Sérfræðiráðgjöf - Hvenær á að hætta í hjónabandi

Sem gift manneskja munu koma dagar þegar líf þitt líður eins og himnaríki. Það verða líka dagar svo slæmir að þú gætir freistast til að ganga úr sambandi. Jafnvel þó samkvæmt rannsókn sem gerð var árið 2020 hafi skilnaðartíðni dregist saman á undanförnum árum, en samt enda 40% allra hjónabanda með skilnaði. Með hliðsjón af því að líkurnar á því að hjónaband gangi upp hefur sömu líkur og myntkast, hvernig kemst maður að því hvenær samband er þess virði að bjarga og hvenær á að hætta því í hjónabandi?

Hjónabönd geta stundum orðið að martröðum. Því miður verður maður svo stilltur á að reyna að láta hlutina ganga upp að maður hunsar ljósmerkin sem benda til þess að hjónabandið sé búið. Ráðgjafinn Shazia Saleem , sem sérhæfir sig í skilnaði og sambúðarslitum, hjálpar okkur að skilja þessi viðvörunarmerki.

Hvenær ættirðu virkilega að íhuga að gefast upp á hjónabandi?

Allir vilja að hjónaband þeirra vari að eilífu. Þar af leiðandi, þegar manneskja stendur frammi fyrir einhverri kreppu í sambandi sínu, þá eru hnéskelfileg viðbrögð hennar að vinna í því. Því miður vinnum við stundum út fyrir stig deyjandi hjónabands, látum engan ósnortinn og getum ekki sætt okkur við þá staðreynd að hjónabandið er löngu grafið.

Shazia útskýrir: „Enginn maður er fullkominn. Og þegar tvær ófullkomnar manneskjur giftast er augljóst að hjónabandið verður heldur ekki fullkomið. Það eru óhjákvæmilega margir staðir þar sem þú þarft að slaka á. Hins vegar, ef hjónabandið þitt er að skaða þig svo mikið að þú getur ekki starfað eðlilega og andleg, líkamleg eða tilfinningaleg vellíðan þín er í hættu, þá er þetta samband orðið eitrað og nú er komið að því að hætta í hjónabandinu.“

Hvenær á að hætta í hjónabandi - Sérfræðingur sýnir 7 merki

Sérhvert hjónaband er eins einstakt og fólkið sem tekur þátt í því. Samningabrotin fyrir hjónaband eru algjörlega háð skilgreiningu hjónanna á heilbrigðum og óheilbrigðum mörkum. Hins vegar eru sumir hlutir álitnir rauðir fánar í sambandi. Ef þú stendur frammi fyrir þessum aðstæðum, þá eru þetta merki um að hjónaband þitt mun enda með skilnaði.

Til að fá frekari innsýn frá sérfræðingum, vinsamlegast gerist áskrifandi að YouTube rásinni okkar. Smelltu hér.

1. Það er misnotkun í sambandi

Myra, 33 ára lesandi frá Phoenix, fannst kærastinn Mark vera stutt í skapi en ástríðufullur - það var þar til 5 mánuðir voru liðnir af hjónabandi. Það var þegar misnotkunin hófst. „Það var eins og hann breyttist beint fyrir framan augun á mér. Eitt augnablikið gat hann verið svo elskandi og þá næstu breyttist hann í þetta reiða skrímsli.

„Allar minningar um að hann reyndi að laga reiðivandamál hans myndu senda hann í reiðikasti. Ég sat fastur. Ég sagði vinum mínum: hjónabandið mitt er búið og ég veit ekki hvað ég á að gera eða hvernig ég á að komast út úr þessari stöðu. Þau hjálpuðu mér. Þau eru ástæðan fyrir því að ég er laus úr þessu sambandi.“

Það er erfitt að yfirgefa ofbeldissamband. Móðgandi félagi hefur tilhneigingu til að einangra þig frá öðrum. Þeir draga líka fjárhagsaðstoð til baka og í hvert skipti sem þú nefnir að yfirgefa sambandið versnar misnotkunin. Samkvæmt rannsókn var heimilisofbeldi 21% allra glæpa. Og í 76% þessara tilvika voru konur fórnarlömb. Svo um leið og samband verður móðgandi, það er þegar par ætti að hætta. Það er rausnarlegt af þér að vilja styðja ofbeldisfullan maka þinn á bataveginum, en þú ættir ekki að koma í stað gatapokans hans í því ferli.

Ofbeldi er óásættanlegt, óháð umfangi þess eða fjölda skipta sem það hefur gerst. Jafnvel eitt ofbeldi getur verið nógu slæmt. Ef þú átt vin sem veltir fyrir sér hvenær eigi að hætta í ofbeldisfullu hjónabandi, segðu honum/henni að nú sé rétti tíminn.

Lög um forvarnir og þjónustu gegn fjölskylduofbeldi (FVPSA) eru með sólarhringssíma sem er eingöngu tiltæk fyrir þolendur heimilisofbeldis eða fjölskyldumisnotkunar. Hægt er að nálgast þessa símalínu í gegnum gjaldfrjálst númerið 24-1-800-799 eða 7233-1-800-787 eða (3224) 206-518. Hringdu í 9361-9-1 í neyðartilvikum.

Tengd lesning: Heilbrigð vs. óheilbrigð vs. ofbeldisfull sambönd - hver er munurinn?

2. Þú vilt aðra hluti úr lífinu

Engar tvær manneskjur eru alveg eins og það er þessi munur sem gerir hjónabandið áhugavert. Hins vegar getur of mikill munur á hjónum flækt hlutina. Þú vilt kannski ekki eignast börn, en þú átt maka sem gerir það. Í slíkum aðstæðum er ósanngjarnt að ætlast til að maki þinn gefi upp óskir sínar bara til að halda hjónabandinu ósnortnu.

Fólk þróast með tímanum. Og stundum gætirðu endað á því að þróast í allt aðra átt en maki þinn. Það er því miður eitthvað sem ekki er hægt að stjórna. „Líkamlegar/tilfinningalegar/vitsmunalegar þarfir, gildismat, störf, framtíðarhorfur – þú gætir byrjað að víkja frá sjónarhóli á einhverjum eða mörgum af þessum þáttum. Eitt af því sem þarf að muna áður en þú hættir í hjónabandi er að bera kennsl á hvort þessir munir séu samþykktir. Ef þeir eru það ekki, þá er betra að slíta hlutunum,“ útskýrir Shazia. Stundum er ástin ekki nóg.

3. Hér er hvenær á að hætta í hjónabandi: þegar sambandið verður óhollt

Það er enginn leyndarmál að hjónabönd verða oft eintóna með tímanum. Og þegar nýjungin er horfin þynnist þolinmæðin og meðvitundin sem þið iðkuðuð hvort gagnvart öðru hverfur með tímanum. Kvíði og gremja hrannast upp og áður en þú veist af er sambandið orðið óheilbrigð.

Að sannreyna ekki tilfinningar eða upplifun maka þíns, varpa vandamálum þínum yfir á þau, kveikja á gasi og spila sökina eru allt merki um óhollt samband. Að vera í slíkri hreyfingu er áfallandi fyrir alla sem taka þátt, þar á meðal börnin. Þegar þú sérð þessi eitruðu mynstur stöðugt til staðar í hjónabandi þínu svo mikið að það flæðir yfir í öll önnur sambönd þín, þá er það þegar á að hætta í hjónabandi.

4. Óvilji til að breyta eða leita sér hjálpar

Hvenær ættu hjón að hætta í hjónabandi? 39 ára lesandi Patricia frá San Jose segir frá sögu sinni: „Ég get ekki lengur hunsað merki þess að það sé eitthvað mjög að í hjónabandi mínu. Ég vissi að hjónabönd verða flókin með tímanum en ég hélt alltaf að við Thomas gætum sigrast á hverju sem er. En hlutirnir breyttust á leiðinni þegar hann varð háður klámi.

„Sama hvað ég reyni, get ég ekki fengið hann til að sjá að hjónaband okkar er þjáð. Þegar ég tala við hann um vandamálin sem við stöndum frammi fyrir verður hann árásargjarn eða hunsar mig bara. Öll samtöl um að hitta ráðgjafa eða leita sér hjálpar er fljótt hætt. Mér finnst hjónabandið mitt vera búið og ég veit ekki hvað ég á að gera.“ Því miður eru of margir þarna úti sem vita hvernig það er að vera í sporum Patriciu. Samkvæmt rannsókn áttu 56% skilnaða einn maka með þráhyggjuáhuga á klámi. Ef þú finnur þig á svipuðum stað í lífi þínu, þá er það þegar þú hættir í hjónabandi.

5. Ástæður þínar fyrir því að vera í hjónabandi eru í besta falli óstöðugar

Eitt af augljósustu, og oft hunsuðu, merkjunum um að hjónaband þitt muni enda með skilnaði er þegar þú spyrð sjálfan þig þessarar spurningar oft: Af hverju er ég í þessu hjónabandi? Ef svarið við því er vegna barnanna, samfélagsins, eða þú vilt ekki vera einn, þá sýnir það að þú ert á lokastigum deyjandi hjónabands og það er kominn tími til að sætta sig við að hjónabandið sé búið.

„Flestir líta á hjónabandið sem heilaga stofnun og það er sannarlega mjög sérstakt og fallegt samband,“ segir Shazia. „En óheilbrigt hjónaband getur verið skaðlegra en flestir gera sér grein fyrir. Of margir eru fastir í slæmum hjónaböndum vegna samfélagslegs eða fjárhagslegs þrýstings, eða þeim finnst brotið hjónaband gera líf barnsins erfitt. Þau gleyma því oft að heimilisumhverfi sem eitrað hjónaband skapar er mjög skaðlegt fyrir andlega og tilfinningalega heilsu barnsins.“

Hjónaband er sambúð. Þú velur að vera með þessari manneskju vegna þess að hún er sá sem þú heldur að muni standa við hliðina á þér þegar þú stendur frammi fyrir lífinu. Þegar samband þitt hættir að snúast um það samstarf og verður meira árátta, þá er það þegar á að hætta í hjónabandi.

Tengd lesning: Hvernig á að undirbúa sig og börn fyrir skilnað?

6. Félagi þinn heldur áfram að drýgja hór

Hollusta getur þýtt mismunandi hluti fyrir mismunandi fólk. Fyrir sumt fólk er allt gott svo framarlega sem þú stundar ekki kynlíf með einhverjum öðrum, á meðan fyrir aðra getur óvart litið á það talist nógu hórdómsfullt. Það er best að tala um hvað tryggð þýðir fyrir þig og maka þinn strax í upphafi.

En eitt er víst: tryggð er mikilvægur þáttur í sambandi. Og ef maki þinn fremur framhjáhald ítrekað, jafnvel eftir að þú hefur talað við hann um ásættanleg mörk, þá er það merki um að hjónabandið sé búið. Sumir átta sig á mistökum sínum og bæta fyrir þau í fyrsta skipti. Hvenær á að hætta í hjónabandi? Þegar maki þinn svíkur þig ítrekað. Hann ætlar ekki að breytast og það er tilgangslaust að halda annað.

7. Það er engin virðing í hjónabandi

Hugsanlega er virðing ein mikilvægasta stoðin í hjónabandinu (líka oft sú vanræktasta). Ekkert hjónaband getur staðist lengi án þess. Samt sem áður, því lengur sem þú ert giftur, því meira verður þessi stoð fyrir höggi. Eftir því sem átökin aukast og ágreiningur hrannast upp minnkar virðingin sem maki þinn og þið berum fyrir hvort öðru.

Að stöðugt gera lítið úr maka sínum eða gera lítið úr honum, hvort sem er í einrúmi eða opinberlega, að gera lítið úr áhyggjum hans og vandamálum, að hunsa hann þegar hann reynir að tala við þig eða að loka á hann eða gera grín að honum þegar hann er viðkvæmur eru algengar leiðir til að sýna hvort öðru vanvirðingu. Þó að það sé ekki alltaf hægt að vera tillitssamur gagnvart hvort öðru, ef þetta er stöðugt mynstur í samskiptum ykkar við maka, þá er þetta rétta leiðin til að hætta í hjónabandi.

Að hætta og takast á við sársaukann

Það er ekki hægt að neita því að það að binda enda á hjónaband og fara frá maka þínum er eitt það erfiðasta sem maður getur gert. Það skapar ekki bara stórt gat í vasanum, það skapar líka stórt gat í hjartað. Þó að peningar komi alltaf til baka er það gapið í hjartanu sem verður erfitt að lækna. Shazia segir: „Margt fólk finnur fyrir sársauka þegar það yfirgefur slæmt hjónaband. Þeir velta fyrir sér: „Ef hjónabandið var svona slæmt, hvers vegna líður mér þá svona hræðilegt?

Hún bætir við: „Það er eðlilegt að syrgja brotið hjónaband, sama hversu slæmt það var. Þú lagðir svo mikið af tíma þínum, tilfinningum og viðleitni í hjónabandið. Jafnvel þótt það væri í stuttan tíma varstu tengdur maka þínum tilfinningalega, líkamlega og vitsmunalega. Svo það er fullkomlega eðlilegt að þú sért særður.

„Eitt af því mikilvægasta sem þarf að muna áður en þú hættir í hjónabandi er að það verður ekki auðvelt. Lykilatriðið hér er að sætta sig við það. Þú þarft að sætta þig við að hjónabandið sé búið . Að þrátt fyrir allar þínar tilraunir, þá varði hjónabandið ekki og gat ekki varað. Þú þarft að gefa þér tækifæri til að vinna úr tilfinningum þínum. Finndu fyrir sársaukanum, vinndu úr sársaukanum, gefðu þér tíma til að gróa og haltu að lokum áfram.“

Að yfirgefa slæmt hjónaband gæti virst ómögulegt, en það er jafn skaðlegt að vera áfram í þessu eitraða sambandi. Það hefur ekki aðeins áhrif á andlega og tilfinningalega heilsu þína, það hefur einnig áhrif á maka þinn og alla fjölskyldu þína.

Það er mikilvægt að vinna í hjónabandinu en það er jafn mikilvægt að vita hvenær þú ert að berjast við tapaða baráttu og hvenær á að hætta í hjónabandi. Ef þú ert ekki fær um að láta hlutina virka þrátt fyrir bestu viðleitni þína, er mikilvægt að sætta sig við að hjónabandið sé búið og reyndu að halda áfram úr því sambandi.

Líf eftir skilnað – 15 leiðir til að byggja það upp frá grunni og byrja upp á nýtt

7 skref til að finna frið eftir eitrað samband

Er betra að skilja eða vera óhamingjusamur giftur? Úrskurður sérfræðinga

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.