Pernahkah Anda bertemu seseorang yang membuat Anda terpesona dan akhirnya salah mengartikan ketertarikan itu sebagai cinta? Mungkin Anda bahkan meyakinkan diri sendiri bahwa Anda telah bertemu belahan jiwa. Namun, ketika Anda menyadari bahwa Anda hanya melihat tanda-tanda bahaya melalui kacamata berwarna mawar, dunia Anda mungkin runtuh di sekitar Anda. Memahami perbedaan antara limerensi vs cinta dapat membantu Anda memastikan hal ini tidak terjadi pada Anda.
Tapi bagaimana tepatnya caramu mencoba memahami perbedaan limerensi vs cinta ketika kamu terlalu sibuk terjebak dalam fase pemujaan yang tak berujung? Di tengah obsesimu, kamu mungkin bahkan tidak menyadari kerugian yang kamu timbulkan pada diri sendiri.
Jadi, apa itu limerensi? Apakah limerensi berubah menjadi cinta? Mari kita bahas semua yang perlu Anda ketahui dengan wawasan dari psikolog klinis. Devaleena Ghosh (M.Res, Universitas Manchester), pendiri Kornash: Sekolah Manajemen Gaya Hidup, yang mengkhususkan diri dalam konseling pasangan dan terapi keluarga.
Apa itu Limerence?
Daftar Isi
Sebelum kita membahas limerensi vs. cinta, penting untuk memahami arti limerensi. "Bagi orang yang mengalami limerensi, hubungan dengan orang lain adalah hubungan objek. Mereka memandang orang lain sebagai objek cinta, bukan manusia," kata Devaleena. Limerensi dapat digambarkan dengan tepat sebagai kondisi pikiran ketika seseorang mengalami pikiran-pikiran yang menguras tenaga tentang orang lain, seringkali sampai pada titik di mana hal itu mengarah pada obsesi yang tidak sehat yang mengakibatkan mereka mengabaikan kebutuhan mereka sendiri.
Bayangkan begini: ini kegilaan... berkali-kali lipat. Ingatkah Anda tentang berseminya kisah cinta yang manis yang membuat Anda melamun tentang menghabiskan waktu bersama orang itu? Bayangkan kondisi pikiran itu, tetapi hanya itu SATU-SATUNYA hal yang akan Anda pikirkan. Meskipun mungkin tampak seperti itu, Devaleena memberi tahu kita bahwa limerensi sebenarnya bukan tentang orang lain. Apa yang disamarkan sebagai "cinta" tidak lebih dari sekadar taktik untuk memenuhi keinginan yang merugikan seseorang. "Ini bukan tentang orang lain atau perasaan atau bahkan emosi, ini tentang mengisi kekosongan."
Dalam bukunya Cinta dan Limerensi: Pengalaman Jatuh CintaDorothy Tennov menciptakan kata “limerence”, menggambarkannya sebagai “kerinduan akut untuk balasan emosional, pikiran obsesif-kompulsif, dan ketergantungan emosional pada orang lain.” Menyebutnya sebagai kasus ketergantungan dalam suatu hubungan akan menjadi suatu pernyataan yang meremehkan.
Tahapan Limerensi
Menjalani limerensi dalam suatu hubungan bukanlah hal yang mudah bagi orang yang mengalaminya. Untuk dapat mendeteksi limerensi sejak dini, atau mengelolanya, memahami tahapan atau siklus limerensi dapat membantu. Limerensi melewati tiga fase umum, mirip dengan tahapan cinta atau hubungan romantis lainnya.
1. Tahap kegilaan
Psikolog dan terapis pernikahan Amerika, Dr. John Gottman, menyebut tahap pertama hubungan romantis sebagai tahap "jatuh cinta". Entah itu keterikatan limeren atau bukan, tahap pertama keterikatan ditandai dengan gejala-gejala yang mirip dengan limeren. Seseorang akan mengalami kelebihan hormon dan zat kimia yang meningkatkan perasaannya terhadap orang lain. Hasrat yang kuat membuat kita mudah mengabaikan tanda-tanda bahaya. Sekali lagi, hal ini berlaku untuk semua jenis hubungan romantis, baik limeren maupun sehat.
Namun, dalam hubungan limeren, pada tahap ini, seseorang didorong oleh keinginan untuk lebih dekat dengan objek hasratnya atau LO (Objek Limeren), terlepas dari respons atau umpan balik yang diterima. Limeren ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengannya dan membangun koneksi agar merasa aman. Limeren vs. infatuasi sulit dibedakan pada tahap pertama karena keduanya tampak serupa. Perbedaannya semakin jelas seiring perkembangan hubungan.
2. Tahap kristalisasi
Dalam hubungan yang sehat, pada tahap kedua, kegilaan tampaknya mereda karena pasangan secara perlahan dan bertahap menghadapi tantangan dan menyelesaikan konflik bersama. Entah mereka berhasil melewati konflik dan belajar menerima perbedaan serta memperkuat ikatan mereka, atau cinta itu hilang dan hanya konflik yang tersisa.
Namun, dalam kasus keterikatan limerensi, pada tahap ini, kedok cinta dan gambaran indah asmara justru dipertahankan dengan lebih kokoh. Orang yang limeren akan melakukan segala daya upaya untuk memastikan tanda-tanda bahaya diabaikan. Singkatnya, limerensi semakin mengkristal dan gejalanya semakin kuat.
3. Tahap kemunduran
Dalam hubungan yang sehat, pada tahap ketiga, pasangan telah membangun komitmen tertentu satu sama lain. Setelah belajar menangani konflik secara efektif, kemitraan mereka menjadi lebih kuat. Pada tahap ini, hubungan yang sehat terasa paling stabil dan bahagia.
Namun, dalam keterikatan limeren yang tidak sehat, fase ini tepat disebut fase kemunduran. Limerensi hampir selalu berakhir pada titik tertentu setelah orang yang mengalami limeren secara bertahap mulai merasa kecewa dengan objek limeren dan menghadapi kenyataan, atau harus menghadapi kekecewaan dan penolakan yang tak berkesudahan dari limeren yang tak terbalas. Melewati limeren bukanlah sebuah pilihan, melainkan sebuah kejutan yang berat bagi orang yang mengalami limeren.
Bacaan Terkait: 13 Tanda Dia Gadis yang Banyak Permintaan dan Terobsesi pada Diri Sendiri!
Apakah Limerence Tidak Sehat? Efek Negatif Limerence
Devaleena berkata, "Ya, berada dalam kondisi limeren berarti memiliki obsesi yang tidak sehat terhadap orang lain. Anda boleh saja memiliki rasa sayang dan suka. Namun, obsesi dan intensitas hasrat tersebut pada dasarnya tidak sehat." Limeren dapat berdampak negatif, baik secara mental maupun fisik, pada individu yang mengalami limeren.
A penelitian tentang pengobatan limerensi menegaskan hal ini, dengan menyatakan, "Pemisahan dari LO mengakibatkan gejala putus obat seperti nyeri dada atau perut, gangguan tidur, mudah tersinggung, dan depresi." Kami meminta Devaleena untuk menjelaskan lebih lanjut. Ia menyebutkan beberapa efek negatif limerensi sebagai berikut:
- Seseorang mulai hidup di dunia fantasi yang tidak nyata. Mereka menjadi terputus dari kenyataan.
- Limerensi mengakibatkan penurunan kehidupan normal. Kehidupan sehari-hari seseorang terganggu.
- Hal-hal yang biasanya menarik perhatian orang yang suka limer mulai terabaikan
- Reaksi terhadap sesuatu menjadi intens
- Osilasi konstan antara tinggi dan rendah dapat menyebabkan kecemasan parah dan episode panik
- Seseorang terdorong menuju depresi dan bunuh diri
- Hal ini dapat menyebabkan perilaku obsesif-kompulsif
- Orang yang terkena dampak dapat mulai menunjukkan perilaku kekerasan terhadap dirinya sendiri dan orang lain
- Limerensi dan perselingkuhan sulit dipisahkan. Jika orang yang limeren sudah menjalin hubungan, mereka mungkin merasa terdorong untuk selingkuh dan menyakiti pasangan serta keluarga mereka.
Tanda-tanda Limerensi
Memang menyenangkan dan penuh permainan saat Anda membacanya, tetapi sebenarnya mencoba menentukan perbedaan antara limerensi dan cinta mungkin jauh lebih sulit karena "cinta" cenderung membutakan banyak orang. Jika Anda masih belum yakin bahwa emosi berbahaya ini adalah yang sedang Anda alami, mari kita lihat beberapa gejala dan tanda limerensi untuk memahami perasaan Anda.
1. Anda tidak benar-benar tahu siapa mereka
Ketika menjalani limerensi, kita secara aktif memilih-milih aspek dari seseorang yang paling kita kagumi. Gagasan tentang siapa orang itu bahkan tidak terlalu penting karena, seperti yang dikatakan Devaleena, hubungan itu tidak pernah tentang mereka.
Dalam pikiranmu, kamu telah menciptakan versi yang terlalu diagungkan, dilebih-lebihkan, dan sempurna dari orang yang kamu dambakan. Setelah kamu menghabiskan lebih banyak waktu dengannya, atau jika seorang teman bertanya seperti apa orang itu, kamu akan menyadari bahwa kamu tidak mengenalnya sebanyak yang kamu kira.
Bacaan Terkait: 9 Tips untuk Berhenti Mencintai Seseorang yang Tidak Mencintaimu
2. Pikiran obsesif yang tidak disengaja
Apakah hari kerja Anda dipenuhi berjam-jam pikiran obsesif tentang orang ini yang rasanya tak bisa Anda singkirkan? Apakah Anda terlalu menganalisis setiap pertemuan/interaksi kecil dengan orang ini, mencoba mencari makna yang lebih dalam daripada yang semestinya? Apakah Anda berfantasi menjadi penyelamatnya dan membangun masa depan bersama?
Itu adalah kasus klasik dari hubungan limerensiKetika pikiran tentang orang ini muncul setiap beberapa menit (atau lebih tepatnya setiap 20 detik) dan Anda tak mampu menyingkirkannya, Anda perlu menyebutnya apa adanya: obsesi yang tidak sehat.
3. Ketergantungan emosional
Mungkin tanda limerensi terbesar adalah ketika kamu menyadari kebahagiaanmu bergantung pada orang ini. Bukan, yang kami maksud bukan kegembiraan yang kamu rasakan saat pasangan menghubungimu, melainkan emosi yang intens dan menyakitkan seperti kesedihan yang mendalam jika gebetanmu tidak membalas perasaanmu. Ketika mereka merespons dengan baik, kamu sangat bahagia. Ketika mereka membutuhkan beberapa jam untuk membalas, kamu langsung jatuh ke dalam kondisi cemas/depresi yang paling parah.
4. Kecemasan dan rasa tidak aman mengendalikan tindakan Anda
Setiap orang pasti pernah merasa gugup sebelum kencan pertama yang mereka harapkan berjalan lancar. Namun, jika kecemasan Anda sudah sampai pada titik di mana Anda mengalami gejala fisik (sesak napas, jantung berdebar-debar, keringat dingin) hanya karena gebetan Anda menunjukkan sedikit ketidakpedulian, itu pertanda yang sangat jelas. Jika Anda terus-menerus khawatir tidak bisa menampilkan diri sebaik mungkin di hadapan orang ini, hal itu justru akan memicu masalah insecure.
5. Segala hal lainnya bersifat sekunder
Kehidupan yang kau kenal kini tak ada lagi. Satu-satunya hal yang benar-benar penting adalah mendapatkan perhatian dan mempertahankannya, apa pun yang terjadi. Karier, pendidikan, hobi, dan hubunganmu yang lain menjadi nomor dua. Ketika kau mengabaikan semua hal lain dalam hidupmu dan berkata pada diri sendiri bahwa satu-satunya hal yang penting adalah orang ini, itu adalah jalan licin yang mengarah pada obsesi yang menyeluruh.
Sekarang setelah Anda mengetahui gejala dan tanda limerence, mari kita lihat limerence vs cinta, sehingga Anda dapat memastikan bahwa obsesi yang Anda hadapi jauh dari apa pun yang “lucu”, “cinta” atau “hubungan yang sehat".
Limerence Vs Cinta: Perbedaan yang Perlu Anda Ketahui
"Aku cuma mikirin dia, nggak bisa hilang dari pikiranku!" kata John, sambil ngobrol sama teman tentang cinta barunya. Diam-diam menganggapnya cinta, dia nggak pernah benar-benar memikirkan bagaimana "selalu mikirin dia" bisa membahayakan dirinya atau kariernya.
Ketika pikirannya menguasai seluruh waktu luangnya, ketika ketergantungannya meroket dan dia tidak bisa bertahan satu jam pun tanpa mendengar kabar darinya, dan ketika dia sampai pada titik di mana dia tidak dapat menyelesaikan pekerjaan tanpa memikirkannya selama satu setengah jam…saat itulah dia melewati batas berbahaya antara apa yang sehat dan apa yang tidak.
Terdengar familier? Mari kita lihat perbedaannya, agar Anda tidak salah mengartikan bentuk obsesi terburuk yang ada sebagai emosi terbaik yang dapat dirasakan manusia dalam hidup.
Bacaan Terkait: 5 Penyebab, 13 Tanda Hubungan Sepihak dan Cara Mengatasinya
1. Semua bendera merah terlihat putih
Ketika Anda hidup dengan limerence, Anda tidak akan melihat objek cinta ini melalui lensa yang sama seperti yang mungkin dilihat semua teman atau keluarga Anda. Anda akan memandang mereka melalui lensa kekaguman dan obsesi yang kabur, membuatnya tampak seolah-olah setiap hal tentang orang ini benar-benar sempurna. Ingat kebiasaan menyebalkan tentang cinta pertama yang Anda abaikan agar bisa terus memupuk cinta? Kami cukup yakin tiga bulan kemudian, cara mereka mengunyah dengan mulut terbuka menjadi pemecah masalah yang tak tertahankan.
“Alasan mengapa mereka tidak melihat bendera merah hubungan "Ada kebutuhan bawaan untuk mengisi kekosongan di dalam diri. Orang tersebut berfokus pada obsesi terhadap orang yang mereka pikir dapat mengisi kekosongan itu. Jika mereka menyadari tanda-tanda bahaya dan melepaskan orang ini, kekosongan itu tetap ada. Hal ini merupakan sesuatu yang tidak dapat diatasi oleh orang yang terobsesi," kata Devaleena.
2. Anda kehilangan rasa diri
Dalam hal limerensi vs cinta, mungkin perbedaan terbesarnya adalah bagaimana cinta mendorong Anda untuk menjadi versi terbaik diri Anda, sementara perselingkuhan limerensi akan mengikis rasa individualitas. "Saya pernah punya klien yang tidak bisa menyebutkan film favorit mereka, jenis musik apa yang mereka suka dengarkan, atau jenis makanan apa yang mereka sukai. Mereka begitu terbiasa menyenangkan orang lain, sehingga mereka kehilangan rasa individualitas."
"Kerugian terbesar yang dapat ditimbulkan seseorang dalam situasi seperti itu adalah mengabaikan pikiran, perasaan, dan kebutuhannya sendiri. Akhirnya, mereka mulai merasa kehilangan identitas. Karena mereka terus-menerus berusaha membentuk diri sesuai dengan kesukaan dan ketidaksukaan orang lain, jati diri mereka pun hilang," kata Devaleena.
Lain kali kamu bilang, "Bisakah kamu pilihkan sesuatu untukku?", saat di restoran bersama pasangan, tanyakan pada diri sendiri apakah itu karena kamu tidak tahu apa yang akan kamu suka. Apakah individualitasmu telah dikompromikan dalam obsesi obsesif yang kamu sebut cinta ini?
3. Ketika hidup dengan limerence, kamu mengabaikan dirimu sendiri
Ketika kamu membiarkan kekasihmu membuat semua keputusan untukmu dan mengatakan pada diri sendiri bahwa kamu hanya menikmati hal-hal yang mereka sukai, yang kamu lakukan hanyalah mengabaikan dirimu sendiri dan kebutuhanmu. "Seolah-olah mereka sedang mencoba tawar-menawar. Jika mereka mengabaikan kebutuhan dan emosi mereka sendiri dan menuruti keinginan orang lain, mereka melakukannya dengan niat mendapatkan imbalan."
"Mereka percaya bahwa jika mereka berinvestasi pada orang lain dan mengabaikan kebutuhan mereka sendiri, mereka akan mendapatkan apa yang mereka inginkan dari orang lain," kata Devaleena. Sayangnya, yang mereka inginkan adalah memenuhi obsesi yang membuat mereka kehilangan jati diri. Semakin dalam mereka jatuh ke tahap limerensi ini, semakin sulit untuk keluar. Tak lama lagi, Anda akan mulai merasa kasihan pada diri sendiri.
4. Anda membutuhkan orang ini untuk merasa lengkap
Bukan, kita tidak sedang membicarakan bagaimana kita dengan manis berkata, "Kamu melengkapiku", kepada pasangan. Dalam kasus limerensi vs cinta, ini memiliki arti yang berbeda. Tanpa objek pemujaan ini, seseorang yang hidup dengan limerensi merasa sangat tidak lengkap.
Seolah-olah benda ini akan "menyelamatkan" dan "memperbaiki" mereka, mereka secara aktif mencari solusi atas ketidakpuasan yang mereka alami. Di sisi lain, cinta membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih aman di hadapan pasangan, bukan "diselamatkan" atau "diperbaiki". Dalam kasus limeren yang tak terbalas, hal ini dapat menyebabkan hilangnya harga diri yang melemahkan pada orang yang mengalami limeren, yang merugikan kesehatan mental dan emosional mereka.
5. Sensasi kejar-kejaran lebih berarti dalam hubungan limerence
Tentu, kencan pertama, ciuman pertama, dan beberapa minggu pertama terasa menyenangkan dalam setiap hubungan asmara yang sedang tumbuh, tapi bukan itu saja yang Anda nantikan, kan? Jadi, pada hal berikutnya, terletak perbedaan utama antara limerence dan infatuasi. Hari Minggu yang Anda habiskan di dalam ruangan, tingkat kenyamanan yang Anda capai, dan julukan-julukan memalukan yang Anda berikan satu sama lain, semuanya sama-sama dihargai dalam hubungan yang sehat.
Namun, pada tahap limerensi, pengejaranlah yang menarik seseorang. "Limerensi vs. cinta sulit dibicarakan karena keduanya bisa disalahartikan. Perbedaan utamanya adalah cinta membutuhkan hubungan yang nyata dan bermakna, sementara cinta lebih tentang kegembiraan pengejaran saat terobsesi pada seseorang," kata Devaleena.
6. Biasanya tidak ada komitmen
Adakah ungkapan cinta yang lebih baik daripada mengatakan dan sungguh-sungguh berarti, "Aku ingin menua bersamamu"? Tersirat dalam pernyataan itu adalah janji komitmen. Namun, orang yang suka limer tidak akan terlalu rela mengatakannya. "Biasanya mereka orang yang fobia terhadap komitmen,” kata Devaleena, “Jika Anda melihat latar belakang orang ini, Anda mungkin akan melihat bahwa mereka berasal dari latar belakang keluarga yang tidak harmonis, di mana mereka mungkin pernah mengalami kekerasan dalam beberapa bentuk.
"Ketika mereka menyadari bahwa komitmen dalam hubungan utama mereka sulit, rasa jijik pun muncul. Ketika mereka tumbuh tanpa panutan dalam hal komitmen dan menghadapi kekerasan, mudah untuk memahami mengapa hal ini terjadi." Jadi, jika Anda bertanya pada diri sendiri, "Berapa lama limerensi berlangsung?", meskipun mungkin berlangsung cukup lama hingga sangat memengaruhi aktivitas sehari-hari Anda, limerensi tidak cukup lama untuk berubah menjadi komitmen yang bermanfaat.
7. Limerence berasal dari ketidakbahagiaan
“Satu-satunya hal yang ingin dipenuhi oleh orang yang mengalami limerent adalah ketidakbahagiaan yang melekat dalam diri mereka, yang mereka coba puaskan melalui orang lain,” kata Devaleena, “Mereka perlu mengejar sensasi, kegembiraan, euforia, dan adrenalin ini.”
Alasan mengapa mereka tidak berkomitmen, tidak mempertimbangkan tanda-tanda bahaya, dan mencari cara untuk mengisi kekosongan, semata-mata karena mereka tidak bahagia dari dalam. Kekosongan yang melekat membuat mereka mencari solusi di tempat lain. Pada dasarnya, ini adalah cara untuk mengalihkan perhatian mereka dari diri mereka sendiri. Jika Anda mencari salah satu tanda limerensi berakhir, itu dimulai ketika Anda mampu merasa puas dengan diri sendiri.
Bacaan Terkait: Berkencan dengan Seorang Narsisis? Inilah Tanda-tandanya dan Bagaimana Hal Itu Mengubah Anda
Cara Mengelola Limerensi – Ketahui dari Ahlinya
Setelah Anda sepenuhnya memahami apa itu limerence dalam suatu hubungan dan bagaimana hal itu bisa berdampak buruk dan merusak hidup Anda, penting bagi Anda untuk percaya bahwa ada cara-cara konstruktif untuk mengelolanya. Untuk mengatasi limerence, Anda perlu menyadari perasaan Anda, bertanggung jawab atas situasi Anda, dan kemudian mencari solusinya. Devaleena merekomendasikan hal-hal berikut:
1. Jangan ada kontak
Devaleena berkata, “Solusi paling efektif dan berjangka panjang untuk limerensi hanyalah satu. Orang yang menderita limerensi tidak boleh menyentuh objek yang menyebabkan limerensi.” penelitian Kami sebutkan sebelumnya dalam artikel ini juga mengatakan, “(Disarankan) agar penderita menghindari kontak dengan LO mereka sepenuhnya, seperti halnya individu dengan Gangguan Penggunaan Zat yang berusaha menghilangkan semua penggunaan obat yang disalahgunakan.”
Devaleena menambahkan, "Ini mungkin membutuhkan perubahan gaya hidup yang signifikan. Anda perlu berhenti bertemu dengan objek/orang yang Anda idamkan, baik secara langsung maupun virtual. Bahkan jika itu berarti pindah tempat tinggal atau pekerjaan. Intinya, Anda perlu menjauhkan diri secara fisik dari objek obsesi Anda."
2. Menumbuhkan kesadaran diri
Devaleena berkata, "Yang Anda butuhkan adalah pemeriksaan realitas yang konstan. Anda perlu sadar diri dan jujur tentang titik kritis Anda. Apa yang mendorong Anda menuju keterikatan limerensi? Apa pemicunya? Apa yang Anda cari dari orang yang Anda idamkan?"
Merenungkan pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda mengidentifikasi kerentanan psikologis Anda. Intinya, Anda mencoba mengenali pemicu Anda. Memahami diri sendiri dan apa yang mendorong Anda akan memberi Anda rasa kendali atas perilaku Anda dan membantu Anda mengubahnya.
Bacaan Terkait: Reuni Api Kembar – Tanda dan Tahapan yang Jelas
3. Luangkan waktu berkualitas dengan diri sendiri
A penelitian tentang penanganan limerensi mengatakan, "Kembangkan kebiasaan yang lebih adaptif yang akan bertentangan dengan keyakinan (Anda) sebelumnya bahwa (Anda harus) mengandalkan ritual limerensi untuk mendapatkan ketenangan, rasa sejahtera, atau menghilangkan kebosanan." Studi tersebut menyarankan Anda memerlukan "(...) daftar aktivitas yang akan memberikan koneksi sosial dan manfaat lain seperti latihan fisik atau rasa penguasaan."
Devaleena juga menyarankan, “Mencintai diri sendiri Akan membantu. Pelajari keterampilan baru, perbaiki pola makan, istirahat yang cukup, pelihara lingkaran sosial, atau berolahraga. Intinya, temukan cara untuk lebih mencintai dan merawat diri sendiri.” Intinya adalah membangun kembali hubungan dengan diri sendiri memungkinkan Anda untuk memiliki keterikatan yang sehat dengan orang lain di sekitar Anda juga.
4. Cari bantuan profesional
Devaleena berkata, "Semua orang yang mengalami limeren biasanya memiliki masalah kepercayaan. Atau mereka mungkin menderita pola penghindaran atau kurangnya rasa cinta diri, dan ketidakmampuan untuk menciptakan ikatan yang aman. Jadi, Anda perlu introspeksi dan membangun informasi tersebut." Dukungan profesional dari terapis berlisensi dan berpengalaman dapat membantu Anda menemukan akar masalah dan menyelesaikannya secara bertahap dan bijaksana.
Berjuang melawan semacam obsesi bisa menjadi periode yang sangat mengganggu dalam hidup Anda. Anda mungkin menyadari betapa tidak sehatnya situasi ini bagi Anda, tetapi menahan keinginan untuk menelepon mereka dua kali setiap 10 menit mungkin tetap membuat Anda gatal dan menggaruk. Jika saat ini Anda sedang mengalami limerence atau yang serupa, Bonobology punya solusinya. banyak terapis berpengalaman yang ingin membantu Anda melewati masa sulit dalam hidup Anda.
Petunjuk Penting
- Limerence dapat digambarkan sebagai suatu kondisi pikiran ketika seseorang mengalami pikiran-pikiran yang menguras tenaga tentang orang lain.
- Limerensi adalah obsesi yang tidak sehat dan dapat menimbulkan dampak negatif mental dan fisik pada orang yang mengalaminya, seperti nyeri di dada atau perut, gangguan tidur, mudah tersinggung, dan depresi.
- Limerensi mengakibatkan kemunduran kehidupan normal seseorang karena mereka terputus dari kenyataan. Fluktuasi konstan antara tinggi dan rendah menyebabkan kecemasan dan episode panik yang parah.
- Solusi paling efektif dan jangka panjang untuk mengatasi limerensi adalah dengan tidak melakukan kontak dengan objek limerensi atau objek keinginan.
- Limerence juga dapat dikelola melalui kesadaran diri, dengan menginvestasikan waktu berkualitas dengan diri sendiri, menekuni hobi, mempelajari keterampilan baru, dll, dan dengan bantuan konselor profesional.
Memahami dan membandingkan limerensi dengan cinta bukanlah hal yang mudah, karena budaya populer membuat kita percaya bahwa cinta obsesif yang Anda alami hanyalah fase yang patut dikagumi. Jika Anda masih bingung tentang apa yang Anda rasakan, jika Anda masih bertanya-tanya, "Apakah limerensi berubah menjadi cinta?", setelah membaca semua yang kami bahas hari ini, Anda mungkin sedang menuju semacam mania. Kami harap saran yang kami berikan hari ini dapat menyadarkan Anda dan membantu Anda memutuskan jalan keluar terbaik.
Pertanyaan Umum (FAQ)
Ya, mencintai tanpa limerence itu mungkin. Cinta mendorongmu untuk menjadi versi terbaik dirimu, sementara seseorang yang mendukungmu akan selalu mendampingimu di setiap langkah. Di sisi lain, limerence memaksamu untuk mengalami pikiran-pikiran obsesif yang akan menghambat kehidupanmu sehari-hari.
Limerensi didefinisikan sebagai pikiran obsesif dan intrusif terhadap seseorang, ketergantungan emosional, dan kerinduan yang mendalam akan balasan emosional. Semua itu terdengar sangat berbeda dari sekadar jatuh cinta, kalau menurut kami.
Sulit menentukan jangka waktu pasti dari hubungan limeren, tetapi perkiraan umumnya adalah antara tiga hingga tiga puluh enam bulan.
Cinta dan limerensi bukanlah konsep yang sama. Limerensi tidak dapat berubah menjadi cinta. Namun, setelah menyembuhkan masalah mendalam yang menyebabkan limerensi pada orang yang limeren dan dengan perubahan sikap, mereka mungkin memiliki hubungan cinta dengan orang lain.
Limerensi tidak dapat mengubah cinta sejati, juga tidak dapat menjadi cinta sejati. Meskipun cinta adalah hubungan yang bermakna antara dua orang, limerensi adalah obsesi yang tidak sehat terhadap orang lain, yang didasarkan pada fantasi dan akibat masalah psikologis yang mendalam. Limerensi tidak ada hubungannya dengan cinta sejati.
Limerensi tidak identik dengan cinta tak berbalas. Cinta tak berbalas adalah cinta bertepuk sebelah tangan. Hal ini mungkin terjadi. mencintai seseorang dari kejauhan bahkan ketika cinta itu tidak dibalas oleh orang lain. Namun, limerensi adalah membawa cinta tak berbalas terlalu jauh, tidak melepaskannya, dan membiarkannya berdampak buruk pada kesehatan, hubungan lain, karier, dll. Cinta tak berbalas bukanlah hal yang tidak sehat, tetapi limerensilah yang tidak sehat.
Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
