17 minna þekkt merki um tilfinningalegt ástarsamband í vinnunni

Stundum, þegar tilfinningalegum þörfum þínum er ekki mætt í sambandi, endar þú með því að leita að nándinni í annarri manneskju. Líklegast er að þú náir þessum tengslum við samstarfsmann þar sem þú eyðir töluverðum tíma í vinnunni. Og þar sem merki um tilfinningamál í vinnunni eru lúmskari en líkamlegt framhjáhald fara oft óséð þar til það er of seint.

Tilfinningaleg ástarsambönd á vinnustað eru ekki óalgeng. Samkvæmt rannsóknum hefjast um 60% ástarsambönda á vinnustað. Aðallega á upptök slíkra ástarsambönda rætur sínar að rekja til saklausrar, platónskrar vináttu sem breytist í djúpa, tilfinningatengsl sem leiða til framhjáhalds í sambandi.

Svo hvernig geturðu borið kennsl á tilfinningalegt ástarsamband í vinnunni? Hvernig bregst þú við það? Og er einhver leið til að koma í veg fyrir að það gerist? Þú finnur öll svörin í þessari grein, en fyrst skulum við skilja hvað tilfinningalegt mál er.

Hvað er tilfinningamál?

Tilfinningalegt ástarsamband á sér stað þegar einstaklingur myndar djúp tilfinningatengsl við einhvern utan aðalsambands síns, oft yfir tilfinningaleg mörk nándar án þess að endilega eiga í líkamlegu sambandi. Einkenni tilfinningalegs ástarsambands í vinnunni geta verið svona:

• Að deila nánum hugsunum og tilfinningum með samstarfsmanni frekar en maka þínum
• Að leita að tilfinningalegum stuðningi frá einhverjum utan sambandsins
• Halda sambandinu leyndu eða gera lítið úr mikilvægi þess
• Forgangsraða tíma og samskiptum við hinn aðilann umfram maka þinn

Þó að tilfinningamál feli kannski ekki í sér líkamlegt framhjáhald, geta þau valdið jafnmiklum skaða vegna þess að þau beina tilfinningalegri orku og einbeita sér í burtu frá aðalsambandinu, þannig að maki finnst oft svikinn eða vanræktur.

 17 minna þekkt merki um tilfinningamál í vinnunni

Rannsókn vísindamanna frá Chapman-háskóla leiddi í ljós að tilfinningaleg framhjáhald pirrar 65% gagnkynhneigðra kvenna og 46% gagnkynhneigðra karla meira en kynferðislegt framhjáhald. Þetta er mjög algengt vandamál sem getur leitt til annarra vandamála í samböndum. Ef þú hefur áhyggjur af því að maki þinn eigi í tilfinningalegu framhjáhaldi eða ef þú ert óafvitandi að eiga í einu sjálf, þá eru hér 17 merki um tilfinningalegt framhjáhald í vinnunni sem þú ættir að fylgjast með.

1. Breyting á hegðun 

Eitt af einkennum tilfinningalegs sviksemi í vinnunni er þegar hegðun þín breytist í kringum samstarfsmann þinn í návist maka þíns. Þú ert venjulega mjög ljúfur og áþreifanlegur við þennan samstarfsmann en þegar maki þinn er nálægt, þá haldið þið bæði ósjálfrátt fjarlægð hvort frá öðru og samræður ykkar verða vandræðalegri og formlegri. Af hverju? Af hverju ætti hegðun þín að breytast ef þú hefur ekkert að fela? Þetta gæti verið vegna þess að þú veist, að minnsta kosti ómeðvitað, að þú ert að halda framhjá maka þínum.

Tengd lesning: 15 merki um að karlkyns samstarfsmaður þinn líkar við þig

2. Að finna fyrir fjarveru þeirra 

Ef hugurinn reikar stöðugt til samstarfsmannsins, jafnvel þegar þú ert með maka þínum, getur það verið eitt af merkjum um vinnutengd mál. Því maður hugsar ekki alltaf um platónska vini . Hugleiddu þessar spurningar:

• Eru þeir farnir að búa leigulaust í hausnum á þér (kannski hjarta þitt líka)? 
• Ertu fyrir vonbrigðum þegar þú getur ekki unnið með þeim í verkefni? 
• Er það að hitta og tala við þá orðið eini hápunkturinn þinn á vinnudegi?
• Finnst þér leiðinlegt þá daga sem þeir mæta ekki í vinnuna?

Ef svarið við öllum þessum spurningum er játandi getur verið að þú sért að þróa tilfinningalegt samband og þarft að skoða tilfinningar þínar.

3. Það eru engin leyndarmál á milli ykkar

Jafnvel í sterkustu vináttuböndum á vinnustað eru sumar persónulegar upplýsingar bannaðar þar sem þú myndir ekki vilja blanda saman persónulegu lífi þínu og atvinnulífi. Samt sem áður munu vinnufélagar sem eru í hvort öðru deila persónulegum leyndarmálum og treysta hvert öðru. Það er enn verra að leyndarmálin snúast um:

• Tengslavandamál
• Gera lítið úr eða deila göllum maka þíns
• Nánar upplýsingar um maka þinn

Að trúa þessari manneskju um maka þinn eða samband er eitt af helstu tilfinningalegum vantrúarmerkjum. 

4. Þú finnur fyrir afbrýðisemi

Þegar samstarfsmaður þinn nefnir maka sinn fyrir framan þig, finnur þú fyrir óheilbrigðri afbrýðisemi? Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvaðan það kemur? Þú gefur þessum samstarfsmanni mikla athygli og vilt að þeir geri það sama fyrir þig. Þess vegna, sú staðreynd að þeir halda plássi fyrir maka sinn í lífi sínu gerir þig afbrýðisaman og kannski örlítið sár líka. Þetta gæti verið eitt af einkennum tilfinningatengsla á upphafsstigi. Þú ert ekki alveg kominn yfir þröskuldinn en gengur þunnt strik. 

Tengd lesning: 15 snjallar leiðir til að gera gaur öfundsjúkan

5. Það er augljós kynferðisleg spenna á milli ykkar 

Eitt af einkennum tilfinningalegs sambands er að finna fyrir kynferðislegri spennu við manneskjuna. Geturðu fundið neistaflugið í hvert skipti sem þú ert í kringum þá? Finnurðu fiðrildi í maganum þegar þau segja hæ? Ef já, gæti verið líkamlegt aðdráttarafl á milli ykkar tveggja. Og þú gætir ekki bregst við þessari hvöt, en tilvist kynferðislegrar spennu er mál út af fyrir sig. 

Kim, 32 ára, hefur verið fórnarlamb tilfinningalegs framhjáhalds. Svona áttaði hún sig á því að maki hennar var að halda framhjá henni. „Fyrsta skiptið sem ég áttaði mig á því að fyrrverandi eiginmaður minn var að halda framhjá í vinnunni var í vinnupartýi. Um leið og þessi tiltekni samstarfsmaður kom inn breyttist líkamstjáning hans. Það voru líkamleg merki um að hann væri að halda framhjá, miðað við hvernig líkami hans brást við nærveru hennar.“

6. Þið færið fórnir fyrir hvert annað 

Eitt af vísbendingum um vinnustaðamál er að þú værir tilbúinn að gefast upp á mikilvægum hlutum til að eyða meiri tíma með samstarfsmanni þínum. Þú gætir vakað alla nóttina og talað við þá eftir að maki þinn er farinn að sofa. Að öðrum kosti geturðu yfirgefið húsið þitt og mætt í vinnuna klukkutíma snemma til að eyða meiri tíma með vini þínum.

Þú gerir þér ekki grein fyrir því, en þú hefur fórnað lífi þínu, ást og vinnu til að eyða tíma með þessum einstaklingi. Hvers vegna myndirðu gera það ef þetta væri venjuleg vinátta? Í tilviki karla og tilfinningalegra ástarsambanda er eitt af minna þekktu merkjunum aukin hollusta þeirra í vinnunni. Hafðu augun opin og taktu eftir hvort maki þinn myndi frekar taka „mikilvægt símtal“ í vinnunni heldur en að koma í mat með foreldrum þínum.

Tengd lesning: Hvernig á að komast að því hvort maki þinn er að halda framhjá á netinu?

7. Þú vilt hafa góðan áhrif á þá 

Manstu eftir fyrstu dögunum í ástarsambandi þegar þú lagðir mikla áherslu á að vekja hrifningu ástvinarins ? Er það eitthvað sem þú ert að gera fyrir sérstaka samstarfsmann þinn líka? Svo, vinur minn, virðist það vera upphafið að erfiðri vináttu.

Þú viðurkennir það kannski ekki, jafnvel fyrir sjálfum þér, en ómeðvitað reynirðu alltaf að líta þitt besta út þegar þú ert í kringum þá vegna þess að þú vilt að þeir hafi ákveðna mynd af þér. Sérhver snerting á varalit eða auka spritz af því nautnafulla cologne sem miðar að því að heilla samstarfsmann þinn getur verið eitt af tilfinningatengslunum. 

Tengd lesning: Ég get ekki gleymt framhjáhaldi eiginmanns míns og ég finn til kvala

8. Þú fantaserar um þá 

Eins og áður hefur verið nefnt felur tilfinningalegt svindl í sér einhvers konar líkamlegt aðdráttarafl. Og jafnvel þótt þú bregst ekki við það, þá er mjög líklegt að þú farir að dreyma (eða dagdrauma) um að svindla í sambandi við samstarfsmann þinn. Þessir draumar kunna að virðast skaðlausir en ef hlutirnir breytast ekki eru líkurnar á því að það geti leitt þig til líkamlegrar framhjáhalds fyrr eða síðar. 

9. Þið daðrað við hvort annað 

Þó að það sé enginn skaði að daðra við einhvern í sambandi, þá gæti það að deila of mörgum daðursstundum með einhverjum í vinnunni verið eitt af merkjunum um óviðeigandi vinnusambönd. Þetta daður takmarkast ekki endilega við vinnustaðinn. Tilfinningaleg ástarsambönd og smáskilaboð fara hönd í hönd, sem þýðir að daðurið gæti hafa farið út fyrir vinnustaðinn og inn í einkalífið. Brosir þú í hvert skipti sem þú sérð smáskilaboð frá þeim? Daðra þau lúmskt við þig og þú nýtur þess? Jæja, þá er kominn tími til að þú spyrjir sjálfan þig hvað þetta samband þýðir fyrir þig.

Tengd lesning: Er flirt svik? 9 ástæður fyrir því og 7 leiðir sem það getur skaðað sambandið þitt

10. Þeir virðast vera leynilegur sálufélagi þinn 

Eitt af einkennum tilfinningalegrar ótryggðar er þegar einhver byrjar að fylgja hverju einasta ráði sem ákveðinn samstarfsmaður gefur. Til dæmis kemur eiginmaður þinn heim og getur ekki verið ánægðari að segja frá því hvernig Jenna kenndi honum nýja leið til að elda grillaða ostasamloku. Daginn eftir er það nýr staður sem hún mælti með og daginn eftir er það lífsstílsbreyting sem hún lagði til. Ef Jenna í lífi eiginmanns þíns er að verða hluti af sambandi ykkar, þá er kominn tími til að finna út hvernig á að horfast í augu við hann.

Fyrir fólkið sem á í tilfinningalegu ástarsambandi eða á barmi þess, hlustarðu á allt sem þessi manneskja hefur að segja? Eru þeir orðnir leynilegir sálufélagar þínir vegna þess að þér finnst þeir skilja þig eins og enginn gerir? Það er eitt af merki um tilfinningalegt ástarsamband í vinnunni. 

11. Gera lítið úr mikilvægi þeirra 

Það er annað hvort að stökkva nafninu þeirra í hvert samtal eða það er þetta. Þegar þú talar við maka þinn um þennan vin talarðu um hann eins og hann sé alls ekki mikilvægur. Þú reynir að forðast að ræða þennan samstarfsmann við maka þinn, eða þú gerir lítið úr mikilvægi hans í lífi þínu.

Til dæmis, þegar þú ert spurður hvernig samstarfsmaður þinn hafi það, bregst þú afskiptalaust við og reynir mjög mikið að sanna að þú hafir engan áhuga eða þekkingu á lífi þeirra. Af hverju myndirðu gera það ef ekkert væri að fela?

Tengd lesning: Að fara á stefnumót við samstarfsmann? Svona tekst á við ástarsorg á skrifstofunni

12. Þú ímyndar þér lífið með þeim 

Jafnvel þegar þú ert í skuldbindingarsambandi og hefur verið með maka þínum í langan tíma, veltirðu leynilega fyrir þér hvernig líf þitt hefði getað verið öðruvísi ef þú og samstarfskona þín hefðuð hist áður en þið byrjuðuð að vera með maka þínum. Þú veltir fyrir þér hvers vegna þið hittust ekki fyrr, eða þið bendið bæði í gríni á hvernig þið væruð fullkomið par í annarri alheimi. Þetta er eitt af merkjunum um tilfinningalega ástarsambönd í vinnunni.

13. Þú forðast að nefna maka þinn 

Þú forðast ekki aðeins að tala um samstarfsmann þinn við maka þinn, heldur forðast þú líka að tala um hann við samstarfsmanninn. Þið samstarfsmaðurinn reynið að halda ykkur frá því að ræða maka hvors annars. Þetta er eitt af merkjunum um tilfinningaþrungið ástarsamband í vinnunni sem hefur ekki alveg blómstrað en er í því ferli. Jafnvel þótt annað ykkar nefni eigin maka í nokkrar mínútur, færist umræðan fljótt aftur yfir í daður. Hljómar það eins og platónskt samband?

Tengd lesning: 23 hugsi skilaboð til að laga slitið samband

14. Þú verður of varnarsamur um samband þitt við samstarfsmanninn 

Að fara of langt í vörnina gagnvart eðli sambandsins er eitt augljósasta merki um tilfinningalega ótryggð. Ef maki þinn spyr út í hann verðurðu reiður. Jafnvel þótt hann sé ekki að saka þig um neitt annað en að spyrja einfaldrar spurningar um hvernig honum/henni líður, getur það reitt þig til reiði. Það er aðeins vegna þess að þú ert meðvitaður um að þú ert að gera eitthvað rangt sem þú verður pirraður og ræðst á. Varnarstefna er undirmeðvituð vísbending um að þú sért að fela eitthvað.

15. Óviðeigandi samtöl 

Eitt af merkjum um tilfinningalega ástarsambönd í vinnunni er skortur á faglegum mörkum milli ykkar tveggja. Þið gætuð farið að eiga óviðeigandi samræður og nota elskuleg orð eins og barn, ást eða gæludýranöfn . Ef samband ykkar við samstarfsmanninn er komið á þetta stig, þá eruð þið ekki lengur að daðra skaðlaust. Þið lítið á þennan einstakling sem mikilvægan hluta af lífi ykkar og, jafnvel þótt það sé í leyni, sem maka.

Tengd lesning: Eru farsímar og vandamál í samböndum að fara hönd í hönd?

16. Þú ert farin að hunsa sambandið þitt 

Eitt af merki um tilfinningalegt ástarsamband í vinnunni er að verja þessari manneskju meiri orku en sambandinu þínu. Þú vilt frekar hanga með þessari annarri manneskju og leggja þig fram við að rækta tengsl þín þar sem það er ferskt og áhugavert en að reyna að leysa málin með maka þínum.

Tölfræðilega séð segjast aðeins 34% kvenna sem hafa átt í tilfinningalegu framhjáhaldi vera hamingjusamar í hjónabandi. Það gæti því verið vegna þess að það er tómarúm í sambandinu sem nærvera þessa manneskju er að fylla. Eða það gæti verið að þið séuð bæði mjög samhæfð. Hvort heldur sem er, ef maki þinn ber þungann af nýfundinni áráttu þinni, þá er það eitt af merkjum um tilfinningalegt framhjáhald.

Tengd lesning: Hvernig svindlarar fela slóð sína — 15 augnopnandi merki

17. Þú felur textana þína

Eins og áður sagði halda tilfinningamál og sms í hendur. Eitt af merki um tilfinningamál í vinnunni er þegar þessi skilaboð verða leynileg. Ef þú ert spurður hverjum þú sért að senda skilaboð svarar þú með látlausum „enginn“ og eyðir samstundis spjalli þínu við þann samstarfsmann. 

Þú gætir hafa sannfært sjálfan þig um að þetta sé ekki tilfinningalegt svindl en þegar þú leggur mikið á þig til að fela sönnunargögnin verður þú að sætta þig við að eitthvað sé að. 

Tilfinningalegt framhjáhald er ein algengasta tegund framhjáhalds og getur verið jafn skaðlegt og líkamlegt framhjáhald. Í þessu tilfelli ertu að fá tilfinningalegar þarfir þínar uppfylltar í gegnum einhvern sem er ekki maki þinn. Og þó að ein manneskja geti ekki uppfyllt allar tilfinningalegar þarfir okkar, þá er mikilvægt að spyrja sjálfan þig hvers vegna þú finnur fyrir þessari aðdráttarafli eða tengingu við samstarfsmann þinn.

Hvernig á að koma í veg fyrir tilfinningalegt ástarsamband í vinnunni

Vinnuumhverfi stuðlar oft að nánum samböndum , sem geta stundum þokað línurnar milli faglegra og persónulegra tengsla. Tilfinningaleg ástarsambönd, sérstaklega í vinnunni, geta þróast hægt og óviljandi. Þessi sambönd geta byrjað sakleysislega en geta þróast í eitthvað nánara, sem stofnar bæði persónulegum samskiptum heima og faglegum mörkum í hættu. Til að forðast að detta út í tilfinningalegt ástarsamband er nauðsynlegt að vera fyrirbyggjandi og viðhalda skýrleika í samskiptum á vinnustað. Með meðvitaðri vinnu er hægt að vernda bæði samstarf ykkar og fagmennsku.

Hér eru 7 aðferðir til að koma í veg fyrir tilfinningalegt ástarsamband í vinnunni:

1. Settu þér skýr mörk

Vertu varkár með hversu mikið þú deilir um einkalíf þitt með samstarfsmönnum. Þótt vingjarnlegt spjall sé eðlilegt skaltu forðast djúpstæð persónuleg efni sem gætu skapað tilfinningatengsl og gæta þess að halda ástalífinu þínu einkamáli . Einbeittu þér að vinnunni og léttum, hlutlausum umræðuefnum. Bókaðu nánari umræður fyrir maka þinn til að forðast að skapa náin tilfinningatengsl í vinnunni.

Tengd lesning: Ráðleggingar um samband fyrir pör – 25 leiðir til að styrkja tengslin ykkar

2. Forgangsraðaðu maka þínum

Ef eitthvað alvarlegt gerist, vertu viss um að maki þinn sé fyrsti aðilinn sem þú talar við um það, ekki samstarfsmann. Þetta styrkir tilfinningatengslin heima. Gefðu þér tíma til að hlúa aðalsambandið og vertu viss um að maki þinn, ekki einhver annar, uppfylli tilfinningalegar þarfir .

3. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig

Þekkja viðvörunarmerkin. Taktu eftir ef þú ert:

• Spenntur að sjá eða tala við ákveðinn vinnufélaga
• Haltu samtölum þínum við þá persónulega
• Finnst þú draga að ákveðnum samstarfsmanni

Ef já, íhugaðu þessar tilfinningar. Að skilja tilfinningar þínar getur hjálpað þér að koma í veg fyrir að sambandið gangi lengra.

Tengd lesning: 51 spurningar um tengsl fyrir pör til að styrkja samband

4. Takmarkaðu samskipti einstaklinga

Reyndu að lágmarka þann tíma sem þú eyðir ein(n) með einhverjum, sérstaklega ef þú laðast að viðkomandi. Þú getur gert þetta með því að forðast:

• Einn á einn fundi með þeim
• Samskipti utan vinnutengdra viðfangsefna
• Einkaferðir eftir vinnu

 Ef þú þarft að vinna saman skaltu vinna í hópum eða á almenningssvæðum þar sem aðrir eru í kringum þig. Á sama hátt skaltu hafa í huga þegar þú umgengst utan vinnunnar, þar sem fagleg mörk geta orðið ruglingsleg í slíkum aðstæðum. Haltu félagsfundum innihaldsríkum og faglegum.

5. Samskipti opinskátt við maka þinn

Ræddu opinskátt við maka þinn um vinnusambönd þín, sérstaklega ef þér finnst þú vera að mynda tilfinningatengsl við samstarfsmann. Gagnsæi getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að sektarkennd eða leyndardómur þróist. Og að taka á því snemma getur komið í veg fyrir að það magnist.

6. Virða fagleg mörk

Mörg fyrirtæki hafa leiðbeiningar um vinnustaðasambönd til að koma í veg fyrir hagsmunaárekstra. Vertu meðvituð um þessar reglur og fylgdu þeim. Þessar reglur hjálpa þér að halda samskiptum virðandi, forðast daðrandi hegðun og viðhalda viðeigandi mörkum.

7. Styrktu sjálfsvitund þína

Gefðu gaum að því hvernig þér líður í kringum ákveðna samstarfsmenn. Ef þú tekur eftir sterkum tilfinningalegum viðbrögðum er mikilvægt að draga þig til baka og endurstilla mörk. Endurmetið einnig jafnvægið milli vinnu og einkalífs. Ef vinnan tekur of mikla tilfinningalega orku úr þér, einbeittu þér þá að því að byggja upp heilbrigðara jafnvægi með því að eyða meiri gæðatíma með ástvinum utan vinnu.

Tengd lesning: Að gefa of mikið í sambandi? Hversu mikið á að gefa af sjálfum sér

Hvernig á að takast á við tilfinningalegt framhjáhald á vinnustaðnum 

Ólíkt líkamlegum ástarsamböndum eru tilfinningaleg ástarsambönd oft lúmsk og erfiðari að skilgreina, en þau geta valdið jafn miklum skaða á sambandi. Tilfinningatengsl sem myndast við einhvern annan en maka geta leitt til leyndardóms, sviksemi og traustvandamála . Þegar ástarsambönd eiga sér stað í vinnuumhverfi flækir það málin enn frekar, þar sem regluleg samskipti við viðkomandi geta verið óhjákvæmileg. Hér eru 7 skref til að hjálpa þér að takast á við tilfinningalegt ástarsambönd á vinnustað:

1. Viðurkenna og skilja málið

Áður en þú getur tekist á við það þurfa báðir félagar að viðurkenna að framhjáhald hafi átt sér stað. Að neita því eða bursta það til hliðar mun aðeins valda frekari skaða.

Tilfinningamál geta verið flókin og lúmsk. Það er mikilvægt að skilja hvernig sambandið hófst, hvað leiddi til tilfinningalegrar þátttöku og hvers vegna farið var yfir mörkin.

Tengd lesning: Vinátta í hjónabandi styrkir tengsl hjóna

2. Eigðu heiðarlegt samtal við maka þinn

Skortur á samskiptum er líklega það sem leiddi til framhjáhaldsins í upphafi. SVO, gefðu þér tíma til að ræða einlægt og fordómalaust við maka þinn. Tjáðu tilfinningar þínar um særindi og svik, en vertu einnig opin fyrir að heyra sjónarmið þeirra. Þó að það sé eðlilegt að vera reiður, getur það að ramma samtalið inn með ásökunum lokað á samræðurnar. Einbeittu þér að því að skilja hvernig þið bæði komist á þennan stað.

3. Settu þér mörk í vinnunni

Ef maki þinn vinnur með manneskjunni sem hann var tilfinningalega tengdur við þarftu báðir að vera sammála um viðeigandi mörk. Þetta gæti falið í sér:

• Takmarka einn á einn tíma
• Forðastu persónuleg samtöl
• Halda samskiptum stranglega faglega

Öll samskipti við viðkomandi ættu að vera gegnsæ. Ef maki þinn þarf að eiga samskipti við hann/hana ættuð þið bæði að samþykkja að viðhalda opnu tjáskiptum um þau samskipti.

Tengd lesning: Skref-fyrir-skref leiðbeiningar til að endurbyggja ást eftir tilfinningalegt tjón

4. Leitaðu til faglegrar leiðbeiningar

Ótryggð, í hvaða formi sem er, getur skilið eftir varanleg ör. Hjónameðferð getur veitt hlutlaust rými þar sem báðir aðilar geta tjáð tilfinningar sínar og unnið úr þeim málum sem leiddu til ótryggðarinnar. Bonobology býður upp á hóp sérfræðinga sem geta hjálpað þér að takast á við slík vandamál í sambandinu og endurbyggja tengslin. Ef þú hefur áhuga geturðu bókað tíma á netinu.

Einnig, ef vinnustaðaumhverfið heldur áfram að valda vandamálum, getur það verið gagnlegt að leita vinnustaðaráðgjafar eða sáttamiðlunar til að tryggja heilbrigt faglegt samband í framtíðinni.

5. Einbeittu þér að því að endurbyggja traust

Að endurbyggja traust eftir að hafa upplifað einhvers konar ótryggð er lykilatriði. Það tekur tíma og fyrirhöfn frá báðum aðilum. Ótrúi makinn verður að vera tilbúinn að vera gegnsær og ábyrgur, en sá sem hefur orðið fyrir áföllum þarf að vera þolinmóður á meðan traustið er smám saman að endurheimtast. Nokkur atriði sem geta hjálpað eru :

• Skilgreina greinilega hvað er talið svindla fyrir sambandið þitt
• Vinna að því að vera gagnsæ um vináttu þína
• Að setja tilfinningaleg mörk

6. Gefðu þér tíma til íhugunar og lækninga

Að lækna frá tilfinningalegu ástarsambandi er ferli sem tekur tíma. Báðir samstarfsaðilar þurfa að hugleiða:

• Hvað fór úrskeiðis í sambandinu
• Hvernig tilfinningalegum þörfum þeirra var ekki mætt
• Hvernig á að mæta þessum þörfum áfram

Ekki flýta þér að taka ákvarðanir um framtíð sambands þíns. Gefðu þér tíma til að vinna úr því sem gerðist, lækna og endurheimta skýrleika áður en þú tekur langtímaákvarðanir.

7. Vinnið að því að styrkja samband ykkar

Notaðu þessa erfiðu reynslu sem tækifæri til að endurmeta og styrkja sambandið . Endurbyggðu tengslin með því að:

• Að eyða gæðastundum saman
• Að æfa opin samskipti
• Láttu maka þínum finnast þú heyrt, skilinn og studd
• Að taka þátt í þroskandi athöfnum
• Að vinna að tilfinningalegri nánd

SPURNINGAR

Final Thoughts

Greindu samband þitt við maka þinn og reyndu að komast að því hvers vegna það var pláss til að leyfa annarri manneskju að komast inn í tilfinningabóluna milli ykkar tveggja. Það er ekkert athugavert við að finna fyrir sterkum tengslum við aðra manneskju, en ef þú ert nú þegar staðráðinn í að vera einkvæni skaltu virða maka þinn nógu mikið til að fara ekki yfir landamæri við einhvern annan. 

11 snjallar leiðir til að ná svindli eiginkonu

Ástfanginn af giftri konu

15 merki um að kvenkyns vinnufélagi líkar við þig

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.