Það ert ekki þú, það er ég – afsökun fyrir sambandsslit? Hvað það raunverulega þýðir

Dreifa ást

„Það ert ekki þú, það er ég“ er klassíska sambandsslitalínan sem fólk notar þegar því leiðist sambandið sitt og langar að deita einhvern annan. Þeir voru einu sinni ástfangnir af þér en þeim líður ekki eins núna svo þeir nota þessa aðferð sem kallast gervisamúð þar sem yfirlýsing lítur út fyrir að vera mjög samúðarfull en í raun og veru er það ekki. Til dæmis, „Þú átt betra skilið“ þýðir oft „ég hef fallið úr ást á þér/ég á örugglega betra skilið“ eða „Guð, ég vildi að tímasetningin væri rétt“ þýðir „Löng fjarlægð er svo sársauki/ég bara langar að kanna eiturlyf og frjálslegt kynlíf, í friði.“

Hvað þýðir það þá þegar fólk segir „þetta ert ekki þú, það er ég“ þegar ekkert fór úrskeiðis og þið tvö voruð eins hamingjusöm og hugsast gat? Við skulum komast að því með hjálp ráðgjafarsálfræðingsins Kranti Momin (meistaragráða í sálfræði), sem er reyndur hugræn atferlismeðferðarfræðingur og sérhæfir sig í ýmsum sviðum sambandsráðgjafar.

Það ert ekki þú, það er ég: Hvað það raunverulega þýðir

Efnisyfirlit

Rithöfundurinn Caroline Hanson hefur réttilega sagt: „Ég veit að þegar einhver segir þér að hann sé að gera „það sem er þér fyrir bestu,“ þá ertu ruglaður. Þetta eru ekki orð sem þú vilt heyra. Það er þarna uppi með „það ert ekki þú, það er ég“.“ Þar sagði hún það. En hvers vegna myndi einhver velja svona klisjulega, óljósa, dularfulla og ruglingslega leið til að binda enda á samband? „Það er ég, ekki þú“ – við skulum komast að því hvað þessi orð þýða í raun:

1. Það ert ekki þú, það er ég = ég hef ekki kjark til að vera heiðarlegur

„Fyrirgefðu, þetta er ekki þú, þetta er ég“ er varnarkerfi þar sem einstaklingur reynir að réttlæta hugsunina um sambandsslit, samkvæmt Kranti Momin . Hún segir: „Þar sem fólki líður illa með að særa maka sinn, finna þau leiðir til að láta sér líða betur með það. Þau sýna fram á það.“ Þú gætir hafa misst áhugann á þeim eða kannski líður þér vel í sambandinu en ert ekki lengur ástfanginn.

Málið er að þú finnur samt fyrir ástúð í garð maka þíns og þú vilt ekki meiða hann með því að vera heiðarlegur. Þú vilt ekki vera hjartabrjótur. Svo hvað gerirðu þegar þeir senda þér skilaboð: "Er allt í lagi með okkur, elskan?" Hvernig bregst þú við texta sem þú vilt ekki svara? Þú falsar fínleika og tekur á sig alla sökina þannig að þú færð minni samviskubit yfir því að henda maka þínum.

Þú gætir haldið að þú sért að nota "það er ég, það er ekki þú" ástæðuna vegna þess að þú vilt valda minni sársauka fyrir ástvin þinn en sannleikurinn er sá að þú ert að gera það fyrir hugarró þinn - svo að þér líður minna af syndari og svo að þú getir sofið betur á nóttunni. Svo, þegar stelpa segir „þetta ert ekki þú, þetta er ég,“ þá lítur það út fyrir að hún komi frá stað óeigingjarnrar, en það gæti verið einfaldlega eigingjarnt.

Fyrir frekari innsýn með stuðningi sérfræðinga skaltu gerast áskrifandi að okkar YouTube Channel.

2. Það ert þú, eftir allt saman

Kranti bendir á: „Þegar hann segir að þetta sért ekki þú, þá er það ég, það er örugglega hann. Á ráðgjafastundum hef ég séð fólk koma með lélegar afsakanir fyrir sambandsslitum. Það er dapur sannleikurinn.

„Til dæmis, líkar ekki við líkamsgerð einstaklings (jafnvel þegar viðkomandi hefur alla aðra eiginleika eins og að vera frábær umhyggjusöm og elskandi). Fólk skammast sín fyrir að segja sannleikann í slíkum tilfellum þar sem samviskan leyfir því ekki.“ Svo, til að hljóma ekki dónalegur, velja þeir að segja "Þetta ert ekki þú, það er ég."

Tengd lesning: 20 ókeypis dæmi um skilnaðarbréf og ráð

3. Það ert ekki þú, það er ég sem meinar: Ég hef fundið einhvern annan

Þegar spurt er hvers vegna karlmaður segir „þetta ert ekki þú, það ert ég“ svarar Kranti Momin: „Hann gæti verið að halda framhjá þér. Það gæti verið eitt af sektarkenndum einkennum um framhjáhald sem þú þarft að vera á varðbergi gagnvart . Í slíku tilviki munt þú ekki komast að raunverulegum ástæðum sambandsslitanna, sama hversu mikið þú reynir. Augljóslega munu þau ekki segja þér að það sé einhver ný. Þau munu bara segja þægilega: það ert ekki þú, það ert ég.“

Hvernig er það mögulegt að þeir hafi verið yfir höfuð ástfangnir af þér fyrir nokkrum dögum og núna láta þeir eins og þeir eigi þig ekki skilið? Þeir láta það líta út fyrir að þeir séu ekki verðugir ást þinnar. Þetta eru skýrar vísbendingar um að þeir séu annað hvort að hugsa um að svíkja þig eða þeir hljóta að hafa þegar gert verkið og eru að reyna að fela sekt sína með því að sýna gervisamúð sína.

4. Ég er að ganga í gegnum eitthvað stórt

Stundum þýðir „það ert ekki þú, það er ég“ nákvæmlega hvernig það hljómar. Hvað ef þeir eru að ganga í gegnum þunglyndi? Eða bara misst foreldri. Eða hætta í vinnunni til að byrja eitthvað frá grunni. Kannski eru þeir að ganga í gegnum miðaldarkreppu eða einhver persónuleg vandamál eins og þunglyndi, vinnuhöfnun eða meiriháttar fjármálakreppu sem þeir vilja ekki deila með þér.

Slíkar miklar breytingar gætu orðið til þess að þau ýti þér frá sér. Kannski þurfa þau smá tíma ein til að átta sig á þessu öllu. En hvað sem vandamálið er, þá þarf að koma því á framfæri við þig á skilvirkan hátt. Að segja bara „þetta ert ekki þú, það er ég“ dugar ekki. Að slíta sambandi á góðum kjörum getur í raun bjargað miklum skaða eftir sambandsslit.

5. Mér finnst stöðugt að ég verði aldrei nógu góður fyrir þig

Stundum, þegar einhver segir að þetta sért ekki þú, það er ég, það er meira ákall um hjálp. Kannski eru þeir í alvörunni að fara niður í holu sjálfshatursins vegna þess að þeir hafa sett þig á stall og halda að þeir passi ekki við þig. Ef maki þinn er að ganga í gegnum eitthvað eins og þetta þarftu að spyrja sjálfan þig: Ertu að gera eitthvað til að koma stöðugt minnimáttarkennd sinni af stað? Lætur þú þá stöðugt finna að þeir séu óverðugir og að þú getir gert betur?

Tengd lesning: Hvernig á að slíta sambandi við einhvern úr fjarlægð

Það ert ekki þú, það er ég – rétta leiðin til að hætta saman?

Það er mjög erfitt að svara „það ert ekki þú, það er ég“ sambandsslit. Þú gætir viljað spyrja þá: "Af hverju ertu að sleppa mér ef það er ekkert að mér?" Kranti segir: „Það fer allt eftir því hversu vel þú tekur því. Sumir sjá það koma vegna þess að þeir geta tekið eftir því að hlutirnir fara í háaloft í sambandinu. Reyndu að spyrja þá um raunverulegar ástæður fyrir sambandsslitum.“

Þar sem fólk verður ruglað þegar maki þeirra slítur sambandi sínu án nokkurrar ástæðu, er heiðarleiki kjörin leið til að slíta sambandi. Svo freistandi sem það virðist, þá er „það ert ekki þú, það er ég“ taktíkin ekki rétta leiðin til að slíta sambandi við einhvern þar sem það er mjög erfitt að halda áfram án þess að ljúka sambandinu .

Kranti segir: „Það færir maka þínum ekki frið og þeim er haldið hangandi. Sérhver manneskja á skilið lokun, annars er það ör. Ef þú segir maka þínum ekki raunverulegar ástæður þess að sambandið slíti, gæti hann þróað ótta við skuldbindingu og traustsvandamál í framtíðinni.

„Ekki hljóma niðrandi, dónalegur eða særandi, en vinsamlegast segðu maka þínum frá raunverulegum ástæðum sambandsslitsins. Ekki láta þá giska. Ef þú hefur farið í sundur, segðu þeim að þú hafir gert það. Ef þú vilt ekkert alvarlegt, segðu þeim það. Vertu í samskiptum." Á hinn bóginn, ef þér líkar ekki hvernig þeir líta út eða tala eða hegða sér skaltu ekki fara út í einstök atriði. Segðu bara eitthvað í líkingu við „Ég er að ofgreina þig og tína til hvert smáatriði. Það er ósanngjarnt gagnvart þér og ég þarf að finna út hvað ég vil raunverulega frá maka.“

Eða ef þú ert með „týpu“ í huga þínum og þeir geta ekki merkt við væntingar þínar, segðu: „Ég er að leita að of mörgu í einni manneskju. Kannski mun ég aldrei finna hið fullkomna samband sem ég hef í huganum. En ég vil gera sjálfan mig réttlæti og reyna það.“

Hvað á að gera þegar einhver hættir með þér og segir „Þetta ert ekki þú, það er ég“

Mjög frægt orðatiltæki segir: "Hvernig þeir fara segir þér allt." Ef þú ert að hugsa um að yfirgefa einhvern með því að henda í kringum 'það ert ekki þú, það er ég' línu, mun það aðeins sýna þeim veika karakterinn þinn. En ef einhver hefur yfirgefið þig með því að nota þessa hjartadrepandi yfirlýsingu, hér eru nokkur atriði sem þú getur gert:

Svaraðu þeim án gremju vegna þess að þeir hafa sýnt raunverulegt eðli sitt. Vertu stærri manneskjan og svaraðu þroskandi með því að segja: „Já. Ég veit að það ert þú. Takk fyrir að sýna að ég á betra skilið“
Ekki svívirða þá til annarra
Reyndu að halda áfram án lokunar. Ef það virðist ómögulegt, talaðu við þá og hafðu lokasamtal
Vertu í sambandi við vini þína og fjölskyldu, ekki einangra þig
Ekki þvinga þá til að elska þig
Æfðu þig í umönnun
Trúðu því að þú munt finna ástina aftur

Helstu ábendingar

"Það er ekki ég, það ert þú" er frægur afsökun fyrir að hætta með einhverjum sem fólk notar þegar það leiðist sambandið eða hefur fallið úr ást
Sumar aðrar mögulegar ástæður fyrir því að einhver gæti notað svo slæma ástæðu eru framhjáhald eða önnur stór vandamál eins og þunglyndi eða fjölskylduvandamál
Ef einhver vill ekki vera með þér skaltu ekki lækka sjálfsálitið með því að biðja hann um að vera áfram. Skildu dyrnar alltaf eftir opnar fyrir þá sem vilja yfirgefa líf þitt

Fólk velur oft þessa línu vegna þess að það krefst áreynslu til að segja einhverjum hvers vegna þú varðst ástfanginn af honum eða hvað fékk hann til að svindla. Það er auðveld leið út. Ekki láta þá trúa því að þeir séu fórnarlambið hér. Það eru þeir sem meiða þig, svo ekki láta þá trufla þig með sektarkennd. Berðu bara höfuðið hátt og haltu áfram.

Þessi grein var uppfærð í apríl 2023.

SPURNINGAR

1. Er „það ert ekki þú, það er ég“ satt?

Oftast, nei. Það er bara viðbragðsaðferð til að forðast að deila raunverulegum ástæðum fyrir sambandsslit. Annaðhvort skammast sá sem er að hætta saman fyrir þessar ástæður eða vill ekki láta muna sig sem illmenni. Hvort heldur sem er, þegar illa gengur í sambandi, þá er það sjaldan einum einstaklingi að kenna. Jafnvel þótt það sé satt, þá átt þú skilið meiri útskýringu á því hvers vegna þeir eru að segja þetta.

2. Hvernig bregst þú við „þetta ert ekki þú, það er ég“?

Þetta er mjög óljós fullyrðing og þú gætir í rauninni ekki vitað hvað þú átt að segja við hana. Þú getur prófað að spyrja þau um raunverulegar ástæður fyrir sambandsslitum. Og ef þeir gefa það ekki, er það síðasta sem þú vilt gera að biðja þá eða biðja þá um lokun. Lokaðu þessum kafla og farðu áfram.

3. Hvað þýðir það þegar stelpa segir „það er ekki ég“?

Hún er alls ekki að taka ábyrgð. Að kenna þér um allt er ósanngjarnt. Hún er bara ekki nógu hugrökk til að viðurkenna að hún hafi líka átt sök. Það þarf tvo í tangó... eða til að klúðra sambandi. Viðurkenndu hvað þú gerðir rangt. Ekki innræta sökina fyrir neitt sem þú gerðir ekki og halda áfram.

7 skref til að tryggja lokun eftir sambandsslit – ertu að fylgja þessum?

9 ráðleggingar sérfræðinga til að takast á við þunglyndi eftir sambandsslit

7 stig sorgar eftir sambandsslit: Ráð til að halda áfram

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.