Kako spasiti brak kada samo jedan pokušava — 9 savjeta potkrijepljenih stručnjacima

Brakovi su često tobogan s usponima i padovima, usponima i padovima, sretnim trenucima i teškim situacijama. Kada oba supružnika upravljaju ovim brodom sinkronizirano i u skladu jedno s drugim, prebroditi oluje i gaziti kroz nemirne vode postaje puno manje zastrašujuće. Zapravo, ako želite znati tajnu uspješnog braka, to je sljedeće: dvoje ljudi odbijaju odustati jedno od drugog. Ali što se događa kada jedan partner jednostavno odustane, a vi se borite s uznemirujućom dilemom kako spasiti brak kada samo jedan pokušava.

Sada, kako kažu, brak nikad nije 50-50. Odnosno, niti u jednom trenutku oba partnera ne doprinose jednako funkcioniranju veze. Nekih dana pokupite 80% zaostatka jer vaš partner može unijeti samo 20%. A na drugima je jednadžba obrnuta. Međutim, ako se vaš partner potpuno oslobodi odgovornosti za održavanje veze, a vi niste spremni odustati, možda ćete sami pronaći kako spasiti svoj brak kada se to čini nemogućim.

Ne treba ni spominjati da to može biti tmurno i beznadno mjesto. Uostalom, nije lako pomiriti se sa znakovima da je vaš suprug izašao iz braka ili znakovima da vas žena želi ostaviti, čak i kada niste sasvim odustali. Koliko god teško i obeshrabrujuće zvučalo, moguće je samostalno shvatiti kako popraviti brak. Ovdje smo da vam kažemo kako, uz uvide psihoterapeutkinje Gope Khan (magistrice savjetodavne psihologije, magistarke obrazovanja), koja je specijalizirana za bračno i obiteljsko savjetovanje.

Znakovi da je brak u problemima i da ga samo jedan partner pokušava spasiti

Za tango je potrebno dvoje; sretan brak temelji se na čistoj odlučnosti oba supružnika da ga uspješno ostvare. Kada se jedan povuče ili potpuno odustane, počinju se pojavljivati ​​znakovi da je brak u problemima. Dinamika postaje još više jednostrana ako drugi partner i dalje želi da brak funkcionira, dok onaj koji je odustao ostaje, ali samo kao pasivni sudionik. Ako vam se ovo čini razumljivim i osjećate se kao da ste preuzeli lavovski dio odgovornosti za održavanje vaše veze, obratite pozornost na ove pokazatelje da ste u teškoj situaciji u kojoj morate shvatiti kako spasiti svoj brak kada se to čini nemogućim, kao što je istaknuo Gopa :

• Nedostatak komunikacije: Loša komunikacija jedan je od prvih znakova da je brak u problemu jer je jedan od partnera odustao od njega. Kada se to dogodi, jedan partner stalno započinje razgovore kako bi riješio probleme, dok je drugi nezainteresiran ili odbacuje.
• Bez napora da se promijeni: Ako aktivno radite na poboljšanju ponašanja ili rješavanju problema, pitajući se: "Kako promijeniti sebe da spasim svoj brak", ali vaš suprug odbija učiniti bilo kakve promjene, to je znakovit znak da nema interesa spasiti vašu vezu
• Emocionalna neangažiranost: Osjećate da se vaš partner emocionalno udaljio—gotovo kao da vam je postalo nemoguće doći do njega čak i ako je tik uz vas. To pokazuje da nemaju veliki interes za obnovu veze
• Izbjegavanje rješavanja sukoba: Možete biti sigurni da ste jedini koji pokušava spasiti brak ako vaš partner izbjegava rješavanje sukoba, ostavljajući vas da ih sami rješavate ili se čini ravnodušnim prema tome hoće li se sukobi uopće riješiti
• Nema sudjelovanja u savjetovanju: Ako ste pokušavali iznijeti ideju o traženju pomoći ili odlasku na terapiju za parove kako biste riješili svoje probleme, ali vaš suprug ili odbija prihvatiti tu ideju ili odbija sudjelovati ili se značajno uključiti u proces, to može značiti samo jedna stvar—nisu više uloženi u spašavanje braka
• Ravnodušnost prema kvalitetnom vremenu: Sve manja potreba za kvalitetnim vremenom s partnerom jedan je od najvećih pokazatelja da je osoba izašla iz veze. Ako vaš partner ne pokazuje zanimanje za zbližavanje ili pravljenje planova, s pravom se pitate kako spasiti brak kada samo jedan pokušava
• Nedostatak intimnosti: Isto tako, smanjena potreba za fizičkom ili emocionalnom intimnošću, kao i odbijanje partnerovih udvaranja, među znakovima su da je brak u problemu
• Odbacivanje zabrinutosti: Ako vaš suprug stalno poništava ili odbacuje vaše brige ili osjećaje o vašim bračnim borbama, očito ih to ne smeta dovoljno. To se događa kada osoba prestane brinuti o budućnosti veze
• Nema interesa za buduće planove: Jedan od najjasnijih znakova da se vaš muž odjavio iz braka ili znakova da vas žena želi napustiti je taj da prestaju planirati budućnost ili razgovarati o zajedničkim ciljevima, već djeluju ravnodušno ili nezainteresirano
• Prebacivanje krivnje: Iako možete prihvatiti odgovornost za svoju ulogu u vašim bračnim borbama, pa se čak pitati: "Kako promijeniti sebe da spasim svoj brak", vaš partner prebacuje krivnju i odbija priznati svoju ulogu
• Nedostatak zahvalnosti: Još jedan od znakovitih znakova da je brak u problemima jer je jedan partner odustao jest to što se ne možete sjetiti kad su zadnji put uložili napor da pokažu ljubav i brigu ili izraze zahvalnost
• Živjeti odvojene živote: Ako ste u cimerski brak gdje vi i vaš supružnik vodite različite živote i oni daju prednost svom životu izvan braka umjesto radu na svojoj vezi s vama, možda ćete se morati uhvatiti u koštac s dilemom kako spasiti brak kada samo jedan pokušava

Zašto vaš partner ne pokušava spasiti brak?

Kada vidite znakove da vas je suprug napustio brak ili znakove da vas supruga želi ostaviti, ali želi spasiti vašu vezu, morate se potruditi shvatiti što je uzrokovalo tu promjenu. Što se promijenilo da vašeg nekoć voljenog partnera više nije briga što će biti s vašim brakom? Zašto su prestali ulagati u njegovanje odnosa koji imaju s vama? Zašto je vaš brak u takvom stanju raspada da se stalno pitate: „Kako da me moj muž želi“ ili „Kako da me moja supruga ponovno voli“? Može postojati nekoliko razloga zašto vaš partner ne ulaže nikakve napore da spasi brak. Evo nekoliko:

• Oni su zaljubljen u nekog drugog
• Neriješeni bračni problemi utjecali su na to što oni osjećaju prema vama
• Zbog toksične dinamike odnosa izgubili su nadu da će popraviti svoju vezu s vama
• Možda žele svoj prostor i slobodu
• Žele spasiti brak, ali ne znaju kako to učiniti
• Možda prolaze kroz teška vremena ili financijske probleme
• Ne žele više kompromise
• Promijenili su im se prioriteti, snovi i ambicije

Koliko god to bilo neugodno, molimo vas da shvatite da ovo nije kraj puta. Još uvijek možete preokrenuti stvari. Morate smisliti kako spasiti brak kada samo jedan pokušava i pridobiti vašeg partnera. Saznajmo kako.

Povezano štivo: 9 posljedica ostanka u nesretnom braku

9 savjeta potkrijepljenih stručnjacima o tome kako spasiti brak kada samo jedan pokušava

Nijedan brak nije u krevetu punom ruža. Kada dijelite cjeloživotnu vožnju s drugom osobom, sigurno će biti neravnina na putu. Neki dovoljno snažni da vas potpuno izbace iz kolosijeka. Nesretna stvarnost u kojoj morate smisliti kako spasiti brak kada samo jedan pokušava definitivno je jedna takva situacija.

Samostalno popravljanje narušenog braka je herkulovski zadatak, ali ne i nemoguć. Uz upornost i praktično, optimistično razmišljanje, možete preokrenuti stvari i pronaći način da se ponovno povežete, čak i ako se samo jedan supružnik trudi. Kako bismo vam pomogli da se upustite u ovo izazovno putovanje, prikupili smo 9 savjeta stručnjaka o tome kako spasiti svoj brak kada se čini nemogućim:

1. Najbolji način da spasite brak je odlučiti se za savjetovanje

Varala sam, ali želim spasiti svoju vezu iako moj partner ne želi imati ništa sa mnom. Moja žena je zla prema meni i dobra prema svima drugima, kako mogu spasiti svoj odnos s njom? Samo želim znati kako natjerati muža da me želi. Bez obzira na specifičnosti vaše situacije, traženje savjetnika može vam pomoći da riješite svoje probleme i pronađete način da spasite svoj brak.

"Svakome tko pokušava shvatiti kako spasiti svoj brak kad netko želi van, kažem da je savjetovanje za parove gotovo obavezno", kaže Gopa. “Savjetovanje može pomoći partnerima da rade na sebi individualno, da rade na problemima s kojima se suočavaju i da razgovaraju jedno s drugim na uljuđen način.

Dobivanje savjetovanja može biti malo nezgodno ako vaš partner apsolutno odbija biti dio toga. U takvim slučajevima, pokušajte mu dati do znanja da će neutralno gledište savjetnika koristiti samo vama oboma. Ovaj pristup može funkcionirati jer vaš partner može vidjeti da ste spremni preuzeti odgovornost za svoje postupke i možda će biti lakše priznati određene stvari u prisutnosti neutralne, nepristrane osobe. Ako pokušavate shvatiti kako spasiti svoj brak kada se to čini nemogućim, znajte da je Bonobologyjev vješti panel savjetnika udaljen samo jedan klik.

2. Zamolite partnera za više vremena

Raya, 35-godišnja računovođa, koja je uspjela preokrenuti stvari u svom propalom braku, kaže: “Postojalo je vrijeme kada sam mislila da trebam čudo da spasim svoj brak. Prevarila sam muža i nakon toga nije htio imati ništa sa mnom. Čak se iselio, ali ja sam shvatila svoju grešku i htjela sam učiniti sve što je potrebno da promijenim stvari. Zato sam ga zamolio da ne donosi nikakvu odluku na brzinu i da se samo drži probnog razdvajanja dok oboje ne shvatimo stvari.

“Počela sam mu se obraćati što je češće moguće. Nakon prvih tjedana počeo je i odgovarati. Uz pomoć neke konstruktivne komunikacije, uspio sam mu pokazati koliko mi je iskreno žao i koliko se kajem. Odlučili smo našem braku dati još jednu priliku. Sada, svakim danom, pokušavamo samo malo napredovati.”

Čak i ako su se stvari pogoršale do te mjere da je vaš partner odlučio prekinuti brak, nije sva nada izgubljena. Prvo što morate učiniti jest zamoliti partnera za još vremena prije nego što odustane od braka. Svatko zaslužuje drugu priliku, a uvjeravanje partnera da pokuša ostati još neko vrijeme moglo bi uroditi plodom. Ovisno o tome koliko vremena imate, morat ćete smisliti praktičan i učinkovit plan za spas braka.

Povezano štivo: 12 karakteristika uspješnog braka

3. Promijenite svoju percepciju

Citirajući Mayu Angelou: „Ako vam se nešto ne sviđa, promijenite to, ako to ne možete promijeniti, promijenite svoj stav“. Ključ kako spasiti svoj brak kada se čini nemogućim leži u prihvaćanju promjene. Morat ćete shvatiti stvari koje trebate promijeniti prije nego što započnete svoje putovanje prema oživljavanju braka. Problemi mogu biti bilo što, od vaše osobnosti do vašeg stava prema životu. Usredotočite se na stvari s kojima vaš supružnik ima problem i pokušajte ih riješiti. Procijenite vlastite negativne ili toksične osobine i potrudite se da ih promijenite.

“Jedna od stvari koju govorim svojim klijentima je da se prvo trebaju usredotočiti i raditi na sebi. Da biste mogli spasiti brak koji se brzo približava kamenitim vodama, morate biti u stanju staviti svoje najbolje lice. Suprugu morate djelovati kao smirena i samouvjerena osoba. Osim ako ne radite na sebi, partner se neće htjeti vratiti jer je već odlučio otići nakon što je svjedočio starim problemima”, kaže Gopa.

Ako vaš partner vidi promjenu na vama, uspjeli ste ga natjerati da vidi da dajete sve od sebe da spasite svoj brak, a da to zapravo niste rekli. Umjesto pasivnog razmišljanja: "Trebam čudo da spasim svoj brak", pokušajte nešto poduzeti tako da se vratite na pravi put sa svojim životom i obavezama.

4. Nemojte koristiti taktiku pritiska

Pokušaj emocionalne ucjene partnera korištenjem obitelji, novca, seksa, krivnje ili djece je nepravedan. Korištenje bilo koje od ovih taktika pritiska može vam se obiti o glavu, zatvarajući sva vrata koja mogu dovesti vašeg supružnika natrag k vama. „Što više pokušavate pritisnuti svog supružnika da ostane s vama, to će se on jače opirati toj ideji. To će samo dovesti do većeg sukoba i ogorčenosti, što će zauzvrat ojačati njihovo uvjerenje da su bili u pravu kada su odlučili prekinuti brak“, kaže Gopa. Ne možete prisiliti osobu da živi s vama; čak i ako to uspijete, to će biti mrtva veza.

5. Kako spasiti svoj brak kada ljubav nestane: Ne odustaj

Borba za spas braka sama po sebi može vas iscrpiti i uznemiriti, ali to je vrijeme kada ćete se morati motivirati. Podsjetite se na sve stvari koje su vas navele da se zaljubite u svog partnera. To će odvratiti fokus od boli koju vam je prouzročio. „Ako pokušavate spasiti brak od razvoda , ključno je imati stav 'nikad ne odustajte' i pokušati učiniti sve što je potrebno. Čak i u najgorem slučaju, ako stvari ne idu kako treba, barem ćete znati da ste dali sve od sebe“, kaže Gopa.

Pripremite svoj sustav podrške, bilo da je to vaš najbolji prijatelj, roditelji ili rođak. Izlijte im svoje srce kad god trebate i recite im da vam pomognu da se vratite na pravi put kad god niste u fokusu. Na taj način možete ići naprijed prema postizanju svog cilja bez nošenja ikakve emocionalne prtljage.

6. Usredotočite se na stvarne probleme

Svaki brak prolazi kroz svoje uspone i padove, ali ako je došao do točke u kojoj je netko spreman otići zauvijek, problem se može činiti nerješivim. Možda ste u situaciji u kojoj jedino što možete pomisliti je: "Varao sam, ali želim spasiti svoju vezu." Ili možda provodite sve svoje vrijeme pokušavajući shvatiti, "kako natjerati muža da me želi" ili "kako natjerati moju ženu da me ponovno zavoli". Koji god da su razlozi vašeg neslaganja, bilo da se radi o nekompatibilnosti, nevjeri ili financijskom ili društvenom problemu, morate se s njim izravno pozabaviti.

Prvo morate shvatiti problem, a zatim uvjeriti svog supružnika da jedan problem nije vrijedan prekida braka. Umjesto da se usredotočujete na prebacivanje krivnje u vezi , smislite rješenja za rješavanje sukoba. „Kada pokušavate spasiti svoj brak kada jedno od vas želi izaći, ne morate prebroditi ciklus svakog razgovora koji eskalira u svađu. Shvatite da je to ono što je dovelo do toga da vaši bračni problemi eksplodiraju do te mjere. Tek kada se ovaj obrazac prekine, možete početi rješavati svoje probleme i raditi na njima“, kaže Gopa.

Povezano štivo: 10 znakova da vam je potrebno savjetovanje kako biste popravili svoj brak

7. Dajte i tražite prostor

“Naravno, trebate razgovarati jedno s drugim ako je netko emocionalno izašao iz braka, ali pazite da nema uhođenja. Imao sam klijente koji doslovno prate svaki korak svog partnera putem društvenih mreža i drugih alata. Na kraju, 60 poruka i poziva koje obave dan postanu neodoljivi za drugog partnera. To ih može još više odgurnuti. Umjesto toga, dajte im vremena i prostora da razvrstaju svoje misli. I sami ga dobro iskoristite za introspekciju i pronalaženje puta naprijed”, savjetuje Gopa.

Ponekad vam je potrebna samo pauza kako biste dobili malo perspektive o tome što se događa. Kada ste preplavljeni odlukama koje mijenjaju život, možete propustiti neke važne aspekte koji bi mogli potpuno promijeniti sve. Prostor u vezi je važan. Dajte svom supružniku taj prostor i vrijeme da razmisli o svojim odlukama. To je od najveće važnosti ako pokušavate shvatiti kako spasiti brak kada se samo jedno trudi.

8. Pokušajte poraditi na komunikaciji

Najčešće, kada se nađete u situaciji u kojoj se mučite kako spasiti svoj brak kada se to čini nemogućim, ključni problem je što vi i vaš supružnik niste savladali umjetnost zdrave, nekonfrontacijske, ali otvorene komunikacije , zbog čega se problemi počinju gomilati. Tada se čak i najmanji okidač može pokazati kao kap koja je prelila čašu.

“Uvijek potičem svoje klijente da sa svojim supružnicima razgovaraju ljubazno. Ali kad kažem "razgovaraj", ne mislim na borbu. Imala sam klijenticu, koja bi nazvala i rekla svom mužu sve što je pogriješio i uvijek započinjala svađu, u ime “komunikacije”. Na kraju ga je doslovno izgurala iz braka - kaže Gopa.

Govoreći o turbulentnim vremenima u svom braku, Jessica nam je rekla: “Provela sam mjesece pokušavajući shvatiti kako da natjeram svog muža da me ponovno poželi i na moje iznenađenje, bilo je samo pitanje prevladati svoje inhibicije i ponovno biti ranjiva s njim .” Nakon što je odlučila biti ljubazno iskrena sa svojim suprugom, on se otvorio dovoljno da pokuša riješiti stvari kako bi spasio njihov brak. Upravo je zato komunikacija od iznimne važnosti u vezi ili braku.

9. Budite spremni prihvatiti istinu

Konačno, nakon svih vaših napora, ako vaš supružnik još uvijek nije voljan biti u braku, onda je vrijeme da svoj fokus prebacite s boli koju će vam razdvojenost prouzročiti na sljedeći postupak. Budite vjerni sebi i prihvatite ono što vam život donosi. “Oslonite se na svoje mehanizme suočavanja, bilo da je riječ o odmoru, provođenju vremena s voljenima ili bavljenju hobijima i stvarima koje volite raditi. Izmislite sebe i koliko znate, vaš bi se suprug mogao vratiti ovom novom poboljšanom vama,” kaže Gopa.

Što ne činiti kada samo vi pokušavate spasiti svoj brak

Kad se suoče s nepremostivim izgledima da shvate kako spasiti svoj brak kada se to čini nemogućim, ljudi često na kraju rade stvari ili se ponašaju na način koji bi idealno trebali izbjegavati. Takvi postupci donose više štete nego koristi i uništavaju vaše šanse da spasite brak. Evo nekoliko stvari koje ne biste trebali raditi kada ste jedini koji pokušava smisliti kako popraviti brak:

• Prestanite igrati igru ​​okrivljavanja. To će učiniti više štete nego koristi
• Ne pretpostavljaj stvari. Pitajte svog partnera koji motiv ili namjeru stoji iza toga što je rekao ili napravio ono što je rekao ili učinio
• Poštena borba. Nemoj biti nepoštovanje prema vašem partneru tijekom rasprava
• Nemojte zamjerati ili ljutiti na svog partnera
• Izbjegavajte spominjanje negativnih osjećaja sukoba iz prošlosti
• Nemojte ih gnjaviti ili kontrolirati. Dajte im njihov prostor i slobodu

U zdravom braku, partneri bi trebali imati postavljene osnovne granice i međusobno poštovanje. Ne pokušavajte s pristupom "na moj način ili autocestom". To će učiniti više štete nego koristi i uništit će sve što je ostalo od vaše veze, čineći još težim spasiti vaš brak od razvoda. Nadamo se da će vam pomoći gornji savjeti o tome što ne činiti kada je vaš suprug odustao od braka, a vi ste jedini koji ga pokušava spasiti.

Povezano štivo: 15 znakova upozorenja da vam je sigurno potreban razvod

Za tango je potrebno dvoje. Veza ili brak zahtijevaju od oba partnera podjednako ulaganje vremena i energije u njihovo funkcioniranje. Ne možete sami popraviti vezu . Vaš partner će se morati potruditi. Međutim, ako je vaš supružnik odlučan prekinuti stvari, predlažemo da to pustite. Nema smisla nastaviti brak u koji jedan partner uopće nije uključen. Bolje je prekinuti u dobrim odnosima nego imati stalne svađe i sukobe.

Biti u braku s emocionalno udaljenim supružnikom

12 načina za izgradnju intelektualne intimnosti u vezi

Kvalitetno provedeno vrijeme Ljubavni jezik: značenje, ideje i primjeri

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.