7 fundamentos do compromiso nun matrimonio

Estender o amor

O compromiso no matrimonio é como comer o mesmo alimento durante anos ata que morres. Despois de todo, o matrimonio é un compromiso de por vida. Como non se cansa diso? Como non se apetece outras opcións? "É difícil pero paga a pena" é a resposta que escoitas das persoas que cumpriron o compromiso matrimonial durante anos, construíndo matrimonios exitosos, felices e fortes.

Un estudo sobre como o matrimonio pode cambiarvos a ti e á túa parella de xeitos realmente importantes descubriu que algunhas transformacións que poden mellorar unha relación comprometida inclúen o respecto mutuo, a confianza e o compromiso, xunto cos patróns de comunicación e a intimidade. Isto significa que construír o compromiso matrimonial é un dos aspectos máis importantes para fortalecer un vínculo e manter unha relación duradeira e plena. Pero que significan todos estes termos? Que significa "compromiso"?

Afondaremos nestas cuestións coa axuda da adestradora de benestar emocional e atención plena Pooja Priyamvada (certificada en Primeiros Auxilios Psicolóxicos e de Saúde Mental pola Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e pola Universidade de Sydney). Especialízase en asesoramento para relacións extramatrimoniais, rupturas, separacións, loitos e perdas, por citar algunhas.

Que significa o compromiso nun matrimonio?

Índice analítico

Pooja di: «O compromiso no matrimonio pode significar cousas diferentes para diferentes individuos e parellas. Pero pode ser un conxunto de regras básicas ou promesas innegociables para ambos os membros da parella. Isto significaría que ambos os membros da parella consentiron nelas e están dispostos a seguir comprometidos con elas mentres estean xuntos».

Quen vai dar de comer ao bebé ás 3 da mañá?
Está permitido coquetear con outras persoas?
Quen vai recoller aos nenos da práctica de fútbol?
É perdoable unha relación extramatrimonial?
Está ben ser amigo dun ex en Facebook? Fai pornografía, masaxes con final feliz ou asuntos en liña cualificar como infidelidade?
Como sería o tempo de calidade para os dous?

O compromiso matrimonial é buscar mutuamente respostas a preguntas tan difíciles e atopar a felicidade conxugal co obxectivo de permanecer xuntos.

Para obter máis información apoiada por expertos, subscríbete á nosa canle de YouTube. Pulse AQUÍ

Segundo o doutor Michael Johnson, profesor de socioloxía na Penn State University, hai tres tipos de amor e compromiso nun matrimonio: persoal, moral e estrutural.

O compromiso persoal significa "quero permanecer neste matrimonio".
O compromiso moral é “Fixen unha promesa a Deus; o matrimonio é un compromiso sagrado; sería inmoral renunciar a este matrimonio”.
O compromiso estrutural no matrimonio é: "Os meus fillos sufrirán", "O divorcio é demasiado caro" ou "Que dirá a sociedade?"

Ter unha comprensión clara do teu "porqué" é crucial para construír un compromiso matrimonial forte, e hai moitas maneiras de conseguilo. Se tes a resposta a este "porqué" no seu lugar, o compromiso e o vínculo emocional poden ser máis fáciles para ti. Entón, cando as cousas van mal (como inevitablemente ocorre en calquera matrimonio longo e complexo), podes volver atrás e buscar a resposta ao "porqué" que entraches neste matrimonio en primeiro lugar.

O compromiso persoal é o tipo máis importante de compromiso matrimonial. Nun matrimonio, o amor e o compromiso deben vir de dentro, non de factores externos. Se te quedas coa túa parella só polo ben dos fillos, por razóns económicas ou porque tes demasiado medo do que dirán os demais, podes sentirte frustrado pensando que che "impuxo" un compromiso. Entón, como cultivar o compromiso persoal no matrimonio cunha base sólida para que non se sinta como unha carga para ti? E que significa exactamente compromiso nun matrimonio? Imos averiguar.

Os 7 fundamentos do compromiso nun matrimonio

Sobre a importancia do compromiso matrimonial para manter un matrimonio intacto, Pooja di: "O compromiso non é esencial só para o matrimonio, senón para calquera relación. Máis aínda para o matrimonio, porque trae consigo un novo conxunto de relacións coa familia do cónxuxe e tamén pode incluír ter fillos xuntos ou criar descendentes de matrimonios anteriores".

Pero como e por que un permanece casado e comprometido emocionalmente durante anos? Despois de todo, pode ser frustrante e monótono! Como non renunciar a alguén? Para descubrir a resposta a tales preguntas, profundicemos nos fundamentos do compromiso no matrimonio:

Infografía sobre 7 fundamentos do compromiso nun matrimonio — 7 fundamentos do compromiso nun matrimonio

1. Hai que traballar nel todos os días

Os problemas de compromiso no matrimonio xorden porque, nalgún momento, os cónxuxes deixan de traballar na súa conexión. O compromiso dun cónxuxe queda curto. Do mesmo xeito que Roma non se construíu nun día, o compromiso no matrimonio require un traballo constante. Cada pequena conversa conta e cada pequeno hábito importa. Todas estas pequenas cousas acumúlanse ao longo dos anos, servindo como base dun compromiso inquebrantable entre a parella. É unha das cousas máis importantes ás que se presta atención cada día para fomentar a felicidade matrimonial.

Pooja explica: “O compromiso matrimonial require un traballo constante sobre un mesmo e a relación comprometida. É como alimentar algo xuntos. Na vida, sempre hai "opcións", e non hai mal tomalas, sempre que se teña claro a súa relación principal coa súa parella. As nocións de fidelidade, canto está ben coquetear, un trío equivale á infidelidade; hai que facer preguntas tan difíciles e introspeccionarse".

2. Sexa creativo no teu matrimonio

O compromiso e a fidelidade nun matrimonio fanse doados cando hai unha sensación de novidade. Entón, en lugar de buscar novas parellas (por iso moitos matrimonios fracasan), comeza a buscar novas actividades das que poidas gozar como parella e pasar un tempo de calidade xuntos. Busca diferentes aventuras para manter viva a faísca e o compromiso; isto fortalecerá o compromiso persoal no seu matrimonio. Algúns deles poden incluír, pero non se limitan a:

rafting,
cata de viños,
Xogando ao tenis,
Clases de salsa/bachata,
Facendo parella de amigos

Ser creativo tamén significa falar de diferentes aspectos do matrimonio, incluída a infidelidade. Pooja suxire: “Redescubrir novos intereses comúns, ter unha vida plena fóra

o matrimonio e os fillos, e manter a súa propia personalidade, intereses e grupo social lonxe da parella son algunhas das formas de manter a relación fresca e viva. A infidelidade parece tentadora, máis aínda cando é casual e pode non ter consecuencias inminentes para a relación principal. En tales situacións, a xente debe reexaminar cales son os seus votos e como renegocian os límites cos seus socios".

Lectura relacionada : 10 consellos para unha vida de casado feliz: confesións dun home de 90 anos

3. Aprecia a túa parella

Realizáronse moitas investigacións para atopar a relación entre o aprecio, a gratitude, o compromiso matrimonial e a satisfacción. Unha investigación demostra que se aprecias e expresas gratitude cara á túa parella, é máis probable que teñas unha relación satisfactoria. Curiosamente, o estudo tamén descubriu que a gratitude pode beneficiar a túa saúde emocional e física en xeral e mellorar as túas relacións sociais, incluído o matrimonio.

O matrimonio é moito máis que un amor deslizante, é unha opción para manter ese vínculo emocional. E cando fas esta elección de permanecer xuntos, tes que lembrar que fai falta un esforzo para mostrar compromiso no matrimonio. Entón, apoia o crecemento da túa parella e céntrate nas súas partes boas. Os mellores matrimonios son aqueles que permiten que ambos os dous socios evolucionen cara ás mellores versións de si mesmos.

4. Toma o control da túa mente

Poderían ser miradas coquetas ao outro lado da habitación cun estraño ou responder ao texto dunha persoa bonita que che golpea; se es alguén que constantemente "escapa" mentres estás comprometido, comeza a tomar o control da túa mente para manter o teu matrimonio intacto. . O autocontrol é unha habilidade que vén coa práctica. O compromiso matrimonial require autenticidade, sacrificio e honestidade constantes, que poden vir do interior da túa alma. Algunhas formas de sacar isto á luz poden ser:

Respiración profunda, meditación e orando pola restauración do matrimonio
Atopar distraccións saudables como bailar, escribir ou facer deporte
Estando atentos aos teus pensamentos impulsivos
Tomar conciencia dos seus impulsos e traballar para resistirse a actuar sobre eles

De feito, tamén se realizou un estudo para examinar o papel do autocontrol no compromiso e a satisfacción matrimonial. Descubriron que os cambios nos niveis de autocontrol poden afectar a satisfacción na relación cotiá, o que implica que cultivar e manter o autocontrol é crucial para establecer un matrimonio alegre e satisfactorio.

Lectura relacionada: 6 feitos que resumen o propósito do matrimonio

5. Acepta o teu cónxuxe tal e como son

Que significa compromiso nun matrimonio? Tanto se creas que o matrimonio é un compromiso sagrado ou non, unha gran parte do mesmo consiste en aceptar a verdadeira natureza da túa parella. Non vai ser un matrimonio perfecto; non hai matrimonios perfectos e tampouco existe concepto de vínculo emocional perfecto. Non compares constantemente o teu matrimonio co doutros nin cun estándar idealista que puideras marcar na túa mente.

Non vexas as cousas como brancas ou negras; proba co gris. Un estudo estadounidense denominouno o "modelo de asfixia": ou o matrimonio respira ben ou parece que te está a afogar! Este estudo fala de como o matrimonio se está a converter nun concepto máis de "toca ao grande ou volve para casa" en América. A xente ou está moi comprometida en facelo funcionar ou simplemente quere saír. Isto está a prexudicalos emocionalmente. Para evitar que iso aconteza, debes aceptarte mutuamente na súa totalidade, con defectos e todo, e tamén facer as paces co feito de que a túa relación será imperfectamente perfecta, igual que as persoas que a forman.

Se tes dificultades para asumir estas nocións, pode ser útil buscar terapia de parella para un maior sentido de compromiso no matrimonio. O matrimonio é un vínculo dinámico. Haberá momentos nos que vos afastaredes e logo volveredes xuntos con máis forza. Así é como funciona.

6. Sexa honesto e establece confianza

A confianza, a honestidade e a lealdade nunha relación tardan anos en construírse. O compromiso dun cónxuxe nun matrimonio debe ser proporcionarlle ao outro un espazo seguro e sen xuízos para ser vulnerable e cultivar un vínculo emocional. Unha forma de fortalecer o compromiso matrimonial é manter unha comunicación regular e aberta coa túa parella sobre os teus sentimentos e necesidades, e atopar xeitos de apoiar o crecemento e os obxectivos do outro.

Un estudo realizado para comprender a relación entre a satisfacción matrimonial e a boa comunicación descubriu que o ben que vos falades coa vosa parella é un dos aspectos máis importantes para un matrimonio feliz. Basicamente, unha boa comunicación equivale a boas vibracións na relación. Pooja tamén explica: «Se ambos os membros da parella están seguros do compromiso mutuo, sentiríanse máis seguros sobre a relación».

7. Intimidade física

A recoñecida psicoterapeuta Esther Perel explica: “Un pode vivir sen sexo pero non se pode vivir sen tocar. Os nenos que non foron tocados con calor durante a infancia desenvolven trastornos de apego cando crecen. Se non tocas á túa parella, agás polo sexo, pode volverse irritable. O humor, o tacto, o xogo, os abrazos, o contacto pel con pel, o contacto visual e unha curiosidade continua sobre quen é a túa parella como persoa: estes son os segredos detrás do compromiso nun matrimonio.

Isto ten todo o sentido dado que o matrimonio é un compromiso de por vida e, polo tanto, faise aínda máis vital para manter a relación e o compromiso vivos. Algunhas formas en que se pode facer isto inclúen:

Agarrarse da man con máis frecuencia
Programando tempo para pasar coa túa parella
Experimentar con ser máis vulnerable emocionalmente en situacións íntimas
Abrazos e abrazos a miúdo

Lectura relacionada: Falta de afecto e intimidade nunha relación: 9 xeitos nos que che afecta

Indicadores clave

Compromiso matrimonial significa normas ou promesas básicas que non son negociables para ambos os dous socios
Algúns dos fundamentos do compromiso inclúen traballar no matrimonio todos os días, tocar físico, ser honesto, expresar gratitude e ser creativo no seu matrimonio.
Busca axuda profesional se te atopas loitando por crear un vínculo emocional e un compromiso no teu matrimonio

Pooja sinala: «Hai que entender que, en última instancia, o matrimonio é cousa dos dous. Polo tanto, é importante ter unha comunicación sincera sobre a xestión das expectativas e o que se debe e non se debe facer en xeral, e cambiar de cando en vez». Polo tanto, o compromiso no matrimonio non é unha tarefa doada. Pero se traballas para controlalo, día a día, tampouco é demasiado difícil. Non poñas á túa parella baixo un microscopio e exprésalle constantemente amor, gratitude e honestidade. Respectádevos mutuamente e dádelle espazo para crecer. Se te atopas con dificultades nalgún momento, non dubides en buscar axuda profesional. Os conselleiros do panel de Bonobology poden axudarche con isto.

Esta publicación actualizouse en maio de 2023

FAQs

1. Por que é tan importante o compromiso no matrimonio?

O compromiso é tan importante en todas as relacións, pero no matrimonio en particular, porque se o compromiso cobra un golpe, non son só as vidas de dúas persoas as que se ven afectadas. As vidas dos nenos tamén están implicadas, e pasar por isto pode afectalos con abandono e cuestións de compromiso. Os teus patróns de compromiso tamén influirían nos seus patróns.

2. Como afecta o compromiso ao matrimonio?

Se permaneces comprometido, podes ter un matrimonio feliz e satisfactorio. Permanecer nun matrimonio cun débil sentido de compromiso afectará a túa saúde mental porque non estás nin totalmente nela nin completamente fóra del. Este termo medio confundiráche e afectará á túa felicidade e á de toda a túa familia.

3. Como se mantén comprometido no matrimonio?

Ten unha razón intrínseca moi forte para "por que" estás neste matrimonio. Sexa honesto coa túa parella. Expresa respecto e agradecemento por todas as cousas boas que fan. Comunicar todo que queres para eles. Pide desculpas a miúdo e practica o perdón. Proba cousas novas con eles. Sobre estes aspectos constrúese o compromiso matrimonial.

Espazo, cónxuxes e matrimonios exitosos

Asesoramento matrimonial: 15 obxectivos que deberían abordarse, di o terapeuta

10 Consellos para desenvolver a intimidade emocional nun matrimonio

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.