Ricominciare una relazione: 11 consigli per farlo bene

Dopo tutto il dolore e la sofferenza, quando fissi il numero del tuo ex sul telefono alle 2 del mattino, potresti iniziare a pensare che ricominciare una relazione non sia la peggiore delle idee. Quando arrivi alla conclusione che non puoi vivere senza questa persona, probabilmente clicchi subito sul pulsante di chiamata. Ma sei sicuro che questa volta sarà una relazione sana?

Non giriamoci intorno, ricominciare una relazione dopo un tradimento o una delusione d'amore richiede molto impegno. Non è facile come premere un pulsante di reset. I litigi ricorrenti probabilmente avranno la meglio su entrambi, e solo perché hai deciso di riprovarci, non significa che un nuovo inizio funzionerà magicamente.

Ecco perché, prima di fare il grande passo, è importante affrontare alcune domande cruciali. Come si ricomincia in una relazione? Cosa significa per te? Come pensi di migliorare la relazione 2.0? Siamo qui per aiutarti a orientarti nel complesso mondo del ricostruire ciò che un tempo era, in collaborazione con la psicologa Shazia Saleem (laureata in Psicologia), specializzata in consulenza per separazione e divorzio.

Cosa significa ricominciare da capo in una relazione? 

Cosa significa ricominciare da capo in una relazione? Beh, in sostanza, significa dare un nuovo inizio alla relazione o dare un'altra possibilità a un ex partner. Tuttavia, in realtà, capire il significato di "tabula rasa" nelle relazioni è più facile a dirsi che a farsi. Anche se potresti chiederti come riportare la tua relazione com'era all'inizio, devi tenere presente che potrebbe non essere realisticamente possibile.

Dopotutto, non puoi dimenticare completamente il passato e l'angoscia che ti ha causato. Ciò significherebbe esporti al rischio di commettere di nuovo gli stessi errori. Inoltre, il successo di una nuova relazione con un vecchio partner può dipendere da numerosi fattori, come i problemi che hanno afflitto la vostra relazione all'inizio e le ragioni per cui desiderate ravvivare il legame.

Ad esempio, se la tua era una relazione tossica che minacciava la tua salute mentale o fisica, tentare di riallacciare i rapporti probabilmente porterà ad altre brutte notizie. Allo stesso modo, se ciò che desideri è la sicurezza e il conforto di "essere innamorato" e non la persona di cui eri innamorato, forse ti senti semplicemente solo e non vuoi davvero ricominciare da capo.

Se stai cercando di ricominciare una relazione con il tuo ex e non gli parli da qualche anno, è anche importante riconoscere che la persona che conoscevi potrebbe non esistere più. Forse non riuscirete mai a vedere le cose allo stesso modo su alcune delle divergenze che hanno portato alla rottura iniziale. In poche parole, se i tuoi occhiali rosa ti fanno ignorare i momenti difficili, sei infatuato, non innamorato.

Fortunatamente, ci sono modi per affrontare questa situazione e assicurarsi di fare le cose per bene la seconda volta. Quindi, siediti con te stesso e chiediti: cosa significa per te ricominciare da capo in una relazione? Poi, passa a come ricominciare da capo in una relazione. Ecco alcuni aspetti da tenere a mente:

• Devi assicurarti di farlo per le giuste ragioni
• Lascia le tue aspettative fuori dalla porta e non dare per scontato che la persona sarà esattamente quella di una volta; forse è cambiata in modi che non puoi nemmeno immaginare.
• Una nuova relazione con la stessa persona deve valere la pena. Quindi, devi porti alcune domande difficili: stai cercando di capire come far tornare la tua relazione com'era all'inizio? Ed è possibile? Vedi spazio per una riconciliazione? O stai lasciando che la tua infatuazione prenda il sopravvento?

"Questo processo di introspezione ti aiuterà a capire chiaramente se questa è una buona idea o meno. Potrebbe essere una pillola amara da ingoiare, ma una sana dose di accettazione ti renderà libero", afferma Shazia.

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È giusto ricominciare una relazione?

Riaccendere una storia d'amore passata può essere una decisione complessa e carica di emozioni. Che siate separati da poco tempo o da un periodo più lungo, la questione se sia giusto o meno ricominciare una relazione merita un'attenta riflessione. Ecco cinque scenari in cui può essere opportuno prendere in considerazione l'idea di ricominciare una relazione:

1. Crescita reciproca e miglioramento personale

Entrambi si sono presi del tempo per crescere personalmente, affrontando i problemi che hanno portato alla rottura, e hanno apportato cambiamenti positivi significativi alle loro vite. Ora si sentono più maturi emotivamente, sicuri di sé e pronti a impegnarsi nuovamente nella relazione. Senza di loro, il concetto di tabula rasa nelle relazioni non può reggere.

2. Separazione temporanea dovuta a circostanze della vita

La rottura è avvenuta a causa di fattori esterni come problemi legati alla distanza o questioni di carriera. Se queste circostanze sono cambiate e entrambi i partner provano ancora forti sentimenti l'uno per l'altra, potrebbe essere opportuno dare un'altra possibilità alla relazione.

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3. Amicizia riaccesa

Dopo la rottura, la coppia è rimasta amica e ha mantenuto un sano legame platonico. Col tempo, si sono resi conto di condividere ancora un profondo legame emotivo e potrebbero voler esplorare di nuovo una relazione romantica.

4. Risolti i malintesi

La rottura è stata causata da incomprensioni, problemi di comunicazione o piccoli conflitti che sono stati o possono ora essere affrontati e risolti efficacemente attraverso una comunicazione aperta e onesta.

5. Circostanze mutate

Grandi cambiamenti nella vita hanno creato spazio per una relazione nella vita di entrambi i partner. Ad esempio, fidanzatini universitari che hanno preso strade diverse e che si riavvicinano anni dopo, quando entrambi sono separati e disponibili emotivamente. Potrebbero voler dare un'altra possibilità alla relazione se i loro sentimenti reciproci non sono cambiati.

In ognuno di questi scenari, il fattore chiave è che entrambi i partner siano realmente cresciuti e siano disposti a compiere gli sforzi necessari per garantire una relazione più appagante e sana in futuro. Ricominciare da capo in situazioni del genere può portare a un legame più profondo e solido tra le persone coinvolte.

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Come ricominciare una relazione: 11 consigli utili

Quindi, come si ricomincia da capo in una relazione? In una nuova relazione con la stessa persona, potresti voler tornare subito ai vecchi tempi, condividendo lo stesso livello di comfort, intimità e impegno. Tuttavia, riprendere esattamente da dove si era interrotto potrebbe non essere fattibile né salutare. Se i piccoli problemi sembrano farti scattare, i seguenti utili consigli e nuovi strumenti su come ricominciare da capo in una relazione, forniti da Shazia, ti aiuteranno:

1. Sviluppare il rispetto reciproco è una necessità

Certo, potreste pensare di rispettarvi a vicenda quando le cose vanno bene, ma un certo livello di mancanza di rispetto si sarà sicuramente insinuato durante quei brutti litigi. Gli elementi che contribuiscono a sviluppare il rispetto in una relazione vanno ben oltre il modo in cui vi parlate, riguardano anche il modo in cui pensate l'uno all'altro. È importante comprenderlo prima di pensare a un nuovo inizio.

"Accettatevi a vicenda per come siete, senza voler cambiare l'altro. Rispettate l'individualità, le qualità, i tratti e le abitudini del vostro partner. Sviluppare il rispetto reciproco è forse la cosa più importante quando si cerca di ricominciare da capo dopo una relazione finita male", afferma Shazia.

2. Scoprire cosa ha causato i problemi in primo luogo 

È ora di indossare i vostri cappelli da detective e di andare a fondo del perché la relazione è crollata e bruciata la prima volta. Se state curando una gamba rotta fasciandovi il braccio, le crepe rimarranno non rimarginate. Non saprete cosa dovete riparare finché non capirete perché continuavate a litigare e ad avere problemi. Dedicare del tempo a questo è fondamentale.

Se stai cercando di capire come ricominciare da capo una relazione dopo aver convissuto o essere stati insieme per molto tempo, la cosa migliore da fare è dedicare del tempo a diagnosticare il problema. Forse dovresti valutare di ricominciare una relazione come amici, prima.

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3. Quando si ricomincia una relazione, lascia che il passato sia passato 

Se ti stai chiedendo "Cosa significa ricominciare da capo in una relazione?", questa è una domanda fondamentale. Capire perché c'erano problemi nella relazione ti aiuterà anche a perdonare. Certo, perdonare un coniuge infedele o un partner che ti ha ferito non è la cosa più facile del mondo. Ma sappi che continuare a rimuginarci sopra non fa bene a nessuno. Ricordarsi di lasciarsi il passato alle spalle è fondamentale, sia che tu stia cercando di capire come ricominciare una relazione dopo un tradimento o una brutta rottura.

"Seppellisci il passato. Dimenticalo, lascialo andare. Più ti soffermi sul passato, più tempo prezioso spenderai a discutere di cose di cui non dovresti parlare. Concentrati sul momento e affronta i problemi che stanno emergendo in questo momento", dice Shazia. No, non dovresti nemmeno reprimere le tue emozioni. Se qualcosa ti infastidisce, probabilmente dovresti chiederti perché. Chiediti perché litigi ed errori passati vengono tirati fuori nella tua "nuova" relazione.

• Segnala una persistente mancanza di fiducia?
• Hai difficoltà a imparare come ricominciare una relazione dopo un tradimento?

Se è così, ora sapete su cosa dovete lavorare nella vostra nuova relazione con la stessa persona. Dopotutto, avete entrambi concordato di darvi una seconda possibilità e questo vi aiuterà a imparare a ricostruire il legame in una relazione duratura. La terapia di coppia può essere di grande aiuto in questo.

4. Un po' di respiro farà molto bene a entrambi

"Se state cercando di ricominciare da capo dopo una relazione finita male, dovete mantenere la calma. State intraprendendo un percorso completamente nuovo, quindi è meglio concedersi tempo e spazio a vicenda. Che si tratti di adattarsi alla nuova situazione o semplicemente di prendersi una pausa, lo spazio personale può essere d'aiuto", afferma Shazia.

Trascorrere un po' di tempo lontano da casa è quasi un prerequisito se stai cercando di capire come ricominciare una relazione quando si convive. Allontanati un po' dal poligono di tiro e trascorri una o due settimane di relax da solo. Una volta che sarai in uno stato d'animo migliore, non scatterai contro il tuo partner per aver lasciato quell'asciugamano bagnato sul letto. Questa è una cosa che può fare molto per guarire il vostro legame quando stai cercando di capire come ricominciare da capo una relazione.

5. Quando si ricomincia una relazione, la gentilezza è la tua valuta

Se vi siete detti qualcosa che avreste preferito non dire, c'è sempre spazio per rimediare. Qualche piccola dimostrazione di cortesia potrebbe non significare molto al momento, ma più si sommano, più vi sentirete felici in compagnia l'uno dell'altro. Tuttavia, non tutto ruota attorno a come stare con il vostro partner.

Shazia spiega come essere gentili con se stessi possa essere la cosa più importante da fare quando si cerca di ricominciare da capo dopo la fine di una relazione . "Siate gentili e compassionevoli con voi stessi, con il vostro partner e con la relazione. Una persona infelice e insoddisfatta di sé non potrà mai rendere felici gli altri. Se non vi prendete cura di voi stessi, non sarete in grado di essere gentili con chi vi sta intorno."

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6. Regolare la dinamica di potenza

Che ne siamo consapevoli o no, spesso ricopriamo ruoli specifici nelle nostre relazioni. Uno può comportarsi come la vittima, mentre l'altro può assumere il ruolo dell'accusa. Soprattutto in dinamiche in cui una persona si sente costantemente sminuita e sminuita, possono entrare in gioco dinamiche di potere molto dannose. È sorprendentemente facile che due persone così vicine ricadano inconsciamente negli stessi schemi.

Quando si cerca di capire come ricominciare una relazione, teorie come il triangolo relazionale possono aiutare a comprendere chi, involontariamente, sta ricoprendo quale ruolo nella dinamica di coppia. Se la vostra relazione non sembra un'unione tra pari, ricominciare da capo diventa inevitabilmente più difficile.

Forse il modo migliore per affrontare questo problema sarebbe praticare una comunicazione sana e sincera con il partner. Puoi anche chiedere aiuto a un terapeuta o a un esperto di relazioni per capire come abbandonare i vecchi schemi e sostituirli con altri più sani.

7. Stabilire nuovi confini 

"Dal momento in cui decidi di ricominciare, assicurati di stabilire dei sani confini intorno a te e alla relazione. I confini sono fondamentali per garantire una relazione appagante a lungo termine", afferma Shazia.

I confini possono essere semplici come rispettare lo spazio personale dell'altro e aiutarvi a raggiungere e sostenere la vostra individualità. Soprattutto se state ricominciando una relazione come amici con l'intenzione di ravvivare un legame romantico in futuro, stabilire confini chiari e aspettative chiare fin dall'inizio vi assicurerà di essere entrambi sulla stessa lunghezza d'onda. Questo è uno degli aspetti positivi del ricominciare da capo e vi aiuterà anche a migliorare la comunicazione.

8. L'empatia farà la differenza

Se stai ricominciando con il tuo ex e sei stato ferito in passato, probabilmente non stai pensando anche a quello che ha passato il tuo ex. Ma una volta che provi a vedere l'altro lato della medaglia per un po', potresti vedere una prospettiva completamente nuova.

“Comprendere il punto di vista dell'altro è fondamentale, e l'unico modo per farlo è essere empatici nella relazione . Capire la situazione del partner, rispettare le sue opinioni e comunicare in modo chiaro e aperto”, afferma Shazia. Questo è essenziale per ricostruire il legame all'interno di una relazione.

9. Buttarsi con entrambi i piedi

"Se ora ti trovi in ​​una nuova relazione, in una situazione simile a quella della stessa persona, è segno che credi fermamente che ci sia qualcosa su cui valga la pena lavorare in questa relazione. È segno che siete destinati a stare insieme. Assicurati di dargli la priorità. Invece di avere grandi aspettative dal tuo partner, pensa al tuo ruolo e al tuo ruolo. Pensa al meglio che puoi dare, non a quello che puoi ottenere", dice Shazia.

Fai in modo che le tue azioni riflettano il tuo impegno nel far funzionare la relazione . Più il tuo partner vedrà che ti impegni per far funzionare la relazione attraverso l'impegno che ci metti, più si sentirà sicuro anche lui/lei. Questo è un aspetto che spesso viene trascurato, ma è molto utile per imparare a ricominciare con la persona che ami. Un po' di tempo di qualità può fare miracoli.

10. Pratica una comunicazione efficace

Una comunicazione chiara e aperta è la pietra angolare di ogni relazione di successo , ma soprattutto quando si tratta di ricominciare una nuova storia con la persona amata. In questi casi, è fondamentale creare uno spazio sicuro e privo di giudizi in cui entrambi i partner possano esprimere i propri sentimenti e le proprie preoccupazioni.

L'ascolto attivo è altrettanto cruciale: aiuta a comprendere le esigenze e le prospettive reciproche. Inoltre, valutate la possibilità di dedicare del tempo a incontri regolari per discutere di come sta progredendo la relazione e se sono necessari aggiustamenti o miglioramenti. Questo è fondamentale per capire come ricostruire la connessione in una relazione.

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11. Accogli il cambiamento e l'adattabilità

Per rilanciare con successo una relazione, è fondamentale riconoscere che il cambiamento fa parte della crescita e dell'evoluzione. Accettate l'idea che la relazione possa evolversi in qualcosa di diverso da ciò che era in passato. Siate adattabili e aperti a nuove esperienze, sfide e opportunità.

Accettate che, come individui, voi e il vostro partner possiate cambiare nel tempo, ed è perfettamente normale. Flessibilità e disponibilità ad adattarvi possono aiutare la vostra relazione a prosperare e prosperare.

Che tu stia ricominciando da capo con il tuo partner o che tu abbia deciso di rimanere semplicemente amico di qualcuno, i consigli che abbiamo elencato oggi ti saranno sicuramente d'aiuto. All'inizio può essere difficile capire come ripartire da zero in una relazione. Ma l'intento e l'approccio giusti ti metteranno sulla strada giusta e, con la pratica, le cose dovrebbero funzionare. Fai del tuo meglio e lavora per creare nuovi schemi e nuovi ricordi. Se ancora non funziona, non preoccuparti. Almeno ci hai provato ed è questo che conta.

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