15 exemplos de mínimos nunha relación: non comprometas con estes

Estás esperando demasiado da túa relación ou estás pedindo pouco? Estás aceptando o mínimo nunha relación, ou nin sequera iso, a pesar de dar todo o que tes? Ben, pero como se definen as expectativas mínimas nunha relación? E como podes facer que a túa parella estea á altura das túas expectativas na túa relación? Reduciuse a túa relación ou vida amorosa a unha aburrida, no medio de carreiras de alto nivel, tarefas domésticas e responsabilidade cos nenos? Quedas pedindo o mínimo e non recordas a última vez que a túa parella te fixo sentir especial?

Se a túa relación está en modo de espera ou supervivencia, onde a túa parella non che está dando máis que o básico (ou nin sequera iso), continúa lendo. Coa axuda do adestrador de benestar emocional e atención plena, Pooja Priyamvada (certificado en Primeiros Auxilios Psicolóxicos e de Saúde Mental pola Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e a Universidade de Sydney), que se especializa en asesoramento para asuntos extramatrimoniais, rupturas, separación, dor e perda, por citar algúns, tentamos explorar "relacións mínimas" e anotou algúns consellos prácticos para axudarche a xestionar un. Tamén che axudaremos a que a túa parella o entenda
como facer máis que o mínimo nunha relación. Entón, sen moito atraso, mergullémonos...

Cal é o mínimo nunha relación?

É bastante difícil definir o "mínimo" nunha relación. Para definilo en liñas xerais, o mínimo é a suma total dos requisitos mínimos dunha relación. E isto pode variar dunha persoa a outra, dependendo das súas experiencias, do sistema de valores, do seu nivel de investimento na relación e do desexo de que funcione.

O noso experto Pooja di: "Dar só o mínimo significa manter o status quo nunha relación, cun mínimo ou ningún aporte emocional. Pode levar a un compañeiro a sentirse desvalorizado e pouco priorizado. Isto pode afectar a comunicación e a intimidade entre a parella e facer que pareza que están levando dúas vidas diferentes aínda que viven xuntos".

Veremos como cambia o mínimo coa etapa vital ou a personalidade de alguén. Unha persoa, naturalmente, establecería un estándar máis baixo para a súa relación se pretende facer que funcione pase o que pase, e isto podería deberse a varias razóns:

• Alguén que padece baixa autoestima pode aferrarse a unha relación mínima
• Unha persoa pode estar demasiado investida emocionalmente na relación para deixar a súa parella por non dar o mínimo
• É posible que as persoas teñan problemas de apego e abandono, derivados do abuso infantil, e quizais non poidan deixar ir a unha parella que fai pouco esforzo nunha relación.
• As persoas con responsabilidades comúns, como un fillo ou un pai con discapacidade, poden manter unha relación en función do mínimo a longo prazo.
• A falta dun recurso financeiro independente pode levar ás persoas a depender unhas das outras e continuar cunha relación mínima

Por outra banda, algunhas persoas establecen altos estándares e poden non aceptar o mínimo indispensable. Algúns casos deste tipo son:

• Unha persoa que acaba de saír dun relación tóxica ten unha baixa tolerancia para un mínimo noivo ou noiva
• As persoas que son conscientes do que queren en termos de obxectivos de vida ou compatibilidade moitas veces non entran en relacións mínimas.

Lectura relacionada: 12 expectativas realistas nunha relación

15 Exemplos de estándares mínimos nunha relación

Desde aceptar esforzos mínimos na túa relación ata ter expectativas mínimas nunha relación, non deixes que o xogo de palabras te confunda. Este cambio é bastante sinxelo e estamos aquí para explicalo. Dado que as relacións son tan subxectivas, tanto como os humanos implicados, pode ser complicado recoñecer cales son os estándares mínimos de relación. Pero os seguintes exemplos de situacións cotiás nas relacións románticas axudaranos a descubrir cales son algúns dos elementos esenciais dunha relación:

• Sen abuso: Debe haber tolerancia cero para calquera forma de abuso na relación. E isto inclúe o abuso verbal e físico, os insultos, o trato silencioso e a chantaxe emocional
• Sen bromas ofensivas: Ningún compañeiro debe facer bromas ofensivas sobre o aspecto, a carreira, os amigos ou a familia do outro compañeiro. E se alguén ridiculiza á súa parella en público, é unha enorme bandeira vermella
• Un límite para segredos compartidos: Os socios deben lembrar que teñen que facerse sentir seguros e proporcionar un espazo libre de xuízos para confiar e compartir segredos. Non se debe usar os erros pasados ​​da súa parella ou calquera outra cousa que compartisen en confianza contra eles en ningunha discusión futura.

Lectura relacionada: 11 calidades de relación que son imprescindibles para unha vida feliz

• Espazo para dicir "perdón": As desculpas despois dunha discusión acalorada son imprescindibles e o requisito básico para que unha relación sobreviva
• Espazo para ambos socios: Permitirche a ti e á túa parella unha vida social fóra da relación é necesario. En caso contrario, a relación pode chegar a ser sufocante para ambos os dous socios
• Priorizar a parella: Un debe facer que a súa parella sinta que importa, respondendo aos seus textos e atendendo as súas chamadas. Aínda que alguén estea ocupado, debe deixalo claro e responder canto antes
• Facendo importante o consentimento: O consentimento é clave, para todas as decisións, xa sexan de intimidade física, investimentos financeiros ou outros compromisos. Todas as decisións importantes deben tomarse despois dunha discusión seria entre eles
• Estar alí uns para os outros: Xa sexa unha crise económica, unha enfermidade terminal ou unha discapacidade, se a relación importa, o mínimo implicaría estar aí uns para os outros (non só estar presentes físicamente, senón tamén estar comprometidos emocionalmente) durante tempos difíciles e axudar á relación. superar as dificultades

• honestidade: Ser honesto sobre o pasado, a situación laboral, os problemas familiares ou calquera outro asunto importante é un estándar mínimo que debe vivir.
• Fidelidade: O compromiso non debería ser o último nunha relación. Un debe estar preparado para renunciar a coquetear se valora a relación
• Respecto mutuo: Unha relación non pode sobrevivir sen respecto mutuo, e isto inclúe o respecto pola elección do estilo de vida, o sentido da vestimenta e a carreira do seu cónxuxe ou parella romántica.
• Intimidade: Ademais de regular intimidade física, unha parella debería investir noutras formas de intimidade, como a intimidade emocional, tamén. As relacións non poden prosperar só co sexo
• Bondade: Ser amable, especialmente cando un compañeiro tivo un día difícil, é esencial. É importante axudalos, escoitalos e deixalos desahogar
• Menos control: As relacións morren cando un compañeiro intenta controlar ao outro. Quizais non exista unha igualdade exacta nunha relación, en canto ás finanzas do fogar ou noutros aspectos, pero non se debe fomentar en absoluto o control do comportamento
• Apoio mutuo: As relacións crecen cando os socios apoian os obxectivos de vida dos outros e celebran pequenas vitorias, como promocións ou becas. O apoio mutuo é necesario para que unha relación teña éxito, e isto inclúe estar fisicamente presente nos principais eventos da vida da túa parella.

8 cousas que podes facer se nin sequera estás a conseguir o mínimo mínimo nunha relación

Como parece ser unha boa relación pode ser diferente para cada parella. Aquí tes un bo exemplo: lembrar datas importantes e celebralas xuntos pode ser moi importante para unha parella pero pode non importarlle moito a outra. Pero hai algúns elementos nunha relación que poden considerarse como mínimos universalmente. Pero e se nin sequera estás namorando o mínimo? Como abordas a dor de ser ignorado ou de ser tomado por feito polo teu cónxuxe ou parella sentimental?

Lectura relacionada: Como tratar con ser ignorado por alguén que ama?

Nesta sección, guiarémosche a través duns cantos consellos prácticos que che axudarán a resolver este problema. Con estes consellos, podes facer que a túa parella saiba como facer máis que o mínimo nunha relación. Estes consellos ensinaranlle a establecer unha relación adecuada e estándares de citas. Entón, a que estamos esperando? Imos comezar. Aquí tes 8 cousas que podes facer se pensas que nin sequera estás recibindo o mínimo da túa parella:

1. Comunicarse de forma eficaz

A boa comunicación é a base dunha relación saudable. A comunicación non só permite un amor saudable, senón que tamén axuda na resolución de conflitos. Entón, se nin sequera estás recibindo o mínimo da túa parella, é hora de tomar medidas. Isto é o que podes facer se atopas que a túa parella se nega a escoitar ou falar:

• Iniciar unha comunicación saudable: Pooja di: "Canto mellor sexa a comunicación, mellor será a relación". Entón, toma a iniciativa e fai saber á túa parella como te sentes e cales son as túas necesidades
• Concéntrase linguaxe corporal: Ademais da comunicación verbal ou textual, a linguaxe corporal tamén xoga un papel fundamental. Mantén o contacto visual, toca a túa parella con agarimo, inicia abrazos e fai que sinta que queres contactar con el.
• Establecer límites para a comunicación: Establece regras como practicar a escoita activa durante o tempo libre de teléfono acordado previamente ou prometer que calquera cousa que digas nun estado vulnerable non se usará contra ti nunha loita futura.

2. Presta atención ás túas necesidades e desexos

Estás seguro de que a túa parella é consciente das túas necesidades? Que pasa coas cousas que non pides verbalmente? Poden ler entre liñas e comprender o teu silencio? Teñen algunha idea do que é máis que o mínimo nunha relación?

Pooja di: "Concéntrate nas túas necesidades, xa sexan necesidades emocionais críticas ou necesidades mentais, sexuais ou económicas básicas”. Unha vez que poidas identificar as túas propias necesidades e desexos, podes informar á túa parella se se están a cumprir. Sentirse visto e escoitado é o mínimo que unha persoa espera nunha relación. Entón, fai saber á túa parella se:

• Estás frustrado polo traballo ou por calquera outro problema
• Necesitas axuda coas finanzas ou tarefas domésticas
• Queres experimentar co sexo

Lectura relacionada: 13 sinais de que é unha nena de alto mantemento

3. Construír unha conexión

A conexión é sen dúbida un dos requisitos máis importantes nunha relación e ocupa un lugar destacado na lista das expectativas mínimas nunha relación. Se a comunicación é a base, a conexión entre unha parella é o pegamento que a mantén unida. Pooja aconsella: "Conéctate con todos os aspectos da vida da túa parella: a súa profesión, os seus amigos, a súa familia extensa".

O doutor John Gottman, un destacado psicólogo estadounidense, chama "a esa parte do teu cerebro onde almacenas toda a información relevante sobre a vida da túa parella" mapa de amor. Canto máis detallado sexa o teu mapa de amor, mellor coñecerás á túa parella e máis forte será a túa conexión.

Para fomentar unha mellor conexión, podes:

• Mantén conversas profundas sobre as túas vidas ademais da túa relación
• Discuta os teus obxectivos laborais e profesionais
• Comenta o teu gusto en evolución, xa sexa en termos de comida, citas divertidas, viaxes, sexo ou só o teu estilo de vida

4. Cultiva a túa individualidade

Aínda que a conexión é crucial nunha relación, pode converterse facilmente nunha trampa que che fai perder a túa individualidade. Calquera relación vólvese claustrofóbica se non se respecta a individualidade dos socios. Pooja di: "É importante tratar á túa parella como unha extensión de ti, pero non como parte de ti. Son teus, pero non os posúes”.

O mínimo, é dicir, os requisitos básicos, na súa relación debe incluír a creación e o respecto dalgúns límites e o fomento do sentido de liberdade e seguridade individual. Sexa severo sobre estes límites para namorarse máis que o mínimo. Aquí tes como podes facelo:

• Pregúntate: "Se non tivese que preocuparme polas comidas de todos, que me gustaría comer?"
• Pasa un fin de semana sen a túa parella, coñecendo amigos íntimos
• Céntrate no que che faga sentir ben, xa sexa ler ou reservar unha sesión de spa
• De cando en vez, esperta unha hora antes ou tómase un día libre e pásame un pouco de tempo facendo o que che gusta e facendo sentir especial

Lectura relacionada: 51 Preguntas de relación profunda para facer unha vida amorosa mellor

5. Fai que o teu compañeiro comprenda o consentimento

Pooja di: "Entender o consentimento é importante, cada vez, para cada acción ou pensamento". Aínda que falamos moito do consentimento en termos de intimidade física, Pooja razoa papel do consentimento noutros aspectos da vida de parella. Ela di: “Pedir o consentimento da parella para tomar decisións comúns é unha das formas máis sinceras de mostrar o seu respecto por elas. Demostra que non se deron por feito".

Polo tanto, se consideras que o teu consentimento non está a ser valorado pola túa parella, aquí tes o que podes facer:

• Asegúrate de que a túa parella manteña unha discusión seria contigo antes de facer unha compra importante ou unha decisión de vida, como deixar un traballo, comprar unha casa ou mudarte a unha nova cidade.
• Infórmaos se non tes o estado de ánimo adecuado para unha festa na casa, antes de que inviten amigos
• Failles comprender a importancia do consentimento na cama

6. Sexa empático

A empatía é esencial nun relación sa e implica poñerte na pel da túa parella e mirar os seus problemas dende a súa perspectiva. Isto crea un nivel de conexión e comprensión que é crucial para que unha relación prospere. Aquí tes como podes fomentar a empatía na túa relación:

• Ábrete á túa parella e faille saber por que estás facendo algo do xeito que o fas
• Practica a compartición activa de emocións, xa que isto adestrará a ti e á túa parella para ser máis empáticos entre eles

Lectura relacionada: Non me sinto querido: razóns e que facer ao respecto

7. Centrarse en todo tipo de intimidade

Agora ben, cando falamos de intimidade, non queremos falar só de intimidade sexual. A intimidade nunha relación é multidimensional, que se estende á intimidade sexual, emocional, intelectual e incluso espiritual. Se a túa parella fai o mínimo necesario na túa relación, probablemente vexa a intimidade sexual como un camiño para achegarse, sen centrarse nunha comprensión máis profunda.

Pero, para fomentar diferentes tipos de intimidade nunha relación, debes prestar atención a fomentar unha conexión emocional e mental coa túa parella, e viceversa. A menos que a túa parella estea investida emocionalmente na relación, a túa relación carecerá dunha base sólida. Deste xeito podes facer que a túa parella participe na intimidade máis aló do sexo

• Fomenta a confianza na relación compartindo con eles algúns segredos que non compartiches con ninguén e fíxolles saber
• Para cambiar, participa en xogos previos ou abrazos íntimos sen ter relacións sexuais
• Viaxa xuntos ou toma unha afección que ambos desfrutes no teu tempo libre
• Pase tempo xuntos todos os días, aínda que sexa durante 15 minutos antes de deitarse

8. Expresa amor

O amor é o fío que mantén todo unido. Para que serve dúas persoas que se xunten se non polo desexo humano de amar e ser amada? Pero o amor pode quedar obsoleto se dada por suposta ou descoidada. Algunhas parellas poden expresar amor sen ser demasiado obvias. Pero o amor é un acto activo e consciente, e tamén o son as relacións.

Debes traballar nunha relación a diario e expresar o amor de forma visible para que a túa parella note o teu amor. Unha vez que a túa parella sabe que é valorada e querida, vaise afastando gradualmente do status quo do "mínimo" e fará esforzos activos para salvar a relación.

Lectura relacionada: 25 Calidades dunha boa muller para casar

Polo tanto, debes facerlle saber á túa parella que os queres e que te importas. Failles saber o que é máis que o mínimo nunha relación. Aquí tes como podes facelo e axudalos a facer un esforzo adicional:

• Cociña a súa comida favorita de vez en cando e sorpréndeos
• Pon unha nota de "agradecemento" na neveira por algo que fixeron por ti
• Inverte uns nos outros: compra agasallos, sae a citas divertidas, fai un derroche nunha noite romántica e pasa tempo xuntos
• Chámaos á hora do xantar só para murmurar algo doce e facelos sentir ben
• Felízaos e fainos sentir especiais

Agardamos que non te quedes preguntando se estás a conseguir o mínimo da túa parella (ou nin sequera iso). Tamén esperamos que agora sepas como establecer estándares nunha relación. Se estás cun mozo ou unha moza mínima que está arrastrando a relación, sen ningún esforzo, non te sentes. Deixa de aceptar o mínimo nunha relación e toma medidas, aínda que esteas demasiado investido emocionalmente para ser severo.

Unha relación co esforzo mínimo de calquera dos dous compañeiros non terá moito margen de amor, crecemento persoal ou alegría se pensas a longo prazo. Pero lembre, pedir o mínimo á súa parella está obrigado a arruinar a súa relación gradualmente. Entón, aprende a comprender as túas expectativas da túa relación, establece algúns estándares de relación, afina as túas expectativas nunha lista de relacións e non deixes que o mínimo te impida.

Química de relacións: que é, tipos e signos

Como deixar de pensar demasiado despois de ser enganado - O experto recomenda 7 consellos

35 Preguntas de vinculación para as parellas para fortalecer unha relación

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter