Amy da Kevin (sunan da aka canza don kare kansu) sun kasance tare da juna tsawon shekaru biyar. Amma Amy takan ji kamar tana cikin akwati; dangantakarta tana ta faman shake ta, ita kuma bata san me za ta yi ba. Wannan al'ada ce, ta yi mamaki. Shin kowa yana jin haka? Kuma menene manyan dalilan da ke haifar da jin tarko a cikin dangantaka?
Ta ƙaunaci Kevin, sun yi farin ciki da juna kuma. Ta kasa tantance dalilin da ya sa Amy ta ci gaba da shan wahala cikin shiru da rudani. Sannu a hankali, hakan ya yi tasiri a dangantakarta. Tashin hankali a cikin dakin ya kasance mai laushi lokacin da ita da Kevin suka zauna don cin abinci.
Lokacin da abubuwa suka zama marasa jurewa, Amy ta kai ga mai ba da shawara ga dangantaka. Bayan ƴan zaman, Amy ta gane cewa dalilanta na jin tarko a dangantaka biyu ne. Na farko, tana bukatar yin aiki don gina kimarta. Na biyu kuma, dangantakar ta yi kama da ba ta zuwa ko'ina. Lokaci ya yi da za a huta (idan ba rabuwa ba) da yin wasu sakewa. Shin labarin Amy yana jin daɗin ku? Kamar ita, wasu da yawa sun fuskanci irin wannan yanayin a wani lokaci a cikin dangantaka ko aurensu. Amma ko da bayan fahimtar abin da kuke ji, ɗaukar takamaiman mataki na iya zama ƙalubale.
Domin taimaka muku a hanya, ga jagorar matakai 6 da za ku ɗauka idan kuna fuskantar irin wannan matsala kuma kun makale a cikin dangantaka ta hanyar tuntuɓar mai ba da shawara Kranti Momin (MA Clinical Psychology), wacce ƙwararriyar mai aikin CBT ce kuma ƙwararriya a fannoni daban-daban na ba da shawara kan dangantaka. Tana nan don jagorantar ku ta cikin yanayin da ke cike da rudani na jin kamar an makale a cikin dangantaka. Lokaci ya yi da za a yi ta da hankali - me ake nufi da jin kamar an makale a cikin dangantaka?
Menene ma'anar jin tarko a cikin dangantaka?
Teburin Abubuwan Ciki
Faɗa mini idan kasancewa cikin wannan dangantakar da abokin tarayya ya sa ku cikin irin wannan kwarewa - za ku sami irin wannan jin cewa an daure ku ko kuma an daure ku a kan sanda kuma ba za ku iya gudu ba ko kuma akwai wani dutse mai nauyi da aka sanya a kan kirjin ku kuna fama da numfashi. Irin wannan motsin rai na daga cikin alamun wuta da ke nuna cewa kana jin makale a cikin dangantaka.
Yanzu bari mu bayyana sarai tun daga farko cewa jin kamar ka makale a cikin dangantaka mai guba ba lallai bane ya nuna tsoronka na sadaukarwa (kodayake yana iya zama ɗaya daga cikin dalilan). Kuma hakan ba yana nufin cewa ƙarshen da ba makawa ya kusa ba. Ko da akwai wasu manyan kurakurai ko ƙananan kurakurai a cikin dangantakarku, ana iya magance waɗannan idan abokan hulɗar biyu sun himmatu wajen yin aikin da ya dace don farfaɗo da dangantakarsu da kuma dawo da ita lafiya ta asali.
Amma da farko, yana da mahimmanci a magance farar giwa a cikin ɗakin. Menene ma'anar lokacin da kake jin tarko a cikin dangantaka kuma me ya sa ka ji haka? Kuna ƙarewa kuna jin makale a cikin dangantaka lokacin da kuka san cewa wani abu bai dace ba amma ba ku da zabi fiye da jure yanayin ku. Yanzu idan ka tambayi me yasa wani zai ci gaba da zama a cikin dangantaka wanda zai sa su baƙin ciki?
To, akwai dalilai da yawa da yasa mutum zai zaɓi ya ci gaba da zama cikin dangantaka mara gamsuwa ko da kuwa yana cikin haɗarin jin kamar an kama shi, tun daga rashin 'yancin kai na kuɗi zuwa ga halaye na dogaro da kai, da kuma salon soyayya mara aminci . Sakamakon haka, za ka iya samun kanka kana tunani, "Na makale a cikin dangantaka da ba na son kasancewa a ciki. Amma duk duniyata tana kewaye da abokin tarayyata. Ta yaya zan rayu ba tare da shi/ita ba?"
Wani lokaci, dangantaka na iya yin rauni idan abokan tarayya sun yi girma. A irin wannan yanayi, suna iya samun kwanciyar hankali da farin ciki a cikin wani ko kuma wani sabon abu, kuma begen rashin ganin makoma da juna zai iya sa su ji sun makale a dangantaka. Ka tuna kawai, a ƙarshe kai ne za ku yanke shawarar lokacin da za ku yi yaƙi don dangantaka da lokacin da za ku daina ba tare da la'akari da dalilin da ya hana ku cikin dangantaka ta ƙarshe ba.
Ta Yaya Kuke Sanin Idan An Kama Ku A Cikin Alakar?
Akwai alamomi iri-iri iri-iri - alamomin cututtuka, alamu daga sararin samaniya, alamu akan hanya - kuma dukkansu sun cika manufa guda; ba mu kai-up. Waɗannan alamomin da aka jera a ƙasa alamu ne na jin tarko a cikin dangantaka. Za ku iya gano su a cikin rayuwar ku?
Ni da Kranti za mu ba ku cikakken bayani game da abin da ke nuna jin kamar an kama ku. Wataƙila kuna fuskantar matsala wajen sanya yatsa a kan abin da ke faruwa saboda ba ku san A zuwa Z ba. (Ko kuma wataƙila kuna musantawa.) Kada ku sake damuwa - mun rubuta muku komai a cikin wannan karatun mai tayar da hankali. Ga alamun da ke nuna cewa kuna jin kun makale a cikin dangantaka mai guba:
1. Menene ainihin ma'anar kamawa cikin dangantaka? Damuwar farin ciki
Dangantaka mai kyau ita ce tushen jin daɗi, farin ciki, da tsaro a rayuwarmu. Abokan hulɗarmu suna kawo mana farin ciki tare da kasancewarsu da ayyukansu. Duk da cewa ba makawa gundura ta shiga cikin dangantakar a wani lokaci, jin rashin jin daɗi ko takaici abin damuwa ne. Kuna buƙatar amsa manyan tambayoyi guda biyu:
Na farko - "Ina farin ciki lokacin da ba na da abokin tarayya?" Lokacin da ba ku zuwa wurin aiki ko tare da abokai, kuna jin daɗi? Ko kuma kuna neman hanyoyin da za ku bi? Yanzu babu wani laifi tare da son ɗan sarari…heck, Zan ma kira shi lafiya. Amma dalilan da ke bayan son wannan sararin su ne abin da ke da mahimmanci. Kuna jin tarko a cikin dangantaka idan tserewa daga abokin tarayya yana sa ku farin ciki.
Na biyu - "Shin ba na farin ciki da abokin tarayya?" Wannan tambayar ta shafi gabaɗaya gamsuwa a cikin dangantakar ku. Idan kuna jin bambance-bambancen da ba za a daidaita ba a tsakanin ku duka, to wannan rashin jituwar da ke kunno kai na iya shafe ku. Kuna iya rashin jin daɗi da abokin tarayya saboda dalilai da yawa: suna hana haɓakar ku, suna da ƙima daban-daban, hangen nesansu game da dangantakar ya bambanta da naku, da sauransu.
Amsoshin waɗannan tambayoyi biyu ya kamata su ba ka ra'ayin da ya dace game da ko da gaske kana jin kamar kana cikin tarko a cikin wata dangantaka ko kuma kawai wani yanayi ne da kake fuskanta . Kranti ya bayyana, "Idan ba ka jin daɗin kasancewa tare da abokin tarayyarka, to kana cikin dangantaka mara kyau. Idan abin da kawai za ka iya tunani a kai shi ne rayuwa mai daɗi ba tare da su ba, to a bayyane yake cewa ba ka gamsu ba kuma kana buƙatar barin."
2. "Yana yin zafi a nan" - Babban dalilan jin tarko a cikin dangantaka
Babban dalilin da ke bayan jin ƙuntatawa a cikin dangantaka shine da gaske ana takura muku. Samun abokin tarayya ko abokin aure na iya yin duk (mummunan) bambanci a duniya. Kasancewa da ƙima / sukar ku game da maganganunku, kayan ado, ɗabi'a, da sauransu, na iya lalata mutuncin kai sosai. Wataƙila ji naka ya samo asali ne daga an gaya maka ba ka isa ba.
Kranti ya jawo hankalinmu ga mahimmancin godiya, "Ɗaya daga cikin manyan abubuwan da ke taimakawa wajen jin an takaita dangantaka shine rashin godiya. Idan ba ka jin kima ko kuma abokin tarayyarka ya ɗauke ka da wasa, alama ce cewa dangantakar ba ta da daraja . Tabbas, ba ka tsammanin abokin tarayyarka zai rera yabonka a kowane lokaci amma girmamawa da godiya dole ne."
Wata yuwuwar ita ce ana keta iyakokin ku. Kuna iya jin dangantakar ku ta mamaye sararin samaniya ko keɓaɓɓenku. A wannan yanayin, dabi'a ce ka so ka ƙarfafa kanka. Yayin da yanayi ko al'amura suka taru akan juna, ana jin ƙarfin a kan lokaci. Don haka ku tambayi kanku, "Shin an tsare ni a cikin dangantakata?"
Babban mahimmancin wannan tambayar shine gano idan kuna tunanin kuna son wani abu mafi kyau. Idan kun gamsu cewa kun cancanci yanayi mafi kyau kuma kuna son ci gaba zuwa abubuwa mafi kyau, to waɗannan alamun tabbatacce ne na jin tarko a cikin dangantaka. Amma ba za ku iya ba kuma kada ku bari tsoron jin tarko a cikin dangantaka ya zo a cikin hanyar samun 'yanci da farin ciki nan gaba, zama tare da wani abokin tarayya ko kanku.
Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 17 Da Ya Sa Wani Saurayi Ba Ya Jin Daɗi A Dangantakarsa
3. Jajayen tutoci ja ne, daina neman ma'ana
Dangantakarka tana da guba kuma abokin tarayyarka ma yana da guba. Dangantaka mai cin zarafi ko guba babban dalili ne da ke bayan jin cewa abokin tarayyarka yana shaƙewa. Akwai nau'ikan yanayi da halaye daban-daban masu guba. Cin zarafin jiki ya ƙunshi duka, tura, barazana, har ma da cin zarafin jima'i. Cin zarafin motsin rai a cikin dangantaka ya haɗa da kai hare-hare na baki, kunna iskar gas, sarrafa abubuwa, rashin girmamawa, da sauransu.
Kranti ya fitar da sauran nau'ikan cin zarafi, "Baya ga cin zarafi na jiki da na zuciya, kuna da zagi na tunani, jima'i, ruhaniya, da tattalin arziki. Ɗayan (ko duka) waɗannan na iya sa ku ji an kulle ku. Waɗannan halayen halayen abokin tarayya suna amfani da su don kula da iko da iko akan ɗayan abokin tarayya."
Za ka iya tunanin babu hanyar fita daga wannan yanayi, kuma za ka iya ma son abokin tarayyarka mai cin zarafi. Mata suna ci gaba da komawa ga abokan hulɗa masu cin zarafi , kuma waɗanda abin ya shafa sukan ce, "Ina jin kamar an makale a cikin dangantakata amma ina son sa." Idan kai wanda aka zalunta a gida ne, don Allah ka nemi taimako. Mun lissafa abin da za ka iya yi idan kana son daina jin kamar an makale a cikin dangantaka, amma idan kana cikin yanayi mara aminci, don Allah ka cire kanka nan da nan.
Abokin tarayya mai guba ba ya canzawa, kuma matsalolin fushin su / rashin tsaro suna haifar da babbar illa gare ku. Idan an cutar da ku ta hanyar tunani ko ta jiki, ba ku jin an kama ku a cikin dangantaka, kuna cikin ɗaya. Wadannan alamun jin kunnuwa a cikin dangantaka da fatan sun kawar da rudani game da inda kuka tsaya. Tun da mun gano matsayin ku, za mu gwada mu fahimci abin da za mu yi game da shi? Anan ya zo da wahala - matakan da za ku ɗauka idan kun ji ƙuntatawa a cikin dangantaka.
Jin An Kama A Cikin Abokin Hulɗa - Matakai 6 Za Ku Iya ɗauka
Littafin yara na Renee Russel ya koya mani darasi mai mahimmanci a makarantar sakandare; Kullum kuna da zaɓuɓɓuka biyu a rayuwa - zama kaza ko zakara. Kuma ba na dindindin ba ne tun da yawancin mutane sun kasance duka a wani lokaci ko wani lokaci. A yadda nake gani, babu laifi kaji matukar hankalinka bai lalace ba. Idan a kowane lokaci kuka ga girman kai a kan gungumen azaba, lokaci yayi da za ku canza ƙungiyoyi, zakara.
Barka da zuwa sashin zakara na wannan yanki inda muke magana game da matakan da zaku iya ɗauka idan kun ji takura a cikin dangantaka. Ganin su har zuwa ƙarshe zai zama aiki mai wuyar gaske, babu shakka. Amma da zarar kun wuce, za ku iya ɗaukar nauyin rayuwar ku kuma ku yanke shawarar lokacin yaƙi don dangantaka da lokacin da za ku daina. Yanzu ne lokacin da za ku yi wani abu game da halin ku. Abin da Steve Harvey ya ce kawai, "Idan kuna cikin jahannama, ci gaba. Me yasa za ku tsaya a cikin jahannama?"
Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 10 Don Sanin Dangantakarku Ta Ƙare
1. Manne a cikin dangantaka? Yi 'maganar' da kanku
Tattaunawa da kanku sune mafi mahimmancin da zaku yi. Lokacin da kuke jin tarko a cikin dangantaka, abu na farko da za ku yi shi ne ku zauna ku yi tunani. Akwai taswirorin tunani guda biyu da kuke buƙatar bi. Na farko yana ciki; ta hanyar duba halin ku, bukatu, sha'awar ku, da motsin zuciyar ku. Na biyu na waje; ta hanyar tunanin dangantakar.
Akwai yuwuwar cewa kuna jin an kulle ku saboda ƙarancin girman kai. Rashin gamsuwa da kanka na iya, ta tsawo, ya sa ka ji rashin jin daɗi game da dangantakar. Carla daga Newark ta rubuta cewa, "Na ji an makale a dangantakata sa'ad da nake cikin mummunan wuri a rayuwata, na rasa aikina kuma ina jin kamar ba komai ba ne. Amma na ɗauki ɗan lokaci kafin in gane cewa tushen rashin jin daɗi na ne ni. Kuma kai ne wuri na ƙarshe da kuke kallo, don haka na ci gaba da yin la'akari da dangantakata."
Da zarar ka gama tunani game da kanka, ci gaba da bincika dangantakar da kyau. Shin tana nuna alamun guba ko cin zarafi? Shin abokin tarayyarka bai dace da kai ba? Ko kuma yanayi ne na daidai-mutumin-kuskure ? Gwada gano manyan dalilan da ke sa ka ji kamar ka makale a cikin dangantaka, da kuma inda suka samo asali. Kai kaɗai ne za ka iya gano matsalar.
Kranti ya ce, "Idan kana jin an makale a cikin dangantaka, dole ne ka yi la'akari da yiwuwar cewa kun yi girma. Ba wai kawai dangantaka takan canza ba yayin da lokaci ya wuce, amma ku ma. Bugu da ƙari, ra'ayinku game da dangantaka da rayuwa yana canzawa. Abokin tarayya zai iya jin dadin mutumin da kuka zama ko akasin haka."
2. Saka cikin aiki tuƙuru idan kuna son daina jin tarko a cikin dangantaka
Bayan kun gano asalin motsin zuciyar ku, saka ƙoƙarin gyara shi. Idan kun gane cewa matsalar tana tare da ku, gina girman kan ku mataki-mataki. Wadatar da rayuwar ku ta hanyar cuɗanya da abokai da dangi, yin sabon sha'awa, motsa jiki da cin abinci lafiya, da yin aiki tuƙuru. Gyara jadawalin barcinku kuma yanke lokacin allo. Jagorar rayuwa mai kyau kuma za ku lura da bambancin da yake yi.
A madadin, idan dangantakar tana fuskantar matsaloli, yi aiki tare da abokin tarayya a matsayin ƙungiya. Mataki na farko zai zama sadarwa kai tsaye da gaskiya. Ko kuna jin makale a cikin dangantaka saboda kuɗi, tsaro, ko kuma saboda kullun gas ɗin da abokin tarayya, bayyana a fili a cikin bayyana abin da kuke so da yadda kuke ji.
Bayyana damuwarka da tsammaninka; kada ka taɓa yin aiki bisa zato. Ka ɓatar da lokaci mai kyau tare da abokin tarayyarka, ka yi sha'awar rayuwar juna, sannan ka ƙara wa juna kuzari a cikin ɗakin kwana . Kafa manufofi masu ma'ana na gaba don dangantakar kuma ka warkar da lalacewar da ka iya haifarwa ba tare da sani ba.
Jawo hankalin mutum ɗaya ko duka biyun yana da illa ga dangantakar. Idan kana jin buƙatar tuntuɓar ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa, yi haka. Za ka iya tuntuɓar duk wani mai ba da shawara kan alaƙa ko mai ba da shawara daban-daban ko don neman maganin ma'aurata. Wani lokaci ƙaramin taimakon ƙwararru na iya yin babban tasiri. Maganin kan layi daga masu ba da shawara kan Bonobology ya taimaka wa mutane da yawa su ci gaba bayan sun fito daga mummunan dangantaka. Muna nan don ku kuma taimako yana nan da dannawa ɗaya.
3. Tambayar zaɓin da yawa tana jira
A wannan mahaɗin, kuna buƙatar la'akari da zaɓuɓɓukan da kuke da su. Babban tambaya lokacin da kuke jin tarko a cikin dangantaka shine: "Me nake so in yi yanzu?" Wataƙila kuna so ku huta daga dangantakar na ɗan lokaci. Wataƙila kuna son rabuwa ta dindindin. Wataƙila kuna son ci gaba da ganin abokin tarayya amma a hankali. Akwai hanyoyi da yawa da zaku iya dubawa.
Dakatar da dangantaka na ɗan lokaci na iya zama da amfani a gare ku duka. Rage lokaci na iya sa ku kusa kuma za ku sami sararin da ake buƙata don sake daidaitawa na ɗan lokaci. Ba tare da sadaukarwar dangantaka ba, za ku iya jin daɗin kanku kuma ku yi abubuwan da kuke so. Zai zama kamar sake farawa! Bayan 'yan watanni, ku koma tare da abokin tarayya ku fara sabon abu.
Yi tunani a kan duk waɗannan hanyoyin kuma zaɓi ɗaya cikin hikima. Kar ku zama masu yanke hukunci ko gaggawa. Ko ma mafi muni - kar a zaɓi ɗaya sannan ku canza zuwa wani. Amma fita daga dangantakar da ke takura muku na iya zama kyakkyawan zaɓi don yin la'akari da gaske. Da yawa kamar numfashin iska.
Karatu Mai Alaƙa: Rabuwar Farko - Hanyoyi 11 Don Magance Ta
4. Babu sake dawowa, don Allah
Akwai wasu abubuwa da bai kamata ka taɓa yi ba bayan rabuwa ko lokacin hutu. Sun haɗa da ƙirƙirar abubuwan ban mamaki, shiga cikin tsofaffin halaye, fara sake zagayowar sake-sake , da sauransu. Da zarar ka yanke shawara kan wani abu, ka dage da hakan da kyau. Ka guji jarabar kiran tsohon/abokin tarayyarka ko kuma ka bi sahunsu ta intanet. Kada ka yi ƙoƙarin ci gaba da 'abota' jim kaɗan bayan rabuwa. Mafi mahimmanci, kada ka manta da dalilin da ya sa ka rabu tun farko.
A gefe guda kuma, idan kun yanke shawarar ci gaba da kasancewa a cikin dangantaka ko aure kuma kuyi aiki a kai, kuyi shi da zuciya da ruhin ku. Kada ku shagala cikin halaye na zaluntar kanku ko wasa da zargi. Ku yi adalci ga hukuncin da kuka yanke. Daidaituwa shine mabuɗin lokacin da kuke ƙoƙarin dakatar da jin tarko a cikin dangantaka.
5. Ci gaba a hankali amma a hankali
Rayuwa a baya ba ta taɓa taimaka wa kowa ba kuma ba zai taimake ka ba. Da zarar ka fito daga dangantaka inda kake jin kamar an ɗaure ka, kada ka waiwaya baya. Ka ci gaba da kallon makomarka ka ci gaba da rayuwarka. Ka ƙaunaci kanka ! Ci gabanka na iya zama kaɗan amma hakan ba shi da kyau matuƙar kana ci gaba. Zai fi sauƙi da lokaci, kuma za ka isa wurin farin ciki da kwanciyar hankali.
Koyi daga kurakuranku da halayenku, kuma ku tabbata ku guje su daga yanzu. Sanin kai zai hana tarihi maimaita kansa. Kasance cikin wuri mai kyau lokacin da kuka shigar da dangantakarku ta gaba kuma ku kiyaye tazara mai kyau daga mutanen da ke da halayen zagi ko masu guba. Yi ƙoƙari don nemo kyakkyawar haɗi; abokin tarayya da kuke son dawowa kowace rana.
6.Kada ka daina soyayya
Ba za ka taɓa barin mummunan abin da ya faru ya ƙayyade ra'ayinka game da wani abu ba. Hakika, dangantakar ba ta da kyau amma hakan ba yana nufin cewa dukkansu za su kasance iri ɗaya ba. Kada ka rasa imani ga soyayya , soyayya, kyawawan alaƙa, da kuma damar sake haɗuwa kawai saboda ka makale a cikin wata dangantaka da ba ta yi maka aiki ba. Ba lallai ne ka koma cikin wasan na ɗan lokaci ba, amma don Allah kada ka yi watsi da ita gaba ɗaya.
Kranti ya ce, "Ka yi ƙoƙari ka tuna abin da ka ke so kafin gaskiyar rayuwa da neman cim ma ɗan adam su murƙushe zuciyarka. Ka kasance da bangaskiya domin akwai abubuwa da yawa game da dangantaka da ƙauna waɗanda suke da kyau." Kuma wannan shi ne saƙon da ya kamata ku kiyaye ku kusa da zuciyar ku. Zama mai raɗaɗi ga ƙauna hasara ce kawai ga kanku.
Maɓallin Maɓalli
- Yi la'akari da matsalolin ku da rashin tsaro
- Kula da kanku da kyau kuma ku nemi sadarwa mai kyau don daina jin makale a cikin dangantakar
- Idan babu abin da ya faru, yanke shawarar makomar dangantakar ku
- Tsaya ga shawarar ku idan kuna son fita sau ɗaya kuma gaba ɗaya kuma ku ci gaba da rayuwar ku a hankali
- Karka daina soyayya saboda wata kasala guda daya
Kun zo nan kuna kokawa da tunani kamar, "Na makale a cikin dangantakar da ba na son kasancewa a ciki. Amma duhu ne a gaban idona kuma ban san yadda zan kubutar da kaina daga wannan halin da ke ciki ba." To, ina fatan mun yi nasara wajen ba ku ‘yar jagora. Yayin da zaɓin naku ne gaba ɗaya, jagorarmu na iya sa tafiya cikin sauƙi. Ku rubuto mana ku sanar da mu yadda kuka kasance; watakila ba za ku sake jin tarko a cikin dangantaka ba.
FAQs
Yana da cikakkiyar al'ada don jin an makale a cikin dangantaka. Ko da ba wani abu ba ne mai kisa (wani abu mai muni kamar cin zarafi ko magudi), kowace dangantaka tana shiga tsaka mai wuya sau ɗaya a wani lokaci. Dole ne ku gano ko wannan jin na ɗaurin ya faru ne saboda wani al'amari na ɗan lokaci ko kuma ya fi girma kuma ya wuce gyarawa.
Na farko, zaku iya ƙoƙarin magance matsalar ta kasancewa cikin dangantaka. Tunanin kai da bayyananniyar sadarwa tare da abokin tarayya na iya taimakawa wajen daidaita al'amuran da ke sa ka ji an makale. Idan babu abin da ya faru, ƙirƙiri cikakken tsari na fita daga ƙarshe kuma kuyi ƙoƙarin ci gaba da rayuwar ku. Nemi jagorar ƙwararru idan an buƙata a kowane lokaci.
Hanyoyi guda 18 da aka tabbatar don shawo kan tsohon saurayinki da samun farin ciki
Lokacin da ake Rasa Karɓa, Soyayya Da Girmamawa A Cikin Alakar
Abin da Ba Za Ku Yi Bayan Watsewa: Mafi Munin Abubuwan Da Kuke Yi Don Ma'amala Da Rabuwa
Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.
