Einmanaleiki eftir sambandsslit slær hratt yfir og slær hart á. Það getur verið frekar erfitt að komast yfir einhvern sem þú elskaðir svo heitt. En það er margt gott að gera eftir sambandsslit, sem mun losa þig við allt það sem enn er bindandi við samband sem hefur runnið sitt skeið.
Nýttu þér það að vera einhleypur og lifðu lífi þínu á þínum eigin forsendum. Það er enginn betri félagsskapur sem þú getur haldið en bara að vera með sjálfum þér.
Hver er tilfinningin eftir sambandsslit?
Efnisyfirlit
Þú munt finna fyrir sorg, einmanaleika og þér finnst eins og þú þurfir að komast yfir sambandsslit ein/n . Þér gæti jafnvel fundist eins og þú verðir aldrei tilbúin/n til að fara á stefnumót aftur vegna þess að þú hefur misst af einu tækifæri þínu til ástarinnar. En ekkert er fjær sannleikanum. Eftir sambandsslit gæti þetta fundist eins og raunveruleiki lífs þíns, en þegar þú öðlast smá sjónarhorn og tilfinningarnar sem fylgja því að sleppa sambandi breytast, munt þú byrja að sjá að þú hefur fengið tækifæri til að byrja upp á nýtt. Alveg eins og þessir tveir einstaklingar gerðu:
Ég sökk í hjartað þegar ég sá S fyrir framan íbúðina mína. Hann leit alveg eins út, jafnvel þó að það væru mánuðir síðan ég hugsaði um hann. Ég leit í kringum mig í kvíða og sagði honum að hann gæti ekki komið upp í herbergið mitt. Sannleikurinn er sá að ég laug að honum.
Ég sá hann eftir marga mánuði
Það var engin slík regla og enginn vissi að ég átti í ástarsambandi við einhvern í háskóla. Ég segi hafa vegna þess að í mínum huga hafði ég hætt með honum daginn sem ég hætti að skrifa eða hringja. Það voru dagarnir þegar maður þurfti að fara í símaklefann til að hringja í langlínusímtöl. En núna, þegar ég sá S, voru tilfinningar mínar eftir sambandsslit eins sterkar og alltaf.
Tengd lesning: Stefnumót eftir sambandsslit - hin fullkomna 9 skrefa stefna
Við vorum í fjarsambandi
Í þá daga fyrir einstakling með nýja vinnu, þýddi það að taka vandann að senda klukkan 9. Fyrir fólk sem bjó á farfuglaheimili var varla hægt að ná í kærasta eða kærustu auðveldlega.
Ég og kærastinn minn vorum opinberlega í fínu langtímasambandi . Við töluðum reglulega saman en þráðum að snerta hvort annað og klappa hvort öðru, eins og við gerðum áður á áhyggjulausu háskólaárunum.
Við áttum traust líkamlegt samband
Í smábænum þar sem við lærðum var ekki of erfitt að láta undan holdlegum hvötum okkar í síðustu röðinni af myrkvuðum leikhúsum, stofnuðum elskhugagörðum, tómum kennslustofum eða mannlausum húsþökum. Við tengdumst best við líkama okkar.
Hann lét mig uppgötva erogena bletti sem ég hafði aldrei ímyndað mér að væru í mér. Hann var meistari í forleik og ég get óhætt að segja að fyrstu þjálfun mín í kynlífsdeildinni hafi komið frá honum.
Jæja, ég leit aldrei lengra en huluna um kynferðislega vakningu. Við skoðuðum aldrei vandamál í sambandi okkar út fyrir kynferðislega og efuðumst aldrei um einstaka öfundsýki hans ef ég horfði einu sinni á aðra stráka.
Við skiptum um borg og sundruðumst
Þegar leiðir okkar skildu eftir háskóla til að ráðast í störf í mismunandi borgum lofuðum við hvort öðru að við myndum finna leið til að halda sambandinu á lífi þar til okkur tækist að fá vinnu í sama bæ. Við lofuðum að við myndum taka langa ferðina yfir kortið til að hittast að minnsta kosti einu sinni á ári.
Við hétum því að við myndum skrifa einu sinni í viku, tala þrisvar í viku og spjalla um hverja helgi. En eins og hvert annað par sem er aðskilið með fjarlægð fórum við hægt og rólega að vaxa í sundur.
Tengd lesning: Virka langtímasambönd?
Einmanaleiki eftir sambandsslit
Einmanaleiki eftir sambandsslit er líklega ein versta tilfinning í heimi. Þó það sé erfitt að upplifa, ekki vera í afneitun. Gefðu þér tíma og rými til að lækna og komast yfir sambandið í eitt skipti fyrir öll.
Það er eðlilegt að taka tíma. Ekki flýta þér og gleyma að vinna úr öllum tilfinningum sem þú gætir fundið fyrir. Farðu á þínum eigin hraða. Ég veit þetta vegna þess að ég fór í gegnum sömu tilfinningar líka.
Ég féll fyrir einhverjum öðrum
Hins vegar, hver sem sagði, fjarlægð gerir hjartans kæra, tók mig kannski ekki með í könnun þeirra á fólki í langsambandi. Það tók mig sex mánuði að verða ástfanginn aftur. Ég upplifði þetta allt – sorgina, einmanaleikann eftir sambandsslit og eftirsjártilfinninguna.
Ég hætti að fara út úr húsi og myndi googla „hvað ég ætti að gera eftir sambandsslit“ til að láta mér líða betur. Samstarfsmaður, R, sem var í alla staði heiðursmaður, varð öxl mín til að halla sér að á þessum tíma. Hann var gjafmildur, riddarafullur, greindur og hnyttinn. Áður en ég áttaði mig á því hafði ég fallið fyrir sjarma hans. Ég vissi í hjarta mínu að hann var raunverulegur samningur. Og einn daginn, án fyrirvara, kyssti hann mig og ég kyssti hann aftur og líkaði það mjög vel.
Það má segja að ég hafi orðið ástfangin af honum og ég gat ekki lengur hugsað mér að fara aftur til langferðaelskans míns. Á þeim tíma leið mér eins og ég væri loksins laus úr klóm tilfinninganna eftir sambandsslit.
Ég bar þetta tvennt saman
Þegar ég gat ekki annað en borið þetta tvennt saman, lyftist hulan. Ég áttaði mig á því að ég myndi aldrei vera í sambandi með öfundsjúkum maka sem brást órökréttu reiði út í hvert skipti sem ég talaði við annan mann. Hægt og rólega sleit ég sambandinu við hann.
Ég hætti að skrifa, hringja og fara á netkaffihúsin til að spjalla við hann. Í huganum hafði ég hætt með honum, ég var enn ástfanginn af honum, en ég var á annarri leið.
Ég vissi ekki hvernig ég ætti að takast á við tilfinninguna mína eftir sambandsslit
S stóð fyrir framan mig og ég hafði ekki hugmynd um hvernig ég ætti að útskýra fyrir honum breytinguna á mér. Svo ég gerði það sem ég gat best, standandi á miðjum fjölförnum vegi. Ég falsaði það.
Við fórum aftur á hótelið hans og inn í herbergið hans. Hann var yfir mér um leið og hurðin lokaðist. Ósvikinn líkami minn gat ekki staðist, jafnvel þó hugur minn segði mér að gefast ekki upp. Árs bindindi, því að ég og R höfðum ekki farið á það stig þungrar klappar, og líkami minn þráði lífsfyllingu.
Hvað í andskotanum, sagði ég við sjálfa mig. Þetta voru bara tilfinningarnar eftir sambandsslit sem ég hafði ekki unnið vel úr. Svo kynlíf eftir sambandsslit myndi ekki skaða okkur. Ég gafst upp og hvorki sá eftir því né skammaðist mín fyrir að gera það. Hann lét mig líða eins og gyðju og tryggði að ég væri fullkomlega sadd áður en hann fullnægði mér.
Við hættum saman í sátt í lok vikulangrar dvalar hans. Hann var kominn til að viðurkenna að hann hefði fallið fyrir einhverjum öðrum og vildi brjóta það fyrir mér í eigin persónu. Þetta var gagnkvæmt sambandsslit og við skildum með góðu móti.
Ég er giftur en tilfinningar mínar eftir sambandsslit eru til
Ég giftist R á endanum, en á nokkrum augnablikum af heiðarleika viðurkenni ég fyrir sjálfum mér að S var betri en R í að fullnægja mér. Samt sem áður mun ég velja R vegna þess að ást mín á honum er umfram kynferðisleg tengsl. Engin eftirsjá þar.
Að vera með einhverjum sem þykir vænt um þig og elskar þig er miklu betra en að velkjast í sorg þinni og horfast í augu við einmanaleika eftir sambandsslit ein í margar vikur, mánuði og ár. Leyfðu þér að fá þá ást og athygli sem þú átt skilið.
Hvað á að gera eftir sambandsslit?
Þú getur loksins gert allt það sem þú varst ekki fær um áður, sem maka þínum líkaði ekki. Þú getur skellt þér á klúbbana, farið að dansa, ferðast einleikur eða fengið að gista með vinum þínum. Það er ekkert sem heldur aftur af þér lengur, svo vertu brjálaður og gerðu það sem gleður þig!
Það er mikilvægt að láta undan hlutunum og eiga samskipti við fólk sem veitir þér hamingju til að takast á við tilfinningar eftir sambandsslit á réttan hátt. Þessar gleðistundir geta verið hið fullkomna mótefni við sársauka, sársauka eða reiði sem þú gætir geymt innra með þér. Gefðu þér tíma til að velta þér upp úr, en vertu viss um að þú festist ekki lengi í þessum huga.
Hér er það sem á að gera eftir sambandsslit til að tryggja að þú sért á leiðinni til að halda áfram:
- Gefðu þér tíma fyrir sjálfan þig til að gera hluti sem þig hefur alltaf langað að prófa
- Vertu í sambandi við vini og fjölskyldu og gerðu áætlanir um að hittast reglulega
- Taktu upp nýtt áhugamál sem þig hefur langað til að elska hljóðfæri eða íþrótt
- Haltu þig frá samfélagsmiðlum í smá stund til að forðast að elta fyrrverandi þinn
Hvort sem þú eða fyrrverandi maki þinn sleit sambandinu, þá er sambandsslit aldrei auðvelt að takast á við. Þú verður að finna leiðir til að hætta að finna fyrir tómleika eftir sambandsslit , aðeins þá geturðu fengið lok, gróið og verið tilbúin/n fyrir nýja byrjun.
SPURNINGAR
Þú gætir fundið fyrir sorg, reiði, einmanaleika, hamingjusamri í einu. Eftir sambandsslit eru tilfinningar þínar út um allt og þú þarft að viðurkenna allar þessar tilfinningar til að komast almennilega yfir einhvern.
Það fer eftir því hversu mikinn tíma þú gefur þér til að vinna úr öllum tilfinningum þínum. Venjulega ætti þér að líða betur eftir tvær vikur.
Já. Þér gæti fundist eins og þú hefðir ekki átt að hætta við einhvern strax eftir sambandsslit. En það er bara einmanaleikinn sem tekur yfir huga þinn. Ef hlutirnir voru ekki að ganga upp eða ef þeir voru eitraðir á einhvern hátt, mundu bara að þú ert betur sett án þeirra.
Final Thoughts
Sambandsslit eru sársaukafull, en þau eru líka tækifæri til umbreytinga. Notaðu þennan tíma til að gróa, vaxa og enduruppgötva sjálfan þig. Sársaukinn varir ekki að eilífu, en persónulegur vöxtur þinn mun gera það. Sérfræðingar okkar í meðferð geta leiðbeint þér í átt að bata.
Atriði sem þarf að íhuga áður en þú byrjar að deita aftur eftir sambandsslit
Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.
Þú munt aldrei finna fyrir sektarkennd þar sem þú ert huglaus og svindlari meira af eigingirni. Þú getur ekki haldið þig við mann þar sem þú ert lostafullur eins og dýr. Fólk eins og þú er annaðhvort hæft fyrir opin hjónabönd eða til að vera einhleyp sér til ánægju. Af hverju elskar/giftist þú og eyðileggur saklaus líf og kemur með blett á sambandið. Vertu einhleyp og njóttu eins og þú vilt hverjum er sama um. Fólk sem hefur ekki gildi eins og heiðarleika, tryggð og hógværð sem eru grunnatriði fyrir hvaða samband sem er er óhæft í hjónaband og er eins og sníkjudýr eða ormar í hægðum en ekkert annað.