10 signos de rexeitamento nunha relación e que facer

Pensarías que unha vez que teñas unha relación, podes deixar de preocuparte polo rexeitamento. Non hai tal sorte. O rexeitamento pode levantar a súa fea cabeza nas relacións íntimas e os sinais de rexeitamento nunha relación son múltiples. Non é exactamente o mesmo que ser fantasma por unha partida de Tinder, pero pica con todo, quizais aínda máis.

Sentirse rexeitado por unha parella, tanto se definiches a relación como non, pode ser doloroso e confuso. Os sinais de rexeitamento nunha relación ás veces poden ser vagos e inconsistentes, deixándote a preguntar que significa, se están enviando ou non sinais mixtos e que significa isto para a túa relación. Ademais, que se supón que debes facer cando o amor ou a afección se enfrían de súpeto?

Haberá moitas preguntas na túa mente e, aínda que garantimos que as respostas non serán necesariamente agradables nin o que queres escoitar, é máis saudable ter claridade nunha relación que estar nun limbo constante e incómodo.

Falamos coa adestradora de benestar emocional e atención plena Pooja Priyamvada (certificada en primeiros auxilios psicolóxicos e de saúde mental pola Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e pola Universidade de Sydney), especializada en asesoramento para relacións extraconxugais, rupturas, separacións, loitos e perdas, por citar algúns exemplos. Descriu algúns signos de rexeitamento nas relacións e como abordalo sen perder a cabeza.

Que causa o rexeitamento nas relacións

Os signos de rexeitamento nunha relación tamén poden ser signos dunha relación en declive. Pero, que está na raíz deste rexeitamento? Que fai que a xente empece a afastarse dunha parella?

«O rexeitamento pode deberse a moitas razóns», di Pooja . «Algunhas persoas temen o compromiso ou a formalización dunha relación porque senten que a súa liberdade se vería restrinxida. Moitas teñen ansiedade con respecto ás relacións ou ao amor e iso tamén leva ao rexeitamento».

A ansiedade nas relacións é real e o medo ao rexeitamento nas relacións pode provir dun trauma profundamente arraigado ou dun historial de abuso. Unha persoa con fobia aos compromisos, por outra banda, podería mostrar rexeitamento emocional, temendo cambios nas súas vidas aos que non quere afrontar. Isto, á súa vez, leva a relacións unilaterais , sentimentos de intensa soidade e inseguridades nas relacións.

É importante tentar identificar as razóns detrás do rexeitamento para saber se deriva do medo e necesita tranquilidade ou se estás tratando con alguén que non lle importan as túas necesidades, caso en que tes que marchar. desa relación.

Os 10 principais sinais de que está a ser rexeitado polo seu SO

Os signos de rexeitamento nunha relación son variados e poden ser sutís. Ollo, non caia no pozo de asumir que un compañeiro te rexeita cada vez que saen cos amigos ou traballan ata tarde. Aquí tes algúns sinais reais de que estás sendo rexeitado pola túa parella:

Lectura relacionada: 19 sinais de que lle gustas pero ten medo ao rexeitamento

1. Sempre están ocupados

"Unha parella ten dereito ao seu propio tempo e a unha vida separada, pero tamén ten que facer tempo para ti e para a relación. Se un compañeiro está constantemente ocupado e nunca ten tempo para ti, pode significar que te están rexeitando", di Pooja.

Existe unha liña moi fina entre garantir que todas as partes dunha relación teñan vidas individuais ricas e saudables e estar presentes mutuamente dedicando tempo e esforzo á relación. A frase tan utilizada "equilibrio entre a vida laboral e a persoal" tamén se refire a centrarse en cousas alleas ao que te fai estar "ocupado". A atención plena nas relacións íntimas sempre é importante.

En definitiva, é unha opción non formar parte das relacións unilaterales e do rexeitamento emocional. E, tamén é unha opción para non ser alguén cuxo comportamento perpetra descaradamente signos de rexeitamento nunha relación. Mereces alguén que apareza por ti cando o necesitas e que te poña primeiro a maior parte do tempo.

Por suposto, un ou ambos os dous estarán ocupados co traballo, a familia e os compromisos alleos á vosa relación de cando en vez. Pero todo se reduce a unha relación equilibrada e ningunha relación funciona sen un esforzo por ambas as partes.

2. Nunca responden a chamadas ou mensaxes de texto

Oh, a agonía de ser ghosting, cando simplemente desaparecen e se negan a comunicarse de calquera xeito. Este é un dos signos clásicos de rexeitamento nunha relación. Sentirse rexeitado pola parella deste xeito é posiblemente un dos peores, xa que a comunicación na relación é fundamental para manter o vínculo, e o ghosting o nega por completo.

"As súas respostas aos textos atrasáronse e case nunca recollen as túas chamadas. A comunicación diaria é importante nunha relación: é como se actualizan mutuamente as pequenas (e grandes) cousas que suceden na súa vida. Se non responden polo menos a maior parte do tempo, ese é un dos signos dunha relación en declive", di Pooja.

Agora ben, non supoñamos que un texto deixado en "ler" por un pouco anuncia automaticamente sinais de rexeitamento por parte dun home ou muller que estás a ver. Pero se se converte nunha ocorrencia habitual e tes que loitar visiblemente para establecer calquera tipo de comunicación con eles, debes dicirlles que iso non está ben e despois descubrir se esta é unha relación na que queres permanecer.

3. Moitas veces repiten que non están preparados para o compromiso

Bos vellos compromiso-fobos! Onde estaría a conversa de relación sen eles! Ollo, alguén que di que non está preparado para o compromiso non sempre significa que nunca o estará. Pero significa que están nun momento diferente da relación e das súas vidas, o que significa que basicamente rexeitan o que necesitas na relación.

Lectura relacionada: 7 fundamentos do compromiso nun matrimonio

"As repetidas declaracións de que non están preparados para o compromiso poderían significar que un compañeiro xa está en modo de resistencia e busca escusas para o rexeitamento", advirte Pooja.

Iso acaba de pasar con Marina, unha programadora de software de 30 anos de Delaware. "Estiven vendo a alguén durante máis de oito meses e cada vez que saía o tema do futuro ou do compromiso, el ía diante ou dicía que simplemente non estaba preparado para ese tipo de compromiso", di ela.

Ao buscar sinais de rexeitamento por parte dun home ou dunha muller, a fobia ao compromiso é definitivamente algo co que debes ter coidado. A fobia ao compromiso tamén pode derivar do medo ao rexeitamento nas relacións, polo que se che interesan moito, quizais queiras afondar na súa fobia ao compromiso. Se non, é hora de seguir adiante e consideralo como un sinal xeral de rexeitamento nunha relación.

4. Están vendo a outras persoas

Escoita, todos estamos a favor das relacións abertas e do poliamor, pero isto significa que todas as partes implicadas na(s) relación(s) consentiron na situación en termos de honestidade e fidelidade. Se a ti non che apetece saír con outras persoas, pero a túa parella si, iso é un rexeitamento dos teus termos para a relación.

«Se manteñen unha relación bastante aberta contigo, é probable que esteas na zona de rexeitamento de alto risco por parte deles», di Pooja. Mesmo se son sinceros sobre saír con outras persoas e non te agachan ás agachadas, a realidade é que pensan que se trata dunha relación casual ou de amigos con beneficios . Repito, non hai nada de malo niso, a non ser que queiras cousas diferentes que só acabarán facendo que saias ferida. Os tipos de rexeitamento nunha relación inclúen non estar de acordo sobre o tipo de relación que queres. E non tes por que aceptalo.

5. Non fan plans concretos contigo

"Se a miúdo es o seu plan de reserva e non o principal, isto significa claramente que non é unha prioridade para eles", sinala Pooja. O rexeitamento nas relacións adoita aparecer en forma de vaguedade frustrante cando se trata de facer plans ou simplemente de deixarse ​​caer constantemente.

Lectura relacionada: Que facer se te mantén como reserva e non como prioridade

"Estiven vendo a alguén durante uns meses, e parecía que ía a algún lado. Pero entón decateime de que constantemente me dicía que non tiña tempo para min, pero que sempre parecía ter tempo para todo o demais", di Andie, de 33 anos, produtor de podcasts.

Os sinais de rexeitamento dun home ou dunha muller poden ser dolorosos cando un de vós intenta consolidar unha relación e o outro simplemente se nega a facer plans, vémonos constantemente, etc. Entón, se cada vez que planeas un mini-descanso ou unha cita, te están levantando ou dicíndoche que estás ocupado, continúa.

6. Non coñeceu a familia nin os amigos íntimos

Non é que teñas que coñecer a toda a súa familia extensa dunha soa vez (de feito, quizais poidas evitar iso para sempre!), Pero unha relación verdadeiramente íntima consiste en coñecer á outra persoa, e parte diso é chegar ás persoas que elas. están preto e a quen coñecen desde hai moito tempo.

Se non se menciona que che presenten aos seus amigos ou se a mención de que coñeces á súa nai os fai entrar en rabia, ese é definitivamente un dos signos de rexeitamento nas relacións. Mesmo se se trata de falar coa parella sobre unha familia disfuncional , seguir sendo unha forma de intimidade falar diso.

Este é especialmente un dos tipos de rexeitamento que hai que ter en conta se os presentaches aos teus amigos e polo menos falaches sobre eles á túa familia. Isto só demostra que estás en diferentes lugares da relación e tes diferentes expectativas, o que raramente acaba ben.

7. Non son a primeira persoa á que podes pedir comodidade

Non, isto non é o mesmo que ser unha moza ou un mozo pegajoso. Cando che gusta de alguén e eles están en ti, é a primeira persoa coa que queres falar cando tes un mal día, ou incluso un día especialmente bo. Sen dúbida son a primeira persoa á que queres recorrer para conseguir comodidade cando necesitas un pouco de tranquilidade.

Lectura relacionada: 9 sinais de alerta silenciosos nunha relación da que ninguén fala

"Lembro saír cun rapaz que sempre estaba minimizando os meus malos días", di Natalie, de 26 anos, unha executiva de recursos humanos de San Francisco. falando das miñas ansiedades e desencadenantes ou de calquera situación na que o necesitase".

A túa parella non sempre estará dispoñible para ti cando o necesites: esa é unha das realidades máis duras dunha relación. Pero un dos principais signos de rexeitamento nas relacións é que a outra persoa nunca está aí cando a necesitas, ou que te arrebata en momentos de necesidade.

8. Raramente queren ser físicamente íntimos

A intimidade física é unha parte importante dunha relación e isto inclúe o contacto non sexual. Agora, por suposto, é posible que non lles guste PDA ou que sexan incómodos co toque físico en xeral, nese caso é algo que respectar e falar nalgún momento.
Pero saberás se te están protexindo específicamente. Quizais estean ben con ser físicos e ruidosos cos seus amigos e abrazar a outras persoas, pero raramente te tocan. Quizais cada vez que vas a collerlles a man, eles se afastan.

O rexeitamento físico pode ser especialmente doloroso, así que lembra que non significa que os repeles, pero pode significar que non están dispostos a ter intimidade contigo. E este é definitivamente un dos signos de rexeitamento nunha relación. Non obstante, a linguaxe de amor do contacto físico non é para todos, polo que, aínda que este poida ser un dos tipos de rexeitamento nas relacións, paga a pena falar diso antes de dar nada por sentado.

9. Pechan cando queres falar

Tanto se queres falar sobre o futuro ou só manter calquera tipo de conversación significativa, pechan inmediatamente. Quizais esteas tentando falar das súas relacións pasadas ou da súa infancia, pero simplemente non están dispostos a compartir.

Isto tamén podería derivar dun medo ao rexeitamento nas relacións por parte deles. Poderían ter medo de que, se comparten cousas do seu pasado que soan desagradables, ti os rexeites. Quizais só estean a tentar evitar verse feridos ao rexeitarte antes de que ti poidas rexeitalos, aínda que ti non teñas eses plans.

As relacións saudables fórmanse cando as persoas comparten as súas historias, o seu pasado e (con sorte) visións compartidas do futuro, tanto como individuos como en parella. Entón, se a túa parella está tirando as súas persianas emocionais no momento en que xorde unha conversación seria, esa é definitivamente unha bandeira vermella de relación e un dos tipos de rexeitamento nunha relación.

10. Sénteste só aínda que estes xuntos

Senteste solteiro mesmo cando estás nunha relación ? Estás sentado xunto á túa parella no sofá e, con todo, nunca te sentiches máis só? Unha boa relación necesita ese nivel de intimidade no que sabes que estades unidos o un ao outro.

Iso non significa necesariamente que estarás xuntos para sempre, xa que o futuro é sempre incerto, pero ten que haber unha conexión mental e emocional que te faga sentir seguro e conectado con eles mesmo cando non esteas xuntos, en lugar de facerte. sentirse no extremo receptor dos sinais de rexeitamento nunha relación.

Se te sentes só na túa relación , rexeitado e infeliz mesmo cando estades xuntos, hai un abismo nela que debes abordar. Ás veces, os tipos de rexeitamento nunha relación pódense sentir mesmo sen ter dito nada, e a miúdo, eses son os sentimentos que máis precisan ser examinados en profundidade.

Como xestionar o rexeitamento - Consellos de expertos

Entón, que fas unha vez que sabes que estás a ser rexeitado por un compañeiro? Non ten sentido estar en relacións unilaterales ou enfrontarse constantemente ao rexeitamento emocional dun outro significativo. É hora de recuperar o teu humor e actuar. Aquí tes algunhas cousas que Pooja recomenda para facer fronte ao rexeitamento:

1. Recoñece as túas emocións

Nomea as túas emocións e recoñézaas. Non importa o que esteas sentindo: rabia, ferida, frustración, tristeza, perda, dor ou emocións múltiples, deixa que te laven e sinta todas. Non intentes reprimir nada, necesitas sentir para curar.

Lectura relacionada: 9 sinais de que estás nunha relación emocionalmente esgotadora

2. Pensa no rexeitamento como unha oportunidade

O rexeitamento, aínda que é unha experiencia dolorosa, sempre pode ser un camiño para mellorar, para ser mellor. Pensa nel como un revés temporal do que aprenderás a converterte nunha persoa máis forte e segura, que sabe o que quere e que non cederá. Ou quizais aprendas a ter conversas difíciles e profundas coa túa parella e a facerlle ver que che está a facer dano e a atopar unha maneira de mellorar as cousas. De calquera xeito, o rexeitamento pode ser unha gran experiencia de aprendizaxe.

3. Tratate con compaixón

Sabedes que aquí en Bono nos encanta o amor propio. Como dixemos, o rexeitamento pica e pode levar a unha baixa autoestima nas relacións . Un rexeitamento non te define de ningún xeito, así que sé amable contigo mesmo. Fai cousas por ti mesmo que che fagan feliz, lembra que es moito máis como persoa que alguén que foi rexeitado.

4. Non o tomes demasiado persoalmente

«Non es ti, son eu» pode ser certo ás veces. Lembra que é mellor ser rexeitado ao principio que estar con alguén con quen non tes compatibilidade nunha relación . Lembra que non é que non sexas inadecuado como persoa ou como parella, quizais simplemente non sexas a persoa axeitada para eles. Ou quizais non estean nun momento das súas vidas no que estean preparados para aceptarte a ti e ao teu amor.

O rexeitamento nas relacións pode sentirse como unha calamidade emocional, e é normal que a túa reacción inicial sexa arremeter contra a túa parella ou caer na desesperación. Pero é prudente lembrar que as súas accións poderían vir dos seus propios medos e inseguridades, e tamén que o seu rexeitamento non podería ter nada que ver co que es como persoa.

É difícil aceptar o rexeitamento con calma, por moi segura que sexas de ti mesma. Ao cabo, todos queremos sentirnos queridas, amadas e apreciadas. Pero unha vez que vexas e recoñezas os signos de rexeitamento, terás unha mellor idea de como afrontalo e, con sorte, poderás facelo con dignidade e amabilidade, tanto contigo mesma como coa túa parella, mesmo que iso signifique poñer fin a unha relación tóxica.

Os 7 tipos de límites que necesitas para fortalecer a túa relación

Relacións saudables vs non saudables - 10 características

8 estratexias apoiadas por expertos para xestionar o rexeitamento dun mozo

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter