7 Komponen Psikologi Pria Aturan Tanpa Kontak

Apakah Anda sedang mencoba move on dari putus cinta yang menyakitkan atau hubungan putus-nyambung yang menyakitkan? Apakah Anda sedang mencoba menjauhkan seorang pria atau membuatnya kembali kepada Anda? Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa ada satu solusi untuk semua komplikasi hubungan yang umum ini—aturan tanpa kontak? Tapi bagaimana satu strategi dapat membantu Anda melupakan seseorang dan memfasilitasi rekonsiliasi? Nah, setelah Anda memahami psikologi pria tentang aturan tanpa kontak, semuanya akan menjadi jelas bagi Anda. Itulah tujuan kami di sini.

Apakah aturan tanpa kontak berhasil untuk pria? Akankah tanpa kontak membuatnya melupakanmu atau semakin merindukanmu? Apa yang ada di benak pria saat tanpa kontak? Jika pertanyaan-pertanyaan ini muncul di benak Anda sejak Anda menekan tombol blokir, inilah saatnya untuk mendalami strategi psikologis yang banyak dibicarakan ini untuk menghadapi emosi yang kompleks. Dengan wawasan dari seorang psikoterapis. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), yang mengkhususkan diri dalam konseling hubungan dan Terapi Perilaku Emosional Rasional, mari kita cari tahu bagaimana pria merespons tanpa kontak.

Memahami Psikologi Tanpa Kontak

Sebelum kita membahas apa dampak aturan tanpa kontak terhadap pria, mari kita pastikan kita memiliki pemahaman yang sama tentang apa yang dimaksud dengan aturan tanpa kontak dan bagaimana cara kerjanya. Aturan tanpa kontak adalah strategi psikologis yang digunakan untuk mengatasi dan pulih dari putus cinta atau patah hati. Kuncinya di sini adalah memutus semua komunikasi dengan mantan pasangan dan mengalihkan fokus pada penyembuhan dan pertumbuhan pribadi. Logika di baliknya adalah dengan menjauhkan diri dari mantan pasangan, Anda dapat mengakhiri ketergantungan emosional, yang pada gilirannya, membantu memulihkan kejernihan mental dan memberi Anda ruang dan waktu untuk mengembangkan rasa diri, harga diri, dan harga diri Anda.

Psikolog Dr. Ramani Durvasula menjelaskan, “Tidak adanya kontak memberi Anda ruang untuk melepaskan diri dan pulih dari trauma hubungan, terutama jika hubungan tersebut beracun.” Penelitian juga mendukung bahwa menjauhkan diri dari mantan dapat mengurangi stres dan gejolak emosi. Menurut sebuah penelitian, belajar diterbitkan dalam Journal of Neuroscience, penolakan romantis mengaktifkan wilayah otak yang sama dengan rasa sakit fisik, membuat jarak emosional penting untuk pemulihan.

Fase tanpa kontak setelah putus cinta juga melindungi Anda dari patah hati dan trauma lebih lanjut dengan melindungi Anda dari interaksi yang sarat emosi. Seperti yang dicatat oleh psikolog Dr. Guy Winch, "Dengan menghentikan semua kontak, Anda meminimalkan pemicu yang memperpanjang penderitaan emosional, memberi Anda waktu untuk menemukan kembali harga diri dan membangun kembali harga diri."

Pikiran Pria Saat Tidak Ada Kontak

Meskipun tujuan awal aturan tanpa kontak adalah untuk membantu orang move on dan pulih setelah putus cinta, aturan ini juga sering digunakan sebagai taktik psikologi terbalik untuk kembali bersama mantan. Jika Anda bertanya-tanya, "Apa yang terlintas di benak seorang pria saat tanpa kontak?", mungkin itu karena Anda mengharapkan rekonsiliasi. Atau setidaknya sebagian dari diri Anda menginginkannya. Jika tidak, Anda tidak akan berada di sini, mencoba memahami bagaimana aturan tanpa kontak mungkin memengaruhi mantan Anda. Sebaliknya, Anda akan fokus pada pemulihan dan move on, bukan?   

Berbicara mengenai hal ini, Dr. Bhonsle mengatakan, “Ketika aturan tanpa kontak setelah putus cinta Jika sedang berlaku, seorang pria mungkin mengalami kemarahan, penghinaan, dan ketakutan, terkadang sekaligus. Tergantung waktunya, pria itu bisa merasakan emosi-emosi ini secara individual atau sekaligus. Jadi, jika Anda bisa masuk ke dalam pikirannya, Anda akan melihat bahwa ia sama menderitanya dengan Anda. Ingin tahu lebih banyak? Mari selami lebih dalam psikologi tanpa kontak.  

7 Komponen Utama Aturan Tanpa Kontak Psikologi Pria

"Apakah dia memikirkanku selama tidak ada kontak? Pertanyaan itu membuatku susah tidur setelah aku memutuskan mantan pacarku, Caleb. Sepertinya dia tidak peduli kalau kami tidak saling bicara," Jollene bercerita kepada kami, "Sudah sekitar seminggu, dan aku sering melihatnya tertawa-tawa di kampus. Sikapnya membuatku merasa aku tidak berarti baginya. Tapi aku berusaha fokus pada penyembuhan dan perkembanganku."

Suatu hari, sahabat Caleb mengirim pesan, memintaku memberinya kesempatan lagi. Saat itulah aku menyadari bahwa dampak aturan tanpa kontak sangat berbeda pada pria. Dia berusaha sekuat tenaga untuk tidak terlihat rapuh, tetapi dia justru hancur. Hari itu, Caleb mengirimiku pesan pukul 2 pagi, menanyakan bagaimana dia menyakitiku. Saat itulah aku tahu dia hanya melarikan diri dari emosinya. Tentu saja, aku tidak membalasnya,” tambahnya.

Jika Anda berada dalam tahap pascaputus yang serupa, kejelasan tentang psikologi seorang pria saat tidak ada kontak mungkin bisa membantu. Ingatlah bahwa setiap pria bereaksi berbeda setelah putus cintaNamun, sebagian besar mengalami emosi serupa di beberapa titik. Emosi-emosi ini mencerminkan kondisi pikiran pria saat tidak ada kontak:

1. Penghinaan atau keringanan, tergantung siapa yang memulai aturan tanpa kontak

Jika seorang pria telah diputus dan kemudian dijebloskan ke zona tanpa kontak, hal itu dapat melukai harga dirinya. Dr. Bhonsle berkata, “Salah satu tahap awal tanpa kontak bagi seorang pria adalah rasa malu. Ia merasa seperti telah disingkirkan, seperti kebiasaan buruk, seolah-olah ada sesuatu dalam dirinya yang menjijikkan bagi mantannya. Terlepas dari apa yang mungkin telah ia lakukan atau tidak, tidak ada yang suka diperlakukan dengan buruk. Oleh karena itu, rasa malu karena diputus hubungan bisa sangat menyakitkan.” 

Di sisi lain, jika dialah yang memulai perpisahan dan ingin memutus semua kontak, beberapa hari pertama fase tanpa kontak mungkin akan membuatnya merasa ringan dan lega. Pada titik ini, dia sudah sepenuhnya merasa tenang dengan keputusannya. Ini adalah salah satu hal penting perbedaan putus cinta antara pria dan wanita yang mengatur cara dia merasa setelah putus cinta dan cara dia mengatasi perasaan tersebut.

2. Tahap tawar-menawar: Dia mulai merindukanmu

Terlepas dari apakah dia yang memulai aturan tanpa kontak atau dipaksakan kepadanya, beberapa hari setelahnya, mantan Anda akan mulai merindukan Anda. Hal ini bahkan dapat memicu tahap tawar-menawar pascaputus cinta. Menguraikan aspek psikologi pria ini setelah putus cinta, Reddit Pengguna menulis, "Saya memohon dan mempermalukan diri sendiri, jadi menurut saya, mengabaikannya lebih mungkin membuat mantan kembali daripada memohon. Dia membenci saya pada akhirnya." Ini adalah salah satu tahap umum tanpa kontak bagi seorang pria, yang meliputi:

• Dalam upaya putus asa untuk menebus kesalahan, seorang pria mungkin mengatakan apa pun yang ingin Anda dengar saat itu
• Karena dia tidak mampu mengatasi kelangkaan komunikasi yang tiba-tiba, dia mungkin menggunakan taktik yang putus asa
• Anda mungkin melihat perubahan 180 derajat dalam sikapnya dan kesiapan untuk melakukan apa pun untuk memenangkan Anda lagi

Jika Anda ingin melihat apakah aturan tanpa kontak berhasil, tingkat tawar-menawar yang ia miliki akan menjadi indikator yang baik. Dr. Bhonsle berkata, "Pada fase tanpa kontak, seorang pria mungkin akan menggunakan tawar-menawar untuk mencoba kembali ke dalam kehidupan mantannya. Ia bahkan mungkin mencoba memohon untuk kembali ke dalam kehidupan mantannya dengan menawarkan diri dan mengatakan hal-hal seperti "Aku akan berubah", "Aku akan menjadi lebih baik", atau "Aku akan berubah untukmu". Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan lebih banyak rasa malu, karena perubahan tidak mudah didapat." 

3. Rasa takut akan kesepian dan kehilangan cinta mulai muncul

Begitu mantanmu mulai merindukan kehadiranmu dalam hidupnya, perasaan itu bisa dengan cepat membesar menjadi ketakutan kehilangan cinta dan berakhir sendirian. Reddit Pengguna menulis, "Setelah putus, aku TERLALU BANYAK berkirim pesan, apa kita masih berteman? Apa kamu mau menyelesaikan masalah kita? Apa kita sudah punya pacar sekarang? Apa status kita? Tolong jawab aku ya!" Inilah tepatnya tahap kesepian, di mana:

• Aturan tanpa kontak berfungsi sebagai pengecekan realitas bagi mantan Anda, memberinya gambaran sekilas tentang seperti apa kehidupannya tanpa Anda
• Kesadaran muncul bahwa aturan tanpa kontak bukanlah tipu muslihat yang Anda gunakan selama beberapa hari
• Kepanikan tiba-tiba seperti “Mengapa saya masih lajang? “Aku akan mati sendirian” mungkin akan terjadi

Pada tahap ini, pikiran pria selama tanpa kontak dicengkeram oleh rasa takut akan hal yang tidak diketahui dan keinginan untuk tertarik pada hal yang familiar. "Begitu rasa takut muncul, hal itu dapat menyebabkan pengambilan keputusan yang cukup buruk yang dapat merusak harga diri seseorang. Pola pikir kekurangan muncul dan seorang pria mungkin mulai bertindak putus asa," kata Dr. Bhonsle.

4. Dia merasa marah dan mencari cara mengatasinya 

Pikiran pria saat tidak ada kontak dipenuhi rasa sakit dan luka. Ini mungkin bermanifestasi sebagai mantan yang merasa sangat marah dan getir terhadap Anda. Pada titik ini, ia membutuhkan mekanisme koping untuk mengatasi perasaan negatif tersebut. Beberapa pria mulai mencari pasangan lagi dan mencoba mencari pelarian untuk mengalihkan pikiran dari semua emosi tidak nyaman yang menggelegak di dalam diri mereka. Yang lain mungkin mencari perlindungan setelah minum sebotol minuman beralkohol atau mulai menggeneralisasi dan menggolongkan perempuan ke dalam kategori tertentu. Mereka bahkan mungkin mulai menunjukkan tanda-tanda masalah kepercayaan yang mengkhawatirkan, dengan mengatakan hal-hal seperti, "Tidak ada perempuan yang bisa dipercaya."

Jika masih ada akses (jika Anda tidak memblokir mantan saat tidak ada kontak), ia bahkan mungkin mengirim pesan atau email berisi kemarahan untuk melampiaskan rasa frustrasinya. Atau, ia membombardir Anda dengan panggilan larut malam yang mengoceh tentang semua kesalahan Anda. Tingkat kemarahan berbeda-beda pada setiap individu, tetapi hampir setiap pria akan mengalaminya. Dr. Bhonsle mengatakan, "Menjadi pihak yang menerima dampak dari aturan tanpa kontak juga dapat menyebabkan kemarahan dan kebencian. Dalam jangka panjang, kemarahan dapat membentuk stereotip, yang akan mengarah pada bias. Pria tersebut mungkin akan memasuki hubungan di masa depan dengan bias berdasarkan fakta bahwa ia pernah ditolak." 

"Hal ini mengarah pada lingkaran setan penghinaan dan penolakan," kata Dr. Bhonsle tentang bahaya mentalitas stereotip yang dapat dianut pria. "Dia mungkin akan terjebak dalam situasi yang sulit. Wanita berikutnya mungkin berkata, 'Dia orang yang getir, pemarah, dan frustrasi'," yang pada gilirannya, menyebabkan lebih banyak penolakan atau bahkan tidak lagi berhubungan. Karena menghadapi penolakan “Tidak mudah, itu akan menjadi lingkaran setan penderitaan.”

Bacaan Terkait: Bagaimana Cara Melanjutkan Hidup Tanpa Rasa Tertutup? 8 Cara Membantu Anda Sembuh

5. Dia mengalami depresi saat memikirkan apa yang telah hilang darinya

Wajar saja, aturan tanpa kontak ini membawa masa berkabung karena beratnya kehilangan yang telah ia alami mulai menyadarkannya. Tahap tanpa kontak ini bagi seorang pria adalah tentang bergulat dengan rasa mengasihani diri sendiri, kesedihan, dan depresi. Ia merenungkan betapa tidak adilnya hidup baginya. Ia merenungkan apa yang mungkin terjadi dan terpaku pada apa yang salah dalam hubungan itu serta semua hal yang seharusnya bisa ia lakukan secara berbeda.

Ini bisa menjadi salah satu periode paling meresahkan dalam fase tanpa kontak bagi seorang pria. Dr. Bhonsle menyarankan bahwa perasaan ini dapat diminimalkan jika aturan tanpa kontak dijalankan dengan benar, dan melanjutkan dengan menjelaskan, “Anda dapat menjauhkan diri dari seseorang tanpa bersikap tidak sopan. Cara ideal untuk melakukannya adalah dengan tidak mengabaikan orang tersebut dan menghilang tertiup angin. Anda bisa bilang, "Aku sudah tidak tertarik lagi untuk melanjutkan hubungan kita dan aku ingin melanjutkan hidup." Semakin lugas Anda, semakin mudah bagi pria itu untuk menjilat lukanya dan melanjutkan hidup. Berapa pun lamanya waktu yang dibutuhkan." 

6. Dia merasa perlu membuktikan cintanya

Psikologi seorang pria saat tidak ada kontak juga sering kali dibentuk oleh apa yang ia lihat di sekitarnya saat tumbuh dewasa. Di layar lebar, kisah-kisah pria yang depresi, pecandu alkohol, dan patah hati telah diromantisasi. Jadi, beberapa pria percaya bahwa itu adalah sesuatu yang harus mereka lalui untuk membuktikan cinta mereka.  

Akibatnya, ketika Anda tidak menghubunginya, dia mencari cara untuk merayu kamu lagi setelah putus cintaDr. Bhonsle berkata, "Banyak film menunjukkan pria yang mengalami masalah karena seorang wanita. Jadi, banyak pria mungkin mulai percaya bahwa mengalami masalah adalah bagian dari proses menjadi pria, seolah-olah itu adalah cara untuk membuktikan betapa tulusnya cinta mereka."

Menjelaskan bagaimana filosofi yang cacat ini jarang berhasil, ia menambahkan, "Sebenarnya cukup menyedihkan untuk merendahkan diri dan tidak melanjutkan hidup hanya karena Anda yakin itulah yang perlu Anda lalui. Hanya karena ada di film bukan berarti hal itu melegitimasinya, melainkan hanya mempopulerkan gagasan yang merusak. Peluang Anda untuk pulih terhambat oleh perilaku destruktif dan mengasihani diri sendiri semacam itu."

Bacaan Terkait: Cara Tepat Menggunakan Kekuatan Diam Setelah Putus Cinta

7. Harapan untuk rekonsiliasi atau move on

Setelah seorang pria melewati semua tahap tanpa kontak dan menghadapi semua emosi tak nyaman yang ditimbulkannya, ia mendapati dirinya di persimpangan terakhir: berdamai atau melanjutkan hidup. Pada tahap ini, jika ia masih menyimpan perasaan untuk Anda dan merindukan Anda selama fase tanpa kontak, mantan Anda akan kembali, berharap untuk berdamai. Di sisi lain, waktu yang terpisah mungkin membuatnya menyadari bahwa kalian lebih baik tanpa satu sama lain dan ia mungkin ingin mempertahankan aturan tanpa kontak tanpa batas waktu karena ia telah melupakan atau ingin melanjutkan hidup.

Dr. Bhonsle mengatakan, “Kita menjauhi seseorang karena kita menganggap mereka sebagai ancaman terhadap cara hidup kita. Jika seorang pria menyadari bahwa mantannya mengendalikan, terlalu bergantung, manipulatif, atau dia menjadi sasaran gaslighting dalam hubungan, dia mungkin tidak ingin menoleh ke belakang.” Jika Anda telah menggunakan psikologi pria untuk mendapatkan kembali mantan pacar, pada tahap inilah Anda akan tahu apakah keinginan itu akan terwujud atau tidak. Jika Anda melihat dia memutuskan lebih baik tanpa Anda, itu pertanda bagi Anda untuk menyerah juga.

Hasilnya: Apa yang Dilakukan Tanpa Kontak pada Seorang Pria

Setelah kita memahami psikologi pria tentang aturan tanpa kontak, pertanyaannya adalah, apa selanjutnya? Bagaimana periode tanpa kontak ini? Akankah dia kembali setelah tanpa kontak, atau akankah tanpa kontak membuatnya melupakan masa lalu? Yah, bisa jadi keduanya. Hasilnya tergantung pada keadaan Anda—sifat hubungan, alasan putus, siapa yang memutuskan untuk mengakhiri hubungan dan menerapkan aturan tanpa kontak, dan bagaimana Anda berdua mengatasinya. Bergantung pada faktor-faktor ini, salah satu dari dua hal ini mungkin terjadi:

Skenario 1: Dia ingin kamu kembali

Aturan tanpa kontak bisa bekerja dengan cara yang mengejutkan. Aturan ini bisa membuat kalian berdua menyadari nilai satu sama lain. Mengambil sedikit ruang mungkin akan membuat perasaan kalian satu sama lain muncul lebih kuat dari sebelumnya. Lagipula, ada jenis-jenis perpisahan yang mengarah pada rekonsiliasiJika Anda bertanya-tanya berapa persen orang yang putus cinta akhirnya bisa kembali bersama dan mempertahankan hubungan, berikut beberapa datanya. Studi menunjukkan bahwa 15% orang benar-benar berhasil mendapatkan kembali mantannya, sementara 14% kembali bersama hanya untuk putus lagi, dan 70% tidak pernah berhubungan lagi sama sekali dengan mantannya.

Jadi, ada kemungkinan dia ingin menghidupkan kembali hubungan. Dalam kasus seperti itu, apa hal pertama yang harus Anda lakukan? Jujurlah pada diri sendiri dan tanyakan pertanyaan-pertanyaan penting ini:

• Apa saja faktor utama masalah yang menyebabkan putusnya hubungan?
• Apa solusi dan strategi untuk memperbaiki masalah tersebut?
• Bisakah saya dan mantan saya mengatasi masalah ini dengan sabar?
• Apakah saya punya daftar hal-hal yang tidak dapat diperbaiki?
• Apakah kita berbeda secara mendasar dalam nilai-nilai inti kita?

Setelah Anda benar-benar memikirkan pertanyaan-pertanyaan di atas, ikuti langkah-langkah berikut:

• Diskusikan dengan mantan Anda apa yang kalian berdua pelajari dari perpisahan ini
• Jaga kerahasiaan orang-orang terdekat Anda daripada merahasiakannya
• Bayangkan diri Anda sebagai pihak ketiga (apakah Anda akan menyarankan sahabat Anda untuk kembali?)
• Jalani uji coba untuk menguji keberhasilan rekonsiliasi dengan mantan Anda
• Lakukan segala sesuatunya dengan SANGAT pelan
• Jangan mengangkat masalah masa lalu; anggaplah romansa ini sebagai lembaran baru

Skenario 2: Dia ingin melanjutkan hidup

Teman saya, Sarah, bilang, "Saya sudah putus kontak dan dia membalas. Tapi, balasannya mengejutkan saya. Dia bilang ingin move on dan meminta saya untuk tidak menghubunginya lagi." Ada kemungkinan waktu yang terbuang membuat mantan Anda melihat semua alasan mengapa kalian lebih baik tanpanya, dan dia mungkin tidak ingin menghidupkan kembali hubungan.

Ini bisa menjadi pukulan telak jika Anda berharap aturan tanpa kontak akan mengembalikan mantan Anda, dan Anda mulai mempertanyakan harga diri Anda, bertanya-tanya mengapa Anda tidak cukup baik untuknya. Mengenai hal ini, konselor Ridhi Golechha Sebelumnya, ia pernah berkata kepada Bonobology, "Salah satu perilaku sabotase diri yang paling umum adalah menyalahkan diri sendiri atas segalanya. Untuk mengatasi putus cinta, praktikkanlah memaafkan diri sendiri dan berbelas kasih kepada diri sendiri. Semakin Anda memaafkan diri sendiri, semakin Anda merasa damai. Anda perlu melihat dua sisi mata uang, di mana Anda mengakui kesalahan Anda dan kebutuhan untuk melanjutkan hidup."

"Tidak ada yang salah denganmu jika kamu sedang berjuang melupakan seseorang. Tanpa membenci diri sendiri, biarkan pikiranmu datang dan pergi seperti awan. Hentikan pola menghakimi diri sendiri. Ketahui siapa dirimu. Rayakan dirimu apa adanya." Berikut tips untuk menghadapi mantan yang melupakanmu setelah fase tanpa kontak:

• Salah satu cara untuk menyembuhkan adalah dengan keluar dari tahap penyangkalan dan melihat segala sesuatu sebagaimana adanya.
• Tuliskan fakta tentang bagaimana hubungan ini telah mengubah persamaan Anda dengan diri Anda sendiri
• Hindari menenggelamkan diri dalam narkoba/alkohol/rokok untuk meringankan situasi Anda saat ini
• Meditasi dan olahraga dapat membantu Anda untuk perbaiki hidupmu setelah putus cinta
• Pilihlah mekanisme koping yang lebih sehat seperti meningkatkan kinerja di tempat kerja/mengembangkan hobi baru
• Carilah dukungan profesional dan bersandar pada orang-orang yang dapat dipercaya untuk mendapatkan dukungan
• Pelajari pelajaran bahwa harga diri Anda harus lebih kuat daripada perasaan Anda
• Proses penyembuhan akan terjadi secara alami, pada waktunya sendiri; jangan memaksakan apa pun

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Final Thoughts

Akhirnya, psikologi pria yang menerapkan aturan tanpa kontak bisa menjadi kumpulan emosi yang kompleks yang bahkan sulit dipahami oleh pria itu sendiri. Kurangnya penyelesaian inilah yang paling mengganggu karena sangat meresahkan karena tidak mengetahui alasan di balik penghentian kontak yang tiba-tiba. Setelah Anda memiliki gambaran yang lebih baik tentang bagaimana pria merespons tanpa kontak, semoga Anda telah menghilangkan semua pertanyaan yang ada di benak Anda.

10 Tanda Hubungan Anda Sudah Berakhir

10 Alasan Dia Tiba-tiba Berhenti Mengejarmu – Bahkan Saat Kamu Menginginkannya

Cara Terbaik untuk Mengatasi Penolakan adalah Menghadapinya

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim