Il mio ragazzo non si fida di me: cosa posso fare?

Eravamo a un corso di pasticceria quando la mia amica Betty mi ha chiesto: "Il mio ragazzo non si fida di me a causa del mio passato, dovrei preoccuparmi?". Ho risposto: "Hai mai sentito parlare di una torta preparata con un solo ingrediente? No, certo che no. Hai bisogno di tutto l'insieme di uova, farina, burro, bicarbonato, zucchero, ecc. e di un forno ben funzionante. Allo stesso modo, la tua relazione ha bisogno di qualcosa di più dell'amore per andare lontano".

La fiducia è un elemento indispensabile per qualsiasi relazione sana. Pensa alla coppia migliore che conosci, quella che si pone degli obiettivi di coppia. Probabilmente hanno lavorato duramente per raggiungere questo obiettivo nella loro relazione. Ci sono riusciti perché la loro relazione si basa sul rispetto reciproco e sulla fiducia. Quindi, la domanda è: puoi fidarti di qualcuno che non si fida di te e costruire un legame sano e duraturo con lui? Cerchiamo di trovare la risposta consultando uno psicoterapeuta. Dott. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), specializzata in consulenza di coppia e terapia razionale emotiva comportamentale, e anche nell'individuare l'approccio giusto per gestire un fidanzato che non si fida di te.

10 possibili motivi per cui il tuo ragazzo non si fida di te

"Essere in una relazione senza fiducia può essere come vivere in un castello di carte. Non si sa mai quando potrebbe crollare. Può creare un senso di ansia e di sventura imminente, e non si sa mai cosa potrebbe allarmare il partner", afferma. Dottor BhonsleMa cosa induce al sospetto?

La domanda "Perché il mio ragazzo non si fida di me?" può avere molte risposte. E le ragioni dietro i segnali che indicano che non si fida di te potrebbero non essere sempre semplici. Diamo un'occhiata alle principali possibili ragioni che contribuiscono alla sua incapacità di fidarsi della persona che ha scelto di avere accanto:

1. Ha una bassa autostima

L'autostima è una caratteristica di una persona che determina la sua immagine di sé. Le persone con una bassa autostima spesso faticano a sviluppare una sana immagine di sé e fanno affidamento sull'approvazione degli altri per sentirsi bene con se stesse. Questo può manifestarsi nelle relazioni come il bisogno di monopolizzare costantemente l'attenzione o l'amore del partner. Un uomo con una bassa autostima si rivela un partner insicuro. Ecco come potrebbe manifestarsi:

• Le persone insicure hanno difficoltà a fidarsi degli altri e impiegano molto tempo per riporre la propria fiducia in un nuovo partner. Di conseguenza, anche un piccolo affronto può sembrare un grosso problema.
• L'insicurezza può portare alla gelosia, che è il risultato della paura del rifiuto
• Può anche portare a una natura controllante, che nasce da un forte bisogno di evitare incertezze nella relazione. Questo è radicato nella paura di sentirsi impotenti.
• L'insicurezza può anche manifestarsi come il pensiero di non meritare una buona relazione
• Come gestire un fidanzato insicuro può essere dura, ma con pazienza ed empatia puoi aiutarlo a superarla

2. È vittima di gaslighting

È del tutto possibile che sia vittima di manipolazione mentale da parte di qualcuno che non vuole che stiate insieme, come un amico geloso o un ex. Le probabilità che ciò accada sono maggiori se è un credulone o ha una bassa autostima.

• Nota se ti racconta che una certa persona gli ha detto che stai facendo qualcosa che non gli piace. In tal caso, parlane con il tuo ragazzo. Se possibile, affronta quella persona e chiedile di fare un passo indietro.
• Va bene dargli delle prove per placare la sua preoccupazione per il momento, ma allo stesso tempo sottolinea che non è una soluzione a lungo termine e che tieni alla tua privacy.

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3. Pensa che tu sia migliore di lui

Tutti nello show popolare, La teoria del Big Bang, spesso scherzava sul fatto che Leonard avesse Penny come fidanzata perché era completamente fuori dalla sua portata. Questo potrebbe essere un problema anche con il tuo ragazzo

• Ti consideri più bella, più vincente o più ambiziosa del tuo ragazzo? Probabilmente la disparità tra i gruppi a cui appartieni tu e il tuo ragazzo potrebbe essere la ragione dei suoi problemi di fiducia.
• Ha difficoltà ad adattarsi al tuo mondo, pensa che tutti parlino alle sue spalle e devi rassicurarlo costantemente
• Se vedi questi segnali, rassicuralo. Con il tempo sarà in grado di lasciar andare questi sentimenti.

4. Hai problemi di impegno

Se il tuo ragazzo si muove a un ritmo più veloce del tuo nella relazione, potrebbe iniziare a dubitare delle tue intenzioni. Le persone spesso mettono in dubbio l'amore del proprio partner quando scoprono che il loro partner potrebbe avere problemi di impegno.

• Ti fa notare spesso che ancora non gli dici "ti amo" o che tendi a usare "io e il mio compagno" invece di "noi"? Ti tormenta anche perché hai contatti con un ex?
• "Se è così, devi parlare del motivo per cui stai andando piano e cercare di trovare una via di mezzo", consiglia il dott. Bhonsle

5. Una volta morso, due volte timido

Quando qualcuno non si fida di te senza motivo, potrebbe essere stato vittima di infedeltà. Ha un bagaglio emotivo di precedenti relazioni fallite e, per questo motivo, spesso sospetta che tu stia guardando altri uomini o che tu sia interessata a loro.

• Non gli piace parlare delle sue relazioni precedenti o ne parla in modo negativo o con amarezza. Potrebbe sembrare che non abbia mai voltato pagina.
• Si sente influenzato da certe parole o situazioni che gli ricordano la sua ex
• Devi farlo sedere e spiegargli che non è più in quella relazione e quindi deve andare avanti

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6. Ha visto l'infedeltà da vicino

È anche possibile che abbia visto uno dei suoi genitori tradire l'altro. Un'infanzia traumatica è spesso la causa dei problemi di fiducia.

• Ha interiorizzato che certi comportamenti sono associati a infedeltà, come passare troppo tempo lontano da casa o isolarsi. Quando ti concedi tali comportamenti, il suo subconscio li associa all'infedeltà
• È importante essere pazienti e fermi allo stesso tempo e far sapere al tuo partner che ha bisogno di elaborare il suo bagaglio passato in modo che non continui a perseguitare il suo presente e il suo futuro.

7. La sua incapacità di fidarsi di te potrebbe avere radici nel tuo passato

Stai affrontando il classico caso di "il mio ragazzo non si fida di me a causa del mio passato"? Questo potrebbe accadere se ti ha scoperto a tradirlo in passato, o se ne è a conoscenza anche se pensi che non lo sappia. È anche possibile che sappia che sei infedele a qualcun altro e che questo stia causando problemi di fiducia.

• La Dott.ssa Bhonsle afferma: "Se hai una storia di tradimenti o relazioni difficili, devi impegnarti a costruire la fiducia nel tuo partner. Lo stesso vale se tendi a manipolare il tuo ragazzo o a fare giochi mentali in una relazione". 
• Evita tattiche passivo-aggressive con il tuo ragazzo. Questa potrebbe essere la soluzione al lamento: "Il mio ragazzo non si fida di me perché ho mentito". Ad esempio, cercare di farlo ingelosire flirtando con altre persone. Questi sono trucchi immaturi che danneggiano la vostra relazione. Superali, migliorati e diventa un solido supporto per la tua dolce metà.
• È possibile sistemare le cose dopo che la fiducia è stata tradita una volta. Un buon primo passo è mantenere le promesse. Lascia che le tue azioni e le tue parole siano in armonia.

8. La relazione ha incontrato delle turbolenze

A volte piccole cose, come dimenticare di mandare un messaggio di "buonanotte", possono creare enormi malintesi. La cosa importante da capire è che non è una singola cosa a causare un fastidioso senso di dubbio nella mente del tuo ragazzo, ma una serie di piccole cose insignificanti e insignificanti. 

• Avete difficoltà a stare insieme senza litigare o restare in silenzio in modo imbarazzante?
• Angela, una piccola imprenditrice di Austin, ci ha detto: "Non riesco a parlare con il mio ragazzo dei miei problemi lavorativi senza che lui mi rivolga un commento sarcastico su come io abbia avuto tutto mentre lui era smistato tra famiglie affidatarie. Pensa che io stia frequentando il mio socio in affari alle sue spalle solo perché rimango fino a tardi per evitare di parlargli. Ora il mio ragazzo non si fida di me perché ho mentito sul fatto di avere un lavoro". Questo è solo un piccolo esempio di come i problemi di fiducia siano di natura ciclica.

9. Ti sta tradendo

Si potrebbe dire che ci vuole un imbroglione per riconoscerne uno. Non è del tutto infondato. Psicologi chiamalo transfert. Potrebbe sospettarti di infedeltà perché è coinvolto con qualcun altro.

• Potresti notare che ascolta di nascosto le tue conversazioni o legge i tuoi messaggi, mentre pretende la massima privacy.
• Lui vuole monitorare ogni aspetto della tua vita e ti chiedi: "Condividere la posizione è salutare in una relazione?" Bene, se è questo il tuo caso, sappi che devi tracciare la linea tra amore e privacy nelle relazioni
• Sembra che faccia un gran parlare di "prenderti" e tu inizi a camminare sulle uova intorno a lui
• Questa è una strategia per non farti nemmeno pensare che lui ti tradisca

10. Ha problemi di salute mentale

Quando qualcuno non si fida di te senza motivo, è possibile che soffra di qualche disturbo mentale che distorce la realtà e rende difficile fidarsi del partner. Tali disturbi spesso non vengono diagnosticati, il che rende più difficile gestirli.

• Disturbi mentali come i disturbi psicotici portano una persona a percepire esperienze mai vissute prima. Questi deliri sono così potenti che persino le prove contro tali allucinazioni non riescono a convincere la persona che potrebbe avere un problema.
• Se mostra segni di sfiducia o dice: "Non posso fidarmi di te", ma le sue ragioni mostrano tratti di PTSD o paranoia, è un segno che devi consultare un professionista

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Cosa posso fare se il mio ragazzo non si fida di me? 

Questa domanda non è così insolita come si pensa. Problemi di fiducia in una relazione sono comuni come Babbo Natale a Natale. Molte persone hanno percorso questa strada prima di te e ne sono uscite indenni: anche tu starai bene! Ti chiediamo di affrontare questo consiglio con una prospettiva razionale. Fai qualche respiro profondo mentre ci avviciniamo alla domanda del momento: cosa fare quando il tuo partner non si fida di te?

1. Chiedi cosa e perché

Il Dott. Bhonsle afferma: "Fiducia è un termine molto ampio, quindi la prima cosa da fare è accertare quale aspetto della tua personalità suscita diffidenza. Di cosa non si fida di te? Delle tue abitudini finanziarie, del tuo rapporto con un altro uomo o dell'incongruenza tra le tue parole e le tue azioni? Una volta stabilito questo, si possono adottare le misure correttive".

• Indaga sul motivo dei suoi problemi di fiducia. Forse è stato deluso in passato e la storia di tradimenti è un fardello che porta ancora con sé. Forse i suoi problemi di controllo si stanno manifestando come problemi di fiducia. Forse è semplicemente geloso di qualcuno nella tua vita. O forse ha idee arcaiche sul fatto che le donne debbano rispondere agli uomini.
• C'è sempre la possibilità che la sua sfiducia non sia infondata: che tu sia stata una partner inaffidabile in passato. Pensa alla tua storia sentimentale e analizza anche il tuo comportamento. Diventa un'anima curiosa e analizza questi diversi aspetti della vita del tuo ragazzo.
• Bisogna anche considerare la sua infanzia e pensare ai modelli di riferimento con cui è cresciuto. Imitiamo il comportamento che abbiamo visto: se è figlio di un matrimonio fallito, allora non ha visto molte relazioni sane intorno a sé durante la crescita. Di conseguenza, potrebbe avere problemi di fiducia e impegno.

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2. Comunicare con onestà

Essere vulnerabili e costruire un'intimità emotiva facilita notevolmente la fiducia. Il Dott. Bhonsle afferma: "La risoluzione inizia con la comunicazione. Parlate onestamente con il vostro partner ed esprimete le vostre preoccupazioni. Esponete tutto apertamente e dategli lo spazio per condividere anche lui". Potete usare quanto segue: esercizi di comunicazione per coppie.

• Tenete presente che ascoltare è importante quanto parlare (se non di più) in queste conversazioni. È sempre meglio affrontare discussioni difficili piuttosto che fare supposizioni.
• Tieni a mente questa regola generale: non dare mai per scontato. Non dare per scontato di conoscere la loro situazione o viceversa.
• Ogni volta che esprimi la tua opinione, parla come se stessi spiegando le cose a un bambino di 11 anni. Chiarisci tutto e usa frasi semplici e brevi. Sii diretto ed evita analogie o metafore complesse, perché distorcono il significato.

3. Cerca un aiuto professionale

L'autosufficienza è una qualità straordinaria. Ma ci sono momenti in cui dobbiamo semplicemente accettare il fatto che ci sono cose al di fuori del nostro controllo. In queste situazioni, è saggio chiedere aiuto a professionisti che possano guidarci attraverso i momenti difficili della relazione. È un'opzione da considerare se si hanno problemi di fiducia nella relazione e non si sa cosa fare.

• Il Dott. Bhonsle spiega: "Ci sono sempre problemi più profondi dietro la mancanza di fiducia di una persona. Ed è da questo che qualsiasi professionista della salute mentale partirà. Chiunque abbia problemi di fiducia dovrebbe sicuramente prendere in considerazione la terapia; la navigazione diventa molto più tranquilla quando si sa quanto sono agitate le acque".
• Se la sfiducia nella relazione sta prendendo il sopravvento, puoi prendere in considerazione la consulenza di coppia. Noi di Bonobology offriamo aiuto professionale attraverso la nostra gamma di consulenti e terapisti autorizzati

4. Stabilisci i limiti della relazione

Sebbene la fiducia sia tutta una questione di apertura e trasparenza, non vorrai certo invadere lo spazio personale del tuo ragazzo (o viceversa). "Ma cosa faccio se il mio ragazzo non crede a niente di quello che dico?", ti chiedi? Un buon modo è mantenere aspettative realistiche l'uno dall'altro. Ad esempio, puoi aggiornarlo su dove vai e con chi, ma non può chiamarti ogni ora per chiedere dove ti trovi.

• Per il bene di entrambi, rafforzatevi e definite cosa è accettabile e cosa non lo è. Se il vostro amicizia con un ex lo infastidisce, puoi mantenere le distanze dall'ex; ma il tuo ragazzo non può accedere ai tuoi social media e alle tue chat
• Stabilire dei limiti sani nella relazione è fondamentale per evitare brutte discussioni sulla privacy. Dovresti fare tutto il possibile per rassicurarlo, ma non può entrare nel tuo spazio personale per placare i suoi dubbi. Se lo fa, sta mostrando i tratti di un fidanzato tossico.
• Il Dott. Bhonsle afferma: "Traccia il confine in cui le azioni del tuo partner non sono in linea con i tuoi valori o il tuo sistema di credenze. Se pensi che la tua individualità sia compromessa in qualsiasi momento, esprimilo apertamente. Comunica e negozia con il tuo partner. Stabilire dei limiti rende questa negoziazione più fluida".

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5. Come fargli credere che non lo lascerai? Esercita empatia e pazienza

Shinja, un'insegnante dell'Alaska, racconta: "Ho detto alla mia terapeuta che il mio ragazzo non si fida di me perché l'ho tradito una volta. Non significava nulla ed è stata un'avventura di una notte. Ma lui non ha ancora lasciato andare il passato. Lo amo, ma lui non mi crede. Non sapevo cos'altro avrei potuto fare. La terapeuta mi ha spiegato che la mia infedeltà aveva portato a galla le insicurezze di Nate. Forse pensa di non essere abbastanza per me. Forse teme di perdermi per un altro uomo in futuro. Capisco cosa ha dovuto passare il mio ragazzo a causa del mio errore".

Se la mancanza di fiducia del tuo ragazzo deriva da qualcosa che hai fatto per renderlo insicuro, ecco cosa devi tenere a mente:

• A mancanza di empatia nella relazione può corroderlo rapidamente. Cerca di vedere le cose dal punto di vista del tuo partner: questo impedirà alla frustrazione, alla rabbia o all'amarezza di crescere nel tuo cuore.
• Sii paziente con il tuo partner, dagli abbastanza tempo, soprattutto se la sua incapacità di fidarsi di te è innescata dai tuoi errori. Il pensiero "Il mio ragazzo non si fida di me perché l'ho tradito" può essere riformulato come "non si fida ancora di me".

6. Puoi fidarti di qualcuno che non si fida di te? Considera le tue opzioni

Una relazione senza fiducia non è sana. Se il problema persiste, potresti valutare le tue opzioni ponendoti alcune domande di base.

1. Dove va a parare la relazione se i segnali che lui non si fida di te non scompaiono nonostante i tuoi sforzi? 
2. Puoi avere una relazione con qualcuno che non si fida di te?
3. Saresti più felice se ti separassi dal tuo partner?
4. C'è qualche possibilità di miglioramento personale da parte sua?

Realisticamente, se ti trovi di fronte alla domanda "Cosa fare quando il tuo partner non si fida di te?", puoi fare una delle tre scelte: continuare con il tuo ragazzo, prendervi una pausa l'uno dall'altro o lasciarvi.

• Il primo ha senso se è disposto a fare il lavoro sporco da parte sua. Se si impegna a lavorare sul problema, le cose probabilmente miglioreranno con il tempo.
• La seconda scelta è ideale se hai solo bisogno di una pausa per riflettere. Una pausa da lui può aiutarti a vedere le cose con obiettività. Potrai quindi decidere se la riconciliazione è possibile.
• La rottura è la strada da percorrere se la relazione diventa un peso e ti prosciuga. Se è una fonte costante di stress e ansia, qualcosa non va. È meglio separarsi prima che il problema peggiori. Dovresti anche rompere subito se il tuo ragazzo mostra tendenze violente sotto forma di problemi di fiducia. Lo stesso vale se sei vittima di gaslighting o di altre forme di violenza. manipolazione romantica nella relazione. Valuta i pro e i contro di ogni percorso per poter prendere una decisione ponderata        

È possibile avere una relazione con qualcuno che non si fida di te? Beh, sì e no. Non puoi dire "Fidati di me" e aspettarti che la fiducia sbocci spontaneamente. Per quanto possa sembrare un cliché, la fiducia va guadagnata. Ci sono due cose che puoi fare per rendere il tuo partner un po' meno insicuro. Creare uno spazio sicuro per lui è il modo più efficace per... costruire fiducia nella relazione. Inoltre, non puoi aspettarti che il cambiamento avvenga da un giorno all'altro, quindi sii paziente con i progressi. Il tuo ragazzo deve adattarsi al suo ritmo. Purtroppo, se il problema persiste, le possibilità che la vostra relazione sopravviva sono molto basse.

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