13 motivi per non riprendere mai un ex che ti ha lasciato

Spargi l'amore

Per quanto tu possa desiderarlo in questo momento, ti consigliamo di non riprendere mai un ex che ti ha lasciato. Vedi, siamo tutti programmati per ricordare i bei momenti e dimenticare quelli brutti. Sebbene sia un modo del nostro cervello di proteggerci, in alcuni casi può anche rivelarsi un'arma a doppio taglio. Riflettere su "Dovrei tornare con il mio ex?" è sicuramente uno di questi casi. Ci stai pensando perché probabilmente hai dimenticato cosa si prova ad essere lasciati e perché con il tuo ex non ha funzionato fin dall'inizio.

Il tuo ex potrebbe riavvicinarsi a te per una serie di motivi, che vanno dal sincero e sentito rimorso per la fine della relazione a motivazioni manipolative. È fondamentale procedere con cautela, tenendo sempre presente che un ex è un ex per un motivo, e non prendere decisioni dettate dall'emotività.

In questo articolo, Pooja Priyamvada , coach di benessere emotivo e mindfulness (certificata in Primo Soccorso Psicologico e per la Salute Mentale presso la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e l'Università di Sydney), specializzata in consulenza per relazioni extraconiugali, rotture, separazioni, lutti e perdite, offre spunti di riflessione sul perché non sia mai una buona idea tornare con un ex che ti ha lasciato, evidenziando al contempo le eccezioni a questa regola.

13 motivi per non riprendere mai un ex che ti ha lasciato

Sommario

Il desiderio di rimanere nella nostra zona di comfort è perfettamente comprensibile. Questo perché l'"ignoto" ci sembra più pericoloso del "conosciuto", per quanto pericoloso, tossico o doloroso possa essere quest'ultimo. Questo è uno dei motivi principali per cui tutti noi, prima o poi nella vita, abbiamo riconsiderato una rottura di cui eravamo così sicuri. Per quanto malsana fosse la relazione , almeno era qualcosa di familiare.

Quando un ex che ti ha lasciato come una patata bollente torna, chiedendoti una riconciliazione, potresti ritrovarti ad essere attratto da lui. Perché è familiare, conosciuto e, per certi versi, confortante. Come se non bastasse, tornare con un ex potrebbe anche essere un modo per placare il tuo ego. Un ex che ti ha lasciato in precedenza ma ora ti chiede di riconciliarti ti dà l'opportunità di dimostrare al tuo ex che si sbaglia o di dimostrare a te stesso che sei migliore di ciò di cui ti aveva accusato in passato. Queste sono motivazioni pessime e possono solo segnare l'inizio di un altro capitolo disastroso in una relazione infelice.

Ciò che non aiuta è il bias della memoria positiva. Tendiamo a ricordare i momenti o le esperienze belle più di quelli brutti. È un bias cognitivo che ci aiuta a superare il dolore e ci permette di sentirci in pace. Quindi, è molto probabile che tu abbia dimenticato come ci si sente ad essere lasciati dal tuo ex, perché la tua relazione non ha funzionato e perché continuerà a non funzionare. Lascia che il nostro esperto ti ricordi gli svantaggi di tornare con il tuo ex per dare un'altra possibilità alla tua relazione. Speriamo che ti aiuti a capire perché non dovresti mai riprendere un ex che ti ha lasciato.

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1. Fa male alla tua autostima

Parole come "essere scaricati" implicano un senso intrinseco di svalutazione e umiliazione. Tornare con un ex che ti ha lasciato o ti ha sminuito avrà un impatto negativo sulla tua autostima. Se stai pensando di riaccogliere quell'ex nella tua vita, è probabile che tu stia già lottando con una bassa autostima e che tu non creda di poter trovare di meglio. Tornare con lui/lei non farebbe altro che peggiorare le cose.

Parlando dell'importanza di respingere un ex che ti ha lasciato per il tuo benessere emotivo, Pooja spiega: "Tornare con un ex significa accettare un compromesso su questioni che fin dall'inizio trovavi insopportabili o inconciliabili. Può danneggiare per sempre la tua autostima e il tuo rispetto di te stesso". Ricordati che meriti di meglio. Solo con questa mentalità potrai aprirti a ricevere di più dalla vita. Circondati di persone che ti fanno sentire rispettato. Lavora consapevolmente per costruire la tua autostima.

2. Rimani intrappolato in un ciclo malsano di codipendenza

tornare insieme dopo una rottura — Gravitare verso il tuo ex potrebbe significare non sapere cosa significhi una sana intimità

Dovrei tornare con il mio ex, vi chiederete? Sconsigliandolo, Pooja dice: "Tornare con un ex spesso accade perché non si conosce nessun'altra forma sana di intimità e quindi si dà per scontato che non si sarebbe in grado di sopravvivere senza il proprio ex, indipendentemente da quanto male si venga trattati nella relazione". Questo comportamento riflette un classico caso di codipendenza.

La codipendenza nelle relazioni è causata da una bassa autostima e dalla paura dell'abbandono. È importante notare che le persone codipendenti hanno particolare difficoltà a superare la fine di una relazione. Anche se non ti identifichi già come codipendente dal tuo partner, cedere a questo impulso potrebbe farti entrare in un circolo vizioso di codipendenza.

3. Cerchi conforto, non crescita

Ti stai chiedendo se tornare insieme dopo una rottura sia una buona idea? Il solo fatto che tu ci stia pensando dimostra che sei restio a correre rischi. O almeno, questa volta lo sei. Sembra che tu stia preferendo la sicurezza di ciò che conosci alla crescita che può derivare dall'avventurarsi nell'ignoto.

La crescita personale nasce da una zona di leggero disagio. Ti senti spinto a migliorare quando ti trovi di fronte alla prospettiva dell'ignoto. Può essere spaventoso, sì, ma è anche un'avventura. Di' di no al tuo ex e vai avanti. Considera questa fase come un'opportunità di crescita personale. Ti motiverà a non riprendere mai più un ex che ti ha lasciato.

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4. Alcune questioni non sono conciliabili

Se sei davvero indeciso sul "Dovrei tornare con il mio ex?", può essere utile fare un passo indietro e valutare se sia possibile elaborare o risolvere ciò che vi ha allontanato in primo luogo. Il tuo partner ha sollevato problemi prima di chiudere la relazione? Se la rottura è stata una decisione reciproca, quali sono stati i problemi principali che l'hanno portata a termine? Questo è il momento giusto per dirti che non c'è nulla che garantisca che quei problemi non torneranno.

l'ex mi vuole indietro dopo avermi lasciato — Riprendere un ex che ti ha lasciato rovinerà il tuo senso di autostima

Pooja afferma: "Se il tuo ex non intende cambiare alcuni dei suoi schemi comportamentali, come il tradimento o la violenza, tornare con lui significherebbe che questi problemi continuerebbero a riemergere, causandoti dolore ripetutamente". Anche se nella rottura non ci sono stati tradimenti o abusi, lo scontro di valori e priorità, i problemi di fiducia, la perdita di accettazione, amore e rispetto , qualunque cosa sia stata, è possibile che gli stessi problemi si ripresentino. Perché alcune questioni sono inconciliabili.

5. Riprendere un ex significa non rispettare abbastanza se stessi

Dici: " Il mio ex mi rivuole dopo avermi lasciato". Il consiglio dei nostri esperti è sempre quello di fare un passo indietro e ascoltare te stesso. Come ti fa sentire? Pensare di tornare con un ex che ti ha lasciato probabilmente indica che credi di non poter trovare qualcuno di meglio. Il termine "essere lasciati" implica una decisione imposta dall'esterno. Il fatto di non aver avuto molto controllo sulla rottura deve aver minato la tua autostima.

Tornare con un ex non farà che peggiorare questa sensazione. Pooja insiste: "Se il tuo ex ha ignorato i tuoi limiti più e più volte e dà per scontato che non saresti in grado di vivere senza di lui e quindi sopporterai tutte le sue sciocchezze, per favore non dargli ragione". Piuttosto, dimostra a te stesso che puoi difendere il tuo futuro.

Infografica sui motivi per cui non dovresti mai riprendere un ex che ti ha lasciato — Non riprendere mai un ex che ti ha lasciato

6. Non siete la stessa persona

Da quando vi siete lasciati, hai vissuto diverse esperienze, a cominciare dalla rottura stessa. È stata una tappa fondamentale della tua vita (e anche di quella del tuo ex) che hai affrontato da solo. Esperienze come queste ti cambiano. Le affrontiamo, soffriamo, attraversiamo il processo di guarigione dalla rottura , impariamo e cresciamo. Incontriamo nuove persone e diventiamo persone nuove.

Se è passato molto tempo dalla rottura, ti sarà difficile riconoscere la persona con cui hai avuto una relazione. Quando pensi di tornare con un ex, immagini una battuta d'arresto nel tempo e che la relazione ricominci da dove era finita. Ma molto è cambiato. Questo può essere sorprendente, inquietante e, in definitiva, deludente.

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7. Non sarai mai una nuova persona se riprendi il tuo ex

Sì, non sei più la stessa persona di prima, ma tornare alla stessa relazione aumenta drasticamente le probabilità di essere spinti verso vecchi schemi di comportamento. Entrambi avete reagito alla personalità dell'altro e vi siete adattati a un certo status quo nella vostra relazione. Per quanto tu possa opporre resistenza, la personalità e il comportamento del tuo partner ti spingeranno a tornare ad essere la stessa persona di prima. È naturale.

La tua mente sa come resistere al conflitto e ti influenzerà entrambi ad adattarti agli stessi vecchi schemi psicologici e relazionali di attaccamento. Questo ti impedisce di diventare una persona nuova. E tu meriti questo cambiamento. Di imparare dai vecchi errori e dalle esperienze passate e di rimodellarti in un individuo che si ama di più. Tieni a mente questi limiti quando ti chiedi: "Dovrei tornare con il mio ex?".

8. La mancanza di fiducia aleggia sempre su una simile equazione

Come abbiamo già detto, essere lasciati può causare un trauma che intacca la fiducia in se stessi e l'autostima. Questo, a sua volta, può generare la paura dell'abbandono e la sensazione di non avere il controllo sul proprio futuro. Uno degli effetti collaterali è la costante paura del partner e il timore di essere lasciati di nuovo. Ciò porterà a comportamenti malsani volti a compiacere gli altri. La mancanza di fiducia vi manterrà in uno stato di ansia costante, costringendovi a camminare sulle uova, a sopportare comportamenti tossici e a stabilire confini malsani nelle relazioni.

Anche se il tuo ex avesse a cuore i tuoi interessi, una mancanza di fiducia influirà negativamente sulla salute della relazione, indipendentemente dalla sua sincerità. Pooja avverte: "Se tu e il tuo ex tornate insieme mentre i principali motivi di malcontento rimangono irrisolti, di tanto in tanto vi troverete ad affrontare una mancanza di fiducia e questo rovinerà la relazione a lungo termine". Questo è uno dei motivi per cui rifiutare un ex che ti ha lasciato ti sarà di grande aiuto a lungo termine.

9. Ti stai muovendo all'indietro

Tornare con un ex riaccenderà vecchi traumi. E perché mai dovresti farlo? Per quanto tu cerchi di nasconderli sotto il tappeto, i sentimenti sono stati feriti. Per quanto tu lo dica, non ci sarà mai un vero "nuovo inizio". È impossibile. Il bagaglio emotivo potrebbe continuare a intralciare una relazione senza stress.

Tutti questi ostacoli del passato funzioneranno come ganci che ti tireranno costantemente indietro: una relazione che rimane bloccata nel passato. E se non stai andando avanti, stai tornando indietro. "L'ex è tornato dopo che mi sono arresa": questa è una situazione davvero spiacevole in cui vieni tirato indietro dopo aver provato con tutte le tue forze ad andare avanti. Questo tipo di lotta è completamente inutile quando potresti fare molto di più con la tua vita.

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10. È una bomba a orologeria

Siamo onesti. Iniziare la stessa relazione con la stessa persona che ha gli stessi problemi non dipinge un quadro molto roseo. Potreste entrambi promettervi di ricominciare da capo. E non stiamo dicendo che queste promesse siano insincere. Ma i vecchi problemi riaffioreranno e vi ritroverete ad affrontarli con lo stesso arsenale. Ecco perché tornare con un ex non funziona mai.

In una relazione senza fiducia possono accadere cose terribili . Diffidare del partner, covare rancore, temere l'abbandono, nascondere i problemi sotto il tappeto: l'infestazione di questi problemi nelle fondamenta della vostra relazione 2.0 è solo una bomba a orologeria. Ricordate, un ex è un ex per un motivo. State molto meglio da soli.

11. Sei così vicino al traguardo!

Ehi, guarda quanto sei vicino al traguardo! Forse l'avevi già tagliato. Hai visto il peggio. E sei sopravvissuto! Perché riprendere un ex che ti ha lasciato e rivivere tutto il dramma ancora una volta?

Stavi per lasciarti il passato alle spalle e dimenticare tutto. Forse eri già pronta quando l'ex che ti ha lasciata ti ha contattata proponendoti di riprovarci. Non tornare mai con un ex che ti ha lasciata. Inizia nuove relazioni, commetti nuovi errori. Ti meriti solo un partner migliore, una possibilità di amare migliore di quella con cui ti stai accontentando.

12. Non fa bene alla salute mentale

Tutto ciò di cui abbiamo parlato influirà negativamente sulla vostra salute mentale. Pooja afferma: " Le coppie che si lasciano e si rimettono insieme presentano tassi più elevati di conflitto, comprese gravi dispute che coinvolgono abusi fisici e verbali. Le rotture e i successivi ritorni sono correlati a un maggiore disagio psicologico, soprattutto quando i partner creano uno schema di rotture e riconciliazioni ripetute nel tempo".

Piuttosto, fai dei passi avanti per avere più speranza nell'amore. Troverai qualcuno più compatibile al momento giusto. Essere single non è poi così terribile. Una vita felice con se stessi è meglio di una vita violenta con un cosiddetto partner. Ascolta te stesso. Se dentro di te senti di voler tornare con il tuo ex per le ragioni sbagliate, ma non riesci ancora a lasciarlo andare, considera di cercare il supporto di un amico fidato o di un familiare. Puoi anche rivolgerti a un consulente per farti aiutare. Arriverà alla radice dei tuoi problemi di codipendenza. Con la sua intuizione e la sua obiettività, sarai in grado di prendere la decisione giusta.

13. Ci sono molti pesci nel mare

Ultimo ma non meno importante, ci sono davvero tanti pesci nel mare. Potrebbe essere difficile per te vederlo in questo momento. Ma ci sono così tante persone che cercano di condividere l'amore. Potresti chiederti se troverai mai l'amore. Ma lo troverai davvero se smetti di inseguirlo freneticamente. Potrebbe aiutarti se riorienti la tua attenzione verso le cose che sono sotto il tuo controllo. Scegli un vecchio hobby, insegui quella "cosa nuova che devo imparare" o "un posto che ho sempre desiderato visitare". Nel processo di goderti la vita e ricercare la felicità, incontrerai la persona giusta per te.

Segui sane pratiche di consapevolezza, come la scrittura di un diario, o cerca un gruppo di supporto per assicurarti una certa obiettività nella situazione attuale. Solo più avanti nella vita, mentre guardi con gioia il tramonto con qualcuno o da solo, quando ti guarderai indietro, vedrai questa fase come un piccolo intoppo nel tuo viaggio di vita.

Dovrei tornare con il mio ex? 5 scenari in cui è giusto riconciliarsi

Abbiamo chiesto a Pooja se esistessero scenari plausibili in cui tornare con un ex sembrasse una buona idea. Lei ha risposto: "I ricercatori hanno diversi nomi per definire questo fenomeno: ciclicità relazionale, altalena relazionale, relazioni itineranti, relazioni di tira e molla . A volte una rottura può portare chiarezza su ciò che si desidera in un partner, e tornare insieme è una buona scelta. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, una volta interrotta una relazione, è meglio voltare pagina piuttosto che tornare con lo stesso ex."

È anche importante sapere che non bisogna confondere il perdono con la riconciliazione. Il perdono è un valore sano che aiuta ad andare avanti. Ma perdonare di per sé non significa che tu e il tuo ex dobbiate ricominciare da capo la relazione. Potete rimanere in contatto come amici, oppure non farlo affatto per tutto il tempo necessario a superare la relazione. Il più delle volte, è meglio non intraprendere la strada del dolore e della delusione. Tuttavia, ci sono alcune eccezioni. Tornare con un ex è una buona idea solo nelle seguenti situazioni:

Siete cresciuti entrambi individualmente: Se il tempo trascorso separati vi ha permesso di affrontare i problemi che hanno portato alla rottura e di crescere emotivamente, potrebbe valere la pena dare un'altra possibilità alla relazione.
La rottura è dovuta a circostanze esterne: Se la rottura è avvenuta a causa di tempistiche, distanza o altri fattori esterni (non incompatibilità o comportamenti tossici), rivisitare la relazione potrebbe funzionare quando le circostanze migliorano
La comunicazione è migliorata: Se entrambi ora siete più bravi a esprimere i vostri bisogni, risolvere i conflittie comprendendosi a vicenda, questo potrebbe gettare una base più sana per riaccendere la relazione
La relazione è stata per lo più positiva: Se la relazione era sana, appagante e solidale, e la rottura non è stata causata da tradimento o tossicità, potrebbe valere la pena rivisitarla
Entrambi siete pienamente impegnati: Se tu e il tuo ex siete sinceramente disposti a impegnarvi per ricostruire la fiducia, affrontare i problemi del passato e lavorare per un futuro condiviso, la riconciliazione potrebbe portare al successo.

Se decidi di dare un'altra possibilità alla tua relazione con il tuo ex, Pooja ha alcuni consigli da darti. Dice: "La riconciliazione richiede pazienza da parte di entrambi. Non è necessario avere subito una fiducia assoluta per avere una buona relazione. Lascia che il perdono emerga. Lascia che la riconciliazione emerga". Quindi, prenditi una pausa, fai un passo indietro. Consulta i consigli di persone di cui ti fidi. Ma soprattutto, fidati del tuo istinto.

Pooja sottolinea giustamente: "Sia la decisione di perdonare che quella di tornare insieme nella fiducia reciproca sono scelte tue e non dovresti mai essere costretto a farle". Non lasciare che fattori esterni determinino questa decisione. Inoltre, fai attenzione al tuo dialogo interiore. Non riprendere mai un ex che ti ha lasciato perché la tua mente ti dice: "È finita. Questa è la mia occasione per dimostrare che avevo ragione". Fai attenzione all'autocritica e alle convinzioni limitanti su ciò che meriti e su quanto vali. Meriti il mondo e molto di più!

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DOMANDE FREQUENTI

1. Perché gli ex tornano dopo averti lasciato?

Questo accade per molte ragioni. Forse sono sinceramente pentiti. Forse ti hanno lasciato a causa di un'attrazione temporanea per qualcun altro, e ora è finita. Potrebbero aver avuto il cuore spezzato, e ora sei il loro ripiego o una scelta sicura. È anche possibile che il tuo ex sia manipolatore e violento e che tutta questa rottura faccia parte di un ciclo di abusi. Sii diplomatico. Dì educatamente "No" e uscirne il prima possibile.

2. Come comportarsi con l'ex fidanzato che ti ha lasciato?

Non cedere alla tentazione di dimostrare il tuo valore con una seconda possibilità. Allo stesso tempo, non cedere nemmeno alla tentazione di vendicarti. Le probabilità che un ex che ti ha lasciato in precedenza ora ti voglia indietro, come parte di un ciclo di abusi, sono molto alte. Non devi preoccuparti di trattarlo bene o male. Dovresti assicurarti di uscire dalla situazione indenne con tatto.

Considerazioni finali

Detto questo, le questioni di cuore sono soggettive, complesse e personali. Nessuno, tranne te, può darti una risposta definitiva alla domanda "Dovrei tornare con il mio ex?". Tuttavia, ti consigliamo vivamente di riflettere a fondo prima di compiere un passo del genere. Ti consigliamo anche di consultare un consulente professionista che possa accompagnarti in ogni fase del percorso, dalla decisione se tornare o meno con il tuo ex, a come gestire le emozioni che emergono. Se ne avessi bisogno, il team di consulenti esperti di Bonobology è a tua disposizione.

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