"A cousa máis dolorosa é perderse no proceso de amar a alguén e esquecer que tamén é especial."
- Ernest Hemingway
Moitas veces escoitou falar da adicción ás drogas, ao alcol e ao tabaquismo. Non obstante, algunha vez escoitaches falar de relacións adictivas? Desafortunadamente, as relacións adictivas son un escenario moi real e varias parellas existen nunha soa sen sequera darse conta.
É difícil imaxinar que podes amar a alguén na medida en que che prexudique a ti e ao teu propio sentido de si mesmo. Adiviña que? Ocorre, e ás veces tan insidiosamente que non tes nin idea.
Reunimos algúns sinais de que estás nunha relación adictiva e como recoñecelos.
Que é unha relación adictiva?
Índice analítico
Unha relación adictiva é aquela na que estás tan profundamente implicado coa túa parella que comezas a perderte na relación. Podería ocorrer cunha parella, ou con ambas, pero cada vez máis, o(s) adicto(s) deixará de alimentarse a si mesmo e a súa propia vida, e vivirá só para a súa parella e a relación.
Non é diferente de ser un drogadicto ou non poder funcionar sen beber. Noutras palabras, non che queda ningunha identidade, excepto a túa relación e fará todo o posible para preservala, sen importar o custo.
Como identificar unha relación adictiva?
Algunha vez saias cunha parella na que unha persoa sempre domina a outra e sempre te sentes atrapado nas súas eternas loitas? Si, esa é unha relación adictiva.
Para identificar unha relación adictiva, cómpre observar de cerca a dinámica da súa relación. É teu compañeiro sempre escollendo unha pelexa? A túa relación está a traerche máis caos que paz? Constantemente sentes que queres romper pero non podes? Se estás asentando estas preguntas, podes identificar facilmente unha relación adictiva.
Se estás a preguntar se a túa parella é adicta a ti, o que che está afectando mentalmente ou se sentes que es adicto á túa parella, aquí tes 13 sinais sobre como identificar relacións adictivas.
1) Raramente navegas en augas suaves
Por suposto, cada relación ten os seus altos e baixos. Non obstante, se a túa relación ten máis baixos que máximos, entón é un dos sinais máis claros de relacións adictivas.
Estar enfadado coa túa parella e sentirte frustrado é unha parte natural dunha relación, pero se as túas pelexas e discusións están consumindo todo o tempo da túa relación, deixándote sen espazo para discutir outra cousa, entón, por desgraza, estás nun vicio. relación.
2) Non podes deixar de pensar na túa relación
Suponse que as relacións son só un aspecto da vida dunha persoa. Unha das principais características das relacións adictivas é que se converte no ÚNICO aspecto da vida dunha persoa. Estás lendo isto e pensas para ti que isto tamén é o que experimentas? Ben, entón, estás nunha relación adictiva!
Nunha relación adictiva, seguirás preguntándote que pasa contigo e coa túa parella. Simplemente non poderás centrarte en nada máis. Tanto é así, que quizais comezaches a quedar atrás no teu traballo e falases cada vez máis da túa relación cos teus amigos. Por suposto, non hai nada de malo en falar cos teus amigos sobre iso, pero observa se ti é todo o que podes falar.
3) A túa relación saca o teu peor lado
Tómate un momento e pensa no tipo de persoa que realmente es. Es unha persoa máis tranquila, relaxada e aventureira? Agora pensa no tipo de persoa na que te convertiches coa túa parella. Sentes que te volveches amargo e tenso?
Lectura relacionada: 11 Sinais de advertencia dunha relación tóxica
Isto pasoulle a un amigo noso, Xoel. Era a persoa máis extrovertida que coñeciamos, a vida de cada partido. Por desgraza, a súa moza fíxoo tan enfadado que deixou de ir ás festas e acabou por estar distante e triste.
Se sentes que isto tamén che está a pasar, estás nunha desas relacións insalubres adictivas e realmente necesitas correr na outra dirección.
4) A túa relación faiche inquedo
Se estás atrapado nun ciclo de relación adictivo, probablemente estea familiarizado coa ansiedade e ata a depresión leve, ata certo punto. Iso é o que che fan as relacións adictivas.
O patrón de empurrar e tirar das relacións adictivas pode desencadear pezas de varias bagaxe emocional, ou mesmo recordos de traumas infantís, que poden facerche sentir non querido e inseguro. Como resultado, esta relación fai que te sintas inquedo e ansioso todo o tempo.
5) Dependes completamente da túa parella para atopar a felicidade
Se estás buscando desesperadamente a felicidade da túa parella, ou aínda que estás intentando sentir algo coa túa parella, entón é un dos maiores signos de relacións adictivas.
Por outra banda, se estás deprimido na túa vida e a túa parella convértese na túa única fonte de felicidade, aínda así estás atrapado nun ciclo de relación adictivo. Neste caso, debes contactar coa túa familia e amigos e atopar a felicidade con eles tamén. Se non podes, entón tes que considerar optar pola terapia.
Lectura relacionada: 11 sinais de que estás nun matrimonio codependente
Mira, o amor pode ser un paseo difícil, pero non deberías ter que obrigarte a sentir algo pola túa parella, e tampouco debería converterse na túa única fonte de sustento emocional.
6) A túa autoestima foi un sorteo
A baixa autoestima aparece nas relacións adictivas non só en forma de toxicidade do teu outro significativo, senón tamén do teu propio conflito interior tan ben.
Os altos e baixos incesantes da túa relación poden facer que te sintas inútil e non querido, pero o teu propio dilema de querer deixar a túa parella pero non poder facelo tamén envía a túa autoestima.
As críticas e os pensamentos negativos afectan a túa autoestima, e iso fala moito sobre as características das relacións adictivas.
7) Séntese só aínda que esteas con alguén
Nunha relación adictiva, parece que non hai espazo para o amor, a comprensión e a compaixón. Ou a relación está chea de argumentos, ou está sobrecargada de posesividade e inseguridades.
En calquera destes casos, acabas tendo diferentes valores, puntos de vista e lonxitude de onda en comparación co teu compañeiro. Isto significa que practicamente non podes compartir nada coa túa parella. Desafortunadamente, faiche sentirte só e a soidade é practicamente unha definición de relación adictiva dunha palabra.
8) Volveches ao alcoholismo e ao tabaquismo
Unha das peores relacións amorosas adictivas é que tamén che fai adicto a outras cousas. Comer en exceso, o abuso de drogas, o tabaquismo e o alcoholismo son moitas veces desencadeados debido aos malos episodios de relacións adictivas.
Lectura relacionada: 5 cousas que me axudan a sobrevivir cando a miña parella fuma
Un home chamado Kevin estaba nunha relación adictiva enloquecedora. A súa moza manipulouno tanto que recorreu ao tabaquismo. O que antes era simplemente un acto de diversión agora converteuse nunha adicción para el.
Este é un sinal extremadamente insalubre, porque agora estás sendo destruído fisicamente, ademais de ser destruído mental e emocionalmente.
9) Estás descoidando todos os outros aspectos da túa vida
As túas afeccións están paradas, non ves tanto á túa familia, non saes cos teus amigos. Coidado propio? Que é iso? Ben, o drama das relacións adictivas é tan esgotador que non queda tempo nin enerxía para outra cousa.
As relacións adictivas consumen tanto en canto a aspectos mentais, físicos e emocionais, que acabas descoidando todas as demais cousas da túa vida, ademais da túa parella.
10) Preocúpate constantemente se a túa parella te quere
Cando esteas ao final dunha relación insalubre adictiva, poderás relacionarte con isto. Vivir con medo constante a perder a túa parella e que atope alguén mellor ca ti tamén é un dos signos dunha relación adictiva.
Finalmente, pensarás que non vales para nada e esperarás a que a túa parella rompa. Tamén te culparás por cada pequena acción, polo que é moi asfixiante que a túa parella viva contigo. Antes de que se produza o peor dos casos, agárrate de facer que a túa relación sexa adictiva.
11) Estás actuando de xeito frustrante
Charlotte estaba nunha relación adictiva e estaba pasando factura na súa saúde mental. Como non podía descubrir a verdadeira razón, comezou a arremeter contra todos. Ela estaba constantemente irritada e os seus amigos deixaron de saír con ela.
Comezaches ao azar berrando a todos? Estás constantemente irritado e frustrado? Volvécheste moi rudo e despiadado con todo o mundo debido á frustración da túa relación?
Lamentamos comunicarllo, pero estás nunha desas relacións amorosas adictivas.
Estes pequenos escenarios de actuación afectarán a túa saúde mental. Tome isto como un dos maiores signos de relacións adictivas e saia inmediatamente.
12) Tes que mentir aos teus amigos sobre a túa parella
Se contas aos teus amigos sobre a túa relación adictiva, entón eles vanche aconsellar que a deixes. Como ocorre con calquera tipo de adicción como as drogas e o alcohol, as relacións adictivas tamén se ocultan aos amigos e familiares.
Lectura relacionada: Que facer cando alguén está nunha relación
Certamente tentarás que a túa parella se vexa ben diante dos teus amigos e familiares, o que significa que tes que mentirlles sobre os malos hábitos da túa parella e o mal que é a relación. Isto significa que es vítima dunha desas relacións amorosas adictivas.
13) Non podes saír da relación, por moito que o intentes
O patrón de ruptura e maquillaxe é bastante familiar para ti. Isto é porque simplemente non podes saír das túas relacións adictivas. Podes tomar decisións firmes sobre todos os outros aspectos da túa vida, pero este en particular déixate sentir impotente e impotente.
No caso de que breakup ten lugar, pronto volverás con eles e sentirás que a túa parella te salvou de caer nun mal lugar. Sentes pánico ao romper coa persoa e ansiedade despois de reconciliarse con ela.
Neste caso, estás nunha terrible relación adictiva e honestamente necesitas buscar terapia e sálvate de anos de arrepentimento.
Se non podes deixar de pensar na túa relación e a felicidade da túa parella volveuse máis importante que a túa, entón estás claramente nunha relación adictiva. Normalmente, non hai recuperación dunha relación adictiva e, polo tanto, a opción máis segura é marchar.
Se non podes saír deste ciclo de relación adictivo, busca inmediatamente apoio e sálvate. Agardamos que fagas a elección correcta!
FAQs
A adicción de calquera tipo non é saudable. Xa sexa a adicción ao café, as redes sociais, o tabaquismo ou a adicción a unha persoa. Nada diso é saudable. Como era de esperar, as relacións adictivas son moi malas tanto para ti como para a túa parella.
Se sentes que es adicto á túa parella ou a túa parella é adicto a ti, comeza a traballar nel inmediatamente.
A única forma de recuperarse das relacións adictivas é traballando activamente nos hábitos adictivos ou buscando a axuda dun terapeuta profesional. Na maioría das veces, as persoas non se dan conta de que son adictas a alguén ou que son vítimas de relacións adictivas. Se o recoñeces, visita a un terapeuta se queres recuperarte.
O primeiro paso é tomar unha decisión firme. A peor parte da adicción é que non podes desfacerte dela facilmente. Se queres deixar ir a túa relación adictiva, toma unha decisión firme. Pídelle aos teus amigos e familiares que se atendan. Se parece imposible, visita a un terapeuta experto e guiarache no camiño correcto para saír.
A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
