Hvernig á að kveðja einhvern sem þú elskar

Að kveðja einhvern sem þú elskar getur verið sálarkrúsandi, enda sögunnar. Ekki er öllum samböndum ætlað að vera í lífi þínu að eilífu. Hvort sem þú ert að halda áfram úr röngu sambandi eða að reyna að takast á við sársaukann þegar einhver sem þú elskar er að deyja - Það er erfitt að kveðja og sleppa takinu á þeim. Þannig að ef þú ert hér í dag vegna þess að þú ert tilbúinn að finna lokun í sjálfum þér og kveðja elskhuga af hjarta, erum við stolt af þér.

Gleymdu öllu sem sérhver rómantísk kvikmynd segir þér um að þú sleppir aldrei þeim sem þú elskar. Sama hversu krefjandi, það þarf þroska til að ganga í burtu frá hlutum sem halda þér ekki lengur uppi. Að vinna að betri þér þýðir stundum að þú þarft að kveðja þá sem eru ekki þess virði að berjast fyrir. Svo settu á þig þetta hugrakka andlit og sjálfumhyggjuhúfuna þína því við erum að fara að fara í gegnum allar mismunandi leiðir til að kveðja ástvin, hvort sem það er augliti til auglitis fundur eða textasamtal.

Að kveðja einhvern sem þú elskar – 12 leiðir 

Þegar einn af lesendum okkar frá Oregon, Naomi, áttaði sig loksins á því að rómantík hennar í menntaskóla og Trey var að breytast í eitrað samband í háskóla vissi hún að það væri kominn tími til að hætta. Það voru engar auðveldar leiðir til að kveðja þar sem þau voru í sama háskóla. Þegar hann sá hann á ganginum eða á fótboltaæfingum, komu allar minningarnar um góðu stundirnar til hennar.

Einn daginn var hún búin að fá nóg, fór yfir í heimavistina hans og hætti með honum. Eins og Naomi er kominn tími til að safna styrk og læra hvernig á að halda áfram með því að kveðja einhvern sem þú elskar. Það gæti virst vera erfiðast að gera en við lofum því að með tímanum batnar það.

Það sem gerir það að takast á við aðskilnað frá ástvinum enn hjartanærri er að hafa ekki lokun eftir sambandsslit. Þjálfari fyrir tilfinningalega vellíðan og núvitund Pooja Priyamvada talaði einu sinni við Bonobology um þetta mál og deildi: „Jafnvel þó að það sé erfitt að hafa samband við sambandsslit, þá er það hreint meinlaust að hætta að loka sjálfum sér og maka þínum.

„Að draga þá í drauginn eða segja þeim ekki hvað fór úrskeiðis fyrir þig er ekki rétt. Þið verðið alltaf að koma hreint fram og hafa hjarta til hjarta svo að þið séuð báðir skýrir í afstöðu hvors annars.“ Ef þú ert að velta því fyrir þér hvernig á að kveðja einhvern sem þú elskar en getur ekki verið með lengur, þá eru hér 12 leiðir til að gera það sem þarf að gera:

1. Taktu undir raunveruleikann

Ímyndaðu þér þetta: Þú ert að kveðja þegar þú flytur frá rómantískum maka og orðin eru að rúlla af tungunni. Á því augnabliki gæti þér liðið nokkuð vel. En um leið og þú kemur heim, býrð til kaffið og tekur upp símann þinn til að sjá engin textaskilaboð frá þeim, þá er raunveruleikinn að koma. Og það mun bitna á þér, sérstaklega ef þú slepptu langtímasambandi og það er engin möguleiki á að þú hittir þessa manneskju í bráð, eða nokkru sinni.

• Stundum, hvernig á að kveðja einhvern sem þú elskar í sambandi snýst um að halda áfram að búa til kaffið og halda áfram með líf þitt
• Þú gætir lagt símann frá þér og skrifað niður um síðustu augnablikin með einhverjum sem þú elskar, um sársauka þína, hvernig þú saknar þeirra og líka hvernig þér líður betur án þeirra. Það mun stinga, en það mun ekki stinga að eilífu
• Gefðu þér smá kredit fyrir að hafa gengið í gegnum það, sama hversu tilfinningalega krefjandi það var
• Þegar hjartað og heilinn eru sammála um þessa ákvörðun geturðu loksins einbeitt þér að því að finna frið eftir kveðjustund og skapað þér bjartari framtíð

2. Segðu þeim að þú hafir engar erfiðar tilfinningar 

Að segja „Bless, ástin“ þýðir ekki sjálfkrafa „ég vil aldrei sjá andlit þitt aftur“. Þó að allt hugtakið að kveðja einhvern sem þú elskar gæti virst hörð, þá fylgja því ekki endilega harðar tilfinningar. Áður en hugur þeirra er fullur af þessum neikvæðu hugmyndum, vertu viss um að þú segir þeim að þú meinar þeim ekkert illt. Að lokum munu þeir læra hvernig á að takast á við kveðju frá þér.

• Bara vegna þess að þú trúir því að einhver fjarlægð muni gera þér tveimur gott þýðir ekki að þú hunsar allt sem þeir hafa gert fyrir þig
• Vertu svolítið hugsi þegar þú velur skilnaðarorðin fyrir einhvern sérstakan og ekki gera það að grimmum leik sakaskipti
• Ef þú vilt heilbrigt samband, ekki reyna að finna út hvernig á að kveðja einhvern sem þú elskar í texta. Þetta á sérstaklega við um kveðjustund í langtímasambandi
• Félagi þinn á skilið útskýringu vegna geðheilsunnar og að vísa öllu sambandi þínu á bug í gegnum texta er svolítið óviðkvæmt (nema eðli sambands þíns mæli með öðru)

3. Leggðu frá þér áminningar á samfélagsmiðlum 

Hvernig á að kveðja einhvern sem þú elskar sem elskar þig ekki? Notaðu nálgunina „úr augsýn, utan hugar“ og það þýðir algjört myrkvun á samfélagsmiðlum. Jafnvel þó þú hafir sagt þeim sorglegt bless, þá veit Instagram það líklega ekki ennþá og sýnir þá enn efst á lista yfir alla sem hafa skoðað sögurnar þínar. Þessar hrópandi áminningar um að þau séu í kringum þig og í rýminu þínu geta hugsanlega veikt þig. 

Að kveðja ástvin er nógu erfitt eins og það er. Að sjá nafn þeirra eða myndir skjóta upp kollinum á samfélagsmiðlunum þínum mun aðeins gera það verra að sigrast á sársauka við skilnað. Lokaðu fyrir fyrrverandi þinn, hætta að fylgjast með eða slökkva á samfélagsmiðlareikningunum þínum tímabundið - Gerðu hvað sem þú þarft að gera. Sama hversu erfitt það er, trúðu mér þegar ég segi að það setur þig bara í betra höfuðrými. 

4. Ekki reiðast þeim meðan á sambandsslitum stendur

Í sannleika sagt, listin að að slíta sambandi á góðum kjörum er einfaldlega ekki til. Því miður skilur hvert samband sem þú slítur eftir mikinn efa og sár. Sama hversu mörg tilfinningaþrungin kveðjuskilaboð þú semur, lokaorðin þegar þau eru sögð upphátt munu koma þér báðum niður. Það sem þú getur gert er að vinna að því að mýkja höggið. Hvort þið verðið góðir vinir áfram eða þetta er í síðasta skiptið sem þið töluð saman fer eftir því hvernig þetta samtal fer. Svo, hafðu þessi atriði í huga:

• Þegar þú kveður einhvern sem þú elskar segirðu það sem þú þarft að segja en gerir það eins vingjarnlega og rólega og þú getur
• Þegar þeir eru reiðir yfir hlutunum sem þú ert að segja, ekki trampa sjálfur niður þessa afturförina
• Reyndu að gera það í þægilegu umhverfi þannig að ef þeir missa ró sína geti þeir tjáð sig frjálslega
• Mundu að halda þér saman í gegnum samtalið, því ef þú gerir það ekki muntu örugglega skilja hlutina eftir á slæmum nótum 

Svipuð læsing: Reiðistjórnun í samböndum – 10 leiðir til að ná betri stjórn

5. Vertu eins ákveðin og þú getur 

Að brjóta hjarta einhvers gæti verið það eina sem er erfiðara en að brjóta eigið hjarta. Þegar stormurinn hefur lægst gætu þeir farið að gráta eða beðið þig um annað tækifæri. Það er svo sannarlega þegar hið raunverulega próf hefst á því hvernig á að kveðja einhvern sem þú elskar í sambandi. Þeir gætu segja rómantíska hluti, komdu með gamlar minningar eða gerðu hvað sem er til að hrista þig upp og minna þig á hversu góðar þær eru fyrir þig.

Tilfinningaleg meðferð getur gert það að verkum að það er tíu sinnum erfiðara að sleppa einhverjum sem þú elskar. En þú hefur nú þegar hugsað um þetta milljón sinnum. Ekki gefa þeim tækifæri til að giska á ákvörðun þína. Skildu þér hugheilar kveðjur, farðu í burtu og læknaðu af þessu. Það er rétta leiðin til að finna frið eftir kveðjustund þar sem það mun leiða til lokunar í lífi þínu sem og þeirra.

6. Þegar þú kveður elskhuga skaltu ekki vera undanskilinn

Ég held að það versta sem fólk gerir þegar það bindur enda á hlutina fyrir fullt og allt með einhverjum sé að láta það hanga eða suðja af spurningum. Lokun eftir sambandsslit hjálpar til við að sigrast á sársauka við skilnað og þessi skýring er mikilvæg þegar tveir félagar eru að fara sína leið. En hömlur þínar geta komið frá stað þar sem þú vilt forðast kveðjuathafnir fyrir elskendur, þar sem þú veist að það er eitt það erfiðasta sem þú þarft að gera og þú gætir fumlað til að finna réttu orðin.

Eða það er möguleiki að hjarta þitt sé ekki alveg í því. Þú ert hræddur um að þú sért að gera stór mistök og það muni skaða bæði þig og maka þinn í grunninn. Svo til að byrja með þarftu að ganga úr skugga um að þú sért að gera þetta af réttum ástæðum. Þú verður að finna það í hjarta þínu að sætta þig við ákvörðunina áður en þú byrjar að skrifa kveðjubréf til ástvinar. Þegar það er búið, mundu eftir nokkrum hlutum:

• Þú ert að fara að segja þeim eitthvað sem mun breyta lífi þeirra og hversdagslegri tilveru stórkostlega í fyrirsjáanlega framtíð. Það minnsta sem þú getur gert er að vera hreinskilinn og heiðarlegur
• Jafnvel þótt þér finnist eins og heiðarleiki þinn gæti skaðað þá, getur síðasta samtal þitt við þá ekki verið lygar
• Virðing er það mikilvægasta, jafnvel þegar þú ert að slíta hlutina við einhvern. Hógvær og ákveðinn heiðarleiki er eina leiðin til þess virða konu eða mann sem þú vilt henda
• Reyndu að vera eins yfirvegaður og hreinskilinn og þú getur

7. Ekki gefa tóm loforð 

Þegar þeir eru að brjóta niður fyrir framan þig skaltu ekki reyna að hugsa um djúpa hluti til að segja við þá eða eitthvað annað sem gæti gefið þeim von. „Fyrirgefðu en ég mun alltaf elska þig“ eða „Ég mun aldrei hætta að hugsa um þig“ eða „Kannski, einn daginn í framtíðinni...“ eru allt rangt fyrir þig að segja. Við skiljum að þú viljir enda hlutina á góðan hátt en það er engin ástæða til að kveðjuskilaboð þín til ástvina séu fyllt fölskum vonum bara til að verja þá fyrir tímabundnum sársauka.

• Ef það er orðið a blindandi samband eða þú vilt ekki tilfinningalega byrði langa vegalengda, þú hefur fullan rétt á að slíta hana í vinsemd og ekki hafa samviskubit yfir því
• Það er ekki rétt að gefa tóm loforð (sem oft koma frá samviskubiti), í von um að þeir gleymi því og haldi áfram.
• Ekki láta þá bíða eftir að þú komir í kring
• Tilvalin kveðjusiðir fyrir elskendur væru að halda því hreinu, halda því beint og reyna að missa ekki jafnvægið

Svipuð læsing: Kvíði eftir sambandsslit – Sérfræðingur mælir með 8 leiðum til að takast á við

8. Besta leiðin til að sleppa einhverjum sem þú elskar: Fyrirgefðu honum af öllu hjarta 

Kannski er ein erfiðasta leiðin til að kveðja ástvin sem gæti hafa sært þig líka líklega mikilvægasta. Til að losa hugann raunverulega við alla neikvæðu orkuna og gefa sjálfum þér tækifæri til að þróast, verður þú að geta sætt þig við hvaða rangindi sem hafa átt sér stað í fortíðinni. Við tölum öll um mikilvægi þess fyrirgefningu í samböndum Að vera glaður. En við sleppum þægilegum hluta þar sem við verðum að læra hvernig á að fyrirgefa einhverjum, jafnvel þótt sambandinu sé lokið.

Þegar þú loksins grafar öxina, munu skilnaðarorð þín fyrir einhvern sérstakan ekki lykta af gremju eða eftirsjá. Í innilegri kveðju þinni vildir þú ekkert minna en hamingju, velgengni og góða heilsu fyrir þessa manneskju sem eitt sinn skipaði stóran þátt í lífi þínu. Eina leiðin til að sleppa einhverjum sem þú elskar og finna huggun er að losa þig við hluti sem þú vilt ekki rifja upp. 

9. Hættu að vera harður við sjálfan þig 

Svona á að kveðja einhvern sem þú elskar hver elskar þig ekki aftur. Ekki vera stærsti gagnrýnandi þinn vegna þess að ein manneskja neitaði að endurgjalda tilfinningar þínar. Ef þú finnur fyrir þér af og til að hugsa um þau eða rifja upp gamla daga skaltu ekki refsa þér fyrir það sama. Það er hluti af því að takast á við aðskilnað frá ástvini. Þegar öllu er á botninn hvolft erum við öll menn og við getum ekki slökkt á ástinni á einni nóttu.

• Fyrir sambandsslit gætirðu hugsað um leiðir til að láta sambandið virka aftur en það endurspeglar ekki neinn veikleika
• Minntu sjálfan þig á það á slæmu dögum eftir sambandsslitin líka, rembaðu aðeins, keyptu Ben & Jerry's pottinn sem þér líkar og hafðu umheiminn ef þú þarft á því að halda.
• Ef að skrifa kveðjubréf til ástvinar í stað þess að þurfa að segja það augliti til auglitis dregur úr geðheilsu þinni, settu þig þá í fyrsta sæti
• Ef að slíta allt samband virðist vera tilvalið eða eina leiðin út í þessum aðstæðum, gerðu það sem er rétt fyrir þig

10. Á meðan þú kveður einhvern sem þú elskar skaltu vista það sem dýrmæta lífslexíu

Við erum ekki ókunnug því tilfinningalegu helvíti sem kærleiksríkt langsambandskveðja getur sett þig í gegnum. Kannski viltu hitta þau í síðasta sinn eða sambandið þitt er orðið svo súrt að þú vilt bara klára það með einföldum kveðjuskeyti til fyrrverandi kærasta/kærustu. Hvort heldur sem er, þú munt fá smá innsýn í hvernig þú átt að takast á við næsta samband þitt. Þú þarft ekki að þola þessa kvöl aftur.

Kallaðu okkur hálffullt fólk af glasi en við myndum reyna að finna silfurhúð jafnvel á augnablikum djúprar neyðar. Því næst þegar þú ert það að verða ástfanginn með einhverjum sem býr í annarri borg/landi muntu vita að LDR eru bara ekki þitt mál. Og þú munt hafa sjálfstraust til að ganga út áður en eitthvað byrjar í stað þess að fresta óumflýjanlegum aðskilnaði. Svo skaltu ekki læsa þessar upplifanir inni sem snertandi sögur af ástarsorg. Frekar skaltu grafa dýpra og uppgötva lífslexíuna sem þú getur borið með þér.

Svipuð læsing: Hvað á að gera eftir sambandsslit til að halda áfram? Prófaðu þessa 9 skrefa áætlun með stuðningi sérfræðinga

11. Berðu virðingu þína til ástvinar sem er að deyja

Ef þú ert að syrgja fráfall ástvinar eða reyna að halda andanum hátt fyrir ástvin sem liggur á dánarbeði þeirra, þá eigum við engin orð til að lina sársauka þinn. Við getum varla skilið niðurbrotið hugarástand þitt. Þú myndir vilja eyða þessum síðustu augnablikum með einhverjum sem þú elskar svo heitt - Það er besta leiðin til að kveðja þann sem dagar eru taldir.

Það gæti verið of erfitt að tjá tilfinningar þínar með orðum þegar einhver sem þú elskar er að deyja. Þú gætir hellt niður tilfinningum þínum í hrífandi kveðjubréfi. Skrifaðu um minningarnar sem þið hafið skapað saman, það sem ykkur þótti mest vænt um við þær, hvernig þær hafa gert þig stoltan við svo mörg tækifæri og hverja ánægjulega hugsun sem kemur upp í hugann þegar þú hugsar um þær. Gerðu allt sem í þínu valdi stendur til að láta þá líða elskuð, umhyggju fyrir og eins sérstök og þú getur.

12. Mundu að þú munt alltaf hafa þitt eigið bak 

Nýlegt sambandsslit eða ástarsorg getur látið þig líða bláa í langan tíma. Sama hversu þroskaður þú hefur verið, sársaukinn er sá sami. Þú gætir valið eina góðlátustu leiðina til að kveðja einhvern sem þú elskar, en það er eitt síðasta sem þú verður að segja sjálfum þér líka. Ekki fara inn í einbýlislífið með tortryggni eða gremju. Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að takast á við kveðjustund sem þú hófst:

• Berðu höfuðið hátt, trúðu á sjálfan þig. Þú munt finna ást og laða að velmegun
• Þegar þú veist að eina manneskjan sem þú þarft örugglega er þú sjálf muntu aldrei finna þig knúinn til að líta svo mikið til baka
• Við munum ekki sykurhúða. Þú gætir farið í gegnum dökkan áfanga þar sem þú spyrð sjálfan þig: "Er ég að ganga í gegnum þunglyndi?“ Það verða tár og mikil sektarkennd til að toppa það líka
• En svo lengi sem þú minnir sjálfan þig á að þú hafir gert það rétta, munu seglin þín halda áfram að vera stöðug og taka þig upp úr vandræðasvötnum
• Hvort sem þú ert að kveðja þegar þú ert að flytja frá elskhuga eða fjölskyldumeðlim, veistu að þú ert nógu sterkur til að endurheimta hvers kyns ástarsorg

Hvernig á að kveðja einhvern sem þú elskar í texta

Að skrifa kveðjutexta til fyrrverandi kærasta/kærustu kann að virðast dökkt núna, en eins og Paulo Coelho sagði: „Ef þú ert nógu hugrakkur til að kveðja mun lífið verðlauna þig með nýju kveðju. Til að vera heiðarlegur mælum við þó ekki með slíta sambandi í gegnum textaskilaboð. En stundum hendir lífið okkur í kanínuholu þar sem hugmyndin um að horfast í augu við maka þinn og segja þessi meiðandi orð upphátt virðist óvægin. Og svo eru það flóknu sambandsslitin sem eiga líklega ekki skilið eina sekúndu af tíma þínum, hvað þá hvers kyns rómantískar kveðjuhugmyndir.

Til dæmis, ef maki þinn hefur verið ekkert annað en manipulerandi, vanvirðandi eða móðgandi, gætirðu ekki viljað virða hann með augliti til auglitis útskýringar. Og það er alveg í lagi. Þetta er ein af þessum óþægilegu aðstæðum þar sem textaskilaboð koma þér til bjargar. Ertu ekki viss um hvernig á að kveðja einhvern sem þú elskar í texta? Við höfum samið 5 dæmi um kveðjuskilaboð fyrir ástvini fyrir 5 mismunandi aðstæður:

Svipuð læsing: Að brjóta upp texta – Hversu flott er það?

• Fyrir gagnkvæmt sambandsslit: Ég veit að þú munt vera sammála mér þegar ég segi að við ætluðum bæði vel. Okkur var bara ekki ætlað hvort öðru. Ég óska ​​þess að þú finnir „hinn“ fljótlega, einhvern sem verður líka hundamanneskja og elskar viktorískar skáldsögur eins mikið og þú. Gangi þér vel þarna úti!
• Ef þú ert sá sem hættir: (Nafn þeirra), ég hef verið að reyna að segja þér að ég sé ekki ánægður í þessu sambandi í nokkuð langan tíma núna. Þú annað hvort velur að hlusta ekki á mína hlið eða halda áfram að fresta breytingum. Sjálfsvirðing mín kemur í veg fyrir að ég þoli svona fáfræði. Ég vildi að þetta samband myndi ganga upp en það virðist sem við viljum mismunandi hluti. Og það er betra að fara sína leið héðan
• Ef þeir hættu með þér: Í síðasta samtali okkar sagðir þú nokkuð ljóst að þú sérð þetta samband ekki fara neitt. Ég þarf smá pláss til að vinna úr þessum tilfinningum. Og ég sé það ekki gerast ef þú heldur áfram að ná til mín. Svo, þetta er það sem ég vil: Við ættum að fylgja regla án snertingar og láta hvert annað halda áfram
• Ef þú svindlaðir á þeim: Mér finnst hræðilegt að hafa sært þig svona illa. Ef ég gæti farið aftur í tímann og afturkallað það, mun ég gera það í hjartslætti. Ég skil vel að vera í lífi þínu gerir það ekki auðveldara fyrir þig að takast á við verkinn. Svo, hér er síðasta kveðjan. Ég vil ekki meiða þig lengur. Þú átt betra skilið, elskan mín. Farðu vel með þig
• Ef merki hafa verið um misnotkun eða óvinsemd: (Nafn þeirra), því fyrr sem þú samþykkir að við séum yfir, því betra. Vinsamlegast virðið friðhelgi mína og reyndu ekki að hafa samband við mig aftur. Bless

Við vonum að þessi grein hafi svarað áhyggjum þínum um hvernig á að kveðja einhvern sem þú elskar en getur ekki verið með, eða hvernig á að skrifa tilfinningaleg kveðjuskilaboð til einhvers sem þú elskar. En að kveðja einhvern sem þú elskar á réttan hátt þarf mikið hugrekki, hugrekki sem flestir hafa ekki. Svo gefðu sjálfum þér smá klapp, brostu að erfiði tíminn er liðinn og hlakka til alls sem er ókomið.

Þessi grein hefur verið uppfærð í september 2023. 

SPURNINGAR

10 leiðir til að takast á við ástarsorg

5 rauðir fánar konur sem gleymast í misheppnuðu rómantísku sambandi

Maður gegn konu eftir sambandsslit – 8 mikilvægir munir

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.