Kelelahan Hubungan: Penyebab, Tanda, dan Tips Mengatasinya

Ketika bangun dari tempat tidur dan tersenyum terasa mustahil, wajar jika Anda akan mencoba mencari motivasi dari pasangan. Namun, ketika hanya memikirkan untuk berbicara dengannya saja sudah memicu rasa takut dan putus asa, mungkin Anda sedang mengalami kelelahan hubungan.

Bukan, ini bukan sekadar istilah keren untuk menggambarkan saat seseorang "merasa sedih". Jika dibiarkan, kelelahan hubungan bisa menjadi penyebab kekhawatiran yang besar, yang menyebabkan rasa gelisah, putus asa, cemas, atau tidak bahagia yang seakan terus-menerus, di antara banyak gejala lainnya. 

Karena membiarkannya begitu saja seperti menandatangani surat kematian untuk hubungan Anda, mendiagnosisnya dan mencari tahu apa yang harus dilakukan sangatlah penting. Dengan bantuan psikoterapis Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), yang mengkhususkan diri dalam konseling hubungan dan Terapi Perilaku Emosional Rasional, mari kita lihat apa sebenarnya itu dan apa yang dapat dilakukan seseorang terhadap kelelahan hubungan.

Apa yang Dimaksud dengan “Kelelahan Hubungan”?

Jadi, apakah ada yang namanya kelelahan hubungan, atau Anda hanya sedang mengalami masa sulit? Anda mungkin ingin percaya bahwa itu yang terakhir, tetapi karena "masa sulit" biasanya tidak berlangsung cukup lama untuk membuat Anda merasa benar-benar terjebak, Anda mungkin sedang mengalami sesuatu yang lebih serius. 

Tidak, satu pertengkaran saja tidak menandakan kondisi seperti itu. Dan tidak, hanya karena salah satu dari kalian meminta ruang pribadi bukan berarti hubungan telah berakhir. Sederhananya, burnout adalah kondisi merasa kewalahan dan kelelahan terus-menerus karena berada di bawah tekanan dan ketidaknyamanan yang berkepanjangan.

Kelelahan hubungan terjadi ketika ikatan Anda berubah melelahkan secara emosional, dan salah satu atau kedua pasangan mungkin merasa putus asa karena yakin keadaan akan membaik. Anda mungkin merasa kesehatan mental Anda terganggu akibat hubungan ini, yang pada dasarnya menyebabkan kelelahan.

Menjelaskan arti hubungan burnout, Dr Bhonsle mengatakan, "Pada dasarnya, ini adalah kondisi kelelahan, yang dipadukan dengan rasa putus asa. Ini seperti lingkaran setan. Kelelahan mengarah pada keputusasaan, yang pada gilirannya menyebabkan kelelahan yang lebih parah. Keduanya saling mengisi energi. Kelelahan dalam hubungan seringkali lebih menarik karena menelusuri penyebab kelelahan dapat menghasilkan berbagai alasan."

Ada banyak alasan mengapa suatu hubungan bisa melelahkan alih-alih menggairahkan, dan ada banyak sekali definisi toksisitas. Penyebab kelelahan dalam hubungan bisa sangat subjektif dan tidak dapat digeneralisasi. 

Seperti yang ditunjukkan Dr. Bhonsle, pengalaman ini sangat subjektif bagi setiap individu dan setiap dinamika. Gejala kelelahan hubungan Anda mungkin sangat berbeda dari orang lain, dan kesalahan diagnosis dapat menyebabkan Anda bahkan tidak memahami apa masalah sebenarnya. Itulah mengapa seseorang perlu mewaspadai rasa kelelahan hubungan yang salah.

Waspadai Rasa Kelelahan Hubungan yang Salah 

Jika Anda berjalan-jalan dengan sepatu yang berlumpur, Anda akan mengumpulkan lebih banyak debu di sepanjang jalan. Jadi, jika Anda sudah merasa tertekan, Anda mungkin salah menyalahkannya pada rasa kelelahan atau kelelahan hubungan. Mungkin Anda tidak mendapatkan promosi yang Anda inginkan, mungkin keluarga Anda menekan Anda untuk sesuatu, mungkin Anda sendiri yang membuat diri Anda berantakan. Masalah kesehatan mental dan fisik sering kali dapat menyebabkan rasa kelelahan hubungan yang salah.

"Jadi, sebelum Anda cepat-cepat berasumsi seperti 'hubungan saya membuat saya kelelahan', pahamilah bahwa kondisi mental Anda mungkin disebabkan oleh banyak hal lain yang terjadi dalam hidup Anda. Ketika Anda mendapati hubungan Anda sebagai sasaran empuk untuk disalahkan, yang Anda lakukan hanyalah salah mendiagnosisnya," kata Dr. Bhonsle.

Bagaimana kamu tahu kamu lelah dengan hubunganmu? Menyalahkan kegelisahanmu pada ketidakbahagiaan hubungan mungkin bukan ide terbaik, terutama jika itu berarti masalah yang lebih serius tidak akan terdeteksi. Gejala kelelahan hubungan bermanifestasi dalam berbagai cara dan melalui 5 tahap berbeda, sehingga diagnosis diri seringkali salah. 

Bacaan Terkait: 7 Hal yang Harus Dilakukan Saat Anda Tidak Lagi Mencintai Suami Anda

Tahapan Kelelahan Hubungan

Seperti halnya penyakit apa pun, tingkat keparahan burnout berkembang melalui beberapa tahap. Burnout emosional dalam suatu hubungan melewati lima tahap berbeda. Faktanya, semua jenis burnout melewati kelima tahap ini, baik di lingkungan profesional maupun aspek kehidupan lainnya. Anggaplah burnout dalam hubungan baru sebagai burnout kronis yang berulang. Memahami tahap-tahap ini dapat membantu seseorang mengenali gejala dan penyebab awal, serta mengatasinya sejak dini.

1. Fase bulan madu

Kita selalu menghadapi sesuatu yang baru dengan energi, keyakinan, dan komitmen yang baru. Kita juga merasakan kepuasan yang tinggi. Bayangkan pekerjaan baru atau hubungan baru. Kita ingin memberi lebih banyak dan merasakan kebahagiaan, bahkan dengan imbalan yang kecil.

Namun, stres tetaplah wajar bahkan pada tahap ini. Keinginan untuk menunjukkan sisi terbaik untuk kencan baru, memberinya waktu lebih lama dari yang seharusnya, dan seringkali mengabaikan komitmen lain – ini adalah beberapa contoh faktor stres dalam fase bulan madu. Kelelahan dalam hubungan baru bisa menjadi parah jika seseorang tidak menyadari stres hubungan baru saat stres tersebut mulai muncul.

2. Timbulnya stres

Meskipun stres sudah mulai muncul pada tahap terakhir, orang yang terlibat dalam hubungan tersebut tampaknya tidak merasa terganggu dan langsung melakukannya demi imbalan yang menyenangkan. Namun, awal dari tahap stres ini merupakan awal dari kesadaran akan adanya stres dalam hubungan.

Kelelahan dalam hubungan juga muncul meskipun jarang, tetapi terasa nyata. Anda tidak benar-benar merasa lelah dengan pasangan pada tahap ini, tetapi Anda mungkin jarang merasakan tekanan untuk mempertahankan hubungan.

3. Stres kronis

Tahap ini ditandai dengan meningkatnya frekuensi stres. Perbedaan utama antara tahap kelelahan hubungan ini dan tahap sebelumnya hanyalah intensitas dan frekuensinya. Pada tahap ini, stres terasa lebih persisten dalam hidup Anda. Anda merasa kurang antusias terhadap hubungan dan masa depannya lebih sering daripada sebelumnya. Sedemikian rupa sehingga Anda merasa lelah dengan pasangan dan merasa putus asa.

Bacaan Terkait: Jatuh Cinta dengan Pria yang Tidak Tersedia Secara Emosional? 10 Tips untuk Terhubung dengannya

4. Kelelahan

Tahap ini adalah saat Anda dapat secara formal menyebut stres Anda sebagai "kelelahan hubungan". Frekuensi dan intensitas stres menjadi begitu konsisten sehingga Anda merasakan kegelisahan dan penolakan yang ekstrem dalam hubungan Anda. Stres mencapai tingkat kritis pada tahap ini, dan semakin sulit untuk mengabaikan perasaan dan gejalanya. Anda merasa sangat tidak termotivasi dalam hubungan, yang membuatnya semakin penting untuk mendorong diri Anda mencari dukungan profesional.

5. Kelelahan yang berulang

Kelelahan yang dialami secara berulang ditandai dengan perasaan ketidakpuasan dan stres yang ekstrem dan kronis terhadap hubungan seseorang, sehingga menjadi lebih dari sekadar kejadian yang sering terjadi dan idealnya harus dilihat sebagai tanda peringatan adanya krisis dalam hubungan. Pada tahap ini, seseorang sama sekali tidak boleh menganggap enteng kelelahan emosional dalam hubungan dan harus memprioritaskan penanganannya untuk menghindari depresi berat dan kecemasan hubungan.

Apa Penyebab Kelelahan Hubungan? 

Setelah Anda mengetahui jawaban untuk pertanyaan, "Apakah ada yang namanya kelelahan hubungan?", memahami arti kelelahan hubungan, dan mengenal berbagai tahapannya, Anda mungkin penasaran tentang apa saja penyebabnya. Meskipun alasannya selalu berbeda-beda dalam setiap dinamika, Dr. Bhonsle membantu menunjukkan beberapa penyebab umum kelelahan hubungan: 

1. Ketika kamu tidak mencari hubungan sejak awal 

Jika Anda belum sepenuhnya yakin dengan dinamika Anda atau langsung terjun ke dalamnya karena terkesan seperti ide bagus, Anda mungkin segera menyadari bahwa Anda telah terjebak dalam masalah. "Banyak pasangan muda yang cepat jenuh karena mereka tidak menyadari bahwa mereka belum siap untuk komitmen seperti itu saat memulai hubungan. Sebagai cara untuk menemukan atau mengembangkan identitas sebagai makhluk seksual, mereka mungkin salah mengartikan eksplorasi sebagai pemujaan dan cinta," kata Dr. Bhonsle.

Ketika Anda berada dalam situasi yang tidak pernah Anda inginkan, Anda mungkin langsung merasa terjebak. Tanyakan pada diri sendiri, apakah komitmen adalah yang Anda cari atau apakah kegilaan membutakan penilaian Anda.

Bacaan Terkait: 9 Langkah Daftar Periksa yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Memberikan Kesempatan Kedua dalam Hubungan

2. Kelelahan hubungan bisa disebabkan ketika Anda berhenti bekerja pada diri sendiri

Tidak, satu-satunya penyebabnya bukanlah pasangan Anda atau keadaan sulit yang mungkin Anda hadapi. Tanyakan pada diri sendiri, apakah Anda sudah merasa puas dengan versi diri Anda yang tertentu? Apakah mengembangkan kepribadian Anda hanya Anda lakukan di perguruan tinggi? "Keadaan yang terlalu akrab biasanya terjadi ketika kedua pasangan berhenti mengembangkan diri mereka sendiri. Banyak orang menjadi korban penyakit kepuasan diri dalam hubungan mereka, terutama setelah menikah. 

"Mereka mungkin akan bertambah berat badan, berhenti berusaha tampil menarik, berhenti memperhatikan kesehatan mental atau fisik mereka. Hanya butuh sebulan tidak pergi ke gym agar hal itu menjadi kebiasaan. Ketika Anda melihat pasangan Anda sebagai "tujuan" yang telah Anda taklukkan, Anda sudah menyerah untuk memperbaiki diri," kata Dr. Bhonsle. 

3. Perubahan nilai-nilai Anda mungkin menjadi penyebabnya 

Saat tergila-gila pada seseorang, mungkin kamu tidak memikirkan ke mana arah hubunganmu sepuluh tahun ke depan. Oke, mungkin kamu sudah membayangkan beberapa perjalanan ke Italia bersamanya lima tahun ke depan, tapi itu bukan inti masalahnya. Mungkin nilai-nilaimu telah berubah sejak kalian bersama, atau tujuan masa depanmu memang tidak pernah selaras sejak awal.

Apa penyebab kelelahan hubungan? Perbedaan pendapat merupakan faktor risiko yang pasti. "Dalam setiap persamaan, ada nilai-nilai yang selaras dan ada yang tidak. Namun, ketika Anda menginginkan hal-hal yang sangat berbeda dalam hidup – mungkin pasangan Anda tidak ingin punya anak atau pasangan Anda tidak ingin menikah – hal itu dapat menyebabkan kelelahan hubungan," kata Dr. Bhonsle.

4. Tong sampah beracun yang diberi label “hubungan Anda”

Karena penyebab kelelahan yang terdokumentasi dengan baik adalah periode stres atau ketidaknyamanan yang berkepanjangan, hubungan beracun merupakan salah satu penyebab utama kelelahan hubungan. Namun, yang lebih penting untuk dicatat adalah fakta bahwa toksisitas dalam setiap hubungan bisa berbeda-beda. Berbagai manifestasi dinamika toksik dapat membuatnya sulit dikenali, oleh karena itu, mencari tahu penyebabnya sangatlah penting. 

Bacaan Terkait: 9 Manfaat Konseling yang Terbukti — Jangan Menderita dalam Diam

5 Tanda Umum Kelelahan Hubungan 

Jika salah satu penyebabnya terlalu dekat dengan Anda, mungkin Anda khawatir tentang apa yang akan terjadi dalam hubungan Anda dengan pasangan. Namun, bagaimana jika gejala kelelahan hubungan sudah merusak dinamika hubungan Anda, tanpa Anda sadari? Jadi, bagaimana Anda tahu Anda lelah dengan hubungan Anda?

Apakah semua yang dikatakan pasangan Anda membuat Anda memutar mata tanpa sadar? Apakah Anda lebih menantikan perjalanan bisnisnya ke benua lain daripada dirinya? Mungkin, yang diam-diam Anda inginkan hanyalah pergi, tetapi enggan menerimanya. Mari kita lihat tanda-tanda umum kelelahan hubungan, agar Anda tidak terus-menerus membohongi diri sendiri dengan percaya bahwa Anda hanya sedang mengalami masa sulit dan liburan akhir pekan bersama akan memperbaiki segalanya:

1. Tidak ingin menghabiskan waktu dengan pasangan

"Lebih memilih ditemani orang lain selain pasangan adalah tanda yang sama jelasnya bahwa ada sesuatu yang salah. Mungkin, Anda bahkan pernah mempertimbangkan untuk berselingkuh, atau tiba-tiba menjadi sangat dekat dengan mantan pacar," kata Dr. Bhonsle. 

Meskipun Anda mungkin sengaja menghindari kenyataan ini, Anda mungkin sudah menghindari panggilan telepon pasangan Anda, karena takut pertengkaran akan terjadi begitu Anda mengangkatnya. Jika Anda merasa terjebak dalam hubunganmu, luangkan beberapa hari untuk beristirahat dan rasakan bagaimana perasaanmu. Jika waktu sendirian itu membuatmu lebih bahagia daripada hubunganmu sebelumnya, itu bisa menjadi indikator utama kelelahan hubungan.

2. Anda menyadari gejala kelelahan 

"Anda mungkin berkinerja buruk di pekerjaan, khawatir tentang masa depan dan karier, merasa putus asa, terjebak, dan sangat ragu pada diri sendiri," jelas Dr. Bhonsle. Tentu saja, akar penyebab semua gejala ini mungkin bukan hanya hubungan Anda, tetapi kemungkinan besar, Anda sudah cukup menyadari apakah pasangan Anda memberikan dukungan yang Anda butuhkan atau justru memperburuk kesehatan mental Anda. 

3. Mencoba untuk “membicarakannya” tidak pernah berhasil 

Hubungan apa pun, sehat atau tidak, pasti akan mengalami masalah. Namun, perbedaan antara dinamika yang sehat dan yang tidak terletak pada bagaimana Anda mengatasi masalah tersebut. Fakta bahwa pasangan dapat melakukan percakapan yang produktif tentang topik-topik sensitif saja sudah cukup untuk membantu mempertahankannya. Di sisi lain, jika duduk untuk berbincang dari hati ke hati justru menghasilkan lebih banyak pertengkaran dan akun media sosial yang diblokir, hal itu mungkin merupakan gejala kelelahan hubungan yang nyata. 

4. Emosi terasa seperti mereda

Ya, gagasan yang terlalu sering dimainkan tentang “percikan” mereda dalam suatu hubungan memang cenderung menunjukkan adanya masalah. Tanda-tanda memudarnya percikan cinta mungkin tampak sulit dikenali, terutama jika rasa puas diri telah menguasai kalian berdua. Tak peduli apakah kalian sudah menikah selama satu dekade atau menjalin hubungan selama setahun, melanjutkan hubungan seharusnya bukan terasa seperti beban, melainkan sebuah usaha yang mengasyikkan. 

Bacaan Terkait: Apa Itu Future Faking? Tanda dan Cara Narsisis Menggunakan Future Faking

5. Rencana masa depan tidak pernah dibicarakan

Ketika alam bawah sadar Anda diam-diam merencanakan jalan keluar, kemungkinan besar Anda tidak akan memiliki percakapan yang produktif tentang masa depan. Anda berdua mungkin secara aktif menghindari membicarakannya, atau menjawab dengan samar ketika ditanya tentang tujuan masa depan. Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda benar-benar dapat membayangkan diri Anda bersama pasangan 10 tahun ke depan. Jika hal itu membuat Anda tidak nyaman atau bahkan sedikit khawatir, Anda mungkin perlu mengevaluasi kembali beberapa hal. 

Menyadari bahwa hubungan Anda dengan pasangan tidak menentu mungkin membuat Anda gugup. Anda mungkin telah menginvestasikan banyak waktu untuk itu, dan melepaskannya mungkin bukan pikiran yang ingin Anda pikirkan, bahkan ketika kondisi pikiran yang kelelahan membuat Anda sulit untuk beraktivitas. Namun, itulah mengapa kami meminta bantuan Dr. Bhonsle untuk memberi tahu Anda bahwa perjalanan pemulihan dari kelelahan hubungan adalah sesuatu yang dapat Anda mulai sekarang, dan apa yang perlu Anda lakukan di sepanjang perjalanan tersebut. 

7 Tips untuk Mengatasi Kelelahan Hubungan 

Sebelum Anda membaca tips untuk mencoba menyelamatkan hubungan Anda, pastikan Anda memang ingin melakukannya sejak awal. Mengetahui kapan kamu harus putus untuk kebaikan biasanya adalah soal menyingkirkan penyangkalan dan membaca tulisan di dinding yang telah lama menatap Anda. 

Hal terakhir yang Anda inginkan adalah menyelamatkan hubungan dengan mengorbankan kesehatan mental. Oleh karena itu, mari kita lihat bagaimana Anda dapat memulai perjalanan pemulihan dari kelelahan hubungan: 

1. Kumpulkan pasukan dan bicara satu sama lain 

Baik itu kelelahan akibat hubungan jarak jauh maupun kelelahan akibat konflik yang terus-menerus, hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah meningkatkan kualitas komunikasi. "Bicaralah dengan pasangan Anda tentang apa yang menyebabkan kelelahan tersebut. Kalian harus saling mendukung dan membantu di berbagai titik dalam hubungan."

"Saat kaki Anda cedera, Anda pasti senang jika ada yang membantu Anda berjalan ke kursi roda. Oleh karena itu, Anda perlu bisa mendukung pasangan Anda, meskipun mereka tidak menunjukkan bahwa mereka terluka atau bingung, begitu pula sebaliknya," kata Dr. Bhonsle.

Bacaan Terkait: Masalah Komunikasi dalam Hubungan — 11 Cara Mengatasinya

2. Konseling dapat membantu melawan kelelahan hubungan

Komunikasi mungkin tidak sepenuhnya mungkin jika pasangan Anda marah atau terluka ketika Anda mencoba berdialog. Dalam kasus seperti itu, sebaiknya dilakukan melalui mediator. Pada dasarnya, itulah alasan mengapa konseling hubungan ada. Seorang konselor akan dapat menafsirkan informasi tersebut dan menyampaikannya kepada Anda.

“Pasangan Anda mungkin lebih bersedia untuk berdialog dan mungkin menyadari bahwa beberapa hal telah memengaruhi hubungan Anda lebih dari yang mereka duga,” kata Dr. Bhonsle. Jika Anda mencari bantuan, Anda selalu dapat menghubungi konselor berpengalaman di Panel ahli Bonobologi, yang ingin membantu Anda mengatasi masalah hubungan Anda. 

3. Pelajari bahasa baru: bahasa cinta pasangan Anda

“Sampai batas tertentu, memahami lima jenis bahasa cinta Dapat membantu Anda berdua pulih dari kelelahan hubungan. Pada dasarnya, ini adalah praktik bertanya kepada pasangan Anda, "Bagaimana kamu ingin aku bersikap di dekatmu?" atau "Bagaimana kamu ingin aku mengubah caraku bersikap di dekatmu?".

"Ini dapat membantu pasangan Anda tahu bahwa kata-kata yang Anda ucapkan bukan sekadar isapan jempol; Anda sungguh-sungguh dengan apa yang Anda katakan. Dengan mengetahui bagaimana mereka berkomunikasi dan memahami cinta, Anda dapat berinvestasi dalam kegiatan yang akan dengan jelas mengungkapkan perasaan Anda kepada mereka," kata Dr. Bhonsle. 

Meskipun Anda merasa kelelahan akibat hubungan jarak jauh mustahil diatasi, beberapa kata afirmasi mungkin dapat membantu Anda berdua. Dr. Bhonsle mengatakan bahwa kebanyakan orang tidak berbicara dan mengekspresikan diri dengan cara yang dipahami pasangannya, yang dapat menyebabkan kekecewaan, keterputusan emosional, dan meningkatnya masalah.

4. Pelajari seni resolusi konflik

Seperti yang mungkin sudah Anda pahami, ada beberapa hal yang perlu dipelajari jika ingin pulih dari kelelahan hubungan. Jika Anda berharap itu mudah, mungkin ekspektasi Andalah yang perlu Anda kelola (yang juga dapat membantu hubungan Anda). Area lain yang dapat Anda upayakan untuk pulih dari kelelahan hubungan adalah mempelajari keterampilan resolusi konflik yang sehat.

"Resolusi konflik Prosesnya harus sangat halus. Prosesnya tidak bisa seperti simulasi pengadilan, di mana Anda menyerbu dan menyerang pasangan Anda dengan serentetan "ini, ini, dan ini kesalahan Anda, dan beginilah cara Anda melakukannya dengan salah". Ketika Anda menyerang seseorang atas nama resolusi konflik, hal itu justru dapat memperburuk konflik. Anda harus belajar bersikap diplomatis, rekonsiliasi, Anda harus menyampaikan maksud Anda secara lugas alih-alih mencoba memaksakannya ke dalam argumen," jelas Dr. Bhonsle.

5. Pahami pemicunya 

"Agar burnout terjadi, seseorang harus menyalakan korek api. Untuk menghindari kebakaran, Anda perlu mengetahui topik-topik apa saja yang mudah meledak dalam hubungan Anda, hal-hal apa saja yang mungkin memicu kebakaran," jelas Dr. Bhonsle, tentang betapa pentingnya memahami akar penyebabnya.

"Ketika terjadi kebocoran oli, kamu harus memastikan untuk tidak datang membawa korek api yang menyala, kan? Jadi, kamu harus sangat peka terhadap apa yang dikatakan dan tidak dikatakan pasanganmu. Jadilah penyidik, bukan jaksa dalam hubunganmu. Alih-alih langsung mengambil kesimpulan dan menentukan apa yang terjadi serta hukuman yang tepat, cobalah untuk memahami semua faktor dalam situasi tertentu.

"Terkadang yang perlu Anda lakukan hanyalah membiarkan semuanya berlalu dan tidak ada yang perlu 'diselesaikan'. Mungkin pasangan Anda sedang kesal karena menerima telepon yang menyebalkan satu jam yang lalu, atau ada anggota keluarga yang tiba-tiba sakit," tambahnya.

Bacaan Terkait: 9 Fakta Psikologis Tentang Perselingkuhan — Membongkar Mitosnya

6. Bekerja pada diri sendiri

Seperti yang ditunjukkan Dr. Bhonsle, kelelahan hubungan dapat terjadi karena pasangan memilih untuk tidak memperbarui diri dan menjadi puas diri. Ketika Anda berhenti mencoba menjadi mitra terbaik yang bisa kamu jadikan, Anda hampir menerima periode stagnasi. 

Untuk menghindari kelelahan hubungan dalam dinamika apa pun, terus-menerus mengembangkan diri dapat membuat perbedaan besar. Bukan, maksud kami Anda harus belajar bahasa baru setiap enam bulan dan mempelajari keterampilan baru setiap tiga bulan. Mengembangkan hobi baru saja sudah cukup. 

7. Setuju untuk memperbaiki hubungan 

Memperbaiki hubungan bukan berarti Anda harus mengeluarkan buku catatan kuning Anda dan membuat analisis mingguan yang mendetail tentang ikatan Anda. Hal ini bisa sesederhana melakukan yoga bersama, menghabiskan waktu berkualitas bersama, dan memastikan suara Anda tidak meninggi saat bertengkar.

Ketika kedua pasangan memutuskan untuk terjun langsung, kelelahan hubungan dapat diatasi dengan tepat. Tentu saja, satu kelas memasak virtual tidak akan menyelesaikan semua masalah Anda, tetapi setidaknya Anda akan menghabiskan waktu bersama dan menikmati hidangan lezat.

Jadi, apakah ada yang namanya kelelahan hubungan? Tentu saja. Apakah itu pertanda kehancuran hubungan Anda? Belum tentu. Tentu saja, perjalanan menuju pemulihan itu panjang, dan mungkin juga membutuhkan banyak introspeksi. Namun, kondisi pikiran yang putus asa dan kalah tidaklah berkelanjutan. Menemukan jalan keluar dari jurang ini benar-benar dapat menyelamatkan hidup Anda. 

Pertanyaan Umum (FAQ)

12 Cara Memperbaiki Hubungan yang Renggang

Memperbaiki Hubungan Toksik — 21 Cara untuk Sembuh BERSAMA

21 Cara Memperbaiki Hubungan yang Anda Hancurkan

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.