Un esperto ti aiuta a capire perché hai problemi di impegno e cosa puoi fare

La paura dell'impegno è reale e ci vuole molto coraggio per riconoscere innanzitutto il problema e chiedersi: "Perché ho problemi di impegno?". Se hai fatto la parte più difficile, ammettendo le tue preoccupazioni e ponendo le domande giuste, allora sei pronto a valutare e affrontare i tuoi problemi di impegno nella vita. 

Ci siamo rivolti allo psicologo Jayant Sundaresan, che afferma: "Uno dei segnali principali di problemi di impegno è l'ansia. Se una persona diventa irrequieta quando ha la sensazione che le cose si stiano muovendo più in profondità in una relazione, potrebbe fare un passo indietro. Dirà di non essere interessata a sistemarsi o che non le piace l'impegno".

In certi contesti, questa qualità potrebbe essere allettante per altre persone. Il fatto di non inseguire qualcuno potrebbe eccitare l'altra parte. Potrebbero chiedersi se la persona con problemi di impegno sia confezionata in modo diverso. Ma presto, tutte queste emozioni svaniranno e, una volta che inizieranno a provare qualcosa per questa persona, esigeranno o almeno segretamente si aspetteranno un qualche tipo di impegno.

Non è una caratteristica insolita o rara: molti di noi hanno paura dell'impegno. Potrebbe trattarsi di problemi di impegno legati al lavoro o alle amicizie. Ma la paura più comune dell'impegno si riscontra nelle relazioni sentimentali. Se non ci si siede e non si trova un modo per risolvere questo problema, si rischia di creare scompiglio nella propria vita.

Perché ho problemi di impegno? - Risposte degli esperti

Quando ci innamoriamo, vogliamo trascorrere tutto il nostro tempo con il nostro partner. Vogliamo sapere tutto di lui/lei. Dal suo colore preferito ai suoi film preferiti, fino a che aspetto ha il suo viso mentre dorme. Presto, quando la fase della luna di miele è finita e scoprirai che la tua relazione è protetta e pacifica. Questa è la fase in cui il tuo partner potrebbe iniziare ad aspettarsi un impegno da parte tua.

Jayant afferma: "Quando gli uomini escono con più di una persona senza voler stare a lungo con nessuna, è segno di problemi di impegno. Possono persino legarsi a qualcuno che è sposato, poiché le persone sposate non chiedono alcun impegno. Sono solo due persone che si incontrano in segreto e si divertono. Chiunque abbia problemi di impegno nella vita vuole solo vedere persone che non pretendono impegno da loro".

“Allo stesso modo, i problemi di impegno nelle donne le porteranno a costruire alti muri intorno a sé. Frequenteranno più persone contemporaneamente per evitare di innamorarsi di nessuna di loro. Le loro porte saranno chiuse all'amore e all'impegno. Quando pensano che stia portando a qualcosa di serio, si sentono a disagio e trovano il modo di andarsene.”

La parola "impegno" è spesso associata a relazioni a lungo termine che alla fine portano al matrimonio e alla nascita di figli. Se il solo pensiero ti terrorizza, allora hai ragione a chiederti: "Perché ho problemi a impegnarmi?". Ce ne sono molti. consigli per superare i problemi di impegnoLa tua paura di sistemarti è probabilmente radicata e invisibile in superficie. Ma una volta che ti rendi conto di avere la fobia dell'impegno, devi cercare di capirne il motivo. Ecco alcuni dei possibili motivi per cui hai problemi di impegno.

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1. Le relazioni passate svolgono un ruolo fondamentale nel creare problemi di impegno nella vita

Jayant afferma: "Più profonda è la relazione, più doloroso sarà il dolore. Una brutta fine di una relazione ti rende più vulnerabile e ti rende difficile iniziare appuntamenti dopo una rotturaSe una persona con cui hai condiviso la tua vita ti lascia all'improvviso e afferma di non amarti più, come puoi fidarti di nuovo di qualcuno? È naturale pensare che il tuo attuale partner ti lascerà come ha fatto il tuo ex amante. Questa paura dell'abbandono contribuisce in modo determinante alla tua domanda "perché ho problemi a impegnarmi?".

Per la maggior parte di noi, le relazioni passate hanno un impatto sulla vita di tutti i giorni. Siamo in stato di massima allerta a causa dei traumi passati. Ma tendiamo a dimenticare che il passato è ormai passato e che dobbiamo concentrarci maggiormente sul presente. Continuavo a chiedermi: "Perché ho problemi di impegno?" e ​​ho trovato la risposta quando ho smesso di cercare di risolvere la mia relazione passata nel presente. 

Il mio ex amante aveva seri problemi di impegno. Ho iniziato a proiettare quei traumi nella mia relazione attuale e questo mi ha creato molte difficoltà. Sono diventato estremamente protettivo e sulla difensiva con me stesso, anche quando non era necessario. Era la mia relazione passata a essere problematica. Ero in una... relazione emotivamente violenta nel passato e non nel presente. Perché mi proteggevo nella mia attuale relazione amorosa, quando non avevo nulla di cui preoccuparmi? Mi ci è voluto un po' per risolvere la questione e capire che la mia paura di impegnarmi deriva dal mio passato. 

Anche le difficoltà di impegno nelle donne potrebbero essere dovute a precedenti relazioni violente. Allo stesso modo, le difficoltà di impegno negli uomini potrebbero essere dovute al gaslighting o alla frequentazione di un partner narcisista e controllante.

2. Storia familiare e influenza

Jayant dice: "Perché qualcuno dovrebbe avere problemi di impegno se ha visto genitori felici e sicuri? Se crescendo, hai visto genitori felici e relazioni positive, allora potresti non essere così ostile all'impegno. Ma se hai avuto relazioni difficili, potrebbe essere questa la ragione della tua fobia dell'impegno. 

"Se hai visto i tuoi genitori o gli anziani della tua famiglia litigare in modo aggressivo, o se sei il figlio di genitori divorziati, l'impegno potrebbe non essere facile per te. Queste persone non hanno un buon rapporto a cui ispirarsi. Non sanno come copiare le qualità di una buona relazione e applicarle alle loro vite. Per loro, l'impegno equivale a rinunciare al controllo."

Se ti stai chiedendo "Perché ho problemi a impegnarmi?", allora l'educazione potrebbe essere la risposta. È noto che la vita familiare e l'infanzia hanno un impatto significativo su tutte le tue relazioni. 

Perché hai problemi di impegno? Perché hai visto il modo duro in cui i tuoi genitori si trattavano a vicenda. Perché hai visto il matrimonio fallito, violento o infelice dei tuoi genitori. Tali esperienze potrebbero facilmente causare problemi di impegno nella vita.

Potrebbe anche essere il risultato della disattenzione dei tuoi genitori nei tuoi confronti da bambino, o della loro invadenza eccessiva. Hanno continuato a invadere il tuo spazio personale e non hanno reagito alla tua crescita. Se hai avuto genitori iperattivi, potresti avere problemi di impegno nella vita.

3. Stile di attaccamento insicuro

Stile di attaccamento insicuro è caratterizzato dalla paura dell'abbandono e dall'incertezza della relazione. Jayant afferma: "Lo stile di attaccamento insicuro è una delle ragioni per cui qualcuno potrebbe avere problemi di impegno. Il tuo stile di attaccamento si sviluppa già a partire dai 4 mesi. Si basa sul modo in cui i tuoi caregiver si sono presi cura di te e ti hanno confortato. In sostanza, la mancanza di cure genitoriali rende difficile fidarsi di qualcuno.

In questo caso, invece di pensare di essere con la persona sbagliata o di essere nel torto per una situazione del genere, concentrati su come risolvere i problemi di impegno. Forse non hai ancora affrontato il tuo stile di attaccamento insicuro. Questa potrebbe essere la risposta al motivo per cui hai problemi di impegno.

In fondo, potresti pensare che questa relazione non funzionerà, quindi eviti di dare al tuo partner un impegno adeguato. Questo stile di attaccamento rende difficile per le persone creare legami emotivi profondi. Il tuo stile di attaccamento è uno dei segnali rivelatori. segnali che non sei pronto per una relazione seriaSe ti stai chiedendo: "Perché ho problemi di impegno?", allora il fatto che tu non abbia uno stile di attaccamento sicuro potrebbe essere la risposta. 

4. Perché ho problemi di impegno? A causa della bassa autostima

Le persone con bassa autostima spesso pensano di essere indegne e immeritevoli dell'amore di qualcuno. Ciò si manifesta in molti modi e apre la strada all'insicurezza e gelosia in una relazioneInizi a pensare di non essere degno dell'amore del tuo partner o di non essere abbastanza attraente per lui.

Jayant dice: "Da bambini, ci sono un miliardo di cose che non sappiamo. Impariamo crescendo. Tendiamo a commettere molti errori lungo il cammino. E quando le persone a te vicine ridono di te per questi errori o prendono in giro le tue scelte di vita, la tua autostima ne rise.

"È allora che inizi a chiederti se sei degno dell'amore di una persona. Inizierai a chiederti se l'hai conquistata per un colpo di fortuna." Hai questa paura costante che possa piacere a qualcun altro e lasciarti per quella persona. Hai paura che possa superare il suo amore per te o che possa innamorarsi di qualcun altro. Tali emozioni nascono da una bassa autostima e da una mancanza di fiducia in se stessi. In questi casi, la bassa autostima dà origine a problemi di impegno negli uomini e nelle donne.

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5. Perché hai problemi di impegno? Perché hai difficoltà a fidarti degli altri.

Se ancora non avete partecipato problemi di fiducia e sei una persona che trova estremamente difficile fidarsi di qualcuno, allora conosci già la risposta alla domanda: "Perché ho problemi di impegno?". È perché ti risulta impossibile fidarti di qualcuno. I problemi di fiducia derivano dalla paura del tradimento, dell'abbandono o di essere vittima di gaslighting e manipolazione.

"Ad esempio", dice Jayant, "se ci si è sposati una volta e poi si è divorziati, questo potrebbe portare a problemi di impegno sia negli uomini che nelle donne. Si fissano sul fatto che non ha funzionato la prima volta, e poi come può funzionare la seconda?

"Se esci con qualcuno che non sa come risolvere i problemi di impegno, allora stravolgerà l'intera situazione. O uscirà dalla relazione o creerà situazioni in cui sarai costretto a lasciarlo. 

"Ma il fatto è che le persone con problemi di impegno hanno uno schema. Il loro schema è un segno di una relazione malsanaLe loro relazioni precedenti avevano gli stessi motivi. Pianificheranno tutto e si lasceranno prima che la cosa diventi seria. È come se stessero seguendo un copione."

6. Paura di essere controllati

Quando mi sono chiesto perché ho problemi di impegno, la risposta è stata facile da trovare. È la paura di essere inghiottito. Non mi piace essere controllato. Avevo paura di perdere me stesso e la mia identità se mi fossi impegnato con qualcuno. È noto che la paura di essere controllato o di perdere il controllo contribuisce a... lotta di potere nelle relazioni.

Questa paura di perdere il controllo e di essere controllati è troppo forte quando si è in una relazione seria. Perché qualcuno dovrebbe avere problemi di impegno, vi chiederete? Le ragioni potrebbero essere molteplici, come la perdita di un genitore, la negligenza emotiva, l'abuso di sostanze da parte dei genitori e la paura di essere controllati.

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Cosa puoi fare se hai problemi di impegno: consigli degli esperti

Jayant dice: "Se vuoi conoscere la risposta e le soluzioni alla domanda "Perché ho problemi di impegno", allora prova a fare piccoli passi. Inizia in piccolo. Offri a qualcuno un piccolo impegno: uscirete con lui. Poi procedi lentamente e con costanza. Inizia a vederlo più spesso, stabilisci il ritmo con cui ti senti a tuo agio. Trascorrete il fine settimana insieme se ti piace.

“Aumenta gradualmente il loro livello di coinvolgimento nella tua vita. Se inizi davvero ad apprezzarli e non vuoi affrettare le cose, allora fate un viaggio insieme. È non è mai troppo tardi per un viaggio avventuroso con qualcuno che ti piace. In seguito, prova la convivenza per una settimana circa. Dopo un po' di tempo, se apprezzi ancora la loro compagnia, puoi chiedergli di andare a vivere insieme. Puoi anche arrivare al punto di chiedere se vogliono avere le loro chiavi. Questo gli farà capire che hai iniziato il tuo percorso di impegno.

Di seguito sono riportati alcuni consigli degli esperti che puoi provare se hai problemi di impegno. 

1. Esplora le tue paure

Quando affronti le tue paure e le esplori, scoprirai da dove nasce questo problema di impegno. Che derivi dalla negligenza dei genitori, da traumi passati o dall'incapacità di costruire fiducia in qualcuno. Una volta risolte le tue paura delle relazioni, il resto sembrerà più facile. 

Non pensare che se hai problemi di impegno, non puoi risolverli. La paura è ciò che ti spinge ad agire in modo ostile nei confronti dell'impegno e delle relazioni serie. Se impari a combattere questa paura, capirai che l'impegno non è una cosa spaventosa. È una sensazione meravigliosa vivere una relazione a lungo termine.  

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2. Cercare una terapia

Jayant afferma: "La prima risposta a come risolvere i problemi di impegno nella vita è cercare una terapia. Ti aiuta a mettere tutto nero su bianco e a guardare ogni cosa da una prospettiva diversa. Ti fa scavare più a fondo. Presto avrai 20 risposte alla domanda "Perché ho problemi di impegno?" e ​​sarai in grado di guardare ciascuna di esse con una nuova prospettiva durante la terapia. 

"Un terapeuta ti offrirà una bolla di sicurezza in cui sarai libero dal giudizio. Potrai piangere a dirotto ed esprimere il tuo dolore e la tua rabbia repressi. Ti aiuterà a elaborare e superare tutti i tuoi problemi." Se stai cercando un aiuto professionale per affrontare i problemi di impegno, il team di consulenti esperti di Bonobology è solo una piccola parte. clicca qui. 

3. Impara a comunicare

Dice: "Impara a comunicare con te stesso e con il tuo partner. È la cosa più liberatoria che tu possa fare. Parla al tuo partner delle tue preoccupazioni. Esprimile. Racconta al tuo partner le tue paure senza avere aspettative nei suoi confronti. Se non sai come farlo, allora impara". modi per migliorare la comunicazione.

Ricorda che questo è un problema tuo. Non del tuo partner. Tutto ciò che il tuo partner deve fare è essere rispettoso e sensibile verso i tuoi sentimenti. Aiutatevi a vicenda ad andare avanti. Sedetevi e parlatevi di ogni aspetto della vostra relazione.

4. Smetti di confrontare

Jayant afferma: "Se continui a paragonare i tuoi ex con quello attuale, metterai molta pressione sulla relazione. Ogni persona ha un modo diverso di esprimere il proprio amore. Non puoi aspettarti che il tuo attuale partner ti ami come il tuo ex. È semplicemente ingiusto e crea aspettative irrealistiche. È come se non stessi dando una possibilità al tuo attuale partner".

Il confronto distrugge molte cose. Non puoi nemmeno paragonare la tua vita a quella del tuo amico che continua a pubblicare foto carine con il suo partner. Sappi che i social media non sono reali. Non sai cosa succede nella sua vita prima e dopo che ha pubblicato quella foto su internet. Scopri come puoi farlo. rompere la trappola del confronto.

Detto questo, se qualcuno non vuole impegnarsi con te, non forzarlo. La tua insistenza lo soffocherà. Se sei tu ad avere problemi di impegno, sappi che non devi cambiare partner per sempre a causa della paura di impegnarti. È possibile trovare un partner che rispetti i tuoi bisogni e ti dia il tempo di guarire. Non respingerlo solo perché ti ama e vuole un futuro con te.

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