15 Batasan Penting untuk Berteman dengan Mantan

Putus cinta memang menyakitkan. Ada banyak masalah mendasar yang terlibat dan kemungkinan masih ada perasaan yang tersisa untuk mantan. Itulah sebabnya ketika pertanyaan tentang berteman dengan mantan muncul, Anda harus berpikir panjang dan saksama tentang bagaimana hal itu akan memengaruhi Anda secara emosional, apakah itu akan menghambat pemulihan dan kemampuan Anda untuk melanjutkan hidup. Bahkan jika Anda memutuskan siap untuk hubungan platonis dengan seseorang yang pernah menjalin hubungan romantis dengan Anda, penting untuk memiliki batasan tertentu dalam berteman dengan mantan.

Anda tentu tidak ingin perasaan Anda terhadap mantan pasangan kembali berkobar, dan Anda juga tidak ingin membiarkan amarah atau dendam yang belum terselesaikan membayangi persahabatan Anda. Yang terpenting, Anda perlu menyadari motivasi Anda di balik keinginan untuk berteman dengan mantan. Dalam artikel ini, kami membahas semua teka-teki ini untuk membantu Anda memahami cara berteman dengan mantan—dan juga, apakah itu ide yang baik untuk memulai. 

Haruskah Aku Berteman dengan Mantan? Cara Menilai Kesiapanmu

Putus cinta dapat membuat seseorang bergumul dengan banyak masalah yang belum terselesaikan, dan kemudian ada penutupan yang selalu sulit didapatkan yang menghalangi kemampuan Anda untuk melanjutkan hidup. Pada satu titik Anda marah pada mantan Anda karena perannya dalam perpisahan tersebut, dan kemudian, Anda merindukannya, berharap Anda bisa kembali bersama lagi . Anda merasa sedih. Anda merindukannya. Itu semua adalah bagian dari proses berduka setelah putus cinta, yang pada akhirnya membawa Anda ke tahap penerimaan dan mempersiapkan Anda untuk melanjutkan hidup.

Di tengah semua ini, ketika pertanyaan, "Haruskah aku berteman dengan mantanku?" muncul, tidak ada jawaban yang mudah atau cocok untuk semua orang. Semuanya tergantung pada tahap pemulihan pasca putus cintamu, apa yang ingin kamu capai dari berteman dengan mantan, dan apakah kamu siap secara emosional untuk persahabatan ini. 

Seperti yang dikatakan pengguna Reddit ini tentang berteman dengan mantan, “Itu pasti mungkin tetapi keberhasilannya sangat bervariasi tergantung pada sifat perpisahan, kedewasaan kedua orang yang terlibat, batasan yang ditetapkan dan dipatuhi oleh masing-masing individu, dan harapan terhadap persahabatan secara keseluruhan.” Jadi sebelum Anda menempuh jalan ini, luangkan waktu untuk merenung dan menilai apakah Anda siap untuk membiarkan mantan Anda kembali ke dalam hidup, meskipun hanya sebagai teman. Berikut beberapa pertanyaan yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri:

Bacaan Terkait: Berteman dengan Mantan yang Masih Anda Cintai – 8 Hal yang Bisa Terjadi

1. Apakah saya masih memiliki perasaan yang tersisa?

Mengalami putus cinta itu seperti mencicipi makanan busuk. Pengalamannya mengerikan dan, pada akhirnya, Anda tetap merasa tidak enak. Berdasarkan teori tahapan duka setelah putus cinta , Anda pasti akan mengalami hal-hal berikut:

• Penyangkalan
• Marah
• Depresi
• Tawar
• Penerimaan 

Saat move on dari putus cinta, orang cenderung terjebak dalam salah satu tahap ini, terutama kemarahan atau tawar-menawar. Untuk berteman kembali dengan mantan, Anda perlu memastikan bahwa Anda telah melupakan perasaan yang tersisa terhadapnya—entah itu rasa cemas dan sakit hati atau cinta dan kerinduan. Jika Anda bertanya-tanya, "Bisakah berteman dengan mantan mengarah kembali ke hubungan?", Anda belum siap untuk hubungan platonis sejati dengannya. Demikian pula, jika Anda masih menyimpan dendam atau kemarahan terhadap mantan, berteman bisa menjadi bumerang bagi Anda. 

2. Bagaimana rasa harga diriku setelah putus cinta?

Salah satu bagian tersulit dari putus cinta adalah pukulan telak bagi kepercayaan diri dan harga diri Anda. Anda merasa tidak nyaman dengan diri sendiri dan tidak mampu memahami bagaimana ketidakhadiran seseorang dapat menciptakan gejolak emosi yang begitu hebat dalam diri Anda. 

Perasaan ini bisa semakin kuat ketika mantanmu yang memutuskan untuk putus denganmu. Ketika itu terjadi, kamu mulai mempertanyakan segala hal tentang dirimu dan mulai merasa tidak cukup baik. Di sisi lain, jika kamu yang memutuskan hubungan, kamu mungkin akan mengalami fase-fase rasa bersalah dan keraguan diri. Kamu mungkin mendapati dirimu bertanya-tanya, merendahkan diri, seperti: Apa yang salah denganku? Apakah aku baru saja membuang hal terbaik yang pernah terjadi padaku? 

Pemulihan setelah putus cinta juga berarti memulihkan bagian-bagian diri Anda yang terkelupas. Sebelum Anda melakukannya dan melewati tahap di mana akhir hubungan membuat Anda merasa gagal, sebaiknya jangan membuka pintu pertemanan dengan mantan.   

Bacaan Terkait: 11 Tips untuk Mengatasi Kesepian Setelah Putus Cinta dan Mencari Dukungan

3. Bagaimana pendapat saya dan mantan suami mengenai penyelesaian masalah ini?

Bagian penting dari melupakan suatu hubungan adalah mendapatkan penutupan. Jadi, jika Anda baru saja putus dan berpikir untuk tetap berteman, Anda perlu bertanya pada diri sendiri: Apakah saya sudah mendapatkan penutupan? Sejujurnya, penutupan dapat datang dalam berbagai cara dan bisa terlihat seperti ini:

• Melakukan percakapan efektif di mana Anda menyelesaikan masalah yang belum terselesaikan dan perasaan negatif lama 
• Menetapkan batasan yang sehat dan mencapai kesepakatan bahwa tidak ada yang akan melanggar batasan mereka
• Menerima bahwa hubungan ini telah mencapai akhir 

Sampai Anda sampai pada titik di mana memikirkan putus cinta tidak lagi membangkitkan badai emosi dalam diri Anda, jawaban untuk pertanyaan, "Haruskah saya berteman dengan mantan saya?", tetap tidak. 

15 Batasan Penting untuk Berteman dengan Mantan

Berteman dengan mantan bisa jadi hal yang rumit. Namun, ada situasi-situasi tertentu yang membuat Anda tak bisa menghindarinya. Misalnya, jika mereka rekan kerja, teman keluarga, sahabat, atau tinggal serumah. Dalam semua situasi ini, bertemu mantan memang tak terelakkan, dan sungguh, tak terelakkan. Jika setelah merenungkan apakah Anda bisa berteman dengan mantan, Anda memutuskan bahwa itu adalah jalan yang tepat untuk menjaga keharmonisan dan menghilangkan kecanggungan akibat pertemuan yang tak terhindarkan, penting untuk menetapkan batasan. 

Hal ini menjadi lebih penting lagi jika hubungan Anda dengan mantan bukan karena keadaan dan mereka berusaha menghubungi Anda. Mungkin mantan Anda membuka blokir dan mengirimkan pesan ramah. Pada titik itu, memahami mengapa mantan ingin berteman sama pentingnya dengan memahami alasan Anda untuk mempertahankan hubungan platonis dengan mereka. Bisa jadi sesuatu yang tidak berbahaya seperti mereka tidak ingin memecah kelompok pertemanan Anda menjadi dua atau sesuatu yang lebih rumit seperti menggunakan persahabatan untuk menjaga kemungkinan untuk kembali bersama. Anda perlu bersiap untuk kemungkinan apa pun dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menetapkan beberapa batasan untuk berteman dengan mantan, seperti ini:

1. Dilarang menggoda

Baik Anda menetapkan batasan dengan mantan saat menjalin hubungan baru atau saat Anda masih lajang dan masih memulihkan diri dari perpisahan, Anda perlu menghindari perilaku menggoda dengan segala cara. Berada di dekat satu sama lain mungkin membuat Anda tanpa sadar menyentuh lengan mereka atau mengatakan hal-hal yang menggoda satu sama lain. Namun, ini dapat membangkitkan perasaan atau menciptakan kebingungan tentang apa yang masing-masing Anda inginkan dari persahabatan ini. Itulah mengapa hal itu tidak boleh dilakukan. Berikut adalah beberapa perilaku menggoda yang perlu Anda hindari saat berkomunikasi dengan mantan pasangan, yang sekarang menjadi teman:

• Hindari mengirim pesan teks kepada mereka di jam-jam yang tidak biasa
• Jangan bereaksi terhadap godaan mereka
• Jangan kirimi mereka emoji hati 
• Jangan bertanya tentang kehidupan seks mereka 
• Hindari mengarahkan mereka secara sengaja 

2. Tunggu sampai Anda sudah melupakan perpisahan

Anda perlu mengatasi perasaan pasca-putus cinta dan menyesuaikan diri dengan kehidupan tanpa mantan pasangan sebelum Anda dapat mempertimbangkan untuk berteman dengannya. Bahkan jika Anda mengakhiri hubungan dengan baik , Anda tetap membutuhkan waktu untuk berduka atas kehilangan dan pulih dari pukulan yang baru saja Anda terima.

Jika Anda tidak meluangkan waktu dan ruang untuk pulih, Anda tidak akan pernah pulih sepenuhnya. Kehadiran mantan dalam hidup Anda akan selalu menjadi pengingat akan apa yang telah hilang, dan harga diri Anda akan terpukul setiap kali Anda melihat mereka membuat kemajuan dalam kehidupan cintanya. 

Ketika ditanya di Reddit apakah berteman dengan mantan itu ide yang bagus, seorang pengguna menjawab, “Saya pikir butuh waktu lebih lama dari 6 bulan untuk benar-benar berteman dengan mantan yang sangat penting, tetapi ya, jika Anda, katakanlah, dua tahun setelah putus, maka tentu saja mungkin untuk menjadi teman baik. Setidaknya beri diri Anda dan mereka waktu untuk berkencan dengan beberapa orang penting lainnya sebelum Anda memulai hubungan dekat lagi.”

Bacaan Terkait: 12 Mantra untuk Bahagia Menjadi Lajang Saat Anda Masih Lajang

3. Tetap santai

Berteman dengan mantan berarti memulai dari awal dan membangun hubungan baru dari nol. Dalam hal ini, Anda perlu menjaga interaksi dan sifat hubungan Anda dengan mereka tetap ringan dan santai untuk menghindari perasaan yang muncul. Beberapa contoh batasan dengan mantan meliputi:

• Jangan membicarakan tentang hubungan masa lalumu
• Tidak membahas tujuan hubungan sebelumnya
• Hindari membagikan detail berlebihan tentang seseorang yang baru Anda kencani 
• Jangan menanyakan detail intim tentang pasangan mereka saat ini 
• Jangan paksakan persahabatan ini. Biarkan mengalir alami dan nikmati waktu untuk saling mengenal sebagai teman. 

4. Hormati ruang pribadi masing-masing

Masalah terbesar yang dihadapi orang-orang ketika mencoba berteman dengan mantan adalah begitu mereka melewati kecanggungan awal, mereka cenderung melupakan perpisahan itu. Mereka kembali ke tingkat kenyamanan yang mereka rasakan dalam hubungan mereka. Inilah saatnya Anda perlu berbicara serius tentang menetapkan batasan untuk berteman dengan mantan. 

Jika kalian sudah merasa nyaman satu sama lain, maka kalian perlu menetapkan batasan ruang pribadi dalam hubungan baru kalian . Misalnya, saat berpacaran kalian berdua sangat ingin tahu segala hal tentang hari masing-masing, tetapi sekarang sebagai teman, kalian diperbolehkan untuk merahasiakan beberapa detail pribadi. Ini adalah satu-satunya hal yang akan membantu kalian memulai hubungan baru dengan mereka.

Bacaan Terkait: 9 Tips Ahli untuk Mengatasi Depresi Setelah Putus Cinta

5. Lepaskan semua permusuhan

Setiap hubungan pasti memiliki pasang surutnya. Kenangan-kenangan ini terkadang masih dipenuhi dengan semua perasaan yang menyertainya di masa lalu. Itulah mengapa ketika Anda mempertimbangkan untuk tetap berteman dengan mantan, melepaskan masa lalu dan memulai dari awal menjadi penting. Ini karena Anda tidak bisa menjadi teman baru mantan jika masih ada dendam di antara kalian berdua. Berikut adalah beberapa aturan dasar yang perlu Anda tetapkan ketika Anda menetapkan batasan untuk berteman dengan mantan saat sedang menjalin hubungan atau saat masih lajang:

• Jangan libatkan teman Anda dalam hal ini dengan saling menjelek-jelekkan satu sama lain 
• Jangan mengenang kenangan indah terlalu lama atau dengan cara yang intim
• Jangan menyalahkan orang lain dan tinjau kembali penyebab putusnya hubungan 
• Hindari bertemu di tempat di mana kalian pernah berbagi kenangan indah bersama 

6. Waspadai perasaan

Mengingat masa lalu Anda dengan mantan, selalu ada kemungkinan perasaan itu muncul lagi. Ketika Anda mulai menikmati waktu bersama mereka, masa lalu akan terpicu, yang dapat menyebabkan emosi lama muncul kembali dan membuat Anda jatuh cinta lagi. Namun, kembali bersama mantan tidak selalu berhasil, dan itu pasti akan merusak peluang untuk menjalin persahabatan sejati. Itulah mengapa penting untuk mewaspadai perasaan—bukan hanya perasaan mantan Anda, tetapi juga perasaan Anda sendiri. Anda harus menahan diri untuk tidak menyerah pada melodi kenangan. 

7. Jangan pedulikan penilaian orang sekitar 

Tidak semua orang menerima konsep berteman dengan mantan. Mungkin ada orang-orang di sekitar Anda yang skeptis dengan pilihan ini. Di setiap langkah, Anda akan ditanyai pertanyaan-pertanyaan seperti:

• “Jadi, apakah kamu terus maju dan menemukan kebahagiaan? " 
• "Apa kau yakin tentang ini?"
• “Apakah kamu mencoba untuk kembali bersama mereka?”
• “Apakah kalian diam-diam berhubungan seks dengan berpura-pura berteman?” 

Semua pertanyaan ini bisa membuat Anda ragu-ragu untuk berteman dengan mantan. Namun, jika Anda yakin dengan niat Anda dan persahabatan ini berhasil untuk Anda dan mantan pasangan—serta orang-orang terdekat (baik Anda maupun mantan)—jangan biarkan penilaian dan omelan itu memengaruhi Anda. Jika Anda yakin perasaan Anda sudah hilang dan Anda tidak tertarik untuk berkencan lagi dengannya, sindiran orang lain tidak akan berpengaruh. 

8. Jangan terjebak dalam lubang hitam penguntitan media sosial 

Setelah Anda berteman kembali dengan mantan, Anda juga akan saling mengizinkan untuk kembali ke kehidupan virtual masing-masing. Misalnya, jika Anda memblokir atau berhenti mengikuti mantan setelah putus, setelah Anda memutuskan untuk berteman, Anda akan melepaskan batasan-batasan ini. Wajar jika Anda ingin mengetahui apa saja kegiatan mantan selama Anda tidak ada di hidupnya. Dan itu tidak masalah. Namun, Anda perlu tahu batasannya. 

Jangan sampai terjebak dalam lubang hitam menguntit mantan Anda secara online . Begitu Anda membiarkan diri Anda terjerumus ke jalan ini, rasa ingin tahu tentang apakah mereka aktif berkencan selama ini, berapa banyak orang yang pernah mereka ajak keluar, dan apakah mereka serius dengan seseorang yang baru dapat menjadi sangat menguasai pikiran Anda. Hal itu dapat menghancurkan semua kemajuan yang telah Anda buat dalam melupakan mantan Anda, dan belum lagi, membahayakan persahabatan Anda dengan mereka.

Bacaan Terkait: Saran Pakar tentang Cara Mengatasi Perasaan Hampa Setelah Putus Cinta

9. Jangan memberi mereka nasihat tentang hubungan 

Anda adalah orang terakhir yang mereka butuhkan nasihat tentang hubungan . Kehidupan cinta mereka tidak ada hubungannya dengan Anda. Mereka mungkin juga merasa tidak nyaman menerima nasihat dari seseorang yang pernah mereka cintai. Bahkan jika merekalah yang menghubungi Anda untuk meminta bimbingan, sebaiknya simpan saja pikiran Anda untuk diri sendiri dan jangan ikut campur dalam kehidupan cinta mereka saat ini. Menerapkan batasan dasar ini dengan mantan saat mereka menjalin hubungan baru atau saat mereka berkencan dengan orang lain dapat mencegah hal-hal menjadi beracun bagi semua pihak yang terlibat.

10. Jangan membicarakan tentang hubungan masa lalu Anda dengan pasangannya saat ini 

Setelah memutuskan untuk tetap berteman, kamu akan diberi kesempatan untuk bertemu dengan pasangan baru mantanmu. Jangan ceritakan tentang hal-hal yang kamu lakukan bersama mantanmu atau seperti apa mereka saat masih bersamamu. Hal itu mungkin terlihat seperti kamu mencoba membuatnya cemburu atau merasa tidak aman, meskipun itu bukan niatmu. 

Biarkan mereka menemukan pasangan mereka sendiri dan Anda menikmati hidup Anda apa adanya. Inilah hal terpenting tentang batasan dalam berteman dengan mantan yang telah move on dan jatuh cinta lagi. Anda tidak ingin terlihat seperti kekasih yang patah hati yang masih berusaha keras untuk memenangkan hati mantannya.

Bacaan Terkait: Bagaimana Cara Move On Saat Anda Masih Mencintai Mantan?

11. Tetapkan ekspektasi yang jelas 

Salah satu aturan terpenting untuk berteman dengan mantan adalah membicarakan bagaimana kalian akan berinteraksi satu sama lain. Tentu, percakapan ini akan terasa agak canggung, tetapi akan bermanfaat bagi kalian dalam jangka panjang. Tanpanya, Anda berisiko terjebak dalam kebiasaan lama, yaitu kontak terus-menerus atau ketergantungan emosional. Berikut beberapa dasar yang perlu Anda pahami:

• Tentukan tingkat komunikasi yang sehat. Misalnya, sesekali bertanya boleh saja, tapi pesan teks harian tidak boleh. 
• Hindari panggilan larut malam atau pelampiasan emosi yang mengaburkan batas persahabatan
• Jaga percakapan tetap netral—jangan ada pengakuan emosional yang mendalam

12. Jangan mengharapkan tingkat dukungan emosional yang sama

Saat Anda mencoba mencari cara untuk berteman dengan mantan, ingatlah bahwa Anda tidak bisa mengharapkan dukungan emosional sebesar itu darinya seperti saat masih menjalin hubungan. Hal ini dapat membantu Anda tetap fokus dan menghindari kekecewaan di kemudian hari. Ingatkan diri Anda, mantan bukan lagi orang yang Anda andalkan untuk mendapatkan kenyamanan emosional, dan terlalu bergantung padanya dapat menyebabkan masalah. Jika Anda ingin bersandar pada mantan untuk mendapatkan dukungan emosional, berikut ini yang bisa Anda lakukan alih-alih menuruti keinginan tersebut: 

• Beralihlah ke teman atau anggota keluarga yang dapat dipercaya untuk mendapatkan dukungan emosional
• Jika Anda merasa rentan, tahan keinginan untuk menceritakannya kepada mereka seperti yang biasa Anda lakukan
• Ingatkan diri Anda secara teratur bahwa mereka tidak lagi bertanggung jawab atas kesejahteraan emosional Anda

13. Jaga batasan fisik tetap tegas

Berikut adalah panduan dasar untuk tetap berteman dengan mantan: tetapkan batasan fisik dan tetap teguh pada batasan tersebut, apa pun yang terjadi. Sentuhan fisik, bahkan gestur yang tampaknya tidak berbahaya seperti pelukan yang lama atau berpegangan tangan, dapat membangkitkan emosi lama, sehingga lebih sulit untuk menjaga hubungan tetap platonis . Itulah mengapa Anda perlu secara aktif menegakkan batasan fisik dengan mantan yang Anda jadikan teman. Begini caranya:

• Hindari pelukan, berpegangan tangan, atau kasih sayang fisik apa pun yang mungkin terasa romantis
• Berhati-hatilah saat duduk terlalu dekat, bersandar pada mereka, atau melakukan sentuhan santai yang biasanya terasa intim
• Jika ragu, tanyakan pada diri sendiri, “Apakah saya akan melakukan ini dengan teman lainnya?”

Bacaan Terkait: Berpelukan Platonis: Arti, Posisi, dan Manfaatnya

14. Jangan jadikan mereka rencana cadanganmu

Memperlakukan mantan sebagai jaring pengaman emosional atau sebagai rencana cadangan dapat mencegah Anda untuk sepenuhnya move on dan dapat memberikan harapan palsu kepada kedua belah pihak. Jangan biarkan pertanyaan seperti, "Bisakah berteman dengan mantan berujung pada hubungan kembali?", berakar di pikiran Anda. Untuk memastikan hal itu, Anda harus:

• Hindari menelepon atau nongkrong hanya saat Anda merasa kesepian
• Pastikan Anda menjalin persahabatan dan koneksi baru di luar mantan Anda
• Jika Anda mendapati diri Anda membandingkan orang baru dengan mantan Anda, mundurlah sejenak dan nilai kembali apakah Anda benar-benar siap untuk hanya berteman dengan mereka 

15. Bersiaplah untuk pergi jika perlu

Tidak semua orang bisa berteman dengan mantan. Jika persahabatan itu mulai menimbulkan lebih banyak kerugian daripada manfaat atau Anda merasa kehadiran mantan dalam hidup Anda menghalangi Anda untuk move on, tidak apa-apa untuk menjauh demi kesejahteraan Anda. Demikian pula, jika melihat mantan Anda bersama orang baru terlalu menyakitkan, izinkan diri Anda untuk menjauh dari persahabatan tersebut. Untuk memastikan persahabatan Anda dengan mantan tidak berdampak buruk pada kesejahteraan emosional Anda, penting untuk:

• Lakukan pengecekan secara berkala pada diri Anda untuk memahami bagaimana persahabatan ini memengaruhi Anda 
• Jika timbul rasa cemburu, perasaan yang masih tersisa, atau rasa sakit emosional, istirahatlah atau putuskan hubungan
• Prioritaskan kesehatan mental dan emosional Anda daripada mempertahankan persahabatan yang dipaksakan

Cara Menetapkan Batasan Pertemanan dengan Mantan: 5 Cara Mudah

Setelah Anda mengidentifikasi batasan berteman dengan mantan, penting untuk mengomunikasikannya dengan jelas. Mengingat beban masa lalu, hal ini bisa menjadi tantangan bagi banyak orang. Namun, Anda dapat mengatasinya dengan mudah dengan 5 langkah sederhana ini: 

1. Tentukan zona nyaman Anda dengan jelas

Seperti yang telah kami katakan, tanpa batasan yang jelas, emosi dapat muncul kembali, yang dapat menyebabkan kebingungan, kecemburuan, atau kesalahpahaman. Oleh karena itu, sebelum menjalin pertemanan dengan mantan, Anda harus memahami apa yang membuat Anda nyaman dan mengomunikasikannya secara terbuka. Penting juga untuk berbicara jujur ​​dengan mantan tentang arti persahabatan bagi Anda berdua.

Renungkan aspek-aspek dari hubungan masa lalu Anda yang boleh Anda bicarakan (misalnya, pekerjaan, hobi) dan apa yang ingin Anda hindari (misalnya, kehidupan kencan). Misalnya, Anda bisa mengatakan, “Saya menghargai persahabatan kita, tetapi saya lebih suka jika kita menghindari pembicaraan tentang pengalaman romantis masa lalu atau kehidupan kencan kita. Mari kita fokus untuk saling mendukung dalam hal-hal non-romantis.” Tetapkan ekspektasi untuk interaksi, seperti tidak ada pesan teks larut malam atau permintaan bantuan pribadi.

2. Lakukan percakapan yang jujur ​​dan langsung

Untuk menghindari asumsi dan kesalahpahaman yang dapat menyebabkan kaburnya batasan antara keterlibatan emosional dan persahabatan , Anda tidak boleh hanya mengandalkan intuisi ketika membahas aspek-aspek rumit dalam berteman dengan mantan. Sebaliknya, hadapi langsung dengan percakapan yang jujur ​​dan lugas. Berikut cara Anda dapat mendekati percakapan ini:

• Pilih waktu dan pengaturan yang tepat: Lakukan percakapan ketika emosi sudah tenang dan kalian berdua dalam kondisi pikiran yang tenang
• Jelaskan kebutuhan dan batasan Anda: Gunakan pernyataan "saya" untuk mengungkapkan hal yang membuat Anda nyaman. Misalnya, "Menurutku, sebaiknya kita tidak berkirim pesan larut malam."
• Dengarkan perspektif mereka: Batasan haruslah saling menguntungkan, jadi tanyakan juga apa yang membuat mereka nyaman.
• Bersikap ramah namun tegas: Dengan cara ini Anda tidak meninggalkan ruang gerak untuk kesalahpahaman dan harapan palsu.
• Setujui persyaratan persahabatan: Diskusikan seberapa sering kalian akan berkomunikasi, topik apa yang tidak boleh dibicarakan, dan bagaimana kalian akan menangani hubungan di masa mendatang. Misalnya, kamu bisa bilang, "Aku ingin tetap berteman, tapi kurasa lebih baik kita tidak membahas kehidupan pribadi kita."

Bacaan Terkait: Haruskah Saya Mengirim Pesan kepada Mantan Saya? Panduan Lengkap untuk Membantu Anda Memutuskan

3. Tetapkan aturan komunikasi dan patuhi aturan tersebut

Untuk mencegah pola komunikasi lama muncul kembali dan menjaga hubungan Anda tetap platonis, Anda perlu membicarakan bagaimana dan kapan Anda akan berinteraksi satu sama lain. Berikut beberapa hal yang perlu Anda diskusikan, sepakati, dan terapkan: 

• Bagaimana dan kapan Anda berkomunikasi:  Apakah Anda akan sesekali berkirim pesan? Hanya mengobrol di grup? Batasi kunjungan hingga sebulan sekali?
• Tetapkan ekspektasi untuk waktu respons: Hindari kebiasaan membalas pesan instan atau mengirim pesan hingga larut malam, yang mungkin menandakan ketergantungan emosional
• Tentukan platform mana yang sesuai: Jika interaksi DM dan pesan pribadi terasa terlalu personal, pertimbangkan untuk membatasi keterlibatan
• Bersikaplah tegas pada batasan-batasan ini: Setelah batasan komunikasi ditetapkan, jangan melanggarnya kecuali kedua belah pihak setuju

4. Ciptakan batasan emosional untuk diri Anda sendiri

Meskipun batasan eksternal telah ditetapkan, sangat penting untuk tetap terhubung dengan kondisi emosional Anda sendiri dan mengelola perasaan serta reaksi Anda. Anda perlu menyadari topik atau perilaku apa yang membuat Anda merasa rentan atau membangkitkan perasaan lama, dan hindari hal-hal tersebut. Jika Anda merasakan perasaan keterikatan, kecemburuan, atau kesedihan mulai muncul, pertimbangkan kembali apakah persahabatan itu bermanfaat bagi Anda atau malah mempersulit Anda untuk melepaskan seseorang yang sangat Anda cintai.

Bacaan Terkait: Apa yang Harus Dilakukan Saat Mantan Menghubungi Anda Bertahun-tahun Kemudian

5. Bersiaplah untuk memperkuat atau menyesuaikan batasan dari waktu ke waktu

Tidak ada pola baku tentang cara berteman dengan mantan, dan batasan yang Anda tetapkan harus fleksibel agar dapat berkembang atau berubah seiring perubahan hidup, emosi, dan hubungan baru Anda. Misalnya, seiring berjalannya waktu, Anda mungkin perlu menambah atau mengurangi intensitas kontak. Atau, jika mempertahankan pertemanan terasa terlalu rumit, tidak masalah untuk memutuskan hubungan atau mengakhirinya. Ketahuilah bahwa tidak masalah melakukan apa yang terasa benar bagi Anda, tanpa merasa bersalah karenanya. 

Final Thoughts

Itulah rangkuman aturan terpenting untuk berteman dengan mantan . Beberapa batasan untuk berteman dengan mantan yang Anda tetapkan lebih untuk pikiran Anda sendiri, sisanya untuk kalian berdua. Untuk aturan yang perlu diikuti oleh kalian berdua, kalian perlu membicarakannya dan menyepakati beberapa hal bersama.

Jika kamu baru saja menjalin persahabatan dengan mantan, kamu akan membuka babak baru yang sangat berbeda dari hubungan yang pernah kamu jalani sebelumnya. Berteman dengan mantan akan mengubah cara pandangmu terhadapnya. Kamu akan melihat sisi dirinya yang tidak akan pernah kamu lihat jika kamu masih berpacaran dengannya. Mungkin awalnya akan terasa sedikit canggung, tetapi pada akhirnya, semua akan teratasi.

Ikuti saja alurnya dan lihat ke mana arahnya. Pada akhirnya, semoga kamu akan bertemu dengan seorang teman yang mengenalmu lebih baik daripada dirimu sendiri. Semoga sukses selalu!

Pria Vs Wanita Setelah Putus – 8 Perbedaan Penting

Hubungan dan Pelajaran: 4 Hal yang Dapat Anda Pelajari Tentang Diri Anda dari Hubungan Masa Lalu

Cara Mencintai Diri Sendiri – 21 Tips Mencintai Diri Sendiri

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim