Sapete cos'è difficile? Mantenere una relazione sana e forte a lungo termine. È facile innamorarsi, godersi i primi giorni e lasciarsi andare alle emozioni, ma restare innamorati quando le cose si fanno serie è tutta un'altra storia. E diciamocelo, ci sono fin troppe coppie che si lasciano a destra e a manca. È abbastanza da farti venire voglia di gettare la spugna prima ancora di provare a capire come far durare una relazione.
Ma ascoltate. C'è speranza per tutti voi piccioncini là fuori. Ci sono coppie che sanno come far durare il loro amore, qualunque cosa la vita riservi loro. E no, non è solo per Instagram o per vantarsi con gli amici. Queste coppie hanno un legame forte, costruito sul rispetto, l'onestà e un'attrazione folle l'una per l'altra.
Ora, so che stai pensando: "Ok, fantastico. Ma come si fa? Come far durare una relazione più a lungo?". Beh, amico mio, non esiste una risposta valida per tutti. Ti offriamo spunti di riflessione, in collaborazione con Sushma Perla, professionista della PNL e coach relazionale. Includiamo anche altre opinioni di esperti che ti aiuteranno a capire come far durare una relazione per sempre. Ma ci sono alcuni aspetti che distinguono queste relazioni durature dalle altre. Pensa al rispetto reciproco, alla comunicazione onesta e all'affrontare insieme gli alti e bassi della vita.
Cosa rende una relazione duratura?
Sommario
Siete pronti a scoprire l'ingrediente segreto per far durare la vostra relazione? Beh, lasciatemelo dire: non si tratta solo di abbinare gli abiti di coppia e pubblicare post sdolcinati su Instagram. Secondo la ricerca, ci sono alcuni ingredienti chiave che possono aiutarvi a costruire una relazione duratura e forte.
- La comunicazione è fondamentale: Secondo un studio della National Library of MedicineUna buona comunicazione è essenziale per una relazione felice e duratura. Quindi, se non parli con il tuo partner, probabilmente non durerai. E con parlare non intendo solo chiacchiere sul meteo. Sarebbe meglio se comunicaste apertamente e onestamente sui vostri sentimenti, speranze e sogni. E se non siete bravi a esprimervi, non preoccupatevi. Ci sono molte risorse là fuori per aiutarvi a imparare. come comunicare meglio con il tuo partner
- Non dimenticare di divertirti: Secondo un studio della Utah State UniversityLe coppie che si dedicano ad attività divertenti insieme hanno maggiori probabilità di rimanere insieme. Quindi, andate avanti e organizzate una fuga per il fine settimana o provate un nuovo hobby insieme. Non importa cosa facciate, l'importante è che vi godiate la reciproca compagnia e creiate nuovi ricordi insieme. E se tutto il resto fallisce, potete sempre ricorrere a Mario Kart e scatenare il vostro lato competitivo. Non c'è niente di meglio che trascorrere del tempo insieme e divertirsi.
- Siate gentili gli uni con gli altri: Secondo ricerca del Gottman InstituteLa gentilezza è una componente cruciale di una relazione duratura e impegnata. Quindi, sii premuroso, premuroso e attento nei confronti del tuo partner. Anche piccoli gesti di gentilezza, come portargli il caffè a letto o lasciare un biglietto d'amore nella sua borsa del pranzo, possono contribuire notevolmente a rafforzare il vostro legame. E se hai bisogno di ispirazione, guarda The Bachelor e prendi appunti su cosa non fare
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Questi ingredienti chiave, combinati nelle giuste proporzioni, danno vita a una deliziosa e romantica pozione d'amore. Una pozione che può indurre e sostenere l'amore non solo nelle relazioni a lungo termine, ma è altrettanto potente anche per quelle nuove. Che la magia abbia inizio!
9 consigli degli esperti per far durare una relazione per sempre
Far durare una relazione per tutta la vita richiede impegno e cura. Non rimarrà sempre rose e fiori. Un matrimonio fantastico non si ottiene su un piatto d'argento. Come ogni altra cosa, richiede impegno. E una volta che impari come... far durare l'amore per sempre, puoi goderti una storia d'amore da favola per tutta la vita. "Il problema di molte coppie al giorno d'oggi è che vogliono tutto dal proprio partner: compagnia, amore, cure, sicurezza finanziaria e attrazione fisica. Le aspettative sono alte e quando non vengono soddisfatte, rimangono deluse", afferma Sushma.
Siamo realistici, tutti vorremmo che la nostra storia d'amore fosse una favola che durasse per sempre. Ma la realtà è questa: le relazioni che durano sono frutto di duro lavoro e richiedono molto impegno. Nessuno inizia una relazione con il pensiero di lasciarsi dopo pochi mesi, ma purtroppo succede fin troppo spesso. Ecco perché è fondamentale sapere come far durare una relazione più a lungo, soprattutto nei momenti difficili, quando tutto ciò che vedi sono i fattori scatenanti della rottura. Quando le cose si fanno difficili, devi essere dotato degli strumenti e della mentalità giusti per affrontare i momenti difficili e uscirne più forte.
Nel mondo frenetico di oggi, ci sono così tante pressioni e distrazioni che possono mettere a dura prova anche le relazioni più solide. Dallo stress del lavoro alla tentazione dei social media, è facile perdere di vista ciò che è importante. Ma la buona notizia è che costruire una relazione duratura con la persona che ami non deve essere un compito arduo. Seguendo alcuni consigli chiave e impegnandoti a superare qualsiasi ostacolo che incontri, puoi creare una relazione forte, sana e appagante che resiste alla prova del tempo. Tutto diventa più facile se sei con la persona giusta.
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1. Sii disposto a farlo durare
Sushma dice: "Il primo passo per costruire un buon rapporto con il tuo partner è VOLERLO che duri. La maggior parte delle persone precipitarsi in una relazione in base ai loro sentimenti iniziali di attrazione. Ma prima di intraprendere una relazione a lungo termine, sappi cosa vuoi e affrontala con la mentalità giusta per imparare a far durare l'amore per l'eternità."
"Sei completamente pronto a costruire una vita con questa persona? Sei disposto ad accettarla con i suoi difetti e le sue debolezze? Ogni relazione ha i suoi problemi, ma se vuoi che duri, cercherai soluzioni e non ti preoccuperai solo dei problemi", aggiunge Sushma. Quindi, per far durare la relazione fino al matrimonio, devi sfruttare al meglio il periodo di frequentazione. Perché i mesi più difficili in una relazione sono quelli subito dopo la fase della luna di miele.
La maggior parte delle relazioni non finisce perché i partner smettono di amarsi. Le persone dimenticano come far durare una relazione perché uno dei due partner smette di dare all'altro attenzione, comunicazione, sicurezza e le conferme di cui ha bisogno. Quindi, una volta presa la decisione di "per sempre", altri aspetti si sistemano. È necessario capire che per far durare una relazione per sempre, bisogna impegnarsi.
2. Accetta il tuo partner
Quindi, hai trovato l'amore della tua vita e sei pronto a fare il grande passo. Congratulazioni! Ma aspetta, sei pronto ad affrontare le sue fastidiose abitudini e stranezze? È facile accettare i propri cari quando si comportano bene, ma che dire quando masticano a bocca aperta, russano come un treno merci o non tengono le cose al loro posto?
Il periodo di appuntamenti dovrebbe idealmente essere un banco di prova. Dopo l'iniziale la fase della luna di miele è finita e quando la passione si spegne un po', è il momento di approfondire il legame. "È il momento in cui si valutano i valori, le abitudini, i gusti, le antipatie, ecc. dell'altro. Frequentate qualcuno con gli occhi aperti e il cuore pieno d'amore", dice Sushma.
Se vuoi sapere come far durare l'amore per tutta la vita, devi essere preparato agli alti e bassi. Non ti piacerà sempre tutto del tuo partner, proprio come a lui non piacerà tutto di te. Si tratta di soppesare il bene e il male e decidere se il bene supera il male. E diciamocelo, nessuno è perfetto. Ecco alcuni consigli per accettarlo per quello che è:
- Apprezza e onora le qualità uniche del tuo partner, riconoscendo che la sua individualità aggiunge profondità e ricchezza alla tua relazione
- Coltiva una mentalità compassionevole che cerca di comprendere le esperienze, i sentimenti e le prospettive del tuo partner, favorendo un ambiente di empatia e supporto reciproco
- Crea uno spazio sicuro e senza pregiudizi in cui entrambi potete esprimere i vostri pensieri, bisogni e preoccupazioni, consentendo una comunicazione aperta e onesta che rafforzi il legame di accettazione tra voi due.
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3. Esprimi liberamente i tuoi sentimenti positivi per il tuo partner
Brinda Jacob, albergatrice di Dubai, è sposata da quasi 15 anni e ammette di provare ancora gli stessi sentimenti per il marito. Tra le poche cose a cui lei e il marito tengono molto ci sono i complimenti e gli elogi sinceri. "Adoro sentirmi dire cose belle su di me", ride. "Quindi mi assicuro che mio marito esprima a voce alta le cose belle che ho su di me e io faccio lo stesso per lui".
Brinda ammette che all'inizio è stato difficile convincere il suo riservato marito ad aprirsi, ma nel corso degli anni, attraverso una comunicazione chiara sui suoi bisogni e la disponibilità del marito a fare lo stesso, sono riusciti a trovare il modo di dimostrargli amore e gratitudine. "Certo, faccio lo stesso anche per lui. Infatti, perché era il classico caso di un estroverso uscire con un introverso, Mi chiedevo se sarei riuscito a far durare la nostra relazione fino al matrimonio. Ma, fortunatamente, ci siamo sostenuti a vicenda e oggi siamo molto felici."
Anche nella maggior parte delle relazioni durature, le coppie incontrano il problema della noia o iniziano a darsi per scontati. Ma piccoli gesti come un sentito ringraziamento per un pasto cucinato in casa, l'acquisto di regali in assenza di un'occasione speciale e l'invio di un messaggio civettuolo al lavoro possono mantenere alto il livello di tensione e contribuire a costruire un buon rapporto con il partner. È importante rendere la relazione interessante, soprattutto nei momenti difficili in cui nulla sembra funzionare tra voi due. Trovate il modo di trascorrere del tempo di qualità insieme.
4. Dimentica il passato
Tutti hanno un passato. Ma ciò che è successo in passato è destinato a rimanere lì. Non tirarlo mai fuori durante un litigio o una discussione, anche se potrebbe essere allettante dare la colpa agli altri nella foga del momento. Questi momenti possono quindi fungere da biglietto di sola andata per il purgatorio delle relazioni. Sushma dice: "Il principio del 'vivere nel presente' funziona bene anche per le relazioni. Uno dei motivi perché le relazioni falliscono è perché i litigi raramente vertono su un solo argomento.
"Il risentimento irrisolto del passato continua a riaffiorare, si scambiano parole cattive e, a volte, le piccole questioni si intensificano. Per evitarlo, concentratevi sul problema attuale del disaccordo e concentratevi sugli aspetti correlati ogni volta che si verifica un conflitto". Ecco alcuni accorgimenti da tenere a mente per evitare che le questioni irrisolte si accumulino e colpiscano la vostra relazione come una palla da demolizione:
- Comunicare apertamente e onestamente con il tuo partner riguardo al problema
- Praticare l'ascolto attivo per comprendere le prospettive degli altri
- Identificare la causa principale del problema e lavorare insieme per trovare una soluzione
- Sii disposto a scendere a compromessi e apportare modifiche per migliorare la situazione
- Se necessario, cercare aiuto professionale per risolvere il problema
5. Rimani connesso con l'aiuto della tecnologia
La moderna gestione delle relazioni si basa sull'equilibrio tra la relazione e una vita frenetica, con l'aiuto della tecnologia. Se siete geograficamente lontani, gestire una relazione tramite smartphone è come giocare a Jenga su un trampolino: estremamente impegnativo. Le relazioni a distanza possono farti mettere in discussione tutto, inclusa la tua sanità mentale. Ma se sei con la persona giusta e continui a trovare... argomenti di conversazione per la tua relazione a distanza, la distanza non può tenervi separati.
Nancy, proprietaria di un salone di bellezza, e suo marito Ram sono sposati da quasi vent'anni, con Ram che trascorre la maggior parte del tempo all'estero. "È come giocare a nascondino senza fine", dice, aggiungendo: "Ma siamo riusciti a far funzionare le cose assicurandoci che la nostra connessione fosse più forte del segnale Wi-Fi". Non è divertente? È semplicemente una questione di volontà e creatività. La monotonia contagia tutti. Allora perché non accettarla e aggirarla? Più si cerca di rendere interessante la relazione, più ci si sente vicini al proprio partner.
Ecco alcuni dei modi migliori per aiutarti a rimanere vicino al tuo partner con cui hai una relazione a distanza:
- Pianifica videochiamate regolari per rimanere connesso
- Condividi foto e video della tua vita quotidiana per farli sentire parte di essa
- Utilizza le app di messaggistica per rimanere in contatto durante il giorno
- Guarda film o programmi insieme utilizzando strumenti di condivisione dello schermo
- Gioca online per divertirti e creare ricordi
6. Impara a perdonare e a non avere aspettative irrealistiche
Aspettative irrealistiche possono portare a guai in paradiso e questi cattivi ragazzi possono farti entrare in una spirale discendente di fattori scatenanti per la rottura. Non puoi aspettarti che il tuo partner sia perfetto, è a questo che servono i gatti. Impara a perdonare, a comunicare e a sapere quando scusarti. Covare rancore in silenzio è come accumulare carta igienica durante una pandemia, semplicemente non è salutare.
"Tutti commettono errori. Naturalmente, sta a te decidere quali errori sono perdonabili e quali non possono essere dimenticati o perdonati. Ma serbare rancore in silenzio può diventare piuttosto tossico", afferma Sushma. Le relazioni sono come le montagne russe, hanno i loro alti e bassi. Ma quando il tuo partner sbaglia, perdonalo. Ricorda, la comunicazione è fondamentale e il perdono è il collante che tiene insieme una relazione. relazione positiva insieme. Quindi, perdonate spesso e amate come se non ci fosse un domani.
7. Adattati ai gusti del tuo partner o aggirali un po'
Quando si è in una relazione, è importante essere aperti alle stranezze e alle preferenze del partner. Certo, potrebbe non amare i cani o non essere vegetariano, ma questo non significa che si debba necessariamente rompere con lui. Imparare ad adattarsi e a scendere a compromessi è fondamentale per far durare una relazione più a lungo. Dopotutto, non si tratta di avere ragione o torto, ma di essere felici insieme.
In una relazione solida e di successo, tutto ruota attorno all'apprezzamento e all'impegno reciproci. Non devi amare tutto ciò che ama il tuo partner, ma interessarti ai suoi hobby e alle sue passioni dimostra che ci tieni. Inoltre, avrai più argomenti di cui parlare rispetto alla pianificazione di cosa ordinare per cena. Quindi, mantieni una mente aperta e accetta le stranezze del tuo partner: chissà, potresti scoprire qualcosa di nuovo ed entusiasmante!
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Poniti alcune domande, suggerisce Sushma. "Le tue divergenze con il tuo partner sono conciliabili? Riesci ad adattarti per il bene comune della tua relazione? Le tue divergenze influenzano i tuoi valori fondamentali? La risposta a queste domande determinerà se la tua relazione potrà durare per tutta la vita".
8. Avere la propria vita, i propri interessi e i propri amici
Questo punto è un'estensione del precedente, anziché contraddirlo. Una delle cose più importanti, se si vuole mantenere una relazione per sempre, è sapere come avere spazio a sufficienza nella propria equazione. Chi vuole essere incollato al proprio partner 24 ore su 24, 7 giorni su 7? Non io, e certamente non il mio partner. Essere un coppia felice Non significa che dobbiate fare tutto insieme, come due gemelli siamesi. Datevi spazio per respirare e vivere la vostra vita. È come avere una relazione con una pianta d'appartamento: la innaffiate, le date il sole, ma le permettete anche di respirare aria fresca e di crescere da sola.
È salutare avere amici e interessi propri e prendersi una pausa dal partner ogni tanto. L'assenza accresce l'affetto, ma crea anche conversazioni interessanti quando si torna insieme. Inoltre, chi non ama un partner con cui condividere storie delle proprie avventure in solitaria? Assicuratevi solo di tornare a casa con qualche souvenir, ogni tanto.
9. Siate onesti gli uni con gli altri e costruite la fiducia
Niente bugie, niente drammi! L'onestà è il collante che tiene insieme le relazioni. È come un reggiseno comodo: sostiene tutto e tiene tutto al suo posto. Quindi, sii onesto con il tuo partner e costruisci quella fiducia, e se sbagli, ammettilo come un capo e vai avanti. Ricorda, se non riesci a essere sincero con il tuo partner, con chi puoi esserlo?
Nandita Rambhia (BA Psicologia), esperta in problemi di compatibilità e consulenza per relazioni extraconiugali, suggerisce: "In qualsiasi relazione a lungo termine, è molto importante che una persona sia prima di tutto onesta con se stessa e abbia la capacità di guardare in profondità dentro di sé e di avere consapevolezza di sé. Quando si è onesti con se stessi, è molto più facile esserlo con il proprio partner. La relazione migliorerà notevolmente. E se il proprio partner riesce a fare lo stesso, questo è un meraviglioso tassello per una relazione a lungo termine. È questa onestà che vi porterà a fidarvi l'uno dell'altro.
“Lavorare costantemente migliorare la comunicazione nella relazioneColtiva la capacità di essere aperto e vulnerabile se vuoi fidarti di un'altra persona, perché vulnerabilità e fiducia vanno di pari passo. Sii paziente. Inoltre, impegnati a dimostrare la tua fiducia nel partner anche nelle situazioni meno rosee. Sono i momenti difficili a indicare quanto vi rispettate e amate a vicenda. Se riesci a superare gli ostacoli di una relazione a lungo termine, sei a posto.
Puntatori chiave
- Una comunicazione aperta e onesta è essenziale per mantenere una relazione duratura. Entrambi i partner dovrebbero essere disposti ad ascoltare i pensieri e i sentimenti dell'altro e a collaborare per risolvere eventuali conflitti.
- Dedicare del tempo al proprio partner è fondamentale per costruire una relazione solida e duratura. Questo può essere fatto attraverso attività condivise, serate romantiche o anche semplicemente trascorrendo del tempo di qualità insieme a casa.
- È importante fidarsi del proprio partner e credere nel suo impegno nella relazione, dimostrandogli allo stesso tempo rispetto e trattandolo con gentilezza.
- Con il passare del tempo, le persone cambiano e con esse anche le relazioni sane. È importante accogliere questi cambiamenti e crescere insieme come coppia. Questo può comportare l'adattamento a nuove circostanze o l'esplorazione di nuovi interessi insieme.
- Mantenere vivo il romanticismo è essenziale per mantenere una relazione forte e duratura. Questo può essere raggiunto attraverso piccoli gesti, come lasciare bigliettini d'amore o regali a sorpresa, ma anche attraverso gesti più significativi, come organizzare fughe romantiche o serate speciali.
Ecco qua, gente! Questi sono i consigli che possono aiutarvi a far durare la vostra relazione per sempre. E ricordate, una relazione duratura è come un buon vino: migliora con il tempo, ma ci vuole impegno per evitare che diventi aceto. Quindi, tenete a mente questi consigli per mantenere una relazione sana e forte, e non dimenticate di aggiungere un po' di risate e divertimento lungo il percorso. Ricordate, non è un'impresa titanica mantenere una bella relazione, il segreto sta nelle piccole cose che fate con costanza. Brindiamo a una vita di amore, felicità e tanti momenti divertenti insieme. Salute!
Questo articolo è stato aggiornato a maggio 2023.
Domande Frequenti
Secondo un studioI ventunenni hanno una durata media delle relazioni dai due ai quattro anni. La durata non può essere generalizzata tra fasce d'età o individui. La longevità di una relazione dipende dalla compatibilità della coppia, dall'allineamento degli obiettivi, dalle prospettive lavorative e finanziarie, dal sostegno sociale, ecc.
Dietro una relazione sana e di successo ci sono molti fattori, oltre al semplice "amore". La fiducia e il rispetto reciproci sono i più importanti. Una comunicazione chiara è un altro collante che tiene insieme due persone. Inoltre, è fondamentale mantenere la propria individualità e avere il proprio spazio personale nella relazione.
I primi due mesi dopo la fine della fase della luna di miele sembrano molto difficili. Perché è allora che ti togli gli occhiali rosa e vedi il tuo partner con tutti i suoi difetti umani e i suoi potenziali campanelli d'allarme.
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