Giochi mentali nelle relazioni - Che aspetto hanno e perché le persone lo fanno

Hai iniziato a frequentare qualcuno di recente e sembri sconcertato dalla sua incapacità di essere chiaro e trasparente con te? Potrebbe essere perché ha difficoltà a identificare le proprie emozioni, quindi ha bisogno di pazienza, supporto o di domande delicate da parte tua. Oppure, sta deliberatamente dimostrando ambiguità. I ​​giochi mentali nelle relazioni non solo generano molta confusione, ma hanno anche un impatto negativo sulla mente di chi subisce questo comportamento manipolativo.

A un certo punto della nostra vita, abbiamo dovuto confrontarci con persone che praticano giochi di potere nelle relazioni. Si tratta di un vero e proprio abuso psicologico. Assistiamo a giochi mentali subconsci in ogni momento della vita. Ma quelli più comuni si riscontrano sempre nelle dinamiche sentimentali.

Cosa significano i giochi mentali?

In parole semplici, i giochi mentali nelle relazioni sono tentativi calcolati e consapevoli da parte di un partner di manipolare psicologicamente l'altro. Si tratta di manipolazioni romantiche mascherate da amore . Quindi, il gioco mentale è fondamentalmente una strategia per ingannare, confondere e far sentire l'altra persona impotente.

Questi giochi mentali sono subdoli e inizialmente irriconoscibili. Una persona che gioca a questi giochi fa quanto segue:

• Cercano di ottenere potere e controllo su di te
• Giocano la carta della "vittima"
• Mostrano un comportamento passivo-aggressivo

Come capire se qualcuno sta giocando con te e perché lo fa? Di seguito sono riportati alcuni motivi e segnali che ti aiuteranno a riconoscere l'abuso.

Perché le persone fanno giochi mentali nelle relazioni?

Giocare richiede un bel lavaggio del cervello. Le persone si comporteranno come se ti amassero e ti adorassero, e un attimo dopo ti faranno sentire come se non fossi niente. Come se non fossi degno del loro amore. Perché lo fanno? Scopri i motivi qui sotto. 

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1. Vogliono affermare il potere

In ogni relazione ci sono lotte di potere. Quando la dinamica naturale di una relazione è distorta, può portare ad abusi di potere. Quando ci sono giochi relazionali, uno dei due cercherà di esercitare il controllo che sa di avere sull'altro. Uno dei motivi per cui lo fa è perché non ha controllo su altri aspetti della propria vita.

2. Sono egoisti e mancano di autostima 

Si potrebbe pensare che le persone egocentriche abbiano una maggiore autostima. Ma niente potrebbe essere più lontano dalla verità. La maggior parte delle persone che lottano con la bassa autostima ha un ego smisurato. Una parte di esso le porta a credere di non meritare nulla, l'altra parte le fa credere di essere esseri umani superiori: questi sono solo alcuni dei modi in cui la bassa autostima si manifesta in una relazione.

3. Hanno avuto un passato traumatico 

Al centro dei giochi relazionali potrebbe esserci una persona che ha avuto un passato terribile e ora ha costruito muri attorno a sé. Vuole proteggersi controllando gli eventi della relazione. Paura e sospetto guidano le sue decisioni. Cerca di essere completamente sicura di te e di decidere se fidarsi o meno. Ha paura di essere ferita, quindi è cauta prima di fare sul serio con te. 

4. Vogliono che tu li insegua

Alcune persone sono ossessionate dal brivido della conquista. Lo so perché l'ho provato anch'io. Questo schema deriva da arroganza o insicurezza. È uno dei peggiori difetti che si possano avere ed è uno dei segnali che indicano una relazione negativa . Ero solito riempire il mio partner di affetto in un momento e subito dopo mi comportavo in modo distante e freddo.

5. Sono narcisisti

I narcisisti finiscono sempre per giocare. Ti manipoleranno, ti controlleranno e vorranno che tu sia il loro sacco da boxe. Un narcisista troverà il tuo punto debole e continuerà a colpirlo. Continuerà a metterti alla prova per vedere fin dove puoi arrivare. Lo farà con tanta facilità che non ti renderai conto che ti sta prendendo in giro. Ti farà credere di lui e poi ti taglierà fuori dagli altri. 

Come si manifestano i giochi mentali in una relazione? - 13 segnali

Un altro motivo per cui le persone ricorrono ai giochi mentali in una relazione è quello di indebolirti instillandoti dubbi su te stesso. La manipolazione nelle relazioni ha lo scopo di farti mettere in discussione tutto ciò che accade intorno a te. Può anche assumere la forma di un comportamento passivo-aggressivo . Ora che sappiamo perché le persone ricorrono ai giochi mentali, vediamo come si manifestano i giochi nelle relazioni.

1. Il loro comportamento altalenante ti confonderà

Inviare segnali contrastanti è uno dei giochi di coppia più comuni. Un momento, il tuo partner fa il prezioso. Un attimo dopo, ti ronza intorno. Tutto va bene un momento e quello dopo crolla, senza una ragione apparente. Perché si comporta in modo distante? L'unico scopo del fare il prezioso è ottenere il controllo. Ti priva di attenzioni perché vuole diventare una risorsa scarsa di cui hai bisogno.

2. Il breadcrumbing è uno dei segnali dei giochi mentali nelle relazioni 

Il "breadcrumbing" negli appuntamenti è un altro modo per illudere qualcuno. Non sono realmente interessati a una relazione seria, ma inviano messaggi civettuoli per attirarti. Questo è uno dei giochetti psicologici che gli uomini mettono in atto dopo una rottura. Vogliono colmare il vuoto lasciato dalla loro ex ed evitare di rimanere soli.

A causa dell'imprevedibilità delle loro azioni, ti ritrovi a chiederti se qualcosa non va in te. Il motivo principale per cui ti lasciano costantemente con le briciole di pane è perché questo li fa sentire bene con se stessi, perché cercano conferme e rassicurazioni. Non cercano un vero sistema di connessione/supporto.

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3. Il love bombing è il loro modo preferito per comunicare con te

Questo è uno dei giochi di coppia più comuni. Ecco come funziona il lovebombing:

• Ti sommergeranno di parole d'amore
• Ti faranno i complimenti e ti compreranno regali stravaganti
• I loro gesti premurosi ti travolgeranno
• Non ti accorgerai nemmeno di essere caduto sotto il loro incantesimo

Una volta che ti innamori di loro e ti arrendi al loro amore, perderanno interesse. Smetteranno con le loro buffonate di "bombardamento d'amore" e tu rimarrai confuso. È tutto troppo, troppo in fretta. Smettono con tutto questo quando ricambi i loro sentimenti. È allora che capisci che non ti amano, ma che amavano la scarica di adrenalina che provavano inseguendoti.

4. Ti dominano

Non solo ti fanno sentire in colpa per aver seguito il tuo istinto, ma dettano anche le tue decisioni. La tua relazione seria non è più una squadra di due persone; ci sono sempre solo loro al posto di comando. I tuoi valori fondamentali iniziano a cambiare e loro si offendono seriamente quando non segui i loro consigli.

Shell, una gallerista d'arte di 31 anni, racconta: "Il mio ex mi diceva sempre che rispettava la mia opinione. È così che ho iniziato a frequentarlo. Ma quando non ero d'accordo con il modo in cui vedeva una certa opera d'arte, si offendeva o mi costringeva a essere d'accordo con lui, facendone un dramma per giorni. Il fatto che io sia letteralmente qualificata per parlare d'arte non ha nemmeno importanza qui; l'arte è soggettiva e non lasciavano spazio a un'opinione diversa. Era un vero disastro".

5. Ti prenderanno in giro per il tuo aspetto

Si sentono frasi come "Staresti bene con un po' più di contouring, perché renderà il tuo viso più snello" o "Saresti fantastico se perdessi un po' di peso dai fianchi". Agli uomini, in particolare, viene detto che dovrebbero praticare il "negging" nel mondo degli appuntamenti; un approccio tossico che consiste nel far sentire qualcuno insicuro attraverso un complimento ambiguo. Questi sono i segnali d'allarme in una relazione a cui un uomo dovrebbe prestare attenzione.

6. Ti confronteranno con il loro ex

Alcune persone lo fanno perché sono ancora innamorate del loro ex. Altre tendono a farlo principalmente per dispetto. Il gioco è alimentato dai paragoni. Lo fanno per tenerti in una posizione in cui ti senti pieno di paura. Inizierai a dubitare di te stesso e potresti avere i seguenti pensieri:

• "E se mi abbandonassero?"
• "Non sono abbastanza bravo per loro"
• "Non li merito"

Esci astutamente dalla trappola del confronto e dì semplicemente loro: "Sì, è così carina!" "Sono d'accordo. Lui sta davvero bene con quegli addominali." Più ti mostri indifferente e meno turbato dalle loro parole, più si annoieranno e metteranno fine a questo gioco di paragoni.

7. Ti faranno ostruzionismo

Il buon vecchio trattamento del silenzio è uno dei classici esempi di gioco. L'ostruzionismo è uno dei modi per manipolare, controllare e ottenere il sopravvento nella relazione. Ecco alcuni esempi:

• Ti danno risposte monosillabiche come "okay", "certo" e "bene"
• Ignorano le tue chiamate e i tuoi messaggi
• Ti accusano di fare una montagna da una cosa insignificante

Affronta i giochi mentali in una relazione imparando alcuni consigli per risolvere i conflitti in modo maturo. Trova modi migliori per comunicare e affrontare i problemi uno alla volta. Il silenzio punitivo ha un effetto domino. Non solo interrompe la comunicazione, ma porta anche ad altri problemi come la mancanza di intimità, il deterioramento dei sentimenti positivi reciproci, l'ansia e lo stress.

8. Ti faranno sentire in colpa 

Il senso di colpa è un'emozione molto potente e complessa e, se usata in modo subdolo, può causare molti danni. Chi si sente in colpa sottolineerà gli sforzi che ha profuso nella relazione, sottolineando la mancanza di impegno da parte tua. Ti farà sentire come se non avessi fatto nulla. Come se si fosse portato dietro questa relazione fin dal primo giorno, quando chiaramente non è così. 

Questi giochi mentali subconsci avvelenano il legame. L'unico modo per uscirne è affrontarli. Di' loro che apprezzi tutto quello che fanno per te, ma che devono smetterla con tutti quei sensi di colpa. 

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9. Anche il booty calling può essere uno dei segnali di giochi mentali nelle relazioni 

State frequentando qualcuno e notate che questa persona è assente per la maggior parte del tempo. Vi manda messaggi e vi chiama solo quando ne ha voglia. Non ha alcun rispetto per il vostro tempo e le vostre disponibilità. Ma all'improvviso, vi assale con attenzioni e affetto. Perché? Perché vuole fare sesso. Jean, una modella dell'Illinois, conferma la sua brutta esperienza: "Questo è uno dei segnali che non significhi nulla per lui . Tutti i giochetti mentali che i ragazzi fanno dopo una rottura, li ho visti tutti con il mio ex. Diceva a tutti che ero la sua compagna, ma poi non si faceva sentire per giorni. A meno che, ovviamente, non volesse fare sesso."

Ti assicureranno di provare qualcosa per te. Ma le loro parole non saranno mai all'altezza delle loro azioni. Per dirla in parole povere, ti useranno per fare sesso. Questi giochi di potere nelle relazioni lasciano dubbi sul loro valore. Prima che ciò accada, scappa il più lontano possibile da loro. 

10. Si comporteranno in modo diverso di fronte agli altri

Immagina questa situazione. Il tuo partner si è comportato in modo freddo con te. Ma quando siete con amici o familiari, sembra che ti stiano addosso, come se non ti avessero ignorato per tre ore di fila. Oppure presterà attenzione a tutti tranne che a te, e non sarà minimamente romantico con te. Ti tratterà come un amico platonico o, peggio, un conoscente. È ancora più preoccupante quando il tuo partner ti manca di rispetto o si comporta in modo maleducato davanti agli altri.

11. Ti faranno il gaslighting

Questo è uno dei modi più estremi e pericolosi per giocare. L'obiettivo principale del gaslighting è destabilizzarti. Vogliono farti credere di non essere in grado di cavartela da solo. Ti faranno sentire insicuro e ti faranno dubitare del tuo giudizio e della tua memoria. Lo scacco matto finale è quando metti in discussione la tua realtà e la tua sanità mentale.

Ecco alcuni esempi di manipolazione psicologica che speriamo non vi capitino mai di sentire :

• “Sei troppo sensibile”
• "Sei pazzo, hai bisogno di aiuto"
• "Sei fortunato che io sopporti tutto questo"

12. Si comporteranno come se non li meritassi

I narcisisti adorano questo gioco mentale. A causa delle loro tendenze narcisistiche, cercano costantemente di alimentare il proprio ego sminuendo gli altri. Questi sono i giochi mentali tossici che gli uomini mettono in atto, proprio come le donne. Ci sono molte ragioni per cui i narcisisti non riescono a mantenere relazioni . Il loro ego e il complesso di superiorità spesso li allontanano dalle persone.

Quindi, come capire se qualcuno ti sta facendo dei giochetti mentali? Ti farà sentire meno te stesso e ti dirà che merita qualcuno di meglio. Oppure ti farà credere che questo è ciò che meriti: l'atteggiamento freddo, il trattamento del silenzio e i sensi di colpa. Potrebbe andare in entrambi i modi e devi riprendere il controllo e uscire da questa situazione. 

13. Ti daranno ultimatum

Le persone che ti pongono degli ultimatum in una relazione non si preoccupano minimamente di te o dei tuoi sentimenti, perché se così fosse, non ti darebbero ultimatum in primo luogo. Potrebbe trattarsi di qualsiasi cosa. Ecco alcuni esempi:

• "Sposami o è finita"
• "Se non smetti di parlare con quella persona, non ti parlerò per una settimana"
• "Se non parli di noi ai tuoi genitori, per me è finita"

Come puoi avvertire o pretendere dal tuo partner di fare qualcosa entro un tempo prestabilito? Questo è amore condizionato. Non puoi minacciare il tuo partner in questo modo e chiamarlo un tuo "bisogno". Se la persona che ami si abbandona a questi giochi relazionali e minaccia di lasciarti, allora lasciala andare. Meriti molto di meglio. 

Come gestire un partner che fa giochi mentali

Stare con un partner che non si assume le proprie responsabilità può essere davvero estenuante. Potresti finire per perdere te stesso in una relazione del genere. Vuoi sapere come gestire qualcuno che gioca con i sentimenti nella relazione? Ecco come puoi far funzionare la tua relazione complicata:

• Non cercare di giocare tu stesso e non sprecare le tue energie per attirare la loro attenzione
• Chiedi loro cosa li preoccupa e perché ti bombardano di commenti maleducati.
• Chiedi loro se c'è qualcosa che puoi fare per aiutarli
• Se non vogliono impegnarsi, allontanati dalla situazione
• Di' loro di venire da te quando sono pronti per una conversazione matura

Il problema ha radici profonde? Deriva dalla loro precedente relazione? O stanno reagendo a un trauma infantile? Il potere del subconscio di far accadere le cose è più potente di quanto pensi. Forse i genitori del tuo partner continuavano a fare giochetti e ora stanno solo replicando quegli schemi.

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Ma tu non sei il loro terapeuta e il tuo compito non è "curarli". Evita i giochi mentali in una relazione, mettendoti al primo posto. Se stanno danneggiando la tua salute mentale, esci da questa dinamica e trova qualcun altro che non ti manipoli e che non manchi di autostima. Oppure dedica semplicemente del tempo a guarire te stesso per un po'.

Infine, ci sono medici, psichiatri, psicologi, linee telefoniche di supporto, forum e una vasta gamma di altre risorse per la salute mentale. Potresti aiutarli a entrare in contatto con degli esperti o suggerire loro di parlare con qualcuno che sia formato per gestire i giochi mentali nelle relazioni. Intraprendere un percorso terapeutico può aiutarli a sentirsi meglio, più calmi e più sani. Se stai cercando risorse per aiutare il tuo partner, i consulenti qualificati ed esperti del team di Bonobology sono a tua disposizione.

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