Il ruolo dell'autostima nelle relazioni: fai questo test per valutare la tua oggi stesso!

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"Credi in te stesso e il mondo crederà in te". Questa famosa citazione riflette da vicino i benefici che un'elevata autostima può apportare. Sfortunatamente, molte persone affrontano la vita con un'autostima indebolita e compromessa, che influisce su ogni aspetto della loro vita, comprese le relazioni intime. Quindi, qual è il ruolo dell'autostima nelle relazioni? E come puoi scoprire come te la cavi su questo fronte?

In questo articolo, psicoterapeuta Jui Pimple (Master in Psicologia), terapeuta razionale-emotivo-comportamentale qualificato e praticante del rimedio di Bach, specializzato in consulenza online, scrive sulla connessione tra autostima e relazioni e condivide anche un test di valutazione dell'autostima per aiutarti a valutare la tua.

Cos'è l'autostima?

Il significato generale di autostima è il senso generale di valore di una persona, una combinazione di fiducia in se stessi e consapevolezza delle proprie capacità e abilità. È il modo in cui pensi a te stesso o come ti percepisci. Se ti senti sicuro, sicuro di te, degno la maggior parte del tempo e hai un'identità, significa che hai un'autostima positiva.

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Secondo il sociologo Morris Rosenberg, che ha sviluppato la scala di autostima di Rosenberg (RSES), lo strumento più utilizzato per valutare l'autostima, una persona con un'autostima elevata "si considera degna; non si considera necessariamente migliore degli altri".

Diversamente dal sé narcisistico L'autostima, che implica sentimenti di superiorità ed egocentrismo, implica sentimenti di fiducia in se stessi e rispetto di sé. L'autostima gioca un ruolo importante nella nostra crescita personale e professionale, nei nostri successi, nelle relazioni e in vari altri ambiti della vita.

Le persone con una sana autostima hanno una percezione positiva della vita, sono assertive, consapevoli dei propri punti di forza e di debolezza, hanno meno rimpianti per il passato e vivono il presente. D'altra parte, le persone con una bassa autostima sono piene di dubbi su se stesse, hanno bisogno di rassicurazioni in ogni cosa, sperimentano insicurezze, trovano difficile esprimere i propri bisogni e, in generale, hanno una visione negativa della vita.

Lo sviluppo dell'autostima è strettamente legato alle esperienze della prima infanzia e alla personalità di una persona. stile di attaccamento, in base alla natura del rapporto con i genitori o con chi si prende cura di loro. Può anche variare in base a vari fattori, come i risultati accademici, le malattie, lo stato socioeconomico, le capacità fisiche, le esperienze scolastiche/lavorative, ecc.

Il ruolo dell'autostima nelle relazioni

Anche l'autostima e le relazioni sono strettamente collegate, sebbene questa interessante correlazione spesso non riceva l'attenzione che merita. Una semplice spiegazione per comprendere il ruolo dell'autostima nelle relazioni è che possiamo dare amore all'altra persona se siamo in grado di amare e rispettare noi stessi. In questo articolo, esploreremo la connessione tra autostima sana e bassa e relazioni.

Ricerca ha dimostrato che le persone con una sana autostima,

Tendono ad essere più felici e ad avere relazioni durature e appaganti con i loro partner.
Prova soddisfazione nella vita
Sono fiducioso
In grado di comunicare le proprie esigenze
Possono essere presenti per i loro partner senza trascurare i propri bisogni

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Tutti questi fattori sono fondamentali per costruire relazioni sentimentali sane e costruttive. Uno dei risultati della stessa ricerca è che i problemi di autostima nelle relazioni non influenzano solo la persona che lotta con un senso di sé disilluso, ma anche i livelli di soddisfazione del partner.

Come si manifesta la bassa autostima nelle relazioni

Bassa autostima nelle relazioni è un argomento ampiamente studiato. Il punto chiave è che una persona con bassa autostima tende a proiettare le proprie paure e insicurezze sul partner, spesso dando vita a dinamiche relazionali insoddisfacenti, disfunzionali o soffocanti. Ecco alcuni motivi per cui una bassa autostima porta a relazioni scadenti:

Mancanza di sé autentico: Le persone con una bassa autostima trovano difficile essere se stesse. A volte cercano di adattarsi ai bisogni degli altri o di apparire più attraenti e gradevoli, ignorando i propri gusti e le proprie antipatie. Questo tipo di comportamento porta spesso a una mancanza di appagamento e, col tempo, possono stancarsi di vivere secondo i desideri altrui, con conseguente deterioramento delle relazioni.
Insicurezze e ansie: Le persone con bassa autostima spesso lottano con insicurezze e ansie, che influiscono negativamente sulle loro relazioni. Le ansie possono trasferirsi al partner e creare un ambiente complessivamente negativo.
Problemi di fiducia: Inoltre, le persone con bassa autostima hanno problemi di fiducia e potrebbero continuare a dubitare della lealtà del partner, influenzando indirettamente la tranquillità di entrambi i partner
Incapacità di gestire le critiche: Una bassa autostima si traduce in un'elevata sensibilità al feedback degli altri. Queste persone non sono in grado di gestire alcun feedback negativo o anche le critiche più costruttive. Si feriscono facilmente, il che spesso porta a discussioni. A causa delle loro reazioni, i partner potrebbero smettere di condividere i propri pensieri con loro, creando un senso di ingenuità nella relazione.
Incapacità di esprimere i bisogni: La bassa autostima è caratterizzata dall'incapacità di esprimere i propri bisogni. Se un partner con una bassa autostima non è in grado di esprimere i propri bisogni in modo assertivo, può arrivare a scendere sempre a compromessi nella relazione. Questo può portare a un accumulo di risentimento, che può esplodere nei modi più malsani al minimo accenno.

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Ora che sai come si manifestano i problemi di autostima nelle relazioni, che ne dici di fare un rapido test per conoscere la tua autostima?

Infine, se tu o il tuo partner vi sentite bloccati in qualsiasi momento in una relazione, il che causa una bassa autostima, non esitate a chiedere aiuto a un professionista. Un terapeuta può aiutarvi a riconoscere schemi come il dialogo interiore negativo o le storie che vi raccontate ripetutamente per rimanere in modalità vittima. Può anche guidarvi sui sintomi del vostro stile di attaccamento insicuro che porta a una bassa autostima in una relazione. Quindi, non abbiate paura di rivolgervi a lui. Il nostro consulenti del panel di Bonobology sono a portata di clic.

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