Það er rétt að maður gerir sér fyrst grein fyrir hversu dýrmætt eitthvað er þeim þegar þeir hafa misst það. Sérstaklega eftir fráfall getur eftirsjáin eftir andlát ástvinar alveg gleypt þig. Að ná sátt við missi getur tekið langan tíma, sérstaklega þegar það kemur skyndilega að okkur. Hugur manns fyllist þá eftirsjá og hlutum sem þeir hefðu getað gert öðruvísi.
Við förum oft í okkar daglega líf án þess að hafa áhyggjur af því sem gæti verið tekið frá okkur. En svona gerist það. Það kemur skyndilega, breytir lífi þínu á örskotsstundu og þú situr eftir algjörlega undrandi. Missir og sorg eru óheppilegir smáir hlutir sem læðist inn í líf þitt og breyta því hver þú ert.
Að takast á við stærstu eftirsjá eftir dauða maka míns
Efnisyfirlit
Þegar þú missir lífsförunaut þinn virðist allur heimurinn skjálfa og molna í kringum þig. Að hugsa um missi einhvers sem þú elskaðir svo mikið er þegar erfið barátta. Þar að auki getur það verið mjög sárt að takast á við einmanaleika .
Þú hugsar of mikið um hvert smáatriði, reynir að muna minnstu augnablikin sem þú deildir, bara til að finna þennan ástarmola sem þú deildir, aftur. Það versta er þegar þú reynir að hugsa um allt sem þú hefðir getað gert öðruvísi. Allt sem hefði getað, hefði átt að hafa atburðarás byrjað að hringsnúast um huga þinn þegar þú ert að takast á við eftirsjá.
Kannski tíminn sem þú hefðir getað talað við hana í síma í 10 mínútur til viðbótar, hjálpað henni við uppvaskið síðasta laugardag eða hugsað um það þegar þú hefðir einfaldlega getað beðið manninn þinn afsökunar í þessu litla slagsmáli án þess að segja þessi meiðandi orð.
Karlar og konur sem höfðu nýlega misst maka sinn í kjölfar farsæls og langt hjónabands, deildu dýpstu eftirsjá sinni eftir andlát ástvinar. Hugleiðingar þeirra um hvernig þeir hefðu getað verið betri samstarfsaðilar eru dýrmætar fyrir þá sem enn eiga möguleika.
Tengd lesning: Hvernig það hefur áhrif á það að segja særandi hluti í sambandi
1. Ég vildi að ég kunni að meta hana meira
„Konan mín hringdi trúfastlega í mig á hverju kvöldi um klukkan sex til að spyrjast fyrir um hvenær ég kæmi heim. Á þeim tíma fannst mér þetta pirrandi og vísaði oft á bug þessum símtölum til að snúa mér aftur að því sem ég var að gera. Það eru liðnir sex mánuðir síðan ég missti hana úr krabbameini og nú líða klukkustundir án þess að nokkur bíði eftir að ég komi heim í kvöldmat. Ég finn mest til missis hennar á þeirri stundu. Ég vildi óska að ég gæti snúið klukkunni við og fengið bara eitt tækifæri til að segja henni hversu mikils ég kunni að meta þessi símtöl. Ég sé eftir því að hafa ekki sagt að ég elski þig og þakka henni innilega fyrir að annast mig.“ – Viðskiptamaður, 62 ára.
Við tökum skilyrðislausa ást og tíma maka okkar sem sjálfsögðum hlut og endum á því að forgangsraða öllu fram yfir þá. Einhvers staðar á leiðinni gleymum við að meta allt sem þeir gera fyrir okkur. Gefðu þér þennan tíma til að láta maka þinn vita hversu mikilvægur hann er þér.
2. Sósuð tíma í að berjast
„Við hjónin börðumst um marga stóra og smáa hluti. Eðlileg viðbrögð mín við ágreiningi væru að tala ekki við hann í marga daga, sofa í barnaherberginu í reiði eða borða heilar máltíðir í hljóði. Ég vildi að ég hefði ekki dregið þessi slagsmál í marga daga, oftast var það um egóið mitt. Ég vildi að ég væri minna þrjóskur. Nú þegar ég er að takast á við svo mikla sorg og eftirsjá, er ég yfirbugaður af öllu því sem ég hefði getað gert og sagt öðruvísi. “ – Heimilisfaðir, 56 ára.
Stundum höldum við í gremju mun lengur en nauðsynlegt er vegna þess að við höfum tilhneigingu til að halda að við eigum óendanlega mörg ár saman. Og eins og við vitum er jafnvel eilífðin með sálufélaga okkar ekki nóg. Dauði maka er ekki eitthvað sem þú býst við á hverjum degi. En maður getur samt lagt meira á sig til að vera þakklátur í daglegu lífi sínu, hvort sem dauði eða missir er yfirvofandi eða ekki.
Næst þegar ágreiningur kemur upp, hugsaðu þá um hvað er mikilvægara fyrir þig og láttu ekki smáatriðin kosta þig daga með maka þínum. Það eru margar aðferðir til að leysa úr ágreiningi sem þú getur prófað til að bæta hjónabandið.
3. Hvað hefði hún viljað?
„Þegar hún lést vissi ég ekki einu sinni hvernig ég ætti að byrja að heiðra hana eins og hún hefði viljað. Ég vildi að ég gæti rætt við hana hvar hún vildi að ég gæfi henni silkissari og skartgripi. Nú þegar hún er farin get ég aðeins giskað á hvað hún hefði viljað að ég gerði með þeim. — Lögfræðingur, 71 árs.
Jafnvel þó dauðinn sé óumflýjanlegur forðumst við tal um síðustu óskir. Samtalið gerir okkur óþægilega og okkur líkar ekki að hugsa um líf án maka okkar. Maður hefur nú þegar áhyggjur af mikilli eftirsjá þegar ástvinur deyr. Þú vilt virkilega ekki sleppa síðustu óskum þeirra. Þó það sé erfitt, sestu niður og hafðu samtalið, svo að þú getir uppfyllt síðustu óskir þeirra þegar tíminn kemur.
4. Mat hann ekki nógu mikið
„Ég var alltaf að bera manninn minn saman við mág minn og var fljótur að minna hann á hvað hann skorti. Oftar en ekki lét ég hann finna fyrir minnimáttarkennd og vanmeti alltaf árangur hans og skuldbindingu við mig. Ég myndi velja hann í sundur fyrir minnstu mistök og ýtti honum umfram efni til að vinna fyrir ástúð mína. Þegar hann er farinn geri ég mér grein fyrir því að ég hef misst minn sterkasta stuðningsmann og eina manneskju sem hefði aldrei farið frá mér. Núna er ég sárt saknað mannsins míns sem lést og ég vildi að ég gæti sagt honum hversu mikils ég met hann. “ – Innanhússarkitekt, 41 árs.
Við erum fljót að finna að maka okkar og gerum okkur ekki grein fyrir gildi besta bandamanns okkar, einhvers sem myndi fara til tunglsins og til baka fyrir okkur. Það er miklu auðveldara að gagnrýna einhvern en að sýna einhverjum að þér þykir vænt um hann . Þetta er ein af stærstu eftirsjánum eftir andlát ástvinar.
Næst þegar þú hittir maka þinn, láttu þá finnast hann elskaður og segðu honum hvernig þeir gera líf þitt betra. Fyrir okkur sem erum svo heppin að eiga enn nokkur ár með ástvini okkar, skulum við muna mikilvægi þeirra, en ekki missa sjónar á gildi sínu, bara vegna þess að við búumst við að þeir verði þar að eilífu.
SPURNINGAR
Þeir geta það nema þú finnir leið til að vinna í gegnum þá. Að ná friði og takast á við eftirsjá eftir andlát ástvinar getur tekið mjög langan tíma. En ef þú flokkar tilfinningar þínar, fáðu hjálp ef þú þarft á einhverjum að halda og vinnur úr tilfinningum þínum - þú getur sigrast á þessum tilfinningum.
Á vissan hátt, já. En það er ekki nóg nema það sé raunveruleg afsökunarbeiðni. Það er eins og tilfinningin sem kemur á undan því að biðjast afsökunar.
Þau geta. Þegar þeir hafa tekið sinn toll af þér muntu að lokum verða sterkari, læra að láta það vera og þroskast betur út úr því.
Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.
Það er satt. Oft tökum við ástúð og vígslu maka okkar sem sjálfsögðum hlut. Í því ferli kunnum við aldrei að meta þá né viðurkenna gildi þeirra. Kannski á skrifstofunni okkar berjumst við dag og nótt fyrir viðurkenningu, en við getum ekki viðurkennt og metið maka okkar. Tíminn er að telja dagana okkar hér og veiðir okkur öll, Samt getum við ekki viðurkennt og metið þegar þeir eru með okkur. Hvers virði eru peningar eða stöðu fyrir það mál en í því ferli gætum við tapað dýrmætum augnablikum. Þrátt fyrir þetta halda makar okkar áfram að láta ást sína og ástúð yfir okkur og þegar við gerum okkur grein fyrir því að það er of seint. Leyfðu okkur að vakna og þykja vænt um stundirnar saman hvenær sem við erum saman.