20 Tanda Mantan Anda Tidak Akan Pernah Kembali

Putus cinta bisa terasa seperti kiamat. Tak ada Ben & Jerry's yang mampu mengisi kekosongan di hatimu. Kau merindukan mantan, kau merindukannya, kau berduka atas kehilangannya. Untuk meredakan semua ini, kau berpegang teguh pada secercah harapan bahwa kau dan mantan mungkin akan kembali menjalin hubungan. Tapi bagaimana jika ada tanda-tanda yang jelas bahwa mantanmu takkan pernah kembali? Menutup mata terhadap mereka tak akan mengubah kenyataan. Dan harapan palsu yang kau pegang teguh hanya akan memperdalam luka batin, sehingga semakin sulit bagimu untuk move on.

Seringkali, ketika seorang wanita putus hubungan atau seorang pria kehilangan ikatan emosional dengan seseorang, mereka tidak akan menoleh ke belakang. Duduk diam, menunggu mantan "menyadari kesalahannya" atau "sadar" tidak akan membantu Anda. Saatnya melepas kacamata berwarna mawar Anda karena mantan Anda pasti sudah melakukannya. Ini penting bagi perjalanan penyembuhan dan move on Anda. Langkah pertama dalam perjalanan ini adalah penerimaan. Kami harap memahami tanda-tanda mantan Anda tidak akan pernah kembali ini akan membantu Anda menerima kenyataan.

20 Tanda Mantan Anda Tidak Akan Pernah Kembali

Apakah mantan kekasih pernah kembali? Ya, dalam beberapa kasus, mantan kekasih mungkin kembali bersama. Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa 44% orang Amerika telah menjalin hubungan kembali dengan mantan setelah putus. Tetapi jika Anda menafsirkan temuan studi ini dari perspektif yang berbeda, makna tersiratnya adalah bahwa 56% peserta tidak kembali bersama mantan . Pada intinya, ada sekitar 50% kemungkinan mantan kekasih akan kembali kepada Anda.

Setelah Anda mengakhiri hubungan, tidak ada cara untuk memastikan bagaimana hasilnya nanti. Mantan Anda mungkin bisa move on dengan mudah, begitu pula Anda. Atau mungkin mereka masih merindukan Anda, begitu pula Anda. Mungkin, Anda berdua akhirnya menyadari bahwa putus cinta adalah sebuah kesalahan dan menemukan jalan kembali. Namun, dalam setiap skenario ini, lintasan pascaputus cinta berbeda-beda. Dan di situlah letak indikator yang jelas apakah ada harapan untuk rekonsiliasi atau tidak.

Jadi, jika Anda sudah menghabiskan banyak waktu memikirkan cara mengetahui apakah mantan Anda akan kembali, inilah saatnya untuk memperhatikan apa yang ditunjukkan oleh perilakunya. Sayangnya, kemungkinan reuni sangat kecil jika perilaku mantan Anda menunjukkan tanda-tanda ini, yaitu ia tidak akan pernah kembali atau ia sudah melupakan Anda:

1. Hubunganmu berakhir dengan catatan pahit

Putus cinta yang berantakan seringkali menjadi paku terakhir di peti mati hubungan yang telah berada di kaki terakhirnya. Jika Anda berdua pernah menjalani fase hubungan di mana tanda-tanda ketidakcocokan terlihat jelas, lalu Anda putus dengan nada pahit, sudah saatnya Anda berhenti bertanya-tanya, "Apakah mantan saya akan kembali?"

Misalnya, teman kuliah saya, Gary dan Andrea, putus karena dugaan perselingkuhan dan terjadi perselisihan yang sangat memalukan dan terbuka. Mereka berdua akhirnya mengatakan hal-hal yang lebih baik tidak dikatakan. Jadi, kemungkinan besar mereka berdua tidak akan memperkeruh suasana dengan kembali menjalin hubungan. 

Bahkan, saat mereka bertemu di pesta teman bersama, mereka saling memandang seolah-olah mereka orang asing. Andrea berkata, "Kurasa ini salah satu tanda paling jelas bahwa mantanku tidak akan pernah bicara lagi denganku. Dan astaga, aku senang sekali! Siapa yang mau mengetuk pintu itu lagi?"

Bacaan Terkait: Putus Cinta Pertama – 11 Cara Menghadapinya

2. Mereka menghindari pesan teks dan panggilan Anda

Di zaman sekarang ini, ketika semua orang terpaku pada ponsel mereka, menelepon mantan saat mabuk atau mengirim pesan teks pukul 3 pagi adalah hal biasa di masa pasca-putus cinta. Tidak peduli seberapa sungguh-sungguh Anda ingin mematuhi aturan tanpa kontak , kesalahan tetap bisa terjadi. Namun, lupakan menelepon atau mengirim pesan teks saat mabuk, jika mantan Anda bahkan tidak membalas pesan teks dan panggilan Anda, itu adalah salah satu tanda paling jelas bahwa mantan Anda tidak menginginkan Anda kembali.

3. Mantanmu tidak ingin bertemu denganmu

Tidak peduli berapa lama waktu berlalu, bertemu mantan selalu terasa agak canggung. Namun, jika mantan masih memiliki perasaan terhadap Anda dan berharap untuk berdamai, mereka tidak akan menutup kemungkinan untuk bertemu Anda. Jika mantan Anda masih mencintai Anda , mereka akan mencari alasan dan cara untuk berada di dekat Anda. Di sisi lain, jika mantan Anda tidak ingin bertemu Anda, menolak permintaan Anda untuk bertemu, dan secara aktif menghindari tempat-tempat yang kemungkinan besar akan Anda kunjungi, itu adalah indikasi jelas bahwa mereka tidak berniat untuk kembali bersama. Ini adalah salah satu tanda pasti bahwa mantan Anda tidak menginginkan Anda kembali.

4. Mereka sudah menjalin hubungan yang berkomitmen

Jika mereka sudah menjalin hubungan serius, itu salah satu tanda paling jelas bahwa mantan Anda telah pergi selamanya. Ya, memang menyakitkan melihat mantan Anda berkomitmen pada orang baru, dan mungkin, memberikan semua yang Anda dambakan tetapi tak pernah Anda dapatkan. Namun, itu pilihan mereka, dan Anda tak punya pilihan selain menerimanya. Lebih bijaksana untuk berdamai dengan kenyataan bahwa Anda tidak ditakdirkan untuk bersama dan mencoba fokus pada orang baru.

5. Mereka telah mengembalikan semua barang milikmu

Ketika Anda masih menyimpan perasaan yang kuat untuk seseorang yang sudah tiada, Anda berpegang teguh pada kenangan yang Anda bagi bersama. Anda menyimpan barang-barangnya, mendengarkan lagu-lagu yang mengingatkan Anda padanya, dan tetap menjalankan ritual-ritual yang penting bagi Anda sebagai pasangan. Pada dasarnya, semua itu terpatri dalam hidup Anda. 

Jadi, jika mantan Anda telah mengembalikan semua barang Anda, mereka mencoba memutuskan ikatan. Dan ini adalah salah satu tanda utama bahwa Anda tidak akan pernah mendengar kabar dari mantan Anda lagi. Lebih baik melepaskan mantan yang telah benar-benar move on. Jelas, mereka ingin menyingkirkan semua kenangan tentang hubungan mereka dengan Anda dan siap untuk memulai babak baru dalam hidup Anda, seperti halnya Anda.

6. Mereka telah memutuskan kontak dengan teman-teman Anda

Wajar saja, Anda dan mantan memiliki teman bersama atau orang-orang yang sering Anda temui sebagai pasangan. Jika mantan Anda tidak hanya memutus semua kontak dengan Anda, tetapi juga semua koneksi Anda—baik di dunia nyata maupun di media sosial—itu adalah salah satu tanda paling jelas bahwa dia tidak akan pernah kembali atau dia sudah move on.

Bacaan Terkait : Bisakah Kita Berteman dengan Mantan?

7. Mereka tidak iri dengan hubungan romantis Anda

Jika mantan Anda mempertimbangkan untuk kembali bersama, mereka akan penasaran dengan hubungan atau kencan Anda. Bukan berarti mereka akan berubah menjadi Joe Goldberg berikutnya, tetapi bahkan hubungan pelarian Anda pun akan membuat mereka gelisah. Rasa cemburu ini sering menunjukkan bahwa mantan Anda masih memiliki perasaan terhadap Anda. Di sisi lain, jika mantan Anda menunjukkan ketidakpedulian yang hampir klinis terhadap hubungan romantis Anda, itu adalah salah satu tanda bahwa mantan Anda telah pergi selamanya. Mereka kemungkinan besar fokus untuk memulai babak baru dalam hidup mereka dan telah melepaskan diri dari hidup Anda.

8. Mereka hampir tidak berusaha

Akankah mantan saya kembali kepada saya? Apakah mantan saya masih memiliki perasaan terhadap saya? Apakah mantan saya merindukan saya? Pertanyaan-pertanyaan seperti ini dapat membebani pikiran Anda karena, setelah putus cinta, Anda tidak pernah bisa yakin apakah mantan Anda hanya berpura-pura atau tidak tertarik. Sayangnya, jawabannya adalah tidak jika mereka tidak berusaha memulihkan hubungan mereka dengan Anda bahkan setelah beberapa waktu berlalu. Ini adalah salah satu tanda yang tak terbantahkan bahwa putus cinta bersifat permanen. 

9. Mereka meminta Anda untuk melanjutkan hidup

Sejujurnya, meninggalkan hubungan ketika Anda tidak menginginkannya adalah bentuk siksaan yang paling kejam. Akan lebih sulit lagi jika kekasih Anda menyuruh Anda untuk move on. Tetapi seperti kata penyair Charles Bukowski, "Yang terpenting adalah seberapa baik Anda melewati api." Jika mantan pasangan Anda mengatakan bahwa Anda harus move on, Anda tidak perlu lagi mencari tanda-tanda bahwa dia tidak akan pernah kembali atau dia sudah melupakan Anda.

Jelas sekali mereka tidak ingin menghidupkan kembali hubungan romantis dengan Anda. Meski terdengar brutal, hal ini biasanya terjadi ketika seorang wanita sudah putus hubungan atau seorang pria putus cinta dengan pasangannya. Hal terbaik yang bisa Anda lakukan dalam situasi seperti ini adalah berbesar hati karena mereka jujur ​​kepada Anda dan fokus pada pemulihan serta langkah selanjutnya.

10. Mereka telah memblokir Anda di media sosial

Ketika seseorang memblokir Anda di platform media sosial, itu pertanda bahwa mereka tidak ingin memikirkan Anda atau memiliki hubungan apa pun dengan Anda lagi. Mereka telah memilih untuk melepaskan bagian dari hidup mereka itu, dan itu adalah salah satu tanda paling jelas bahwa Anda membuang waktu mencoba mendapatkan kembali mantan Anda atau menunggu mereka kembali kepada Anda. Star, seorang manajer restoran berusia 31 tahun dari Texas, berbagi dengan kami, “Jika Anda telah diblokir dari segalanya, bahkan email, mereka hanya ingin melupakan keberadaan Anda sama sekali. Mereka pasti ingin dibiarkan sendiri untuk fokus pada peluang baru atau pulih dari perpisahan dengan tenang.”

Bacaan Terkait : Tanda-Tanda Pasangan Anda Akan Putus Dengan Anda

11. Mereka bilang mereka tidak mencintaimu lagi

Perasaan ditolak memang selalu berat dan sulit diterima. Namun, penolakan juga bisa menjadi dorongan yang Anda butuhkan untuk berhenti berharap rekonsiliasi dan fokus pada pemulihan pascaputus cinta. Jadi, jika mantan Anda dengan tegas mengatakan bahwa ia sudah tidak mencintai Anda lagi, Anda tidak perlu lagi mencari-cari tanda-tanda Anda kehilangannya selamanya atau tanda-tanda ia tidak akan kembali.

Awalnya, mungkin terasa pahit, tetapi keadaan akan mulai membaik, meskipun baru setahun kemudian. Mantan pada akhirnya akan menghilang, tetapi begitulah cara ruang tercipta untuk pasangan baru. Terkadang, kita merasa nyaman dalam suatu hubungan, tetapi tidak lagi jatuh cinta. Pukulan brutal dari mantan ini akan membantu Anda mendapatkan perspektif baru dan pada akhirnya menjadi katalisator untuk pemulihan Anda.

12. Kurangnya kepedulian dan perhatian

Jika Anda merasa sedih karena putus cinta dan sering bertanya-tanya, “Apakah mantan pernah kembali?”, ketahuilah bahwa itu hanya terjadi ketika perasaan positif seperti kepedulian dan perhatian terhadap kesejahteraan satu sama lain, bersama dengan rasa keterikatan yang mendalam, tetap ada bahkan setelah hubungan berakhir . Tetapi jika kesedihan dan ketidaknyamanan Anda tidak lagi menyentuh hati mantan pasangan Anda, membuat mereka ingin meninggalkan segalanya untuk berada di sisi Anda, itu adalah salah satu tanda pasti bahwa mantan Anda tidak akan pernah kembali.

13. Putusnya hubungan mereka tampaknya tidak mempengaruhi mereka

Jika mereka tampak tidak terpengaruh oleh perpisahan tersebut, sehingga Anda malah harus bergulat dengan kenyataan yang menyakitkan, “ Mantan saya sudah move on seolah-olah saya bukan siapa-siapa ”, itu bukanlah pertanda baik untuk harapan Anda untuk berdamai. Bahkan, itu adalah salah satu tanda jelas bahwa dia tidak akan pernah kembali atau dia sudah benar-benar move on. Melihat mantan Anda melanjutkan hidupnya sementara Anda masih merindukannya bisa sangat menyakitkan dan merusak harga diri Anda. Percayalah bahwa, seiring waktu, Anda akan menemukan cara untuk melepaskan diri dari emosi negatif ini dan melihat cahaya di ujung terowongan gelap yang tak berujung ini.

14. Menggoda sepertinya tidak lagi berhasil

Ketika mereka tidak membalas rayuanmu atau tidak menanggapi rayuan romantismu, itu salah satu tanda mantanmu tidak akan pernah kembali. Biasanya, ketika seseorang masih tertarik padamu, mereka mencari kesempatan untuk memujimu, melontarkan sindiran seksual, dan menikmati rayuan yang tidak berbahaya. Jika semua ini tidak ada, kemungkinan besar mereka sedang melihat sisi baik dari perpisahan itu.

15. Tanggapan mereka singkat dan meremehkan.

Misalnya, karena merindukan mantan, Anda menghubunginya. Telepon. SMS. Pertemuan yang "tak disengaja". Namun, mereka tidak merespons dengan kehangatan yang dulu menjadi bagian tak terpisahkan dari interaksi Anda. Sebaliknya, mantan Anda tampak dingin dan acuh tak acuh, dan tanggapan mereka singkat dan meremehkan. Seolah-olah mereka tidak nyaman berbicara dengan Anda.

Tentu saja, itu bukan perasaan yang menyenangkan, terutama setelah hubungan jangka panjang , tetapi itu adalah salah satu tanda paling jelas bahwa Anda membuang waktu mencoba mendapatkan kembali mantan Anda. Preston, seorang mekanik berusia 27 tahun dari Chicago, berbagi dengan kami, “Saya terus bertanya-tanya selama lima bulan setelah kami putus. Akankah dia kembali? Akankah dia mengerti bahwa ini adalah kesalahan? Tapi tidak, saya bisa mengatakannya sekarang. Jika dia langsung menolak, berbicara kasar, atau tidak menunjukkan minat untuk terlibat dalam percakapan, mantan Anda tidak sedang 'bermain jual mahal' atau 'menginginkan perhatian'. Mereka hanya ingin dibiarkan sendiri.”

16. “Menurutku kita lebih baik berteman”

Ketika mereka meminta Anda untuk tetap menjadi "teman baik" setelah putus, itu adalah salah satu tanda paling langsung bahwa perpisahan itu permanen. Mungkin sulit untuk tetap berada di zona pertemanan. Tetapi itu mengirimkan pesan yang jelas bahwa Anda perlu melepaskan gagasan untuk bersatu kembali dengan mereka dan fokus untuk mengatasi perpisahan tersebut . Anda juga perlu menilai pilihan Anda dan menjauhi mereka jika kesehatan mental Anda terancam.

Penelitian menunjukkan bahwa tetap berteman dengan mantan karena perasaan terpendam terhadap mereka berujung pada hasil negatif, sedangkan tetap berteman karena alasan keamanan dan praktis berujung pada hasil yang lebih positif. Jadi, pertanyaan yang perlu dijawab adalah: Apakah Anda setuju untuk tetap berteman dengan mantan karena perasaan terpendam terhadap mereka atau karena Anda ingin bersikap sopan dan tidak ingin mereka menyimpan dendam terhadap Anda?

17. Sudah lama sejak kamu berhenti

Sudah berapa lama Anda berpisah dengan mantan pasangan? Semakin lama Anda berpisah, semakin kecil kemungkinan Anda untuk membangkitkan kembali perasaan yang telah lama hilang itu. Anda cenderung tidak akan menghubungi satu sama lain jika sudah lama sejak terakhir kali Anda berbicara atau bertemu. Jika mereka memang berniat untuk kembali, mereka pasti sudah mencoba menghubungi Anda dan berusaha ke arah itu, atau setidaknya, membalas setiap rayuan yang Anda lakukan. Jika hal itu belum terjadi bahkan setelah waktu yang cukup lama berlalu sejak Anda berdua putus, Anda perlu berhenti bertanya-tanya bagaimana cara mengetahui apakah mantan Anda akan kembali. 

Bacaan Terkait: 7 Alasan Mengapa Anda Cepat Kehilangan Perasaan Terhadap Seseorang

18. Hubungan Anda berakhir karena perselingkuhan

Jika salah satu dari kalian berselingkuh, kecil kemungkinan hubungan kalian akan kembali bergairah. Kalian harus tahu bahwa kalian bisa melakukan yang 'jauh' lebih baik daripada berkencan dengan orang yang bertanda buruk. Dan jika kalian yang berselingkuh, mungkin kalian perlu mundur sejenak dan menilai apakah kalian bisa mencintai pasangan kalian sebagaimana mestinya.

Penelitian menunjukkan bahwa membangun kembali kepercayaan pada pasangan yang telah menyebabkan trauma emosional — baik melalui perselingkuhan, kebohongan, ketidakjujuran, atau manipulasi — membutuhkan keterbukaan, niat untuk bekerja sama, berbagi, dan dukungan timbal balik antar pasangan. Diselingkuhi mengubah Anda dan membuat Anda lebih sensitif terhadap pengkhianatan dan pengabaian, dan jika mantan Anda tidak menunjukkan niat untuk memperbaiki keadaan, lebih baik untuk pergi.

19. Kamu bukan topik pembicaraan

Pernahkah Anda menghubungi teman-teman bersama setelah putus dengan mantan? Apakah mantan Anda terus-menerus menghubungi Anda, menanyakan kabar Anda? Jika tidak, itu salah satu tanda mantan Anda tidak akan pernah kembali. Begini, ketika seorang wanita putus hubungan atau seorang pria putus cinta, ia mungkin menjadi begitu jauh dari mantannya sehingga menjalani hidup seolah-olah orang itu tidak ada.

Mungkin, ini yang terbaik karena penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang mengalami siklus putus dan kembali bersama beberapa kali melaporkan kualitas hubungan yang lebih rendah — kurang cinta, pemenuhan kebutuhan, dan kepuasan seksual. Mungkin, ketidakpedulian total dari pihak mereka adalah dorongan yang Anda butuhkan untuk melepaskan harapan palsu akan rekonsiliasi dan menatap masa depan.

20. Perasaan Anda mengatakan demikian

Anda berharap-harap cemas agar mantan Anda kembali kepada Anda. Mungkin, Anda telah begitu banyak berinvestasi dalam hubungan ini sehingga Anda tidak bisa menerima kenyataan bahwa hubungan itu sudah berakhir. Namun, jika Anda perhatikan, mungkin ada suara kecil di dalam diri Anda yang mengatakan bahwa hubungan itu sudah berakhir. Kecemasan yang Anda alami sebelum menelepon atau mengirim pesan kepada mantan, bagaimana hati Anda mencelos ketika mereka tidak merespons seperti yang Anda harapkan, rasa sesak di perut yang tak kunjung hilang. Semua ini adalah manifestasi fisik dari apa yang coba disampaikan oleh intuisi atau insting Anda: mantan Anda tidak akan pernah kembali. Dengarkan tubuh Anda dan percayalah pada insting itu. Jarang sekali salah.

Mengapa Anda Sulit Move On dari Mantan yang Tak Kunjung Kembali

Wajar saja jika sulit melepaskan mantan. Dan lebih sulit lagi menerima tanda-tanda mantan tidak menginginkanmu kembali. Ingat, melepaskan diri dari masa lalu membutuhkan waktu dan dukungan. Berikut beberapa alasan mengapa Anda mungkin terjebak, dan mengakuinya adalah langkah pertama untuk melepaskannya:

Apa yang Harus Dilakukan Saat Mantan Anda Tidak Kembali—7 Hal

Menyadari mantan Anda tidak kembali sangatlah sulit. Anda mungkin merasa kehilangan, kewalahan, atau bahkan marah. Namun, setelah Anda yakin hubungan Anda benar-benar berakhir, langkah terbaik yang dapat Anda ambil adalah mengalihkan energi Anda kembali kepada diri sendiri. Berikut tujuh tips untuk membantu Anda pulih dan melangkah maju:

1. Terima perpisahan dan biarkan diri Anda berduka

Mungkin terdengar klise, tetapi mengakui perpisahan dan tanda-tanda bahwa Anda membuang waktu mencoba mendapatkan kembali mantan adalah langkah pertama. Biarkan diri Anda merasakan apa pun yang datang—kesedihan, kemarahan, kelegaan, atau kebingungan. Tidak apa-apa untuk menangis atau melampiaskan emosi. Beri diri Anda izin untuk mengakui, “Ini menyakitkan, dan saya kehilangan seseorang yang saya sayangi.” Seperti yang dikatakan psikolog Dr. Sara Bennett, “Kesedihan adalah harga yang kita bayar untuk cinta. Itu menyakitkan, tetapi itu adalah bagian alami dari melepaskan dan mulai menyembuhkan diri.” Mengabaikan perasaan Anda hanya akan memperpanjangnya. Dengan menerima kenyataan, Anda mulai membebaskan diri.

• Pahami emosi Anda: Tuliskan perasaanmu atau bicarakan dengan teman. Mengidentifikasi emosi akan mencegahnya memengaruhimu.
• Ekspresikan dirimu: Menangis, menulis jurnal, atau bahkan berkarya seni bisa membantu. Lebih baik meluapkannya daripada memendamnya.
• Beri waktu: Penyembuhan tidak instan. Bersabarlah dengan diri sendiri — jalani hari demi hari.

2. Fokus pada perawatan diri dan penyembuhan

Sekarang, semuanya tentang dirimu. Pada titik ini, perawatan diri sangat penting dan perlu diprioritaskan. Hubungkan kembali dirimu dengan kebutuhanmu dan prioritaskanlah. Konselor Jordan Reed mengatakan, “Sekarang kamu adalah orang terpenting dalam hidupmu. Perlakukan dirimu dengan kasih sayang yang pantas kamu dapatkan.” Fokus pada:

• Kesehatan fisik: Makan makanan bergizi, berolahraga teratur, dan usahakan tidur yang cukup. Rutinitas kecil seperti jalan pagi atau olahraga sederhana di rumah pun dapat meningkatkan suasana hati Anda.
• Kesehatan mental: Pertimbangkan aplikasi meditasi atau mindfulness untuk meredakan kecemasan. Ingatkan diri Anda tentang afirmasi positif: "Aku pantas bahagia" atau "Aku pasti bisa melewati ini."
• Relaksasi: Lakukan hal-hal yang membuat Anda tenang, mandi air hangat yang menenangkan, baca buku yang menenangkan, atau tonton komedi favorit Anda
• Cobalah hal-hal baru: Mulailah hobi yang sudah Anda rencanakan. Melukis, mendaki, kelas memasak — tetap sibuk dengan proyek-proyek yang menyenangkan bisa sangat bermanfaat.

3. Bersandar pada teman dan keluarga

Kamu tidak harus melewati masa putus cinta sendirian . Bagikan perasaanmu dengan orang-orang yang kamu percayai. Mereka dapat memberikan dukungan, mengalihkan perhatianmu, dan mengingatkanmu bahwa kamu berharga.

• Bicarakan: Telepon teman dekat atau anggota keluarga. Hanya dengan mencurahkan isi hati dan mendengar suara yang menenangkan, rasa sakit bisa berkurang.
• Mencari perspektif: Terkadang orang-orang terkasih mengingatkan kita akan kekuatan kita atau bagaimana perpisahan itu mungkin yang terbaik. Mereka dapat memperkuat apa yang sudah Anda ketahui.
• Bantuan profesional: Jika perasaan Anda membebani, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan terapis. Seorang profesional dapat membantu Anda memproses emosi dan mengajarkan keterampilan koping. Anda mungkin merasa lebih baik mengeksplorasi pikiran tanpa menghakimi.

4. Terapkan aturan tanpa kontak

Tergoda untuk mengirim pesan teks atau menguntit media sosial mantan memang, tetapi ini hanya akan membuat Anda terjebak. Memutus kontak sangat penting untuk move on. Mengapa? Kontak terus-menerus memperpanjang rasa sakit dan harapan. Berikut cara menerapkan aturan tanpa kontak secara efektif:

• Jarak fisik: Jika memungkinkan, hapus nomor mereka dan hapus pertemanan/unfollow mereka. Melihat kabar terbaru atau obrolan mereka membuat emosi mereka terus bergejolak.
• Detoks media sosial: Hindari memeriksa profil mereka. Matikan notifikasi atau istirahatlah dari aplikasi tempat mereka muncul. Ini membantu Anda berhenti membandingkan hidup Anda dengan mereka.
• Tidak ada kontak karena suatu alasan: Ingatkan dirimu bahwa setiap kali kamu mengulurkan tangan atau mengintip halaman mereka, kamu membuka kembali luka itu. Hargai ruang mereka, dan biarkan dirimu sembuh.
• Komunikasikan batasan: Jika Anda berbagi pekerjaan atau grup, bersikaplah sopan namun tetap minimal. Tidak masalah untuk menghindari basa-basi. Anda sedang fokus pada pemulihan diri.

Terapis Dr. Jane Liu menyarankan, "Tidak ada kontak bukan berarti menyerah, melainkan memberi diri sendiri ruang dan rasa hormat. Itu salah satu batasan paling sehat yang bisa Anda tetapkan setelah putus cinta."

5. Temukan kembali diri Anda dan gairah Anda

Putus cinta mengguncang jati diri. Tiba-tiba Anda merasa jomblo, mungkin dengan waktu luang yang sebelumnya tidak Anda miliki. Gunakan ini sebagai kesempatan untuk menemukan atau menemukan kembali apa yang membuat Anda bahagia, tanpa bergantung pada siapa pun.

• Mengunjungi kembali hobi lama: Apakah ada hal yang Anda sukai sebelumnya (melukis, berolahraga, menulis)? Coba lagi. Hal itu bisa mengingatkan Anda tentang diri Anda di luar hubungan.
• Mencoba sesuatu yang baru: Daftarkan diri untuk kelas, pelajari alat musik, atau bepergianlah ke tempat yang belum pernah Anda kunjungi. Pengalaman baru bisa sangat mendebarkan dan mengalihkan perhatian dari patah hati.
• Tetapkan tujuan pribadi: Fokuslah pada impian Anda, seperti tujuan karier atau pencapaian kebugaran. Meraih kesuksesan kecil meningkatkan kepercayaan diri.
• Pengembangan diri: Bacalah buku pengembangan diri atau tonton ceramah inspiratif. Berkembang secara pribadi membantu Anda maju.

6. Jangan setuju untuk tetap “hanya berteman” jika Anda belum siap

Beberapa orang mencoba berteman setelah putus. Jika Anda masih berharap akan adanya hubungan romantis, tetap berteman dengan mantan dapat membingungkan dan menyakiti Anda. Obrolan tentang "zona pertemanan" seringkali berarti mantan Anda secara emosional sudah tidak lagi peduli. Itu adalah salah satu tanda paling jelas bahwa mantan Anda tidak akan pernah kembali. Meskipun persahabatan mungkin berhasil di kemudian hari, memaksakannya terlalu cepat dapat menunda proses penyembuhan Anda.

Jika Anda diajak berteman tetapi masih terasa sakit, tidak apa-apa untuk mengatakan dengan sopan bahwa Anda butuh waktu sendiri. Anda berhak mendapatkan ruang untuk pulih tanpa perlu mengingatnya. Setelah Anda move on secara emosional, Anda bisa mempertimbangkan pertemanan dari jarak yang sehat. Pelatih hubungan Mark Ramirez mencatat, "Meski menyakitkan berada di zona pertemanan, itu juga jelas: mereka sedang menetapkan batasan. Hargai batasan itu dengan menjauh dan menjaga hati Anda."

7. Beri diri Anda waktu dan bersabarlah

Penyembuhan dari patah hati tidak terjadi dalam semalam. Ini adalah sebuah proses dengan hari-hari baik dan hari-hari buruk. Bersikaplah baik pada diri sendiri saat Anda melanjutkan hidup.

• Ada hari-hari di mana kamu akan merasa hebat, ada hari-hari di mana kamu merasa sedih — itu normal. Bukan berarti kamu gagal move on.
• Perhatikan kemenangan-kemenangan kecil (kamu mendapatkan teman baru, mencoba hal-hal yang menyenangkan, dan tidak memikirkannya seharian). Ini artinya kamu semakin kuat.
• Memiliki rutinitas harian atau mingguan memberikan struktur dan sesuatu yang dinantikan

Psikolog Dr. Heather Levine menyarankan, "Penyembuhan tidak mengikuti garis waktu. Bersabarlah, dan perlakukan diri Anda dengan belas kasih yang sama seperti yang Anda tunjukkan kepada teman yang berada di posisi Anda." Setiap langkah ini bertujuan untuk mendapatkan kembali hidup dan harga diri Anda. Anda mungkin merasa sendirian, tetapi banyak yang telah menjalani jalan ini dan menjadi lebih kuat. Dengan merawat diri sendiri secara aktif, Anda akan secara bertahap menyadari alasan mengapa mereka tidak tepat untuk Anda. Pada akhirnya, rasa sakit ini akan berkurang dan memberi ruang bagi kebahagiaan baru.

Final Thoughts

Kita telah sampai di akhir panduan yang penuh suka duka ini tentang cara mengenali tanda-tanda bahwa mantan Anda tidak akan pernah kembali. Kami harap panduan ini telah memberi Anda kejelasan tentang posisi Anda saat ini. Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk menyelesaikan masalah dengan mantan Anda dan bahkan berdamai dengannya. Namun, jangan sampai mengorbankan harga diri dan kesehatan mental Anda. Kami harap Anda memahami hal itu dan menyadari nilai diri Anda. Jika Anda kesulitan untuk maju dan diam-diam terobsesi dengan kehidupan mantan Anda, mencari bantuan dari ahli kesehatan mental dapat membantu. Untuk itu, layanan konseling Bonobology hanya berjarak satu klik.

Bagaimana Cara Mengetahui Kapan Hubungan Berakhir? 25 Tanda yang Menunjukkannya

10 Tanda Dia Belum Melupakan Mantannya

5 Alasan Mengapa Jarak dalam Hubungan Bukanlah Pertanda Buruk

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim