Tatin problemi: značenje, znakovi i kako se nositi s njima

Očevi posjeduju zabrinjavajuću moć, htjeli oni to ili ne, piše Katherine Angel u svojoj knjizi Daddy Issues: Ljubav i mržnja u vrijeme patrijarhata. Čini se da se znanost slaže. Sve je više dokaza - poput ovoga studija i to jedan — sugerirati da naš rani odnos s ocem postavlja obrazac za: 

• kako vidimo sebe, 
• povezati se sa svijetom, 
• odnositi se prema ljudima u našim životima, i 
• očekujte da nas tretiraju.

Što se događa kada ovaj odnos krene naopako ili ne postoji? Možemo se uvući u obrasce lošeg ponašanja i odluka u vezi koji se obično nazivaju problemima s očevima. I daleko su složeniji od hiperseksualiziranih arhetipova koje slika pop kultura. 

Kako bismo bolje razumjeli što su tatin problemi, dublje zaronili u značenje tatinovih problema, kako se manifestiraju i kako se s njima nositi, razgovarali smo s psihijatrom dr. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) koji se specijalizirao za savjetovanje o mentalnom zdravlju, kognitivno bihevioralnu terapiju i terapiju opuštanja.

Tata pitanja značenja 

Dakle, koji su problemi s tatom? “Ovo je niz nezdravih ili neprilagodljivih ponašanja koja mogu nastati zbog problematičnog roditeljstva ili roditeljske greške od strane oca, ili čak njegova odsutnost, i razvijaju se kao ponašanja suočavanja u djetinjstvu,” kaže dr. Thakkar. Takva se ponašanja obično manifestiraju kao: 

• Poteškoće s povjerenjem 
• Strah od napuštanja
• Pretjerana vezanost za rezultate 
• Potreba za odobrenjem
• Bori se sa samopoštovanjem ili samopoštovanjem
• Potraga za zamjenama za oca
• rizičan seksualno ponašanje, i više

"Ako se takva ponašanja zadrže, oblikuju se u ono što se naziva problemima s tatom", dodaje dr. Thakkar. Prema njegovim riječima, iako naširoko korišten, 'tatin problemi' nisu klinički izraz. Dakle, odakle je to poteklo? Za to ćemo morati proniknuti u psihologiju problema s tatom.

Povezano čitanje: 15 znakova da ste imali otrovne roditelje, a da to niste znali

Tata se bavi psihologijom

Trauma se vraća kao reakcija, a ne kao sjećanje, piše dr. Bessel van der Kolk u Tijelo drži rezultat: mozak, um i tijelo u liječenju traume. Ljudi koji imaju komplicirane ili loše odnose sa svojim očevima skloni su stvaranju jakih i nesvjesnih slika, asocijacija ili osjećaja kada su u pitanju njihovi očevi. 

Ovi nesvjesni impulsi utječu na njihov odnos prema ocu, licima oca ili autoritetima općenito. Također su skloni projicirati se na svoje romantične partnere:

• Pozitivan impuls mogao bi se manifestirati kao poštovanje ili dodvoravanje
• Negativan impuls može se pojaviti kao problemi s povjerenjem, tjeskoba ili strah

Ti nesvjesni impulsi čine kompleks oca. Ideja kompleksa oca dolazi od Sigmunda Freuda i povezana je s njegovom dobro poznatom teorijom o Edipov kompleks. I to je ta ideja koja je postala popularna kao 'tatina pitanja' u popularnoj kulturi. 

Uzroci tatinih problema

Dakle, što leži u korijenu problema s tatom? Prema dr. Thakkaru, postoje prvenstveno tri faktora koji mogu uzrokovati da ljudi razviju kompleks oca ili probleme s tatom. Ovi su:

1. Roditeljski stil oca

“Kad sam bio mlad, od mene se [očekivalo] da se pokoravam očevim hirovima, a prkos je dočekan hitrim vikanjem i fizičkim kažnjavanjem”, korisnik Quore Rosemary Taylor prisjeća se. Na kraju se počela bojati da će naljutiti druge, što ju je učinilo ranjivom na dominantne partnere i bojazni oko započinjanja ozbiljnih veza.

Ljudi s neriješenim problemima s očevima skloni su razviti ponašanja koja im ne služe dobro, osobito u ljubavne veze odraslih. Dr. Thakkar kaže da ta ponašanja ovise o tome jesu li njihovi očevi bili:

• Fizički prisutan, ali izvlačio je stalne usporedbe 
• Pun ljubavi, ali kontrolira 
• Nedosljedni u svojoj prisutnosti ili ponašanju 
• Emocionalno nedostupan ili povučen 
• uvredljiv 
• Ili, nefunkcionalan 

“Često žene s emocionalno nedostupnim očevima lutaju vezama ili biraju nezdrave partnere. Muškarci i žene s očevima zlostavljačima ili disfunkcionalnim očevima skloni su se buniti, ili postati jako podložni, ili čak ponavljati nasilne obrasce ili disfunkcionalne cikluse odnosa,” objašnjava.

2. Problemi vezanosti s ocem

Koliko su ljudi sigurni u odraslim vezama uvelike ovisi o tome kako su se osjećali u blizini svojih roditelja dok su odrastali, posebice o tome koliko su se osjećali povezani s njima. Prema teoriji privrženosti, djeca s lošim odnosima sa svojim primarnim skrbnicima postaju nesigurna stilovi privrženosti. Na primjer, prekinuti odnos s ocem može dovesti do stvaranja:

• Bojažljivi izbjegavajući stil privrženosti i imaju problema s povjerenjem u romantične partnere ili na kraju budu emocionalno udaljeni od njih
• Prezirno izbjegavajući stil privrženosti i odbijanje ili izbjegavanje intimnosti
• Tjeskobni/zaokupljeni stil privrženosti i postati nesiguran, opsesivan ili prianjati uz veze

3. Odsutnost oca

Ako je njihov otac bio fizički odsutan, muškarci i žene mogu odrastati u strahu od napuštanja ili se fiksirati na snažnu očinsku figuru - neki muškarci to čak mogu pokušati biti. Dr. Thakkar kaže: "Ili, mogu poslužiti kao uzor svojoj majci koja je sve radila sama i imati problema s traženjem pomoći ili delegiranjem posla."

Iako i muškarci i žene mogu razviti probleme s tatom, tijekom godina taj se pojam u velikoj većini, a često i s omalovažavanjem, povezivao sa ženama. Štoviše, čini se da je društvo potpuno previdjelo mjesto tata u problemima s tatama, kaže Angel. Učiniti to znači zamijeniti simptome za malaksalost. Dakle, koji su simptomi problema s tatom? Pogledajmo pobliže.

Povezano čitanje: 10 suptilnih problema napuštanja u vezama i 5 savjeta kako se s njima nositi

9 jasnih znakova da imate problema s tatom

“Kada je riječ o problemima s tatom, važno je razumjeti da ne završi svatko tko odrasta bez oca, ima kompliciran odnos s ocem ili nosi rane vezanosti iz djetinjstva s takvim problemima”, objašnjava dr. Thakkar. 

Dakle, kako znati imate li problema s tatom? On nudi jedno pravilo: “Svi imamo problema. Ako je većina vaše nevolje ili većina vaših emocionalna prtljaga proizlazi iz obrazaca koji su proizašli iz neriješenih problema s tvojim ocem, tek onda ukazuje na kompleks oca ili probleme s tatom.”

Evo nekoliko jasnih znakova problema s tatom kod žene i muškarca:

1. Tražite zamjenu za oca ili pokušavate biti očinska figura

Prema dr. Thakkaru, kada žene odrastaju bez oca, stvaraju nezdravu vezu sa svojim ocem ili imaju emocionalno nedostupnog oca, sklone su tražiti zamjene poput oca:

• Netko naizgled jak, zreo i samouvjeren tko može ispuniti svoju podsvjesnu želju da bude priznat ili zaštićen
• Netko tko im može pružiti ljubav ili sigurnost koja im je nedostajala dok su odrastali 

“Zato je vrlo uobičajeno da žene s problemima s tatom izlaze sa starijim muškarcima”, kaže. Kako se kaže, ne svaki mlađa žena koja se zaljubljuje u starijeg muškarca ima problema s tatom. U međuvremenu, Istraživači otkrili su da muškarci koji odrastaju bez očeva teže traženju zamjena za oca u odrasloj dobi. Ponekad neriješeni problemi s očevima mogu navesti muškarce da sami pokušaju biti očinske figure.

Dr. Thakkar se prisjeća jednog klijenta, Amita (ime promijenjeno), koji je preuzeo ulogu očinske figure za sve u svom životu. “Čineći to, pokušavao je biti osoba koju nikada nije imao. Dakle, kad god je netko odbio njegovu — često neželjenu — pomoć, osjećao se krajnje tugo. Naposljetku je naučio zdravije načine da i dalje bude darovana osoba bez prekidanja svojih granica ili granica drugih oko sebe. To ga je spasilo od puno emocionalnog izgaranja.”

2. Formirate nekvalitetne odnose

Istraživanje pokazalo je da naš izbor intimnih partnera uvelike ovisi o našoj jednakosti s roditeljem suprotnog spola. Često, ako je ženina veza s ocem neuredna ili nepostojeća, ona može izabrati partnere koji ponavljaju isti ciklus lošeg tretmana ili zanemarivanja koji je ona iskusila sa svojim ocem.

Zapravo, poteškoće u uspostavljanju zdravih romantičnih veza jedna su od najčešćih znakovi problema s tatom kod žene. Muškarci s problemima s tatom također imaju tendenciju upasti u cikluse loših veza.

“Kad je Amit došao na savjetovanje, izlazio je s djevojkom koja je odrasla bez oca. Svojom vezom oboje su pokušavali popuniti emocionalnu prazninu koju je ostavio njihov otac. Iako može pružiti trenutnu utjehu, takva privremena zamjena ne rješava stvarnu traumu. Budući da su oboje dolazili iz mjesta nedostatka, njihovi su problemi stalno ostajali na površini i njihova se veza pokvarila,” kaže dr. Thakkar.

Kaže da se njihova povezanost poboljšala tek nakon što su postali emocionalno neovisni i njihov se odnos prestao vrtjeti oko toga da je jedna osoba pružatelj usluga, a druga dječja figura ili tražitelj.

3. Prepuštate se nezdravim obrascima ponašanja

Odrastanje s ocem koji ne zadovoljava vašu potrebu za ljubavlju ili uvjeravanjem može štetiti vašem mentalnom zdravlju na više načina. Može čak dovesti do samosabotiranja ponašanja ili loših izbora ponašanja - jedan od najjasnijih znakova problema s tatom. 

U jednom studija, istraživači su otkrili da: 

• Imati nezainteresiranog oca ili iskustvo nekvalitetnog očinstva može povećati šanse žena da se upuste u neograničeno ili rizično seksualno ponašanje 
• Samo sjećanje na bolna ili razočaravajuća iskustva s ocem može navesti žene da pokažu veći seksualni interes za muškarce i prepuste se nezdravom seksualnom ponašanju

Dr. Thakkar se prisjeća jedne klijentice, Mitre (ime promijenjeno), koja je odrasla s fizički nasilnim ocem. To ju je navelo da aktivno traži bol kao mehanizam suočavanja. “Kad god je bila emocionalno poremećena ili se nije mogla nositi s nečim, tražila je od dečka da je udari. Shvaćanje kako je očekivala nezdrave stvari od drugih i pronalaženje alternativnih strategija suočavanja bilo je ono što joj je na kraju pomoglo”, dodaje.

Povezano čitanje: 11 primjera samosabotirajućih ponašanja koja uništavaju veze

4. Trebate stalnu provjeru ako imate problema s tatom

Svi mi imamo urođenu čežnju za potvrdom. Da nam netko kaže da radimo dobar posao. Ili, da naši osjećaji imaju smisla ili su razumni. Tijekom odrastanja često se obraćamo roditeljima za to odobrenje ili jamstvo. Dakle, što se događa kada ta potvrda nedostaje ili dolazi s priloženim nizovima? 

“Kad uvijek moraš plesati da bi bio voljen, ono što jesi stalno je na pozornici. Dobar si samo onoliko koliko je dobar tvoj zadnji A, tvoja zadnja prodaja, tvoj zadnji pogodak. A kada se pogled vaših voljenih na vas može promijeniti u trenu, to zadire u srž vašeg bića… u konačnici, ovaj način života fokusira se na ono što drugi misle, osjećaju, govore i rade,” kažu Tim Clinton i Gary Sibcy.

Dr. Thakkar objašnjava: “Muškarci i žene s problemima s tatom svoju samovrijednost temelje na onome što drugi misle. Dakle, oni imaju tendenciju da udovolje ljudima i traže konstantu potvrđivanje u odnosima. Mogu se čak previše vezati za rezultate – kao što su ocjene ili akademski uspjeh – budući da osjećaju da trebaju 'zaslužiti' ljubav svojih roditelja.” 

5. Imate nisko samopoštovanje 

„Ako se lica vaših roditelja nikad nisu zasjala kad su vas pogledali, teško je znati kakav je osjećaj biti voljen i mažen... Ako ste odrasli neželjeni i ignorirani, veliki je izazov razviti visceralni osjećaj slobode odlučivanja i vlastite vrijednosti”, kaže psihijatar i autor istraživanja traume dr. Bessel van der Kolk.

“Uobičajeno je da se ljudi s problemima s tatom osjećaju nevoljeno ili se bore s osjećajima neadekvatnosti ili nisko samopouzdanje, pogotovo ako su odrasli uz oca koji ih kontrolira”, kaže dr. Thakkar. Njihovi nesigurni stilovi privrženosti navode ih na pretjerano analiziranje, pretjerano ispričavanje i pretjeranu kritičnost prema samima sebi - navike koje dodatno potkopavaju njihovo mentalno zdravlje. 

Kako se to odražava na njihove intimne odnose? Postaju siromašni, posesivni, ljubomorni ili tjeskobni. Mogu čak postati suovisni, sve shvaćati previše osobno ili se bojati sukoba. Zvuči poznato? Zatim ukazuje na znakove da imate problema s tatom. 

6. Imate problema s postavljanjem zdravih granica

Kako znati imate li problema s tatom? Dobro promotrite svoje granice — granice koje postavljate kada je u pitanju vaše vrijeme, emocije ili osobni prostor, vaš osobni pravilnik o tome što je u redu za vas, a što nije. Sada pokušajte odgovoriti na ova pitanja:

• Kako reagirate kada netko prekrši te granice? 
• Koliko vam je ugodno tvrditi ih? 
• Što se događa u situacijama kada biste radije rekli ne? Rečete li na kraju da zbog osjećaja krivnje ili straha da ćete razočarati druge?

“Ljudi s problemima s tatom bore se za postavljanje zdravih granica u romantičnim vezama. To posebno vrijedi za one čiji su očevi bili agresivni, zlostavljači ili emocionalno izbačeni,” kaže dr. Thakkar. Kakav je ishod? Teško izražavaju svoje želje i potrebe u intimnim odnosima, što dodatno narušava njihovo samopoštovanje i psihičko zdravlje.

Povezano čitanje: 19 primjera zdravih granica u vezama

7. Bojite se napuštanja

Preplavljuje li vas tjeskobom pomisao da vas partner odbija? Jeste li stalno na kuki jer se bojite da će vas ostaviti? Držiš li se čvrsto za a nefunkcionalan brak ili nasilnog partnera jer je pomisao na to da si sam daleko strašnija? 

Nesigurni stilovi privrženosti ili problemi privrženosti s ocem mogu nas navesti da vjerujemo da ništa nije trajno i da dobre stvari ne traju. Evo što se dalje događa: 

• Probleme napuštanja razvijamo u odnosima odraslih 
• Ili, formiramo strahovite izbjegavajuće stilove privrženosti koji nas navode da držimo jednu nogu izvan vrata u intimnim odnosima jer se ne možemo nositi sa slomljenim srcem

Korisnik Quore Jessica Fletcher kaže da su je problemi s ocem doveli do toga da se osjeća nedostojnom ljubavi i da pomiče granice sa svojim romantičnim partnerom "da vidi hoće li i on mene napustiti". U konačnici, takva neprilagodljiva ponašanja rezultiraju upravo onim čega se grozimo: biti sami ili napušteni. Oni su također simptomi problema s tatom.

8. Imate problema s autoritetima

Prema dr. Thakkaru, način na koji ljudi komuniciraju s autoritetima, recimo svojim učiteljima ili nadređenima na poslu, može biti jasan pokazatelj problema s tatom. Često ljudi koji su odrasli uz agresivne, pretjerano kontrolirane ili nasilne očeve:

• Neka vas netko na vlasti zastraši do te mjere da se zamrzne od tjeskobe 
• Sagnite se kako biste im ugodili ili u potpunosti izbjegavajte autoritete
• Ili se pobunite i postanite borbeni protiv bilo kakvog privida autoriteta  

Te reakcije obično proizlaze iz povezivanja autoriteta s očevima i automatskog očekivanja određenog ponašanja od njih, objašnjava.

9. Imate velikih problema s povjerenjem

“Kad god mi netko dođe i kaže da ne vjeruje muškarcima općenito ili to nađe teško vjerovati svom partneru, prvo gledam njihovu povijest s njihovim ocem. Češće nego ne, muškarci i žene s problemima s tatom imaju visok deficit povjerenja u svojim odraslim odnosima,” kaže dr. Thakkar.

To se obično razvija kao obrambeni mehanizam jer nisu imali sigurnu bazu ili su odrasli misleći da se ne mogu osloniti na svog oca. I čemu to vodi? Stalno se boje da će im se partner okomiti ili prevariti. Stoga im je teško otvoriti se svom partneru ili biti autentično ja u vezi. Naposljetku, stalno držanje opreza iscrpljuje ih i opterećuje. To također uzima danak za njihovo mentalno zdravlje. 

Povezano čitanje: 11 stvari koje se događaju u vezama bez povjerenja

5 načina da se nosite s problemima tate i imate zdrave veze

Bilo koja vrsta traume iz djetinjstva može nas držati zaglavljenima u načinu preživljavanja — gotovo stalnom stanju borbe ili bijega ili stalne pripravnosti koje drži naše tijelo i um zarobljenima u prošlosti. To nas sprječava u ozdravljenju. To nas sprječava da planiramo budućnost i živimo svoj najbolji život. To je također ono zbog čega se borimo da vjerujemo ili pustimo korijenje i napredujemo. Način preživljavanja može funkcionirati kao način suočavanja, ali teško da bi trebao biti način života. Dakle, koji su neki od načina za rješavanje problema s tatom i stvaranje zdravih odnosa? Dr. Thakkar dijeli nekoliko savjeta:

1. Vježbajte samosvijest

Ljudi koji imaju problema s ocem često ne povezuju ponašanje ili probleme s kojima se suočavaju i njihovu vezu s ocem. Dakle, prvi korak je prepoznavanje kako vaša jednadžba s ocem utječe na vas. Da biste to učinili, morat ćete početi prakticirati samosvijest. 

“Stvorite naviku promatranja svojih reakcija u svom rutinskom životu. Vodite dnevnik i zabilježite svoja svakodnevna ponašanja, misli i postupke. Također, pazite kako komunicirate s drugima oko sebe”, savjetuje dr. Thakkar. 

Zatim pokušajte točno odrediti okidače za svoje ponašanje i emocionalne obrasce. Možda ćete trebati pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje da to učinite. “Ako vaša ponašanja ili problemi u vezama proizlaze iz problema s tatom, postojat će izravna veza s problematičnim roditeljstvom,” objašnjava. Zapamtite, samosvijest nije samoosuđivanje. To je također proces i gotovo uvijek predstavlja izbor: nastaviti stare obrasce ili izgraditi zdravije.

2. Potražite stručnu pomoć

“Često, dok djeca odrastu i postanu svjesna svojih problema s tatom, oni su toliko duboko ukorijenjeni ili su postali toliko složeni da nisu u poziciji da se sami s njima nose”, kaže dr. Thakkar. Zato bi traženje terapije ili kontaktiranje stručnjaka za mentalno zdravlje moglo pomoći. 

Sjetite se riječi pokojnog televizijskog voditelja Freda Rogersa: “Sve što je ljudsko je vrijedno spomena, a sve što je vrijedno spomena može se lakše riješiti. Kada možemo razgovarati o svojim osjećajima, oni postaju manje opterećujući, manje uznemirujući i manje strašni.”

Ako tražite pomoć, savjetnici na bonobološkom panelu udaljeni su samo jedan klik.

3. Izgradite samoprihvaćanje

Ako ste doživjeli traumu u ranoj dobi ili ste razvili nesigurne stilove privrženosti, velike su šanse da niste razvili snažan ili pozitivan osjećaj sebe. “Kako biste ozdravili, morat ćete prihvatiti sebe u potpunosti, a to znači bez osuđivanja, bez zamjeranja prošlost, i umjesto toga, naučiti se osjećati ugodno u svojoj koži,” kaže dr. Thakkar.

To također znači da ne umrtvljujete, minimizirate ili ignorirate svoje intuicije, već da se čvrsto prilagodite njima, čak i ako je neugodno ili zastrašujuće. To je naučiti ne kriviti sebe za ono što je tvoj otac učinio ili nije učinio. A to znači odvratiti pozornost od tuđih mišljenja ili odobravanja i čvrsto se usredotočiti na sebe i shvatiti što stvarno želite u situaciji ili vezi. To će vam također pomoći da postavite bolje granice za stvaranje zdravijih odnosa.

Povezano čitanje: Kako voljeti sebe – 21 savjet za ljubav prema sebi

4. Razmislite o alternativnim oblicima ponašanja

Ako nosite cigle iz svojih prošlih veza, na kraju ćete izgraditi istu kuću. Iscjeljenje počinje razbijanjem nezdravih obrazaca ili ponašanja koji nas sputavaju i utire nove putove razmišljanja i suočavanja, jednu po jednu ciglu. “Kada saznate koja vam ponašanja ne služe, razmislite kako ih možete zamijeniti. Napravite popis alternativa,” kaže dr. Thakkar. Nemojte se bojati posegnuti za pomoći.

5. Naučite upravljati svojim očekivanjima

Kada svoju stvarnost stalno prilagođavamo tuđem scenariju ili očekivanoj verziji nas, to izokreće naše percepcije i očekivanja. U konačnici, to postaje zamka koja nas drži taocima loših obrazaca ili ponašanja. Kako biste se nosili s problemima tate, morat ćete pobliže promotriti svoja očekivanja, pronaći načine upravljanja njima ili ih resetirajte i zadržite ih stvarnima.   

Kao i kod većine stvari u životu, kada su u pitanju problemi s tatom, uvijek postoji prilika da se to ispravi. Ne dopustite da vas negativan odnos s ocem definira tko ste. Oslonite se na sebe i odredite vlastiti put, čak i ako je to klimav korak po korak. 

Pitanja i odgovori

12 jednostavnih savjeta za izgradnju zdravih veza

Razgovarajte sa svojim partnerom o svojoj disfunkcionalnoj obitelji – pravi način i trebate li?

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena