Desamor nunha relación a longo prazo: sinais e que debes facer

Estender o amor

El quéreme, non me quere, dicimos. Pero os expertos en relacións sinalan dende hai tempo que o amor non é unha experiencia binaria. Tampouco é un estático. A nosa definición de amor cambia co paso do tempo, así como a nosa experiencia de amor. Debes entender isto antes de preocuparte pola cuestión do desamor nunha relación a longo prazo.

"Non estou en ti". "Quérote pero non estou namorado de ti". "Estou perdendo sentimentos por ti". "Estou crecendo por amor". Dicimos estas temidas palabras á nosa parella romántica que se sorprende e moitas veces non ten idea de que estivemos sentindo estas cousas. Usamos moitos eufemismos para facer fronte á dor de verbalizar o innombrable. Pero que "estamos" intentando dar a entender?

Todos estivemos alí, tratando coa paixón diminuíndo a medida que a vida toma o relevo. É por iso que lle fixemos estas preguntas ao noso experto en relacións, Ruchi Ruuh, (Diploma de posgrao en psicoloxía do asesoramento) que se especializa en asesoramento sobre compatibilidade, límites, amor propio e aceptación, e preguntoulle se o desamor era normal e que facer ao respecto.

Como se sente caer do amor

Índice analítico

Pero primeiro, un momento para o amor. E como se sente o amor? A autora e activista social, Bell Hooks, no seu espléndido traballo sobre o amor - All About Love - cita a poeta estadounidense Diane Ackerman: "Utilizamos a palabra amor dun xeito tan descoidado que pode significar case nada ou absolutamente todo". Non é de estrañar que o sentimento de desamor é igual de esquivo e confuso.

Ás veces é máis fácil entender o amor describindo o que se sente. Ruchi di: "O amor, polo menos na fase de lúa de mel, séntese como calquera outra adicción ás substancias. Eufórico!" Ela engade: "Non obstante, todas as relacións alcanzan unha meseta despois de que remate o período inicial de lúa de mel. Unha vez que esta reacción química no cerebro diminúe, establecemos unha relación amorosa e estable ou nos sentimos incómodos coa perda da "euforia" ou ese "sentimento amoroso".

É por iso que antes de buscar consellos sobre "desamorarse", é importante comprobar se o que estás experimentando é unha transición regular dun embriagador e apaixonado. fase de lúa de mel a unha compañía máis fundamentada, ou a unha verdadeira disolución da intimidade e do compromiso. Isto lévanos á pregunta máis importante. Como recoñecer esta diferenza? Como recoñecer o que se sente namorarse nunha relación a longo prazo?

Un fascinante estudar tenta describir a metáfora do "desamor". Compárao coa “sensación de caer dun acantilado. Cando un cae non hai control, non hai forma de parar... É unha sensación de chocar e esmagar ao impacto". Seguido por "unha rotura baleira, oca". En poucas palabras, caer do amor é doloroso, indefenso, impactante e cansativo. Os signos e síntomas identificables de desamor son probablemente máis beneficiosos para comprender este sentimento.

Para obter máis información apoiada por expertos, siga a nosa canle de YouTube. Pulse AQUÍ

Sinais de que se está a desamor nunha relación a longo prazo

Non hai mellor forma de entender conceptos tan esquivos como o "amor" e a "perda do amor" que buscar os seus signos e síntomas. Sabes que estás namorado cando sentes intimidade física e emocional co teu SO. Podes estar seguro de que é amor cando a comunicación con eles se sente doada, cando sentes entusiasmo por obxectivos compartidos nun futuro común, cando obtén a felicidade dos seus logros.

Do mesmo xeito, que tal o desamor ou perdendo sentimentos? Que estás experimentando cando te estás namorando da túa moza ou mozo? Aquí tes cinco sinais que ti ou a túa parella estás desamor nunha relación a longo prazo.

1. Sentes resentimento cara á túa parella

A miúdo chamado o asasino silencioso da relación, unha acumulación de resentimentos non ocorre nun día. Os resentimentos son unha acumulación de todos os conflitos sen resolver nunha relación. Poñéndoo nun vocabulario emocional, os resentimentos senten rabia, amargura, inxustiza ou inxusta e frustración. Se te preguntas: "¿Quedei no amor despois de ser ferido?", é probable que ocorrese porque ti e a túa parella non abordaches a causa da túa ferida.

"Unha vez que comezas a sentirte sen apoio, non querido e non escoitado na relación, a voz negativa da relación aumenta. Isto significa que constante e repetidamente te atopas gardando rencor cara ao teu cónxuxe, tratando de defenderte en discusións en lugar de entender o punto de vista da túa parella", di Ruchi.

Á pregunta "Como te desamoraste?", a Reddit O usuario respondeu: "Se te decepcionan bastantes veces, comezas a velos de forma diferente". Sentir emocións negativas repetidamente crea unha anulación do sentimento negativo. É por iso que o resentimento é un dos principais signos que a túa parella se está namorando de ti. Ou estás.

Lectura relacionada: 8 tipos de intimidade nunha relación e como traballalos

2. Todo tipo de intimidade diminúe ao caer no amor nunha relación a longo prazo

Cando creces por amor, xa non te sentes inclinado a compartir unha relación íntima coa túa parella. Ruchi di: "Xa non atopas ao teu cónxuxe tan fermoso ou atractivo como o que tiñas ao comezo da relación. Pequenas cousas como o cheiro do seu corpo, o seu peiteado e as súas expresións faciais poden comezar a molestarche. Xa non te atraen sexualmente por eles".

Non obstante, pode ser unha suposición prematura de que a perda da faísca sempre significa a perda do amor. Toda relación pasa por fluxos e refluxos sexuais que se poden remontar a outras causas. Por iso é importante ver a intimidade de forma máis inclusiva. Pensa, intimidade emocional, intimidade intelectual, intimidade espiritual. Se te afastaches, estas afirmacións resoarán contigo:

Non teño ganas de compartir o momento máis destacado do meu día coa miña parella
Xa non falamos do futuro
O meu compañeiro non é quen quero falar do libro/programa de televisión/película co que lin/vin
Síntome incómodo e incómodo nos momentos de silencio compartidos
Non creo que poida confiarlles a verdade
Aburrimos uns aos outros

3. Non pasas tempo con eles

A falta de intimidade e confianza significa naturalmente que deixas de pasar tempo coa túa parella. "Todas as noites de cita que experimentaches inicialmente, o desexo de pasar cada hora de vixilia con eles desaparece de súpeto. Fuxes das conversas e intentas deliberadamente pasar o tempo lonxe delas”, di Ruchi.

Cando te sintas máis a gusto lonxe da túa parella que na súa compañía, debes desconfiar do estado no que se atopa actualmente a túa relación. Non só é natural, senón que o ideal é querer e nutrir a individualidade e espazo persoal nunha relación. Non obstante, non deberías tentar fuxir da túa parella todo o tempo e pasalo con outras persoas.

Lectura relacionada: Quality Time Love Language: Significado, Ideas E Exemplos

4. Creas conexión emocional noutro lugar

Michelle Janning, profesora de socioloxía no Whitman College, Washington, EUA, sinala aquí, "Historicamente, non se esperaba que un cónxuxe satisfaga as necesidades emocionais da súa parella. O matrimonio a miúdo baseábase na seguridade económica, a xeografía, os lazos familiares e os obxectivos reprodutivos. (...) Pero ao longo dos últimos 200 anos, a nosa comprensión das relacións cambiou. Por primeira vez, satisfacer as necesidades emocionais dun terceiro podería ser visto como unha traizón”.

Agora, se hai unha falta de intimidade emocional na túa relación actual, naturalmente te levas a outro lugar intentando encher ese baleiro. Ruchi di: "Esta nova conexión emocional pode ser os teus fillos, a túa familia, compañeiros de traballo, amigos ou outro interese romántico".

Algunhas persoas valorarían infidelidade emocional como máis ferinte e prexudicial que a infidelidade física. As parellas que se desamoran nunha relación a longo prazo indican sentirse igualmente resentidas coa súa parella por compartir máis das súas vidas e por ter un vínculo máis forte coas súas nais, un amigo ou os fillos en lugar de con eles. Isto mostra como o amor está ligado á conexión emocional e como a falta dun vínculo emocional pode indicar a perda do amor.

Infografía sobre os sinais de que te estás desamorando — Sinais de que estás a caer do amor

5. Os falas mal diante dos demais

Non confundas este como un desahogo ocasional sobre a túa relación cun amigo de confianza. Ou queixándose alegremente dunha peculiaridade molesta. Todo o mundo fai iso de cando en vez. Non obstante, se te atopas a insultar regularmente á túa parella diante dos demais, demostra que xa non o respectas e non te importa facerlle dano.

Ruchi di: "Unha vez que comezas a queixarte da túa parella aos demais mesmo antes de abordar o problema con eles, é un sinal serio de falta de comunicación, desconfianza e resentimento. Este é un claro indicador de que a túa relación está en serios problemas".

Estou caendo do banner do concurso de amor

Podes deixar de caer do amor?

Ben, a resposta curta a esa pregunta é si! A resposta longa, con todo, require unha introspección sincera e responder á seguinte pregunta: queres? Cando o amor comeza a esvaecerse, é totalmente posible deter o proceso no seu camiño e reverter. Pero só cando ambos os socios comparten o mesmo obxectivo e están igualmente comprometidos con el.

Ruchi di: "Comprende o feito de que nas relacións comprometidas a longo prazo, como un matrimonio, inevitablemente vai experimentar altos e baixos". Grazas a fitos da vida como dar a luz, criar fillos, tratar síndrome do niño baleiro unha vez que saen, enfermidades e discapacidades recentemente adquiridas, cambios que se producen co envellecemento, a carreira, a garantía do futuro e as novas responsabilidades. Nunha relación de longa data, hai moito que se lle bota a unha parella. O que fas con el e como o manexas é o que decide se realmente podes arranxar unha relación ao perder os sentimentos pola túa parella.

É por iso que Ruchi engade: “O teu gráfico de sentimentos caerá moitas veces. E farás que a relación funcione cada vez. Unha ruptura ou un revés nunha relación non significa que non se poida reparar". Agora que aclaramos isto, Ruchi fai algunhas suxestións que poden axudarche a navegar por tempos turbulentos da túa relación. Non só unha solución temporal, di ela, poden ser útiles varias veces ao longo da túa relación.

Lectura relacionada: 20 xeitos de facer que o teu marido se namore de ti de novo

Que facer ao caer do amor nunha relación a longo prazo?

Antes de ler máis, aproveita este momento para tomar un respiro e pregúntase: "Estou realmente comprometido con este proceso?" Aquí tes algunhas preguntas que poden axudarche a avaliar o teu nivel de compromiso:

Estou investido nesta relación?
Se todo chegase a estar ben, síntome entusiasmado por compartir un futuro con eles?
Estou disposto a ser vulnerable?
Estou preparado para facer compromisos cando sexa necesario?
Estou preparado para levar responsabilidade na miña relación polas miñas carencias?
Aínda que vai ser difícil, vai valer a pena! Estou de acordo?

Se contestaches si á maioría, se non a todas, destas preguntas; se moitas veces dis: "Estou namorando pero non quero romper"; pensamos que estás preparado para tomar as medidas necesarias, arranxar a relación ou a crise matrimonial e recuperar a faísca.

1. Afronta o resentimento de inmediato

O número un que cae dos consellos de amor estaría naturalmente ao servizo do sinal número un. Lembras a acumulación de problemas non abordados que levaban ao resentimento? "A amargura nunha relación pode estenderse rapidamente, así que traballa para resolver o problema antes de que se converta nun todo crise matrimonial, demasiado grande para manexar", di Ruchi.

Por exemplo, se unha persoa pasa moito tempo no traballo, é natural que a outra parella se sinta excluída. Se ves que o resentimento aumenta, mantén unha conversa honesta sobre o problema. O ideal é que a túa parella teña confianza, te faga sentir mellor e pase un tempo de calidade xuntos. "Se dás á túa relación os primeiros auxilios que precisa, nunca se converterá nunha ferida supurante", resume Ruchi con bastante habilidade.

2. Reconstruír a confianza uns nos outros para comunicar problemas sen medo

Nin que dicir ten que se tiveses que poñer en práctica o primeiro punto, terías que reconstruír a confianza e facer esforzos para fomentar na túa relación un ambiente que promova unha comunicación desinhibida. Isto é especialmente certo se a situación na que te atopas é: "Desamoreime despois de facer trampas ou despois de ser enganado?"

Cando estás caendo e desamorando unha e outra vez, pode ser difícil confiar no proceso. Non obstante, debes. Pero aquí vén a parte complicada!

A confianza quebrada só se pode reparar coa práctica de depositar a súa confianza uns nos outros e superándoa. Apostando por accións, cumprindo a túa palabra, non reaccionando negativamente cando a túa parella comparte contigo as súas preocupacións. Como unha situación de galiña e ovo, debes mostrar confianza para reconstruír a confianza.

Lectura relacionada: Como recuperar a confianza despois de facer trampas: 12 xeitos segundo un experto

3. Acepta os intentos de reparación do teu compañeiro

Non é que as parellas ou parellas emocionalmente intelixentes nun relación madura non afronte conflitos/retos, ou non discuta por eles. A verdade é que son rápidos para corrixir o rumbo. Ambos os socios fan iguais intentos nesta dirección.

Con tales parellas, o psicólogo estadounidense Dr. John Gottman observou un patrón. Notou que durante unha pelexa, un compañeiro sempre fai un pequeno intento de lanzar un chaleco salvavidas. Este xesto de reconciliación pode ser en forma de broma ou declaración, ou mesmo de expresión. Pero o máis importante é que o outro compañeiro é rápido para recoñecelo, aproveitar a oportunidade, coller o chaleco salvavidas e utilízao para manterse a flote, para alixeirar o estado de ánimo e volver á normalidade.

Cando estás en discusión profunda coa túa parella, debes estar disposto a deixar ir a túa rabia e a ver as cousas desde o punto de vista da túa parella. É igualmente importante non quedarse atrapado ante o problema en cuestión e aceptar os intentos de reparación realizados pola túa parella. Pode parecer demasiado sinxelo, pero é importante: acepta as desculpas da túa parella cando di que o lamenta.

4. Crea rituais e rutinas para recorrer

As rutinas son hábitos que se realizan todos os días, mentres que os rituais son rutinas que se crearon intencionadamente con un propósito positivo. Os rituais e as rutinas crean unha zona de familiaridade e comodidade na que podes recorrer en tempos de crise. Durante os conflitos e as crises, as rutinas resultan ser só a balsa que un necesita en augas turbulentas.

esta estudar suxire que "os rituais de relación son efectivos porque sinalan o compromiso dos socios coas súas relacións". Ademais, "os rituais están asociados con emocións máis positivas e unha maior satisfacción na relación, xa que compartir unha experiencia é particularmente importante para facer dos rituais interpersoais unha ferramenta eficaz de cohesión social".

"Ter algo no que apoiarse pode facer marabillas para unha relación que está a piques de romperse", di Ruchi. "Por exemplo", engade, "un rexistro rápido na mesa do almorzo, un abrazo/bico á hora de marchar, frotar as costas da túa parella cada noite, a rituais máis grandes como noites de cita dos venres e os "días de coidado" poden converterse no teu "normal". Cando sexa difícil mostrar amor, pero aínda así che gustaría, os rituais acudirán ao rescate.

5. Busca axuda externa, preferentemente terapia de parella

"Ir a terapia cando presencias os primeiros signos dunha fenda en desenvolvemento pode evitar que se produzan moitos danos", di Ruchi. "Moitas veces, necesitamos un oído imparcial para abrirnos. Necesitamos orientación profesional para aprender a responder aos conflitos, a traballar nos nosos desencadenantes persoais e a absternos de proxectar a ferida na nosa parella”.

Aprender o que cambiou desde o que inicialmente vos atraeu un ao outro ata como vos ves agora pode ser unha experiencia reveladora para ambos os socios. Se estás buscando a orientación dun experto, a de Bonobology panel de asesores capacitados pode ser só o que necesitas.

Asesoramento para problemas de compatibilidade en Bonobology.com

Indicadores clave

Toda relación alcanza unha meseta despois de que remate o período inicial de lúa de mel. Antes de tirar conclusións, é importante comprobar se o que estás a vivir é unha auténtica crise ou non.
Cando sentes resentimento cara á túa parella porque non podes comunicarte e sentes a necesidade de insultala diante doutras persoas, é evidente que a túa relación está en crise.
Outros signos comúns de desamor nunha relación a longo prazo inclúen a falta de paixón, perda de intimidade, cambiar a atención emocional a outro lugar e falta de vontade para pasar tempo con eles
Cando ambas as parellas comparten o mesmo obxectivo de espertar de novo o desexo latente ou corrixir a perda de amor, e están igualmente comprometidas con iso, volver namorarse convértese nunha posibilidade real.
Para reparar a túa relación, é importante abordar os problemas a medida que veñen, reconstruír a confianza para unha comunicación honesta e estar disposto a comprometer e aceptar intentos de reparación.
A rutina, os hábitos e os rituais de amor poden resultar ser a túa zona segura en tempos de crise

Non hai dúbida de que a vida vai vir no camiño do amor. Pero as relacións a longo prazo non son só amor. O que se necesita dunha longa e feliz asociación é unha sensación de estabilidade, compromiso, seguridade, alegría, amizade e moito máis. A Reddit o usuario expón acertadamente. "Creo que o amor verdadeiro e duradeiro apoia o crecemento continuo de ambas as persoas como individuos e con ese crecemento vén o respecto e, polo tanto, un amor máis profundo".

É absolutamente normal sentir que o amor se esvaece na túa relación. Pero se estás comprometido a ver a túa compañeirismo coa túa metade mellor, podes revertir o proceso de desamor e volver a entrar.

FAQs

1. Por que a xente se desamor?

As persoas poden separarse por varias razóns. Un incidente monumental ás veces pode causar danos irreparables, por exemplo, en caso de infidelidade ou a morte do seu fillo. Tamén é posible que este sentimento se acumule gradualmente. A medida que os individuos nunha relación medran, en lugar de crecer xuntos, poden separándose. Os cambios nos respectivos valores ou a visión diverxente do futuro poden provocar incompatibilidades.

2. É normal desamor nunha relación?

Depende do que queiras dicir con desamor. Se a súa relación está pasando por unha perda xeral de emoción e paixón que ocorre como as relacións pasan por diferentes etapas, deberías consideralo normal. Non obstante, se é o resultado de problemas non resoltos que se acumularon ao longo do tempo, ou debido a un cambio de prioridades ou de obxectivos vitais, entón deberías tomar medidas para restaurar o amor na túa relación.

3. Alguén pode volver namorarse despois de caer no amor?

Si, se unha parella se sente inclinada a despertar unha relación latente, pode tomar medidas concretas para volver namorarse. Se entendes o que ocorre cando te desamor, se podes ver os teus problemas obxectivamente, pode ser bastante sinxelo reparar e reavivar o amor.

Resentimento nunha relación: signos, causas e como deixar ir

4 sinais dunha relación desigual e 7 consellos de expertos para fomentar a igualdade nunha relación

10 sinais de que estás nunha relación verdadeiramente estable (aínda que sintas o contrario)

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.