10 preguntas de verificación de relacións que provocan a reflexión para unha conexión máis profunda

Manter unha relación saudable, satisfactoria e a longo prazo require un esforzo constante, comunicación e comprensión. Unha poderosa ferramenta que pode contribuír ao crecemento e á profundidade dunha asociación é a práctica de rexistros de relación regulares. Estas preguntas de verificación de relacións poden ir máis aló da superficie, permitindo ás parellas explorar a súa intimidade emocional, relación sexual, aspiracións e preocupacións, axudándoas a ter unha relación equilibrada.

Para construír unha relación exitosa e duradeira, é importante falar. busca di que debes ser claro á hora de comunicarte coa túa parella, para que a túa mensaxe poida ser recibida e entendida. Debes pedirlle ao teu compañeiro que transmita os seus pensamentos e que faga o mesmo. Pero antes de afondar niso, cómpre comprender o que realmente significa un rexistro de relación. Entón, imos descubrir.

Que é un rexistro de relación?

Un check-in de relación é unha conversación deliberada e estruturada entre os socios destinada a avaliar o estado actual da súa relación. Facer preguntas de rexistro de relación implica unha comunicación aberta e honesta sobre varios aspectos da asociación, como as emocións, as preocupacións, a vida sexual, os obxectivos e o benestar xeral.

Lectura relacionada: 11 Consellos de expertos para comunicarse mellor co teu compañeiro

O obxectivo dun rexistro de relación é promover a comprensión, fortalecer a conexión entre os socios e abordar calquera problema que poida xurdir. É unha oportunidade para que as parellas falen e reflexionen sobre as súas dinámicas, expresen os seus sentimentos e traballen en colaboración para garantir a saúde e o crecemento da súa relación.

Realizar comprobacións de relación regularmente pode axudar a evitar malentendidos, construír confianza, e fomentar un sentido máis profundo de intimidade. Se non é habitual, podes practicar estes rexistros de relación semanalmente ou mensualmente. Tamén podes atopar unha variedade de preguntas mensuais de rexistro de parella e preguntas de rexistro de relación de longa distancia en liña.

10 preguntas de rexistro de relacións que provocan a reflexión para as parellas

Atacar conversas difíciles como esta pode parecer un xeo difícil de romper. Non obstante, unha vez que superas as inhibicións iniciais, estas conversacións poden vir de forma natural para ti e fluír con máis fluidez. Saber que tipo de preguntas profundas sobre relacións facerlle á túa parella pode axudarche a superar estas inhibicións. Estas preguntas poden ser sobre unha variedade de cousas, como satisfacción sexual, obxectivos financeiros, necesidades sexuais ou calquera problema subxacente. Estes non teñen que ser necesariamente sobre os teus problemas de relación. Poden ser sobre se estás ou non os dous na mesma páxina. Todo o que tes que facer é presentar completamente a túa pregunta diante do teu compañeiro, sen eles sentirse desconectado ou falta de respecto, e intenta ser o máis honesto que poidas.

Consello rápido: non penses no peor dos casos antes de iniciar a conversa.

Estes poden ser unha poderosa ferramenta para mellorar a comunicación entre vostede e a súa parella. Aquí tes unha lista de algunhas preguntas de facturación para facer, por se te preguntas por onde comezar:

1. Cales son os teus soños e obxectivos actuais?

Discutir as aspiracións, tanto persoais como compartidas, pode levar a unha maior comprensión das ambicións dos outros. Compartir soños mantén a túa relación a bo ritmo e permite que a túa parella se sinta preto de ti. Esta sinxela práctica fará que a túa parella se sinta apoiada ao mesmo tempo que reforzará a sensación dunha relación máis forte.

Lectura relacionada: 15 exemplos de obxectivos intelixentes para as relacións e como establecelos

2. Cales son algúns sentimentos ou preocupacións sen resolver?

Non sempre se pode esperar que se produzan milagres. Definitivamente necesitas falar das cousas para facilitar a túa vida amorosa. Crear un espazo seguro para discutir sentimentos ou preocupacións negativas persistentes pode evitar que se acumule o resentimento. Abordar os sentimentos non resoltos abertamente pode levar á curación e a unha relación máis harmoniosa onde ambos os socios se sintan realizados.

3. Como xestionamos os conflitos e que podemos mellorar?

Explorar como abordas os conflitos e os desacordos proporciona información sobre os estilos de comunicación. Identificar áreas de mellora pode levar a máis saudable resolución de conflitos no futuro. Facendo isto xuntos, podes crear unha relación completamente nova na que ambos te entendes e valoras. Aquí tes como podes facelo:

• Mentres falades sobre este tema, os dous podedes centrarvos na parte na que calquera de vós está equivocado
• Podes falar sobre como algunhas accións de ti ou da túa parella poden afectar negativamente á relación

4. Como podemos manter vivo o romance?

O romance tende a evolucionar a medida que as relacións maduran. Compartindo ideas para manter vivo o romance pode levar a emocionantes aventuras e experiencias compartidas. Debes centrarte nas cousas boas para que o teu romance sexa ardente e emocionante.

• Pensa nas actividades que che gusta facer xuntos a ti e á túa parella
• Podes planificar unha cita ao aire libre ou simplemente 'Netflix and chill' con algúns abrazos na casa
• Se estás nunha relación a distancia, podes enviarlle unhas flores á túa parella ou planificar unha data de videochamada

5. Como evolucionaron as nosas prioridades?

Outras conversas poden incluír facer preguntas profundas sobre as súas prioridades. As prioridades non sempre poden ser constantes e, a medida que crecen os individuos e as parellas, as súas prioridades cambian. Isto pode ter un certo efecto na túa relación. Pero, de novo, hai algo no mundo do que non poidas falar e resolver con mutuo entendemento? Esta pregunta axúdache das seguintes formas:

• Reflexionar sobre como cambiaron as túas prioridades co paso do tempo pode levar a discusións significativas
• Ti e a túa parella entenderedes a dirección que queres tomar na vida e o camiño no que queres centrarte

Lectura relacionada: 10 maiores prioridades nunha relación

6. Cales son as nosas linguas de amor e como podemos honralas?

Antes de ir facer esta pregunta, cómpre saber o que é realmente a linguaxe do amor. Segundo Gary Chapman, hai cinco tipos de linguaxes amorosas, e estas son palabras de afirmación, actos de servizo, recepción de agasallos, tempo de calidade e toque físico. Cada persoa adoita ter unha linguaxe amorosa primaria que lle axuda a sentirse querida e apreciada. E ás veces, a falta destas linguaxes amorosas pode facer que a túa parella se sinta pouco apreciada e non amada. Isto Quora a linguaxe de amor do usuario eran palabras de afirmación; explica como as palabras da súa parella fan que se sinta especial. Unha linguaxe amorosa pode ser tan sinxela como facerlle o almorzo á túa parella, abrazala ou facela rir. Así é como axudan as preguntas sobre as linguaxes do amor:

• Comprender as linguas amorosas dos outros axuda aos socios a expresar afecto de maneira que realmente resoen entre si.
• Podes incorporar estas linguaxes amorosas nas túas interaccións diarias e facer que a túa relación sexa máis suave

7. Asignamos tempo de calidade para nós e para os outros?

Equilibrar o tempo persoal co tempo de calidade en parella é fundamental. Avalía se estás dedicando tempo suficiente un ao outro e atopa formas de conseguir un equilibrio saudable. Dacordo con investigación, as parellas que falan adoitan ter unha maior satisfacción na relación e un desexo e sensación de intimidade máis intensos.

8. Como estamos a navegar xuntos polo cambio?

Para ter unha comprobación de relación exitosa, ambos teñen que estar na mesma páxina. A vida está chea de cambios e ocorre no noso día a día, tanto grandes como pequenos. Comenta como vos apoiades mutuamente a través de varios cambios e como pensades seguir navegando por eles como equipo.

9. Estamos alimentando a nosa intimidade emocional?

A intimidade emocional é a pedra angular dunha relación forte que fai que a túa parella sexa máis próxima a ti. A estudar afirmou que intimidade emocional ilumina o noso estado de ánimo activando neurotransmisores para sentirse ben, como a oxitocina, as endorfinas, a dopamina e a serotonina. Discuta se estás alimentando este aspecto da túa conexión de forma efectiva e busca formas de profundizalo.

10. Cales son os nosos puntos fortes como parella e como podemos aproveitalos?

Identifica as fortalezas únicas que cada parella aporta á relación. Busca formas de aproveitar estas fortalezas para superar os retos e acadar os teus obxectivos compartidos. Isto axudarache a identificar as áreas nas que tes que traballar para que a túa relación sexa aínda máis forte.

Hai moitas outras preguntas que poden axudar a afondar o vínculo coa túa parella e achegarvos a ambos. Facer tales preguntas, estar preparado para as respostas aínda que poida que non che guste ou non esteas de acordo con algunhas, e ser honesto uns cos outros, fará que a túa parella saiba que realmente che importa a relación e que estás pensando nun futuro con eles.

Como programar 10 rexistros de relación

Programar rexistros de relación regulares pode beneficiar moito a súa asociación. Os check-in regulares proporcionan un tempo e un espazo designados para comunicación aberta. Isto permite que ambos os compañeiros expresen os seus pensamentos, sentimentos e preocupacións, o que promove a comprensión e a empatía.

Ao abordar os posibles problemas desde o principio, os rexistros poden evitar que os conflitos se agraven. As discusións honestas poden resolver malentendidos e evitar que o resentimento se acumule co paso do tempo.

Os check-in regulares permiten que cada persoa comparta as súas necesidades e expectativas dentro da relación. Isto axuda a garantir que ambos os individuos se sintan escoitados e apoiados, o que pode levar a unha relación máis equilibrada e satisfactoria. Aquí tes unha guía sinxela sobre como programar e realizar 10 rexistros de relación:

Lectura relacionada: 9 Consellos para crear unha relación equilibrada co teu SO

1. Frecuencia e temporalización

Decide con que frecuencia queres facer check-in. Unha revisión semanal de relacións é unha boa idea. Pero se os dous tes un horario apretado, unha vez ao mes tamén é bo. Tardarás en engadir esta práctica nas túas rutinas diarias, pero unha vez que o fagas, irá mellor do esperado. Pero asegúrate de:

• Non impoñas presión sobre o límite de tempo e fala libremente
• Escolle un día e unha hora que funcionen para os dous e intenta cumprir

2. Indica a túa intención

Infórmalle á túa parella que che gustaría comezar a facer check-in regulares para fortalecer a túa relación. Explique que é un tempo dedicado para discutir sentimentos, obxectivos e calquera outra preocupación. Non só lles fará comprender e cooperar, senón que tamén lles fará saber que estás disposto a dar todos os teus esforzos. para que a relación funcione.

3. Crea un ambiente cómodo

Escolle un espazo tranquilo e cómodo onde non te interrompan. Isto prepara o escenario para unha comunicación aberta e honesta. Inicialmente, tenta iniciar unha conversa de baixa presión para que a túa parella se sinta a gusto. Lentamente, a conversa irá collendo o ritmo e atoparedes discutindo cousas con máis comodidade.

4. Escoita activa

Durante o check-in, escoita activamente á túa parella sen interromper. Dálles toda a túa atención e mostra empatía. Tenta non interromper no medio para dicirlles que non te entenderon mal. Pola contra, agarda a que rematen e despois dilles as túas opinións sobre o tema.

Lectura relacionada: 6 xeitos de ser máis empático nunha relación segundo un experto

A Reddit O usuario describiu como o pasado da túa parella tamén pode desempeñar un papel en non ser un oínte activo, senón o importante que é escoitar para mellorar a relación. Ela explicou: "Creceu cun pai que tiña serios problemas de rabia, e o seu pai deu un exemplo terrible ao menosprezar constantemente á súa nai. O meu mozo é moi consciente de que a relación dos seus pais era problemática e quere facer todo o que poida para non ser como o seu pai. Para que quede claro, a miña parella NON ten problemas de rabia. Pero interrompe á xente".

Deberías tentar falalo coa túa parella e facerlle saber o que pensas sen que se sinta descoidado ou falta de respecto. Que o teu compañeiro fale contigo e que teña a sensación de que pode acudir abertamente a ti para calquera cousa é unha sensación de nivel máximo.

5. Axenda

Ten unha axenda solta para cada check-in. Por exemplo:

• Comeza cunha breve relaxación ou practicar a atención plena exercicios para establecer un ton positivo
• Comparte algo que aprecias uns dos outros ou unha experiencia positiva recente
• Discutir un tema específico da lista de preguntas que provocan a reflexión (por exemplo, soños, preocupacións non resoltas, manexo de conflitos)
• Remata cunha nota positiva, reafirmando o teu compromiso coa relación

6. Rotar temas

Asegúrate de cubrir diferentes temas mentres te rexistras co teu compañeiro. Isto garante unha exploración completa da súa relación. Podes probar estes consellos mentres o fas:

Lectura relacionada: 100 temas de conversación profunda para parellas: preguntas sobre o amor e a vida

• Podes falar de todas as cousas que che molestan durante moito tempo pero non puideses preguntarlle á túa parella, pensando que lle pode doer ou afectar a túa relación.
• Podes preguntarlle á túa parella as cousas que non lle gustan de ti e asegurarte de que traballarás nelas
• Lembra que toda esta práctica consiste en expresarte. Polo tanto, non necesitas ocultar nada

7. Comparte a túa perspectiva

Expresa os teus sentimentos e pensamentos sinceramente. Use as declaracións "eu" para comunicar as súas emocións e experiencias. Non enterres os teus sentimentos. En cambio, exprésase o máis libremente posible. Isto permitirá que o teu compañeiro teña unha comprensión máis profunda de como te sentes, levando así a traballar nas lagoas.

8. Resolución de problemas

Se xorde algunha dúbida, traballen xuntos para buscar solucións. Esta é unha oportunidade para colaborar e apoiarse mutuamente. Pregúntase uns aos outros preguntas como "Onde imos mal nesta relación?" e asegurarse de atopar unha solución xuntos. Isto facilitará que ambos traballen sobre os problemas e desenvolvan unha comprensión mutua.

9. Valoración e cariño

Finaliza sempre o check-in cunha nota positiva. Valora a vontade da túa parella para participar nestas conversas e amosar cariño para eles. Fai saber á túa parella que estabas contento de escoitar os seus pensamentos sobre a relación e asegúrate de que traballarás para solucionar eses problemas. Dille á túa parella que queres dar o mellor de ti a esta fermosa relación.

10. Insights do documento

Despois de cada rexistro, anote as principais ideas, acordos e elementos de acción. Isto axúdache a seguir o teu progreso e a revisar as discusións anteriores.

As preguntas de verificación de relacións son unha poderosa ferramenta para as parellas que buscan afondar nas súas conexións e fortalecer os seus vínculos. Ao participar nestas conversas que provocan a reflexión, os socios poden fomentar a comprensión, abordar as preocupacións e co-crear unha asociación satisfactoria e harmoniosa. Practicar regularmente estes rexistros pode levar a unha relación máis resistente que segue prosperando e evolucionando co paso do tempo. Lembra que a clave é a comunicación aberta, o respecto mutuo e o desexo xenuíno de alimentar o amor que compartes.

Consellos para practicar a sintonía emocional para transformar as túas relacións

100 preguntas románticas para facerlle á túa noiva e facer que o corazón se derrita cada vez

Como corrixir a falta de comunicación nunha relación: 15 consellos de expertos

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter