Tá daoine casta. Caidrimh níos mó fós. B'fhéidir go bhfuil grá agat do dhuine éigin ach go bhfuil praiseach déanta agat den cheangail a roinneann tú leo. Níl tú réidh ligean dóibh imeacht ach tá sé thar a bheith pianmhar bheith le chéile. Nuair a bhíonn tú i bhfostú idir carraig agus áit chrua mar seo, níl ach ceist amháin fágtha agat - conas caidreamh a scrios tú a shocrú.
Méadaítear go mór an phian a bhaineann le cailliúint duine a bhfuil grá agat dó agus a bhfuil grá agat dó/di go domhain nuair a bhíonn a fhios agat gurbh iad do ghníomhartha a chuir as do chéile thú. Tarlaíonn botúin i gcaidreamh ón dá thaobh. Ach má tá tú tar éis líne a thrasnú le do líne féin, féadann sé a bheith i bhfad níos deacra an damáiste sin a chealú. Mar shampla, má rinne tú caimiléireacht ar do pháirtí, is féidir leis an chiontacht an réadú “Rinne mé mo chaidreamh a mhilleadh” a spreagadh, chomh maith le mothú go tóin poill, fiú sula dtagann do pháirtí ar an eolas faoin gcion.
Is féidir leis a bheith deacair caidreamh a scrios tú trí cheating nó gortú a dhéanamh ar do pháirtí. Sna laethanta tosaigh sin den chúlú, is féidir go mbraitheann sé fiú mura bhfuil aon bhealach ann le do bhanna a shábháil. Ní hé seo le rá go bhfuil gach dóchas caillte. Is féidir go hiomlán caidreamh a scrios tú a shocrú. Chomh fada agus atá tú toilteanach an chuid is mó den obair a dhéanamh is gá chun do cheangal a dheisiú. Inseoimid duit conas, i gcomhairle leis an síciteiripeoir Jui Pimple, Teiripeoir Iompar Mothúchánach Réasúnach oilte agus cleachtóir Leigheas A Bach a dhéanann sainfheidhmiú ar chomhairleoireacht ar líne.
21 Bealaí Chun Gaol atá Scriosta TÚ a Dheisiú
Clár na nÁbhar
Is féidir le caidreamh a chothú agus a chothú a bheith deacair. Nuair a bhíonn tú le chéile don turas fada, is féidir leis an ngrá a cheanglaíonn tú le chéile mar lánúin a bheith báite ag rigmarole an tsaoil mhóir, saincheisteanna caidrimh, difríochtaí, botúin, sciorradh suas agus troideanna ina dhiaidh sin. Bíonn roinnt botúin nó difríochtaí níos dochair ná cinn eile, agus féadann siad dola a chur ar do chaidreamh go tapa.
B’fhéidir go bhfágfar thú ag sracadh le d’inchinn, “Rinne mé mo chaidreamh scriosta, conas is féidir liom é a réiteach?” Ná caill croí más sin an áit a bhfuil tú. Uaireanta, tógann sé gar-sos i do bhanna a thuiscint cé chomh mór is a chuireann tú luach ar do pháirtí agus a dteastaíonn uait i do shaol. Is teist é scéal Christy, baincéir as Chicago, ar an méid sin. Bhí caidreamh seasmhach, fadtéarmach aici le David le breis agus seacht mbliana.
Bhí an bheirt ina gcónaí le chéile, agus bhí Christy ag súil go rúnda go gcuirfeadh David an cheist níos luaithe seachas níos déanaí. Tar éis dóibh a bheith le chéile chomh fada sin, bhí a gcaidreamh socraithe isteach i rithim intuartha. Cé gur bhain siad taitneamh as comhluadar a chéile agus go raibh siad i ngrá, bhí 'an spréach' tar éis bháis. Ansin, bhí na troideanna is gnách agus bickering anois agus arís.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Dóiteán Caidrimh: Cúiseanna, Comharthaí agus Leideanna le Sárú
I measc an tsaoil intuartha ach cobhsaí seo, fuair Christy í féin faoi ghruaim gan staonadh ag comhoibrí. Tar éis turas deochanna deireadh seachtaine le drong na hoifige, fuair sí í féin i glas liopaí le Nolan ar chúl an tí tábhairne ina raibh siad ag crochadh amach. affair lán-blown idir an dá.
Ar ndóigh, fuair David boladh de. Le Christy ag caitheamh oícheanta déanacha ag an obair go minic agus turais oibre thar an deireadh seachtaine, ní raibh gá le heolaíocht roicéad chun a fháil amach cad a bhí ar siúl. Nuair a tháinig an caidreamh chun solais, bhí David gasta chun deireadh a chur leis an scéal agus bogadh amach. Ní hamháin gur dheacair do Christy scaradh le duine a raibh cónaí uirthi leis ach thug an teip uirthi a thuiscint cé mhéad a luach a bhí aici ar David agus a gcaidreamh. "Milleadh mé mo chaidreamh agus ba mhaith liom é ar ais" a bhí aici.
Tar éis míonna d’iarracht, agus roinnt comhairleoireachta, bhí sí in ann iarraidh ar David freagairt. Bhí an tasc tábhachtach fós aici an damáiste a chealú i gcaidreamh le cur i gcrích. Leis an tacaíocht cheart, bhí siad in ann bogadh ar aghaidh ón gcruachás seo. Is ceacht é a turas ar conas caidreamh a scrios tú a shocrú:
1. Glac le do ról maidir le dochar a dhéanamh don chaidreamh
Cad atá le déanamh má scriosann tú caidreamh? Glac cuntas iomlán as do ghníomhartha, ionas gur féidir le do pháirtí a chreidiúint go bhfuil tú dáiríre ag iarraidh rudaí a chur ina gceart. Sea, is é an chéad chéim chun caidreamh a scrios tú a dheisiú ná glacadh leis gur tusa ba chúis leis an gcaidreamh a bhriseadh as a chéile. B’fhéidir nach bhfuil sé éasca ach tá sé riachtanach más mian leat an caidreamh a shábháil.
Ag labhairt di ó thaithí, deir Christy gur féidir gurb é an chuid is deacra den turas. “Rinne mé scrios ar an gcaidreamh ab fhearr a bhí agam riamh agus mar sin féin bhí mé dírithe níos mó ar lochtanna a aimsiú le David agus ar an gcaidreamh a bhí againn le bheith chomh uafásaí faoin méid a tharla. Is dóigh liom gur claonadh coitianta é. Tá tú dosheachanta ag lorg lochtanna i do pháirtí ar féidir leat a úsáid mar leithscéal chun do chuid gníomhartha agus botúin féin a chosaint,” a deir sí.
Más mian leat caidreamh briste a shocrú le do bhuachaill nó do chailín, tá sé ríthábhachtach díriú ar an mise seachas tusa. Fiú dá mb’fhéidir go raibh ról ag do pháirtí i cibé rud a chuir as do chéile tú, ní hé seo an t-am chun é a thabhairt suas. Déan do bhotúin a admháil agus glacadh leo, agus ansin is féidir a bheith ag súil go dtosóidh tú ag deisiú do bhanna damáiste.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Maireachtáil a Dhéanamh ar Bhrath i gCaidreamh? 8 mBealach chun É a Fháil Amach!
2. Bí macánta
Deir Jui gurb í an macántacht an eochair, go háirithe má tá tú ag iarraidh caidreamh a dheisiú nuair a bhíonn an muinín briste. “Tá a bheith macánta agus fíor ar cheann de na piléir thábhachtacha i gcaidreamh. Chun cúiteamh a dhéanamh, tosaigh trí bheith fíor faoi na rudaí a mhothaíonn tú nó a dhéanann tú i gcaidreamh. Bí macánta faoi na rudaí a mhothaíonn tú i leith do pháirtí agus bhur gcaidreamh. Tabharfar meas níos mó air ná ar mhothúcháin bhréige grá,” a deir sí.
I gcás Christy, chiallaigh sé sin go raibh uirthi a bheith ag admháil an leadránachta a bhí á mothú aici sa chaidreamh, rud a spreag a mídhílseacht . “Milleadh mé mo chaidreamh le grá mo shaoil. Anois, chun é a dheisiú, b’éigean dom mé féin a ullmhú don mhíshuaimhneas a bhain lenár gcaidreamh a chur faoi smacht agus a fháil amach cad nach raibh ag obair agus cén fáth,” a deir sí.
Ag rá rud éigin cosúil le, “Ní bheadh orm rúin a choinneáil mura n-éireodh leat do bharr a chaitheamh ar gach rud beag”, is cinnte nach mar a shocraíonn tú caidreamh a scrios tú trí luí. Tugann Jui comhairle, cé gur cuid ríthábhachtach é seo den phróiseas chun caidreamh a scrios tú a shocrú, ní mór é a dhéanamh gan líomhaintí a chothromú ar do pháirtí nó a bheith freagrach as do bhotúin.
3. Cuir tús le dialóg chun dul tríd go dtí do pháirtí
Chun caidreamh briste a shocrú le do chailín nó le do bhuachaill, ní mór duit dul tríd chucu agus comhrá a bheith agat. Is éard atá i gceist leis sin do ego a chur ar leataobh agus síneadh amach. Fiú mura bhfuil tú réidh le labhairt faoi do mhothúcháin go dtí go bhfuil tú duine-le-duine, is féidir le síneadh amach an téacs a bheith ina thús maith chun an t-oighear a bhriseadh.
Ar ndóigh, ní féidir leat a bheith ag súil le teachtaireacht chun caidreamh briste a shocrú, ach tabharfaidh sé rud éigin duit le bheith ag obair leis. Is fearr lá ar bith iarracht a dhéanamh teagmháil a dhéanamh le bheith ag suí thart agus ag caoineadh, “Rinne mé botún a scrios mo chaidreamh.” Ní fhéadfaidh tú dul chun cinn a dhéanamh láithreach, ach le diongbháilteacht, gheobhaidh tú ar a laghad do pháirtí chun tú a chloisteáil.
Deir Christy, “Go gairid i ndiaidh dom titim amach le David, shocraigh mé deireadh a chur leis an gcaidreamh agus scar mé le Nolan. Rinne mé iarracht teagmháil a dhéanamh le mo bhuachaill arís agus arís eile ach cuireadh bac ar m’uimhir. Ansin, lá amháin, chuir mé ‘haigh’ chugam go simplí, gan mórán dóchais go seachadfaí é. Ní hamháin gur seachadadh an teachtaireacht, ach d’fhreagair David freisin. D’oscail sin na doirse le haghaidh comhrá eadrainn arís.”
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Dul i nGleic le Briseadh a Chuir Tú Féin faoi deara? Molann Saineolaithe na 9 Rud seo
4. Déan ransú smaointe faoi conas caidreamh a bhris tú a shocrú
“Ba mhaith liom caidreamh a scrios mé a dheisiú ach níl a fhios agam cá háit le tosú ná conas an t-oighear a bhriseadh.” Is féidir gur fadhb choitianta í seo nuair a bhíonn do chaidreamh ar a chosa deiridh cheana féin, mar is féidir le gníomh mícheart amháin buille deiridh a thabhairt dó. B’fhéidir go mbeadh eagla ort go bhféadfadh do pháirtí rudaí gortaitheacha a rá nó go bhféadfadh tú rud éigin a rá a chuirfeadh leis an bpian a chuir tú orthu, rud a dhéanfadh drochchás níos measa.
Nuair a bhíonn faitíos agus imní den sórt sin i do chuing, cuidíonn sé le meabhrú duit féin nach gcabhróidh sé leat gan aon rud a dhéanamh ach an oiread. Más rud ar bith, d'fhéadfadh easpa iarrachta ó do dheireadh teachtaireacht a sheoladh chuig do pháirtí nach bhfuil tú buartha. Féadann sé sin é a dhéanamh i bhfad níos deacra duit caidreamh a bhí scriosta agat a shocrú trí bheith ag luí nó ag díobháil do dhuine eile.
Tugann Jui comhairle, “Nuair a bhíonn an caidreamh scriosta nó ar tí briseadh, tá sé tábhachtach ransú smaointe a dhéanamh ar cad is féidir a dhéanamh chun é a dheisiú. Fiú má rinne tú botún i gcaidreamh a dhéileáil le buille beagnach marfach dó, déan iarracht do pháirtí a áireamh sa phróiseas seo. Cabhróidh sé leat níos mó smaointe a fháil agus cuirfidh an comhpháirtí a fhios freisin cé chomh mór is a chiallaíonn an caidreamh duitse. Beidh torthaí níos fearr i gcónaí mar thoradh ar oibriú mar fhoireann.”
5. Luaigh d'intinn go soiléir
“Nuair a thosaigh David agus mé féin ag caint arís, thapaigh mé an deis mo chroí a scaoileadh leis. Agus é sin á dhéanamh agam, bhí mé 100% macánta agus oscailte faoi na rudaí a bhí ar intinn agam agus faoin méid a raibh súil agam a bhaint amach trí dhul i dteagmháil leo. Ní raibh aon amhras i m’intinn gur theastaigh uaim a bheith in éineacht leis. Bhí a fhios agam gur scrios mé mo chaidreamh le grá mo shaoil agus bhí mé sásta cibé rud a bhí le déanamh chun é a réiteach. Agus ní raibh aon leisce orm é sin a chur in iúl dó,” a deir Christy.
Is cuid thábhachtach den phróiseas é seo chun an damáiste i gcaidreamh a chealú agus tús a chur leis an bpróiseas chun muinín a athbhunú tar éis bréaga nó meabhlaireachta nó dochar a dhéanamh do do pháirtí ar aon bhealach eile. Trí bheith soiléir agus oscailte, tá tú ag taispeáint an mheasa atá tuillte ag do pháirtí chomh maith le ligean dóibh a fheiceáil go bhfuil tú tiomanta do bheith trédhearcach leo má chinneann siad deis eile a thabhairt duit.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Comhairleoireacht Caidrimh – Gach Rud is Gá Duit a Fhios
6. Éisteacht ghníomhach a chleachtadh
Más mian leat caidreamh a scrios tú a dheisiú, caithfidh tú a bheith ullamh chun roinnt fírinní crua agus aeráil searbh nó fiú dumpáil mhothúchánach a chloisteáil ó do pháirtí. Ar ndóigh, d'fhéadfadh cuid de a bheith fíor, agus cuid eile díreach mar réamhaisnéis ar an ngortú atá á fhulaingt acu. Ach ní bheidh aon cheann de éasca le cloisteáil.
Cuimhníonn Christy ar David ag rá rudaí gortacha a bhris a croí ina mhilliún píosa. “Níos mó ná an méid a bhí á rá aige, sílim, go mbraithfeadh duine a raibh an oiread sin grá agam dom mar sin mar gheall ormsa, bhí sé níos deacra a ghoile. Bhí chuimhneacháin ann nuair nach raibh uaim ach éirí agus imeacht. Ach choinnigh mé ag meabhrú dom féin go comhfhiosach cén fáth a raibh mé ann, ag iarraidh mo chaidreamh a réiteach agus ligean dó an oiread agus a bhí ag teastáil uaidh a scaoileadh gan cúlú nó lashing ar ais.
“Sílim go raibh sé tábhachtach dó an t-ualach sin a bhaint as a chliabhrach sula mbeadh súil againn an damáiste sa chaidreamh a chealú. Ina dhiaidh sin, thuig sé go raibh cuid de na rudaí a dúirt sé gan iarraidh agus ghabh sé a leithscéal mar is cuí,” a deir sí.
7. Déan machnamh ar cad a chuaigh mícheart
Conas caidreamh scriosta agat a shocrú? Tugann Jui comhairle, “Déan machnamh ar cad a chuaigh mícheart, conas a d’fhéadfá é a shábháil. Smaoinigh arís ar an eachtra agus déan iarracht féachaint an bhfuil sé chomh holc agus a shílfeá." Is féidir le hinfheasacht seiceáil réaltachta a thabhairt duit ar cad a chuaigh mícheart i ndáiríre i do chaidreamh, a spreagfaidh tú chun gníomhú ar bhealach a bhfuil tú ag smaoineamh anois ar cad ba cheart duit a dhéanamh má scriosann tú caidreamh.
I gcás Christy, chiallaigh sé seo go raibh uirthi sonraí a caidreamh le Nolan a athbheothú do David. Agus David ag cur ceisteanna uirthi faoin gcaidreamh, mhothaigh Christy amhail is dá mba rud é go raibh sí ag athbheothú na gcéimeanna éagsúla ciontachta tar éis di a bheith caimiléireachta arís. Cé nach raibh sé éasca di na sonraí a leagan amach agus dó iad a chloisteáil, mhothaigh siad beirt go raibh sé riachtanach an eachtra seo a fhágáil san am atá thart agus tús úr a chur leis.
“Ag an am céanna, déan machnamh ar na dea-chuimhní agus ar an gcaoi ar cruthaíodh an caidreamh. Trí chuimhneacháin an ghrá a thabhairt slán, cabhróidh sé leat mothú níos fearr agus smaoineamh ar bhealaí chun an caidreamh scriosta a dheisiú,” a deir Jui.
8. Tóg droichead
Chun a bheith in ann an damáiste a chealú i gcaidreamh agus dul ar aghaidh, ní mór duit droichid a thógáil seachas iad a dhó. Ciallaíonn sé seo síneadh a chur le brainse olóige agus a chur in iúl do do pháirtí go bhfuil tú réidh le saincheisteanna a bhaineann leis an am atá caite a fhágáil taobh thiar agus duilleog nua a iompú. Chomh maith leis sin, á rá leo go bhfuil tú ag súil agus ag súil go mbeadh siad in ann an rud céanna a dhéanamh.
Mar shampla, má scrios tú caidreamh maith mar gheall ar fhadhbanna muiníne , cuir ina luí ar do pháirtí go bhfuil tú sásta an obair riachtanach a dhéanamh chun go mbeidh tú in ann níos mó muiníne a bheith agat asat féin sa chaidreamh. Ag an am céanna, iarr orthu níos mó trédhearcachta agus macántachta a thabhairt más é sin atá uait le go mbeidh tú in ann muinín a bheith agat astu arís.
“Sea, chuir mé buille mór ar ár gcaidreamh trí bheith ag caimiléireacht ar David. Mar sin féin, bhí an míshástacht a bhí orm i gcónaí ag dul i léig a thug orm an líne a thrasnú. Le cabhair ó mo theiripeoir, bhí mé in ann foghlaim conas é seo a chur in iúl do David gan é a chur air féin freagrach as an gcamall. Ag an am céanna, dúirt mé leis go raibh mé réidh na saincheisteanna a chuaigh thart a fhágáil taobh thiar dá bhféadfadh sé teacht ar bhealach chun an feall a shárú agus a ghortú. Níor shuigh mo chuid focal go maith leis láithreach bonn, ach tháinig sé timpeall sa deireadh,” a deir Christy
Léitheoireacht Ghaolmhar: Caidreamh Tocsaineach a Shocrú – 21 Bhealach chun Leigheas a Dhéanamh LE CHÉILE
9. Fócas ar an ngrá a roinn tú
Nuair is mian leat caidreamh a scrios tú agus a leigheas le chéile mar lánúin a shocrú, tá sé tábhachtach an clog a athshocrú ar do chomhpháirtíocht go dtí am sular thosaigh na fadhbanna agus na saincheisteanna go léir ag ardú. Bhain Christy agus David é seo amach trí chaitheamh lena gcomhpháirtíocht mar ghaol 2.0. Nuair a bhí gach fearg, gortú agus mothúcháin diúltacha curtha amach ansin agus ar déileáladh leo, d'iarr Christy air dul amach ar dháta léi.
“Ní raibh ach rud amháin a d'iarr mé air - nach dtabharfaimid suas an t-am atá thart, is cuma cad é. Sea, rinne mé scrios ar mo chaidreamh ach dá leanfaimis ag socrú ar an ngné sin amháin, ní raibh aon dul chun cinn déanta againn chun ár nasc a dheisiú. Tá an meas is mó agam ar David as a bhriathar a choinneáil, cé nach bhféadfadh sé a bheith éasca dó,” a deir sí.
Caithfidh tú a thuiscint go bhféadfadh “Milleadh mé mo chaidreamh agus ba mhaith liom é ar ais” a bheith ina smaointeoireacht mhianmhar má tá an damáiste do do chaidreamh suntasach. Tá seans maith ann nach bhfillfidh rudaí ar an mbealach a bhí siad choíche, ach le hiarracht leanúnach, is féidir leat foghlaim conas maireachtáil tar éis feall i gcaidreamh agus é a atógáil ón tús.
10. Gabh mo leithscéal as an damáiste a chealú i gcaidreamh
Má tá tú ag iarraidh caidreamh a dheisiú a scrios tú trí mheabhlaireacht, bíodh a fhios agat nach mbeidh an bóthar chun téarnaimh éasca ná simplí. Is é an t-aon bhealach chun dul chun cinn a dhéanamh ná do bhotún a admháil go hiomlán. Leagann Jui béim ar an méid seo a leanas, “Níl aon locht ar do bhotún a ghlacadh agus aiféala a bheith ort faoi. Maithfear leithscéal fíor i gcónaí, mar sin má tá an caidreamh tábhachtach, coinnigh an t-ego ar leataobh agus glac le do bhotún.”
Ar ndóigh, b’fhéidir go bhfuil brón nó leithscéal ráite agat as do bhotún san am a chuaigh thart freisin. Go háirithe, sna laethanta tosaigh sin nuair a bhíothas ag iarraidh caidreamh a scrios tú a shocrú. Nuair a bheidh na tempers fuaraithe síos agus go bhfuil tú araon níos poised, calma, agus bailithe, é a dhéanamh arís. Bíodh a fhios ag do pháirtí cé mhéad aiféala atá ort a ghortú agus cuir ar a suaimhneas go bhfuil tú toilteanach cibé rud is gá a dhéanamh chun cúiteamh a dhéanamh.
11. Lig dul ar ionchais
Cad atá le déanamh má scriosann tú caidreamh? Déan iarracht ionchais réadúla a shocrú maidir leis an damáiste a chur ar ceal, agus níos tábhachtaí fós, ná cuir ualach do chuid ionchais ar do pháirtí. Ná déan teagmháil le do pháirtí tar éis teip a bheith ort i do chaidreamh ag súil le toradh áirithe.
Cuimhnigh nach féidir leat ach iarracht a dhéanamh caidreamh a scrios tú a shocrú. Tá sé de dhualgas orthu cé acu a dhéanann do pháirtí comharaíochta nó nach ea. Trí tú féin a scaoileadh saor ó na hionchais maidir le toradh réamhordaithe, éiríonn tú níos mó glacadh le cibé bealach a n-éiríonn le rudaí. Sa chás sin, má tá tú in ann do chaidreamh a shocrú, beidh tú in ann luach i bhfad níos mó a chur air.
Arsa Christy, “Tar éis do David siúl amach as ár dteach, ba bheag nár chaill mé gach dóchas maidir le mo chaidreamh a shábháil. Ansin, nuair a chuir sé bac orm, fuair fiú an glimmer deireanach de dhóchas bás. Ach lean mé ag iarraidh mar sin féin. B’fhéidir nár fhreagair sé riamh. Ach ní raibh mé ag iarraidh maireachtáil leis an aiféala gan a bheith ag déanamh a dhóthain.”
12. Ná brúigh a cnaipí
Má tá rud éigin déanta agat a chuir dola ar do chaidrimh, agus é á bhrú chun tosaigh, níl sé ach nádúrtha go bhféadfadh do pháirtí a bheith i riocht leochaileach. Agus tú ag iarraidh tuiscint a fháil ar conas caidreamh a scrios tú a shocrú, tabhair faoi deara gan a gcuid cnaipí a bhrú nó gan iad a spreagadh ar bhealach ar bith.
Ní mór duit spás a thabhairt do do pháirtí chun a gcuid mothúchán a réiteach agus rudaí a thabhairt ar aghaidh ar luas atá compordach dóibh. Cuimhnigh, is féidir le spás pearsanta i gcaidreamh a bheith ina gliú a choinníonn le chéile é. Níos mó fós, nuair a bhíonn tú i gcás deacair ina bhfuil do ghníomhartha tar éis caidreamh a mhilleadh agus do pháirtí a bhrú ar shiúl.
“Chabhraigh mo theiripeoir liom a thuiscint go bhféadfadh aon lua ar Nolan a thionscain mé an dul chun cinn ar fad a rinne mé agus mé ag iarraidh grá agus gean David a bhaint amach arís. Mar sin, rinne mé pointe é gan aghaidh a thabhairt ar an eilifint sa seomra go dtí go ndearna sé. Fiú amháin ansin, thug mé faoi deara nach raibh David in ann é féin a thabhairt chun a ainm a rá. Lean sé ar aghaidh ag úsáid focail mar ‘him’, ‘that guy’, ‘fella’ chun tagairt a dhéanamh dó. Lean mé a threoir, ag stiúradh go comhfhiosach gan a ainm a ghlacadh ar chor ar bith.”
Léitheoireacht Ghaolmhar: 8 Straitéis Réitigh Coimhlinte i gCaidrimh a Oibríonn Beagnach i gCónaí
13. Coinnigh smacht ar an dioscúrsa
Cad atá le déanamh má scrios tú caidreamh? Bhuel, nuair a thagann sé chun bhur gcaidreamh a athbheochan agus leigheas mar lánúin, ná déan iarracht gan a bheith ró-thapaidh. Agus tú ag iarraidh caidreamh briste le do bhuachaill nó do chailín a dheisiú, is féidir go mbraitheann tú go bhfuil tú ag dul timpeall i gciorcail agus gan aon dul chun cinn á dhéanamh agat. Sin an fáth go gcaithfidh plean gníomhaíochta a bheith agat, smacht a choinneáil ar an gcomhrá, agus na comhráite a stiúradh ar ais ar an mbóthar ceart.
“Nuair a bhí muid i mbun ár naisc a dheisiú, bhí an claonadh ag David imeacht ó thadairí éagsúla. Uaireanta, bhí sé ag iarraidh orm sonraí a roinnt ar a raibh ar siúl idir Nolan agus mise. Ag daoine eile, sheolfadh sé tirades feargach, ag díriú ormsa nó ar chaidreamh i gcoitinne. Ligfinn dom imeacht ar feadh tamaill, agus ansin é a bhrú ar ais go réidh chun labhairt faoi thodhchaí ár gcaidrimh agus conas a d’fhéadfaimis rudaí a chur ag obair an t-am seo thart,” a deir Christy.
14. Fan amach ón gcluiche milleán
Molann Jui, “Is rud amháin a scriosann go leor caidrimh mhaithe ná an cluiche milleáin a imirt. Mar sin, bíonn sé níos tábhachtaí fós é a sheachaint nuair a bhíonn tú ag iarraidh caidreamh atá ar a chosa deiridh a tharrtháil. Más mian leat do chaidreamh a dheisiú agus a shábháil, b’fhéidir go mbeadh ort cúpla rud a ligean uait. Ní dhéanfaidh an milleán a chur ar an duine eile as do chuid fadhbanna caidrimh ach níos mó scoilteanna a chruthú i do chomhpháirtíocht.”
Mar shampla, má tá tú ag iarraidh caidreamh a scrios tú trí bréag a shocrú, ná cuir an milleán ar do ghníomhartha ar do pháirtí trí rud éigin cosúil le "Ní bheadh orm bréag a chur ort mura mbeadh tú amhlaidh. rialaithe agus amhrasach an t-am ar fad. Rinne mé botún ach níl tú díreach neamhchiontach anseo, mar sin ní fheicim cén fáth nach féidir leat seans eile a thabhairt dom.” Ina áit sin, déan de do chuid féin a bheith agat agus fág an rogha úinéireachta a bheith agat ar do pháirtí. Is leo féin go hiomlán a dhéanann siad é nó nach ndéanann.
15. Bí foighneach
Má rinne tú botún i gcaidreamh a rinne buille beagnach marfach dó, ní mór duit tú féin a ullmhú ar bhóthar fada téarnaimh. Tógann créachta am chun leigheas a fháil, agus uaireanta, fiú ansin fanann na coilm – ag meabhrú duit de shíor ar an eachtra olc sin is beag nár bhris do cheangal. Agus tú ar thóir caidreamh scriosta agat a shocrú, is í foighne do chara is fearr.
Mar shampla, b'éigean do Christy fanacht míonna le go mbeadh deis aici labhairt le David. Fiú tar éis dóibh an chéad chomhrá duine le duine a bheith acu, thóg sé cúpla mí eile sular éirigh léi an misneach a bhailiú chun é a iarraidh amach ar dháta nó aon rud a dhéanamh leis a bheadh cosúil le lánúin. Sula ndéanann tú teagmháil le do pháirtí chun iarracht a dhéanamh an scéal a chur ina cheart, suí síos le ceann soiléir agus déan measúnú an gceapann tú gur fiú do chaidreamh a shábháil . Níor cheart duit iarracht a dhéanamh do chaidreamh a dheisiú ach amháin má tá an freagra cinntitheach 'tá'.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Bhealach le Foighne a Bheith i gCaidreamh
16. An t-iontaobhas a thuilleamh ar ais
“Milleadh mé mo chaidreamh, conas is féidir liom é a dheisiú?” Má tá an cheist seo ag cur oícheanta gan chodladh ort, bíodh a fhios agat go bhfuil sé i bhfad níos deacra muinín a atógáil tar éis í a bheith briste ná muinín duine a fháil ar an gcéad dul síos. Caithfidh tú céimeanna beaga a ghlacadh chun muinín a atógáil i do chaidreamh , agus ná cuir an milleán ar do pháirtí má bhíonn sé deacair orthu glacadh le do chuid focal agus gealltanais mar a bhíonn siad.
Arsa Jui, “Má tá rud éigin déanta agat a bhris iontaobhas do pháirtí, beidh ort oibriú go dian chun é a thuilleamh ar ais. Ná bí ag súil go ndéanfaidh do pháirtí dearmad air go héasca, tabhair go leor ama dóibh smaoineamh air. Idir an dá linn, déan cibé rud a theastaíonn chun muinín a fháil arís. Freisin, ná déan an eachtra sin arís riamh.”
17. Oibrigh le chéile mar fhoireann
Má tá tú ag obair chun caidreamh a dheisiú nuair a bhíonn muinín briste, féadfaidh spiorad na foirne dul ar ais go mór chun cabhrú leat leigheas mar lánúin. Chun caidreamh a scrios tú a shocrú trí luí nó gortú do pháirtí, ní mór duit a chur i gcuimhne dóibh cén fáth go bhfuil tú chomh maith le chéile. Ní féidir le haon rud an teachtaireacht sin a thiomáint abhaile níos fearr ná do lámh a thriail le gníomhaíochtaí tógála foirne a éilíonn ort oibriú i gcomhar le chéile.
Deir Christy gur mhol a teiripeoir cleachtadh a cheap sí ar dtús a bhí amaideach ach gur athraigh na torthaí sofheicthe a dearcadh. “D’iarr mo theiripeoir orm cluichí boird a imirt nó páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí le David a d’éiligh orainn oibriú mar fhoireann. Mar sin, lá amháin thug mé faoi dhíon dreapadóireachta carraige dó, agus de réir mar a chabhraigh muid lena chéile ár mbealach a dhéanamh go dtí an barr, mhothaigh muid níos mó sioncronaithe.
“Mar an gcéanna, d’imreodh muid an cluiche saor-thit lena chéile áit a mbíonn comhpháirtí amháin faoi chuaird agus ag titim lena thaobh, agus caithfidh an páirtí eile iad a ghabháil sula mbuaileann siad an talamh. Is aisteach an rud é gur chabhraigh na cleachtaí seo le muinín a atógáil agus le mothú na comhpháirtíochta a chur ar ais níos mó ná mar a d’fhéadfadh focail nó dearbhuithe a bheith ann,” a deir Christy.
18. Ná geall leis an rud nach féidir leat a sheachadadh
Go minic, agus tú ag iarraidh caidreamh briste a shocrú le do chailín nó le do bhuachaill, b'fhéidir go dtabharfaidh tú gealltanais nach féidir leat a choinneáil. Mar sin féin, cuireann sé seo ar do chumas teip agus déanann sé i bhfad níos deacra muinín sa chaidreamh a athbhunú. Mar shampla, d’fhiafraigh David de Christy an mbeadh sí sásta a oifig reatha a scor nó ar a laghad aistriú a iarraidh ionas go mbeadh Nolan go hiomlán as an bpictiúr.
"Ba é mo chéad instinct ná a rá tá, ach i mo chroí istigh bhí a fhios agam nach raibh sé sin uaim nó sásta a dhéanamh agus nach raibh mé ag iarraidh comhréitigh mhíshláintiúla a dhéanamh sa chaidreamh . Thaitin mo chuid oibre agus na daoine a raibh mé ag obair leo go mór liom. Mar sin, mhínigh mé dó nach raibh éirí as ná bogadh an réiteach ar ár gcuid fadhbanna. Mar a deir an seanfhocal, is féidir le calaoiseoir bealaí agus bealaí a aimsiú i gcónaí chun dul i ngleic lena gcuid cionta."
“Ba é an rud a bhí ag teastáil uainn ina ionad sin ná go gcreidfeadh David go raibh sé i gceist agam nuair a dúirt mé nach dtarlódh aon rud den sórt sin arís. Chuir sé seo isteach air ar dtús, agus chonaic sé é mar easpa toilteanais ar mo thaobhsa íobairtí a dhéanamh ar son an chaidrimh. Ach lig mé dó trácht ar mo mholadh ar feadh cúpla lá, agus sa deireadh, chonaic sé go raibh meáchan ag mo phointe,” a deir sí.
19. Coinnigh do gheallúintí
Díreach mar atá sé tábhachtach gan an méid nach féidir leat a sheachadadh a ghealladh, tá sé níos tábhachtaí fós na gealltanais a thugann tú a choinneáil. Ní féidir caidreamh scriosta a chothú ar ais sa tsláinte ach amháin má tá an comhpháirtí atá i gcruachás sásta céimeanna dáiríre a ghlacadh chun a thaispeáint go bhfuil siad sásta dul an míle breise chun an nasc a athbheochan.
Tá sé ríthábhachtach a chur ina luí ar do pháirtí gur féidir leo muinín a bheith acu asat agus níl aon bhealach níos fearr chun é sin a dhéanamh ná ligean do do ghníomhartha labhairt ar a son féin. Trí na gealltanais a thugann tú do do pháirtí a choinneáil, léiríonn tú go bhfuil meas agat orthu. Nuair a fheiceann tú go ndéanann tú an obair chun na fadhbanna a chuir scaradh sibh a réiteach, b’fhéidir go mbeidh aiféala ar do pháirtí faoin scaradh agus go dtabharfaidh sé deis eile don chaidreamh.
Nuair a d’iarr David ar Christy éirí as nó aistriú a lorg, gheall sí dó go seachnódh sí a leithéid de chásanna inar dócha go mbeadh sí féin agus Nolan le chéile lasmuigh den obair. “Is éard a bhí i gceist leis sin ná éirí as ár n-imeachtaí seachtainiúla oifige agus iarraidh ar mo cheannasaí a chinntiú dá mbeadh orainn taisteal chun na hoibre, nach gcuirfí mise agus Nolan ar shiúl le chéile. Fiú dá mbeadh daoine eile ón oifig ag dul freisin. Praghas beag a bhí ann le híoc as mo chaidreamh le David a dheisiú, agus sheas mé go reiligiúnach le deireadh an mhargaidh,” a deir sí.
20. Beir ar ais gean i do chaidreamh
Is é an chuid is deacra de bheith ag iarraidh an damáiste i gcaidreamh a chealú ná cineálacha éagsúla dlúthchaidrimh a athbhunú . Is féidir le do chéad phóg nó an chéad uair sa leaba tar éis teip mhóir a bheith aisteach agus lán imní. D’éirigh le Christy agus David an chonstaic seo a shárú trí thús áite a thabhairt do dlúthchaidrimh mhothúchánach agus fhisiciúil thar ghnéasacht.
“Seachas a bheith sa leaba le chéile faoi thionchar ár gcuid mothúchán, bheartaíomar fanacht siar. Bhí sé sin deacair mar bhí tráthanna ann nuair a bhí an bheirt againn ag iarraidh. Ar dtús, labhair muid agus labhair agus labhair go dtí go raibh ár saincheisteanna go léir a réiteach agus thosaigh muid ag mothú ceangailte go mothúchánach arís.
“Ba é an chéad chéim eile ná taispeántais gean a thabhairt ar ais sa chaidreamh. Lámh a shealbhú agus tú ag breathnú ar an teilifís, ag pógadh go minic, ag cuddling agus tú ag codladh, agus mar sin de. Is nuair a bhí an bheirt againn lánchinnte go raibh muid réidh le dul thar an gcúlú seo a raibh gnéas againn don chéad uair le breis agus bliain,” a deir Christy.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Am Cáilíochta Teanga Ghrá: Brí, Smaointe agus Samplaí
21. Tabhair tosaíocht do am a chaitheamh le chéile
Is rud amháin é caidreamh a scrios tú a shocrú, agus rud eile é a choinneáil ar snámh. Caitheann an litriú sin “déanfaidh mé aon rud chun an caidreamh seo a athbheochaint” faoi dheireadh thiar thall, agus réitíonn tú isteach i rithim arís. Nuair a tharlaíonn sé sin, tá an baol ann go dtitfidh siad isteach i seanphatrúin an-mhór. Ní mór duit beart comhfhiosach a dhéanamh chun an caidreamh a choinneáil láidir le linn amanna den sórt sin.
Ag an gcéim sin, bíonn sé riachtanach a bheith soiléir ó bhotúin an ama a chuaigh thart agus gan talamh slán a dhéanamh dá chéile. Mar shampla, tá sé mar riail ag Christy agus David dinnéar a ithe le chéile gach oíche agus ansin roinnt ‘am’ a chaitheamh ag caint, ag malartú scéalta faoina laethanta, ag cur ceisteanna, ag gáire, agus ag féachaint ar scannáin, sula mbuaileann siad an mála. . Chuidigh sé seo leo an spréach a choinneáil beo ina gcaidreamh 2.0.
Is féidir caidreamh briste a scrios tú a shocrú agus a leigheas le chéile mar lánúin, ach tógann sé go leor iarracht agus obair chrua. Ní hamháin ó do thaobh féin ach ó thaobh do pháirtí freisin. Sula ndéanann tú iarracht do bhanna a tharrtháil, bí cinnte faoi dhó go bhfuil do pháirtí chomh tiomanta céanna a thabhairt dó oibriú agus atá tú féin. Seachas sin, beidh do iarracht ar fad a bheith in vain.
Ceisteanna Coitianta
Is féidir, is féidir caidreamh millte a atógáil ar choinníoll go bhfuil an dá chomhpháirtí sásta an iarracht agus an obair a theastaíonn a dhéanamh chun a gcuid fadhbanna a réiteach agus tús úr a chur leis. I gcásanna den sórt sin, áfach, is ar an gcomhpháirtí arbh é a ghníomhartha ba chúis leis an ngaol meath a bhíonn an dualgas go príomha rudaí a shocrú.
Nuair a bhíonn caidreamh millte á atógáil, teastaíonn uait méid flaithiúil foighne agus uacht chun rudaí a bhaint amach is cuma cé chomh dian is atá an dul chun cinn. Sin an fáth, má tá do chaidreamh buailte ar ais go suntasach agus go bhfuil sé crochta ag snáithe, tá sé ríthábhachtach a mheas agus a mheas an fiú é a shábháil.
9 Bealaí ó chroí le Leithscéal a Ghabháil Do Dhuine A Ghortaigh Tú
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
