A sebezhető nárciszták 13 jele a kapcsolatokban, és hogyan kell bánni vele

Amikor nárcisztikus személyiségzavarról beszélünk, akkor olyan személyiségzavarra gondolunk, ahol az egyénnek nagy a jelentősége. Nos, nem mindenkit lehet nárcisztikus személyiségzavar címkével megjelölni, akinek túlzottan érzi saját fontosságát, de ha ez más tulajdonságokkal párosul, mint például az állandó figyelemvágy, mások csodálatának igénye és az együttérzés képtelensége. a körülöttük lévők érzéseit, nagy az esélye, hogy nárcisztikussal van dolgod. 

Az arrogancia e maszkja alatt azonban az alacsony önbecsülés érzésétől szenvednek, és nem bírják a kritikát. Ez különösen igaz azokra, akik sebezhető nárcisztikus személyiségzavarban szenvednek. 

Megkérdeztük Dr. Shefali Batrát (MD pszichiátria), egy kaliforniai pszichiátert és kognitív viselkedésterapeutát, aki válási és különélési, szakítási és randizási, valamint házasság előtti kompatibilitási problémákkal kapcsolatos tanácsadásra specializálódott, a sebezhető nárcizmusról és annak kezeléséről. Azt mondta: „A sebezhető nárcizmus a burkolt nárcizmus szinonimája, amelyben az új nárcizmusban megfigyelhető klasszikus grandiózus, agresszív és merész viselkedés feltűnően hiányzik.”

„A nárcisztikus személyiségzavarban szenvedők személyiségjegyei életük számos területén problémát okoznak számukra, beleértve a kapcsolatokat, az iskolát, a munkát és a pénzügyeket. Hajlamosak boldogtalanná válni, ha nem kapják meg azt a folyamatos figyelmet és csodálatot, amelyet úgy gondolnak, hogy megérdemelnek. Emiatt problémás kapcsolataik vannak gyakorlatilag mindenkivel, aki körülveszi őket, és kapcsolataik általában rövid életűek.”

Ki a sebezhető nárcisztikus?

A nárcisztikus személyiségzavarnak két típusa van : a grandiózus és a sebezhető típus. A grandiózus és a sebezhető nárcizmus külső megnyilvánulásaikban különböznek, de bizonyos alapvető tulajdonságok ugyanazok maradnak. Dr. Batra elmagyarázza, hogy az emberek elvárják a nárcisztikus személyektől, hogy harsányak és agresszívek legyenek a körülöttük lévő emberekkel való interakcióikban. A grandiózus nárcizmusban az érintett személy vagy nyílt nárcizmusban szenvedő személy agresszív és merész módon viselkedik, és látszólag nagy az önbizalma. A grandiózus nárcizmusban szenvedő személy (más néven nyílt nárcizmusban szenvedő) általában karizmatikus, extrovertált és figyelemre vágyó hencegő, gyakran fényűző életmóddal.

Másrészt a sebezhető nárcisztikusok általában introvertált viselkedést mutatnak, és meglehetősen túlérzékenyek lehetnek. Az alacsony önértékelésű nárcisztikus rendkívül félénknek tűnhet, gyakran megpróbálja elrejteni személyiségének olyan aspektusait, amelyek kényelmetlenül érzik magukat. A sebezhető nárcisztikus gondolatai ingadoznak aközött, hogy alacsonyabbrendűnek és felsőbbrendűnek érzik magukat másoknál, és rendkívül megsértődhetnek és ellenségesek lehetnek, ha nem értékelik. Ez sokkal nehezebbé teszi a mentális egészségügyi szakember által végzett diagnózist. A szégyenlős külső mögött azonban ugyanazok a személyiségjegyek húzódnak meg, amelyek egy nárcisztikusra jellemzőek, vagyis a jogos elvárások és az önkereső természet marad a középpontban.

A törékeny nárcizmus pontos oka még mindig kevéssé ismert, de a kutatás olyan tényezőkre mutat rá, mint a gyermekkori rossz tapasztalatok, a szexuális zaklatás, a diszfunkcionális családok és még az agyi trauma is. Ezek a gyermekkori tapasztalatok káros hatással lehetnek a sérülékeny nárcisztikusokra a kapcsolatokban már felnőttkorukig. A sebezhető nárcizmus kezelése folyamatosan pszichoterápiát foglal magában. Ez a legnagyobb kihívás, mivel természetüknél fogva introvertáltak. Felemelő feladatnak bizonyulhat, ha rávenni őket beismerni, hogy segítségre van szükségük.

A mentális egészségügyi szakemberek más néven emlegetik a sebezhető nárcizmust. Ezek tartalmazzák:

• Törékeny nárcizmus
• Titkos nárcizmus
• Túlérzékeny nárcizmus
• Alacsony önértékelésű nárcizmus
• Implicit nárcizmus

Néhány alapvető sebezhető nárcisztikus tulajdonság a következők:

• Antagonizmus vagy alacsony egyetértés, amelyet harag, ellenségesség, jogosultság jellemez manipulatív viselkedés
• Introverzió vagy introvertált viselkedés, amitől félénknek, sőt visszahúzódónak tűnnek
• Neuroticizmus vagy érzelmi instabilitás, amelyet szorongás, hangulati ingadozások és alacsony toleranciaszint jellemez

Kapcsolódó olvasmány: 11 tipp a nárcisztikus barát okos kezeléséhez

Ezek a sebezhető nárcisztikus jelek félénk, bizonytalan, introvertált viselkedés és más negatív érzelmek formájában fejezik ki magukat. De a külső mögött egy másik történet. Az alacsony önértékelésű nárcisztikus továbbra is hinni fog a felsőbbrendűségükben, és arról fantáziál, hogy hatalmas és híres lesz. Nárcisztikus kiszolgáltatottságuk azonban önbecsülésük vad ingadozását okozza, és mások véleményétől függenek. Bármilyen valós vagy képzelt kritika az önbecsülésük összeomlását okozhatja, hangulatossá és visszahúzódóvá teheti őket. Ez a nárcisztikus sebezhetőség bizalmatlanná teszi őket az emberekkel szemben, és társadalmi elszigeteltséghez és rossz mentális egészséghez vezethet. 

Dr. Batra a következőképpen foglalja össze a sebezhető és nyílt nárcisztikusok közötti különbségeket:

GRANDIÓZ VAGY NYÍLT NÁRCISZTA JELLEMZŐK	SÉRZÉKELHETŐ VAGY REJTETT NÁRCISZTA JELLEMZŐK
Nyilvánvalóbb	Rejtett
tű	Félénk
extrovertált	Magába zárkózott
Magabiztos	Nem megbízható
Kifejező	Panaszkodik
Aktív agressziót mutat	Passzív agresszív
	manipulatív

Egy sebezhető nárcisztikus 13 jele a kapcsolatokban

A sebezhető nárcisztikus személyiségzavarban szenvedők általában rövid életű, problémás kapcsolatokkal rendelkeznek. A zavar természetéből adódóan nehéz lehet a sebezhető nárcisztikus személyeket a kezdetektől fogva azonosítani vagy leleplezni a kapcsolatokban. Dr. Batra szerint a sebezhető nárcisztikus személyek rendkívül zárkózottak a társasági helyzetekben. Sőt, akár teljesen elkerülhetik a társasági életet.

Íme partnere személyiségének bizonyos aspektusai, amelyek a nárcisztikus viselkedés jelei lehetnek:

1. A sebezhető nárcizmus és az alacsony önértékelés kéz a kézben járnak

Dr. Batra szerint egy burkolt, sebezhető nárcisztikus személy alacsony önbecsülést és alacsony önértékelést mutat. A sebezhető nárcisztikus személy alacsony önbecsülésének jelei sokféleképpen nyilvánulnak meg, beleértve az önlekicsinylést (vagy alacsony önfontosságúságot), a külső megerősítéstől való függőséget, az önkritikát, a szorongást és az önmaguk kétségbe vonását. A sebezhető nárcisztikus személyek hajlamosak visszatérni az önlekicsinylésbe, hogy megakadályozzák másokat a kritikájukban. Ez azért történik, mert nem tudják elviselni mások kritikáját.

2. Állandó dicséretre van szükségük

Túlzott figyelmet és mások dicséretét vágyják. Ez ellensúlyozza az alacsony önbecsülést , és segít nekik jól érezni magukat a bőrükben. Ez a külső megerősítés iránti igény szorongáshoz és bizonytalansághoz vezethet, ha az nem érkezik meg.

3. Introvertáltak

A grandiózus és kiszolgáltatott nárcizmus másként nyilvánul meg nyilvános környezetben. Míg egy grandiózus nárcisztikus hajlamos nagy nyilvános gesztusokra, hogy kompenzálja saját bizonytalanságait, a sebezhető nárcisz megpróbálja elfedni ezeket a bizonytalanságokat, és teljesen elkerülni a társadalmi helyzeteket. Ez zárkózottságként és szociális szorongásként, nárcisztikus szorongásként nyilvánulhat meg. Amikor azonban társadalmi helyzettel szembesülnek, kijelentéseiket hajlamosak felsőbbrendűségi vagy önjelentős megjegyzésekkel borsozni. Ez még otthon és az Önnel való kapcsolataik során is megtörténik.

Kapcsolódó olvasmány: Romantikus manipuláció – 15 dolog, ami szerelemnek álcázva van

4. Érzelmileg ingatagok

Rendkívül intenzív emberek, kevés kontrolljuk van a saját érzelmeik felett , és hajlamosak az intenzív érzelmi kitörésekre. A harag, a neheztelés, az irigység és a szégyen érzései túlságosan is nyilvánvalóak lehetnek. Rendkívül érzékenyek a negatív visszajelzésekre, és gyakran a legkisebb vélt kritikára is reagálnak. Az ilyen esetekben a nárcisztikus dühkitörést az önképük romlása okozza.

5. Manipulatívak és irányítóak

Az egyik oka annak, hogy a nárcisztikus személyek nehezen alakítanak ki egészséges kapcsolatokat, a kontrolláló és manipulatív természetük . Hogy megvédjék magukat az intenzív érzelmektől (amelyeket kellemetlennek találnak), a sebezhető nárcisztikusok megpróbálják kontrollálni a kapcsolataikat. Ez egy védekező mechanizmus, és segít nekik a narratíva irányításában. A sebezhető nárcisztikus gondolkodásmódja afelé irányul, hogy ezt az irányítást különféle technikák alkalmazásával érje el. A sebezhető nárcisztikus viselkedésformák közé tartozik a gázvilágítás, a nárcisztikus trianguláció és a lejárató kampányok, hogy elérjék ezt az irányítást. Nem tudatosul bennük az érzelmi fájdalom, amit barátaiknak és partnereiknek okoznak.

6. Félnek az elhagyástól

A sebezhető nárcisztikus személyiségek majdnem annyira félnek az elhagyatástól , mint a leleplezéstől. Ezek a mélyen gyökerező bizonytalanságok okozzák manipulatív viselkedésüket. Ragaszkodnak az emberekhez, és túlságosan birtoklóak a hozzájuk közel állókkal szemben. De nem gondolnak bele, hogy a nárcisztikus elhagyatottságot azzal használják fel, hogy hirtelen megvonják szeretetüket, hogy partnerüket kordában tartsák.

7. A sebezhető nárcisztikus szerelmet nehéz fenntartani

A burkolt nárcizmusban szenvedő emberekkel való kapcsolatok általában rövid távúak, főként önző természetük miatt. Dr. Batra hozzáteszi, hogy egy sebezhető nárcisztikus személyiségtípusú személy számára rendkívül nehéz kapcsolatban élni, mivel az elkerülő kötődési stílus miatt abszolút bizonytalanság uralkodik nála, és könnyen kialakulhat birtoklási vágy és féltékenység. Az elhagyástól való félelem annyira kórossá válik, hogy a partner nem tudja kielégíteni a végtelen szükségállapotot. A személy szomorúnak tűnhet, sőt sírhat is. Ez próbára teszi a partner türelmét, mert a végtelenségig próbálkozott volna meggyőzni az nárcisztikus személyiségtípust, de nem sikerült. Ez passzív-agresszív viselkedéshez és manipulációhoz vezet, amit senki sem szeret. Ezért válnak ezek a kapcsolatok rendkívül nehézzé.

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan tegyük nyomorulttá egy nárcisztikus embert – 13 tennivaló

8. Passzív agresszívek

A passzív-agresszív viselkedést és más közvetett módszereket gyakran alkalmazzák a konfrontáció vagy a kritika elkerülésére. Dr. Batra a következőket mondja a passzív-agresszív viselkedésükről: „Amíg áldozatot játszanak, elutasítják a körülöttük lévő emberektől érkező logikus kijelentéseket is. Rendkívül függőek, és nem akarnak a függetlenségen dolgozni, még akkor sem, ha mások segíteni akarnak nekik abban, hogy azok legyenek. Félnek az elutasítástól , és ragaszkodnak. Ezért ragaszkodónak tűnnek. És amikor nem kapják meg a figyelmet, agresszívvé válnak. Ez teljesen eltér a bizonytalan embertől, aki valójában szomorúvá válik. A bizonytalan ember be akar illeszkedni. A sebezhető nárcisztikus azt akarja, hogy különlegesen bánjanak vele, és a figyelem középpontjában akar lenni.”

9. Kerülik a társasági összejöveteleket

Úgy tűnik, a sebezhető nárcisztikusok általában távol maradnak a társasági összejövetelektől. Így előfordulhat, hogy kifogásokat keresnek, hogy elkerüljék, hogy elkísérjenek egy csapatvacsorára vagy egy házibulira. 

Dr. Batra hozzáteszi: „Alacsony önbecsülésük és alacsony önbizalmuk miatt magas szorongásszintjük is lehet, ami inkább szociális szorongás formájában nyilvánul meg . Mivel annyira támaszkodnak a körülöttük lévő emberekre az önbecsülésük erősítésében, hiperérzékenyekké válnak. Emiatt az áldozattá válás dramatizálásával reagálnak.”

– Hajlamosak a társasági helyzetek elkerülésére is. Ez azért történik, mert bár vágynak a rivaldafényre, rendkívül félnek a kritikától, és bármit megtesznek, hogy elkerüljék azt. Ez a tendencia arra készteti őket, hogy kerüljék a nagy csoportos összejöveteleket, a barátokat, akik szeretik a jó vitákat, és azokat az embereket, akik határozott határokat szabnak meg interakciójukban.” 

10. Ők a hibáztatás szakértői

Egy sebezhető nárcisztikus személlyel nehéz lehet értelmes kapcsolatot fenntartani, ha minden rosszul menő dologért téged hibáztatnak . Alacsony önbecsülésük miatt a sebezhető nárcisztikus személyiségek nem tudnak elgondolkodni a tetteiken, és nem vállalnak felelősséget az általuk okozott érzelmi fájdalomért. Emiatt elhárítják a felelősséget, és mentesítik magukat minden felelősség alól.

11. Természetüknél fogva irigyek

Kifejezett kisebbrendűségi komplexusuk hajlamossá teszi őket az irigységre. Általában összehasonlítják magukat másokkal, és olyan dolgokra összpontosítanak, amelyek hiányoznak belőlük. Ez a perspektíva végtelen mennyiségű irigyelnivalót kínál, hiszen mindig lesz valakinek jobb autója, nagyobb háza vagy szebb partnere.

Kapcsolódó olvasmány: Szakítás egy nárcisztikus személlyel: 7 tipp és mire számíthat

12. Könnyen feldühödnek

Legmélyebb félelmeik a körül forognak, hogy kiderülnek. Attól tartanak, hogy mások meglátják a tökéletlenségeket az álarcaik alatt. Emiatt nagyon érzékenyek a kritikára. A korlátaikat feltáró kudarcot, még a vélt kudarcot is, gyakran nárcisztikus dühvel, robbanásszerű indulatkitöréssel találják szembe, amely akár fizikaivá is válhat.

13. Kizsákmányolnak másokat

Nem gondolnak arra, hogy kihasználjanak másokat, beleértve a barátokat, családtagokat, partnereket és munkatársakat. Hajlamosak továbbállni, ha úgy érzik, hogy semmi hasznuk nem marad egy kapcsolatból. Annyira önzőek, hogy a másoknak okozott fájdalom nem érinti őket. Önző természetük és más negatív személyiségjegyeik rendkívül megnehezítik, hogy értelmes, komoly kapcsolatot alakítsanak ki velük.

Ezen jelek mindegyike önmagában nem utal mentális egészségi állapotra. Összességében azonban a sebezhető nárcisztikus személyiségzavarra utalhatnak. Emiatt arra a kérdésre, hogy valakinek lehetnek-e nárcisztikus vonásai, de nem lehet nárcisztikus, a legjobban egy mentális egészségügyi szakember válaszol. 

Hogyan bánjunk egy sebezhető nárcisztikus partnerrel

Egy nárcisztikus partnerrel – legyen az akár fellengzős, akár sebezhető – rendkívül nehéz feladat lehet bánni. Néhány lépés, amit megtehetsz a kapcsolatod kezelésére egy sebezhető nárcisztikus személlyel, magában foglalja a megfelelő határok felállítását, egy harmadik személy nézőpontjának elfogadását és azt, hogy ne dőlj be a történeteinek.

Íme néhány részletes tipp a rejtett nárcisztikus kezeléshez:

1. Megfelelő határok felállítása

Szilárd határok felállítása egy sebezhető nárcisztikussal feltétlenül elengedhetetlen, ha nem akarsz elárasztani. Ez egy látszólag nehéz feladat is, mert rendkívül manipulatívak tudnak lenni, és folyamatosan próbálják és tesztelik ezeket a határokat. Ezt a feladatot kétszeresen is megnehezítheti, ha túlságosan empatikus az igényeikkel. Ne feledd, a nárcisztikus készletedből táplálkoznak, és nem adnak semmit cserébe.

2. Az elfogulatlan nézőpont létfontosságú

Könnyű beleesni egy kapcsolatba egy nárcisztikus személlyel , ami megnehezíti, hogy felismerd, mikor manipulálnak, szitálnak vagy kihasználnak. Nehéz lehet megértened azt is, hogy a partnerednek sebezhető nárcisztikus személyiségzavara lehet. Végül is kétségbe vonhatod magad olyan kérdésekkel, mint például: „Nárcisztikus, vagy csak bizonytalan?” vagy „Vannak-e nárcisztikus vonásai, vagy hiányzik belőle az érzelmi érettség?” Könnyű figyelmen kívül hagyni az érzéseidet, amikor ezzel a manipulációval szembesülsz, és megkérdőjelezni a saját ítélőképességedet. Ezért fontos, hogy kikérd egy harmadik személy véleményét. Kérd ki egy megbízható személy véleményét, hogy megtudd, partnered viselkedése valóban problémás-e.

3. Az érzéseik nem a te felelősséged

Fel fognak háborodni, ha határokat szabsz és kitartasz mellettük. Ne hagyd, hogy a reakcióik megtévesszenek, amikor fájdalmat fejeznek ki, különösen a saját érzelmeid rovására. Ha engedsz az érzéseiknek és visszahúzódsz, csak fenntartod az állandó adakozás ördögi körét.

4. Tartsa külön érzelmeit az övéktől

A megnövekedett öntudat segíthet gyakorolni az érzelmeitől való elszakadást. Hacsak nem tanulod meg az elhatárolódást, az érzelmi hullámvasútjukba kerülhetsz a te károdra. A racionális elhatárolódás abból fakadhat, ha megértik, hogy reakcióik saját bizonytalanságukban és hiedelmeikben gyökereznek. Ha elszakad a reakcióiktól, az segít fenntartani a határait, és nem enged a manipulációiknak.

5. Ne vesd be a manipulációikat

A sebezhető nárcisztikus személyiségek minden taktikát kipróbálnak, hogy kordában tartsanak, különösen, ha úgy érzik, hogy a kapcsolat véget ér . Még azt is megígérik, hogy megváltoztatják a viselkedésüket, és újra kedves nárcisztikusak lesznek, ha kapnak még egy esélyt. Végül azonban a nárcisztikus bántalmazás ördögi köre újraindul.

Kapcsolódó olvasmány: 9 gyakori nárcisztikus gázvilágítási példa, amit reméljük soha nem fogsz hallani

6. Kérjen segítséget

A nárcisztikussal való kapcsolat érzelmileg kimerítő lehet, és hatással lehet az önbizalmadra. Egy terapeuta vagy egy mentálhigiénés szakember segíthet visszaszerezni ezt az önbizalmat, és megtalálni a legjobb utat. A sebezhető nárcizmus legjobb kezelése, ha ráveszi partnerét, hogy kérjen segítséget egy terapeutától.

A nyílt nárcizmussal ellentétben a sebezhető nárcizmust nehéz diagnosztizálni. Ennek az az oka, hogy az egyén általában félénknek és visszahúzódónak mutatkozik, és nehéz elnyerni a bizalmát. Ha azt gyanítja, hogy partnerének sérülékeny nárcisztikus személyiségzavara van, kérjen segítséget. Egy terapeuta vagy egy mentális egészségügyi szakember semleges perspektívát adhat a kapcsolatáról, és segíthet határok felállításában. A terápia az egyetlen módja annak, hogy segítsünk egy nárcisztikusnak.

Randizni egy nárcisztikussal? Íme a jelek és hogyan változtat meg

Nincs kapcsolat a nárcisztikussal – 7 dolog, amit a nárciszták csinálnak, amikor elmész Ne érintkezzenek

Empath vs Narcissist – Az empath és a nárcisztikus mérgező kapcsolat

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.