Apa Harapan yang Tidak Realistis dalam Hubungan?

Berapa banyak dari kita yang secara kebetulan bertemu dengan Sang Pencipta? Tahukah Anda — Sang Pencipta yang 'diciptakan untuk kita'? Seberapa sering Anda mendengar pria macho menyelamatkan wanita yang sedang dalam kesulitan? Dan mendengar sepasang kekasih bernyanyi di jalan, di taman? Atau pernahkah mereka berlarian di bandara atau stasiun kereta yang ramai berharap bisa mencegah cinta sejati mereka pergi selamanya? Semua ini ditampilkan berulang kali dalam film dan media populer kita, menciptakan ekspektasi yang tidak realistis dalam hubungan di dunia nyata. 

Akibatnya, kita seringkali justru meningkatkan ekspektasi romantis kita sendiri terhadap hubungan kita. Dan ketika ekspektasi romantis kita tidak terpenuhi oleh pasangan, kita merasa sedih dan patah hati. Hubungan kita pun menderita. Wajar jika kita menyebut anggapan ini sebagai ekspektasi yang tidak masuk akal dan tidak adil. Beberapa di antaranya kontraproduktif, beberapa tidak sehat, beberapa beracun, dan beberapa benar-benar konyol.

Hari ini kita akan mencoba dan mempelajari seperti apa ekspektasi hubungan yang tidak realistis ini dan bagaimana cara mengatasinya saat kita mendapati diri kita terlibat dalam perilaku tidak sehat ini.  

Apa Saja Harapan yang Tidak Realistis dalam Hubungan?

Sebuah tim di Universitas Heriot Watt di Edinburgh melakukan penelitian tentang bagaimana film komedi romantis menciptakan ekspektasi yang tidak realistis. Kimberly Johnson, anggota tim ini, mengatakan, "Film memang menangkap kegembiraan hubungan baru, tetapi juga secara keliru menyiratkan bahwa kepercayaan dan cinta yang berkomitmen sudah ada sejak orang bertemu, padahal kualitas-kualitas ini biasanya membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk berkembang."

Kita terlalu mudah terpengaruh oleh kisah orang lain. Dan kita cenderung tertarik pada apa yang sudah memengaruhi kita, menciptakan spiral konfirmasi. Itulah sebabnya ketika kita melihat kisah orang lain, kita melihat apa yang perlu kita lihat. Tambahkan dunia film di atasnya, dan Anda akan melihat versi yang tidak seimbang atau kurasi palsu, alih-alih hubungan yang benar-benar berantakan. Hal ini menambah stres dengan menambah lebih banyak ekspektasi dalam suatu hubungan.

Di sisi lain, kehidupan nyata terdiri dari orang-orang nyata. Dan mereka unik. Anda, pasangan Anda, saya, orang-orang yang dikutip dalam artikel ini, pembuat filmnya, dan para aktor yang memainkan peran tersebut. Kita semua adalah individu yang unik, dengan keunikan, kekuatan, dan kelemahan kita masing-masing. Kita memiliki beban emosional dan cara kita menghadapi beban itu. Itulah sebabnya cara kita berinteraksi dengan pasangan juga unik. Dan tidak adil bagi kita untuk membandingkan reaksi seseorang terhadap suatu situasi dengan reaksi orang lain.

Namun, penting untuk dicatat bahwa ekspektasi yang tidak realistis dalam hubungan berbeda dengan standar yang Anda harapkan dari suatu hubungan. Kebijaksanaan Anda akan membantu Anda memahami ekspektasi yang wajar dan ekspektasi yang tidak realistis. Jadi, misalnya, mengharapkan pasangan Anda untuk selalu jujur ​​kepada Anda adalah sebuah standar, bukan ekspektasi yang tidak masuk akal. Penting untuk memperhatikan emosi Anda dan melihat bagaimana Anda dipengaruhi. Apakah ekspektasi ini didorong oleh naluri Anda atau sesuatu yang Anda coba tiru dari kisah orang lain?

Bacaan Terkait: 8 Tips Ahli untuk Bertahan dari Krisis Pernikahan

Contoh Harapan yang Tidak Realistis dalam Hubungan

Contoh ekspektasi yang tidak realistis dalam suatu hubungan bisa beragam. Daftar ekspektasi dalam suatu hubungan terlalu panjang untuk dimuat dalam satu artikel. Namun, kami akan mengkategorikannya secara umum dan mencantumkan beberapa di antaranya untuk Anda.

1. Pasanganmu harus menjadi sumber semua kebahagiaanmu

Orang-orang cenderung mulai bergantung pada pasangan mereka untuk memenuhi segala kebutuhan mereka. Ini termasuk tujuan, motivasi untuk sukses, hiburan, dan bahkan kebahagiaan. Ketika Anda mulai mendasarkan kebahagiaan Anda pada hal-hal di luar diri Anda sendiri, apalagi pasangan Anda, mau tidak mau akan sulit untuk bahagia dalam hal ini. hubungan yang terjalin. 

Chitra Nair, konsultan, berkata, “Saya menikah dengan pacar saya selama 7 tahun dan selama hubungan kami, sejak awal kami sudah sangat jelas tentang ekspektasi kami satu sama lain. Jadi, bahkan setelah menikah, tidak ada ekspektasi yang berlebihan. Kami selalu memutuskan untuk memberi ruang satu sama lain, membiarkan satu sama lain berkembang secara profesional dan pribadi.”

Kami menyarankan Anda untuk mencoba membangun dan mengembangkan rencana Anda sendiri untuk masa depan. Pikirkan hal-hal yang Anda sukai sebagai individu. Apa saja hal yang ingin Anda kontribusikan dalam hidup Anda? Lakukan hal-hal yang Anda sukai lebih sering. Cobalah untuk mengendalikan emosi Anda sendiri.  

Tidak memiliki ekspektasi yang tidak realistis dalam hubungan bukan berarti menyerah. Anda berhak memiliki harapan dan ekspektasi tertentu dari pasangan. Yang Anda butuhkan hanyalah keseimbangan.

2. Pasanganmu harus menghabiskan seluruh waktunya bersamamu 

Rajsi Kaul Prajapati, seorang ibu rumah tangga, berkata, “Saya dibesarkan dalam keluarga yang berpikiran luas. Saya dan suami tinggal bersama dan hampir tidak punya waktu untuk satu sama lain. Saya selalu berharap bisa lebih banyak waktu berdua dengannya, padahal dia juga suka bersama keluarganya. Ketika dia punya waktu, kami duduk bersama keluarga, menertawakan kenangan lama, membahas hal-hal serius. Lalu kami jalan-jalan, hanya berdua.”

Ada banyak ketakutan yang dihadapi seorang wanita sebelum pindah ke keluarga bersama, tetapi Rajsi dan suaminya bersyukur telah memahami harapan satu sama lain dan mencapai titik temu. Mereka membiarkan satu sama lain menjadi diri mereka sendiri sekaligus mengakomodasi kebutuhan masing-masing. Namun, banyak dari kita membangun harapan ini dari pasangan kita untuk menghabiskan seluruh waktu kita bersama mereka. Kita semua adalah manusia dan individu sebelum menjadi bagian dari pasangan kita. Penting untuk dipahami bahwa keinginan untuk menghabiskan waktu sendiri, dengan minat kita sendiri, atau bersama teman-teman lain, adalah hal yang sehat. Hal itu tidak melemahkan ikatan antara Anda dan pasangan.

3. Anda dan pasangan harus membagi waktu Anda untuk tanggung jawab bersama

Sonia Talreja, seorang perancang busana, berkata, "Saya lajang. Tapi saya tahu perbedaan antara kenyataan dan mimpi. Tentu saja, saya punya harapan tertentu dari pasangan saya, tetapi saya tidak ingin dia memenuhinya dengan mengorbankan tanggung jawab pribadi. Semakin membumi kita, semakin baik hidup kita."

Baik pernikahan Anda atas dasar cinta maupun perjodohan, Anda tidak dapat menyangkal tanggung jawab. Tanggung jawab adalah kunci hubungan Anda. Mungkin juga Anda memiliki beberapa tanggung jawab pribadi yang hanya dapat dibantu oleh pasangan Anda, tetapi tidak secara aktif dikontribusikan. Misalnya, tanggung jawab di tempat kerja, atau tanggung jawab terhadap sahabat atau anggota keluarga di pihak Anda. 

Memiliki tanggung jawab pribadi adalah hal yang sangat umum. Begitu pula pasangan Anda. Memberi mereka ruang dan mencari ruang sendiri juga tidak masalah, agar mereka dapat memenuhi tanggung jawab mereka. Ini adalah salah satu jenis batas yang seharusnya dibangun dalam suatu hubungan. Tentu saja, seseorang berhak mengharapkan pengertian, dukungan, dan bahkan bantuan dari pasangannya untuk tanggung jawab individu, tetapi tidak praktis mengharapkan seluruh waktu dihabiskan untuk tanggung jawab bersama.

4. Pasanganmu adalah penyelamatmu  

Darshana Sharma, seorang guru, berkata, “Beberapa orang selalu menginginkan seseorang yang bisa menyelamatkan dan melindungi mereka dalam situasi ekstrem. Seperti yang terjadi di film-film. Mereka begitu asyik dengan pikiran itu sehingga mengabaikan kekhawatiran dan masalah lain. Saya dan suami saya sangat praktis. Saya mengenalnya sebelum menikah, yang sangat membantu saya dalam memahami keluarga dan situasinya, sehingga saya dapat menetapkan harapan yang sesuai.”

Pernikahan seharusnya tak seperti kisah Cinderella. Jangan berharap pangeran tampanmu akan selalu siap sedia. Demikian pula, mengharapkan seorang ibu peri dalam hidupmu, yang akan menyelesaikan semua masalahmu dengan sekejap, adalah harapan yang tak masuk akal. Setiap orang memiliki nilai dan tanggung jawabnya masing-masing, kepribadiannya masing-masing, bahkan kekuatan dan kelemahannya sendiri. Mereka juga memiliki batasannya sendiri dan tidak mungkin bisa "menyelamatkan"mu kapan pun kau membutuhkannya. 

Jadilah penyelamat diri sendiri. Anda berada dalam pernikahan yang setara dan lebih dari mampu untuk itu. Ini bukan berarti Anda harus menghadapi semuanya sendirian. Ini berarti bertanggung jawab atas masalah yang ada dan menemukan solusinya. Ini bisa berarti meminta bantuan dari sistem pendukung dan dari siapa pun yang paling mampu membantu Anda. Ini termasuk meminta bantuan dari pasangan Anda juga, dan bukan hanya mengharapkannya.

Bacaan Terkait: 10 Tanda Tak Terbantahkan dari Hubungan Kodependen

5. Pasangan Anda akan mengerti apa yang Anda inginkan tanpa Anda mengatakannya

Jika kita melihat daftar ekspektasi dalam sebuah hubungan, mungkin yang satu ini yang paling menyedihkan. Kita sering melihatnya dalam penggambaran romansa di media populer kita. Kita melihat seorang tokoh merasakan segudang emosi dalam sebuah adegan. Di adegan berikutnya, belahan jiwanya, yang telah memahami apa yang mereka butuhkan melalui campur tangan supernatural, bergegas menyelamatkan mereka. Yang dipahami penonton dari adegan semacam itu adalah bahwa jika ada cinta sejati, emosi yang tak terucapkan akan dipahami dan kebutuhan yang tak terkomunikasikan akan terpenuhi. 

Hal ini menciptakan daftar ekspektasi yang mustahil dan tidak adil. Dr. Puneet Aggarwal, dosen Fisiologi dan penulis hubungan, mengatakan, “Masalah ekspektasi yang tidak realistis dalam hubungan muncul karena orang gagal berkomunikasi dengan baik dengan pasangannya. Mereka hanya berharap ekspektasi mereka dibaca dan dipahami, padahal seharusnya tidak demikian. Saya tidak akan mengatakan orang-orang memiliki ekspektasi yang tidak realistis. Hidup dalam dongeng adalah hak setiap orang. Namun, fase itu biasanya berlangsung lebih singkat daripada yang kita lihat di film, atau yang kita baca di novel.”

Ekspresi tidak hanya emosional atau fisik. Ada banyak cara untuk mengekspresikannya. berkomunikasi lebih baik dengan pasangan AndaSalah satunya adalah yang paling sederhana dan lugas, yaitu berbicara. Bicaralah dengan pasangan Anda, dan Anda akan terkejut betapa mudahnya mereka memahami emosi Anda dengan lebih baik dan memberikan apa yang Anda butuhkan dari mereka.

Cara Menghindari Harapan yang Tidak Realistis dalam Hubungan

Rashida Poonawala, seorang pelatih kehidupan, berkata, “Jawabannya sederhana, lihatlah keajaiban dan romantisme dalam kenyataan. Jangan berharap dia menjadi sesuatu yang lain. Terimalah dan cintai dia! Kuncinya adalah membuka saluran komunikasi yang ditutup oleh kedok romantisme. Apa pun yang tidak realistis dapat merusak kenyataan. Jadi, jadilah nyata.” 

Jika Anda sudah terjebak dalam pola tidak sehat dengan ekspektasi yang tidak realistis dalam hubungan, mungkin sulit bagi Anda untuk melihat yang sebaliknya. Namun, hal itu bukan mustahil jika Anda mencoba mengalihkan fokus pada kekuatan hubungan Anda. Hal itu juga bukan mustahil jika Anda mendekati pasangan dan hubungan Anda dengan empati dan kasih sayang. 

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

1. Fokus pada komunikasi

Komunikasi adalah kualitas dan kebiasaan dasar dalam hubungan yang sehat. Faktanya, komunikasi merupakan jangkar yang tak terpisahkan bagi kesehatan mental setiap individu. Komunikasi adalah solusi bagi sebagian besar masalah emosional dan hubungan kita. Pahami dan hargai pentingnya komunikasi. Komunikasikan saja kepada pasangan Anda apa yang Anda butuhkan. 

Rashida berkata, “Jika kamu menyukai sesuatu, katakan padanya. Dia tidak akan tahu kecuali kamu memberitahunya. Begitu pula, jika ada sesuatu yang mengganggumu, ungkapkanlah. Cinta bukanlah mahatahu, mahamelihat. Cinta adalah sebuah emosi. Janganlah kita menjadikannya sesuatu yang bukan dirinya.” Pelajari berbagai cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan Anda dengan pasangan Anda.

2. Memahami kiasan dan ekspektasi gender

Banyak hal yang tercermin dalam film-film kita merupakan cerminan masyarakat kita. Kita dikondisikan untuk berada dalam kotak peran gender yang sesuai. Itulah sebabnya kita membangun ekspektasi berbasis gender dari pasangan kita. Mari kita ambil contoh sederhana. Pasangan Anda mungkin lebih kuat secara fisik atau lebih lemah daripada Anda, terlepas dari jenis kelaminnya. Atau lebih kuat atau lebih lemah secara emosional. Namun, kita tetap mengharapkan pekerjaan seperti mengganti ban, menghibur anak, atau memotong rumput sebagai tanggung jawab berbasis gender.  

Rashminder Kaur, guru & konselor Reiki, mengatakan, “Akibat pola-pola yang terkondisikan dalam masyarakat kita, yang didasarkan pada peran yang bias gender, orang-orang tidak dapat mengeksplorasi sisi laki-laki atau perempuan mereka. Laki-laki tidak diizinkan untuk memproses emosi mereka dan perempuan tidak diizinkan untuk merasakan kekuatan dan ketangguhan mereka. Hal ini menyebabkan peran yang sangat terpolarisasi dalam pernikahan dan menyebabkan masalah ketergantungan yang parah, yang akhirnya menghancurkan hubungan asmara.”

Pangeran penyelamat yang menawan versus lembut bahan istriDikotomi-dikotomi ini membatasi kita. Dikotomi ini membuat kita membuang-buang waktu dan tenaga untuk melakukan hal-hal yang tidak kita sukai hanya karena kita diharapkan melakukannya. Demikian pula, kita tidak bisa bertanggung jawab atas hal-hal yang sebenarnya kita sukai.

3. Bersikap welas asih dan empati

Memahami keterbatasan pasangan Anda sebagai individu yang unik akan membantu Anda melihat ekspektasi Anda secara lebih luas. Bersikaplah welas asih terhadap semua hal yang telah mereka ambil dalam hidup mereka. Perhatikan tanggung jawab yang harus mereka urus setiap hari. Perhatikan kekuatan mereka. Ini akan membantu Anda menghargai mereka. 

Prioritaskan hubunganmu di atas ekspektasimu. Pandanglah burung di tanganmu, yang merupakan apa yang kamu miliki, realitas hidupmu. Adalah bijaksana dan dewasa untuk berfokus pada apa yang kamu miliki, alih-alih istana di udara yang kamu bayangkan. Kamu hanya membuang-buang tenaga dan emosi untuk melakukan hal yang tidak perlu. 

Bacaan Terkait: 9 Tanda Kurangnya Empati dalam Hubungan dan 6 Cara Mengatasinya Dengan it

4. Jangan membandingkan

Yang ini sebenarnya sangat sederhana. Setiap kali kita menciptakan ekspektasi yang tidak masuk akal di kepala kita, yang kita lakukan adalah dipengaruhi oleh sumber eksternal. Kita membandingkan kisah hidup orang lain dengan kisah hidup kita dan menciptakan ekspektasi yang tidak sesuai dengan realitas kita sendiri. Membandingkan diri sendiri tidak akan membantu siapa pun. Sebuah tindakan yang sangat sia-sia, jebakan perbandingan Hanya membawa kesengsaraan. Jangan lupa bahwa kisah Anda seunik Anda dan pasangan. Anda harus melihatnya dan menghargainya apa adanya. 

Rashminder berkata, “Keinginan kita tertutupi oleh hiburan yang kita nikmati. Kita perlu memahami bahwa mengidealkan cerita-cerita ini tidak akan membantu…kita bisa menikmatinya, kita bisa menonton film-film seperti itu dan bersenang-senang, tetapi mempercayai dunia yang ditampilkan dalam cerita tersebut dapat menyesatkan kita.”

Ya, kita semua suka film. Tapi selalu lebih baik membiarkan dunia fantasi berakhir seiring film berakhir. Film tidak bisa menjadi pedoman hidup kita. Lagipula, bahkan kehidupan cinta para bintang film di dunia nyata pun sangat berbeda dari yang mereka gambarkan di film.

Pertanyaan Umum (FAQ)

11 Bahaya Menyakitkan Berkencan dengan Pria yang Sudah Menikah

11 Tips Ahli untuk Berkomunikasi Lebih Baik dengan Pasangan Anda

14 Tanda Suami Anda Berencana Meninggalkan Anda

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim