfuil seans níos airde ag duine a bhfuil droch-chóireáil air agus é/í ina leanbh tráma feallmharach aosach agus stíl cheangail imníoch a fhorbairt. Liostaíonn ár saineolaí an tionchar a bhíonn ag tráma feall ar intinn agus ar chorp an duine:

• Dar le cáilíochtúil staidéar a dhéanamh ar, 30-60% d’íospartaigh tráma betrayal ag fulaingt ó neamhord struis iar-thrámach, imní, agus dúlagar
• B'fhéidir go mothaíonn an duine criosaithe amach an t-am ar fad nó go dtosódh sé ag scaradh ón réaltacht i go leor cásanna
• Nuair a bhíonn tú feall ar dhuine éigin a bhfuil grá agat dó is mór an buille é do fhéinmheas
• D'fhéadfadh go n-éireoidh go dona le duine má bhraitheann tú feall saincheisteanna muiníne agus nádúr amhrasach
• D'fhéadfadh do leibhéil struis dul ó na cairteacha, agus d'fhéadfadh go mbeadh deacracht agat maidir le rialú mothúchán agus le gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh
• Is minic nach mbíonn a fhios agam conas do mheon a rialú nuair a dhéanann duine feall ort go mbíonn fadhbanna feirge ann
• Mar aon leis an tionchar a bhíonn ag feall ar an inchinn, bíonn do fholláine fhisiciúil ag fulaingt go mór
• I measc na comharthaí a bhaineann le tráma den sórt sin tá tinneas cinn, pianta coirp, masmas, agus neamhoird codlata
• D’fhéadfadh go n-éireoidh do chóras imdhíonachta lag má bhíonn feall leanúnach nó braistint diúltachais maidir le brath den sórt sin

Léitheoireacht ghaolmhara: Bulaí Caidrimh – Cad É É Agus 5 Chomhartha gur Íospartach thú

Conas Betrayal I Gaol a Shárú - 9 Leid Saineolaithe

Ag labhairt di ó thaithí phearsanta, lig dom a insint duit, ag bogadh ar aghaidh ó betrayal nach bhfuil dul a bheith ina turas réidh. Ba mhian liom go raibh duine éigin agam chun mo lámh a shealbhú agus a insint dom conas déileáil leis betrayal i gcaidreamh nuair a rinne mo chéad bhuachaill anacair orm dhá bhliain déag ar ais. Mura láimhseálann tú é i gceart ón tús, fágann aon chineál feallaithe rian i d’intinn – rian fada de mhothúcháin diúltacha, eagla agus imní a d’fhéadfadh a bheith ar do chaidreamh ar fad amach anseo. 

Ach hug, ní tusa an déagóir naive neamhchabhrach sin nach raibh aon smaoineamh agat conas déileáil leis na mothúcháin ollmhóra tar éis dá mbuachaill duine éigin eile a phóg. Mar rud amháin, tá Bonobology agat, do chóitseálaí caidrimh féin, le do thaobh. Tá 9 leid dhaingean againn chun cabhrú leat má tá tú fós ag smaoineamh ar ghortú agus feall a fhágáil agus mura bhfuil tú in ann bogadh ar aghaidh:

1. Glac leis gur tharla

Má tá tú ag fiafraí díot féin i gcónaí conas déileáil le feall, molaimid glacadh leis go ndearnadh caimiléireacht ort nó go ndearnadh feall ort. Is áit mharfach é séanadh le cónaí ann. Tá sé níos cosúla le ciorcal fí nach bhfuil aon teacht ar ais uaidh. De réir mar a mhilleann turraing thragóideach na feall a saol, siúlann daoine isteach sa lúb seo gan smaoineamh faoi dhó. 

Nuair a fuair mo chara, Kate, eolas ar shraith gnóthaí a fir chéile ar thurais oifige, dhiúltaigh sí a chreidiúint dá gcairde frithpháirteach a ghlaoigh uirthi agus a dheimhnigh na teagmhais. Ba ghnách léi a bheith ag smaoineamh, “Ar cheart dom daoine eile a chreidiúint thar m’fhear céile, é sin freisin ar ábhar chomh mór sin? Mar is féidir leis riamh mé a mhealladh!” 

An bhfuil tú ag smaoineamh ar cad atá le déanamh nuair a thugann duine feall duit ar an mbealach seo? Bhuel, mura bhfuil tú réidh le glacadh leis an damáiste i do chaidreamh, conas is féidir leat a bheith ag súil leis an gcéad chéim eile a bhaint amach agus tús a chur leis an bpróiseas cneasaithe? Mar sin, is é an chéad réiteach, ar eagla na heagla go bhfuil tú ag smaoineamh ar conas feall i gcaidreamh a shárú, ná admháil. 

Nuair a bhraitheann tú feall i gcaidreamh, ba chóir duit tosú trí do mhothúcháin a bhreacadh síos. Ainmnigh iad ceann i ndiaidh a chéile. Conas a mhothaíonn tú? Feargach? Shocked? Nó brónach agus náirithe? Beidh rialáil mothúcháin níos éasca nuair a bheidh tú tar éis machnamh a dhéanamh orthu agus na mothúcháin diúltacha a phróiseáil.

Arsa Nandita, “Ar dtús, tá sé thar a bheith deacair a admháil go bhfuil tú feall ar dhuine a bhfuil grá agat dó. Is gnách go dtéann daoine trí phróiseas céim ar chéim ar fad, an 5 céimeanna an bhrón briste - séanadh, fearg, margáil, dúlagar, agus glacadh. Agus ansin tagann an próiseas ina ndéanann tú roinnt gníomhartha ar deireadh chun dul ar aghaidh. Tá na céimeanna seo thar a bheith cabhrach, cé nach mbaineann siad le gach duine.”

2. Lig duit féin brón

Fós clueless faoi cad atá le déanamh nuair a bhíonn do pháirtí cheating mhothúchánach nó a bhí gnéas le duine éigin eile? Bhuel, caoin sé amach, scread, lig gach ifreann bhriseadh scaoilte. Brisfimid miotas anseo - ní lagaíonn an brón thú. Agus tá, tá sé seo fíor beag beann ar aon inscne. Tá tú ag mothú feall. Duine éigin a bhfuil grá agat don chroí díreach bhris do chroí ar bhealach nach raibh tú a shamhlú i ndáiríre indéanta. Ar ndóigh, tá tú brónach. In ionad dul i bhfolach ón bpian, tá sé in am agat glacadh le gach cuid de, ar mhaithe le do leas fisiciúil agus do shláinte mheabhrach. 

Deir Nandita, “Sea, is é an sprioc deiridh do theiripeoir caidrimh cabhrú lena n-othar stop a chur leis an bhfeall a bhíonn orthu agus bogadh ar aghaidh. Ach ní ar chostas shutting a gcuid mothúchán. Bíonn sé deacair teacht ar réiteach agus tú ag brú na faidhbe ar leataobh agus gan tú ag iarraidh breathnú uirthi. Ar ndóigh, leanfaidh sé de bheith ag fás agus ag cur le chéile i bhformáidí éagsúla.” Mar sin, seo roinnt moltaí chun an mothúchán sin a shárú:

• Glac leis agus lig duit féin brón a chur ort agus do mhothúcháin a thaispeáint
• Sea, is féidir leis a bheith pianmhar agus brónach. Ach cabhróidh dul tríd an bpróiseas le do mhothúcháin teacht amach
• Is féidir leat brón a chur i d'aonar nó do bhrón a roinnt le duine éigin a bhfuil tú gar dó 
• Faoi dheireadh an phróisis bhróin, beidh d’intinn soiléir go leor féachaint ar réitigh nó roghanna eile a d’fhéadfadh a bheith ann agus glacadh le dearfacht chun tú féin a bhaint as an ainnise seo.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Do Phósadh a Chosaint i gCoinne Neamhchreidimh Idirlín

3. Tóg an spás agus an t-am go léir a theastaíonn uait

Is é an rud is tábhachtaí maidir le conas déileáil le duine a rinne do mhuinín a bhrath, ní gá go dtiocfadh sé amach láithreach agus gan breathnú siar. Fiú más cosúil gurb é sin an cinneadh ceart i do chás, níor cheart é a dhéanamh ag teas na huaire. Má tá tú i do chónaí leis an duine seo, is féidir leat bogadh amach ar feadh tamaill agus cónaí le cara nó duine den teaghlach. 

Tá sé níos fearr má sheachain tú an temptation chun réiteach ró-thapa nó logh ró-luath gan fiú a thuiscint nó a machnamh a dhéanamh ar do pian. Is maith le daoine an t-ábhar a dhúnadh go práinneach uaireanta, rud nach bhfuil go maith. Nuair nach bhfuil a fhios agat cad atá le rá le duine a rinne tú feall, tabhair an t-am agus an spás duit féin chun an caidreamh a athanailís, na cúiseanna dóchúla a chríochnaigh tú anseo inniu, agus na féidearthachtaí a bhaineann le pleanáil a dhéanamh ar an gcaidreamh. todhchaí an chaidrimh seo. Nuair a bheidh roinnt soiléireachta agat, téigh ar aghaidh agus cuir do théarmaí agus do mhothúcháin in iúl do do pháirtí. 

Deir Nandita, “Cé acu is mian leis an bhfealltóir achar a choinneáil uait nó nach bhfuil, coinnigh an cinneadh i do lámha amháin. Tá sé suas chun tú. Má bhraitheann tú go bhfuil sos uait, téigh ar a shon. Agus chuige sin, tá sé riachtanach freisin ciorcal sóisialta a bheith agat, ionas gur féidir leat leanúint ar aghaidh le daoine eile.”

4. Déan arís i mo dhiaidh: Níl aon rud in easnamh ort

Is gnách go n-iompraíonn betrayals de chineál ar bith an chéad stailc ar do chuid féinfhiúnais. Tá sé ar cheann de na héifeachtaí díobhálacha betrayal ar an inchinn. Mar thoradh air sin, is féidir leat tosú ag ceistiú gach rogha saoil atá déanta agat go dtí seo agus athmhachnamh a dhéanamh ar gach cinneadh beag. Is í an chuid is measa ná, gan aon idirghabháil sheachtrach ar bith, is tusa amháin atá freagrach as an teagmhas tragóideach seo, rud as a dtagann droch-idirghabháil. neamhchinnteacht caidrimh. 

Arsa Nandita, “Uaireanta ní bhíonn a fhios againn cad atá le rá le duine a rinne tú feall nó conas feall a dhéanamh ort, mar creidimid go mb'fhéidir gurbh é ár ngníomhartha féin a thug ar ár gcomhpháirtí dul chomh fada sin. Ó, ná bí chomh crua ort féin. Is iondúil go ndéanann daoine atá thar a bheith leochaileach agus atá ag iarraidh an caidreamh a choinneáil in aghaidh gach cosúlachta iarracht an milleán a ghlacadh. Más mian leat a fháil amach conas an ghortú agus an bhrath a scaoileadh, foghlaim conas teorainneacha a shocrú le do pháirtí, ionas nach gcuirfí isteach ort sa chluiche féin-milleán.” Seo conas dul faoi:

• Más fíor go bhfuil tú freagrach as an dráma agus an chaos seo, ba cheart duit úinéireacht a ghlacadh, seachas a bheith i modh an íospartaigh.
• Mura bhfuil, ná lig do líomhaintí do pháirtí, mar “Is tusa an chúis le cibé rud a tharla eadrainn,” dul isteach i do cheann
• Bí feasach má tá tú ag titim isteach i lúb na cainte diúltach
• Admhaigh gur gnáthdhuine fallaí thú agus go bhfuil an cineáltas agus an grá uile tuillte agat
• Ní hé an freagra bailíochtú a lorg ó dhaoine eile. Ní mór an réaltacht a fheiceáil mar atá sé
• Tá sé tábhachtach do ghuth a bheith agat anseo chun rudaí a dhéanamh soiléir. Is bealach é tú féin a fheiceáil agus a chloisteáil chun féin-mhilleán a scaoileadh

Léitheoireacht ghaolmhara: 40 Dearbhuithe Caidrimh Le Úsáid Chun Do Bheatha Grá

5. Pléigh do chuid mothúcháin agus ionchais le do pháirtí

Cumarsáid shoiléir agus teorainneacha a leagan síos – seo iad an dá chárta is tábhachtaí a imríonn tú agus tú ag iarraidh a dhéanamh amach conas déileáil le duine a bhfuil d’iontaobhas geallta dó. Conas? Smaoinigh air. An bhfuil sos de dhíth ort ar feadh míosa? Ar mhaith leat dul gan teagmháil ar feadh tamaill? Bíodh sé soiléir go soiléir do do pháirtí. Teorainneacha mothúcháin an leigheas is fearr i gcás íogair mar mise chun an phian a bhaineann le mothú feall i gcaidreamh a mhaolú.

Nuair a thagann tú ar ais ar deireadh agus go gcinnfidh tú oibriú ar an damáiste a dheisiú, níl ann ach cumarsáid oscailte agus macánta a fhéadfaidh tú féin agus do pháirtí a athcheangal. Sula smaoiníonn tú fiú ar an hatchet a adhlacadh, caithfidh tú plé a dhéanamh ar cad go díreach a chuaigh mícheart sa chaidreamh, conas a mhothaíonn tú araon faoi dhul ar ais le chéile agus cé chomh dícheallach atá tú ag iarraidh cur leis. An bhfuil tú láidir go leor chun ligean dó dul? An bhfuil do pháirtí leithscéalta as a ngníomhartha agus réidh le cúiteamh a dhéanamh? Déan an t-aer a chur in iúl agus a ghlanadh.

6. Ní retaliation an freagra

Ceann de na chéad rudaí a dhéanaimid agus muid gan clueless faoi conas déileáil le feall ná dul i mód ionsaithe. Ní chuirimid an milleán ort as féachaint ar an bhrath seo mar fhoirm mhór maslaí a chuireann buile ort gach uair a smaoiníonn tú air. An rage agus tú ag smaoineamh cad atá le déanamh nuair a bhíonn do pháirtí ag caimiléireacht mhothúchánach nó tar éis feall a dhéanamh ort le a caidreamh collaí b'fhéidir go n-iompóidh tú isteach i do dhuine iomlán difriúil nach bhfuil leisce ort pleananna olc a bhreacadh chun filleadh ar a gcomhpháirtí mídhílseach.

Ó ghnéas díoltais go dtí glaoch ar a boss chun a ngairm bheatha a chur i gcontúirt nó damáiste a dhéanamh dá charr, caithfidh smaointe mire a bheith ag titim isteach i do cheann. Cad é faoi anáil dhomhain a ghlacadh agus a shuaimhniú? Fiú má dhéanann tú aon cheann de na pleananna seo go rathúil, d'fhéadfadh sé dochar a dhéanamh do do pháirtí faoi láthair. Ach an leigheasfaidh sé do thráma? Ní bheidh. Ansin, conas ba cheart duit do mheon a rialú nuair a thugann duine feall duit?

Aistrigh d'fhócas chuig na rudaí agus na daoine a dhéanann tú sásta. Éist le ceol suaimhneach agus cleachtaigh machnaimh - cabhróidh sé leat do nerves a mhaolú. Is féidir leat cuairt a thabhairt i gcónaí ar theiripeoir caidrimh chun cabhrú leat seiceáil a choinneáil ar do cheisteanna feirge agus síocháin agus comhchuibheas a aimsiú laistigh duit féin. Díreach mar sin a fhios agat, comhairleoirí oilte agus ceadúnaithe ar Painéal Bonobology Tá siad anseo duit i gcónaí.

7. Faigh tú féin arís

An bhfuil tú ag smaoineamh ar conas dul ar ghortú agus ar bhrath? Déarfaimis: ná bíodh brú ort an eipeasóid iomlán a scriosadh thar a bheith sciobtha agus teacht ar réiteach. Thug an saol deis duit tú féin a athfhionnachtain. Grab é! Agus rachaidh sé chun tairbhe gach duine atá bainteach leis na cúinsí seo má thugann tú tosaíocht do do chuid riachtanais roimh a bheith buartha faoi rud éigin nó duine éigin eile. Tá Nandita, go han-mhachnamhach, tar éis cúrsa gníomhaíochta a chruthú duit le leanúint i do shaol tar éis feall agus tochailt amach an duine muiníneach, a fheictear go bhfuil tú i ndáiríre:

Léitheoireacht ghaolmhara: Cathain a Bhfuil sé Am Briseadh Suas Le Do Chomhpháirtí?

• Ná brú ró-chrua ort féin, ach méadaigh do rannpháirtíocht i do shaol fiú má chiallaíonn sé sin dul ar ais chuig gníomhaíochtaí laethúla ar nós béile a dhéanamh
• Tosaigh ag coinneáil dialann nó roinn do thaithí le do rúndiamhra
• Níos mó a bheith páirteach i gceann eile caidrimh shláintiúla i do shaol, cosúil le do chairde agus baill teaghlaigh. Téigh amach agus buail leo níos minice. Tabharfaidh sé mothú tacaíochta agus muintearas duit
• Téigh ar ais go dtí sean chaitheamh aimsire nó inculcate roinnt cinn nua. Caith do chuid ama agus fuinnimh air sin chun dearfacht a athbheochan agus chun fócas sa saol a mhéadú
• Tá sé tábhachtach aire a thabhairt do do chorp féin. Mar sin, cothaigh tú féin le bia sláintiúil agus roghnaigh cineál éigin aclaíochta
• Téigh ag siúl, mar is bealach iontach é chun endorphins a scaoileadh 
• Téigh trí sheiceálacha leighis rialta, go háirithe agus tú ag dul trí chéim struis mar go dtagann go leor fadhbanna sláinte chun cinn ag an am seo
• Fócas ar d'fhás pearsanta, cibé an bhfuil sé do ghairm bheatha nó spriocanna sóisialta. Déan plean soiléir chun iad a bhaint amach 

8. Gabh logh ach ná stop do dhoirse ar an ngrá

Fós ag smaoineamh ar cad atá le déanamh nuair a bhíonn do pháirtí ag caimiléireacht mhothúchánach nó má bhí caidreamh fisiceach aige le comhoibrí nó le cara? Ní post é maithiúnas d’intinn lag, agus tógann sé am chun an chéim sin a bhaint amach. Is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh, "Ní féidir liom mo fhear céile a mhaitheamh as gortú dom." Ceart go leor. Ach ansin ní mór duit a bheith ag smaoineamh freisin conas a leigheas ó feall i bpósadh! I gcás daoine áirithe, is é maithiúnas an t-aon eochair, fiú má chiallaíonn sé sin ag bogadh ar aghaidh gan dúnadh. Nuair a bheidh an t-ualach seo imithe as do cheann, beidh tú in ann a fheiceáil nach áit uafásach é an domhan tar éis an tsaoil. 

Ag deireadh an lae, caithfidh tú a roghnú conas d'intinn agus d'anam a shaoradh ón damáiste seo. Faoi láthair, seans nach mbeidh muinín agat as aon duine arís. Lig do na mothúcháin seo aois. Ní fhanfaidh siad chomh docht. Faoi dheireadh, buailfidh tú le duine éigin agus beidh do chroí ag tathant ort creidiúint a thabhairt dóibh thar gach loighic. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 20 Sleachta Maithiúnais chun Cabhrú Leat Bog Ar Aghaidh

Deir Nandita, “Tá an maithiúnas chomh tábhachtach don té a thugann maithiúnas agus atá sé don fhealltóir. Mar sin, fiú má bhraitheann tú nach bhfuil maithiúnas de chineál ar bith tuillte ag an bhfealltóir, tá sé an-tábhachtach don té atá ag fulaingt tráma scaoileadh leis an diúltacht agus leis na leibhéil arda struis a ghabhann leis an bhfealltóir. Cabhróidh an gníomh seo maidir le ligean ar shiúl agus gan dul go tóin poill níos doimhne agus níos doimhne leat chun dochair a dhéanamh. Is féidir leat díriú níos mó ort féin agus ar rudaí dearfacha eile timpeall ort agus fáil réidh leis an gcaint dhiúltach a bhíonn ar siúl i gcónaí ar chúl do chinn.”

9. Cleachtaigh machnaimh ligean-é-dul

An bhfuil tú ag iarraidh maithiúnas a thabhairt do dhuine a rinne feall ort? Cibé an gcinneann tú an caidreamh a chur ag obair nó sos sealadach nó buan a ghlacadh ó do pháirtí, tá sé tábhachtach dúinn go stopann tú de bheith ag súil le feall agus go gceartóidh tú do chroí briste ina ionad. Ba chóir go mbeadh do shaol tar éis feall mar am chun lig as an am atá caite agus a bheith sásta mar tá sé tuillte agat. Mar an leid dheireanach ar 'cad atá le déanamh nuair a thugann duine feall duit' molaimid machnamh ligin dó. Mar sin, conas a théann tú faoi? Seo conas:

• Aimsigh áit suaimhneach sa teach agus suí i do chuid éadaí comfy bhaile 
• Samhlaigh go bhfuil tú i do shuí os comhair sruth sprightly i lár an dúlra
• Anois, smaoinigh ar do chuid imní, imní agus neamhchinnteacht go léir a bhí ag cur isteach ort agus tabhair cruth ábhartha do gach ceann acu.
• Féach ar an mbealach seo é: glacann tú duilleog, cuireann tú do imní air, agus snámhann tú sa sruthán é
• De réir mar a shleamhnaíonn an duilleog go mall ar an uisce, féachann tú air ag imeacht agus ag fás i bhfad ó na trioblóidí i d'intinn

Mar sin, an dóigh leat gur leor ár leideanna agus ár moltaí chun an cheist a réiteach maidir le conas ligean do ghortú agus do bhrath? Tá súil againn nach bhfuil tú ag smaoineamh faoi conas maithiúnas a thabhairt do dhuine a rinne tú feall. Tá iarracht déanta againn é a bhriseadh síos ina chéimeanna inchaingne chun leigheas ó bhrath i bpósadh/gaol a éascú duit. Má roghnaigh tú fanacht agus an chomhpháirtíocht a dheisiú, dírigh ar chumarsáid shoiléir.  

Má shocraíonn tú rogha an diúltaithe ar an mbealach eile, guímid gach neart agus misneach ar fud an domhain. Níl aon dochar ann seans eile a thabhairt don saol. Thairis sin, tugann tú féidearthachtaí nua duit féin nuair a shocraíonn tú an t-am atá caite a fhágáil ina áit.

Ceisteanna Coitianta

Conas Aiséirí A Dhéanamh i gCaidreamh

An Bhfuil Aon Iarmhairtí Fadtéarmacha ag Neamhchreideamh ar Leanaí?

11 Ceachtanna a d’Fhoghlaim Daoine ó Chaidrimh Theipthe

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach