17 modi per smettere di avere una cotta per qualcuno e andare avanti

Forse la persona che ti manca ha una relazione, o forse anche tu ne hai una. Forse si trova dall'altra parte del mondo, o forse ti sei ritrovato perdutamente innamorato della ragazza del tuo migliore amico. Qualunque sia il motivo, capire come smettere di avere una cotta per qualcuno in fretta può risparmiarti un sacco di notti insonni.

Tuttavia, a meno che la situazione non giustifichi un tentativo, speriamo che tu abbia almeno provato a esprimere la tua adorazione per questa persona. Chissà, qualche risposta alle storie sui social media di questa persona potrebbe essere solo l'inizio di qualcosa di nuovo. Ma se hai provato di tutto, dal flirtare all'ammettere apertamente che stai sognando una vacanza con questa persona, e niente di tutto ciò ha funzionato, mettiamo fine alla tua infelicità. Leggi questo articolo prima di passare un altro weekend a pensare a che messaggio inviare alla persona che ti piace.

Come smettere di avere una cotta per qualcuno? 17 modi per provarci!

Capire come smettere di avere una cotta per un amico è un po' diverso dal cercare di smettere di avere una cotta per qualcuno sul lavoro. Non puoi essere improvvisamente troppo freddo con un amico, ma il tono "per favore contattami solo durante l'orario di lavoro" con il tuo collega potrebbe funzionare. 

Allo stesso modo, cercare di smettere di avere una cotta per qualcuno che è impegnato, o cercare di superare un cotta per chi non ricambia i tuoi sentimenti deve essere affrontato in modo diverso. Ciononostante, siamo abbastanza sicuri che troverete qualcosa che fa al caso vostro nell'elenco seguente. Quindi, senza ulteriori indugi, diamo un'occhiata a cosa potete fare:

1. Non essere troppo duro con te stesso, dagli un po' di tempo 

Quando si cerca di capire come smettere di avere una cotta per un ragazzo o una ragazza, il primo passo è accettare che non accadrà dall'oggi al domani. Potresti non pensare troppo a questa persona per un'intera settimana e nel momento in cui ti appare davanti, il tuo cuore salterà un battito, il mondo si muoverà al rallentatore, il cielo sembrerà più blu... tutto qui. 

Se tutti questi sentimenti travolgenti ti fanno chiedere: "Quanto tempo ci vuole per smettere di avere una cotta per qualcuno?", abbiamo delle notizie interessanti. Secondo studiCi vogliono circa 4 mesi perché una cotta si plachi. Quindi, riconosci ciò che provi e concediti un po' di tempo per elaborare il lutto per la perdita di ciò che avevi concepito nella tua mente. Proprio come hai superato la fase della frangia, anche questa sensazione passerà.

Lettura correlata: Come gestire una cotta sul lavoro: come gestire una cotta per un collega

2. Togliti gli occhiali rosa

Cioè, assicurati di capire che sei infatuato, non innamoratoQuando abbiamo una cotta per qualcuno, tendiamo a idolatrarlo e a metterlo su un piedistallo nella nostra mente. Questa persona non può sbagliare e risolverà ogni singolo problema che hai mai avuto nella tua vita. Quindi, prenditi un momento per ascoltare ciò che dicono i tuoi amici e riconosci che potresti guardare questa persona con occhi da infatuato. Sappiamo che superare l'infatuazione non è sempre facile, ma vedere la persona che ti piace per quella che è potrebbe dare il via alla storia.

3. I tuoi amici ti faranno fare un controllo della realtà 

A proposito di ascoltare i tuoi amici, contattare persone di cui ti fidi e far loro sapere cosa stai attraversando ti aiuterà sicuramente. Se vuoi smettere di prenderti una cotta per qualcuno che non puoi avere e hai un migliore amico brutalmente onesto, non hai bisogno di cercare consigli altrove.

Saranno sempre pronti a darti i migliori consigli per dimenticare qualcuno. Quando la persona che ti piace non ricambia i tuoi sentimenti, ti porterà il tuo gelato e le tue patatine preferite. A volte, un amico che ti racconta un'esperienza simile può aiutarti molto a dimenticare qualcuno in fretta. Oppure, il volgare "smettila e fatti una vita" che il tuo amico ti lancerà può essere d'aiuto.

4. Parla sinceramente con la persona che ti piace per fare chiarezza e concludere

Se non hai ancora parlato dei tuoi sentimenti con la persona che ti piace, una conversazione sincera potrebbe semplificare le cose. Che si tratti di un messaggio privato o di una conversazione di persona con la persona che ti piace, può darti la chiusura di cui hai bisogno. Quindi, comunicare meglio e con maturità. Assicurati solo di convalidare e rispettare la decisione della persona che ti piace durante questa conversazione.

5. Non ignorare le cose che sai che saranno un problema 

Una volta che hai avviato con successo una conversazione con questa persona e stai iniziando a conoscerla, tieni a mente questi punti:

• Assicurati di non ignorare le cose che sai di non amare necessariamente di questa persona
• Fai attenzione ai dettagli. Forse sono stati un po' maleducati con la cameriera, o sono così di estrema destra politicamente che non puoi nemmeno parlarne con loro.
• Forse dovresti amplificare i difetti di questa persona nella tua mente. Non puoi stare con qualcuno che non è d'accordo con te su cose che per te sono importanti, vero?

6. Avvia le app di incontri

Quando la vita da single diventa troppo noiosa o hai semplicemente bisogno di una dose di approvazione, le app di incontri possono essere la via di fuga di cui hai bisogno. A meno che tu non stia cercando di smettere di provare una cotta per qualcun altro quando sei già impegnato, ottenere qualche appuntamento su Tinder potrebbe davvero aiutare.

Un consiglio: se sei una persona che si innamora facilmente, forse questa potrebbe non essere la soluzione migliore per te. Le app di incontri portano con sé un livello di infatuazione completamente nuovo, e non vogliamo che tu ti ritrovi con tre nuove cotte solo per liberarti di una vecchia. 

Quindi, se stai cercando di capire come smettere di avere una cotta per un ragazzo o una ragazza e sai che non lascerai che l'infatuazione prenda il sopravvento su di te, vai avanti e crea il miglior profilo possibile per un'app di incontri. Consiglio da professionista: le foto con i tuoi animali domestici sono sicuramente d'aiuto.

Lettura correlata: 27 segnali inequivocabili che piaci alla persona che ti piace

7. Riconosci che la tua felicità non dipende dal fatto che questa cotta funzioni 

"Tutto ciò che voglio è stare con questa persona." "L'unico modo in cui sarò felice è stare con lui/lei." Questi sono pensieri che dovresti assolutamente evitare. Ci vuole tempo, ma il primo passo è capire che qualcun altro non può farti sentire meglio sempre. Devi realizzare le seguenti cose:

• Le cotte, per natura, sono fugaci
• La tua felicità non dipende da questa persona e sei responsabile della tua felicità
• Se stai cercando di superare una cotta a cui non piaci o vuoi smettere di avere una cotta per qualcuno che è impegnato, riconosci che non sarai veramente felice con loro.
• Forse questa esperienza ha lo scopo di guidarti verso la persona perfetta per te (tutto accade per una ragione, giusto?)

8. Implementazione del no contact 

Se stai cercando di smettere di avere una cotta per qualcuno che non puoi avere o ti stai chiedendo come smettere di avere una cotta per un amico, forse non parlargli per un po' ti farà bene. Quindi vai avanti e metti in pratica il regola del non contattoSì, questo include anche smettere di seguire i loro social media.

"Ma li seguo solo perché il loro animale domestico è così adorabile, lo giuro!" No, non ci stiamo. Bloccali/non seguirli/limitali. Smettila di perseguitare i profili social della persona che ti piace ogni cinque minuti o di infastidire il tuo amico comune chiedendoti informazioni sulla sua vita. Ecco alcuni consigli che possono aiutarti a mantenere un contatto ravvicinato con la persona che ti piace:

• Esci con i tuoi cari
• Incontra nuove persone (puoi andare a un appuntamento al buio o unirti a quel club del libro che hai sempre ammirato)
• Ricorda che la persona che ti piace non è l'unica che hai. Lasciarla andare potrebbe essere difficile, ma ti porterà pace, chiarezza e guarigione a lungo termine.

9. Se hai una relazione, sii onesto al riguardo 

Quando si cerca di smettere di avere una cotta per qualcuno quando si è già impegnati, ci si potrebbe sentire molto in colpa per aver sviluppato una cotta. Tuttavia, è importante rendersi conto che si è umani, e non è una cosa inaudita per chi è in una situazione stabile. relazione a lungo termine iniziare ad avere una cotta passeggera per qualcuno di nuovo ("passeggera" è la parola chiave).

Anche se non sarà la conversazione più divertente del mondo, ti consigliamo di aprirti con il tuo partner. Segui questi consigli quando gli racconti la tua cotta:

• Rassicura il tuo partner che questi sentimenti sono estremamente temporanei e che non hai intenzione di agire in base a questa cotta.
• Fai sapere al tuo partner che il fatto stesso che glielo hai detto è una testimonianza del fatto che non c'è niente di sospetto in corso
• Se questa conversazione scatena un litigio, cerca di essere empatico nei confronti del tuo partner. Non è esattamente qualcosa che vorresti sentirti dire dalla persona che ami, quindi è inevitabile che ti faccia un po' male.

10. Datti da fare 

Se sei il tipo orientato alla carriera e stai cercando di capire come smettere di avere una cotta per qualcuno sul lavoro, forse concentrarti sul tuo lavoro e assumerti maggiori responsabilità può aiutarti. No, non stiamo suggerendo di seppellirti nel lavoro, reprimere i tuoi sentimenti e andare incontro a un crollo nervoso. Ma una sana distrazione può impedirti di ossessionarti per la persona che ti piace.

Infatti, se non vuoi essere eccessivamente impegnato con il lavoro, puoi sempre iniziare un nuovo hobby o ricominciare a praticarne uno. Ad esempio, imparare una nuova ricetta thailandese o rispolverare la tua vecchia chitarra può aiutarti a distrarti. Qualunque cosa sia, trovare un'attività stimolante ti permette di smettere di prenderti una cotta per qualcuno che è già impegnato.

11. Chiediti perché hai sviluppato questa cotta 

Come smettere di provare attrazione per la persona che ti piace ma continuare a essere amici? Come smettere di avere una cotta per qualcuno che conosci a malapena? Quali sono i migliori consigli per dimenticare qualcuno? Per trovare le risposte a queste domande, potresti dover porti alcune domande introspettive sul perché hai sviluppato questa cotta.

Forse ti manca semplicemente una relazione, o l'emozione di provare qualcosa che non puoi avere ha aggiunto un ulteriore strato di eccitazione. Se riesci ad arrivare in fondo a ciò che ha scatenato questa cotta, sarai in grado di fermarla anche tu. Quindi indossa il tuo cappello da detective e inizia a risolvere il mistero che è la tua mente. Chiediti:

• Ti senti solo o ti piace davvero questa persona?
• Qual è la cosa di questa persona che ti fa sentire speciale?
• È indispensabile trovare qualcuno che provi queste sensazioni?
• Cosa ti impedisce davvero di superare l'infatuazione quando la persona che ti piace non ricambia i tuoi sentimenti?

12. Cerca di non lasciare che i tuoi sentimenti ti sopraffacciano 

Durante le varie fasi di una cotta, un desiderio insaziabile di stare con questa persona potrebbe prendere il sopravvento. Non puoi continuare così, e devi capire quando è il momento di tirarti indietro da un ragazzo/una ragazza. Cercando di smetti di ossessionarti per qualcuno può diventare la necessità del momento.

Quando sei ossessionato dal pensiero di stare con questa persona, cerca di trovare qualcosa da fare, qualcuno con cui parlare o una sana distrazione. Sappiamo che è più facile a dirsi che a farsi, soprattutto se stai cercando di capire come smettere di avere una cotta per qualcuno che vedi tutti i giorni, ma il progresso inizia quando ti impegni al massimo. Va bene non stare bene, ma devi comunque concentrarti sull'andare avanti un giorno alla volta.

Lettura correlata: 12 segnali sicuri che tuo marito ha una cotta per un'altra donna

13. Ottieni un aiuto professionale 

Uno psicoterapeuta professionista sarà in grado di fornire una diagnosi imparziale della tua situazione e di gettare le basi per un miglioramento. Ecco alcuni aspetti a cui prestare attenzione durante il processo di elaborazione del lutto e di guarigione per valutare se hai bisogno di aiuto:

• Ti senti triste e letargico la maggior parte del tempo a causa del tuo amore non corrisposto e dei tuoi sentimenti non corrisposti
• Andare avanti per guarire le tue ferite sembra davvero difficile a questo punto
• I tuoi sentimenti romantici e la tua cotta non corrisposta ti impediscono di goderti le cose che normalmente ti piacciono, ad esempio un bagno caldo, una nuova routine di allenamento o una serata karaoke
• Desideri uno spazio sicuro in cui aprirti e condividere i tuoi intensi sentimenti per qualcuno
• Ti senti solo in questa esperienza e non hai alcun sistema di supporto
• Anche dopo molto tempo, non puoi ricominciare a frequentare qualcuno
• I tuoi sentimenti romantici stanno ostacolando la tua vita professionale e sociale, nonché il tuo benessere.

Non c'è vergogna nell'ammettere che una cotta ti ha fatto sentire giù. Il tuo benessere nella vita quotidiana è importante e meriti di sentirti felice. Se stai cercando supporto emotivo, il team di terapisti qualificati di Bonobology è solo a tua disposizione. clicca qui.

14. Non restare amico aspettando che la persona che ti piace ricambi i tuoi sentimenti

"Beh, se non posso uscire con te, possiamo almeno essere amici nella vita dell'altro?" "La persona che mi piace piace a qualcun altro e questo mi fa male. Possiamo rimanere amici?" "La persona che mi piace ha una relazione. Quindi, voglio che siamo solo amici."

Sei tu? Aspetta un attimo. Quando resti amico segretamente sperando che la persona che ti piace ricambi il favore, potresti farti davvero male. Così com'è, è difficile evitare qualcuno da cui sei attratto. L'ultima cosa che vuoi è... smetti di amare qualcuno ma resta amicoLa cosa più importante è dare valore alla tua amicizia per se stessa, non come un'alternativa meno importante a una relazione.

15. Prova a inserire nel diario

Come smettere di provare attrazione per la persona che ti piace ma continuare a essere amici? Come smettere di avere una cotta per qualcuno che conosci a malapena? È sbagliato fantasticare sulla persona che ti piace? Ci sono così tante domande sulle cotte, ma le risposte potrebbero essere proprio dentro di te. Quindi, prendi un diario e tira fuori tutto. Rispondi ad alcune domande introspettive sul tuo diario:

• Perché non riesco a superare la mia cotta?
• Cosa c'è di così difficile nel superare una cotta?
• Come faccio a superare una cotta?
• Perché odio avere una cotta?
• Cosa può aiutarmi quando sto superando un amore non corrisposto?

Se hai ancora dubbi sul procedimento, ecco i vantaggi di tenere un diario:

• Riduce l'ansia di avere una cotta
• Interrompe il ciclo incessante di pensieri intrusivi e di rimuginare sulla tua cotta
• Migliora la consapevolezza di sé e la percezione degli eventi
• Regola le tue emozioni
• Schiarisce la mente e aiuta ad allontanare i pensieri negativi
• Ti fornisce soluzioni ai tuoi problemi più intimi

Lettura correlata: Perché un ragazzo dovrebbe rifiutarti se gli piaci?

16. Conosci il tuo valore

La verità è che è possibile dimenticare il proprio valore quando si è completamente concentrati sulla persona che si ama. Continua a evitarti o a rifiutarti, e tu non vuoi comunque arrenderti. In momenti come questi, ricorda il tuo valore. Rispetta i suoi limiti. Se tu e la persona che si ama siete davvero fatti l'uno per l'altra, si sentirebbero attratti da te, ti farebbero sentire meravigliosa, ti amerebbero per quello che sei e ti apprezzerebbero. Dato che finora non è successo niente di tutto ciò, è importante non lasciare che la persona influenzi la tua autostima. Ecco alcuni consigli che potrebbero aiutarti:

• Fai qualcosa in cui eccelliFai una lista delle cose che ami di te stesso
• Ricorda cosa ti fa sentire forte
• Trascorri del tempo con persone che ti apprezzano e conoscono il tuo valore

17. Fai cose che ti rendono veramente felice

Sappiamo cosa stai pensando: passare del tempo con la persona che ti piace è ciò che ti rende veramente felice. Ma quando stai cercando di andare avanti, dedicarti alle cose che ami può davvero aiutarti. Ecco alcuni suggerimenti:

• Prova l'arteterapia per ridurre lo stress e sentirti fantastico
• Leggi libri introspettivi sull'amore romantico e sul benessere mentale
• Iscriviti al programma che hai sempre sognato di seguire
• Esci con la ragazza/il ragazzo della porta accanto con un sorriso smagliante (a meno che non sia la cotta che stai cercando di superare)
• Incontra i tuoi amici più cari che si trasformeranno in esperti di relazioni e ti offriranno uno spazio sicuro in cui parlare dei tuoi sentimenti per qualcuno
• Partecipa a un corso di danza/arte/ceramica e divertiti a entrare in contatto con persone che la pensano come te
• Regalati una giornata alla spa dopo una settimana impegnativa

Speriamo che non passerete più lunghe notti ad ascoltare Taylor Swift mentre perseguitate la persona che vi piace sui social media. Andate ad ascoltare un po' di musica edificante di Rihanna e bloccatela il più velocemente possibile. Prima che ve ne accorgiate, sarete liberi dalle cotte. Almeno finché non arriverà la prossima, ovviamente. A presto!

Domande Frequenti

Quanto dura una cotta e 11 modi per superarla

11 segnali che indicano che la tua cotta per un amico è più forte di quanto sembri

Come superare una cotta: 18 consigli pratici

Il tuo contributo non costituisce un'organizzazione benefica donazioneCiò consentirà a Bonobology di continuare a fornirvi informazioni nuove e aggiornate, nel nostro intento di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.

Scopri il nostro processo editoriale

Incontra il nostro comitato di revisione

Condividi feedback

Qual è il tuo feedback?

×

Utile Segnala un errore Altro

Invio