Non è mai facile capire quando è il momento di chiudere una relazione. Dopotutto, ci si è addentrati con così tante speranze e sogni, e si è coltivato il legame con tutto l'amore, l'affetto e la cura che si è dimostrato. Non è facile allontanarsi da tutto questo quando i problemi iniziano a farsi sentire. Le prime volte che si ha la sensazione di trovarsi in una relazione infelice, si potrebbe pensare che si tratti solo di un periodo difficile. Tuttavia, potrebbe presto trasformarsi in un atteggiamento ricorrente.
"Mi dispiace, non succederà più." "Non voglio più ferirti." "Cambierò, dammi un'altra possibilità." "Ti prometto che le cose saranno diverse ora." Queste promesse e rassicurazioni ti riempiono di speranza per un domani migliore. Pensi tra te e te: "Bene, un'ultima volta. Se le cose non cambiano, me ne vado." Ma in realtà, nulla cambia e ti ritrovi intrappolato nel circolo vizioso di momenti difficili e promesse illusorie che non si realizzano mai. Tutto ciò che queste rassicurazioni fanno è distrarti dal vedere i chiari segnali che è ora di chiudere una relazione.
Inutile dire che la risposta alla domanda "quando è il momento di chiudere una relazione" può variare da persona a persona. Ma ci sono momenti in cui non si ha altra scelta che lasciar andare e andarsene. E no, non è sempre a causa di abusi fisici, emotivi o verbali. Possono esserci innumerevoli altre situazioni o momenti che ti fanno dubitare del valore di una relazione. Scopriamo quali sono, consultando uno psicologo clinico. Prachi Vaish (M.Phil. in Psicologia Clinica), membro associato dell'American Psychological Association e terapeuta e professionista certificato in traumatologia clinica, specializzato nel trattamento di problematiche quali divorzio, relazioni extraconiugali e relazioni abusive.
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Sommario
Come sapere quando è il momento di chiudere una relazione? Il motivo per cui così tante persone faticano a trovare una risposta a questa domanda ed esitano a lasciare una relazione relazione interrotta è che non sono sicuri che i problemi con cui stanno lottando giustifichino l'allontanamento. Poi c'è l'elemento della speranza, la promessa di un domani migliore, che li spinge a rimandare l'inevitabile e a rimanere intrappolati in relazioni sbagliate molto più a lungo di quanto avrebbero dovuto.
"La ragione principale è che continuiamo a sperare in un cambiamento (di solito senza fare nulla per realizzarlo). Continuiamo a pensare che, con il nostro ragionamento, i nostri sforzi e le nostre suppliche, il nostro partner cambierà. Accettare il contrario significa accettare di aver preso una decisione sbagliata scegliendo questa persona. E questa è la ragione inconscia che ci tiene aggrappati", afferma Prachi.
Se ti trovi in una situazione simile e ti chiedi costantemente: "Dovrei rimanere in questa relazione o uscirne?", forse ti sarà d'aiuto chiederti: "Che senso ha stare in una relazione che non ti dà gioia e appagamento?". Finché senti nelle ossa che questa relazione non fa per te, le tue ragioni per volerla lasciare non sono futili o volubili. Ascolta semplicemente ciò che ti dice il tuo istinto e saprai quando è il momento di chiudere una relazione.
Se hai bisogno di ulteriori garanzie sul fatto che lo stai facendo per le giuste ragioni, eccone alcune che giustificano pienamente l'abbandono:
- Nessuna realizzazione emotiva: Le relazioni amorose si basano su un profondo legame emotivo tra i partner. Se questo manca nella tua relazione e senti costantemente che i tuoi bisogni emotivi non vengono soddisfatti o, peggio ancora, invalidati, è un motivo legittimo per allontanarti.
- Compiacenza nella relazione: Sì, è naturale che le relazioni sentimentali diventino un po' prevedibili dopo un po' di tempo e che l'eccitazione svanisca. Tuttavia, una volta compiacimento nella relazione Quando la dipendenza si fa sentire e tu e il tuo partner vi date per scontati a tal punto che non vi preoccupate più di ciò che l'altro sta attraversando, vi state già allontanando. È solo questione di tempo prima che diventiate estranei l'uno all'altro, perché prolungare la vostra infelicità?
- Innamorarsi di qualcun altro: Quando è il momento di chiudere una relazione? Beh, se tu o il tuo partner vi siete innamorati o vi sentite attratti da qualcun altro, è un chiaro segnale che la vostra relazione ha fatto il suo corso.
- Mancanza di sesso: Una relazione a lungo termine attraversa diverse fasi e stadi, che possono includere un calo dell'intimità sessuale. Questo di per sé non è un indicatore che sia il momento di lasciarsi. Tuttavia, se provi un forte desiderio sessuale, ma non per il tuo partner, è un chiaro segno che l'amore che provavi l'uno per l'altro ha fatto il suo corso.
- Abuso in qualsiasi forma: L'abuso emotivo o fisico è un altro chiaro segnale che è necessario porre fine a una relazione per proteggersi. Non tergiversare, chiedendoti come chiudere una brutta relazione quando ami ancora la persona. Lasciala ogni tanto, fai il lavoro necessario per guarire dalle ferite emotive di una relazione violenta e superare qualsiasi sentimento tu provi per il tuo partner.
- Problemi di soldi: Se le vostre opinioni sul denaro non coincidono o se nella relazione c'è tensione finanziaria, può essere difficile andare oltre. Litigare per soldi è un forte indicatore che andarsene è la decisione giusta per te.
- Relazione tossica: Capire quando lasciare una relazione tossica Può essere doppiamente difficile perché spesso entrambi i partner tendono ad alimentarsi di questa tossicità. Tuttavia, se una relazione sta mettendo a dura prova la tua salute mentale e ti fa sentire ansioso, spaventato, preoccupato anziché felice, contento, sicuro, agire per proteggerti è la cosa giusta da fare, indipendentemente da quanto il tuo partner affermi di amarti o quanto tu pensi di amarlo.
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Ora che abbiamo esaminato gli scenari generali che indicano quando è il momento di chiudere una relazione, entriamo nei dettagli. Quindi, c'è una voce dentro di te che ti dice che la tua relazione non ti sembra giusta. Quando è il momento di chiudere una relazione, inizia a insinuarsi un senso di distacco. Potresti non sentirti più così legato al tuo partner o preoccupato per lui come prima.
Eppure, eccoti qui, alle prese con una decisione difficile, incapace di agire secondo ciò che ti dice l'istinto. Perché? "Le persone tendono a ripetere gli stessi schemi di sforzi per ottenere un cambiamento, aspettandosi un risultato diverso. Ovviamente questo non può accadere. E fino ad allora, anche la situazione dolorosa diventa troppo familiare per andarsene ed esplorare l'ignoto", dice Prachi, spiegando perché a volte è così difficile lasciare qualcuno con cui si vive e si condivide la vita.
Ma l'abitudine non è una ragione sufficiente per rimanere in relazioni sbagliate. A volte, potresti anche non rendertene conto, ma ci sono abbastanza segnali, se presti attenzione, che dovrebbero spingerti a considerare di chiudere una relazione. Continua a leggere per scoprire se si applicano anche a te:
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1. La relazione è violenta
"L'abuso può essere verbale, emotivo o fisico. È un ENORME campanello d'allarme e non ci sono scuse", afferma Prachi. Se la tua vita con il tuo partner è un continuo litigio, se sei oggetto di insulti e commenti denigratori, se il tuo partner ti manipola emotivamente per ottenere ciò che vuole, o se sei stata vittima di violenza domestica, è ora di porre fine a tutto questo.
Nessuno dovrebbe mai rimanere in una relazione violenta. Non c'è indicatore più chiaro dell'abuso se ti stai chiedendo come capire quando porre fine a una relazione. Anche se puoi riconoscere i primi segnali di allarme che indicano tendenze violente nel tuo partner, non sarebbe una cattiva idea considerare di lasciare la relazione basandoti solo sul tuo intuito. Anzi, lo incoraggiamo. Restare lì per scoprire se il tuo partner è violento o meno non vale la pena. Se ne sospetti, lascialo.
2. Manca il rispetto reciproco
Una relazione sana si basa sempre sul rispetto.Rispetto in una relazione "Significa avere fiducia che il nostro partner sia un adulto con una propria intelligenza e che sappia cosa sta facendo. Se non c'è rispetto reciproco come esseri umani, non può esserci amore", afferma Prachi.
I segnali di mancanza di rispetto in una relazione non si limitano solo a comportamenti violenti o a umiliazioni da parte di un partner. Ci possono essere anche segnali sottili che potresti notare nelle conversazioni quotidiane con il tuo partner. Se ignora la tua opinione, non è mai interessato a ciò che hai da dire e continua a interromperti, significa che non ti apprezza come persona. Vale la pena continuare una relazione in cui la tua identità non viene celebrata?
3. Sei stato tradito più di una volta
Quando è il momento di chiudere una relazione, vi chiederete? Beh, se l'infedeltà è sempre stata una caratteristica comune nella vostra relazione, non ha molto senso continuare, no? Se il vostro partner ha tradito la vostra fiducia, non solo una volta, ma più e più volte, è un chiaro segno che non vi stima molto. Certo, quando le sue trasgressioni vengono alla luce, potrebbe chiedere perdono, promettere di cambiare strada e offrire la speranza di un futuro migliore.
Poi ricadono nei loro vecchi schemi. Essere traditi ti cambia, e se queste ferite vengono inflitte ripetutamente, possono causare danni emotivi gravi e duraturi. Non trattenerti perché non riesci a capire come lasciare una brutta relazione quando ami ancora la persona. Prendi la difficile decisione di andartene e concentrati sulla guarigione dal trauma emotivo che il tuo partner ti ha causato, in modo da poter aprire il tuo cuore e la tua mente a relazioni sane e amorevoli in futuro.
4. Non riesci a superare le discussioni
Sebbene sia vero che litigi e discussioni capitano in tutte le relazioni, se diventano cronici, la relazione può diventare estremamente spiacevole. Potreste temere di avere conversazioni difficili tra voi per paura di scatenare un altro litigio e, di conseguenza, i vostri problemi potrebbero iniziare ad accumularsi. I problemi repressi portano a... risentimento nella relazione, che contribuisce all'infelicità e a un senso di insoddisfazione. Capisci dove vogliamo arrivare?
Ecco perché uno degli indicatori che indicano quando è il momento di chiudere una relazione è che litigi e battibecchi sono diventati un tema centrale nel rapporto con il proprio partner. Prachi afferma: "L'incapacità di risolvere i conflitti nella relazione spesso indica altri problemi di fondo come scarsa comunicazione, tossicità e modelli di attaccamento malsani. Può essere utile scavare in profondità e arrivare alla radice di questi problemi. Anche se non si riesce più a salvare questa relazione, almeno si avrà la consapevolezza di non ripetere questi schemi con i partner futuri".
5. La lotta per il potere è troppo intensa
Forse la totale uguaglianza nelle relazioni potrebbe essere un'idea utopica, ma quando c'è uno sforzo per controllarsi a vicenda, il risultato è lo stress. "Quando l'equilibrio è sostituito da un lotta di potere in una relazione", porta inevitabilmente a una lotta per la superiorità e non a una vera e propria collaborazione reciproca", afferma Prachi. La persona "più debole" si sente soffocata e svantaggiata.
Una relazione amorosa si basa sul rispetto reciproco, sulla fiducia e sulla cura. Chi ha la meglio non dovrebbe mai importare. La vostra relazione non dovrebbe essere percepita come una lotta continua per stabilire il predominio. E se lo è, è allora che è il momento di chiudere una relazione.
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6. Fare commenti denigratori sul tuo partner
La mancanza di rispetto si riflette spesso nei commenti sarcastici e negli insulti che i partner si scambiano a vicenda. "Denigrare il partner per il suo aspetto, dire cose come: "Ti troverei più attraente se perdessi peso", criticare e deridere le sue scelte, la sua professione, ridicolizzare il suo aspetto o le sue amicizie, e così via, sono segnali che è ora di chiudere una relazione", afferma Prachi.
Quando la tua autostima viene annientata in nome dell'amore, trovare la forza di lasciare qualcuno che ami non dovrebbe nemmeno essere una domanda degna di considerazione. Se fosse un amico a raccontarti i commenti offensivi che il suo partner fa su di lui, gli diresti di porre fine alla relazione il prima possibile! Mostrati la stessa gentilezza e concentrati sul guardare avanti, verso un futuro migliore.
7. Sei soggetto a gaslighting
gaslighting è una forma sottile di abuso quando una persona nega la realtà del partner definendolo pazzo o insinuando che quest'ultimo faccia sempre un gran parlare del nulla. "Il gaslighting può assumere molte forme. Far dubitare una persona delle proprie decisioni o attaccare la sua autostima sono altri esempi di gaslighting. E può essere estremamente dannoso per il benessere emotivo della persona che ne è vittima. Dovrebbe essere uno dei punti di rottura non negoziabili in una relazione non appena la vittima si rende conto di cosa sta passando", afferma Prachi.
Il gaslighting può finire per farti dubitare delle tue decisioni/dubitare della tua memoria degli eventi. Nessuno dovrebbe avere il potere di farti mettere in discussione i tuoi pensieri e la tua capacità di prendere decisioni da solo. Manipolazioni psicologiche di questo tipo non dovrebbero avere posto nelle relazioni. Se sei stato vittima di gaslighting, riconoscerlo è il primo passo che puoi fare per liberarti da una relazione in cui la tua capacità di agire è stata costantemente negata. Una volta fatto, la strada per andare avanti diventerà più chiara.
8. Quando il tuo partner cerca di cambiarti
Consciamente o inconsciamente, cerchiamo di influenzare il nostro partner. Il cambiamento è positivo, soprattutto se ti rende una persona migliore o ti aiuta a inculcare abitudini o stili di vita migliori. Tuttavia, quando il tuo partner cerca di cambiare la tua identità nel profondo o esercita un'influenza negativa su di te, può avere effetti devastanti a lungo termine.
Se il tuo partner desidera cambiarti, significa semplicemente che sta cercando qualcosa che non riesce a trovare in te. Questo indica che potreste non essere compatibili. Questo, di per sé, dovrebbe essere sufficiente per capire quando è il momento di chiudere una relazione. Inoltre, se cerchi di cambiare te stesso su richiesta del tuo partner, ti sentirai a disagio con te stesso. Come puoi essere felice se non sei in pace con te stesso? E che senso ha stare in una relazione in cui non puoi né essere te stesso né trovare la felicità?
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9. Il tuo partner non accetta i tuoi figli o i tuoi animali domestici
Le relazioni sentimentali di successo si basano sulla totale e completa accettazione di ogni aspetto della vita dell'altro: il bello, il brutto e il cattivo. Se il tuo partner non riesce a farlo, può davvero essere la persona giusta per te? partner egoista potrebbe dirti dopo un paio di mesi di relazione che non è d'accordo con alcuni aspetti della tua vita che non puoi cambiare.
Lasciare qualcuno che ami ma che non ti fa stare bene non è mai facile, ma se il tuo partner non supporta aspetti della tua vita che sono importanti per te, ad esempio i tuoi cari (figli, genitori o animali domestici) o le tue responsabilità nei loro confronti, allora la scelta diventa piuttosto semplice.
10. I tuoi obiettivi non coincidono
Capire quando porre fine a una relazione può diventare molto più difficile e straziante quando nessuno dei campanelli d'allarme sopra menzionati si applica alla tua situazione. È del tutto possibile che non ci sia nulla di sbagliato in te o nel tuo partner, eppure potreste non essere adatti l'uno all'altra perché i vostri obiettivi non coincidono. Potreste semplicemente essere due persone molto diverse che, nonostante tutto il loro amore reciproco, non riescono a trovare un terreno comune su cui costruire una vita.
Forse desiderate cose diverse dalla vita e non c'è modo di trovare una via di mezzo. È inutile sacrificare le vostre ambizioni o i vostri obiettivi per il bene della relazione, perché non farà altro che farvi provare risentimento reciproco in futuro. Oppure potrebbe essere... la persona giusta al momento sbagliato Una situazione che può essere molto più dolorosa che innamorarsi di qualcuno con cui non si è compatibili. In questi casi, lasciare qualcuno che ami per il suo bene potrebbe essere la cosa giusta, seppur dolorosa, da fare!
11. I tuoi valori fondamentali e la tua prospettiva sulla vita sono diversi
Gli opposti non sempre si attraggono. Il più delle volte, valori e atteggiamenti condivisi sono alla base di una relazione solida. Quando due persone non hanno la stessa opinione su questioni importanti e scelte di vita – religione, denaro e figli, per citarne alcune – diventa difficile affrontare il viaggio della vita come partner. Tali relazioni spesso hanno una data di scadenza.
È estremamente importante sapere quando lasciare un relazione che non ha futuroÈ meglio farlo prima che uno dei due partner si coinvolga troppo emotivamente. Rompere con qualcuno che si ama senza ferirlo è difficile, ma se avete prospettive estremamente diverse, alla fine finirete per ferirvi gravemente a vicenda. È meglio strappare il cerotto e non rimandare l'inevitabile.
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12. I tuoi ricordi e le tue esperienze sono brutti
Come ti senti quando pensi al tuo partner? Pensare a lui ti procura gioia, soddisfazione e appagamento? Oppure ti senti spaventato, ansioso o preoccupato? Una relazione dovrebbe farti sentire sicuro, amato e appagato. Dovresti poter ripensare con affetto ai momenti trascorsi insieme e le conversazioni sui "ricordi di quando" dovrebbero fluire in modo naturale.
Se non è questo il tuo caso, è probabile che le esperienze e i ricordi negativi superino di gran lunga quelli positivi. Forse ti aggrappi alla speranza che le cose miglioreranno. Ma se finora non è successo, cosa ti dà motivo di credere che sarà diverso in futuro? Un passato infelice e un futuro incerto sono indicatori molto chiari di quando è il momento di porre fine a una relazione.
13. Il motivo per cui resti è che essere single ti spaventa
Molte persone hanno paura di chiudere una relazione, per quanto brutta o malsana possa essere, perché non sopportano il pensiero di rimanere sole. Rimanere in una relazione infelice perché non si sa come stare da soli è una pessima ragione per sopportare la sofferenza. Abbiate il coraggio di andarvene.
Puntatori chiave
- Sapere quando lasciare una relazione può essere difficile, soprattutto quando si sta insieme da molto tempo e si è troppo coinvolti emotivamente nel proprio partner.
- Abuso, manipolazione, mancanza di rispetto, infedeltà, compiacimento sono alcuni dei chiari indicatori che devi andartene
- Tuttavia, gli indicatori che indicano che è giunto il momento di porre fine a una relazione non sono sempre così forti e immediati; a volte fattori come scelte di vita e obiettivi diversi possono anche ostacolare il futuro della coppia.
- Il più delle volte, sai quando è il momento di chiudere una relazione. Non ignorare quella vocina nella tua testa e saprai esattamente cosa devi fare.
Anche se va detto che una persona dovrebbe fare tutto il possibile per far funzionare una relazione, se una parte di te si chiede costantemente come capire quando è il momento di chiudere una relazione, allora la situazione è ormai segnata. Faresti meglio ad allontanarti dal tuo partner piuttosto che rimanere intrappolato nel circolo vizioso di darsi reciprocamente "un'ultima possibilità".
Domande Frequenti
È difficile lasciare una relazione a causa delle emozioni e degli sforzi investiti. A volte, potresti anche sentirti spaventato e vulnerabile a rimanere solo e potresti pensare che sia meglio rimanere in una relazione piuttosto che essere single. Accettare di dover lasciare una relazione è un boccone difficile da mandare giù, perché significa anche accettare di aver commesso un errore nell'intraprenderla.
Quando non c'è più amore nella relazione, quando ci sono tradimenti ripetuti, quando i vostri valori fondamentali sono diversi, quando vi allontanate e quando sentite che la vostra relazione vi sta dando più dolore che gioia, è il momento di lasciarsi.
Chiudere una relazione con la persona che ami non è mai facile, ma se non ti senti felice e ti senti costantemente indebolito, devi prendere una decisione e lasciare il tuo partner.
Sì. A volte, non si lascia qualcuno perché non si ama più, ma perché si ha bisogno di lasciarlo perché non vi amate più o perché potreste desiderare cose diverse dalla vita. Rompere con qualcuno che ami e con cui vivi non sarà facile, ma se la tua salute mentale ne risente negativamente, dovresti porre fine alla relazione, nonostante quanto pensi di amare questa persona.
Sarebbe difficile lasciare qualcuno con cui condividi una vita. Potrebbe essere necessario affrontare la cosa con delicatezza. Inoltre, è necessario aver elaborato un piano di uscita ben definito, che preveda come andarsene, le modalità di tale trasferimento e l'impatto che avrà sulla tua vita.
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