11 fyrstu merki um stjórnandi mann og hvernig á að takast á við hann

Að vera í sambandi við stjórnandi maka getur tekið toll af þér. Það er skemmst frá því að segja að stjórna hegðun er tegund af misnotkun. Stundum getur það verið svo lúmskt að þú missir af fyrstu merki um stjórnsaman mann þar til þú ert í skuldbundnu sambandi við hann. Tenging þín við hann getur valdið því að þú ert tæmdur, einangraður og vanlíðan. Að koma auga á svona hegðun snemma getur sparað þér mikla eymd.

Svo, hvernig sér maður snemma viðvörunarmerki um stjórnandi kærasta / maka áður en það breytist í ofbeldissamband? Í þessari grein, samband og nánd þjálfari Shivanya Yogmayaa hjálpar okkur að kanna 11 fyrstu merki um stjórnsaman mann og nokkur styrkjandi ráð um hvernig eigi að takast á við hann.

Hvað er að stjórna hegðun í samböndum?

Að stjórna hegðun í hvers kyns samböndum er tegund af andlegu ofbeldi. Það felur í sér ójafnvægi í krafti og einstaklingi í aðstöðu til að nota það vald til að leggja í einelti, hræða og drottna yfir hinum. Svona hegðun sést hjá foreldrum, yfirmönnum, kennurum og jafnöldrum. En kannski, þegar það kemur fram í formi stjórnandi kærasta / maka er það þegar það verður mest skaðlegt.

Þetta á sérstaklega við um mann sem er góður í að hylja stjórnsamlega hegðun sína. Eins og það er, hefur dómgreind okkar tilhneigingu til að skerðast þegar við erum að upplifa nýtt aðdráttarafl. Bættu við það lúmskri meðferð stjórnandi gaurs og þú hefur uppskrift að hörmungum.

Svipuð læsing: 12 merki um stjórnfrek – getur þú borið kennsl á þau?

Áður en þú kafar ofan í fyrstu merki um stjórnsaman mann gæti það hjálpað þér að skilja hvaðan þessi hegðun kemur, þ.e. það er ekki þér að kenna. Stjórnandi hegðun á oft rætur sínar að rekja til fyrri áfalla og nær oft allt aftur til barnæsku. Öflugur atburður í lífi barns veldur því að barnið tileinkar sér ómeðvitað aðferð til að takast á við aðstæðurnar.

Þessum bjargráðaaðferðum er oft lýst sem „röskun“ - persónuleikaraskanir, kvíðaraskanir, þráhyggju- og árátturöskun o.s.frv. Og þó að þetta séu truflanir í lífi hins fullorðna þjónuðu þær einu sinni mikilvægu hlutverki – þær hjálpuðu til við að vernda barnið frá erfiðum aðstæðum sem voru óumflýjanlegar.

Shivanya segir: „Fullorðinn einstaklingur með óleyst fortíðaráfall mun oft þróa með sér brenglaða heimsmynd, sem einkennist af lágu sjálfsáliti, kvíða, ótta við aðskilnað eða yfirgefningu og traustsvandamálum. Óskynsamlegur ótti við að vera svikinn er öflugur hvati til að stjórna hegðun og allt þetta leiðir til fjölda óheilbrigðra samskipta.“

Það er mikilvægt að taka það fram hér að enginn þessara þátta afsakar stjórnandi hegðun eitraðra karlmanna. Það er bara gagnlegt að vita að hegðun þeirra á sér skýringar og að þú eigir ekki sök á eftirlitsvandamálum þeirra.

11 fyrstu merki um stjórnandi mann

Ef þú ert nýbyrjuð að deita einhvern og finnst að hann gæti verið stjórnandi félagi eða þú gætir verið á leið í átt að a stjórnandi samband, þetta eru nokkur fyrstu merki um stjórnsaman mann sem þú ættir að passa upp á:

1. Heldur þér ótengdri frá félagslífi þínu

Shivanya segir: „Þetta er miklu lúmskari en það hljómar. Frekar en að koma í veg fyrir að þú eyðir tíma með vinum þínum og fjölskyldumeðlimum, gæti hann dulbúið það sem ljúft tal. Hann mun láta það virðast eins og hann vilji bara eyða tíma einum með þér þegar hann vill í raun og veru einoka allan þinn frítíma.“

Hann gæti sagt hluti eins og: "Af hverju getum við ekki gert eitthvað saman, bara þú og ég?" eða "Við þurfum ekki á þeim að halda til að vera hamingjusöm í sambandi okkar." Þessar yfirlýsingar kunna að hljóma rómantískar á yfirborðinu en í raun og veru eru þær eitt af fyrstu merki um stjórnsaman mann sem vill ekki að þú eigir þitt eigið líf.

Svipuð læsing: Er öfundsjúkur kærasti þinn að vera eigandi og stjórnandi?

2. Gagnrýnir þig stöðugt

Veltir maðurinn þinn sérhverju litlu sem þú gerir? Gagnrýnir hann alltaf hvernig þú klæðir þig eða hvernig þú talar eða jafnvel fólkið sem þú umgengst? Er hann að koma allt of ýktur af stað? Jafnvel þótt hann segi það sem tilraun til húmors eða umhyggju hans fyrir þér, þá er spurningin: hvers vegna gerir hann það?

Ein af leiðunum til að stjórna fólki til að bæta fyrir lágt sjálfsálit er að setja aðra niður. Þetta lætur þjáningum líða betur í hlutfallslegum skilningi og lætur honum líða minna ein. Ef maki þinn gagnrýnir þig oft er þetta eitt af merki um stjórnsaman kærasta.

3. Fljótur að kenna þér um léttvæga hluti

„Skuldaleikurinn“ er í uppáhaldi hjá stjórnandi krökkum. Sérhver smá hlutur sem fer úrskeiðis á sínum tíma er kennt um þig. Ef þeir eru of seinir í vinnuna er það vegna þess að þú vaktir þá ekki. Ef þeir veikjast er það vegna þess að þú komst heim með smitið. Það er hannað til að láta þig byrja að giska á sjálfan þig í hvert skipti.

Ásökun er frábært varnarkerfi. Það gerir einstaklingi kleift að varðveita sjálfsálit sitt með því að afneita sök í öllu sem fer úrskeiðis. Það er líka áhrifaríkt tæki til að yfirbuga maka sinn, sem gerir þeim auðveldara að stjórna.

Um þessa tegund af sektarkennd segir Shivanya: „Hann gæti verið að nota náttúrulega sektarkennd/skömm viðbrögð þín sem leið til að stjórna þér. Með tímanum, sífellt að láta þig finna fyrir sektarkennd endar með því að líf þitt snýst um hann vegna þess að þú byrjar ómeðvitað að leita leiða til að forðast að vera kennt um.

Svipuð læsing: Hvernig á að takast á við einhvern sem kennir þér um allt - 21 skynsamlegar leiðir

4. Tekur alltaf ákvarðanir fyrir þig

Þetta er líklega eitt algengasta snemmbúna viðvörunarmerkið um stjórnandi hegðun í nánum samböndum og hálku í átt að heimilisofbeldi. Honum finnst hann þurfa að taka allar ákvarðanir í sambandinu, jafnvel ákvarðanir um líf þitt sem koma honum alls ekki við.

„Stjórnandi gaur mun leitast við að stjórna venjum þínum, óskum, því sem þú borðar, hverju þú klæðist, hverju þú horfir á o.s.frv., en hann mun ekki endilega þykja ráðríkur. Hann gæti reynst umhyggjusamur og elskandi þegar hann er í raun og veru að reyna að ná meiri stjórn á þér,“ segir Shivanya.

5. Of verndandi eða yfirþyrmandi gagnvart þér

Þessi rauði fáni er kannski ekki eins auðvelt að koma auga á vegna þess að allir vilja vera öruggir eða verndaðir eða hafa tilfinningu fyrir því að tilheyra. Eitraðir karlmenn hafa leið til að nýta þetta sér til framdráttar. Með því að haga sér á verndandi hátt er auðvelt fyrir hann að fela stjórnunarvandamál sín.

Hann mun reyna að hylja gjörðir sínar með því að segja að honum sé sama en með tímanum verður hegðun hans augljósari stjórnandi. „Hvernig hefurðu það“ mun smám saman breytast í „hvar varstu“ og á þessum tímapunkti hefur hann skapað samskiptamynstur milli þín og hans sem er mjög erfitt að brjóta. Þetta er eitt af einkennum an móðgandi samband með maka sem er óeðlilega afbrýðisamur.

6. Býst við skilyrðislausri ást en svarar ekki

Þetta er klassískt dæmi um einhvern sem hefur orðið fyrir áföllum í æsku. Tilfinning hans um rétt og gremju í garð heimsins endar með því að vera ranglega beint að maka sínum.

„Í þessum aðstæðum myndi stjórnandi félagi búast við ást þinni án skilyrða. Þú verður að gera allar málamiðlanir, samkvæmt væntingum hans verður ást hans mjög skilyrt og þú verður alltaf að vera vakandi til að standast væntingar hans,“ segir Shivanya.

Svipuð læsing: Er skilyrðislaus ást í sambandi virkilega möguleg? 12 merki um að þú hafir það

7. Fylgir félagslegum samskiptum þínum bæði á netinu og utan

Stjórnandi eiginmaður eða kærasti myndi náttúrulega fylgjast með félagslífi þínu til að ganga úr skugga um að þú sért trúr eða til að sjá hvers konar fólk þú eyðir tíma með þegar hann er ekki nálægt. Það er birtingarmynd öfgafullt tilfelli af áhyggjufullur viðhengisstíll. Það á rætur að rekja til áfalla hans í æsku sem birtist sem stjórnandi hegðun á fullorðinsárum.

Samkvæmt Shivanya, „Stjórnandi félagi tekur stjórn á símanum þínum til að sjá hvern þú ert að tala við og hversu lengi vegna þess að hann er kvíðinn, hræddur eða óöruggur. En hann fylgist líka með svipbrigðum þínum þegar þú ert úti með honum. Hann gæti spurt þig ásakandi spurninga eins og: "Af hverju ertu að hlæja?" eða „Til hverjum ertu að brosa?“.

8. Heldur stiginu í átökum við þig

Annar viðbragðsbúnaður frá erfiðri barnæsku, að halda skori í átökum gerir áfallalausum einstaklingi öruggan. Það er leið til að vernda sjálfsálit sitt og beita stjórn með því að halda lista yfir þau brot sem aðrir hafa framið.

Ef um er að ræða rómantískt samband, þá er það eitthvað sem stjórnandi eiginmaður þinn/félagi þinn mun nota gegn þér í öllum rifrildum til að fæða inn í efasemdir þínar um sjálfan þig. Og því lengur sem sambandið þitt varir, því lengri verður listinn hans. Þetta gæti líka verið vísbending um að maki þinn hafi einhverjar narcissískar tilhneigingar sem hafa farið ómeðhöndlaðar.

Svipuð læsing: 9 ráðleggingar sérfræðinga um hvernig á að takast á við maka narcissista

9. Gaslýsir þig þegar þú mætir honum

Þegar þú stendur frammi fyrir stjórnandi maka þínum mun hann að sjálfsögðu neita því. Hann mun halda því fram að þú sért að ímynda þér hluti - hegðun hans, hvernig hann kemur fram við þig osfrv. Eða hann mun halda því fram að fyrirætlanir hans séu hreinar og að þú sért að mistúlka gjörðir hans í eigin þágu. Þetta eru bæði klassísk gasljósaaðferðir stjórnarmanns og mynda risastóran rauðan fána.

10. Gerir lítið úr vinningum þínum í lífinu

Ef maður vill hafa þig í lífi sínu til lengri tíma litið mun hann fagna sigrum þínum með þér. Þessir vinningar gætu verið stórir - kynning eða hækkun í vinnunni, maraþonsigur eða góð fjárfesting sem skilaði sér. Eða þeir gætu verið litlir - þú eldaðir eitthvað frábært í kvöldmatinn eða þú vannst útvarpskeppni.

Stjórnandi félagi myndi aftur á móti finna leið til að láta þér líða illa þrátt fyrir sigurinn. Hann gæti sagt til hamingju en hann gæti fylgt því eftir með einhverju snarfyndnu eins og: "Ekki láta það fara í hausinn á þér." Eða hann gæti bara komið með einn af göllum þínum (að hans brengluðu áliti) sem leið til að skaða sjálfsvirði þitt í kjölfar nýlegs sigurs þíns.

Svipuð læsing: 20 merki um að þú sért í tilfinningalega móðgandi sambandi

11. Notar dulbúinn húmor til að hræða þig

Gerir maki þinn oft vonda brandara eða neikvæðar athugasemdir á þinn kostnað? Gerir hann þetta í einrúmi eða fyrir framan vini þína og fjölskyldumeðlimi? Eða bæði? Af hverju gerir hann það? Lélegir brandarar eru ákjósanlegt tæki í vopnabúr eitraðra karlmanna sem eru stöðugt að reyna að finnast þeir vera yfirburðir.

Það er leið til að stjórna fólki til að sýna vitsmuni sína og meint lélegt sjálfsvirði þitt allt í einum slæmum brandara. Tvær flugur í einu höggi ef þú vilt. Þetta er gríðarstór rauður fáni sem oft fer óséður sem eitt af fyrstu viðvörunarmerkjunum vegna þess að brandarar á kostnað hvers annars eru leið sumra til að sýna ástúð. Galdurinn er að átta sig á því þegar brandararnir sem koma á vegi þínum eru alltaf vondir.

Hvernig á að takast á við stjórnandi mann

Að takast á við a ráðandi og ráðandi félagi er ekki auðvelt. Ef þú stendur ekki fyrir sjálfum þér fyrr en síðar getur líf þitt orðið eitrað og þú gætir átt erfitt með að brjóta þessi samskiptamynstur.

Til þess að stjórnandi einstaklingur geti raunverulega breytt leiðum sínum til lengri tíma litið, þarf hann sannarlega að komast að því hvaðan þessi hegðun stafar. Það er mjög líklegt að það sé afleiðing af áföllum í æsku, svo það þarf meðferð og stuðningshugsun til að hjálpa honum að sætta sig við stjórnunarvandamál sín.

Þetta er auðvitað bara ef hann samþykkir að hann þurfi meðferð. Þú getur ekki þvingað hann til að fara í meðferð og ef hann neitar, ef hann telur ekki að hann þurfi að breytast, þá er það vísbendingin um að fara vegna andlegrar heilsu þinnar. Eftir að hafa staðfest það, eru hér fimm ráð um hvernig á að takast á við ráðandi maka frá degi til dags á meðan reynt er að jákvæðum breytingum til lengri tíma litið:

1. Samskipti vel

Fyrsta skrefið í að opna samskiptalínu um stjórnandi samband þitt er að gera þitt besta til að eiga góð samskipti. Ef það er komið á þetta stig, þá þekkir hann sennilega kveikjurnar þínar og mun nota þær gegn þér. Að geta átt samskipti rólega og ákveðið verður stærsta eign þín í þessum átökum.

Ráð Shivanya um samskipti við stjórnandi krakka er: „Segðu þeim að þú kunnir að meta þátttöku þeirra en þeir þurfi ekki að trufla alla þætti lífs þíns og yfirgnæfa þig með ákvörðunum sínum. Þeir munu skilja ef þú miðlar því vel og hvort þeir eru opnir fyrir því að vaxa með þér.

Svipuð læsing: Samskiptavandamál í samböndum – 11 leiðir til að sigrast á

2. Ekki hunsa

Ef þörmum þínum er að segja þér að maki þinn hafi stjórnandi persónuleika, þá er betra að takast á við það fyrr en síðar. Því lengri tíma sem þú tekur að takast á við slíkt samband, því þægilegra líður honum með sitt móðgandi hegðun. Shivanya segir: „Þú gætir ekki tekið ráðandi gjörðir maka þíns alvarlega og endar með því að hunsa þær. En þú ættir að vita að það gefur maka þínum frelsi til að halda að þú sért í lagi með yfirráðin og gæti stjórnað þér meira.“

3. Vinna gagnkvæmt

Ef maður vill þig í lífi sínu ætti hann að vera tilbúinn til þess ræða mörk og þörfina fyrir persónulegt rými án allrar neikvæðni. En aðeins ef hann er opinn fyrir breytingum. Ef hann er ákveðinn í sínum hætti og trúir því í raun og veru að hegðun hans sé ekki óviðeigandi, þá gætirðu viljað endurmeta forgangsröðun þína. Ef þér finnst eins og hann muni ekki breytast gætirðu verið betra að fara frá honum.

4. Hættu að gefa eftir

Þú gætir verið sammála öllu sem maki þinn gerir bara vegna ástar eða að minnsta kosti til að rugga ekki bátnum. En innst inni muntu fá samviskubit yfir því. Svo hættu að gefa eftir og taktu afstöðu þegar þið eruð ekki á sama máli. Stjórnandi fólk þrífst á ánægju vegna þess að það hjálpar sambandinu að flækjast meira. Aðeins þú getur brotið út úr þessu mynstri.

Svipuð læsing: Hvað er flækt samband? Merki og hvernig á að setja mörk

5. Leitaðu hjálpar

„Stundum gætirðu fundið fyrir hræðslu eða rugli yfir samskiptum við maka þinn. Í þessu tilfelli geturðu beðið um hjálp frá vinum þínum og fjölskyldu. Og ef þú ert ekki sátt við að ræða það við þá, eða ef þér finnst stjórnandi hegðun hans stigmagnast, leitaðu þá aðstoðar fagaðila. Hæfður geðheilbrigðissérfræðingur mun leiðbeina þér vel og gefa þér gagnleg ráð til að styrkja tengsl þín við maka þinn eða lækna frá ástarsorg,“ segir Shivanya. Ef þú ert í stjórnandi sambandi og leitar að hjálp, hæfir og reyndir ráðgjafar Spjaldið Bonobology eru hér fyrir þig.

Ef þér líður eins og þú gætir verið í sambandi við stjórnandi mann, gætirðu viljað sjá hversu mörg af þessum 11 fyrstu einkennum um stjórnandi mann eiga við hann. Að halda áfram slíku sambandi vegna viðhengisins mun láta þig finnast þú vera ekki elskaður og skilja þig eftir með sjálfsefa og sektarkennd. Ef þú heldur að hann geti breyst, vertu eins stuðningur og þú getur. Ef þú heldur ekki, bjargaðu þér þá. Hvað sem þú ákveður, treystu þörmum þínum!

7 ráðleggingar sérfræðinga um hvernig á að hætta að vera stjórnað í sambandi

11 aðferðir til að hætta að vera öfundsjúkur og stjórna í samböndum

Hvernig á að bregðast við gasljósandi maka?

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.