Oft í lífinu erum við svo óheppin að þurfa að takast á við fólk sem setur geðheilsu okkar í stöðuga hættu. Kannski eru þeir verstu gaskveikjarar. Gaskveikjarar eru meistarar sem fá þig oft til að efast um eigin geðheilsu bara til að ná völdum yfir þig. Það er mikilvægt að vita hvernig á að bregðast við gaslýsingu til að vernda þig gegn örmyndunaráhrifum þessarar meðferðartækni.
Að kenna sjálfum sér við slíkar aðstæður getur verið auðveldara en að bregðast við gaskveikjara á þann hátt sem getur hjálpað til við að brjóta þetta eitraða mynstur. Nema þú veist hvað það er, hver eru merki þess, að koma auga á svo lúmsk mynstur og vita hvernig á að bregðast við þegar einhver kveikir á þér er oft erfitt, sérstaklega þar sem það er auðveldara sagt en gert að viðurkenna að sá sem þú elskar sé eitraður.
Með hjálp þjálfara í sambandi og nánd Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar), sem er gestadeild við Amity háskólann og sérhæfir sig í kvíðamálum, neikvæðum viðhorfum og einstaklingshyggju í sambandi, svo eitthvað sé nefnt, við erum hér til að hjálpa þér að standa þig jörðu gegn þessari sífelldu meðferð með lágmörkum um bestu leiðina til að bregðast við gaslýsingu, sama hvernig ástandið er.
Hvað er gaslýsing?
Efnisyfirlit
Þegar einhver vinnur þig viljandi til að efast um tilfinningar þínar, minni eða skynjun þína á raunveruleikanum, er það kallað gasljós. Gaslýsing er tegund af misnotkun. Utkarsh útskýrir það með dæmi: „Ég geri eitthvað rangt og þegar félagi minn bendir á það, neita ég ásökuninni og læt eins og það hafi ekki gerst. Ef þetta er endurtekið nokkrum sinnum gæti félagi minn farið að efast um réttmæti skynjunar þeirra.“ Það er ekki auðvelt að læra hvernig á að yfirstíga gaskveikjara.
Gasljós ruglar þig og fær þig til að efast um sjálfan þig. Það er kaldhæðnislegt hvernig þessi sjálfstrausti gerir það að verkum að það er nánast ómögulegt að þekkja og yfirstíga gaskveikjara. Venjulega, í móðgandi sambönd, gaskveikjari notar sjálfsefa maka síns til að grafa stöðugt undan valfrelsi þeirra. Utkarsh segir: "Gaskveikjari gæti verið meðvitaður um að þeir eru að kveikja á gasi en varnarbúnaður þeirra mun gera þeim kleift að réttlæta það með því að trúa því að þeir séu að gera það til að vernda sig."
Meðvitundarlaus gaslýsing er sjaldgæf en það getur gerst. Stundum kann maki þinn að kveikja á þér án þess þó að skilja hvað hann er að gera. Þeir eru einfaldlega að fylgja mynstri sem þeir munu hafa þróað í gegnum árin án þess að vera meðvitaðir um það. Það getur verið enn erfiðara að bregðast við gaskveikjara, sem er blessunarlega ómeðvitaður um eitrað mynstur þeirra. Þar sem þá skortir smá sjálfsvitund verður það miklu erfiðara að láta þá sjá villuna í leiðum þeirra.
Vegna narsissískra tilhneiginga þeirra ætti ekki að snerta gaskveikjara með 10 feta prammastöng, hvað þá dagsett. En til að læra hvernig á að bregðast við narcissista sem kveikir í þér eða til að komast að því hvernig þú slekkur á gaskveikjara, verður þú fyrst að geta viðurkennt að það er verið að kveikja á þér. Þegar þú áttar þig á því, þér til mikillar óánægju, að rómantíski félagi þinn, sá sem þú elskar, dýrkar og treystir á, gæti hafa verið að kveikja á þér til að komast leiðar sinnar, geturðu einbeitt þér að því hvernig á að standa upp við gaskveikjara.
Hvernig á að bera kennsl á merki um að þú sért að kveikja á gasi
Áður en róttæk skref eru tekin er fyrsta viðskiptaskipan að bera kennsl á merki um gaslýsingu. Það byrjar venjulega smátt en gaskveikjarar hafa tilhneigingu til að halda áfram að taka stjórn á meira og meira andlegu og líkamlegu rými fyrir sig ef þú heldur áfram að taka það liggjandi. Auðveldasta leiðin til að koma auga á gaslýsingu er þegar maki þinn fylgir endurteknu mynstri manipulative hegðunar.
Utkarsh segir: "Ef maki þinn er algjörlega að afneita ástandinu án þess að viðurkenna það sem þér líður eða upplifun þína, þá þýðir það að hann sé algjörlega að hunsa veruleika þinn og jafnvel tilveru þína." Því meira sem þú efast um raunveruleikann og efast um sjálfan þig, því meira ferðu eftir því að gasljósafélagi þinn virki. Ef sjálfhverf manneskja fer að hagræða þér í nafni rómantíkur á meðan það er að grafa undan geðheilsu þinni, þá væri það klassískt dæmi um narcissista gaslýsingu. Nokkur önnur merki um gasljós í sambandi eru:
1. Þeir ógilda áhyggjur þínar eða tilfinningar
Þeir munu ógilda áhyggjur þínar eða tilfinningar svo þær geti alltaf verið miðpunktur athyglinnar. Að vanvirða veruleika þinn er hvernig narcissist gaslýsing virkar. Þeir segja hluti eins og:
- „Þú ert að ímynda þér hluti“
- „Það þarf ekki að vera svona viðkvæm. ég var bara að grínast“
- "Ekkert gerðist. Hættu að bregðast of mikið“
Svipuð læsing: Hlutlaus-árásargjarn hegðun í samböndum: Merki og dæmi
2. Þeir hæðast að þér og hæðast að skoðunum þínum
Hugsaðu um hvernig gaskveikjari lætur þér líða. Lítil? Ómerkilegt? Ómikilvægt? Algengt dæmi um meðvitundarlausa gaslýsingu er þegar þeir hæðast að þér og hæðast að skoðunum þínum fyrir framan aðra. Þessi tegund af gaslýsingu er oft dulbúin sem kvenhatari húmor. Þeir segja hluti eins og:
- „Awww, þú ert svo sætur, en það er ekki satt“
- „Láttu það vera. Þú veist ekkert um…”
- (Til annarra) „Hún elskar að slúðra“
- (Til annarra) „Aww, hann heldur að hann viti mikið um hvernig peningar virka“
3. Þeir gera lítið úr vinningum þínum
Vann keppni? Þeir minna þig á að það er í rauninni ekki mikið mál og byrja strax að skrá þau skipti sem þeir unnu stærri og betri keppnir. Að gera lítið úr vinningum þínum og gera allt um sjálfan sig er hvernig narcissist gaslýsing starfar. Og þegar þú lærir hvernig á að bregðast við gaslýsingu narcissista þarftu að sjá þá eins og þeir eru. Þeir segja hluti eins og:
- „Komdu! Ekki gera það að svo miklu máli.“
- „Komdu! Nú ertu bara að monta þig."
- „Þetta er frábært en leyfðu mér að segja þér frá þeim tíma þegar ég...“
4. Þeir endursegja atburði og afneita útgáfu þinni
Þegar þú kallar út gaskveikjara munu þeir elda sögu til að vinna gegn þinni útgáfu af atburðunum. Ef maki þinn afneitar oft þinni útgáfu af því sem gerðist, hefur hann alltaf gagnsögu sem er verulega frábrugðin þinni og finnur leið til að alltaf færa sökina á þig, þá er verið að kveikja á þér, vinur minn. Hvernig lætur gaskveikjara þér líða? Að mestu óviss um sjálfan þig, ráðvillt, hógvær og dauð. Þeir segja hluti eins og:
- "Ertu brjálaður? Svona gerðist það ekki."
- „Svona man ég það ekki“.
- „Þú hefur ekki hugmynd um hvað þú ert að tala um“
5. Þú finnur fyrir löngun til að segja fyrirgefðu allan tímann
Þetta merki fjallar um hvernig þér líður þegar verið er að kveikja á þér. Þú ert í stöðugum vafa um hvernig þér líður, sérstaklega hvað varðar reiði þína eða kvörtun í garð þeirra. Þú finnur fyrir tapi á sjálfstrausti. Þú hefur áhyggjur og ert kvíðinn oftast. En aðallega virðist það alltaf vera þú sem endar með að biðjast afsökunar á hverju máli.
Gaskveikjarar eru venjulega svo vanir að koma fram við maka sína sem óæðri að þeir taka ekki einu sinni eftir skaðanum sem þeir valda. Ef þú hefur heyrt maka þinn segja nokkrar af þessum táknrænu línum sem við nefndum áðan, þá er mér leiðinlegt að segja að þú gætir verið með gaskveikjara á höndunum. Ef þú ert aðeins að uppgötva að þú sért í sambandi við gaskveikjara, þá er ekki kominn tími til að örvænta. Þegar þú veist hvernig á að bregðast við gaslýsingu snýst allt um að koma með áætlun og fylgja því eftir, skref fyrir skref.
Svipuð læsing: 20 gasljósasetningar í samböndum sem drepa ást
Hvernig á að bregðast við gaslýsingu - 9 ráð
Courtney fann sig ófær um að ákveða pöntun sína á meðan hún og félagi hennar voru á ferð tvöfalt stefnumót með bestu vinkonu sinni, Sharon, og unnusta hennar. Vinkonurnar voru að hittast eftir tæpt ár, vegna þess að þær voru fastar í mismunandi borgum allan tímann sem heimsfaraldurinn stóð yfir, og Sharon varð hissa þegar hún sá einu sinni sjálfsörugga, örugga vinkonu sína leita eftir samþykki maka síns um hvað hún ætti að borða.
„Fáðu bara það sem þér sýnist,“ sagði pirruð Sharon að lokum. „Ég held að mig langi í steikina en ég veit það ekki...“ rödd hennar slokknaði. „Þér líkar ekki einu sinni við steik. Að auki, á þessum tímum, hvernig getur einhver valið að borða steik með því að vita hversu mikið kjötiðnaðurinn stuðlar að hlýnun jarðar,“ svaraði nýorðinn vegan kærasti hennar.
„Já, ég er ekki viss hvort mér líkar við steik. Ég fæ mér salat í staðinn,“ svaraði Courtney áberandi vonsvikin. Þó Courtney væri enn blind á hvað var gert við hana í nafni ástarinnar, sá Sharon rauðu fánana strax. Hún vissi að hún yrði að hjálpa vinkonu sinni að finna leið til að bregðast við gaskveikju í sambandi, svo að það færi ekki í taugarnar á henni sjálfsálit og sjálfsvirðingu.
Því miður eru dæmi eins og Courtney allt í kringum okkur. Það er engin leið að vita hvenær þú gætir lent í því óhappi að fara yfir slóðir með gaskveikjara. Jafnvel þegar þú ert í stöðugu sambandi við einhvern, getur samt verið erfitt að þekkja hann fyrir manipulatorinn sem þeir eru. Þetta gerir það enn mikilvægara að þekkja merkin og vita hvernig á að bregðast við gaslýsingu ef þú lendir einhvern tíma í slíkum aðstæðum.
1. Þekkja mynstur
Ef þú vilt bregðast við gaslýsingu skaltu vita að það byrjar með því að bera kennsl á mynstrið. Svo, stærsta, hugrakkasta skrefið þegar þú vinnur gegn gaslýsingu er það fyrsta, þ.e. að bera kennsl á eitrað mynstur maka þíns. Ef þú sérð þá alltaf hæðast að því sem þú segir eða gera lítið úr skoðunum þínum, þá er möguleiki á að þú sért að eiga við gaskveikjara.
Einbeittu þér meira að gjörðum sínum sem og orðum. Ef aðgerðir þeirra eru í ósamræmi við það sem þeir eru að segja, er það skýr vísbending um að þeir séu að reyna að hagræða þér. Til að bregðast á áhrifaríkan hátt við gaslýsingu í sambandi þarftu að taka af þér róslituðu gleraugun og skoða kraftinn þinn af raunsæi. En þegar þú ert tilfinningalega fjárfest í öðru, koma auga á hljóðlaust samband rauðir fánar og að viðurkenna þá fyrir það sem þeir eru getur verið erfiðast að gera.
Í slíkum aðstæðum er best að styðjast við traustan bandamann – vin, fjölskyldu, trúnaðarmann – og treysta dómgreind þeirra. Ef ástvinir þínir hafa verið að segja þér að eitthvað sé að í samskiptum þínum skaltu gæta þess frekar en að bursta áhyggjur þeirra. Aðeins þá geturðu byrjað að finna út hvernig þú átt að bregðast við þegar einhver kveikir á þér.
Svipuð læsing: Hann myndi misnota og biðjast síðan afsökunar - ég festist í þessum vítahring
2. Taktu skref til baka
Fórnarlömb gasljós verða stöðugt að þola mikinn ótta, reiði og kvíða. Þetta getur smám saman týnt geðheilsu þeirra að því marki að þeir fara að missa hæfileika sína og getu til að bregðast við gaslýsingu. Þessi varnarleysi er viðurkennd af gaskveikjara þeirra sem tækifæri til að hagræða þeim frekar.
Það er ekki alltaf auðvelt að bregðast við því að einhver kveikir í þér og slítur sig frá slíkum eiturverkunum. Þegar þetta mynstur hefur gengið nógu lengi gæti þeim tekist að láta þig trúa því að þeir séu þeir einu sem þú getur reitt þig á, sem skapar óhollt kraftmikill í sambandinu. Þannig að því lengur sem það heldur áfram, verður sífellt erfiðara að neita þeim um það sem þeir vilja.
Í slíkum tilfellum er mikilvægt að búa til pláss fyrir sjálfan sig. Prófaðu að fara einn út að ganga. Öndunaræfingar og hugleiðsla geta einnig hjálpað þér að halda þér rólegum og hugsa skynsamlega. Að taka sér tíma fyrir sjálfan þig og í burtu frá ofbeldismanninum þínum getur gert kraftaverk þegar þú ert að reyna að vinna úr og að lokum flýja slíkar aðstæður.
Besta leiðin til að bregðast við gaslýsingu er að ná aftur stjórn á lífi þínu, sjálfræði þínu og trausti á getu þína til að taka skynsamlegar ákvarðanir, smátt og smátt. Að búa til einhverja fjarlægð á milli þín og maka þíns getur hjálpað þér að gera það. Þegar þú hunsar gaskveikjara, yfirgefur þú rándýrið án spennu við veiði þeirra.
3. Skjalaðu sönnunargögnin
Gaslýsing er sjaldnast einskiptisviðburður. Gaskveikjarar framkvæma venjulega eiturefnamynstur sín og áætlanir ítrekað. Uppáhaldsbragð þeirra er að afneita hlutum sem þeir hafa gert eða sagt svo þú endar með því að efast um sjálfan þig. Að laga svona eitrað samband getur orðið næstum því ómögulegt, þannig að þér finnst þú vera fastur og kafnaður.
Ef þetta hljómar eins og eitthvað sem þú hefur staðið frammi fyrir er mikilvægt að byrja að safna og geyma sönnunargögn eins og skjáskot af texta- og tölvupósti, upptökur af símasamtölum þínum og ítarlegum dagbókum. Hvort sem þú ert að leita að leiðum til að bregðast við gaslýsingu í vinnunni eða í sambandi, þá er nauðsynlegt að hafa áþreifanlegar sannanir til að styðja við skilning þinn á því sem er gert við þig.
Ef þú ert með sönnunina á hliðinni og veist að maki þinn liggur í gegnum tennurnar, mun það ekki aðeins hjálpa þér að sjá manipulationsmynstur þeirra skýrt heldur einnig gera það miklu auðveldara að slökkva á gaskveikjara. Sönnunargögn geta líka hjálpað þér að vinna úr hlutunum betur og átta þig á því að þú ert í rauninni ekki að verða brjálaður og að eitthvað sé í raun að. Og ef málin fara einhvern tímann til hins verra og þú ákveður að fá nálgunarbann, geta sönnunargögnin hjálpað þér fyrir dómstólum.
4. Berist
Þetta er ein erfiðasta viðbrögðin við gaslýsingu fyrir mörg fórnarlambanna. Þegar einhver er vanur því að vera vísað frá, hunsað og talað niður til, byrjar hann að þróa með sér óöruggt og undirgefið viðhorf. Að kalla kveikjara í rólegheitum á lygar þeirra og dónalega hegðun getur oft dregið úr þeim frá því að gera þig að fórnarlömbum. Svaraðu einhverjum sem kveikir á þér í gervi húmors með því einfaldlega að biðja hann um að útskýra hvað gerir móðgandi „brandarann“ fyndinn.
Ef þú ákveður að gera það svaraðu gasljósandi eiginmanninum þínum eða eiginkonu eða langtíma maka, veit að það getur reynst verulega erfiðara þar sem þeir geta fljótt orðið sveiflukenndir og ofbeldisfullir. Í slíkum tilfellum er mikilvægt að vita að þú getur beðið um aðstoð. Nálgast slík samtöl á öruggum svæðum, með vinum eða ástvinum í kringum eða nálægt. Hringdu í vini þína til að fá stuðning.
Að hafa einhvern sem er með bakið á þér getur verulega hjálpað þér með sjálfstraust þitt þegar þú ákveður að bregðast við gaslýsingu. Þegar þú notar árekstra sem leið til að bregðast við gaskveikjara, hafðu alltaf í huga að það verður ýtt til baka í einhverri mynd. Þú verður að ná yfir allar bækistöðvar þínar.
5. Byggðu upp sjálfstraust þitt
Ef þú ert nú þegar að geyma vísbendingar um samtölin og aðstæðurnar þegar maki þinn reynir að kveikja á þér, gæti það reynst miklu auðveldara að byggja upp nógu mikið sjálfstraust til að takast á við þá. Mundu að efinn þinn um sjálfan þig er stærsta vopnið þeirra svo það er afar mikilvægt að láta það ekki orma sig inn í höfuðið á þér.
Því meira sem þú efast um sjálfan þig, því auðveldara verður fyrir þá að gera þig a fórnarlamb misnotkunar í sambandinu. Þeir gætu reynt að draga þig inn í átök svo þeir geti haldið áfram að áreita þig og grafa undan sjálfstraustinu þínu. Svo, hvernig slekkur þú á gaskveikjara í svona aðstæðum? Staðfestu sjálfan þig og neitaðu einfaldlega að taka þátt. Þú þekkir þá. Þú hefur lagt á þig vinnu til að bera kennsl á mynstur þeirra.
Nú er kominn tími til að hætta að veita þeim aðgang að veikleikum þínum, sem er eina vopnið þeirra gegn þér, og byrja að taka allt í sundur innan frá. Besta leiðin til að bregðast við gaslýsingu er að byggja upp sjálfstraust þitt og sjálfsvirði frá grunni svo að þú sért ónæmur fyrir stjórnunaraðferðum þeirra.
6. Fjárfestu í sjálfumönnun
Sjálfsumönnun er heildstæðasta leiðin til að bregðast við gaslýsingu. Að dekra við sjálfan þig og veita huga þínum og líkama þá umönnun sem þeir þurfa til að lækna er mikilvægt þegar þú ert að reyna að bregðast við gaslýsingu. Þegar þú hunsar gaskveikjara koma þeir oft á óvart. Það hljómar kannski ekki eins mikið en því rólegri og samviskusamari sem þú ert, því erfiðara verður fyrir gaskveikjara að stjórna þér.
Þetta fólk rænir veikleikum. Kynntu þeim með rólegu sjálfstrausti og þeir myndu einfaldlega hlaupa í burtu til að leita að auðveldari bráð. Að auki, nema þú fjárfestir í sjálfsumönnun og kynnir þér aftur hugmyndina um að setja sjálfan þig í fyrsta sæti og fjárfesta í sjálfsbjargarviðleitni, geturðu ekki fundið út hvernig á að bregðast við þegar einhver kveikir á þér.
7. Spyrðu ástvini þína
Ef þú ert farinn að átta þig á því að verið er að stjórna þér og vilt bregðast við gaslýsingu, gæti verið kominn tími til að taka fólkið sem stendur þér nálægt. Þinn eitraðan kærasta eða kærastan mun treysta á að einangra þig frá stuðningskerfinu þínu svo þau geti nýtt sér þig. Í stað þess að láta þá komast upp með það skaltu leita til ástvina þinna til að fá hjálp og ráð.
Gaslighters eiga mun erfiðara með að komast upp með leiki sína þegar þeir standa frammi fyrir hópi sem sér einfaldlega í gegnum tilraunir þeirra til að hagræða fórnarlambinu. Nýtt sjónarhorn frá vinum þínum getur einnig hjálpað þér að bera kennsl á eitruð mynstur og þróa áætlun til að vinna gegn þeim.
8. Fáðu faglegt álit
Þó að það sé nauðsynlegt skref að biðja fjölskyldu þína og vini að standa með þér, er stundum ekki nóg til að snúa þróuninni við. Þegar öllu er á botninn hvolft geta þeir ekki alltaf verið með þér til að koma í veg fyrir gasljós maka þíns. Að leita sér aðstoðar og meðferðar hjá fagfólki er alltaf góð hugmynd í slíkum tilfellum. Sjúkraþjálfarinn þinn getur sýnt þér sjálfbærar leiðir til að bregðast við gaslýsingu sem getur hjálpað þér að vernda þig gegn tilfinningalegt ofbeldi Jafnvel á meðan þú glímir við stærsta ótta þinn.
Fórnarlömb gasljós hafa einnig tilhneigingu til að þróa með sér sálræn vandamál eins og skortur á sjálfstrausti eða kvíða. Þetta getur truflað vinnu þeirra eða daglegt líf. Það getur skipt sköpum að fá faglegan meðferðaraðila til að leiðbeina þér í gegnum svona erfiða tíma. Ef þú þarft hjálp við að ákvarða hvernig þú átt að bregðast við gaskveikju í sambandi, hæfir og reyndir ráðgjafar á Spjaldið Bonobology eru hér fyrir þig.
9. Yfirgefðu sambandið
Sama hvaða ráð eða hjálp þú færð, það er aldrei auðvelt að yfirgefa samband þar sem maki þinn hefur stjórnað þér til að halda að þú þurfir á þeim að halda. En, eina leiðin til að vernda þig frá geðheilsuvandamál og taka stjórn á lífi þínu er að slíta tengslin við þá alveg.
Þegar þú ákveður að standa með sjálfum þér og bregðast við gaslýsingu skaltu minna þig á að þú átt betra skilið. Þú átt skilið ástríkan maka sem grefur ekki undan þér í hverju skrefi, hverju skrefi. Þú átt skilið hvatningu og hamingju frá rómantísku sambandi.
Helstu ábendingar
- Gasljós er tegund misnotkunar þar sem einhver hagræðir þér viljandi til að efast um tilfinningar þínar, minni eða skynjun þína á raunveruleikanum. Það ruglar þig og fær þig til að efast um sjálfan þig
- Þegar maki þinn ógildir áhyggjur þínar, hæðast að þér og hæðast að skoðunum þínum, gerir lítið úr vinningum þínum, afneitar þinni útgáfu af hlutunum og ber alltaf sök á þig, gætirðu verið með gaskveikjara á höndunum
- Í félagi við gaskveikjara endarðu alltaf með því að biðjast afsökunar, efast um sjálfan þig, finna fyrir vantrausti og kvíða
- Til að geta staðið upp við gaskveikjara verður þú að bera kennsl á það mynstur gaslýsingarinnar sem þú verður vitni að, taka skref til baka þegar þörf krefur, skjalfesta sönnunargögnin og horfast í augu við
- Til að öðlast sjálfstraust til að gera það þarftu að fjárfesta í sjálfsumönnun, þiggja stuðning frá ástvinum og fá faglega aðstoð. Ef þörf krefur gæti verið best að fara
Það getur orðið auðvelt að vita hvernig á að bregðast við gaslýsingu. Það er viðurkenning, árekstra og framkvæmd sem krefst hugrekkis. Að lokum, ef þú ert með einhverjum sem meðvitað eða ómeðvitað kveikir á þér, er mikilvægt að muna að þú ert ekki einn. Það er þitt líf og þú mátt fara.
Ef þú finnur ekki fyrir árekstrum skaltu vita að það er í lagi að sleppa því alveg. Farðu hljóðlega án þess að leyfa þeim að taka þátt í þér og gera grín að þér til að hindra þig í að fara. Þegar þeir átta sig á því að þeir eru að missa stjórn á sér geta þeir ljúga, reynt að beina þér rangt frá eða verða ofbeldisfullir. Þannig að það er rétt að vilja alls ekki taka þá áhættu.
SPURNINGAR
Þeir gera það aðallega og jafnvel eftir sjálfsskoðun gætu réttlætt það sem leið til að vernda sig. Narsissískar tilhneigingar þeirra tryggja að þeir sjái ekki eftir hegðun sinni. Meðvitundarlaus gaslýsing er sjaldgæfara dæmi um gaslýsingu. Í þessu tilfelli gæti maki þinn kveikt á þér án þess að skilja hvað hann er að gera.
Sérfræðingur okkar, Utkarsh, segir: „Einstaklingar með miklar óuppfylltar þarfir og mikla sjálfsefa og einstaklinga sem eru ekki tengdir ekta sjálfinu sínu eru viðkvæmastir fyrir gaslýsingu.
Gaskveikjari er manneskja sem reynir að ná völdum yfir annarri manneskju með því að snúa frásögninni á þann hátt að hinn skynjaði veruleiki sé henni alltaf í hag. Oftar en ekki hefur þessi manneskja lært þessa tækni frá barnæsku sinni sem eins konar lifunarkerfi.
Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.
