Neglixencia emocional nunha relación: significado, signos e pasos para afrontar

Estender o amor

Todo o mundo entra nunha relación coa esperanza de que a súa parella satisfaga as súas necesidades emocionais primarias de afecto, respecto, atención, apoio e seguridade. Non obstante, estas necesidades son ignoradas, ignoradas ou invalidadas cando hai neglixencia emocional nunha relación. Isto pode levar a un descontento continuo que, á súa vez, prexudica a autoestima, a saúde mental e a capacidade dunha persoa para formar e manter relacións saudables.

Aínda que esta falta de apoio emocional por parte dunha parella nunha relación íntima pode ser profunda e de gran alcance, pode ser moito máis difícil de detectar e recoñecer que outras características pouco saudables como o abuso emocional, a manipulación romántica, o tratamento silencioso ou a iluminación de gas. Simplemente porque a neglixencia emocional non sempre se perpetúa a través de accións deliberadas para controlar ou ferir á outra persoa senón por falta de acción desexable.

Tendo en conta o difícil que pode ser identificar os signos de tal cegueira emocional nunha relación, pode causar un dano considerable antes de que unha parella comece a darse conta do que está a loitar, se é o caso. Para asegurarse de que iso non che pase a ti e á túa parella, presentámosche unha análise en profundidade da neglixencia emocional nunha relación e falamos de como podes xestionar as túas necesidades que non se satisfagan nunha relación.

Que significa realmente a neglixencia emocional?

Índice analítico

Unha das razóns polas que moitas persoas non recoñecen se están lidando con neglixencia emocional nunha relación romántica ou mesmo o que significa estar nunha relación emocionalmente neglixente é que pode ser un termo bastante amplo e abstracto. Dado que as necesidades emocionais varían dunha persoa a outra, a súa resposta tamén pode ser: como é a neglixencia emocional nunha relación?

Entón, como é realmente a neglixencia emocional nunha relación? En pocas palabras, a neglixencia emocional nunha relación é cando unha parella é incapaz de comprender as emocións do outro e hai unha falta de apoio emocional por parte da parella. Normalmente, isto ocorre cando unha persoa carece de certos sentimentos pola súa parella, polo que a parella descoidada séntese só e privado.

Lectura relacionada: Namorado dun home emocionalmente non dispoñible? 10 Consellos para conectar con el

Para que as relacións románticas prosperen, é moi importante poder sentir e empatizar cunha parella. Cando iso se erosiona, leva a que un compañeiro teña fame emocional. O cariño, o amor e o apoio son necesidades emocionais básicas nas relacións románticas, que poden levar a problemas psicolóxicos e de saúde mental cando non se satisfacen.

busca indica que cando unha parella íntima ou un ser querido se nega a satisfacer as necesidades emocionais nunha relación e é fría, desdeñosa ou desapegada, pode provocar problemas como ansiedade, baixa autoestima, problemas de confianza e autoconversación negativa. De feito, investigación tamén suxire que non só a neglixencia nunha relación actual, senón tamén a neglixencia emocional da infancia pode ter consecuencias de gran alcance na forma en que unha persoa navega nas súas relacións adultas.

Algunhas estudos demostraron que a neglixencia emocional da infancia é unha das causas subxacentes da baixa autoestima e dos trastornos da saúde mental como a depresión, a ansiedade e os trastornos por uso indebido de substancias. Ademais, pode levar á neglixencia nun matrimonio, e estes individuos poden comprobar emocionalmente antes que outros.

Podes ver que sentirse desatendido nunha relación non só pode ser profundo, senón tamén duradeiro. É por iso que se fai aínda máis imperativo adquirir a capacidade de identificar unha relación emocionalmente neglixente para que poida detectar as bandeiras vermellas se algunha vez te atopas nunha.

15 signos de neglixencia emocional nunha relación

Pode ser difícil poñer un dedo en sentirse desatendido nunha relación. Na superficie, todo parece estar ben, pero as necesidades emocionais subxacentes non satisfeitas nunha relación poden convertela nun espazo cada vez máis solitario. A neglixencia emocional nun matrimonio pode ocorrer mesmo despois de décadas de vivir felices xuntos. Non é raro que unha muller antes feliz confesa: "O meu marido non satisface as miñas necesidades emocionais". Do mesmo xeito, un marido pode sentir gradualmente que as súas necesidades emocionais non están sendo satisfeitas, e pode sentirse insatisfeito e distante.

A estudar polo investigador John Gottman descubriu que unha conexión emocional podería ser a diferenza entre as parellas que prosperan e as que se separan. Polo tanto, é vital comprender como son as necesidades emocionais insatisfeitas nunha relación. Ao contrario da crenza popular, non son só as mulleres as que se senten soas cando están sendo descoidadas nunha relación, pode haber casos nos que un home sente neglixencia emocional nunha relación, pero pode responder de forma diferente.

Cando unha muller se sente descoidada nunha relación, pode ser máis disposta respecto diso. Podería dicirlle á súa parella con palabras ou accións claras que algo lle parece mal ou que non está feliz. Mentres tanto, cando un home sente a falta de apoio emocional da parella, pode que non sexa tan expresivo ao respecto, pero a súa agonía reflectirase no seu comportamento. Pode que se faga máis silencioso, ou que se agache moito máis do habitual.

Aquí tes 15 sinais fundamentais de neglixencia emocional nunha relación que poden axudarche a protexer a túa relación contra esta turbulencia ou a tomar medidas proactivas para xestionalas:

1. Ti e a túa parella estades dessincronizados emocionalmente

Os socios que non están dispoñibles emocionalmente teñen problemas para entender o estado de ánimo do outro e este é un dos signos máis vitais de que a conexión emocional entre dúas persoas está deteriorada. Entón, tómate un momento para avaliar se a túa parella segue desconcertada polas túas necesidades e expresións emocionais. Cales son as túas respostas a estas preguntas:

Derriban algunha proposta que fagas para mellorar a intimidade na relación?
O teu desexo de pasar un tempo de calidade xuntos ou de comunicarte máis leva a unha pelexa?
O teu compañeiro non ten interese ser romántico na relación?
Es o único que fai un esforzo por manter a relación?
Pasar tempo de calidade parécelles moito traballo duro?

Ben, se as respostas a estas respostas son un "si" sólido (ou incluso manso), suxerímoslle que busque tamén estes outros signos. Con toda probabilidade, estás morto de fame emocional na túa relación.

signos de abandono emocional nunha relación — Estás desconcertado polas necesidades emocionais do outro

2. A túa parella xa non é a túa persoa de referencia

Dado que os signos de neglixencia emocional nunha relación normalmente se manifestan na forma de que un compañeiro non ten en conta as necesidades emocionais do outro, isto pode levar a unha sensación de alienación. Se as túas necesidades emocionais están a ser eliminadas, é posible que xa non te sintas cómodo confiando na túa parella sobre as cousas que son importantes para ti.

Xa sexan logros importantes ou experiencias angustiosas, decides compartir as túas probas e triunfos con outras persoas das que estás preto e ter unha mellor intimidade emocional con elas. É posible que a túa parella non teña idea real do que está a pasar na túa vida ou de como te sentes. Isto pode, naturalmente, afastalo máis.

Lectura relacionada: 10 cousas que debes facer cando te separas na túa relación

3. Evitar conversacións difíciles está entre os signos de neglixencia nunha relación

Unha cousa é tentar manter os temas difíciles en espera porque pensas que non é o momento adecuado para abordalos, pero se estás constantemente de puntillas por certos temas sensibles, dáche a sensación de estar camiñando sobre cascas de ovo na súa relación, hai que analizalo máis detidamente.

Nunha relación onde a conciencia emocional está no seu nivel máis baixo, os socios adoitan evitar temas que poden provocar fortes reaccións. Evitar a intimidade e as conversas difíciles, e ser incapaz de tratar con elas son todos signos de entumecimiento emocional nunha relación. Nesta relación, os socios evitan activamente discutir as súas emocións e sentimentos.

4. Non sabes o que quere de ti a túa parella

Dado que ti e a túa parella non podes ter conversacións honestas entre eles nin poñer todas as túas cartas sobre a mesa, pode que pronto te atopes confundido sobre o que quere a túa parella de ti ou o que quere a túa parella. expectativas na relación debería parecer.

Ademais, dado que a túa parella non parece preocuparse polas túas necesidades emocionais, é posible que te quedes cuestionando a base mesma da túa relación. "Por que está comigo?" "El/ela quéreme?" "A onde vai esta relación?" Tales preguntas poden converterse nunha característica habitual nunha relación emocionalmente neglixente.

5. Non loitar tamén é un dos signos de abandono emocional nunha relación

Unha relación na que os socios non pelexan, discuten ou discuten por cousas grandes e pequenas, xa sexa facendo tempo para o outro ou chegar a un consenso sobre a quenda de quen é sacar o lixo, pode parecer ideal en teoría. Non obstante, loitando nunha relación ten os seus beneficios.

Mostra que che importa a túa conexión o suficiente como para loitar por ela
Axúdache a difundir os teus problemas e, ás veces, incluso axúdache a resolver problemas sen resolver
Pelexar significa que a parella está tan investida na relación como ti
Pelexar significa que aínda tes un compañeiro que reacciona

Cando hai neglixencia nunha relación ou neglixencia do cónxuxe nun matrimonio, as pelexas pasan a ser cousa do pasado. Ás parellas xa non lles importa discutir porque os seus problemas de relación non lles importan.

Lectura relacionada: 12 razóns polas que os argumentos nunha relación poden ser saudables

6. Calanche fóra e ti agarraches

Pechar a un outro significativo cando durante tempos difíciles, tamén coñecido como muro de pedra - é un exemplo clásico dunha relación disfuncional e pouco saudable. Se intentas estender unha rama de oliveira pero acabas sentindo que te topases cunha parede que non podes penetrar, estás lidando cun trato silencioso e un abandono da túa parella.

Un dos efectos máis comúns da privación emocional nunha relación é que comezas a calmarte demasiado lentamente. Cando as túas aperturas son derrubadas unha e outra vez, o teu benestar emocional recibe un golpe e pode que deixes de intentalo nalgún momento. Aínda que sodes parellas románticas, acabades por volverse máis distantes que dous descoñecidos nun metro.

7. A túa comunicación é puramente funcional

Se un fixese unha lista de necesidades emocionais nunha relación, a comunicación definitivamente figuraría entre os tres primeiros. A neglixencia emocional nunha relación tamén se caracteriza por signos de mala comunicación entre dúas parellas sentimentais. Nunha relación emocionalmente neglixente, a comunicación entre os socios é a nivel funcional. A comunicación funcional é cando:

Os socios só falan de loxística, de asuntos do día a día
Os socios evitan calquera tema que implique discutir emocións e sentimentos
Ningún compañeiro sabe sobre a vida do outro máis aló do necesario
Non hai ningún esforzo por entender á outra parella nin preguntar polo benestar do outro · A comunicación implica feitos, culpas e carece de humor.

8. Os malentendidos son unha característica común na túa relación

Cando dúas persoas non entenden os sentimentos e o estado emocional do outro, é natural que xurdan malentendidos. O resultado é que un de vós dixese ao outro:

"Non o quería dicir así"
"Estás sacando as miñas palabras de contexto"
"Simplemente non me entendes"
"Non sei nin quen es"

Soan coñecidas estas afirmacións? Cres que a túa parella sempre te equivocas e viceversa? Estas son consecuencias claras de a falta de afecto e intimidade nunha relación e apuntan á neglixencia emocional.

9. Non estás cómodo compartindo sentimentos coa túa parella

A bagaxe de todos os malentendidos, a invalidación e a desconsideración poden interferir coa túa capacidade de expresar os teus sentimentos e emocións á túa parella. Se unha persoa se sente incómoda ao compartir os seus sentimentos ou ten dificultades para expresar os seus pensamentos a unha persoa significativa, suxire que a neglixencia prolongada nunha relación provocou que se xurda un muro entre eles.

Este muro leva a moito dano á relación, que pode, á súa vez, ameazar o teu futuro xuntos. Cando un compañeiro non se sente cómodo compartindo sentimentos co outro significativo, isto:

Tradúcese en que o compañeiro descoidado embotella as súas emocións durante moito tempo
Leva a emocións reprimidas, que poden desencadear resentimento na relación
Fai que o compañeiro emocionalmente descoidado retroceda
Fai que o abismo entre ambos os socios se amplíe aínda máis

10. Sentirse só mentres está nunha relación

Un dos sinais máis reveladores de que pasaches a un segundo plano na túa relación é esa sensación inquebrantable de que estás só a pesar de ter unha parella coa que compartir a túa vida. Os que teñen relacións que sofren de abandono adoitan pasar por estes pensamentos e emocións:

Efectos da neglixencia emocional nunha relación — Non podes contar coa túa parella para estar de costas

Moitas veces, un ou os dous socios séntense sós nunha relación
Unha serie de necesidades non satisfeitas e sentimentos descartados fan que se sinta solteiro
Aínda que esteas coa túa parella, a soidade non te abandona
Nas tertulias tamén, nunca estás ti e eles na conversa

11. A túa relación séntese como unha fachada

Unha relación emocionalmente neglixente pode parecer perfectamente funcional para un estranxeiro e as persoas nela "perfectamente felices xuntos". Non importa cantas historias felices publiques nas redes sociais e que parella perfecta te atopes como nos teus círculos sociais, no teu espazo persoal, ti e a túa parella séntense cubertos por unha espesa manta de desacougo. Aínda que o mundo pode verte pasando un rato xenial, a realidade é que os dous estás loitando por atopar unha forma de estar un co outro. É case coma se estiveses nun relación falsa.

12. A falta de intimidade física tamén está entre os signos de abandono nunha relación

Os efectos da neglixencia emocional nunha relación comezan a estenderse a diferentes aspectos da túa conexión coa túa parella co paso do tempo. A primeira vítima moitas veces é a intimidade física. Cando a conexión emocional comeza a diminuír, as parellas poden loitar para ser sexualmente íntimas. Cando unha muller se sente descoidada nunha relación, pode ter dificultades para conectar coa súa parella fisicamente. Resúltalle difícil sentirse excitada ou conseguir un pracer maior. Os seus sentimentos feridos adoitan ser un obstáculo para a intimidade física e emocional. Mentres tanto, cando un home se sente descoidado nunha relación, pode cortar completamente a intimidade física ou acabar tendo relacións sexuais nun nivel moi superficial sen rastros de intimidade.

Ademais da privación emocional, tamén te atopas lidando co efectos dunha relación sen sexo, que só te afasta máis. Este é un dos sinais máis devastadores de neglixencia nunha relación.

13. Non confías na túa parella

Problemas de confianza son outro dos sinais clásicos de abandono emocional nunha relación. Dado que a experiencia diche que a túa parella non che dá as costas e que non podes contar con eles para estar aí cando máis o necesitas, é natural que comeces a desconfiar deles.

Para protexerte de ser ferido unha e outra vez, podes comezar a sospeitar da túa parella en cada paso do camiño
Podes comezar a ter unha copia de seguridade máis un para un evento importante aínda que a túa parella dixo que estaría aí para ti
Podes comezar a comprobar o teléfono da túa parella en busca de probas de trampas porque a súa indisponibilidade emocional convenceu de que hai outra persoa na súa vida.

14. Xa non importa nin a túa ausencia nin a túa presenza

Un dos sinais reveladores de que unha relación vai mal é como responden dúas persoas á ausencia do outro. Din: "A ausencia fai que o corazón se faga máis cariñoso". Ben, non está do todo mal. Pero se estás nunha relación na que a parella comprobou emocionalmente, é posible que nin sequera se note a ausencia. Podes estar fóra durante horas, ás veces todos os días, e aínda non hai ninguén que che pregunte sobre o teu paradoiro.

Do mesmo xeito, a forma en que dúas persoas nunha relación reaccionan na presenza do outro adoita dicir moito sobre a súa química. Cambian porque estás alí? O espazo séntese máis positivo, máis acolledor cando estades xuntos? A túa parella fai cambios para acomodar, ás veces mesmo celebralo, cando estás preto, ou é un negocio simple e sinxelo para eles? Ben, as respostas din moito sobre a ausencia emocional nunha relación.

15. Liña clara entre a túa xente e a súa

Dúas persoas nunha relación íntima non están soas nese vínculo. Por suposto, comezas a coidar e valorar as outras persoas que son importantes para a túa parella. Así, os teus respectivos amigos pasan a formar parte do sindicato e as túas familias están case baixo o mesmo paraugas. Pero non sempre! No caso de falta de amabilidade emocional nunha relación, a liña entre a súa xente e a túa segue sendo firme, clara e coherente.

"Os teus pais" ou "os teus amigos" seguen sendo así a pesar da relación, e "a súa banda" ou "a súa familia" forman parte dese outro mundo ao que non estás convidado. Aínda que pareza un gran círculo desde fóra, se sentes que non pertences a ese grupo, ou que hai demasiadas bromas interiores e anécdotas das que non formas parte, tamén di moito da túa relación coa túa parella.

Do mesmo xeito, se a túa parella refírese ás persoas dos teus círculos íntimos como "a túa nai" ou "a túa amiga", significa que aínda non son súas. Cando as necesidades non se satisfacen nunha relación, a idea dunha familia extensa ou amigos está lonxe da realidade.

Lectura relacionada: 15 signos de neglixencia emocional nun matrimonio

3 pasos para xestionar a neglixencia emocional nunha relación

Agora xa sabes o que estás a tratar, a seguinte pregunta é: como xestionar a neglixencia emocional nunha relación? A neglixencia emocional nunha relación romántica pode ser o comezo do final. Tal conexión pode ser inmensamente illante e cicatrizante para a persoa receptora. O compañeiro do que se perpetúa o abandono tamén atópase atrapado nunha relación insatisfeita, e recuperarse pode parecer unha tarefa longa e difícil.

A ausencia dun compañeiro emocionalmente presente pode converter un vínculo saudable nun libro de texto relación tóxica que prexudica a ambos os dous socios por igual. Non obstante, isto non significa necesariamente que esa relación estea máis aló da redención. Presentámosche 3 formas de xestionar esta situación con habilidade:

1. Chegar á raíz do abandono emocional na relación

Agora que coñeces a resposta a: "Como é o abandono emocional nunha relación?", é importante abordar outra pregunta vital: de onde provén esta neglixencia emocional? Chegar á raíz deste patrón de comportamento pode axudarche a descubrir o curso de acción correcto e recuperarte da neglixencia emocional nunha relación.

Comeza tentando descubrir se hai un motivo subxacente para que a túa parella te ignore ou se desconecte de ti. Pode haber presións de traballo ou outros factores que afastan a túa parella de ti. É importante descubrir estes para descubrir se se trata dunha fase temporal ou se hai problemas subxacentes máis profundos en xogo.

2. Non sufras en silencio

Se levas moito tempo sentindo os efectos da neglixencia emocional nunha relación e agora recoñéceos polo que son, é hora de falar por ti mesmo. Non sigas sufrindo en silencio. Pode parecer moito traballo duro ao principio, pero confía no proceso. Debes tomar medidas proactivas para intentar que o teu compañeiro comprenda o teu punto de vista mellora da comunicación na relación a un nivel básico. Comeza pouco, lentamente e de forma constante para que ti e a túa parella se sintan cómodos discutindo os teus sentimentos e emocións entre eles.

Lectura relacionada: 8 Estratexias de resolución de conflitos en relacións que case sempre funcionan

3. Busca terapia para o abandono emocional nunha relación

Recuperarse da falta de implicación emocional da túa parella nunha relación pode ser difícil, pero non imposible. Se os teus esforzos non dan resultados, busca axuda profesional ou orientación de persoas experimentadas para superar este problema. Pode ser difícil dar sentido ás nosas emocións, especialmente cando estamos no medio delas.

É entón cando unha perspectiva externa pode ser inmensamente útil, especialmente se esa perspectiva é dun profesional de saúde mental cualificado que teña a formación e os coñecementos adecuados para axudarche a chegar ao fondo dos teus problemas e a resolverlos. Se estivo loitando coa falta de conexión emocional dunha parella nunha relación e está a buscar axuda, asesores experimentados e licenciados en Panel de bonoboloxía están aquí para ti.

Indicadores clave

A neglixencia emocional nas relacións pode ser difícil de identificar xa que as necesidades emocionais poden variar dunha persoa a outra
O indicador máis revelador de neglixencia emocional é que sentes un baleiro interior aínda que a túa relación marque todas as caixas de ser funcional.
A falta de realización emocional pode provocar a sensación de estar solteiro a pesar de estar nunha relación
As necesidades emocionais non satisfeitas poden levar ao resentimento, ao embotellamento dos sentimentos e á ruptura da comunicación e da intimidade física, o que pode afastar a unha parella.
Podes resolver este problema entendendo de onde vén, intentando comunicarte coa túa parella e buscar axuda profesional se é necesario

Tal neglixencia nunha relación pode sentirse como unha serie de decepcións que poden enredarte nun estado de angustia constante. Esta angustia afecta o vínculo que compartes coa túa parella, a túa saúde mental e a túa capacidade para formar relacións saudables no futuro. Se recoñeces estes signos nunha relación, non lles fagas a vista gorda. Toma medidas proactivas para chegar á raíz dos teus problemas e solucionalos. Se iso non funciona, non dubides en poñerte por diante da túa relación, tira do enchufe e continúa.

FAQs

1. A neglixencia emocional é unha forma de abuso?

A neglixencia emocional non é necesariamente un tipo de relación abusiva. A diferenza doutras formas de abuso, por exemplo, o maltrato físico, non se perpetúa coa intención de controlar ou manipular a outra persoa. A falta de amabilidade emocional deriva esencialmente da falta de investimento emocional nunha relación. Non obstante, unha relación con abandono emocional pode acabar sendo de natureza tóxica, con consecuencias de gran alcance para a parella desatendida.

2. Cales son algúns exemplos de abandono emocional nunha relación?

Dicirlle á túa parella que estás triste por unha pelea co teu mellor amigo e este respondendo: "Medra, xa non estás no instituto", é un dos exemplos de abandono emocional nunha relación. Do mesmo xeito, se lle dis á túa parella que o botaches de menos e lle din: "Supra as túas ideas de romance de contos de fadas e realízase", estás lidando cunha neglixencia emocional. Estes dous exemplos tratan sobre os sentimentos dunha persoa que son despedidos pola súa parella, que é a definición de neglixencia emocional dos libros de texto.

6 tipos de manipulación emocional e consellos de expertos para recoñecelos

5 problemas de relación que levan a un romance fracasado

7 sinais de advertencia de que estás a separar no teu matrimonio

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.