8 benefici del trattamento del silenzio e perché è ottimo per una relazione

Il trattamento del silenzio funziona bene nelle relazioni? Spesso si è discusso a lungo se sia giusto tagliare i ponti e prendersi del tempo lontano dal partner o se sia meglio restare e risolvere le cose quando qualcosa va storto. Persone diverse hanno scoperto modi diversi di gestire le proprie relazioni e hanno decifrato il codice di ciò che funziona meglio per loro. Quindi non esiste una risposta univoca su cosa sia meglio e cosa sia immediato. Il punto del trattamento del silenzio è che ha enormi benefici se usato correttamente. Tutto dipende da quando viene usato, come viene usato e perché viene usato.

Radhika Sapru (nome fittizio) scoprì i benefici del silenzio fin dall'inizio della sua relazione con Rohit. Era l'unico modo per affrontare il suo ragazzo irascibile, che in realtà era un tesoro, secondo lei. Ma quando Rohit si arrabbiava, non aveva senso cercare di dimostrargli alcun motivo. Di solito, in momenti come questi, Radhika sceglieva di rimanere in silenzio. A volte, durante un appuntamento o anche al telefono, se Rohit si scatenava, Radhika teneva la bocca chiusa, lasciando che prima si calmasse.

"Ho capito che se avessi iniziato a parlare anche io, saremmo finiti in una discussione accesa e la situazione sarebbe degenerata", ha detto Radhika, aggiungendo: "Ho capito i benefici del trattamento del silenzio nel trattare con Rohit. Se non ottenevo alcuna reazione da parte mia, si calmava automaticamente. Poi tornava e si scusava persino".

Il trattamento del silenzio funziona?

Come potete vedere, il trattamento del silenzio può essere utile in determinate situazioni, a patto che venga utilizzato come un modo per allentare le tensioni e non come uno strumento di controllo. Quindi la risposta alla domanda "Il trattamento del silenzio funziona?" è sì. Per usarlo nel modo giusto e godere appieno dei benefici della psicologia che lo sottende, è fondamentale capire quando e come utilizzarlo, e per quanto tempo dovrebbe durare.

Un trattamento del silenzio prolungato in una relazione in cui un partner non parla per giorni interi e guarda attraverso una persona quando cerca di comunicare può essere un'esperienza straziante. Questo è quello che chiamiamo ostruzionismo ed è del tutto ingiustificato. Ma gli scatti di silenzio quando vuoi far capire al tuo partner che sei arrabbiato non sono una cosa negativa.

Quando dovrei usare il trattamento del silenzio in una relazione per farla funzionare davvero? Questa potrebbe essere una domanda che ti starai ponendo. Alcune persone usano il trattamento del silenzio costantemente e questo ha un effetto negativo sulla relazione e sui propri cari. Usare il trattamento del silenzio nel matrimonio è anche più comune di quanto si pensi. Per quanto difficile, se lo si usa ogni tanto potrebbe essere benefico per la relazione.

Perché il trattamento del silenzio è così efficace?

Il trattamento del silenzio è un argomento controverso, non si può negarlo. Da un lato, un trattamento del silenzio prolungato può portare ad abusi emotivi e si dice che sia letale quanto l'abuso fisico, con effetti psicologici a lungo termine; dall'altro, è spesso considerato uno strumento efficace per la risoluzione dei conflitti. Se la comunicazione è la chiave per una relazione appagante, a volte anche il silenzio è necessario per esprimere un pensiero.

Paul Schrodt, professore di Comunicazione, ha esaminato 74 studi sulle relazioni e i risultati dei suoi analisi dettagliata ha rivelato che il trattamento del silenzio potrebbe essere tremendamente dannoso per una relazione e diminuisce i sentimenti di intimità e riduce l'interazione sana, afferma questo articolo.

Ma ci sono alcuni benefici del trattamento del silenzio se usato in modo intelligente, afferma lo psicologo Kavita PanyamCosa rende il trattamento del silenzio così efficace? Afferma: "Il trattamento del silenzio può aiutare a ravvivare connessioni che erano abbastanza sane, in quanto consente a entrambi i partner di elencare le proprie differenze e di fare introspezione. Quando le comunicazioni sono intrise di più opinioni e meno fatti in relazioni sane, concedersi spazio a vicenda per un po' può aiutare a riaccendere la connessione e a stabilire una nuova equazione. Ma si tratta di dare spazio e non di chiudersi al partner. Può aiutare a creare una comunicazione efficace e deve essere usato con cautela, essendo sempre consapevoli dell'obiettivo".

Si dice spesso che infliggere a qualcuno il trattamento del silenzio la dice lunga sul tuo carattere. Tuttavia, un'affermazione più appropriata sarebbe che il modo in cui lo si concede la dice lunga sul tuo carattere. Quando usato come mezzo per esprimere disappunto, elaborare le proprie emozioni difficili, calmare gli animi, brevi periodi di silenzio saranno efficaci.

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Quanto dovrebbe durare il trattamento del silenzio?

Considerando che il trattamento del silenzio può essere uno strumento efficace per allentare le tensioni e risolvere i conflitti, a condizione che venga utilizzato correttamente, potreste chiedervi quanto dovrebbe durare. E a ragione. Trovare la risposta a questa domanda è fondamentale, poiché la durata del trattamento del silenzio può essere un fattore determinante per stabilire se venga utilizzato per porre fine a una situazione di stallo o come strumento di abuso emotivo.

Il trattamento del silenzio sarà efficace solo ed esclusivamente se utilizzato come mezzo per creare lo spazio sufficiente per consentire a entrambi i partner di elaborare le proprie emozioni, raccogliere i propri pensieri e riesaminare un punto di contesa in modo più pragmatico. Quando utilizzato per costringere l'altro alla sottomissione, i confini tra trattamento del silenzio e abuso emotivo può diventare rapidamente sfocato.

Come per qualsiasi cosa che coinvolga emozioni e relazioni umane, è difficile stabilire una tempistica definitiva per quanto dovrebbe durare il trattamento del silenzio. Ma se spesso ti chiedi: "Tornerà dopo il trattamento del silenzio?" o "La sto allontanando da me applicandole il trattamento del silenzio?", allora queste linee guida generali possono esserti utili:

• Non lasciarlo allungare: Il trattamento del silenzio sarà efficace solo se i partner si riconnetteranno rapidamente e si impegneranno a risolvere i loro problemi. Quindi, una risposta chiara alla domanda su quanto dovrebbe durare il trattamento del silenzio è non lasciarlo protrarsi per giorni, settimane o mesi. Se si ritarda la comunicazione nel tentativo di convincere il partner a sottomettersi alla propria volontà o a scusarsi, ci si sta avventurando nel territorio insidioso del trattamento del silenzio e dell'abuso emotivo.
• Rompere il silenzio tra qualche ora: Quanto dovrebbe durare il trattamento del silenzio? La risposta a questa domanda dipende anche dalle circostanze e dal problema in questione. Se siete insieme a casa e avete una discussione su qualcosa di ordinario, non lasciate che la tensione covi troppo a lungo. Il modo migliore per usare efficacemente il trattamento del silenzio in questa situazione è interromperlo dopo poche ore.
• Hai bisogno di più tempo? Comunica: Tuttavia, se tu e il tuo partner state affrontando problemi seri, allora uno di voi o entrambi potreste aver bisogno di più tempo per dare un senso alle vostre emozioni e capire come allentare la tensione. Ciononostante, periodi di distanza e isolamento possono rendere il vostro partner insicuro. "Tornerà dopo il trattamento del silenzio?" "Non mi parla. La relazione è finita?" Dubbi come questi possono iniziare a tormentare la sua mente. Quindi, se avete bisogno di più tempo, contattate il vostro partner e comunicateglielo, con calma, chiarezza e senza accuse o colpe.
• Considera la distanza: Quando si cerca di capire quanto dovrebbe durare il trattamento del silenzio, anche la distanza fisica tra te e il tuo partner è un fattore importante da considerare. Ad esempio, se si vive una relazione a distanza, lunghi periodi di trattamento del silenzio possono fare più male che bene. Allo stesso modo, se siete entrambi impegnati e impossibilitati a stare insieme, un silenzio prolungato può creare una frattura tra voi due. In una situazione del genere, il trattamento del silenzio sarà efficace solo se non dura più di un giorno.

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8 benefici del trattamento del silenzio

Il trattamento del silenzio funziona? Il trattamento del silenzio può essere giustificato in una relazione? Può funzionare ed essere giustificato solo se porta benefici alla relazione. Ci sono momenti in cui il silenzio parla più delle parole. Se un partner è disposto ad ascoltare questo silenzio, entrambi potete raccogliere i frutti del trattamento del silenzio.

Amelia, una specializzanda in medicina, ha scoperto che il suo compagno andava a letto con un tirocinante nel suo studio. Dal desiderio di spaccare tutto al mordergli la testa, la reazione istintiva di Amelia era guidata da rabbia, collera e dolore. Tuttavia, dopo una lite furibonda con il suo ragazzo, si è resa conto che non sarebbe servito a nulla.

"Gli ho riservato il trattamento del silenzio dopo che mi ha tradito perché a quel punto non potevo nemmeno sopportare di guardarlo. Questo gli ha anche dato lo spazio e il tempo per introspezionarsi e rendersi conto del grave errore che aveva commesso. Anche se non è stato facile, siamo riusciti a guarire dalla battuta d'arresto dell'infedeltà e restare insieme," lei dice.

Come ci racconta la storia di Amelia, il trattamento del silenzio può rivelarsi benefico per una relazione. Ma cosa lo rende così efficace? Elenchiamo questi 8 benefici del trattamento del silenzio per aiutarti a comprenderli meglio:

1. Il trattamento del silenzio potrebbe dissipare la tensione

Si pensa che il trattamento del silenzio nel matrimonio sia un modo per punire il partner ed è simile a un comportamento passivo-aggressivo. Ma non è sempre così cattivo come viene dipinto. Quando la tensione è elevata e uno dei due partner è estremamente... arrabbiato e aggressivo, allora il silenzio da parte dell'altra persona può aiutare a dissipare la tensione.

Molte persone affermano di uscire dalla stanza e chiudersi in camera da letto, dicendo al partner che interagirà solo quando si troverà in una situazione migliore per parlare. Questo aiuta a stemperare l'aggressività che una delle due persone sta provando. Sì, imporre il trattamento del silenzio a qualcuno la dice lunga sul tuo carattere, ma non sempre in senso negativo. Dimostra anche che sei una persona resiliente e con autocontrollo.

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2. Puoi capire meglio il tuo partner

Le persone che usano il trattamento del silenzio come metodo per punire il proprio partner possono rimanere in silenzio per giorni, costruendo un muro attorno a loro e comportandosi come se il loro partner non esistesse. Questo è terribile per una relazione. Se ti stai chiedendo "il silenzio ferisce un uomo?" o "il trattamento del silenzio farà sì che una donna ti segua?", allora lo stai facendo per le ragioni sbagliate. Non c'è speranza che il trattamento del silenzio sia efficace in questo caso.

Ma se un partner diventa silenzioso dopo che sei tornato a casa molto tardi dopo una festa in ufficio o hai dimenticato il suo compleanno, allora è il suo modo di comunicarti che si sente ferito. Forse delle scuse o un forte abbraccio potrebbero convincerlo. A volte il silenzio ti insegna di più sui sentimenti del tuo partner rispetto a urla e grida, e lui ti dice che si sente ferito.

Questo è il più grande vantaggio del trattamento del silenzio. Impari a capire meglio il tuo partner. Reema dice che quando inizia a litigare con il suo ragazzo al telefono, inventa una scusa e riattacca, ma di solito lo richiama entro mezz'ora e si scusa se ha sbagliato. "Anche lui chiama, spesso entro 10 minuti, dicendo dove ha sbagliato. Il silenzio funziona sempre per noi."

3. Tratta il silenzio con il silenzio

Un narcisista usa il trattamento del silenzio per abusare della sua vittimaQuesto è uno dei suoi metodi di molestia preferiti. Ma se stai usando il trattamento del silenzio con il tuo partner che sta cercando di usarlo come arma contro di te, allora il trattamento del silenzio è in realtà vantaggioso per te.

Invece di tormentarti sul perché il tuo partner sia silenzioso e di scervellarti su cosa avresti potuto fare per spingerlo a quel tipo di comportamento, puoi anche ignorarlo. Potresti chiederti quanto sia potente il tuo silenzio con un uomo o una donna che lo usa come strumento di abuso emotivo. Beh, semplicemente perché tacendo, gli stai somministrando la stessa dose della loro stessa medicina.

Ogni volta che un narcisista usa il silenzio con te, usalo a tua volta con lui. E osserva i risultati. Lo stancherebbe e vorrebbe aprire un dialogo. E se vuoi porre fine alla relazione, usa il trattamento del silenzio come un'opportunità per andare avanti.

4. Perché il trattamento del silenzio funziona con un ex? Vi aiuta a elaborare i vostri sentimenti.

A volte, quando si rimane in silenzio, soprattutto con un ex con cui si hanno dei trascorsi dolorosi, è utile elaborare i propri sentimenti. Invece di accusare il proprio ex di avervi fatto soffrire, si può riflettere sul perché le sue azioni vi abbiano fatto soffrire. I dialoghi non sono sempre utili, ma il trattamento del silenzio su se stessi potrebbe avere un effetto più positivo.

Il trattamento del silenzio sarà efficace se lo si usa per prendersi una pausa dal partner e cercare di guardare in profondità dentro di sé. Molte persone si rendono conto degli errori che commettono in questo modo. Sasha e il suo ex fidanzato non si sono parlati per un'intera settimana dopo la rottura.

"Ma in quella settimana siamo tornati a tutti gli aspetti positivi di noi e ci siamo resi conto di essere stati estremamente immaturi. Quando ci siamo riconciliati dopo una settimana, il nostro rapporto era molto più forte di prima. Sentivamo che il trattamento del silenzio ci aveva giovato", dice. È questo il bello di usare il potere del silenzio nel modo giusto; non ti ritroverai a chiederti: "Tornerà dopo il trattamento del silenzio?". Se giochi bene le tue carte, allora le cose potrebbero davvero andare molto bene per te.

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5. Il trattamento del silenzio funziona nelle relazioni a distanza?

Alcuni credono che in una relazione a distanza il trattamento del silenzio sia ancora più dannoso per il benessere mentale dei partner, ma a mio avviso potrebbe avere un effetto positivo se utilizzato per un breve periodo. Parole offensive e litigi su Skype potrebbero essere peggiori del trattamento del silenzio in una relazione a distanza. relazione a lunga distanza.

"Abbiamo sviluppato un istinto tale che, grazie a un singolo messaggio, sapevamo che c'era qualcosa che non andava dall'altra parte. Il segnale più lampante erano le risposte monosillabiche nei messaggi, il trattamento del silenzio tipico di una relazione a distanza, direi. Poi cercavamo di risolvere i problemi", racconta Adam.

6. Il silenzio può essere una buona risposta ai commenti offensivi

Il trattamento del silenzio funziona con gli uomini? E perché il silenzio è così potente con un uomo? Queste domande potrebbero confondervi se avete sperimentato che il silenzio è più efficace della comunicazione nella risoluzione di determinati problemi. Beh, l'efficacia del silenzio non è di per sé specifica per genere. Può funzionare su tutti, ma la portata di questo trattamento deve essere gestita in modo efficace.

A volte dire cose offensive può danneggiare una relazione più del trattamento del silenzio. Perché una volta pronunciate, le parole non possono essere ritirate. Quindi, le parole offensive che continuano a crescere possono essere terribili. Ma se rispondi alle parole offensive con il silenzio, ti aiuterà a staccarti. Non importa quanto tu sia provocato, se decidi di non reagire con parole offensive, nessuno può obbligarti. Rispondere con il silenzio è una buona idea in una situazione come questa.

7. Il silenzio può aiutarti a eliminare le emozioni negative

La psicologia alla base del trattamento del silenzio è che ti permette di gestire i tuoi sentimenti in modo molto più razionale. Se provi emozioni negative nei confronti di qualcuno, invece di urlargli contro o formulare controaccuse, usi il tuo silenzio per concentrarti su cose positive. Mentre il tuo partner potrebbe cercare di risucchiarti nella negatività, potresti concentrarti su cose positive se rimani in silenzio. Questo farà bene alla tua salute mentale e raccoglierai i benefici del trattamento del silenzio.

Ci sono persone che diventano silenziose quando si trovano in un ambiente negativo e si trasportano mentalmente in un luogo sereno come un prato o una spiaggia, affrontando di conseguenza le proprie emozioni negative. A volte questo tipo di trattamento del silenzio viene utilizzato dai bambini che stanno sopravvivendo. genitorialità tossica.

8. Raggiungere un compromesso attraverso il silenzio

Perché usare il trattamento del silenzio in una relazione è così efficace? Perché spesso aiuta a raggiungere un compromesso. Se uno dei due tace e si allontana dalla discussione, questo non solo aiuta a rompere il circolo vizioso delle discussioni accese, ma aiuta anche ad aprire un dialogo e a raggiungere un compromesso.

Quando uno dei due partner vuole risolvere la situazione, dovresti uscire prontamente dal silenzio e iniziare a parlare del problema. Altrimenti, il tuo silenzio diventerà offensivo.

Il trattamento del silenzio nel matrimonio o nelle relazioni ha i suoi benefici se usato nel modo giusto. Ma assicuratevi che il silenzio non si prolunghi, altrimenti diventerà dannoso per la relazione. I benefici del trattamento del silenzio sono molteplici e ormai sapete come sfruttarli.

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Come applicare il trattamento del silenzio in una relazione?

La chiave per applicare il trattamento del silenzio in una relazione è gestirla e bilanciarla perfettamente. Anche se vuoi staccarti e lasciare che i sentimenti negativi svaniscano, non vuoi nemmeno ferire il tuo partner in modo irreparabile.

Il trattamento del silenzio non è una guerra di ego, ma piuttosto una strategia di risoluzione dei conflitti. È necessario usare questa tecnica in modo efficace per evitare che causi più danni che benefici. Dissociarsi non è sempre una cosa negativa, purché si abbiano i giusti limiti e le giuste motivazioni.

Il trattamento del silenzio può fare miracoli nelle relazioni, ma è interessante notare che può anche risolvere le tensioni con gli ex. Perché il trattamento del silenzio funzioni con un ex è qualcosa che potresti chiederti. Quando ci si lascia da poco, si scatenano insulti e accuse reciproche senza pensarci due volte.

Il motivo per cui il trattamento del silenzio funziona con un ex è perché dà a entrambe le persone il tempo di pensare alle conseguenze della loro decisione. regola del non contatto Dopo una rottura, il cambiamento può fare miracoli. Quando si riesce a fare un passo indietro e a vedere la situazione in modo più olistico, la si elabora molto meglio e si riesce a fare pace con essa.

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