15 segnali che indicano che sei sposato con un narcisista e come affrontarli

"La condizione principale per raggiungere l'amore è il superamento del proprio narcisismo", ha affermato lo psicoanalista Erich Fromm nel suo famoso libro "L'arte di amare". E aveva ragione. Con la loro immensa presunzione e il bisogno di qualcuno che accarezzi il loro ego, ci chiediamo se i narcisisti possano davvero amare qualcuno, per non parlare del proprio partner. Ci chiediamo anche come ci si possa sentire a essere sposati con un narcisista. Dopotutto, essere fatti sentire inferiori dal proprio partner dev'essere doloroso.

In questo articolo, abbiamo cercato di fornirvi le risposte ad alcune delle vostre domande più urgenti sulla permanenza in un matrimonio con un coniuge narcisista e sugli effetti del matrimonio con un narcisista. Con l'aiuto del nostro psicologo esperto. Nandita Rambhia (Master in Psicologia), specializzato in Terapia Cognitivo Comportamentale (TCC), Terapia Reattiva (REBT) e consulenza di coppia, daremo anche qualche consiglio per gestire un partner narcisista. Quindi, non perdiamo tempo e andiamo dritti al punto...

15 segnali che indicano che sei sposato con un narcisista

Come trattano i narcisisti i loro partner? uno studio del 2016 Si suggerisce che essere sposati con un narcisista peggiori la relazione nel tempo. Pertanto, è probabile che una relazione del genere non presenti segni di abuso narcisistico all'inizio, il che significa che i tratti narcisistici più evidenti potrebbero richiedere del tempo per manifestarsi completamente. Ciò porta a un aumento della disfunzione coniugale e a una diminuzione della soddisfazione coniugale.

Sfortunatamente, lo studio ha preso in esame esclusivamente mogli narcisiste, evidenziando anche il fatto che gli uomini forse riescono a farla franca con molti di questi tratti, perché un uomo controllante e narcisista è forse, in una certa misura, accettato dalla società dominata dagli uomini.

A utente Reddit ha avuto un'esperienza simile e ha affermato: "Ero sposata con un narcisista e non me ne sono resa conto finché non l'ho lasciato". A quanto pare, suo marito la controllava in ogni fase, dal perché "piegava male gli asciugamani" al perché "metteva via male la spesa" o al fatto che si concedesse del "tempo tra ragazze" di qualità. Quindi, è fondamentale conoscere i tratti di una marito narcisista o moglie prima che la situazione sfugga di mano. Di seguito sono elencati 15 segnali che indicano che sei sposato con un narcisista:

1. Sono affascinanti, inizialmente

Un modo per comprendere la personalità del narcisista è essere pienamente consapevoli di ciò di cui è capace fin dall'inizio della relazione. nandita dice: "All'inizio del matrimonio, ti presteranno molta attenzione. Saranno affascinanti e generosi e faranno tutto ciò che è in loro potere per conquistarti. Quindi, vedrai alcuni esempi lampanti di comportamento narcisistico nei primi giorni del matrimonio. Ad esempio, un narcisista è probabile che:

• Ti porto fuori per appuntamenti costosi
• Viziatevi con regali a sorpresa, rose o gioielli
• Prenota le tue vacanze di lusso
• Ti riempiono della loro costante ammirazione e attenzione e trascorrono del tempo di qualità con te

2. Noterai un lento cambiamento nel loro comportamento

Un esempio di comportamento narcisistico in una relazione è che, una volta che la relazione progredisce e il narcisista vi ha conquistato, il suo fascino svanisce. Lo vedrete invece abbandonarsi a comportamenti altezzosi, con scarsa attenzione ai sentimenti del partner. Nandita afferma: "È probabile che si verifichi un netto cambiamento nel comportamento del narcisista, e probabilmente smetterà di compiacervi spesso".

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3. Noterai critiche e svalutazioni

Oltre al sottile cambiamento di comportamento, scopriresti che stanno lentamente diventando i tuoi più accaniti critici, ma non in modo sano o costruttivo. Nandita dice: "Cominceranno a criticarti o svalutarti al minimo inconveniente, ed è allora che capisci di aver sposato un narcisista, poiché questo è un classico caso di abuso narcisistico". Quindi, spesso scopriresti il ​​tuo partner narcisista:

• Prenderti in giro davanti agli altri
• Giudicare e fare commenti sarcastici sul tuo senso dell'abbigliamento, il tuo aspetto, i tuoi interessi o le tue scelte di carriera

4. Mostrano tipici cicli narcisistici di critica e comportamento affascinante

La cosa più interessante di un partner narcisista è che non si fermerà a svalutarti. Continuerà alternativamente ad apprezzarti e poi a umiliarti, tenendoti in sospeso per quei pochi preziosi momenti in cui sentirai che ti ama. Solo che in questo caso, non lo farà.

Nandita aggiunge: "Quindi, durante questi confusi cicli narcisistici di comportamento nel tuo matrimonio, potresti voler protestare quando non ti trattano bene, ma non appena iniziano a fornirti piccoli gesti positivi di amore, ne sarai dipendente e vorrai tenerli nella tua vita, rendendoti difficile sfuggire all'abuso narcisistico".

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5. Il loro amor proprio è evidente

Un altro esempio di comportamento narcisistico in una relazione è che, anche se i partner romantici narcisisti fingono di amarti o di preoccuparsi per te, tutto ciò che gli importa è se stessi. In effetti, grandiosità e narcisismo vanno di pari passo. Quindi, non lasciarti ingannare da quelle dolci parole che usano poco prima di aver bisogno che tu faccia qualcosa per loro. Questo è solo manipolazione romantica.

Nandita aggiunge: "Tutto ciò che un narcisista egocentrico vuole è che tu alimenti il ​​suo ego. Quindi, ogni sua piccola azione è finalizzata a questo, senza alcuna preoccupazione di come i suoi comportamenti influenzino il partner. Scoprirai anche che la maggior parte delle loro conversazioni ruotano attorno a loro".

Si parla sempre di quanto fossero brillanti studenti a scuola, di quanto fosse ben pagato il loro lavoro e di quanto la gente li ammirasse. Amano vantarsi di sé stessi, e lo fanno sempre per i loro successi.

6. Il loro senso di diritto è "esagerato"

Nandita afferma: "Un altro segno di comportamento narcisistico in un matrimonio è il senso di diritto del partner narcisista". Quindi, i narcisisti tendono a credere che tutto e tutti esistano per loro e a soddisfare le loro esigenze.

In questi casi, non è un grosso problema per loro se cucini il loro piatto preferito o se indossi lingerie sexy. Non ne sono felicissimi o grati, perché sentono che è tuo dovere renderli felici e soddisfare il loro ego. Non apprezzeranno te o i tuoi sforzi. In effetti, questo è uno dei tratti tipici di un marito o una moglie narcisista.

7. Non offrono supporto emotivo

Nandita crede che "nei matrimoni a lungo termine, i partner hanno bisogno di appagamento sia emotivo che fisico per una completa soddisfazione della relazione. E un narcisista è il primo a rinunciare a offrire qualsiasi supporto emotivo al proprio coniuge. Infatti, mancanza di empatia.” Quindi, potresti non trovare un partner narcisista che ascolta i tuoi sfoghi emotivi o che ti offre qualche discorso di incoraggiamento o conversazioni emozionali quando:

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• Hai un problema sul posto di lavoro
• Stai attraversando un periodo difficile nel gestire le malattie dei tuoi genitori anziani
• Stai semplicemente avendo una brutta giornata e sei sopraffatto dalla vita in generale

8. Non accettano la responsabilità

Uno dei più duri di tutti problemi matrimoniali narcisistici è che semplicemente non si assumono alcuna responsabilità per le proprie azioni. Questo è anche uno degli esempi più evidenti di comportamento narcisistico. Nandita aggiunge: "Un partner narcisista ti incolperà per qualsiasi cosa o problema si verifichi nella relazione. Non si pente mai e non si scusa mai per le sue azioni. È sempre colpa di qualcun altro".

Quindi, è colpa tua se il tuo matrimonio sta andando in pezzi a causa dei suoi modi civettuoli, perché ehi, probabilmente non sei riuscita a tenerti il ​​tuo uomo o non sei abbastanza attraente. È colpa tua se le vostre finanze di coppia stanno diminuendo, perché dovresti ridurre le spese, e le tue visite occasionali al salone di bellezza o al centro commerciale non sono essenziali quanto le sue spese.

9. Cercano complimenti

Nandita afferma: "Una persona narcisista, anche se sposata, è una fan dei complimenti". Quindi, un semplice "Ehi, sei bellissima" da parte di un'amica può darle alla testa e farle credere di essere la persona più attraente del mondo.

Persino un narcisista sposato non smetterebbe di essere appariscente sui social media o agli eventi sociali, perché il suo ego ha bisogno di essere nutrito da complimenti casuali. Prosperano con la convalida, ma non sono felicissimi quando ricevono complimenti, perché credono di meritarli. Potrebbero persino flirtare per sentirsi speciali, poiché narcisisti e tradimento vanno di pari passo.

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10. Amano il gaslighting

Il gaslighting è in cima alla lista dei modelli di abuso relazionale narcisistico. Il gaslighting si verifica quando qualcuno ti fa dubitare della tua sanità mentale con manipolazioni e bugie, solo per scaricare la colpa su di te. Questo è uno dei problemi coniugali narcisistici più diffusi.

E potrebbe trattarsi di qualcosa di semplice come il fatto che ti sei dimenticato di andare a prendere i bambini a scuola quando tua moglie narcisista chiaramente non ti aveva informato che quel giorno sarebbe stata impegnata con le amiche. Un marito narcisista che ti manipola potrebbe invitare i suoi genitori a casa tua per un mese, e poi incolparti per aver reagito in modo eccessivo all'improvviso inconveniente.

11. Ti manipolano

A moglie narcisista o tuo marito ti tratta come un giocattolo e ti manipola spesso per il suo tornaconto. Quindi, se hai una relazione intima con un narcisista, finirai per soddisfare ogni suo bisogno, senza nemmeno rendertene conto. Ad esempio, potrebbe etichettarti come una "perdente" o come una persona "bisognosa" al punto da sminuire i tuoi bisogni e proiettare i suoi, solo per ottenere ciò che vuole. Quindi, potresti essere troppo spaventata per protestare anche se li sorprendi a flirtare, per paura che ti lascino o che tu appaia troppo emotiva e bisognosa.

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12. Potrebbero riservarti il ​​trattamento del silenzio

Una delle armi più letali in un matrimonio narcisistico è la trattamento silenziosoQuindi, ogni volta che non ottengono ciò che vogliono, la loro fragile autostima subisce un duro colpo e ti spingono a fare ciò che vogliono, riservandoti il ​​trattamento del silenzio. Potrebbero persino ricorrere ad altre tattiche narcisistiche simili, come sbattere una porta, spostarsi in un'altra stanza e ignorare il tuo punto di vista con sorrisi o scrollate di spalle.

13. Ti minacciano

Il più delle volte, un narcisista può minacciarti perché non ti adatti ai suoi capricci o bisogni. Quindi, se vedi un partner narcisista minacciare di... lasciare la relazione, per limitare il tuo accesso ai loro soldi o per impedirti di incontrare i tuoi amici, a meno che tu non faccia qualcosa per loro, sai che è ora di andartene.

Una mia amica, Rita, aveva una relazione violenta con un narcisista. Suo marito era troppo concentrato sulla sua carriera e sul suo status sociale e trattava Rita come un'appendice per accompagnarlo agli eventi mondani. Spesso la prendeva in giro perché ingrassava e la minacciava di lasciarla se non avesse perso peso. Alla fine Rita ha divorziato, poiché gli abusi emotivi avevano avuto un impatto negativo sulla sua salute mentale.

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14. Esagerano

Uno dei tratti narcisistici è che sono sempre pronti a dare resoconti esagerati. È interessante notare che l'esagerazione è sempre positiva quando la narrazione riguarda loro, mentre di solito è negativa quando riguarda gli altri. Quindi, un piccolo inconveniente per loro verrà esagerato come un difetto importante.

Ad esempio, se cucini un piatto e loro lo trovano troppo piccante, potrebbero comportarsi come se si fossero sentiti male dopo averlo mangiato e incolparti di averli fatti stare male. Allo stesso modo, impazzirebbero per quel complimento che potrebbero aver ricevuto da un amico a un evento sociale. Potrebbero dare l'impressione di aver rubato la scena all'evento.

15. Spostano le loro emozioni negative

Non è vero che i narcisisti non provano emozioni. Certo che sì. Sono esseri umani anche loro. Quindi, come trattano i narcisisti i loro partner quando si sentono arrabbiati, tristi o depressi? Beh, quando i narcisisti tendono a provare emozioni dolorose o negative, le spostano o le trasferiscono ad altri, di solito alle persone che li circondano, come i loro partner.

Se sei sposata con un narcisista, potrebbe cercare di umiliarti e farti vergognare di te stessa, se lui prova vergogna. Questo, a sua volta, distruggerà la tua salute mentale.

Come l'essere sposati con un narcisista ti influenza

Ora che sappiamo cosa aspettarci da un partner narcisista in un matrimonio, potreste chiedervi come un matrimonio del genere possa influenzare la vostra vita. Dopotutto, non è facile stare con una persona con un'autostima eccessivamente esagerata e l'abitudine di degradare chi le sta intorno.

Guarda il racconto di uno utente Reddit, per esempio. Afferma: "Sono passato dall'essere un uomo sicuro di sé a essere una persona insicura, con una bassa autostima, che vuole sempre compiacere gli altri e che si sente cronicamente sola". E questa persona afferma di essere stata sposata con un narcisista per ben 6 anni. Beh, questo dimostra quanto può essere violento un narcisista, e matrimoni del genere possono davvero distruggere la tua identità a lungo termine. Ecco alcuni effetti a lungo termine dell'essere sposati con un narcisista:

• Ti farà sentire solo: Nandita afferma: "Arriverà un momento nel tuo matrimonio in cui ti sentirai sola, perché una delle caratteristiche di un coniuge narcisista è la scarsa capacità di connettersi emotivamente". Inoltre, ti manipolerà per farti stare lontana da familiari e amici. Questa solitudine potrebbe lasciarti un vuoto e potresti sentirti come se fossi sposata senza un partner.
• Distruggerà la tua autostima: Questo è ciò che Nandita definisce "il più grande svantaggio" dell'essere sposati con un narcisista. Tutto il gaslighting e lo scaricabarile finiranno per corrodere la tua autostima. Questa è la peggiore forma di abuso emotivo che si può incontrare, e avrai sempre paura di reagire o di far sentire la tua voce. Questo potrebbe portare anche a disturbi mentali irreparabili
• Ti ritroverai a camminare sulle uova: Narcisismo e codipendenza vanno di pari passo. Infatti, un matrimonio con un narcisista può avere una dinamica genitore-figlio, in cui si ha costantemente paura di offendere il partner e che possa lasciarci per sempre. Questa ansia costante può avere ripercussioni sulla salute mentale e portare a gravi disturbi mentali.

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• Ti ritroverai sempre a compiacerli: Nandita afferma: "Una delle caratteristiche più evidenti di un coniuge narcisista è che può mostrare un comportamento estremamente manipolativo per soddisfare i propri bisogni. Quindi, finirai per compiacerlo e prenderti cura del suo benessere". Di conseguenza, i tuoi bisogni potrebbero non essere soddisfatti o potrebbero essere del tutto trascurati, con conseguenti gravi problemi di salute mentale
• Tutte le conversazioni si trasformeranno in discussioni: Uno degli effetti a lungo termine del matrimonio con un narcisista è l'assenza di conversazioni aperte e oneste. Nandita aggiunge: "Tutte le conversazioni critiche, che chiedono loro di cambiare atteggiamento, finiranno in discussioni, poiché i narcisisti detestano accettare qualsiasi aspetto negativo di sé".
• Verrai sfruttato emotivamente: Come partner, le frequenti bugie di un narcisista, che ha bisogno di nascondere la verità per manipolarti per i suoi bisogni egoistici, ti faranno sentire emotivamente sfruttato. Nandita afferma: "Distruggerti emotivamente farà solo sentire bene un partner narcisista e alimenterà il suo ego, danneggiando per sempre la tua salute mentale".
• Potresti subire abusi fisici: C'è stato un dettagliato studio sull'impatto della rabbia narcisistica sulla violenza domestica. L'abuso emotivo e verbale può facilmente trasformarsi in violenza fisica, se un narcisista è anche irascibile.

Come gestire un coniuge narcisista: 7 modi per affrontarlo

Detto questo, è anche vero che troncare la relazione con un familiare narcisista, soprattutto con il proprio partner, è estremamente difficile, anche se si riconoscono chiaramente tutti i sintomi del disturbo narcisistico di personalità. Inoltre, i propri cari potrebbero semplicemente consigliarvi di adattarvi, poiché litigi e conflitti sono parte integrante di ogni relazione sana.

Inoltre, Nandita afferma: "Prima di etichettare il tuo partner come narcisista, devi osservare i tipici tratti narcisistici e riconoscere i segni visibili del narcisismo. Comprendi il modello di relazione narcisistica. Puoi pensare di affrontare il narcisismo solo se sei sicuro che si tratti di un narcisista classico." Quindi, ti stai chiedendo come sopravvivere al matrimonio con un narcisista? Di seguito sono elencati 7 modi per affrontare il matrimonio con un narcisista:

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1. Sii veloce a distinguere tra problemi veri e falsi

È fondamentale mantenere la propria sanità mentale in mezzo alla manipolazione emotiva e agli abusi in un matrimonio con un narcisista. Nandita suggerisce: "Devi imparare a capire quali problemi valgono il tuo tempo e quali sono il risultato della manipolazione narcisistica e derivano dal comportamento negativo del tuo partner". Litigare con un narcisista su questioni false può prolungare la tua sofferenza.

2. Comunicare

Quando si affronta un modello relazionale narcisistico, è importante far sentire se stessi e i propri bisogni. Inizia a comunicare non appena noti il ​​minimo sintomo di disturbo narcisistico di personalità. Nandita consiglia: "Impara ad assicurarti che tutti i tuoi canali di comunicazione siano puliti e che non ci siano dubbi su te stesso".

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3. Non interiorizzare commenti offensivi e negativi

Se ti stai ancora chiedendo come affrontare il matrimonio con un narcisista, beh, il modo migliore è ignorare tutti i suoi commenti sarcastici. Nandita suggerisce: "Impara a non interiorizzare il sarcasmo, la derisione o i commenti pungenti che ricevi quando litighi con un narcisista". È importante essere forti e proteggersi dagli attacchi di un narcisista. Quindi, evitalo o riduci la comunicazione quando cerca di umiliarti.

4. Mantenere dei limiti sani

Ti stai chiedendo come togliere il controllo a un narcisista? Per gestire un narcisista è necessario farsi capire. Nandita afferma: "Devi far sapere al tuo partner qual è il tuo livello di tolleranza. Mantieni dei limiti rigorosi e sani e comunicali chiaramente al tuo partner. Ecco come puoi farlo:

• Impara a dire "No" ad alcune delle loro richieste irragionevoli e ai loro capricci. Non contattare più nessuno per alcuni giorni, se necessario
• Non sacrificare sempre i tuoi desideri per soddisfare i loro
• Se non ti piace una battuta o un commento sarcastico, diglielo
• Chiamare in causa il loro comportamento egoistico

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5. Condividi il tuo trauma con una rete di fiducia

Non perdere i contatti con la tua famiglia e i tuoi amici a nessun costo. Ricorda, un narcisista vuole proprio questo: isolarti dai tuoi cari, in modo che tu rimanga vittima dei suoi capricci e delle sue fantasie. Nandita dice: "Non nascondere i tuoi problemi relazionali. Condividili con i tuoi cari che possono offrirti supporto emotivo e di altro tipo. Inoltre, forma altri relazioni sane. "

6. Sviluppa un'immagine positiva di te stesso

Ricorda, l'arma peggiore di un narcisista è manipolarti emotivamente per farti credere che esisti per soddisfare le sue esigenze. Vogliono farti sentire in colpa per il fatto che tieni alla tua vita. Quindi, costruisci la tua identità, invece di litigare con un narcisista. Fai cose che ti rendono felice, iscriviti a nuovi corsi, riprendi vecchi hobby che amavi e socializza con le persone.

Nandita consiglia: "Siate coraggiosi e audaci. Vivete una vita piena di autostima e create una buona immagine di voi stessi che aumenti la vostra sicurezza". Ecco come togliere il controllo a un narcisista.

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7. Consultare uno specialista della salute mentale

Infine, se vi state ancora chiedendo come gestire un narcisista, non c'è alternativa al cercare supporto da uno psicologo o alla terapia di coppia per il disturbo narcisistico di personalità. Quindi, se vi sentite persi nel tentativo di gestire le richieste irragionevoli e i comportamenti abusivi di un partner narcisista, non esitate a cercare un supporto psicologico. I consulenti esperti di Bonobology sono qui per aiutarti.

Quindi, a questo punto, speriamo che non vi stiate chiedendo quali siano i segnali e gli effetti dell'essere sposati con un narcisista. Speriamo anche che ora sappiate come sopravvivere al matrimonio con un narcisista, gestire i suoi capricci o persino gestire con garbo le discussioni con un narcisista. Ricordate che comportamento e relazioni narcisistiche non sono una buona combinazione.

Sopravvivere al trauma di avere a che fare con un marito o una moglie narcisista manipolatore e manipolatore non è facile. Ricorda, va bene cercare di riparare un legame danneggiato da abusi narcisistici, ma a lungo termine, devi decidere che una relazione dovrebbe portarti gioia. E se il comportamento del tuo coniuge narcisista ti sta danneggiando o ferendo oltre ogni limite, è meglio riconsiderare il vostro legame e lasciarlo, se lo desideri. Dopotutto, anche tu conti.

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