Hvernig á að komast í gegnum sambandsslit einn?

Slit hafa með sér sársauka, áföll og vantraust í öllu stefnumótaferlinu. Þessar óþægilegu tilfinningar auka margvíslega þegar þú ert að reyna að finna út hvernig á að takast á við sambandsslit einn. Sérhver lítill hlutur minnir þig á elskuna þína. Það er ekki auðvelt að komast yfir einhvern. Slit gera þig einmana og í uppnámi. Þó að það að eiga vini og fjölskyldu á slíkum tíma gæti hjálpað til við að takast á við tilfinningaköst, þá eru leiðir sem þú getur hjálpað sjálfum þér, jafnvel fyrir þá tíma sem þú eyðir bara sjálfur.

Það gæti líka gerst að þú sért ekki með vini og fjölskyldu í kringum þig þegar þú ert að jafna þig eftir ástarsorg. Hvað gerirðu þá? Við munum hjálpa þér að takast á við þennan mjög erfiða áfanga að fara í gegnum sambandsslit og ráðleggingar okkar um að lifa af sambandsslitum gætu bara hjálpað þér að takast á við sambandsslit einn.

Við, mennirnir, erum hjarðverur, við viljum fólk í kringum okkur, við viljum rómantísk bandalög og skuldbundin langtímasambönd. Okkur vantar fólk til að sýna ást og við sjálf þurfum að vera elskuð og umhyggju fyrir okkur. Og þegar við höfum átt þetta fallega samband við einhvern og þegar það fer suður finnst okkur við algjörlega týnd og niðurdregin. Að takast á við sársauka og áfall sem fylgir ástarsorg er engin kökuganga og hamingjusamasta fólkið á jörðinni fer í djúpt þunglyndi ef það telur sig hafa verið hafnað af einhverjum sem það elskaði.

Vísindalegar sannanir benda til þess að þjáning af brotnu hjarta sé jafnvel verri en líkamlegur sársauki. Þeir sem hafa fjölskyldu og vini sér við hlið eru heppnir þar sem þeir fá stöðugan stuðning til að komast yfir sambandsslit með ást og væntumþykju. Það er mjög erfitt að takast á við sársauka einmanaleika eftir sambandsslit án stuðningskerfis. Þú finnur þig einmana án vina. En við munum segja þér hvernig á að komast yfir sambandsslit ein.

Að vera einn í ástarsorg með enga fjölskyldu eða vini getur í raun reynst vera blessun í dulargervi. Að vera einn eftir sundrun gæti hjálpað þér að jafna þig alveg eftir ástarsorgina. Það gæti verið biturt og óþolandi sársaukafullt í byrjun, en eftir því sem þú framfarir dag frá degi muntu upplifa viðsnúning, þannig að þér líður betur en daginn áður.

Þú munt hafa meiri stjórn á lífi þínu, tilfinningum þínum og viðbrögðum þínum. Trúirðu okkur ekki? Leyfðu okkur að kanna hvernig sambandsslit geta gert þig sterkari en áður og jafnvel hvatt aðra til að læra eitthvað af þér.

Hvernig á að komast í gegnum slit á langtímasambandi

Langtímasambönd fylgja mynstri þar sem báðir félagar verða órjúfanlegur hluti af lífi hvors annars. Þegar hann talaði um hvers vegna hann átti í erfiðleikum eftir sambandsslit sagði Aron, líkamsræktarsérfræðingur, „Hún var fyrsta manneskjan sem ég óskaði góðan daginn og sú síðasta sem bauð góða nótt. Og nú horfir síminn minn bara á mig og ég veit ekki lengur hvað ég á að gera við WhatsApp forritið.“

Pör verða að vana hvort við annað og að hafa ekki þá rútínu er mjög óstöðugleiki. Skilnaður lendir á þeim eins og stormur, sérstaklega ef það eru þeir sem hafa verið hafnað af maka sínum. Tómatilfinning eftir sambandsslit og það er ekki óvenjulegt að finna einhverja merkingu eða merkingu í lífi þínu þegar svo mikilvægur hluti af tilveru þinni hefur glatast.

Að halda áfram eftir að hafa verið með manneskju í mörg ár í traustu sambandi er erfið staða að vera í. Að aðlagast því að búa ein eftir sambandsslit er ekki auðvelt. Við skiljum hversu sársaukafull ástarsorg getur verið, sérstaklega þegar þú hefur lagt mikinn tíma og orku í sambandið. Þú varst að dreyma um framtíð með manneskjunni, kannski börn og heimili, kannski töluðuð þið tvö um hvers konar bíl þú myndir kaupa eða hversu mörg börn þú myndir eignast. Þá getur verið mjög pirrandi að vera einn með þessar minningar.

Ekki verða óvart af sársauka. Já, þú gætir verið í erfiðleikum eftir sambandsslit núna, en þetta mun líka líða hjá. Þar sem vilji er, þar er leið. Þú munt finna leið til að komast yfir sambandsslitin, jafnvel þó þú sért einn, með engan til að veita þér tilfinningalegan stuðning. Að samþykkja að sambandi er lokið eins fljótt og þú getur er fyrsta skrefið í átt að lækningu.

Oft er afneitunin um raunveruleikann í aðstæðum þínum undirrót eymdarinnar og að finnast tómarúm eftir sambandsslit, sem vekur þig til að hringja í fyrrverandi maka eða jafnvel elta hann á samfélagsmiðlum. Ef fyrrverandi hefur þegar haldið áfram, þá geta stöðugar myndirnar af þeim hamingjusamar og lifa lífinu verið mjög brennandi í hjartanu. Til að halda áfram með nýja líf þitt skaltu sætta þig við sannleikann um að sambandið hafi lifað lífi sínu.

Ef þú ert einmana eftir sambandsslit með enga vini skaltu læra að elska sjálfan þig. Hingað til hefur þú elskað hinn merka aðra og sett hann/hana í forgang fram yfir aðra, hjúkraðu nú særðu sál þinni. Settu sjálfan þig í forgang og vertu sterkur eftir sambandsslit. 

Til að takast á við það að búa einn eftir sambandsslit og láta missinn ekki neyta þín, reyndu að skrifa dagbók sem útrás fyrir tilfinningar þínar. Þú getur jafnvel gefið dagbókinni nafn og þá getur það verið sá sem þú deilir innri óróa þinni með. Já, það verða endalaus tár, brennandi sársauki en svo er alltaf lækningu frá þessum sársauka. Fyndið, þegar hjartað þitt áttar sig á því að sambandinu er lokið, byrjar það að gera ráðstafanir til að lækna sjálft sig. Það er alltaf ljós við enda ganganna.

Svipuð læsing: Þurfum við alltaf lokun?

Hvernig á að komast yfir sambandsslit þegar þú elskar hvort annað

Að komast yfir einhvern sem þú elskar enn er kannski erfiðast. Til að geta haldið áfram úr sambandi þarftu lokun. Og það getur verið erfitt að ná þeirri lokun ef þú ert enn með tilfinningalega fjárfest í fyrrverandi þinni. Til að hætta að berjast eftir sambandsslit í slíkum aðstæðum verður þú að skilja að ást ein og sér mun ekki vera nóg til að tryggja langtímasamhæfni.

Hugsaðu um ástæðurnar fyrir því að þið voruð ekki góð saman. Hver voru þjóðhagsmálin sem héldu áfram að skapa vandræði í paradís þinni? Hafið þið tvö mismunandi gildi í lífinu? Var það um egóárekstra? Langar þig í aðra hluti úr lífinu? Var annar ykkar frjálslyndur og hinn íhaldssamur?

Eitt áhugavert við langtímasambönd er að þau kynna þig fyrir góðu og slæmu hliðinni á maka þínum. Svo, hvort sem þér var hent eða varst sá sem var að henda kærastanum þínum eða kærustu, skildu að aðskilnaður gæti verið eina leiðin til að binda enda á ósamrýmanlegt eða eitrað samband.

Kannski voruð þið tvö góð við hvort annað, en svo fór að halla undan fæti. Kannski gat hún/hann ekki skilið áföll þín eða áskoranir, gætirðu kannski ekki skilið þeirra? Ef samband er ekki að ganga upp þrátt fyrir bestu viðleitni þína, þá er rétt að hringja í að hætta.

En hvernig á að takast á við sambandsslit einn? Við erum að koma að því.

Hvernig á að lifa af sambandsslit þegar þú átt enga vini

Þú gætir hafa flutt borgir og átt enga nána vini til að hjálpa þér að takast á við þessa kreppu. Það er mynstur að þegar fólk á í rómantískum samböndum fjárfestir það aðeins minna í vináttuböndum. Ef þú ert fastur í svipuðum aðstæðum og ert einmana án vina geturðu fengið þá á Skype eða Whatsapp eða hvaða öðru myndfundakerfi sem er.

Kannski geturðu ákveðið að opna hverja flösku af víni og hella hjarta þínu út. Það er ekki auðvelt að komast yfir einhvern en lifunarhandbókin okkar gæti hjálpað þér að gera það. Þetta getur hjálpað þér að takast á við einmanaleika. Reyndu að eignast nýja vini í borginni. Að prófa nýjar líkamsræktarstöðvar, taka upp nýja íþrótt eða áhugamál geta verið nokkrar leiðir sem þú getur skoðað. En mikilvægasta og öruggasta leiðin til að takast á við sambandsslit þegar þú ert einn er að verða þinn eigin besti vinur.

Þetta er líka frábær tími til að byrja að iðka sjálfsást. Hver lítill hlutur hjálpar. Að fá útskrift mun hjálpa þér að líða betur með aðstæðurnar sem þú ert í. Farðu á „deit með sjálfum þér“. Láttu þér líða einstakan með því að gera það sem þú vilt gera. Dekraðu við sjálfan þig og verð ástfanginn af "þig" aftur.

Prófaðu að fylgja ástríðu þinni eða áhugamáli; lærðu nýja færni sem mun gefa aukningu og koma þessum bráðnauðsynlegu endorfínum til að flæða. Eitthvað eins léttvægt og fullt af ferskum blómum getur lyft skapinu líka eða pantað uppáhalds ilmvatnið þitt á netinu.

Tengt lestur: Vona að þú sért ekki að gera þessa 10 fyndnu hluti eftir sambandsslit...

Pantaðu þér tíma á uppáhaldsstofunni þinni og dekraðu við þig. Ef þú lítur vel út, þá á þér örugglega eftir að líða vel. Þú getur líka farið á stutt námskeið um hugleiðslu, til að róa innri óróa þína. Þetta hefði róandi áhrif en að hafa vini í kringum sig. Það er hægt að komast yfir sambandsslit án vina. Að öðrum kosti hjálpar æfing virkilega að losa um innilokaða orku.

Notaðu þennan tíma til að byggja upp betri skilning á hvötum þínum, löngunum og væntingum. Umkringdu þig með hlutum sem þú elskar. Best er að eyða ekki of miklum tíma innandyra. Farðu út, jafnvel þótt þú sért í stuttan göngutúr í garðinn þinn eða í kringum blokkina í hverfinu þínu. Það mun gleðja þig. Að fylgjast með íkornunum elta hvor aðra, sjá hundana leika sér, horfa á náttúruna getur allt verið skemmtilegt og róandi. 

Þú munt sjá að það er meira í lífinu en bara sambandsslit. Vertu sjálfboðaliði fyrir málstað sem þú kennir þig við, búðu til safn af uppáhaldskvikmyndum þínum og deildu listanum, taktu þér nýja íþrótt. Aðeins þú veist hvað þú vilt í þessum heimi. Notaðu þessa vitund á meðan þú meðhöndlar sambandsslit. Með þessum litlu viðleitni sem miðar að sjálfsumönnun, að fara í gegnum sambandsslit ein án vina myndi virðast eins og gola.

10 ráð til að lifa af sambandsslit alveg einn án vina

Svo núna veistu að það er ekki svo erfitt að lifa af sambandsslit eitt og sér. Að komast í gegnum þennan sársauka án þess að nokkur sé að treysta á krefst aðeins smá sjónarhornsbreytingar. Þú munt koma sterkari en nokkru sinni fyrr eftir skiptingu. Hér eru 10 ráðin til að lifa af sambandsslit alveg einn.

1. Elskaðu sjálfan þig

Það er óhjákvæmilegt að finnast þú vera tómur eftir sambandsslit ef þú varst fjárfest í sambandinu. Hins vegar að láta þessa tómleikatilfinningu ekki neyta þín og tæma hverja síðustu únsu af orku og jákvæðni úr þér er val sem þú getur – og verður – að taka til að koma sterkari út úr þessum ástarsorg.

Já, þetta getur virst enn erfiðara ef aðstæður þvinga þig til að vera einn eftir sambandsslit. Þetta er þegar þú tekur meðvitaða ákvörðun um að elska sjálfan þig, dag eftir dag, kannski á sama hátt og þú sýndir maka þínum, getur hjálpað til við að draga úr sársauka og angist sem þú ert að glíma við.

Gerðu þakklæti að hluta af lífinu og alltaf þegar neikvæðar hugsanir hrífa sál þína, reyndu að endurtaka jákvæðar sjálfsstaðfestingar. Þetta hjálpar mikið við að færa neikvæðar horfur yfir í jákvæðar. Hlustaðu á suma fjörleg lög. Mundu að sambandsslit eru tímabundið áfangi og sjálfsást mun hjálpa þér að sigrast á þessum sársauka. Þú þarft ekki vini til að komast yfir sambandsslit. Það er hægt að komast yfir sambandsslit án stuðningskerfis.

2. Viðurkenndu jákvæða eiginleika þína

Samband getur mistekist vegna fjölmargra þátta. Hins vegar, þegar þú ert í þykkum sársauka af ástarsorg, er auðvelt að missa sjónar á ástæðunum sem urðu að ógildingu sambands. Ef þetta var langtímasamband þar sem þú sást sjálfan þig vera með maka þínum það sem eftir er ævinnar getur endalok þess valdið því að þú efast um hvort þú sért nógu góður til að finna einhvern sem mun standa við þig í gegnum súrt og sætt. Margir eru haldnir ótta við að deyja ein eftir sambandsslit.

Þessar neikvæðu hugsanir og efasemdir um sjálfan sig geta gert það erfiðara að takast á við sambandsslit þegar þú ert einn. Í stað þess að efast um getu þína skaltu minna þig á öll afrekin og góða hluti. Þetta mun innræta þér vellíðan þátt og hjálpa þér að lifa af og takast á við höfnunina betur.

Besta leiðin til að takast á við einmanaleika eftir sambandsslit og höggið sem sjálfsálitið þitt hefur fengið er að skrifa niður allt það góða við þig og einblína á það. Elska að elda? Hrærðu saman ótrúlegum réttum fyrir þig. Ertu dýravinur? Haltu fuglafræjum við gluggann þinn og sjáðu hversu margir fuglar heimsækja þig allan daginn. Þessir litlu hlutir að því er virðist en fara langt í að færa þér ánægju.

3. Þekkja hæfileika þína

Það er bara eðlilegt að þú farir í gegnum mismunandi stig sorgar eftir sambandsslit, og sú staðreynd að þú hefur ekki ástvini þína til að styðjast við gerir það aðeins erfiðara að takast á við þennan hringiðu tilfinninga. Þegar þér finnst þú vera þunglyndur og ófær um að halda áfram skaltu minna þig á að þetta er áfangi, ekki fullkominn veruleiki lífs þíns.

Þú gætir fundið fyrir tómarúmi eftir sambandsslitin en það endist ekki að eilífu. Besta leiðin til að tryggja að þú komist eins fljótt og hægt er framhjá því er að líta inn og kanna einstaka eiginleika þína og hæfileika. Þetta mun veita þér uppbyggilega útrás til að beina innri óróa þinni í eitthvað þýðingarmikið.

Þú gætir verið góður í að elda, getur dansað eins og atvinnumaður, sketsað frábærlega eða blessaður með frábært tískuvit, unnið í því. Viðurkenndu virði þitt og þetta er mikilvægasti punkturinn í leiðarvísinum okkar um að lifa af sambandsslitum.

4. Haltu sjálfum þér uppteknum

Sonia hætti með kærasta sínum til þriggja ára í miðri COVID-19 heimsfaraldrinum. Með ferðatakmarkanir og lokun í gildi, fann hún sjálfa sig að stara á spurninguna um hvernig eigi að takast á við sambandsslit ein og vera ekki upptekin af sársauka. Eftir að hafa eytt viku í rúminu, grátið í koddann og horft á endursýningar af Schitt's Creek á Netflix ákvað hún að það væri kominn tími til að grípa lífið við hornin.

Hún gerði ítarlegan verkefnalista til að halda sjálfri sér upptekinni allan daginn, frá æfingu á morgnana til að elda hollar heimalagaðar máltíðir, tímasetja nauðsynlegan fjölda vinnustunda heiman frá, tala við vini eða fjölskyldu í kvöldið og lestur áður en þú ferð að sofa. Með smá fyrirhöfn gat hún ekki aðeins haldið sig við rútínuna heldur tók hún líka eftir því að hún var ekki að eyða dögum sínum í þráhyggju yfir fyrrverandi sínum og sambandsslitunum.

Svipuð nálgun gæti hjálpað þér líka ef þú þarft að vera einn eftir sambandsslit. Eftir að hafa greint hvaða athafnir gera þig hamingjusaman skaltu helga þeim tíma þinn. Að vera upptekinn fer langt í að halda öllum neikvæðum tilfinningum í skefjum. Ekki láta þetta sambandsslit hafa áhrif á vinnulífið. Það er gott að einbeita sér að ferlinum. Þú hefur allan tímann í heiminum núna, gefðu það í vinnuna þína og sjáðu árangurinn. Finndu hluti sem þú hefur gaman af og haltu þér uppteknum. Þetta mun vera mikil truflun og hjálpa þér að lækna innan frá.

Svipuð læsing: Hvernig á að komast yfir einhvern sem þú elskar innilega - 9 skref til að fylgja

5. Njóttu þess fyrsta í lífinu

Helgar eftir sambandsslit geta verið sérstaklega erfiðar þar sem það er venjulega tíminn sem þú hefðir eytt með SO þinni, farið út á stefnumót, skoðað nýjar athafnir í kringum bæinn eða bara slappað af heima. Þegar þú varst í sambandi voru helgar sá hluti vikunnar sem mest var beðið eftir og flugu framhjá á örskotsstundu.

Nú, þegar þeir eru farnir úr lífi þínu, geta sömu tveir dagar vikunnar teygt sig inn í það sem líður eins og eilífð. Svo, hvernig tryggirðu að þetta breytist ekki í kveikjur fyrir þrá og þrá fyrir fyrrverandi þinn, það líka þegar þú ert að reyna að takast á við sambandsslit þegar þú ert einn? Með því að opna sjálfan þig fyrir nýrri reynslu og lifa henni til hins ýtrasta.

Karlar og konur bregðast mismunandi við sambandsslitum en þeir vinna spennuna í fyrstu á nákvæmlega sama hátt. Öll höfum við hluti í huga okkar sem okkur langaði að gera, en gátum hvorki tíma né vilja til að gera það. Hvort sem það er að syngja á karókíkvöldum eða koma fram á Open Mics, prófaðu nýja hluti þegar þú hefur gengið í gegnum sambandsslit. Hver veit, þetta gæti verið nýtt upphaf fyrir blómstrandi hæfileika þína.

6. Ferðastu og komdu þér yfir sambandsslitin

Talandi um hlutverk nýrrar reynslu í að hjálpa þér að sigrast á tómleikatilfinningunni eftir sambandsslit, þá er ekki hægt að leggja nógu mikla áherslu á mikilvægi þess að ferðast og skoða nýja staði. Að skipta um senu getur hjálpað þér að gera hreint brot frá fortíðinni og hefja nýjan kafla, án þess að vera með ruglaða hugsanir eða rugl.

Á meðan þú ert að því, gerðu eitthvað nýtt og ævintýralegt, eitthvað sem mun láta þér líða vel með sjálfan þig. Prófaðu fallhlífarstökk eða köfun og lærðu um blessunina sem kallast lífið. Ferðalög geta boðið þér nauðsynlega fjarlægð frá lífinu sem þú hafðir byggt upp með fyrrverandi þínum til að fá betri, ávalari sýn á allt ástandið.

Það er besta leiðin til að lækna eftir sambandsslit og þú getur ferðast einn. Þú þarft ekki vini til að vera í kringum þig til að gera það. Gerðu bara Bucket List og hakaðu við staðina. Þú verður svo upptekinn í því ferli að rannsaka, bóka og síðan ferðast og skoða, að þú gætir jafnvel gleymt að þú sért með brotið hjarta.

7. Taktu þátt í samfélagsþjónustu

Þegar Gabe gekk út úr sambandi sínu í sjö ár þegar hann uppgötvaði að kærastan hans var að halda framhjá honum, vissi hann ekki hvernig hann ætti að takast á við að búa einn eftir sambandsslit. Eftir að hafa búið hjá henni síðastliðin fimm ár fannst honum hann vera algjörlega missinn þegar kom að því að finna út hvernig hann ætti að aðgreina líf sitt og sjálfsmynd frá hennar. Sérhver lítill helgisiði og rútína minnti hann á hana.

Það var þegar hann fann huggun í sjálfboðaliðastarfi í dýraathvarfinu á staðnum. Það veitti honum tilgang, veitti honum gleði og tók huga hans frá sársauka við að missa þann sem hann hélt að væri ást lífs síns. Til að losna við sársaukann sem fylgir einmanaleika eftir sambandsslit gætir þú líka prófað að bjóða þig fram fyrir málstað sem liggur þér hjartanlega á.

Úthlutaðu nokkrum klukkustundum á viku til þess. Þú gætir eytt tíma með öldungum, börnum eða gæludýrasamtökum. Fyrirtæki þeirra er fullkomin leið til að lækna frá sambandsslitum einum saman. Að átta sig á því að sársauki þinn er minni en þeirra mun hjálpa þér að jafna þig eftir ástarsorg.

8. Æfðu og svitnaðu út neikvæðu orkuna þína

Að vera einn eftir sambandsslit getur verið tilfinningalega þreytandi reynsla. Með engan til að gefa út til, getur þér liðið eins og þú sért að drukkna í þínum eigin hugsunum og innri vandamálum. Þess vegna er brýnt að beina orku þinni á afkastamikinn hátt. Hvaða betri leið til að gera það en að nota tímann til að æfa fyrir hressari líkama og afslappaðan huga?

Vitað er að líkamsrækt hefur jákvæð áhrif á heilann, með því að auka súrefnisframboð og örva vöxt nýrra frumna. Það eykur einnig framleiðslu serótóníns. Taugaboðefnið getur aukið bæði andlega og líkamlega heilsu þína. Nú er það stela, er það ekki?

Þú þarft ekki að mæta í ræktina eða taka Zumba tíma. Þú getur farið í göngutúra, byrjað að hjóla eða skokka, skráð þig á líkamsræktartíma á netinu, æft jóga eða prófað hvaða snið sem þú vilt. Hugmyndin er að fá hjartað til að dæla og svitna það út í að minnsta kosti 30 mínútur á dag. Hreyfing mun halda þér andlega og líkamlega vel.

9. Umkringdu þig jákvæðni

Í hnotskurn, svarið við því hvernig á að takast á við sambandsslit eitt og sér liggur í því að láta ekki hugsanir þínar og tilfinningar yfirgnæfa þig. Þó að þetta þýði ekki að ýta í burtu eða tæma upp sársauka þinn, þá er mikilvægt að þú lætur hann ekki verða stærri en lífið. Samþykkja og viðurkenna það sem áfanga sem mun líða yfir. Til þess verður þú að umkringja þig jákvæðni.

Haltu þig frá fólki sem hefur neikvæða nálgun á lífið og er svartsýnt. Umkringdu þig fólki sem hefur jákvæða strauma og láttu þig lyfta þér af þeim. Taktu upp hugleiðslu til að róa neikvæða orku þína og auka vellíðan þína. Lestu sjálfshjálparbækur sem hvetja til jákvæðra hugsana. Mundu að ef þú hugsar jákvætt muntu laða að þér jákvæða strauma frá alheiminum.

10. Mundu að það er von

Ekki gefast upp á voninni. Gefðu sál þinni tíma til að lækna. Ástin mun aftur banka á dyrnar. Bíddu bara eftir réttum tíma áður en þú byrja aftur að deita eftir sambandsslit. Eitt rofið samband getur ekki verið endalok stefnumótalífsins þíns. Það er ekki hægt að neita því að þér myndi finnast á þeirri stundu að þú myndir aldrei geta elskað aðra manneskju.

En treystu okkur öllum líður eins eftir sambandsslit, sérstaklega ef þú ert að takast á við sambandsslit einn án vina. En lífið heldur áfram og alheimurinn sendir ást þína á ný. Vertu bara þolinmóður.

Hvernig á að líða ekki einmana eftir sambandsslit?

Að vera sterkur eftir sambandsslit er ein stærsta áskorunin sem maður stendur frammi fyrir í þessari stöðu. Að líða ekki einmana er í okkar höndum, að því tilskildu að við tökum stjórn á ástandinu og skuldbindum okkur til þess. Ekki bara halda áfram að rífast og berja sjálfan þig yfir „Why Me“, það getur ekkert gott fylgt því. Í staðinn skaltu taka nálgunina „Nú ég“ og einbeita þér að því að elta drauma þína.

Nýttu þér tengda færni sem byggir á því sem þú vilt gera í lífinu, fáðu aðstoð frá leiðbeinanda eða leiðsögumanni. Vertu leiðsögumaður einhvers í hlutum sem þú ert sérfræðingur í. Lestu bækur, gerðu sjálfboðaliða fyrir félagasamtök, taktu þátt í nýjum námskeiðum. Farðu á uppáhaldsveitingastað og pantaðu rétt þinn að eigin vali. Horfðu á nýjustu myndina. Í stuttu máli, gerðu þig upptekinn.

There ert margir skemmtilegt að gera eftir sambandsslit, sem mun láta þig líða minna þunglynd. Þegar þú byrjar að njóta þessara athafna mun sársaukinn smám saman minnka. Að eyða tíma á þennan hátt færir fókusinn frá eyðileggjandi hugsun og lætur þér líða jákvætt um lífið og tækifæri þess. Að takast á við þunglyndi eftir sambandsslit er ekki auðvelt en ef þú heldur viðhorfinu þínu réttu er það mögulegt.

Hvernig þú nálgast einmanaleika eftir sambandsslit skiptir öllu máli. Í stað þess að þjást, notaðu það sem tækifæri til að tengjast sál þinni á ný. Kallaðu það tími með sjálfum þér, þar sem þú situr og endurspeglar og tekur skref til að skilja og vaxa. 

Þessi breyting á sjónarhorni mun hjálpa þér að takast ekki aðeins á við að halda áfram frá sambandsslitum þínum heldur mun það einnig hjálpa þér að skilja og vinna að draumum þínum. Ef þú ert með einmana aðferð til að takast á við sambandsslit, deildu því þá á Bonobology bloggunum okkar. Leyfðu lækningu þinni eftir skiptingu að hjálpa öðrum líka.

Af hverju koma sambandsslit á stráka seinna?

22 slæmar venjur sem eyðileggja samband

8 merki um meðhöndlun eiginkonu

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.