Riscopri la scintilla: come innamorarti di nuovo del tuo partner

I soprannomi carini sono stati tutti dimenticati, non vi tenete più per mano in pubblico e potete scordarvi di quelle cene improvvisate. Ora avete bisogno di un preavviso di 12 ore per trascorrere del tempo insieme. In un certo senso lo sapete entrambi, ma non accettate davvero il fatto che la scintilla si sia spenta nel vostro paradiso. Quando finalmente tutto diventa troppo, vi rendete conto che la relazione potrebbe aver bisogno di un po' di lavoro. Premete il pulsante del panico per cercare di trovare il modo di innamorarvi come una volta.

A prescindere dalla tua situazione, siamo certi che questi 21 modi per innamorarsi di nuovo ti aiuteranno a riaccendere la fiamma perduta che tanto desideri. Con l'aiuto della psicologa Priyanka Ahir (laureata in psicologia clinica), scopriamo insieme cosa puoi fare per far tornare le cose come una volta.

Perché le coppie si disinnamorano?

Per alcuni, potrebbe trattarsi semplicemente di un periodo difficile dovuto all'impossibilità di trascorrere del tempo insieme. Forse due biglietti per una destinazione esotica o provare qualcosa di nuovo a letto possono risolvere il problema. Ma per altri, le ferite si sono forse aggravate. Potrebbero covare risentimento, rabbia e frustrazione nella relazione, che sono la causa dell'allontanamento. Per capire come e perché le coppie si disinnamorano, ecco alcuni veri motivi:

• Sentirsi trascurati: La scintilla non si spegne da sola nella relazione. Si spegne quando due persone smettono di impegnarsi per sostenerla. Se uno dei due si sente trascurato dal partner, è inevitabile che cerchi la felicità in altre cose e perdere interesse nella loro relazione
• Insoddisfazione sessuale: Non divertirsi a letto può influire direttamente sulla salute della tua relazione in generale. C'è anche un studio che ha rivelato che dopo circa quattro incontri sessuali davvero brutti, c'è un alto rischio di rottura
• Mancanza di fiducia: Ci sono stati troppi episodi di bugie o infedeltà nella vostra relazione che sono emersi di recente? Una mancanza di fiducia derivante da questi episodi può portare due persone a disinnamorarsi e a perdere la connessione emotiva.
• La noia: La maggior parte delle coppie addirittura si lascia perché non trova più interessante il proprio partner. Forse l'entusiasmo che provavano quando si sono conosciuti per la prima volta si è semplicemente esaurito.
• Incompatibilità: Alcune incompatibilità di personalità emergono solo quando è troppo tardi. All'inizio, ci si limita a guardare in faccia la realtà e ci si innamora. Ma col tempo, man mano che le persone si rivelano, si può smettere di amare ciò che si vede nell'altra persona.
• Obiettivi diversi: Anche in un relazione a lungo termineGli obiettivi individuali delle persone possono cambiare nel tempo. Uno potrebbe voler trasferirsi in un altro Paese, mentre l'altro si sente pronto a stabilirsi e avere figli.
• Vogliono lavorare sui propri interessi: A volte, quando si sente che la propria personalità è passata in secondo piano nella relazione, si può smettere di amare per poter ricominciare a lavorare su se stessi.
• Segnali di tradimento emotivo: Uno dei più grandi ostacoli in una relazione può essere il tradimento, soprattutto quello emotivo. Sapere che uno dei partner preferisce qualcun altro può minare una relazione, ed è diventato piuttosto comune. Associazione Americana di Terapia Matrimoniale e Familiare segnalati che il 45% degli uomini e il 35% delle donne hanno commesso tradimenti emotivi ad un certo punto

È possibile innamorarsi di nuovo di qualcuno?

L'amore può essere dinamico quanto gli esseri umani stessi. Quindi, anche se ti disinnamori di qualcuno, non è impossibile per te riconquistare la tua vita sentimentale con quella persona. Trascorrendo del tempo con quella persona, lavorando sulla relazione, comprendendo i reciproci bisogni emotivi, puoi cercare di assicurarti che non tutto sia perduto. Ma sappi che ci vorrà un grande sforzo congiunto, e le farfalle nello stomaco che entrambi avevate non torneranno da un giorno all'altro.

Sebbene non sia molto comune, capita che le coppie smettano di amarsi, per poi tornare insieme e rendersi conto di quanto si apprezzino davvero a vicenda. Se nel profondo del tuo cuore continui ad apprezzare e rispettare l'altra persona, non c'è da stupirsi se ti innamori di nuovo. Un sondaggio condotto su oltre 22,000 persone ha rivelato che una persona su cinque (il 21%) ha dichiarato di aver rotto con qualcuno per poi tornare insieme in seguito.

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Se stai per tornare con il tuo partner o pensi che valga la pena dargli un'altra possibilità, facciamo un elenco delle cose che devi fare per accelerare il processo.

Come innamorarsi di nuovo - 21 modi per riaccendere la scintilla

"Affinché due persone si innamorino di nuovo, la cosa più importante è potersi fidare di nuovo completamente del partner e provare un sincero interesse per lui. La fiducia genera rispetto e, affinché ogni relazione prosperi, la presenza di questi elementi fondamentali è vitale", afferma Priyanka. E non possiamo che essere d'accordo. C'è molto lavoro fondamentale da fare qui, e noi siamo qui per guidarvi. Se state fallendo nel tentativo di capire come innamorarvi di nuovo di vostra moglie o vostro marito, abbiamo elencato alcuni elementi che vi aiuteranno a ripartire.

1. Mantieni le tue aspettative ragionevoli

Non avrai più la stessa voglia di sentire la voce del tuo partner che provavi all'inizio della vostra relazione. È importante mantenere aspettative realistiche mentre cerchi di innamorarti di nuovo. Il tipo di amore che provi cambia nel tempo, e non sarebbe giusto per nessuno dei due aspettarsi che l'infatuazione iniziale ritorni immediatamente.

"Discutere di ciò che ciascun partner si aspetta dall'altro e anche di ciò che si aspettava in precedenza l'uno dall'altro farà bene a entrambi. Mettete a frutto la vostra esperienza e parlate onestamente di ciò che pensate che il vostro partner dovrebbe essere in grado di offrire", afferma Priyanka.

2. Inizia non appena ti accorgi che c'è qualcosa che non va

Non aspettare che il fiammifero dia fuoco a tutta la casa. Stronca la situazione sul nascere. Quando ti rendi conto che le cose stanno andando male e che la tua relazione potrebbe aver bisogno di un po' di lavoro, devi agire subito e mettere da parte il resto per un po'. È facile capire come potresti esitare a innamorarti di nuovo di qualcuno che ti ha ferito, ma se hai deciso che dare un'altra possibilità è ciò che vuoi, non dovresti lasciare che la situazione si protragga nell'incertezza.

3. Cosa significa per te e il tuo partner "reinnamorarsi"?

Prima ancora di intraprendere il tuo viaggio per innamorarti di nuovo di tuo marito/tua moglie, chiediti e chiedi a lui/lei cosa significhi esattamente per te. Quando cerchi di innamorarti di nuovo di qualcuno che ti ha ferito, assicurati che non sia semplicemente perché ti senti sola senza di lui/lei o ti manca. Chiediti se lo/la hai perdonato/a e se sei disposto/a a dargli un'altra possibilità.

Inoltre, le cose sono cambiate di recente. Quindi ponetevi queste domande. Avete idee diverse sull'amore? Uno di voi due si aspetta che le cose tornino come prima? Oppure desiderate ora perseguire un tipo di amore diverso ? Prima di impegnarvi, assicuratevi entrambi di sapere cosa volete. Chissà, forse la soluzione a tutti i vostri problemi sono bagni separati?

4. Sii curioso del tuo partner per sentirti più vicino a lui

Se il tuo partner impara una nuova abilità o un nuovo hobby, dimostragli il tuo interesse per l'attività (anche se sei certo che la supererà in due settimane). Chiedigli di insegnarti qualcosa, o semplicemente ponigli domande ponderate che lo facciano sentire necessario. È facile dare per scontato ciò che fa il tuo partner, ma assicurati di non farglielo sentire così.

"Quando sei curioso del tuo partner e vuoi davvero conoscerlo, avrai un'idea migliore del suo modo di pensare, del suo modo di vedere il mondo, dei suoi gusti e delle sue antipatie, e della sua prospettiva sugli altri. Più sarai disposto a notare con chi sei veramente sposato, meglio sarai in grado di comunicare con lui", afferma Priyanka.

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5. Chiedi al tuo partner come sta

Di tutte le cose, questa è la più semplice. E forse anche la più importante. No, non ci riferiamo a cosa stanno facendo, chiedete loro "come" stanno. Fate loro domande difficili, come se pensano che tu sia la persona migliore per loro in questo momento, o se stanno bene, o se c'è qualcosa che li preoccupa nel modo in cui va la vostra relazione in questo momento. È importante controllare il proprio partner, più spesso di quanto si pensi. Creare un canale di comunicazione libero da giudizi è fondamentale.

6. Assicurati di toccare il tuo partner per riaccendere il romanticismo

Un semplice abbraccio inaspettato, un massaggio affettuoso o un bacio sulla guancia saranno un modo carino per dimostrare al tuo partner che ci tieni. Queste piccole cose non sono poi così piccole. Purtroppo, le coppie dimenticano completamente di baciarsi appassionatamente anche quando trascorrono del tempo insieme. Potrebbe essere il momento di tornare a farlo per accelerare il processo di costruzione della tua relazione.

Il contatto fisico è uno dei modi migliori per dimostrare affetto al proprio partner . E sì, grattare quel punto irraggiungibile sulla schiena del partner è sicuramente una dimostrazione d'affetto.

7. Per riavere l'amore in una relazione, pensa a cosa è andato storto

Se ti trovi in ​​una fase in cui hai bisogno di innamorarti di nuovo di lui/lei, chiediti cosa potrebbe essere andato storto. Guardare dentro di te ti aiuterà a capire perché hai raggiunto questa fase indesiderata nella tua relazione e come evitarla. Che tu stia cercando di capire come innamorarti di nuovo del tuo ragazzo o della tua ragazza, è fondamentale una conversazione sincera su cosa è andato storto. Prendi i fazzoletti per questa volta, potrebbero servirti.

8. Esprimi loro i tuoi sentimenti d'amore

Se ti sei chiesto "Come faccio a innamorarmi di nuovo di mia moglie?", è semplice come chiederti perché ti sei innamorato. Le persone si disinnamorano per molte ragioni. Ma è importante concentrarsi sull'opposto e ricordare perché ti sei innamorato di lei. Innamorarsi di nuovo della propria partner potrebbe essere semplice come dirle che la ami e le qualità che apprezzi di lei. Il modo in cui ti fa sentire, il modo in cui è proattiva nelle faccende domestiche, il modo in cui si prende cura di sé e di te, il modo in cui è gentile nei conflitti, la sua lealtà, ecc.

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9. Impara a conoscere te stesso e trascorri del tempo da solo

Quando si cerca di riconnettersi e innamorarsi di nuovo, è necessario anche trascorrere del tempo separati e scoprire se stessi come persone a sé stanti. Il tempo trascorso lontano non solo ti aiuterà a non sentire più la mancanza del tuo partner, ma imparerai anche a conoscerti meglio e magari anche a scoprire qualcosa di nuovo che ti piace.

Inoltre, quando cerchi di innamorarti di nuovo di qualcuno che ti ha ferito, è fondamentale prendersi del tempo per riflettere su cosa desideri veramente dalla vita o da questa relazione. Puoi impegnarti in questa relazione? Riesci a ricostruire la fiducia?

10. Lavora sulla tua vita sessuale

Probabilmente non vi sorprenderà e forse ci avete già provato, dato che il buon sesso è la pietra angolare di ogni relazione sana. Dimenticate le solite posizioni, provate a far raggiungere l'orgasmo al vostro partner senza ricorrere alle solite strategie (non importa quanto tempo ci voglia). Sperimentate nuove posizioni sessuali e, se i preliminari sono purtroppo scomparsi nella vostra relazione, assicuratevi di ravvivarli!

11. Risolvi eventuali problemi persistenti che potresti avere

Quando la vita diventa più stressante e il lavoro inizia ad accumularsi, si tende a mettere da parte i litigi solo per riuscire a vivere. Anche se il partner ti ha fatto un torto, innamorarsi di nuovo dopo essere stato ferito sarà più facile una volta chiarita la situazione.

"Se stai cercando di riconquistare l'amore in una relazione e sai che ci sono problemi sostanziali nella tua dinamica o nella tua salute mentale personale, la consulenza di coppia può aiutarti. Un parere imparziale e professionale ti aiuterà a vedere cosa hai attraversato e a capire cosa puoi ottenere da questa relazione", afferma Priyanka.

Se desiderate un supporto professionale per capire come riscoprire l'amore per vostra moglie o vostro marito, Bonobology mette a vostra disposizione un team di consulenti esperti che saranno lieti di aiutarvi a superare questo ostacolo.

12. Siate onesti su ciò che provate per tornare insieme

Mentre cerchi di stabilire canali di comunicazione privi di giudizi, devi assicurarti che la comunicazione sia fluida e reciproca. Di' al tuo partner se qualcosa ti infastidisce o se c'è qualcosa che dovrebbe sapere.

Le tue insicurezze che potrebbero devastare la tua vita amorosa, o le preoccupazioni sul futuro che ti senti troppo nervoso per affrontare: se vuoi davvero innamorarti di nuovo di qualcuno che ti ha ferito in passato, è ora di sfogarti. Sii il più vulnerabile possibile per vedere se questa relazione ha una possibilità.

13. Osservando il tuo partner, scopri come comunica il suo amore

Prenditi un momento della giornata per osservare attentamente il comportamento del tuo partner. Quando sai che è di buon umore, nota come fa le cose in modo diverso e/o come parla in modo diverso. Il suo linguaggio dell'amore può essere sottile come chiamarti timidamente "stupido".

"Solo accettando, sarai in grado di capire come il tuo partner comunica amore. Quando sarai veramente aperto al tipo di persona che è il tuo partner, alle sue idee e alle sue opinioni, imparerai molto di più su di lui e sul suo linguaggio dell'amore", afferma Priyanka.

14. Vai alla ricerca di emozioni forti e prova cose nuove

No, non intendiamo andare a comprare mobili nuovi, vecchio mio. Intendiamo emozioni forti, come il bungee jumping e il paracadutismo. Quando le persone provano una scarica di adrenalina, il loro corpo rilascia ossitocina, chiamata l'ormone dell'amore, e dopamina, chiamata l'ormone del benessere.

Quindi, se stai cercando di innamorarti di nuovo del tuo ragazzo, aiutalo a superare la paura dell'altezza lanciandosi da un elicottero. Quando vivrai nuove esperienze come questa con il tuo partner, probabilmente il vostro legame si rafforzerà.

15. Impara la pazienza e smetti di fare paragoni

Quando si tratta di innamorarsi di qualcuno che ti ama, la pazienza in una relazione potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno. Ti ritroverai a innamorarti della stessa persona ancora e ancora. Con il passare del tempo, in un matrimonio, potresti iniziare a notare aspetti del tuo partner che ti infastidiscono. Dal modo in cui rimanda le faccende domestiche al modo in cui a volte beve troppo alle feste.

È importante rendersi conto che, man mano che siete cresciuti, vi siete anche studiati a fondo. Forse anche troppo. Non paragonate il vostro partner a nessun altro e cercate di amarlo per quello che è, anche se a volte può essere fastidioso.

16. Esci con i tuoi amici di lavoro per innamorarti di nuovo del tuo partner

Non sapevi che il tuo partner fosse la reginetta del ballo? Quando vedi il tuo partner attraverso una lente diversa dal tuo sguardo di coniuge, scoprirai le sue diverse personalità e lo apprezzerai di più. Chi avrebbe mai pensato che il tuo partner si vantasse così tanto di te con i suoi amici?

17. Se necessario, utilizzare un divorzio in modalità sonno

Stai cercando di innamorarti di nuovo del tuo ragazzo che russa come se non ci fosse un domani? O forse stai cercando di innamorarti di nuovo della tua ragazza che si accaparra sempre tutte le coperte? Tra tutti i modi per salvare la vostra relazione, un " divorzio del sonno" potrebbe essere la soluzione ideale.

Argomenti del tipo "Sei dalla mia parte del letto!" sono estremamente inutili. Dormire nello stesso letto del partner a volte significa non sentirsi a proprio agio durante la notte. Cercate di dormire in letti diversi ogni tanto, non dovete stare insieme ogni notte. Ha un numero sorprendente di benefici e forse è proprio ciò di cui la vostra relazione ha bisogno per mantenersi viva.

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18. Trascorri del tempo di qualità in un modo speciale

Forse è l'anniversario del vostro primo bacio, o quando avete capito di essere innamorati. Il motivo non è importante quanto il pensiero che lo anima. Quindi, scegliete un giorno e trasformatelo in qualcosa di speciale.

Lasciati andare, portalo fuori a una cena elegante o sorprendi il tuo partner con qualcosa che desidera da tempo (non regalargli qualcosa da usare in casa!). La spontaneità e l'affetto fisico faranno sentire il tuo partner apprezzato e sono un ottimo modo per fargli capire che tieni a lui.

19. Non c'è niente di più sexy che fare le faccende domestiche

Una volta che si va a convivere , anche solo sbrigare le faccende domestiche può sembrare un'impresa titanica. Concedi al tuo partner un giorno libero, digli che ti occuperai tu di tutto ciò che c'è da fare in casa. Sono questi piccoli gesti che, sommati, contribuiscono a creare una relazione più sana e appagante. E, naturalmente, semplificano la vita.

Quando fai un gesto gentile senza aspettarti nulla in cambio, sai di essere sulla strada giusta. Sembra banale, ma ehi, non hai più 18 anni.

20. Tornate alle cose che facevate prima

Quanto tempo ci vuole per innamorarsi di nuovo di qualcuno? Il tempo che ci vuole per realizzare quanto ti è mancato nella tua vita. Le responsabilità si mettono in mezzo e gli anni passano quando all'improvviso ti rendi conto di quanto tempo è passato dall'ultima volta che siete usciti e avete fatto quella cosa che vi piace fare insieme. Che si tratti di cucinare una cena raffinata insieme, scoprire nuovi posti nella vostra città o anche solo fare un'escursione.

21. Organizzare delle serate insieme è il modo migliore per ritagliarsi del tempo l'uno per l'altro

E non solo serate romantiche, ma anche momenti di intimità fisica programmati. Pianificare serate romantiche non significa solo dedicare qualche serata solo a voi due, ma è anche un modo per creare un'atmosfera speciale da attendere con impazienza. I nostri esperti sostengono che programmare qualcosa che "dovrebbe" essere spontaneo, come il sesso, può fare miracoli per la vostra relazione. Quindi, concedetevi pure un rapporto veloce dopo il lavoro, prima di cena.

Riconquistare l'amore in una relazione può essere semplice come baciare il partner con tutto il cuore, o grandioso come concedersi una giornata improvvisata. Queste piccole cose sono la chiave per una completa intimità. Solo perché vi parlate in bagno mentre uno è in bagno e l'altro fa la doccia, non significa che non ci sia amore nell'aria. (Magari usate prima un deodorante per ambienti, però).

Questo articolo è stato aggiornato a luglio 2023.

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