Fyrsta samtalið eftir sambandsslit - 8 mikilvæg atriði til að muna

Dreifa ást

Slit eru erfið. Fyrsta samtalið eftir sambandsslit er erfiðara. Það gæti verið vegna þess að þú ert vonsvikinn eins og þú trúðir og vonaðir að sambandið myndi ganga upp. Eða vegna þess að þú skildir á biturum kjörum. Eða kannski berið þið enn tilfinningar til hvors annars. Að tala við fyrrverandi eftir margra mánaða iðkun á reglunni um snertingu getur verið órólegt einfaldlega vegna þess að það er frekar óþægilegt.

Í nýlegri könnun var gerð með 3,512 manns til að komast að því hvort pör sættast einhvern tímann og hvort þau gerðu það, hversu lengi þau voru saman og hvort hvatir/tilfinningar þeirra breyttust með tímanum. Það kom í ljós að 15% fólks vann í raun fyrrverandi sinn til baka, á meðan 14% komu saman aftur bara til að hætta saman aftur og 70% tengdust aldrei aftur.

Fyrsta samtalið eftir sambandsslit – 8 mikilvæg atriði til að muna

Efnisyfirlit

Sambönd eftir sambandsslit verða oft flókin. Það eru óleystar tilfinningar, átök og lokatalan er alltaf sársaukafull. Það er enn sársaukafyllra þegar þú veist ekki hvernig á að halda áfram án lokunar. Reddit notandi deilir hvort það sé þess virði að tengjast aftur við fyrrverandi eftir 6 mánuði eða lengur. Þeir sögðu: „Ég eyddi meira en sex mánuðum í Norður-Karólínu og hugsaði um að allt það slæma sem ég hugsaði um sjálfan mig væri satt. Síðan var hringt í okkur um lokun. Ég býst við að það hafi drepið efasemdir sem ég hafði um sjálfan mig, afneitunina og sambandsslitin sjálf. Þannig að það var þess virði í þeim efnum."

Þegar fyrrverandi minn vildi tala eftir sambandsslit tók ég mér tíma og safnaði hugsunum mínum áður en ég brotnaði niður fyrir framan hann. Á sama hátt, ef þú ert ekki tilbúinn, þá skaltu ekki þvinga samtalið til að eiga sér stað. Nú þegar þú ert að spyrja: "Fyrrverandi minn er að tala við mig aftur, hvað á ég að gera núna?", hér að neðan eru nokkur atriði sem þarf að muna í fyrstu samtalinu eftir sambandsslit.

Fyrir fleiri sérfræðivídeó skaltu gerast áskrifandi að YouTube rásinni okkar. Ýttu hér.

1. Af hverju viltu þetta samtal?

Áður en þú tekur símann þinn og hringir í númerið hans skaltu spyrja sjálfan þig hvers vegna þú ert fús til að eiga þetta samtal við þá. Hver er ætlunin á bak við að tala við fyrrverandi þinn eftir langan tíma? Er það vegna þess að þú áttir ekki lokunarsamtal eftir sambandsslit og þú heldur að þetta sé rétti tíminn til að hafa lokun?

Viltu tengjast þeim aftur til að reyna að vera vinir? Eða viltu tala við þá vegna þess að þú saknar þeirra og vilt fá þá aftur? Ástæðan gæti verið allt annað en aldrei náð til fyrrverandi bara vegna þess að þú vilt stunda kynlíf með þeim. Þetta er bara dónalegt og óviðeigandi.

Svipuð læsing: Mér finnst ég ekki elskaður: Ástæður og hvað á að gera við því

2. Sendu þeim skilaboð áður en þú hringir í þá

Þetta er eitt af því mikilvæga sem þarf að muna fyrir fyrsta samtal eftir sambandsslit. Ekki hringja beint í þá. Það verður bara óþægilegt. Fyrrverandi þinn verður hneykslaður þegar hann sér nafnið þitt á skjánum sínum. Hvorugt ykkar mun vita hvað á að tala um eða hvernig á að svara spurningum hvers annars. Þú veist ekki hvernig á að höndla ástandið eða hvað á að gera þegar fyrrverandi hefur samband við þig.

Áður en þú hringir í þá skaltu senda SMS. Byrjaðu formlega, einfalt og vingjarnlegt og sendu þeim ekki sífellt skilaboð og pirra þá. Fyrstu 24 klukkustundirnar eftir sambandsslit skipta sköpum. Þú munt líða einmana og þú munt vilja fara að hitta þá. Ekki gera það. Leyfðu nokkrum vikum að líða, láttu lækninguna gerast fyrir ykkur bæði. Sendu síðan sms. Hér að neðan eru nokkrar spurningar til að spyrja fyrrverandi þinn eftir langan tíma:

„Hæ, Emma. Hvernig hefurðu það? Bara að ná í þig til að athuga hvort allt sé í lagi með þig“
„Hæ, Kyle. Ég veit að þetta er úr engu en ég var að vona að við gætum spjallað hratt?“

Ef þeir svara ekki, þá er það vísbendingin um að sleppa takinu og halda áfram.

3. Spyrðu hvort þeir vilji hanga með þér

Þegar þið tvö hafið sent skilaboð til og frá og kannski hringt nokkur saman, spyrjið þá hvort þeir vilji fá kaffi með þér. Gerðu það ljóst að það verður ekki stefnumót. Bara tveir að hittast í kaffi. Uppfærðu þá um líf þitt og öfugt.

Á meðan þú hangir og tengist aftur við fyrrverandi eftir 6 mánuði eða svo, taktu því rólega. Ekki segja að þú viljir fá þá aftur. Reddit notandi var með „fyrrverandi minn er að tala við mig aftur, hvað núna?“ vandamál. A notandi svaraði þeim: „Ég myndi hiklaust mæla með því að fara rólega í hlutina, þú getur ekki bara látið eins og ekkert hafi í skorist – það varð sambandsslit af ástæðu. Gakktu úr skugga um að þið séuð báðir á sömu blaðsíðu um hvað þið viljið og ef ykkur finnst að þið getið ekki talað um tilfinningar ykkar vegna þess að þið haldið að þið eigið eftir að eyðileggja kraftinn – þá þarftu að tala um þetta líka.“

4. Fyrsta samtalið eftir sambandsslit — ekki leika sökina

Ef það sem þú leitar að er lokunarsamtal eftir sambandsslit, forðastu þá sök. Forðastu að koma með staðhæfingar eins og „Þú ert ástæðan fyrir því að við hættum saman“ vegna þess að frásögnin þín verður öðruvísi en fyrrverandi þinn. Sjónarmið þín varðandi sambandsslitin munu ekki passa saman og þú endar með að deila. Þú berð ábyrgð á hamingju þinni. Svo hafðu lokaspjallið og haltu áfram ef það er ástæðan fyrir því að þú ert að tala við fyrrverandi eftir marga mánuði.

Ég las opna Reddit þráð sem fékk mig til að hætta að kenna fyrrverandi mínum um. Einn notandi deildi: „Fyrrverandi minn kenndi mér um allt sambandsslitið, sem lét mig líða niðurbrotinn, að ég væri ekki þess virði að vera elskaður. Þangað til í dag talar hann um að hann sé að sannfæra sjálfan sig um að hann sé ekki vandamálið, en það var ég sem olli öllum vandamálum í sambandinu, að ég eyðilagði góðan hlut...hann leit alltaf á sjálfan sig sem hinn fullkomna félaga, sem hann gæti gert ekkert rangt. Ég veit ekki hvernig ég á eftir að jafna mig þar sem það ásækir mig enn…“

infographic í fyrsta samtali eftir sambandsslit — Atriði sem þarf að muna þegar þú talar við fyrrverandi þinn í fyrsta skipti eftir sambandsslit

5. Ekki láta þá finna fyrir afbrýðisemi eða bregðast við af afbrýðisemi

Það verður ekki auðvelt að sjá fyrrverandi þinn eftir langan tíma. Hvort sem þú vilt vera vinur þeirra eða vilt koma aftur saman skaltu ekki reyna að láta þau finna fyrir afbrýðisemi með því að segja þeim hversu mörgum þú hefur deitað eða sofið með eftir sambandsslitin. Það mun aðeins valda fleiri vandamálum í framtíðinni ef þeir eru tilbúnir til að laga eða endurskilgreina kraftana þína. Að reyna að láta fyrrverandi þinn finna fyrir öfund er frekar kjánalegt.

Þegar ég vildi gera fyrrverandi minn afbrýðisaman, náði ég í vinkonu mína Amber. Hún svaraði hreint út: „Af hverju viltu gera það? Er það vegna þess að þú vilt „vinna“ sambandsslitin? Ekki vera svona smámunasamur og hefndargjarn. Vertu betri manneskja, vaxa úr grasi og halda áfram." Sumir bregðast við af afbrýðisemi þegar þeir sjá fyrrverandi sinn hamingjusaman eftir sambandsslit. Ef það er ástæðan fyrir því að þú vilt hafa fyrsta samtalið eftir sambandsslit, þá er kominn tími á smá sjálfsskoðun. Hér að neðan eru nokkrar af þeim leiðum sem þú getur komist yfir fyrrverandi þinn og haldið áfram:

Viðurkenndu afbrýðisemina
Hugleiða
Lærðu að elska sjálfan þig
Slepptu sambandi við fyrrverandi, ef mögulegt er
Læknaðu sjálfan þig með því að láta öfund þína kenna þér það sem þú þarft: ást, staðfestingu, athygli o.s.frv.
Hækkaðu sjálfsálit þitt og sjálfsvirðingu

6. Samþykkja mistök þín/samþykkja afsökunarbeiðni þeirra

Við gerum öll mistök. Stundum meiðum við jafnvel maka okkar þrátt fyrir okkar besta viðleitni til að vera góð við þá. Ef þú ert að hitta fyrrverandi þinn eftir langan tíma og þú gerðir eitthvað hræðilegt til að meiða þá, þá þarftu að komast að því einlægar leiðir til að biðjast afsökunar til þeirra. Vinkona mín Amira, sem er stjörnuspekingur, segir: „Ef þú hættir með maka þínum en sérð eftir því skaltu biðjast afsökunar strax þar sem fyrsti sólarhringurinn eftir sambandsslit ræður venjulega örlögum sambandsins. Því lengur sem þú bíður eftir að komast aftur, því erfiðara verður að sameinast aftur."

Eða kannski er langur tími liðinn og maki þinn vill eiga lokasamtal eftir sambandsslit. Ef þeir biðjast afsökunar á þeim sársauka sem þeir hafa valdið þér skaltu ekki gera lítið úr þeim eða gefa níðingsfullar athugasemdir um persónu þeirra. Nema þeir hafi misnotað þig, vertu rólegur í þessari fyrstu ræðu eftir sambandsslit og reyndu að samþykkja afsökunarbeiðni þeirra.

Svipuð læsing: Hvernig á að segja stelpu að þú viljir eiga samband við hana án þess að verða hafnað?

7. Vera heiðarlegur

Hvernig á að tala við fyrrverandi þinn eftir langan tíma? Vertu heiðarlegur við þá. Þegar fyrrverandi þinn vill tala eftir sambandsslit, segðu þeim að þú skammist þín fyrir að hafa farið illa með þá. Segðu þeim að þú sért bitur og reiður yfir því hvernig þeir stjórnuðu þér og gerðu þig brjálaðan. Taktu ábyrgð á mistökum þínum. Ef þeir gera það sama, nenntu þá ekki að halda þeim í lífi þínu, hvort sem þú ert vinur eða maki.

Ég sagði við vinkonu mína: "Fyrrverandi minn vill tala við mig núna, hvað ætti ég að gera?" Hún sagði: „Vertu heiðarlegur um tilfinningar þínar. Ef þú vilt koma aftur saman skaltu tala við þá og leysa málin. Ef þú vilt ekki sættast, segðu þá að þú hafir ekki áhuga og hafir haldið áfram. Ef þú vilt vera vinir skaltu tala við þá til að sjá hvort það sé möguleiki.“

að hitta fyrrverandi þinn eftir langan tíma

8. Samþykkja ákvörðun þeirra

Ef þeir segja þér í fyrstu samtalinu eftir sambandsslit að þeir vilji þig ekki í lífi sínu, sættu þig þá við val þeirra. Þú getur ekki þvingað einhvern til að tala við þig, vera vinur þinn eða elska þig. Ef þeir vildu þig í lífi sínu myndu þeir láta það gerast. Þeir myndu sætta sig við mistök þín og þeirra.

En ef þið viljið báðir ná saman aftur, leystu fyrst vandamálin sem olli sambandsslitunum. Óleyst mál munu alltaf virka sem hindrun milli ykkar tveggja. Ef þú ert að leita að alvarlegum spurningar til að spyrja fyrrverandi þinn eftir langan tíma, þá eru hér að neðan nokkur dæmi:

Sérðu eftir því að hafa skilið við mig?
Heldurðu að við gætum samt náð saman aftur?
Ertu sáttari án mín?
Hvernig tókst þú á við sambandsslitin?
Ertu orðin ástfangin af mér?
Heldurðu að við höfum lært eitthvað af þessum sambandsslitum

Helstu ábendingar

Áður en þú hittir fyrrverandi þinn skaltu taka skref til baka og athuga hvers vegna þú vilt hitta hann
Fyrsta samtalið eftir sambandsslit skiptir sköpum. Það er mikilvægt að þú sýnir ekki nein merki um afbrýðisemi varðandi núverandi samband þeirra, að þú biðjist afsökunar ef þess er krafist og að þú gefist ekki upp í ásakanir
Ef þeir svara ekki skilaboðunum þínum skaltu sleppa tökunum og halda áfram

Ef fyrrverandi þinn vill tala eftir sambandsslit, ekki draga ályktanir og gera ráð fyrir að þeir vilji hittast aftur. Kannski eru þeir bara að athuga með þig, eða þeir vilja greiða frá þér, eða það sem verra er, þeir vilja krækja í þig. Þú þarft að ganga úr skugga um að fyrsta samtal eftir sambandsslit gangi eins vel, ákveðið og þokkafullt og hægt er.

SPURNINGAR

1. Af hverju koma fyrrverandi aftur mánuði seinna?

Þeir koma aftur af ýmsum ástæðum. Aðalástæðan er sú að þeir gætu verið að sakna þín. Þeir gætu séð eftir því að hafa slitið sambandinu við þig. Þeir finna fyrir sektarkennd fyrir það sem þeir gerðu og vilja einfaldlega biðjast afsökunar. Þeir vilja vera vinir með þér. Eða þeir gætu bara viljað stunda kynlíf með þér. Það er eðlilegt að hafa spurningar til að spyrja fyrrverandi þinn eftir langan tíma án sambands, til að fá skýrleika um hvers vegna þeir sendu skilaboð/hringdu í þig.

2. Hvernig bregst þú við fyrrverandi eftir marga mánuði án sambands?

Fyrst skaltu hugsa um hvernig þér líður um fyrrverandi þinn. Ef tilhugsunin um að tala við þá pirrar þig, þá er betra að segja þeim strax að þú viljir ekki hafa nein tengsl við þá. En ef þú vilt koma aftur saman sem félagar eða vinir, þróaðu traust og nánd aftur með því að eyða gæðatíma saman.

3. Er það þess virði að tengjast aftur við fyrrverandi?

Fer eftir því hvernig sambandið endaði. Ef það endaði á slæmum nótum, þá gætirðu eins verið í burtu frá þeim. Ef þú hefur raunverulegan áhuga á að komast í samband við þá skaltu reyna að tengjast þeim aftur stöðugt.

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.