Narsissismi er ekki alltaf áberandi. Einkenni sjálfsmyndarhegðunar geta verið lúmsk. Þér mun finnast þau heillandi og karismatísk í upphafi. Það er aðeins þegar þú ert djúpt í hnénu í sambandinu sem þú áttar þig á því að þú ert að deita narcissista sem bara finnst gaman að umkringja sig fólki sem getur aukið og nært sjálfið sitt.
Þannig að ef þú hefur loksins komist að þessari niðurstöðu eftir um það bil fjóra mánuði í sambandinu skaltu ekki kenna sjálfum þér um að hafa lent í snöru narcissista. Það er engin leið að þú hefðir séð það koma vegna þess að þeir eru slægir og slægir. Stefnumót með einhverjum sem hefur persónuleika og geðraskanir eins og narcissistic persónuleikaröskun getur skaðað sjálfsvirði þitt og sjálfsálit.
Við skulum kafa dýpra í hvernig það gæti verið að vera á stefnumót við sjálfsdýrkandi einstakling, ásamt sálfræðingnum Kavitu Panyam (meistari í sálfræði og alþjóðlegur samstarfsaðili við American Psychological Association), sem hefur hjálpað pörum að vinna úr samböndum sínum í meira en tvo áratugi.
Hvað er narsissísk persónuleikaröskun?
Efnisyfirlit
Áður en við komumst að því hvað narsissísk persónuleikaröskun (NPD) er, skulum við sprengja goðsögn. Narsissmi er ekki alltaf samheiti við NPD. Narsissismi getur verið eiginleiki hjá sumu fólki, en hjá öðrum getur það verið fullkomin röskun. Engir tveir einstaklingar með NPD haga sér, líða og hugsa eins. Það er nauðsynlegt að vita að sjálfsmynd er litróf og flokkast undir persónuleikaraskanir. Þeir sem eru í ysta enda þessa litrófs eru þeir sem eru flokkaðir með NPD.
Hvað nákvæmlega er sjálfsdýrkun? Ný rannsókn leiðir hins vegar í ljós að sjálfsdýrkun er knúin áfram af óöryggi og lágu sjálfsmati. Þetta er ein tegund persónuleikaröskunar þar sem fólk hefur uppblásna sjálfsmynd. Það þarfnast mikillar athygli og aðdáunar. Það er kröfuhart og vill að allt gangi eftir óskum þess. Einfaldlega sagt, það býst við að heimurinn snúist í kringum það.
Þetta viðhorf er ein helsta ástæðan fyrir því að fólk ýtir þeim frá sér þegar það uppgötvar sjálfsdýrkunartilhneigingar þeirra. Samkvæmt rannsókn geta sjálfsdýrkendur litið á það sem flestir sjá sem neikvæða eiginleika sem styrkleika sína. Þeir skynja hroka þeirra, dónaskap og almenna eituráhrif á jákvæðan hátt. Önnur algeng merki um að þú eigir sjálfsdýrkunartilhneigingu eru:
- Vænting um að vera viðurkennd sem æðri manneskjan í hvaða herbergi sem er
- Að nota fólk sér til þæginda
- Að vera öfundsjúkur út í aðra sem aðrir gætu talið betri
- Þeir munu láta þig finna fyrir sektarkennd fyrir allt rangt sem gerist í lífi þeirra
- Þeir eru móðgaðir þegar þú bregst við meiðandi ásökunum þeirra og fullyrðingum
- Narsissisti nærist á athygli og elskar að vera miðpunktur athyglinnar
Hvað er narcissisti og tegundir narcissista
Þó að það sé alltaf þægilegt að lýsa því yfir að einhver sé meira en lítið áhugasamur um sjálfan sig sem narcissista, þá er raunveruleikinn aðeins flóknari en það. Narsissismi sem hegðunareiginleiki felur í sér löngun til að vera dáður og samþykktur af öllum, að vilja vera miðpunktur athyglinnar og vera meðhöndlaður sérstaklega af öðrum.
Þau halda að enginn sé meira kynferðislega aðlaðandi en þau og að fegurð og kynþokki séu ekki sambærileg. Þetta er það sem fær þau til að halda að þau séu betri en nokkur annar. Fólk sem er í efri enda sjálfsdýrkunarsviðsins telur að þessi uppblásna sjálfsvirðing sé fullkomlega réttlætanleg og ásættanleg. Sjálfsdýrkun er þekkt sem bein afleiðing af bernsku einstaklings. Þetta sannar þá staðreynd að uppeldi þitt hefur áhrif á sambönd sem þú myndar síðar á lífsleiðinni.
Fólk með narsissíska persónuleikaröskun hefur átt æsku þar sem það var annaðhvort miðpunktur athyglinnar eða orðið fyrir algjörri vanrækslu. Í fyrstu atburðarásinni er líklegt að einstaklingur með narcissistic eiginleika hafi fengið elítíska meðferð heima sem barn og þeir búast við sams konar meðferð jafnvel eftir að hafa vaxið úr grasi. Þeir eru mjög sjálfstraust fólk sem er knúið áfram af árásargirni sinni og ríkjandi eðli. Þeir falsa ekki bara ýkt mikilvægi þeirra. Þeir telja að þeir séu mikilvægir.
Hins vegar, þegar sjálfsdýrkun er afleiðing áfalla eða ásóttrar bernsku , þróa börn sem hafa upplifað slæma tíma og verið vanrækt með sér þessa röskun sem leið til að takast á við erfiðleika. Þau finna fyrir kvíða og móðgun þegar þeim er ekki gefið sú mikilvægi sem þau gefa sjálfum sér. Þau halda að það sé alltaf einhvers annars að kenna þegar tilfinningar þeirra særast. Ef þú ert að hitta sjálfsdýrkanda og veist ekki hvers konar sjálfsdýrkanda þú ert að eiga við, þá er listi hér að neðan til að hjálpa þér.
Tengd lesning: 8 merki um leynda sjálfsdýrkun og hvernig þú ættir að bregðast við
1. Stórfurðulegur narsissmi/Hin augljósa gerð
Þetta er einn af algengustu narcissistunum sem þú gætir deitað. Þeir eru árásargjarnir, sjálfhverf og leita að athygli. Þú þarft að vera mjög varkár í kringum þá því þeir skynja varnarleysi á augabragði og munu ekki hika við að nota það gegn þér. Augljósir narsissistar munu gera hvað sem er til að hafa vilja þeirra þar sem þeir munu jafnvel særa tilfinningar til að sanna að þeir séu betri en þú. Þeir eru mjög keppnismenn. Þeir láta engan stein ósnortinn og munu fara að því marki að niðurlægja þig til að ná vinningi.
2. Viðkvæm narcissism/The duldu týpan
Leyni narcissistar munu koma fram sem hjálparlausir. Þeir munu sýna sig sem fórnarlömb og eru meistarar í óbeinar-árásargjarnri hegðun. Þeir enda fljótt á því að gráta til að fá samúð frá fólki. Þeir hafa dýpri geðræn vandamál eins og kvíða og þunglyndi.
3. Ofurvakandi týpan
Þetta fólk tekur líkamstjáningu, tón og viðbrögð annarra alltof alvarlega og móðgast. Það tekur allt persónulega og er mjög viðkvæmt fyrir gagnrýni. Þetta er einnig eitt af einkennum lágs sjálfsmats í samböndum.
4. Exhibitionist týpan
Fólk sem heldur að það sé betra en allir aðrir eru sýnikenndar sjálfsvirðingar. Þeir halda að þeir séu líkamlega, vitsmunalega og jafnvel fjárhagslega betri en aðrir. Þeir eru gríðarlega stoltir af fegurð sinni og kynþokka. Þeir líta oft niður á aðra, þar á meðal vini sína og fjölskyldumeðlimi. Þeir eru mjög efnishyggjumenn og halda að allt snúist um stöðu og stétt.
5. Kynferðisgerðin
Kynferðislega sjálfsdýrkendur eru þeir sem telja sig eiga rétt á að kynferðislegar þarfir þeirra séu uppfylltar hvenær og hvar sem þeir vilja. Þessi tegund sjálfsdýrkenda telur sig vera frábæra í rúminu og hunsa tilfinningalegar og kynferðislegar þarfir maka síns. Þegar kynferðislegum greiða þeirra er hafnað taka þeir því illa. Þeir vita ekki hvernig á að takast á við höfnun.
6. Illkynja tegundin
Þetta er ein hættulegasta tegund sjálfsdýrkunar. Þetta er hæsta stig sjálfsdýrkunar þar sem einstaklingurinn hefur enga samkennd. Þetta er fólk sem er þekkt sem „geðsjúklingar“ eða „félagssjúklingar“. Þeir láta undan tilfinningalegu og líkamlegu ofbeldishegðun til að fá það sem þeir vilja. Margar rannsóknir benda til þess að harðstjórar eins og Adolf Hitler og Jósef Stalín hafi verið illkynja sjálfsdýrkendur.
Hvernig er það að deita narcissista?
Ný rannsókn sem birtist í Journal of Research in Personality bendir til þess að ein af ástæðunum fyrir því að það er erfitt að eiga heilbrigt samband við sjálfsdýrkandi einstakling sé vanhæfni þeirra til að sætta sig við að ástarsambönd þeirra gætu verið betri en þeir sjálfir. Þetta er ein af helstu ástæðunum fyrir því að sjálfsdýrkandi einstaklingar geta ekki viðhaldið nánum samböndum.
Stefnumót með narcissista getur fljótlega orðið eitrað og getur sett andlega heilsu þína í hættu. Það mun ekki líða á löngu þar til narcissíski maki þinn verður tilfinningalega móðgandi. Þeir geta látið undan meðhöndlun, gaslýsingu og jafnvel munnlegu ofbeldi. Sumt annað sem mun gerast þegar þú deiti narcissista eru:
- Þeir munu kenna þér um óhamingju sína
- Heitt og kalt hegðun þeirra mun gera þig ruglaður
- Handbragðsaðferðir þeirra til að vekja athygli og aðdáun munu byrja að gera tómarúm innra með þér
- Þú verður einangraður frá ástvinum þínum
6 merki um að þú sért að deita narcissista
Áfram, við skulum finna leið til að draga úr ruglinu um hvort maki þinn gæti verið narcissisti. Við skulum þá taka af allan vafa og skilja hvað narsissísk hegðun er í raun og veru. Hér eru 6 helstu merki þess að þú ert að deita sjálfboðaliða:
1. Þeir elta þig í örvæntingu
Kavita segir okkur: „Þau munu vilja gefa þér tunglið og stjörnurnar, þau gætu jafnvel lofað þér fullkominni framtíð. Þannig gætirðu ekki séð neitt athugavert í sambandi ykkar þar sem þau eru að vinna hörðum höndum að því að mála þér mynd sem er inni í höfðinu á þeim.“ Þessi öfgakennda ástarsprengja yfirgnæfir þig svo mikið að þú gætir ekki getað einbeitt þér að göllum þeirra. Þetta er aðalástæðan á bak við ástarsprengju frá sjálfsdýrkandi einstaklingi.
Tengd lesning: 13 af verstu hlutunum sem eiginmaður getur sagt við konu sína
2. Þegar þú byrjar að deita narcissista munu þeir stundum draga sig til baka
Þegar þetta upphafsstig mikillar ástúðar er liðið hjá, mun sjálfsdýrkandi einstaklingur draga sig til baka og byrja að láta þig vinna allt verkið. Þér gæti jafnvel fundist þú þurfa að leggja allt verkið á þig eða vera í einhvers konar ýtingarsambandi , sem gæti farið að rugla þig.
Kavita segir: „Þegar þú bregst við framförum þeirra og segir þeim að þú elskar þá líka, finnst narcissistum eins og verkefni þeirra sé lokið og þeir hafa tilhneigingu til að færa sig nokkur skref aftur á bak. Þeir gætu mögulega horfið í einhvern tíma, draugað þig í gegnum textaskilaboð, þannig að þú finnur fyrir týndum og vanlíðan."
3. Þeir eru oft tilfinningalega móðgandi
Misnotkunin í narcissískum samböndum er venjulega svo lúmsk að hún kemur oft ekki einu sinni fram sem misnotkun á fórnarlambinu. Stundum kveikja þeir á þér, sannfæra þig um að þeir hafi ekki verið að kenna í upphafi og að þú sért að bregðast of mikið við. Eða þeir setja þig niður fyrir framan vini og fjölskyldu eða gera brandara á þinn kostnað. Eftir því sem þú venst þessu, í von um að þau verði ekki verri en það, eykst misnotkun þeirra.
Tengd lesning: Hvernig það hefur áhrif á það að segja særandi hluti í sambandi
4. Þeir geta verið kaldlyndir
Að gefa þér langa faðmlag eftir að þú opnaðist fyrir þeim um áfallið í bernsku eða gefa þér langan koss þegar þig dreymdi skyndilega illa um miðja nótt eru bendingar sem sjálfsdýrkendur munu aldrei gera. Í sjálfsdýrkandi sambandi mun maki þinn aldrei sýna hefðbundna tilfinningar eftir að ástarsprengjufasanum er lokið.
Hvorki geta þeir huggað þig né munu þeir vera viðkvæmir með þér. Að tala við narcissista gæti stundum verið eins og að tala við vegg vegna þess að hann mun ekki gefa þér þau svör sem þú vilt frá þeim. Einnig bregðast þeir ekki eins auðveldlega við og hafa tilhneigingu til að verða fjarlægir stundum.
5. Þögul meðferð er uppáhalds vopnið þeirra
Eitt af merkjunum um að þú sért að hitta sjálfsdýrkanda er þegar maki þinn notar mikið þögn gegn þér. Að fara og fara eftir mikið rifrildi – allt er sjálfsagður hlutur sjálfsdýrkanda. Eins og Kavita bendir á: „Fyrir sjálfsdýrkendur er það alltaf, „Mín leið eða þjóðvegurinn.“ Ef þú reynir einhvern tíma að koma sjónarmiðum þínum á framfæri, þá munu þeir alltaf fá skapofsaköst og gætu byrjað að hunsa þig og þegja yfir þér. Þetta getur varað lengi í sjálfsdýrkandi sambandi. Jafnvel mánuði í tilviki hjóna.“
6. Þeir einangra þig frá öðrum þáttum lífs þíns
Narsissisti einangrar þig frá vinum þínum og öðrum kunningjum til að hafa fulla stjórn á þér. Þeir reyna að sannfæra þig um að eyða eins miklum tíma með þeim og mögulegt er og forgangsraða þeim mest í lífi þínu. Þeir gætu jafnvel truflað þig til að forgangsraða þörfum sínum umfram þínar.
Hvernig stefnumót með narcissista breytir þér? 4 leiðir
Ef þú ert með læti vegna þess að gátlistinn hér að ofan passar fullkomlega við einkenni maka þíns, þá ættirðu að vilja lesa um hvernig það getur haft áhrif á þig að vera í sambandi við hann. Hér eru 4 leiðir til að deita narcissista breytir þér:
1. Þú verður heltekinn af þeim og eltir þá enn meira
Narsissistar geta látið þig missa geðheilsu þína. Eitt helsta merki þess að þú ert að deita narcissista og sambandið þitt er rekið út í steininn er þegar þú verður líka of fjárfestur í málefnum maka þíns og gerir þá að miðju eigin lífs þíns.
„Þú munt hugsa um þau allan tímann og vera stöðugt heltekinn af þeim. Í stað þess að einbeita þér að þínum eigin markmiðum og viðleitni, verða þau það eina sem þú hugsar um á meðan þú heldur áfram að hugsa um hvernig á að takast á við sjálfsdýrkandi einstakling og fá hann til að elska þig meira. Þú gætir hugsað um gömlu, rómantísku dagana þegar þeir voru vanir að úthella þér með ást og létu engan stein ósnortinn til að vekja þá daga aftur,“ segir Kavita.
2. Þú giskar á eigin skoðanir
Eins og við ræddum hér að ofan um merki um að þú sért að hitta sjálfsdýrkanda, þá vita þeir nákvæmlega hvernig á að ýta á takkana þína og gætu jafnvel niðurlægt þig og skaðað sjálfsálit þitt. Þegar það gerist byrjar þú að missa sjálfstraustið og sjálfstæðistilfinninguna og kannski jafnvel festist í tengslum við maka þinn.
Kavita útskýrir: „Þú byrjar að leita eftir staðfestingu þeirra og jafnvel leyfi þeirra fyrir hlutum allan tímann. Í stað þess að vera eins áræðinn og þú varst áður, eyðir þú öllum mörkum og fer að líða að þeim algjörlega. Sjálfsmynd þín, frelsi og tjáning þín fara í algjört kast.“
3. Þú lifir í heimi fantasíu
Það er ekki það að þú sérð ekki rauðu fánana eða þú tekur ekki eftir því í hvert skipti sem þeir fara illa með þig. Það er bara að þú velur þægilega að hunsa það vegna þess að þú trúir á aðra útgáfu af þeim. Þessi hugsjónamynd af þeim og sambandi þínu er það sem getur fengið þig til að halda þér svo lengi þó þú hafir alla einasta ástæðu til að sleppa takinu.
Það getur verið erfitt að átta sig á því að þessi mynd býr aðeins í höfðinu á þér og þú getur ekki sætt þig við hana auðveldlega. Jafnvel þó að þér finnist þú vera særður eða skotinn niður, þá reynirðu stöðugt að ná hærri útgáfu af þessu sambandi sem er ekki til.
Tengd lesning: 9 algeng dæmi um sjálfsdýrkun á gasljósum sem við vonum að þú heyrir aldrei
4. Þróa andlega og líkamlega kvilla
Ef þér líður eins og þú hafir orðið veikari undanfarið eða að streitan í núverandi sambandi þínu þyngir þig, ættirðu ekki að taka því létt. Þetta er eitt af algengustu einkennunum um að þú hafir verið á stefnumóti með narcissist á einhverjum tímapunkti eða ert að deita einn.
Kavita segir okkur: „Höfuðverkur, meltingarvandamál, kvíði og þunglyndi eru allt afleiðingar þess að vera í sambandi við sjálfsdýrkandi einstakling. Þar sem þú ert orðin svo upptekin af sambandinu gætirðu fundið fyrir því að þú hafir sett sjálfan þig í hættu - hvort sem það er áhugamál þín, vinir þínir eða vinnan. Félagshópurinn þinn gæti hafa minnkað vegna þess að þú ert orðin algjörlega háð maka þínum þar sem þú heldur áfram að láta hann eyðileggja þig enn frekar.“
Hvenær á að yfirgefa samband við narcissista?
Þegar sjálfsdýrkandi neitar að leita sér hjálpar er það merki um að fara. Þegar einstaklingur er ekki tilbúinn að sætta sig við galla sína geturðu ekki fengið hann til að skilja hversu skaðlegt það er fyrir þig að halda í þetta samband. Þá verður mikilvægt að sleppa fólki sem færir þér ekkert annað en eymd og sársauka.
Vandamálið er að miðað við eiginleika narsissísks persónuleika er mjög ólíklegt að narcissisti muni sætta sig við að þurfa hjálp nema í húfi sé mikil og hætta er á að fullkomlega smíðuð ímynd þeirra verði dæld ef hann gerir það ekki. Hins vegar, í þeim sjaldgæfum tilvikum sem maki þinn viðurkennir vandamál sín og vill vinna í gegnum þau, hér er hvernig þú getur hjálpað þeim:
- Hvetja og sannreyna þá
- Örva varnarleysi í sambandinu
- Þakka þeim fyrir framfarir þeirra
- Ekki draga úr þeim og segja þeim að þeir séu vonlausir
- Samþykkja að þeir munu ekki breytast á einni nóttu
- Vertu þolinmóður vegna þess að það er hægt bataferli
Hér er þegar þú þarft að yfirgefa narcissista án þess að hugsa um það:
- Þeir eru líkamlega, kynferðislega og andlega ofbeldisfullir
- Þeir eru að stjórna þér og fylgjast með hverri hreyfingu þinni. Í slíkum tilfellum þarftu að vita hvernig á að komast út úr stjórnandi sambandi áður en það er of seint
- Þeir niðurlægja þig fyrir framan aðra
- Þau eru ástæðan fyrir kvíða þínum og þunglyndi
- Þeir hafa algjörlega útilokað þig frá vinum þínum og fjölskyldu
- Þú ert farinn að takast á við þessar aðstæður með hjálp áfengis og vímuefna
- Þú hefur hugsanir um sjálfsskaða
Ef sjálfsdýrkun maka þíns er að fara úr böndunum og þú finnur fyrir því að þú sért kæfður í sambandinu og þarft á faglegri aðstoð að halda, þá er reynslumikill ráðgjafi hjá Bonobology aðeins smelli frá þér.
Helstu ábendingar
- Narsissistar hafa gaman af sjálfinu sínu og hafa uppblásna tilfinningu fyrir sjálfsvirðingu
- Narsissismi er litróf þar sem NPD er hæsta stigið
- Það er kominn tími til að yfirgefa sambandið þegar þú verður fyrir ofbeldi líkamlega og andlega
Augljóslega er ekki gaman að deita narcissista og ekki auðvelt að brjótast út úr honum. Það læðist hægt og rólega inn en þegar þú áttar þig á því að þetta samband er rangt fyrir þig ertu nú þegar kominn inn í þetta rugl. En ekki hafa áhyggjur. Með tíma, þolinmæði og réttri nálgun geturðu gengið út úr þessari afsökun um samband og farið inn á batabrautina.
SPURNINGAR
Narsissískt samband getur varað í mörg ár. Margt fólk endar jafnvel með því að giftast narcissistum og búa með þeim í áratugi. En því lengur sem það varir, því verra verður það fyrir þig hvern fyrir sig þar sem það mun halda áfram að eyða þér.
Svarið við þessari spurningu og spurningunni „Hvernig á að bregðast við narcissista og deita þeim?“ er ekki til. Þangað til narcissisti fær rétta hjálp og hættir að vera eins og þeir eru, mun deita narcissista aldrei gleðja annað hvort ykkar eða láta ykkur líða eins og þið séuð í einhvers konar farsælu eða hamingjusömu sambandi.
Það er kaldhæðnislegt, nei. Narsissistar hafa gaman af því að finnast þeir vera staðfestir og þurfa stöðugt einhvern sem getur gert það fyrir þá. Þetta er ástæðan fyrir því að þeir ganga auðveldlega inn í sambönd með því að gefa maka sínum heiminn og gera þá algjörlega háða þeim.
Hvernig á að gera narcissista ömurlegan - 13 hlutir til að gera
Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.
