Síðasta vika hefði átt 8 ára afmæli ef ég hefði ekki slitið sambandinu með kærastanum mínum fyrir tveimur árum. Að laga brotið hjarta er eins og að hjúkra úlnliðs- eða fótbrotnum; sársaukinn er raunverulegur og það tekur tíma að lækna. Heilunarferlið við sambandsslit er örugglega hægt. Það tekur tíma og krefst gríðarlegrar sjálfstjórnar.
En það eru alltaf hlutir sem geta hjálpað þér á ferðalaginu. Þeir geta gert þér kleift að líða minna einmana og elskaðri. Þegar þú nærð fótfestu á ný eftir sambandsslit geta einfaldar æfingar eða athafnir verið vinurinn sem þú þarft. Hér er listi yfir hluti sem ég gerði eða gerði ekki, og ég myndi telja upp sum þeirra sem bestu leiðirnar til að komast yfir sambandsslit byggt á persónulegri reynslu minni. Ég hef aðeins fengið einn, en þeir segja að fyrsta skurðurinn sé dýpstur. Ég lifði það af og þú líka!
Ekki hika við að aðlaga þá eftir persónuleika þínum. Bati getur aldrei verið einn viðburður sem hentar öllum. Mikilvægast er að hafa trú á sjálfum sér og heiminum... Hlutirnir eru ekki eins dapurlegir og þeir virðast. Það er kominn tími til að bæta lit við líf þitt með þessum 20 skemmtilegu hlutum til að gera eftir sambandsslit.
20 skemmtilegir hlutir til að gera eftir sambandsslit til að lækna hraðar
Efnisyfirlit
Jónatan Martensson sagði: "Tilfinningar eru svipaðar öldum, við getum ekki stöðvað þær frá því að koma en við getum valið hverjar á að vafra." Haltu þessari dásamlegu hugsun nálægt hjarta þínu þegar þú lest á undan. Slit dregur fram margar, margar tilfinningar í einu. Og þó að hlutirnir verði yfirþyrmandi annað slagið, getur það skipt sköpum í heiminum að vera meðvitaður um tilfinningalegt ástand þitt.
Það er einmitt það sem við erum að gera í dag: skipta um áherslur. Eftir sambandsslit snúast hugsanir okkar um raunverulegan atburð, þann misheppnað samband, og fyrrverandi okkar. Heilun felur í sér að færa fókus okkar frá fyrrnefndu yfir á okkur sjálf. Þessir hamingjuvekjandi hlutir sem hægt er að gera eftir sambandsslit munu ná markmiðinu um sjálfumönnun. Ert þú tilbúinn? Förum.
1. Hlæja af því
Hlæja að sumum valunum sem þú tókst, þar á meðal honum. Þú varst ungur, barnalegur og brjálæðislega ástfanginn þegar þér fannst þessi hárgreiðsla líta vel út á hann eða þessi innfelldi stuttermabolur var ó-svo-sætur. Myndirðu í alvöru íhuga að falla fyrir einhverjum með svona tískuvitund núna? Örugglega ekki. Góð steikingarstund með vinum þínum gæti veitt ferskt sjónarhorn.
2. Haltu þér uppteknum og umkringdum vinum
Þegar sorgartímabilinu er lokið og þú hefur grátið hjarta þitt skaltu ekki vera einn. Einmanaleiki er skrefið að þunglyndi eftir sambandsslit. Þvingaðu þig fram úr rúminu, gerðu áætlanir með vinum og taktu upp aukaverkefni sem þú hefðir gaman af að gera. Ekki koma aftur að tómu húsi snemma. Náðu í alla vini sem þú hunsaðir í sambandinu... Bættu við.
Svipuð læsing: Sérfræðiráðgjöf um að takast á við tómleikatilfinninguna eftir sambandsslit
3. Hlutir til að gera þegar þú hættir - Farðu í frí
Þú gætir hafa haft öll ferðaáætlanir þínar með honum fyrr, en það er kominn tími til að halda áfram með lífið án þess að taka hann með í reikninginn. Ferðastu einn, með vinum eða fjölskyldu. Ef þú ákveður að fara sóló, ferðast á kostnaðarhámarki, gistu á farfuglaheimili, eignast nýja vini og uppgötvaðu nýja staði. Farðu í langa göngutúra og búðu til minningar. Þú þarft ekki hönd til að halda í, bara nýjan veg til að ganga á. Að ferðast sjálfur er eitt það skemmtilegasta sem hægt er að gera eftir sambandsslit.
4. Fáðu þessa kynþokkafullu makeover
Makeover hljómar kannski klisjukennt, en trúðu mér, það hjálpar. Ekki taka neinar róttækar ákvarðanir í flýti. Það tók sex mánuði og ég ákvað að klippa hárið mitt mjög stutt. Það hafði ekkert með fyrrverandi minn að gera, það hafði að gera með að ég reyndi að gera tilraunir með útlitið mitt. Mig langaði alltaf í stutt hár, hann elskaði sítt. Gettu hvað? Það sem honum líkaði skipti ekki lengur máli.
5. Spilaðu völlinn
Vinsamlegast ekki hika við að daðra og hafa samskipti við alla karlmennina sem þú talaðir aldrei við vegna þess að þú hélst að fyrrverandi þinn væri „sá“. Hann hefur sannað að svo sannarlega var hann ekki. Heilbrigt daðra aldrei drepið neinn. Njóttu allrar athyglinnar sem þú færð. Gakktu úr skugga um að allir sem vissu að þú værir að deita, viti núna að þú ert það ekki. *Blikk blikk*
6. Dekraðu við þig
Pantaðu þér tíma á snyrtistofu. Eyddu deginum í fótsnyrtingu, handsnyrtingu, líkamsnudd og hárþvott. Þú þarft þetta TLC, og hvað er betra en stofa fyrir dekur? Þetta eru sælu hlutirnir sem þú getur gert þegar þú hættir með fyrrverandi þinn.
Svipuð læsing: Mun ég einhvern tíma finna ást? 10 ástæður til að vera bjartsýnn
7. Að elda og baka er skemmtilegt að gera eftir sambandsslit
Matreiðsla eða bakstur getur verið mikill streituvaldur, að því tilskildu að þér líkar það. Bakaðu þér súkkulaðiköku eða eldaðu staðgóða máltíð. Farðu með þetta góðgæti í vinnuna og vertu elskaður fyrir að koma með það. Eða bara borða þær sjálfur. Gefðu þessari vog frí. Að upplifa a lystarleysi eftir sambandsslit er algengt. Við skulum laga það með þessu ljúffenga hakki, ekki satt?
8. Partý, einhver?
Kauptu þennan kynþokkafulla veislukjól eða jakka sem þú hefur horft á í margar vikur. Klæða sig upp, farðaðu þig og farðu að djamma með vinum þínum. Sveittu það út á dansgólfinu og kúg, kúg, kúg! Og ekki vera feiminn við að svara þessum sæta gaur sem hefur tekið eftir þér á barnum.
9. Slepptu því með karókí
Öskraðu út úr þér lungun að þessu kraftmikla lagi Adele í karókíinu, „Sendu ástina mína til nýja elskhugans þíns, komdu betur fram við hana.“ Þessir hlutir sem þú þarft að gera eftir sambandsslit mun gefa þér þá tilfinningalegu losun sem þú þarft. Þessi reiði og gremju sem þú hefur fundið fyrir? Já, slepptu því. Stampaðu fæturna, settu hendurnar upp í loftið og fótbrjóttu.
10. Endurraða heimili þínu
Losaðu þig við allt sem minnir þig á fyrrverandi þinn. Að eyða minningum eftir sambandsslit er ekki svo erfitt. Færðu lampann, endurraðaðu sófanum, skiptu um gluggatjöld og gefðu púðaverunum verðskuldað frí. Sjáðu? Það lítur svo miklu betur út. Þessir litlu hlutir geta verið mjög hressandi.
11. Bjóða í pössun
Heyrði að þú værir að leita að skemmtilegum hlutum til að gera eftir sambandsslit. Krakkar geta verið dásamlegir streituvaldandi. Börn hafa þann kraft að láta þig gleyma öllu öðru í heiminum. Ef þú dýrkar börn, bjóddu þá til að passa nágranna, vini eða vinnufélaga. Að vera í þessu jákvæða andrúmslofti mun vera góð hraðabreyting fyrir þig. Finndu hamingjuna aftur og haltu áfram frá fyrrverandi þinni.
12. Vertu inni með núðlur og súkkulaði
Þó að það væri frábært að skella sér í veislur og klúbba og daðra, gæti of mikið af því tekið toll af þér. Af og til, gríptu með þér, keyptu uppáhalds súkkulaðið þitt og ís og borðaðu á meðan þú horfir á heilt tímabil af vefseríu. Sama hvað allir segja, ekkert er eins gott og teppið þitt.
13. Taktu áskoranir í starfi
Er eitthvað verkefni sem þú hefur verið að forðast vegna þess tíma sem það krefst? Þetta er kominn tími til að taka það upp. Gríptu tækifærið til að takast á við krefjandi verkefni og gefðu það þitt besta. Þú gætir sakna fyrrverandi þinnar en beina kröftum þínum í átt að ferli þínum. Að einbeita sér að vexti þínum, þrasa í átt að draumamarkmiði og vinna ofur hart eru hlutir sem þarf að gera þegar þú hættir.
Svipuð læsing: 12 hlutir sem ekki þarf að gera eftir sambandsslit
14. Sjálfboðaliði í félagsmálum
Dýraathvarf, menntun fátækra barna, kvennaathvarf – svo margar leiðir til að hjálpa öðrum á meðan þú læknar. Sjálfboðaliðastarf mun gera kraftaverk fyrir andlegt rými þitt. Það mun ala á þakklæti fyrir það sem þú hefur. Á hinn bóginn, veistu það hvað á ekki að gera eftir sambandsslit? Búðu til dramatík, drekkjastu, veltu þér í sorg og komdu aftur saman við fyrrverandi.
Fyrir fleiri sérfræðivídeó vinsamlegast gerist áskrifandi að Youtube rásinni okkar. Ýttu hér.
15. Netflix og YouTube
Hvað er betra en að horfa á kvikmynd eða þáttaröð á Netflix með skál af popp og bjór? Og sú staðreynd að þú ert klæddur í þægilegu náttfötin þín gerir allt svo notalegt! Þú hefur ekki skortur á valkostum þegar kemur að OTT kerfum þessa dagana. Þessi er klárlega efst á lista yfir skemmtilega hluti sem hægt er að gera eftir sambandsslit.
16. Gefðu þér tíma fyrir áhugamál
Eyddu tíma heima að gera hluti sem þú elskar með vinum. Það getur verið origami, málverk, dans, söngur eða bókstaflega hvað sem er! Ég elska að elda. Þegar ég kom út úr sorgartímabilinu bauð ég vini í kvöldmat og átti yndislegar samræður um matinn sem ég eldaði handa þeim. Þetta var svo ánægjuleg reynsla eftir allt sem ég hafði gengið í gegnum. Að elska sjálfan sig er afar mikilvægt eftir sambandsslit.
17. Finndu vin
Náðu í þennan eina vin sem er til taks 24×7. Í hvert skipti sem þú færð löngun til að hafa samband við fyrrverandi þinn skaltu skrifa langan texta eða póst og senda það til vinar þíns. Það er lækningalegt fyrir þig (get ekki sagt það sama um vininn). En á alvarlegum nótum, blokkaðu fyrrverandi þinn strax á samfélagsmiðlum. Við viljum ekki að þú takir lélegar ákvarðanir.
18. Ljúktu því heimaverkefni
Hvort sem það er grasflötin sem hefur öskrað eftir athygli þinni eða veggirnir sem átti að mála fyrir 3 mánuðum, athugaðu þá af verkefnalistanum þínum. Lagaðu dót sem hefur hangið laust og þér mun líða vel. Heilun byrjar með því að sameina líf þitt skref fyrir skref.
Svipuð læsing: Að gefast upp á ást? 8 ástæður sem þú ættir ekki að gera
19. Skelltu þér í ræktina
Það er mjög mikilvægt að halda sér í formi. Ef það er of flókið að fara í ræktina skaltu vakna aðeins snemma og fara að hlaupa. Ferska loftið og sólin munu taka alla myrkrið í burtu. Þinn mikilvægasta sambandið er sá sem þú hefur með sjálfum þér. Hlúðu að sjálfum þér tilfinningalega, líkamlega og andlega.
20. Búðu til nýjan lagalista
Hlustaðu á ný lög. Gömul lög vekja upp minningar sem þú vilt ekki rifja upp. Búðu til lagalista fyrir sjálfan þig og skoðaðu nýja listamenn eða tegundir. Að blanda saman tónlistargómnum getur verið eitt það skemmtilegasta sem hægt er að gera eftir sambandsslit.
Þetta eru aðeins örfá atriði sem ég legg til að þú gerir. Ég veit að það er ekki auðvelt að takast á við sambandsslit, en það ert bara þú sem getur hjálpað þér. Fyrirgefðu sjálfum þér ef þú gerir eitthvað kjánalegt því það þýðir ekkert að vera of harður við sjálfan þig þegar þú ert að ganga í gegnum eitthvað svo sárt. Hlæja að „fortíðinni“ mistökum þínum. Taktu það einn dag í einu!
SPURNINGAR
Það er frábær spurning vegna þess karlar og konur höndla sambandsslit á mismunandi hátt. Konur ættu að einbeita sér að sjálfum sér, ekki rifja upp fyrri slagsmál og minningar og gera sér grein fyrir því að sambandinu er líklega lokið fyrir fullt og allt. Þeir ættu að vinna að því að byggja upp tilfinningalegan stöðugleika.
Ah, það getur verið sársaukafullt. Ef um alvarlegt samband er að ræða er skynsamlegasti valkosturinn að leita sér aðstoðar. Ráðgjafi eða meðferðaraðili getur hjálpað þér að greina aðstæður þínar betur. Hjá Bonobology höfum við hóp löggiltra meðferðaraðila til ráðstöfunar. Heilun hefst a smelltu í burtu.
Í mörgum tilfellum hafa karlmenn tilhneigingu til að bæla niður tilfinningar sínar eða bursta þær. Þetta birtist síðar sem reiði. En þroskaður maður mun vinna úr tilfinningum sínum, syrgja sambandið, taka ábyrgð á mistökum þess (ef það ber) og einbeita kröftum sínum að afkastamiklum hlutum.
Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.
Þetta er fínt!