Narsissisti er skemmtilegur að fylgjast með, þreytandi að tala við, pirrandi að vinna með og eitraður í dag. Í ljósi þess að þeir eru með egó á stærð við fótboltavöll og eru algjörlega lausir við samkennd, getur það gert þig ömurlegan að vera í nánu sambandi við manneskju sem er ofarlega á narcissismanum. Þú gætir aftur á móti velt því fyrir þér hvernig á að gera narcissista vansælan.
Galdurinn liggur í því að nota allt sem narcissistar hata þér til hagsbóta. Ættu ögrið, leitaðu hefnda og særðu dýrmætt stolt þeirra. Það er lykillinn ef þú hefur verið að velta því fyrir þér hvernig á að yfirstíga narcissista. Til að ná árangri verður þú að bregðast við fljótt og hratt áður en narcissisti skaðar sjálfsálit þitt og skilur þig eftir af vafa til að geta stjórnað þér eins og hann vill.
Hins vegar verður ekkert af þessu auðvelt þar sem sjálfsdýrkendur eru einstaklega klárir, vel starfandi einstaklingar, með mikinn sjarma og persónutöfra, ásamt lamandi aðferðum eins og gasljósum, í vopnabúrinu sínu. Þess vegna erum við hér til að hjálpa þér að finna út hvernig á að snúa dæminu við gagnvart sjálfsdýrkanda og endurheimta stjórn á lífi þínu, í samráði við ráðgjafann Nishmin Marshall , sem sérhæfir sig í að bjóða upp á ráðgjöf við reiðistjórnun, þunglyndi og ofbeldisfull hjónabönd.
Hver er narcissisti?
Efnisyfirlit
Til að geta skilið hvernig á að gera sjálfsdýrkanda vansælan þarftu fyrst að skilja hver sjálfsdýrkandi einstaklingur er og hvernig hann starfar. Samkvæmt rannsóknum einkennist sjálfsdýrkunarpersónuleikaröskun af viðvarandi mynstri mikilmennsku, fantasía um ótakmarkað vald eða mikilvægi og þörf fyrir aðdáun eða sérstakri meðferð.
Samkvæmt DSM-5 (greiningar- og tölfræðilegri handbók um geðraskanir) geta margir stundum sýnt sjálfsdýrkun, en ekki eru allir sjálfsdýrkendur. Einstaklingur getur talist vera á sjálfsdýrkunarsviðinu ef hann sýnir eftirfarandi hegðunarhneigð:
- Skortur á samkennd
- Yfirleitt mikil þörf fyrir hrós og aðdáun
- Óheilbrigð öfund
- Tilfinning um réttindi
- Stórmennska
- Hæfni til að nýta aðra í eigin þágu
- Skortur á ábyrgð
- Þörf fyrir stjórn
- Skortur á mörkum
- Að vera ófær um að takast á við gagnrýni
- Hroka
- Erfiðleikar með viðhengi og ósjálfstæði
- Meðferð
- Þarf alltaf að vera miðpunktur athyglinnar
Svo, hver er narcissisti? Einstaklingur með uppblásna sjálfsvitund sem þarfnast stöðugrar aðdáunar, ræður ekki við gagnrýni, hefur ótrúlega tilfinningu fyrir réttindum og elskar að vera í sviðsljósinu. Fólk á efri enda narsissíska litrófsins er flokkað sem með narsissískan persónuleikaröskun (NPD) en þeir sem eru í neðri endanum eru þekktir fyrir að hafa narsissíska eiginleika.
Óháð því hvar á litrófinu einstaklingur lendir, þá er það ekki aðeins pirrandi að vera nálægt þeim heldur getur það einnig verið skaðlegt fyrir geðheilsu manns. Þess vegna er mikilvægt að þekkja hvort þú ert að fara á stefnumót með sjálfsdýrkandi einstaklingi og grípa til aðgerða til að vernda sjálfan þig.
Merki um að þú sért að eiga við narcissískan maka
Þú hefur nú þegar svarið við því hver er narcissisti. Kannski fannst þér þessi lýsing mjög tengd í samhengi við maka þinn. Samt sem áður, áður en við förum dýpra í leit þína að því hvernig á að svíkja fram úr narcissista, er skynsamlegt að vera tvöfalt viss um að þú sért í raun að eiga við narcissista. Miðað við hversu afslappað hugtakið er varpað um þessar mundir getur það ekki skaðað að vera tvöfalt viss.
Þegar öllu er á botninn hvolft, vilt þú ekki beina öllum kröftum þínum í að vinna að því að afhjúpa narcissista, þegar maki þinn passar ekki einu sinni við reikninginn og vandamálin í sambandi þínu koma frá öðrum uppruna. Í því skyni deilir Nishmin nokkrum vísbendingum um að þú sért að eiga við narcissist maka:
- Allt sambandið snýst um þau og þau þreytast aldrei á að tala um sjálfa sig
- Félagi þinn sýnir algjört tillitsleysi við þarfir þínar, langanir og langanir
- Þeir bera heldur enga virðingu fyrir þínum mörkum
- Þeir eru skólabókardæmið um stjórnandi og stjórnsaman félaga
- Þeir grípa til gasljósa og láta þig oft efast um eigin raunveruleikatilfinningu
- Þeir geta logið, blekkt, orðið í vörn, dónaskapur og rökræða til að forðast að taka ábyrgð á gjörðum sínum
- Samband þitt við þá gengur í gegnum ólýsanleg hæðir og lægðir, þegar þú þverar narsissískt sambandsmynstur, frá ástarsprengjuárásum til brottkasts
15 hlutir sem þarf að gera til að gera narcissista ömurlegan
Ef þér fannst eiginleikar og merki narcissista tengjast, og ert sannfærðari en nokkru sinni fyrr um að þú sért í sambandi við einhvern, þá er kominn tími til að taka hvernig á að gera narcissista ömurlega leit áfram. Frá því að hunsa þá algjörlega til að einbeita sér að því að lifa þínu besta lífi, það geta verið mismunandi svör við því hvernig á að rugla narcissista og taka aftur stjórnina af þeim.
„Það er auðvelt að komast undir húðina á þeim og láta þeim líða ömurlega. Hins vegar skaltu vera meðvitaður um að þeir munu líklega hafa dramatísk viðbrögð við hvers kyns afturför,“ segir Nishmin. Svo, þegar þú ert að reyna að ákveða hvernig á að kvelja narcissista, verður þú að hugsa um hvað þeir geta gert til að ýta til baka og ákveða síðan viðeigandi aðgerð. Hér eru 15 ráð um hvernig á að gera narcissista vansælan sem þú getur valið úr (notaðu þær sem þú heldur að muni virka best fyrir sérstakar aðstæður þínar):
1. Ekki veita þeim athygli
Ef þú ert að velta því fyrir þér hvernig á að styggja narcissista, vel, mundu, narcissistar vilja virkilega og þrífast á athygli. Þeir ELSKA einfaldlega að njóta tilbeiðslu fólksins í kringum þá, sérstaklega mikilvægra annarra þeirra. Þetta stafar af nauðsyn þess að vera stöðugt staðfest. Það fyrsta sem þú getur gert til að gera narsissista ömurlegan er að skera niður narcissískan framboð með því að veita þeim ekki þá athygli sem þeir þrá svo innilega.
Leyfðu þeim að svara þér með því að þegja eða gefa eins margar vísbendingar og þau vilja, leyfðu þeim að monta sig eða grípa til bragða til að fá athygli þína, en ekki ganga í þá stöðu að þú hrósir þeim. Nishmin segir: „Narcissisti þráir athygli og flestir gefast bara upp og kunna að meta þá. En gerðu það ekki. Það besta sem þú getur gert er að standa fast á þér og segja: „Nei, þú heillar mig ekki. Ég mun ekki fíflast yfir þér.“ Svarið við því hvernig á að kvelja narcissista getur verið eins einfalt og það þar sem þeir geta ekki ímyndað sér hvers vegna einhverjum myndi ekki líka við þá.“
Tengd lesning: 8 merki um leynda sjálfsdýrkun og hvernig þú ættir að bregðast við
2. Æfðu þig í að segja nei við narcissista
Ég segi æfa sig vegna þess að það er ekki auðvelt að segja nei við narcissista. Þeir geta verið frekar þrálátir og heillandi. Þar af leiðandi komast þeir alltaf leiðar sinnar. Þeir eru ekki vanir því að fólk hafni þeim og það er einmitt þess vegna sem þú ættir að gera það. Beiðnin getur verið stór eða lítil, jafnvel eitthvað svo léttvæg eins og: "Geturðu haldið í töskuna mína?" Segðu nei.
Þau verða fyrst svolítið undrandi. Síðan eiga þau erfitt með að skilja hvers vegna þú myndir hafna kröfu þeirra. Ef þú varst að velta fyrir þér hvernig á að rugla sjálfsdýrkandi einstakling, þá er hér svarið. Þú verður að hætta að gefa of mikið af sjálfum þér ef þú ert í sambandi við sjálfsdýrkandi einstakling.
3. Jarðaðu þau í raunveruleikanum
Hvað eru narcissistar bestir í? Sjálfstraust. Og hvernig fær sjálfhverfð þá til að tala? Eins og þeir séu lausir við raunveruleikann með ákaflega uppblásna tilfinningu um sjálfsmikilvægi. Þess vegna er ein besta aðferðin við hvernig á að styggja narcissista að jarða þá í raunveruleikanum.
„Að vinna gegn skapandi hugmyndum sínum með hörðum staðreyndum er góð aðferð. Það þarf að minna narcissista á að hægt er að sannreyna það sem þeir segja og að fólk kaupir ekki bara sögurnar sínar.“ Nishmin segir: „Staðreyndir þínar þurfa ekki að vera settar fram með fjandskap. Settu þau bara út á yfirvegaðan hátt. Narsissisti þarf að vita að þú ert ekki heimskur.
4. Hugsaðu beint og skarpt
Eins og ég sagði, sjálfsdýrkendur eru heillandi einstaklingar með mjög brothætt egó. Það er auðvelt að láta þá heilla sig. Ef þú fellur fyrir töfrum þeirra endarðu á því að viðurkenna þá. Þannig festast flestir í tilfinningalega ofbeldisfullum samböndum við sjálfsdýrkendur. Til að geta varið þig gegn þeirri áhættu þarftu að hugsa skýrt og starfa út frá sannfæringu. Þetta getur auðveldlega sett sjálfsdýrkanda út af sporinu. Svo ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að vera snjallari en sjálfsdýrkandi, þá er þetta það sem þú getur gert:
- Vertu málefnalegur
- Ekki verða sektarkennd að bráð fyrir að segja nei við narcissista
- Vertu með það á hreinu hvað þú vilt gera og láttu þá ekki valda sjálfum þér efasemdir
- Viðurkenna stjórnunaraðferðir
- Finndu hvort það er verið að kveikja á þér með fullyrðingum eins og „þú ert að bregðast við“, „þú ert of viðkvæm“, „lærðu að létta þig“, „það er ekki mikið mál“
Tengd lesning: 7 ástæður fyrir því að sjálfsdýrkendur geta ekki viðhaldið nánum samböndum
5. Setja og framfylgja mörkum
Eitt af áhrifaríku ráðunum um hvernig á að styggja narcissista er að láta þá sjá að gjörðir þeirra hafa afleiðingar. Eins og við höfum þegar rætt, hata narcissistar að taka ábyrgð á gjörðum sínum. Svo, ef þú vilt gera narcissista vansælan, þarftu að byrja að setja og framfylgja mörkum - bæði munnlega og með aðgerðum þínum. Þetta er líka mikilvægt ef þú ert að velta því fyrir þér hvernig á að láta narcissist virða þig. Til dæmis,
- Ef narcissíski félagi þinn lýgur að þér þegar þú ert með það á hreinu, segðu honum að þú hættir að eiga samskipti við hann nema hann skuldbindi sig til að vera heiðarlegur. Og næst þegar þú grípur þá í lygi skaltu aftengja þig
- Ef narcissíski félagi þinn hefur gripið til gasljóss, hringdu í hann þegar hann fær þig til að efast um raunveruleikatilfinningu þína og segðu honum að þú munt halda samtalinu áfram þegar hann er tilbúinn að einbeita þér að staðreyndum
- Ef narcissíski maki þinn er að sprengja þig ástarsprengju, segðu þeim að þú viljir að sambandið haldi áfram á þeim hraða sem þú ert bæði sátt við. Vertu tilbúinn til að taka skref til baka ef þeir hætta ekki með stórum látbragði sem ætlað er að hrífa þig af þér
Nishmin orðar það best þegar hún segir: „Þú verður að hætta að reyna að þóknast sjálfsdýrkanda. Því það mun aldrei lagast, þú munt aldrei vera nóg. Í stað þess að teygja þig of þunnt, reyndu að draga heilbrigð mörk . Þú verður að vernda sjálfan þig, jafnvel þótt það þýði að þú þurfir að horfast í augu við þá.“
6. KOMTU þeim á óvart!
Að missa stjórn á aðstæðum er í flestum tilfellum martröð sjálfsdýrkunaraðila (þeir eru svolítið stjórnfríkir ). Þeir elska að hlutirnir gangi sinn gang því það gerir þeim kleift að vera alltaf í sviðsljósinu. Þess vegna er einfalt en áhrifaríkt ráð til að gera sjálfsdýrkunaraðila vansælan að koma þeim öðru hvoru á óvart.
Það mun þjóna sem áminning um að þú hafir líka stjórn á hlutunum. Ef narsissíski maki þinn vill fara með þér út að borða, gerðu það að tvöföldu stefnumóti án þess að segja þeim það. Komdu á óvart! Ef narcissíski kærastinn þinn heldur að þeir séu að gista hjá þér, láttu vini þína koma til að gista. Komdu á óvart! Sjálfkrafa getur verið svarið við því hvernig á að styggja narcissista. Þeir munu ekki hafa tíma til að kvarða hvernig á að ná stjórn á ástandinu þar sem það er ekki það sem þeir höfðu í huga.
7. Gerðu narcissista ömurlegan með því að láta þá tapa
Skemmtilegasta upplifun sem ég hef upplifað var að horfa á sjálfsdýrkandi kærasta vinkonu minnar, Dennis, tapa á Pictionary. Hann roðnaði í framan og reyndi stöðugt að tengja það við „meðfædda óréttlæti leiksins“. Hann var sár, sár tapari og mér tókst að smella af mynd af honum þar sem hann var að væla. Án þess að hann vissi af því höfðum ég og kærastinn minn stillt leik parsins til að vinna! (*blikk*)
Þar sem sjálfsmynd sjálfsdýrkanda er fjarri raunverulegri persónuleika hans, halda þeir að þeir séu meistarar í öllu sem þeir gera. Að láta þá tapa í einhverju er góð leið til að segja þeim að þeir séu mistök. Hvaða setning er þetta úr Game of Thrones ? „Við þurfum öll að vera hædd af og til, svo að við byrjum ekki að taka okkur sjálf of alvarlega.“ Næst þegar þú vilt læra hvernig á að særa sjálfsdýrkanda, gefðu þeim ósigur til að minna þá á að þeir eru venjulegir dauðlegir sem geta gert mistök. Það verður gaman fyrir þig og lexía fyrir þá.
Tengd lesning: „Skiptu honum frá, hann mun sakna þín“ — 11 ástæður fyrir því að það virkar næstum alltaf
8. Kallaðu þá út
Ef þú ert oft að velta því fyrir þér hvernig eigi að meiða sjálfboðaliða, þá eru hér nokkur ráð frá Nishmin: „Að kalla narcissista opinberlega út í það sem hræðir þá mest - fólk hugsar illa um þá. Opinber niðurlæging verður lexía sem þeir munu muna um stund fyrir allt það slæma sem þeir hafa gert. Ekki vera hræddur við að hljóma vondur; gerðu það bara."
Bentu á villur sínar fyrir framan hóp fólks. Og gerðu þetta með því að vekja augljósa athygli á þeim. Þeir munu reyna að hylja það með því að fara til baka eða þeir munu viðurkenna villu sína með tregðu. En í báðum tilfellum mun narcissist verða ofurmeðvitaður um augun á þeim. Hins vegar eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú gerir þetta:
- Veldu rétta stillingu
- Leggðu fram lögmætar sannanir
- Vertu ákveðinn og öruggur
9. Spegla hegðun þeirra
Það kann að hljóma svolítið ungt en það er áhrifaríkt svar við því hvernig á að gera narcissista vansælan. Þú getur raunverulega kastað narcissista frá sér og gert hann órólegan með því einfaldlega að spegla hegðun þeirra:
- Ef þeir neita, þá neitar þú
- Ef þeir beygja sig, sveigir þú
- Ef þeir stæra sig, þá stærir þú
Já, það getur verið óeðlilegt, og jafnvel óþægilegt, að líkja eftir slíkri narsissískri hegðun, sérstaklega þar sem hún kemur þér ekki eðlilega fyrir. Hins vegar eru viðbrögð þín og viðbrögð áreiðanlega til þess að gera narcissista ruglaðan á því hvað snerti þá. Það getur verið svo ánægjulegt. Svo ef þú vilt skilja hvernig á að styggja narcissista getur það verið leiðin að gefa þeim að smakka á eigin lyfjum.
10. Bannaðu alla spennuna
Þú veltir því fyrir þér hvernig á að kvelja sjálfsdýrkanda? Hér er svar sem gæti komið þér á óvart: leiðið þá. Sjálfsdýrkendur elska spennu og spennu, og allt hversdagslegt er þeim ógn. Þeir fyrirlíta rútínu og venjuleg sambönd , svo þú getur leiðt þá bara til gamans. Byrjaðu einræðu um tunnur eða landafræði, taktu þá með á þurran fyrirlestur eða kynntu þá fyrir leiðinlegri manneskju. Þú munt fljótt fá þá til að andvarpa af gremju.
Tengd lesning: 12 merki um að þú sért að hitta einhvern með guðskomplex
11. Komdu á vald þitt til að gera narcissista ömurlegan
Níu sinnum af hverjum tíu eru sjálfsdýrkendur hræddir við yfirvald. Þess vegna eiga þeir oft í erfiðleikum með vald í samböndum . Þess vegna er það frábær leið til að sýna sjálfsdýrkanda stöðu sína að taka stjórn og koma sér upp yfirráðum. Nishmin segir: „Nálgaðu þeim frá valdastöðu. Það mun sýna að þú hefur haft þetta vald allan tímann en varst nógu góður til að nota það ekki. Haltu augnsambandi og haltu röddinni rólegri. Vertu eins ákveðinn og þú getur.“
12. Gættu að hamingju þinni
Narsissisti er öfundsverður af hamingju annarra, og það felur í sér mikilvæga aðra þeirra. Þar sem narsissískar tilhneigingar stafar af tómi innra með sér, þá þolir fólk sem þjáist af því ekki að sjá lífsfyllingu í lífi þeirra sem eru í kringum sig. Svo ef þú ert að velta því fyrir þér hvernig á að kvelja sjálfsmynd, þá er besta leiðin til að gera það með því að vera hamingjusamasta, sólríkasta sjálfið þitt. Í stað þess að ganga á eggjaskurn og gera lítið úr kunnáttu þinni, afrekum og eiginleikum skaltu líka bera þær eins og heiðursmerki.
„Ef þú hefur náð einhverjum árangri gætirðu notað það til að vekja öfund hjá sjálfsdýrkandanum. Að jafnaði mun allt sem gleður þig valda honum óþægindum,“ segir Nishmin. Hún bætir við: „Þegar þú lætur hann finna til sektar fyrir að særa þig ættirðu ekki að láta hrífast með þér svo mikið að þú verðir fyrir sjálfsblekkingu. Ekki verða bitur. Hafðu það létt.“
Tengd lesning: 21 merki um sjálfsdýrkandi eiginmann og hvernig á að takast á við það
13. Beindu sviðsljósinu aftur
Narsissistar hafa sjálfsþráhyggju sem nærist af sviðsljósinu sem þeir skína á sjálfa sig. Þú gætir mjög mjúklega beint því ljósi á sjálfan þig, eða hvern sem er, heiðarlega. Til dæmis, ef í kvöldverði sem þú ert að bjóða fyrir vini þína, heldur narsissíski félagi þinn áfram og áfram um hversu vel vínið sem þeir völdu út hentar með máltíðinni, og heldur síðan áfram að tala um smekk þeirra fyrir fínni hlutum í lífinu, stela sviðsljósinu með því að segja: „Og hvað finnst öllum um salatið sem ég bjó til.
Eða enn betra, biddu vin þinn um að stýra sviðsljósinu frá þeim og í átt að þér með því að hrósa máltíðinni eða hvernig þú lítur út. Þeir munu líklega verða í uppnámi eða berjast við þig síðar, en þú verður að vera tilbúinn fyrir slíkt bakslag ef þú ert viss um að þú viljir reyna fyrir þér að finna út hvernig á að meiða narcissista.
14. Prófaðu grábergsaðferðina
Grásteinsaðferðin er reynd og prófuð aðferð til að gera sjálfsdýrkandi einstakling vansælan með því að taka frá honum hæfileikann til að stjórna þér og hafa áhrif á þig. Kjarninn í þessari aðferð felst í því að verða ómerkilegur eins og grár steinn dreifður um allt og er hægt að nota hana á áhrifaríkan hátt til að takmarka áhrif eitraðs, sjálfsdýrks einstaklings á þig.
Forsendan er að gjörðir narcissista eru alltaf leið til að ná athygli. Ef þú hættir að veita þeim þá athygli sem þeir þurfa getur eitrað hegðun líka hætt. Hér er hvernig þú getur notað grábergsaðferðina á áhrifaríkan hátt:
- Takmarkaðu tímann sem þú eyðir með narcissistanum. Jafnvel ef þú býrð í sama húsi, finndu leiðir til að halda þér uppteknum svo þú takir ekki þátt í þeim
- Hættu að bregðast við orðum eða gjörðum narcissista frá tilfinningalegum stað. Þegar þeir gera eða segja eitthvað sem reiðir, særir eða kemur þér í uppnám skaltu minna þig á að hann/hún er að gera þetta viljandi bara til að fá viðbrögð frá þér
- Haltu svörunum þínum takmörkuð við „allt í lagi“, „já“, „nei“ svo að það sé ekkert pláss fyrir narcissista til að draga þig inn í tilfinningaþrungið samtal
15. Hætta að fylgjast með, loka á og eyða narcissistanum úr lífi þínu
Sayonara í eitt skipti fyrir öll. Ef aðstæður þínar leyfa það, skerðu algjörlega narcissistann úr lífi þínu. Jafnvel þó að þetta sé manneskjan sem þú elskar eða fyrrverandi, ekki eyða tíma og orku í að reyna að finna út hvernig á að fá narcissista til að skríða aftur eða hvernig á að fá narcissista til að virða þig. Jafnvel þótt þeir komi aftur, geturðu ekki vonast til að byggja upp heilbrigt samband við sjálfsmynda. Og hvað varðar virðingu þá eru líkurnar á að þeir sýni þér einhvern tímann litlar sem engar.
Svo, eitt besta svarið við því hvernig á að skipta sér af narcissista er að sleppa þeim áður en þeir fleygja þér og halda áfram. Lokaðu fyrir allar samskiptaleiðir og farðu í burtu vegna þess að þú þarft ekki eins konar egóista neikvæðni í kringum þig. Að auki mun það gefa þér mikinn andlegan frið og stöðugleika að hindra þá.
Þú getur loksins hætt að velta fyrir þér hvernig þú átt að bregðast við gasljósunum þeirra. Þú ert líklega að hugsa að þetta sé svolítið öfgafullt, en mundu að gjörðir hafa afleiðingar. Þeir hafa valdið þessu sjálfir með því að ýta þér viljandi að því marki að þú hefur verið skilinn eftir með því að velta fyrir þér hvernig á að gera sjálfsdýrkanda vansælan. Eins og Craig Lounsbrough segir: „Að vera þinn eigin Guð er að taka stærsta þátt í að skapa þitt eigið helvíti.“
Helstu ábendingar
- Narcissistic Personality Disorder (NPD) einkennist af viðvarandi mynstri stórfengleika, fantasíum um ótakmarkað vald eða mikilvægi og þörf fyrir aðdáun eða sérmeðferð
- Að segja nei, gæta hamingju þinnar, framfylgja mörkum og valdi þínu og kalla þau út eru meðal nokkurra leiða sem þú getur blásið út uppblásið egó narcissista og gert þá ömurlega
- Það er mikilvægt að forgangsraða eigin vellíðan í þessu ferli
Ég held að þú hafir nóg af hefndaraðferðum um hvernig á að gera narcissista vansælan. Mundu bara að vera í jafnvægi, jafnvel þó þú sért að reyna að koma aftur í þá. Forðast ætti öfgafull skref hvað sem það kostar vegna þess að þú munt vera sá sem iðrast þeirra. Vertu einnig meðvitaður um að viðurkenna möguleikann á að áfallatengsl myndist, sem gerist ekki í heilbrigðum samböndum. Það er því mikilvægt að setja velferð þína í forgang.
Lokahugsanir um þetta? Að slíta sig úr viðjum narsissisma er fyrsta skrefið í átt að persónulegum vexti. Faðmaðu þér framtíð þar sem leitin að raunverulegum tengslum og þýðingarmiklum árangri hefur forgang framhliðarinnar sem narcissisti lætur líf sitt snúast um. Ég óska þér góðs gengis í verkefni þínu til að yfirstíga narcissista! Kveðja.
SPURNINGAR
Um hvernig eigi að keyra narcissista brjálaða og drukkna af afbrýðisemi, fyrsta ráðið er að gefa þeim ekki þá athygli sem þeir þrá. Hvernig lætur þú narcissistann koma skriðandi til baka? Láttu þá finna að þú þarft ekki á þeim að halda. Þetta mun gera líf þeirra erfitt. Hunsa þá ef þú verður. Talaðu við meira aðlaðandi fólk og vertu hamingjusamur í þínu eigin ljósi.
Að segja nei, framfylgja mörkum og ögra þessari manneskju eru nokkrar af ráðunum um hvernig á að meiða narcissista með því að láta hann óttast þig. Að halda þeim ábyrga, afhjúpa þá opinberlega og ekki hafa samband eru aðrar aðferðir til að úthýsa narcissista.
Einn stærsti kveikjan að þeim er gagnrýni, þar sem hvers kyns vísbending um vanþóknun eða neikvæð viðbrögð geta komið þeim í hnút. Annað sem virkilega kemur þeim er að hunsa eða að fá ekki þá athygli sem þeir þrá. Narsissistar þrífast á aðdáun og staðfestingu, svo þegar þeir eru ekki miðpunktur athyglinnar getur það gert þá brjálaða. Að lokum, að afhjúpa galla þeirra eða mistök getur verið mikið áfall fyrir viðkvæmt egó þeirra. Svo, ef þú vilt rífa fjaðrir narcissista, þá eru þetta hnapparnir til að ýta á.
Þó narcissistar kunni að virðast öruggir og sjálfsöruggir á yfirborðinu, stafar óhófleg þörf þeirra fyrir aðdáun og staðfestingu frá raunverulegu sjálfi þeirra, sem er fullt af djúpstæðu óöryggi. Undir stórkostlegri framhlið þeirra leynist brothætt sjálfsvirðing sem auðvelt er að brjóta niður. Gagnrýni, sérstaklega þegar hún afhjúpar galla þeirra og ögrar uppblásinni sjálfsmynd þeirra, getur verið mikil kveikja fyrir narcissista.
10 sorgleg en sönn merki um að hann sé bókstaflega ófær um að elska
Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.
